(发展战略)大学生心理适应与发展
《大学生心理适应与发展》必修课程
课程简介
《大学生心理适应与发展》课程系统讲授大学生心理适应与发展的有关心理学知识，帮助学生了解大学生适应与发展的特点和任务，了解大学生适应与发展中常见的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的环境适应、学习方法、人际交往、情绪管理等方面的问题，以有效预防大学生心理疾病和心理危机的发生，提升大学生的心理素质，促进大学生的全面发展和健康成长。本课程包括六个专题，18课时，1学分。
本课程以心理学及相关理论为依据，针对大学生在现实生活中遇到的实际问题，努力做到科学性与应用性，理论性与实践性的统一。在教学方法上强调互动性、体验性、感染性，倡导学生参与教学过程，提高教学的吸引力和实效性，以促进学生心理的健康发展。
教学大纲
第一讲发展---从健康心理开始
一、大学生心理健康的意义
（一）心理健康的涵义
世界心理卫生联合会认为，心理健康是指“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”
（二）心理健康的标准
1．正确认识自我和悦纳自我
2．拥有和谐的人际关系
3．拥有良好的适应能力
4. 拥有顽强的意志品质
5. 拥有顽强的意志品质
6. 具有完整和谐的健康人格
（三）心理健康对大学生成功发展的重要意义
1.心理健康是大学生身心健康发展的需要
2.心理健康是智力、能力正常发挥的需要
3.心理健康是大学生适应社会的需要
4.心理健康是大学生成功发展的需要
二、大学生常见的心理问题
（一）心理问题概述
心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。
1、心理困扰
（1）生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等
（2）学习适应问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足、注意力难以集中等
（3）人际适应问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症、由自慰行为带来的心理困扰等（4）恋爱与性心理困扰：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常等心理困扰
（5）性格与情绪问题：自卑、怯懦、依赖、猜疑、自我冲突、抑郁、焦虑、冷漠、暴躁等。
（6）就业心理困扰：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等
2、心理障碍
（1）神经症
?睡眠障碍
?焦虑症
?抑郁症
?强迫症
?疑病症
?恐怖症
（2）人格异常
?反社会型人格
?偏执型人格
?分裂型人格
?强迫型人格
?自恋型人格
?癔病型人格
?依赖型人格
（3）性心理障碍
?性指向障碍
?性偏好障碍
?性身份障碍
3、精神障碍
（1）双相情感性精神障碍：是精神病中比较常见的、以心境的高涨或低落为基本症状的精神障碍。
（2）精神分裂症：患者的思想、情感、行为与现实脱节，不能分辨幻想与现实。
（3）偏执性精神病：有持久的偏执性妄想，程度轻重不一。
（4）反应性精神病：由于持续的精神紧张性刺激直接引起的
三、大学生心理问题产生的原因分析
（一）个体原因
1. 青年期心理发展的矛盾性
2．心理成熟滞后，承受挫折能力不强
3．面对多重压力，心理调节能力较差
4．交往能力欠缺，缺乏社会支持
（二）社会原因
1．片面追求“成功”的社会价值观导向
2．只注重学习成绩的应试教育影响
3．父母离异、亲子关系失和带来的心理压力
四、大学生心理问题产生的新特点
（一）低年级大学生的心理问题相对较多
（二）心理问题多重复杂
（三）心理问题的掩饰性较强
五、维护心理健康的途径
（一）积极自助
1．积极参加心理健康教育活动
2．进行积极的人际交往
3．学会管理和调整情绪
4.学会应对挫折
（二）主动求助
1．关注自己的心理健康状况，主动寻求心理支持
2．正确理解心理咨询，愿意解决发展中的问题
3．掌握科学的心理问题的鉴别方法，及时分辨心理问题
【总结】
（1）学习心理健康知识，树立正确的健康观
（2）学会自我调适，保持良好的心态
（3）掌握社交技巧，建立良好的人际关系
（4）求助心理帮助，优化心理品质
第二讲大学—从心理适应开始
一、心理适应的概念及意义
（一）什么是适应
适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。
（二）积极适应与消极适应
积极的心理适应:个体在客观环境中积极主动的调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。
消极的适应：这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。
（三）适应的意义
1.接纳自我的开始
2.有效学习的需要
3.积极交往的基础
4.身心和谐的要素
5.健康生活的前提
6.个人发展的起点
二、大学新生常见的适应困扰
（一）情绪困扰
（二）学习困扰
（三）交往困扰
（四）生活困扰
（五）情感困扰
（六）发展困扰
三、如何适应和管理大学生活
（一）制定目标
（二）管理生活
（三）规划学习
（四）积极交往
（五）调控自我
第三讲和谐—从人际交往开始
一、人际关系的相关理论
（一）人际关系的内涵
1. 人际关系的概念及特点
a. 人际关系是在人与人的交往活动或互动过程中发生的
b. 人际关系是一种心理状态，而并不仅是对客观地位或身份的描述。
c. 人际关系带有浓厚的感情色彩
2. 人际交往与人际关系的内在联系
人际交往是实现人际关系的途径，人际关系是人际交往的结果。人际交往侧重于人与人之间的联系与接触的过程、行为方式等；而人际关系侧重于在交往基础上所形成的心理状态和结果。人际交往是一个动态的过程，而人际关系则具有相对的稳定性。
3. 人际关系的意义
a.人际关系是人的生存本能
b.良好人际关系是身心健康的需要
c.良好的人际关系是人生事业成功的需要
（二）人际关系的建立过程
1. 定向阶段
2. 情感探索阶段
3. 感情交流阶段
4. 稳定交往阶段
友谊的准则
?在朋友需要的时候自愿提供帮助；
?尊重朋友的隐私；
?保持信任；
?信赖并向彼此倾诉；
?当对方缺席的时候能够代表对方；
?不再公开的场合批评彼此；
?表现出情感性的支持；
?在交谈中注视对方的眼睛；
?相伴的时候努力使对方快乐；
?对彼此的关系不嫉妒或不批评；
?对彼此的朋友宽容；
?与对方分享成功的消息；
?寻求个人化的建议；
?不责备或唠叨；
?和朋友开玩笑或取笑；
?会偿还欠账、报答恩惠或赞扬；
?对朋友表露自己的情感或遇到的问题。
（三）人际交往的原则
1. 平等原则
2. 交互原则
3. 相容原则
4. 信用的原则
5. 自我价值保护原则
（四）影响人际关系的因素
1、影响人际关系的外在因素
a．外貌
b．性别
c．空间距离
d．成长经历
2、影响人际关系的内在因素
a．个性品质
最具人际吸引的20项个性品质（顺序排列）:
真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信任、有智慧、可信赖、有思想、体贴、热情、善良、友好、快乐、不自私、幽默、负责、开朗、信任。
b．自我概念与自尊
自我概念：包括我们拥有的关于我们自己所有的认识和情感，是一个人对自己是什么样人的一种认识。
自尊：个体对自我形象的主观感觉，是自我概念中的评估和情感两个部分。
（五）人际交往的心理效应
1.首因效应
2. 近因效应
3. 登门槛效应
4. 增减效应
5. 光环效应
6. 刻板印象
7. 投射效应
二、大学生人际交往中的常见问题
（一）交往缺乏主动性
1. 恐惧担忧
2. 自卑自负
3. 腼腆羞怯
（二）封闭自我
1. 孤独
2. 猜疑
3. 嫉妒
（三）缺乏交往技能
1.自我中心
2. 理想化
3. 取悦他人
4. 指责他人
三、大学生人际交往的途径和方法
（一）完善自我
1. 真诚待人
2. 彼此尊重:尊重是一种修养，一种品格，一种对人平等相待、友好信任的交往方式，也是重视他人在人格、行为习惯和价值观等方面的差异，不以自己的标准来要求别人的表现，简言之就是认同他人的独特性。
3. 学会赞赏:赞美是一种人格品质，是一种态度习惯。赞美意味着我们时时去用积极的眼光看待他人，并且慷慨得将你所观察到的反馈给对方。即便行为具有破坏性，其背后也含有积极的品质。当你学会将赞美传递给身边的朋友时，你会发现自己收获的远远多于你所付出的。
4. 主动交往
a.投石问路技术
b.察言观色技术：
c.直截了当技术
d.即景出题技术
e.寻找相同技术
5. 谈吐幽默:幽默是思想、学识、阅历、经验、智慧和灵感在语言运用中的结晶，是一瞬间闪现的光彩夺目的心灵的火花
6. 懂得感恩:感恩是一种处世哲学，是一种生活态度，是一种人生智慧。怀着一颗感恩的心生活，我们会时时发现生活的美丽，感受生命的快乐。在赢得友谊的路上，同样需要我们拥有一颗感恩的心。感恩是一种体验，也是一种回报。感恩有多种形式，可以是物质的、精神的、行动的。一声发自内心的“谢谢”，一句节日里的问候，一次跌倒时的搀扶，一杯寒冷中的热茶，都是感恩的具体表达，都会让对方感到你没有忘记他对你的恩情和关照，从而加深你们的友谊，拉近你们之间的距离。
（二）运用技巧
1. 避免犯错的重要原则
a．明晰自我界限
自我界限是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。
b．适度自我表露
?自我表露是指个体与他人交往时，自愿地在他人面前真实地展示自己的行为。
?自我表露分层次的，存在着表露互惠效应
c．完善印象管理
印象管理是指由于交往的需要，人们希望给别人留下一个良好的、恰当的印象。在交往中使自己的穿着、谈吐、举止符合自己的身份和交往的情境，往往能给别人留下良好的印象，增进交往效果。恰当的印象管理并非虚伪，它代表着个人的修养。
d．遵守社交礼仪
通过礼仪，能够传递出尊重、友好、真诚、重视的态度，更能够获得对方的认可。
2. 语言沟通的技巧
a．学会倾听
（1）身体语言
（2）体察语言背后的情感
（3）提供回馈
（4）询问
（5）不轻易打断对方
（6）不主动给建议
（7）容忍沉默
b．正确表述
（1）使用客观的行为描述：避免“总是”、“从不”
（2）使用第一人称：以“我”开头
（3）学会拒绝：保持准备说“不”的勇气和信心
3. 非语言沟通的技巧
a．表情表达内心
b．身体传达态度
c．距离决定情感
d．声音演绎内容
第四讲快乐---从管理情绪开始
一、认识我们的情绪
（一）了解情绪
?情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。
1、情绪有其生理基础
2、情绪是一种内心感受和体验
3、情绪的表现形式：面部表情、声音表情、动作表情
（二）情绪的类型与发生机制
1、按情绪发展分类
?基本情绪：与生理需要相联系的内心体验。
?社会情绪：与社会需要相联系的内心体验。
2、根据情绪内心体验的功效分类
?正性情绪：一般将愉快、欢乐、舒畅、喜欢等外在事物对个体有利时的体验，视为正性情绪；
?负性情绪：将痛苦、烦恼、气愤、悲伤等外在事物对个体造成危害时的体验，视为负性情绪。
3、按照情绪的状态分类
依据情绪发生的强度、持续性、紧张度等标准，将情绪状态分为三种状态：
?心境：是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分。
?激情：是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态，如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。在激情状态下，人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有积极和消极之分。
?应激：是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。如地震、火灾等。
4、情绪的产生机制
（1）情绪受客观事物与内在需求的影响
（2）情绪有其生理基础
（3）情绪具有过程性
（4）情绪与认知相互影响
（5）情绪受情境的影响
（三）情绪的作用
1、情绪具有适应生存的保护作用
2、情绪对唤起心理活动和行为的激发作用
3、情绪是心理活动的组织者
4、情绪是人际交流的手段
5、情绪对大学生的影响（身心健康、学业、人际关系）
（四）健康情绪的标准
?适度的欲望
?有清醒的理智
?平和、稳定、愉悦和接纳自己
?对人类有深刻、诚挚的感情
?富于哲理、善意的幽默感
?丰富、深刻的自我情感体验
二、大学生常见的情绪困扰
（一）大学生情绪发展的特点：情绪的丰富性与复杂性；情绪的稳定性和波动性；情绪的掩饰性和压抑性；情绪的冲
动性和爆发性
（二）大学生常见的情绪困扰
1、焦虑
?心理适应焦虑
?考试焦虑
?身体过分关注焦虑
?选择焦虑
2、抑郁
?压抑、苦闷
?负面自我评价，无价值、无意义，悲观失望
?缺乏兴趣、依赖性强
?反应退钝、活动水平下降
?回避交往
?体验不到快乐、自卑、自责、自罪
?身体反应（失眠、食欲下降、言语动作迟缓、乏力、面色灰暗、哭泣、叹息等）自杀倾向
3、冷漠
?感觉贫乏、缺少热情、情感和激情
4、愤怒
?愤怒会使人感到紧张、压抑甚至狂躁的感觉。
三、有效管理情绪，保持乐观心态
（一）认识自己的情绪
1. 了解自己的个性特征
?一个人的情绪特点，往往与其气质和性格特征密切相关。
2. 了解自己的情绪年龄
（情绪年龄是人的情绪发展水平的一种衡量标志）
?决定人的情绪年龄水平有两点：一是看其情绪反应符合什么年龄段的认知和逻辑水平，二是看其用什么方式来表现和调节自身的情绪状态。
3. 善于识别不良情绪
?不良情绪是指不良的情绪反应或对自己及他人带来不良影响甚至伤害的消极情绪状态。
?学会横向和纵向比较情绪状态。
（二）接纳自己的情绪——走出情绪认识的误区。
（三）正确表达情绪
1. 向自我表达
2. 向他人表达
3. 向自我及他人以外的客观环境表达
4. 升华表达情绪
（四）有效调整情绪
1. 善于控制负性情绪
2. 学会自我平衡情绪
?不要期望值过高，过分苛求自己
?学会妥协和放弃
?学会自我安慰
?给自己积极的心理暗示
?尝试放松训练
3. 调节认知改变情绪
第五讲成功—从学会学习开始
一、大学生的学习特点
（一）学习的内涵
1、狭义学习：在一定的情境中，在教师有目的，有计划，有组织的系统指导下，受教育者读书求知并获得一定结果的实践活动。
2、广义学习：个体在一定情景下由于反复的经验而产生的行为或行为潜能的比较持久的变化。
a．学习是以行为或行为潜能的改变为标志的。
b．学习引起的行为变化是相对持久的。
c．学习是由练习或经验引起的。
（二）学习的内容、方式及意义
1、内容
?知识的学习：自然科学知识和人文科学知识等等专业知识；
?能力的学习：包括智力技能、动作技能和社会行动技能，诸如学习能力、交往能力、生活能力、健体能力、审
美能力、创新能力等各种实际操作能力；
?情感态度的学习，又称人格学习、人文精神的学习。比如诚信、守时等人格特点；渗透在知识学习、能力学习
和日常生活之中。
2、方式
?强调对终身学习的热衷和终生学习能力的培养；
?不是被动的学习而是主动求知、能动的发现、探索和创新；
?在时空上，走出课堂、学校，走向社会、走向生活，使人的生命历程成为无处不在、无时不有的学习历程。
?强调对学习能力的培养、终身学习理念的建立、全方位学习和多种方式学习的拓展。
3、意义：学习是每个人获得全面自由发展、提升生命价值的需要。
◇促进：多练习，对自己有信心，适度的压力，家人和朋友的支持和帮助；
阻碍：觉得自己作不好，做不到，别人的嘲笑；
启发：对于很多事情，坚持练习，给自己信心，最终会做到
（三）大学生的学习特点
1、逐渐接受现代教育观，也被传统教育所限制
大学在某种程度上还没有完全摆脱应试教育的模式，评价学生的标准，主要还是以考试成绩为主；但也在逐渐接受全面发展，从多层面、多角度学习的现代教育观。
2、学习内容体现多元化和丰富化
a.专业化程度高，职业定向性较强；
b.有些交叉学科，既需要学习自然科学知识，也需要学习人文科学知识；
c.开始逐步走向社会，扩展生活领域，从社会实践中学习；
d.注重能力的培养；
e.注重情感态度的学习；
f.开始创新的探索、科学的研究。
3、学习方法上的特点
（1）自学占据重要地位，学习的独立性、自觉性增强；
（2）课堂学习和课外学习及校外学习相结合，实践性的学习增多；
（3）通过网络等各种载体的多手段学习也日渐普遍。
※大学生的学习特点【总结】
从教导中学习——边听边学
从观察中学习——边看边学
从实践中学习——边做边学
二、大学生常见的学习困扰
（一）没动力，不想学
（二）没毅力，学不成
（三）不得法，不会学
（四）压力大，学不好
（五）实践少，创造性差
三、培养积极学习心态，掌握有效学习方法
（一）激发主动学习动机
?动机是人类一切活动的驱策力。
?学习动机是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑里的反应，它表现为学习的志向、愿望或兴趣等形式，
对学习起推动作用。
◇学习动机的分类
1、直接性的近景性学习动机
?这类动机与学习活动直接联系，是对学习的直接兴趣，是对学习活动的直接结果的追求所引起的。
2、间接性的远景学习动机
?这类动机与人生意义和社会意义相联系，是社会要求在学生学习上的反映。
这类动机一旦形成，就具有较大的稳定性和持久性，不易为生活中的偶然因素所改变，能在较长时间内起作用。
◇学习动机的主要构成部分
?外来动机：学习活动是为了外部报酬、奖励或荣誉。
?内在动机：学习活动是为了学会所学的内容本身。
?认识兴趣（求知欲）
?成就动机
◇学习动机的培养
（外来学习动机是通过激发内部动机来发挥作用的，因此，学习动机的培养关键在于内部动机的形成。）
1、远大的理想和抱负，会使学习具有稳定和持久的动力。
2、强烈的求知欲和浓厚的认识兴趣，会产生对学习的不断追求。
3、降低与学习无关的活动是间接地提高学习动机的方法。
4、学习动机的自我激发方法
◇学习动机的自我激发方法
?寻找适合自己的“强化物”
?做什么会让你感觉高兴、舒服？
?听歌？逛街？美食？打游戏？
?可以在完成任务之后给自己奖励
?寻找适合的榜样
?发动周围同学帮忙监督
?加强与同学间的讨论与交流
?努力获得周围人的支持
（二）设立合理学习目标
1、明确的标准能激发实现目标的动机。
2、跳起来能够得到的果子是最甜的。
对大学四年的目标：
?学会做人 learn to be
?学会做事 learn to do
?学会与人相处 learn to be with others
?学会学习 learn how to learn
( 联合国教科文组织对大学生提出的要求)
（三）掌握有效学习策略
（四）制定科学学习计划
（五）监控并调整学习过程
四、与学习心理有关的理论
（一）学习的联结理论：强调复杂行为是建立条件联系上的复合行为。学习就是在刺激与反应之间建立联结的过程，因此联结理论又可称为“刺激-反应”理论。其代表有巴甫洛夫的经典条件作用和操作性条件作用的桑代克、斯金纳学习理论。
?巴甫洛夫的经典条件反射理论
【无条件反射】由外界环境刺激导致的不需要学习的自然的生理反应。例如：望梅止渴
【条件反射】由外界环境刺激(中性刺激或无关刺激)导致的反应，是一种习得反应。
条件反射形成的基础是条件刺激与无条件刺激在时间上多次重合或相继出现。
条件刺激通过这一方式与无条件反应建立暂时联系，从而形成经典条件作用。
（1）条件学习前
非条件刺激（UCS）→非条件反应（UCR）
条件刺激（CS）→不能引出UCR
（2）条件学习中
非条件刺激（UCS）+ 条件刺激（CS）→非条件反应（UCR）
（3）条件反应形成
条件刺激（CS）→条件反应（CR）
经典条件作用的应用
?喜欢一位老师，很可能也会学好一门课
?讨厌一位老师，很可能也会不喜欢一门课
?可以做些什么促使自己更喜欢学习？
?桑代克试误学习理论
?学习是尝试-错误的过程，学习者通过不断的尝试，发现并保留正确的尝试，摒弃错误的尝试，从而完成学习
过程。
?学习的形成受到学习行为结果的影响，错误而无效的动作逐渐被淘汰，正确有效的动作则被保留。
?斯金纳操作性条件反射
?是有机体的自发行为，而非刺激引发的。
?人类的大多数学习是操作学习，人不是被动等待刺激，而是积极主动地对环境进行探索，先有反应，然后才知
道结果，再根据结果去调节行为。
?学习的过程就是形成操作性条件反射的过程，其中，强化是形成操作性条件反射的重要手段。
（二）学习认知理论
?柯勒的顿悟学习理论
?对问题情境的突然理解，它导致了迅速地学习，突然地理解了目的物和取得目的物的途径或诸条件的关系。
?要做到顿悟学习，必须具备对问题思考的量的积累、外界情境的触发等要素的综合作用。
?班杜拉的观察学习理论
观察学习的过程
?理想的榜样：
?①榜样的示范要特点突出、生动鲜明；
?②榜样的示范要符合学习者的年龄特征；
?③榜样的行为对于学习者来讲要具有可行性，即学习者能够做得到；
?④榜样的行为要具有可信任性，即相信榜样做出某种行为是出自自身的要求，而不是具有另外的目的；
?⑤榜样的行为要感人，使学习者产生心理上的共鸣。
（三）记忆的相关理论
第六讲人生----从珍爱生命开始
一、生命与大学生对生命的困惑
（一）认识生命与死亡
1. 生命和生命的意义
(1)生命：人的生命，是人的生理、心理、社会属性的复杂的统一体；
分为生理生命、心理生命、社会生命。
生理生命主要包括：新陈代谢、生长、发育、遗传、变异、感应、运动等。生长和发育是生命的基本过程，而新陈代谢则是生命的最基本的过程，是其他一切生命现象的基础。
心理生命也是人的精神生命，使人超越了人的生理生命，使人与动物区别了开来。
社会生命指人生命的存在是一种社会关系存在。
生命的这三个部分并不是完全独立的, 而是紧密地联系在一起, 共存于一个生命体中，作用于人整个的生命活动过程之中
（2）生命的特性：神圣性、有限性、独特性、自主性、创造性
（3）生命的价值
人的生命价值具有两个特征
?第一个特征：人既是生命的主体，也是生命的客体
?第二个特征：人的生命可以创造出高于自己生命的价值。
（4）生命的意义
?生命的意义与生命的价值密切相关。
2. 死亡和死亡的价值
（1）什么是死亡
?生物医学：身体机能、脏器、器官及所有生命系统的永久的、不可逆的停止功能。
?社会学：指人类有意义生命的消失，没有思想、没有感觉。
（2）死亡的特性
?死亡的必然性
?死亡的不可抗拒性
?死亡的偶然性
（3）死亡的价值和意义
?死亡是有价值的。
?死亡告诉人们，人的生命不是一条没有终点的、无限延长的射线，而是一条有始有终的线段。
3、认识生命与死亡的意义
（1）提高对生命的认识，尊重生命
（2）认识生命的价值，珍爱生命
（3）理解生命的意义，活好生命
（4）维护生命的安全，预防自杀危机
（二）大学生对生命与死亡的困扰
1、大学生生命困惑探究
（1）生命意义感的缺失
（2）生命目标的失落
（3）生命价值感的欠缺
（4）生命态度的倦怠
2、大学生生命困惑寻源
（1）人类生命本身的普遍困惑
?人的生命欲求和社会制约的矛盾
?市场经济诱发的急功近利思想的影响
?社会竞争带来的压力
?社会成功价值观的错位
（2）生命发展外部环境变化的影响
?人的社会适应与学习的矛盾
?人的自觉思维必然给人类自身带来迷惑与烦恼
（3）大学生自身的心理因素
?青年期自我认同的迷茫
?利己主义自我观的影响
?思维方式的不成熟
?经受挫折能力较弱
3、构建大学生的生命教育体系
（1）生命教育的内涵
?狭义的生命教育指的是对生命本身的关注、了解与热爱的教育活动，包括个人与他人的生命，进而扩展到一切自然生命。
?广义的生命教育是一种全人的教育，它不仅包括对生命的关注，而且包括对生存能力的培养和生命价值的提升。（2）生命教育的内容
?其一，认识生与死的自然过程，了解生命的意义与价值，懂得尊重生命，珍爱生命；
?其二，学会和掌握个人生存和发展必备的心理素质和技能，热爱生活；
?其三，学会感激，学会爱和给予爱，负起生命的责任；
?其四，开展忧患教育和挫折教育，培养战胜挫折的能力和良好的社会适应能力。
?其五，学习预防和干预心理危机的知识，积极预防和干预心理危机，有效地挽救生命。
（3）大学生生命教育体系的构建
?课堂教学----开展大学生生命教育的主要渠道
?心理咨询----解决大学生生命困扰的基本途径
?校园文化----激发大学生生命潜能的重要载体
?社会实践----提升大学生生命价值的关键环节
?危机干预----保障大学生生命安全的重要屏障
二、尊重生命热爱生活
（一）感受生活、体验快乐
（二）感恩生命、回报他人
（三）把握生命、创造价值
三、预防自杀珍爱生命
（一）自杀的定义及分类
1、自杀的定义
心理学对自杀的定义是，自杀是一种自我毁灭的行为，个体将自杀看作是唯一解决问题的方法。
2、自杀的分类
?理智性自杀：指在有理智、有计划的情况下进行的自杀行为。往往酝酿自杀的周期性较长。此类自杀不易防范和干预。
?情绪性自杀：也叫冲动性自杀，这类自杀往往有明显的刺激性因素，自杀意念形成的时间短暂而强烈，异常行为表现突出，可以进行自杀干预。大学生的自杀行为大多属于这种自杀。
2、杜尔克姆的分类
?利他主义自杀
?利己主义自杀
?失范型自杀
（二）大学生自杀的动机
?逃避：通过自杀逃避现实、逃避惩罚。
?报复：通过自杀所产生的严重后果对冲突或嫉恨对象进行报复，让对方生活在痛苦之中。
?控制（惩罚、警告）：在矛盾冲突中，通过自杀来惩罚或警告对方，使对方自责、后悔甚至承担法律责任，以达到控制他人、达到自己行为的目的。
（三）自杀危机的识别
自杀的征兆可以表现在语言上、行为上和各种症状中。
1．语言上的迹象
直接说出：我希望我已经死去，我再也不想活了。
间接说出：我所有的问题马上就要结束了，现在没人能帮我，没有我，别人会生活得更好，我再也受不了啦，我
的生活一点意义也没有。
说和自杀有关的事情，拿自杀开玩笑，谈论自杀的计划、包括自杀的方法、时间和地点；流露出无助、无望的情
感，与亲朋告别，谈论自己现在的自杀工具。
2．行为上的迹象
（1）出现突然的、明显的行为改变和中断与他人的交往，或危险行为增加。
（2）有条理地安排后事
（3）频繁出现意外事故
（4）饮酒和吸毒的量增加
3.出现抑郁症的表现
（四）自杀危机的预防：学会自助，呵护生命
?个体请求帮助及获得帮助的能力。
?自杀者周围的人识别其自杀性表达的能力及重视程度
当大学生感觉压力过大或自我调节效果不明显时，要积极向外求助。
1. 向父母或者其他亲人求助。
2. 向同学或朋友求助。
3.向老师求助。辅导员、班主任可以支持和关心大学生，并提供积极有效的资源和帮助。
4.向学校心理咨询部门求助，
（五）自杀危机的干预
1.真情关爱，可以化解危机
2.鼓励求助，帮助走出误区
3.及时报告，把住生命之门
4.细心照顾，做好监护工作
（六）大学生自杀的原因分析
1．精神病因素，尤其是抑郁症
?患精神疾病，如抑郁症、精神分裂症等精神疾病的青少年自杀出现的机率较高。2．过重的压力
?学习压力
?身体疾病压力
?恋爱压力
?人际压力，人际孤独，缺少社会支持
?就业压力
?经济压力
?家庭压力
3．大学生自杀的深层原因
?个性缺陷。
?心理脆弱。
?情感冲动。
?内心的矛盾冲突强烈，表面上自我掩饰。
大学生心理健康教育活动策划书
大学生心理健康教育活动策划书 一，活动背景： 在市场经济高度发达的今天，竞争也日趋激烈。在人口高度密集的中国，就业竞争更是不在话下。劳动力与岗位呈现粥多僧少的局面。就业已成为困扰人们的主要问题。尤其是近日来，“富士康”跳楼事件已经将这一恶性的状态推到了风口浪尖的田地，减压已不可避免地被提上社会平台，这将是缓解矛盾所亟待采取的主要办法。当代在校大学生也深深地体会到竞争的激烈。另一方面，学业的压力也使他们喘不过气。英语四六级考试，计算机一二级考试，学分考试…所有的一切使得大学生活充满压抑感。再一个，友情，爱情，生活方面的烦恼也是他们众多压力的来源。 活动目的与意义： 通过大学生心理健康教育活动，减轻大学生心理承受的过重压力。为了让大学生正确认识自身所处的境地，理性地对待所面临的压力与挫折等心理问题，以健康向上的生活态度看待并解决困扰他们的难题。让大学成为他们心中快乐的圣地，让大学生活成为他们脑海里美好的回忆。健康的心理是维持大学生继续热情学习的动力，也是他们日后在工作和生活中战胜困难的必要条件！ 二，活动时间与地点安排： 2010年6月5日——6月6日 地点：xx大学西校园6B小广场，第二教学楼 三，活动开展形式:心理健康知识展览，影片放映，讲座，心健知识有奖竞答 四，活动开展: 6月5日：上午在西校园6B小广场展览心理健康知识 下午在第二教学楼201教室播放影片《大学生心理健康》6月6日：上午在西校园6B小广场进行大学生心理健康问题有奖竞答活动 下午在第二教学楼201教室心理教授讲座 准备阶段： （1）通过上网寻找有关大学生心理健康，为大学生减压方面的资料，以简洁，轻松的方式，以手工或电子版的形式，张贴在展览板上。其中辅以简单幽默的漫画，让同学们在轻松的状态下学到有益的知识。展览中包括对心理现象的诠释及对心理案例的剖析与解决方法，案例后注以专家寄语。（2）影视作品由主办单位向学校心健工作室的教授和老师咨询，请教，最终确定影片内容。（3）有奖竞答活动中，由工作人员上网搜索查找相关资料，咨询心健老师，找些有关心健问题，减压方法之类的问题。礼品有餐巾纸，小挂钩，小卡片等之类；现场布置有横幅，彩球等简单的装饰。（4）讲座则请来学校心健工作室的权威教授来演讲关于如何处理大学生面临的学业，就业，感情，生活中的心理问题。 举办阶段： 此次活动组织人员由社会工作协会操办，人员数量有限，所以应该合理配置。 展览由于需要现场指导不多，所以只需在此安排4，5个工作人员维持现场便可。在放映影
大学生的主要心理特点
大学生的主要心理特点 大学生所表现出来的心理现象是多种多样的。当然，与一般个体心理现象一样，大学生的心理现象也可划分为心理过程、心理状态、心理特征、心理倾向性以及心理构成物等形态。这些年来，我国的高等教育事业虽然得到了迅速发展，但大学生仍然是少数，是令同龄人羡慕的对象，家庭的骄傲，社会的希望和未来。在校大学生作为一个特殊的社会群体，由于其生活环境、活动的主要目标和特点、所处的社会地位以及他们对社会的认识等方面的不同，在心理状态、心理特征、心理倾向、心理发展等方面亦会表现出自己的特点。[中国心理学家网] 大学生的主要心理特点表现如下： 一、强烈的求知欲望 一位新生在他的日记中写道：“上大学是我多年的梦想，今天我终于步入了这神圣的殿堂，一个多星期的所见所闻，令我感慨万千。清晨，桂花树下、林阴道上的读书声，仿佛是呼唤太阳的晨曲；广告栏上色彩鲜艳的各种学术讲座海报，莫非就是大学的神秘面纱；图书馆里络绎不绝的借书人好像在寻找最心爱的朋友；灯火通明的教室里，沙沙的翻书声衬托出夜晚的宁静……这一切太美了！我一定要珍惜这四年的学习机会，成为一个真正拥有知识财富的巨人。”这篇日记以浪漫的笔调描绘了大学校园的书香氛围，烘托出当代大学生热爱学习，置身于知识海洋的情景。这位新生坦率地表达了要努力获得知识财富的愿望和决心，这无疑代表了当代大学生的心声。 知识经济时代的客观要求，反映在大学生的头脑中就成为一种内在需要。因为，大学生作为一个普通的社会成员，无论是追求个人未来高质量的生活，还是实现其社会价值和理想，都需要以知识和能力为基础。 二、强烈的参与意识 大学生的参与意识有两层含义：一是指大学生作为一个特殊的社会群体积极参与社会政治、经济、文化等活动；二是指大学生个体积极参与校园内的各项活动。 大学生参与社会事务的领域是十分广泛的。“希望工程”的捐款里有他们的真挚爱心；在捍卫祖国主权和尊严的活动中有他们刚毅的面容；他们为改革开放取得的伟大成就热情讴歌；他们为成为一名青年志愿者为社区服务感到自豪……积极的参与意识来自当代大学生日益强烈的社会责任感和历史使命感。这都标志着大学生心理的社会性的发展和成熟。 大学生的参与意识，更多地表现在参加校园内的各项学习、社会工作、文化体育活动中，如果说大学生积极参与社会事务是责任感和使命感所驱使，那么参与校园内的各项活动则多是成长动机和表现欲所驱使。绝大多数的在校大学生都希望能够担任一些社会工作或参加各种社团活动，是因为他们认识到从事一些社会工作、参加社团活动，能学到更多的专业之外的东西，锻炼和提高自己的组织管理能力和社会活动能力，扩大知识面，使身心得到更全面的发展。同时，通过参与各项活动来表现自己的才能，获得他人的赞许，以满足个人归属、尊重、自我实现等方面的心理需要。 三、强烈的情感和交友需要 人是社会性动物，人与社会的联系实际上是通过一系列的人际交往活动来实现的。一般人都会有和他人交往和建立某种关系的倾向。当代大学生随着年龄的增长和生活环境的变化
大学生心理健康与人生发展课程知识点 -.
2016-2017-2《大学生心理健康与人生发展》知识点梳理 一、心理健康绪论板块 1、心理健康的标准 2、保持心理健康的重要性:对个人成长发展的重要意义 二、自我探索板块 3、自我意识的概念及影响自我意识形成的因素 4、自我认识中典型的心理效应 5、艾森克发展阶段理论 三、人际关系板块 6、人际交往(关系发展的阶段 7、TA的自我状态理论 8、建立界限的步骤 9、处理冲突的几种模式及步骤 四、恋爱与性板块 10、爱情三角理论 11、依恋理论 12、处理有关性的问题的四个原则 五、情绪管理板块 13、情绪的功能
14、情绪ABC理论及其应用 六、生命教育板块 15、心理危机的种类 16、抑郁症和精神分裂症的典型表现 17、当身边的同学出现疑似危机时,我们能做什么附:知识点具体内容 一、心理健康绪论板块 1、心理健康的标准 (1能正确认识自我和接纳自我。 (2能保持和谐的人际关系。 (3有良好的适应能力。 (4具有顽强的意志。 (5具有良好的情绪状态。 (6具有完整和谐的健康人格。 (7心理行为符合年龄特征。 2、大学生心理健康的重要性 (1心理健康是大学生成才的保证。 (2心理健康是大学生提高综合素质的保证。 (3心理健康是大学生人格健全发展的基础。
(4心理健康是大学生适应大学生活和未来社会的需要。 二、自我探索板块 3、自我意识(Self-consciousness 个体对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价,是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。自我意识具体包括:对自己的生理状况如身高、体重、体态等的意识(生理自我;对自身心理特征如兴趣、能力、气质、性格等的意识(心理自我;对自己与他人的关系如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等的意识(社会自我。 影响自我意识形成的因素:每个人对自己的意识不是一生下来就有的,而是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。人首先是对外部世界、对他人的认识,然后才逐步认识自己。在这个形成过程中,有以下一些因素影响起到了主要的影响作用: ①重要他人的态度和评价。自我意识是在与他人交往过程中,我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的,这个过程在我们一生中一直进行着。也就 是说,一个人对自己的认识,在很大程度受他人评价的影响。这如同人对着镜子来认识自己的模样一样,儿童认识自己是把别人对自己的评价当作一面镜子来不断认识自我的,包括自己的优点和缺点。由于人的活动范围逐渐扩大,经常从属于不同的团体,接触不同的人,每个团体、每个人对你的评价就是一面镜子,这样就可以通过不同的镜子来照出多个自我,这样,个体就能较全面地认识自己,从而促使自我意识的不断发展。在这些不同的评价中,我们最在意的是“重要他人”对我们的态度和评价,重要他人通常指父母、老师和同伴。 ②社会比较。社会比较是将自我与他人进行比较,是个体了解、评价自我的重要途径。我们常常通过与人的比较来确定自己的能力和态度,确定自己在群体中的位置和价值。自我的价值感也常常是在社会比较的过程中获得的。
大学生心理健康与发展感想
大学生心理健康与发展 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。 通过这学期对《大学生心理健康与发展》的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。 活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。 这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！
大学生心理适应与发展
《大学生心理适应与发展》必修课程 课程简介 《大学生心理适应与发展》课程系统讲授大学生心理适应与发展的有关心理学知识，帮助学生了解大学生适应与发展的特点和任务，了解大学生适应与发展中常见的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的环境适应、学习方法、人际交往、情绪管理等方面的问题，以有效预防大学生心理疾病和心理危机的发生，提升大学生的心理素质，促进大学生的全面发展和健康成长。本课程包括六个专题，18课时，1学分。 本课程以心理学及相关理论为依据，针对大学生在现实生活中遇到的实际问题，努力做到科学性与应用性，理论性与实践性的统一。在教学方法上强调互动性、体验性、感染性，倡导学生参与教学过程，提高教学的吸引力和实效性，以促进学生心理的健康发展。 教学大纲 第一讲发展---从健康心理开始 一、大学生心理健康的意义 （一）心理健康的涵义 世界心理卫生联合会认为，心理健康是指“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。” （二）心理健康的标准 1．正确认识自我和悦纳自我 2．拥有和谐的人际关系 3．拥有良好的适应能力 4. 拥有顽强的意志品质 5. 拥有顽强的意志品质 6. 具有完整和谐的健康人格 （三）心理健康对大学生成功发展的重要意义 1.心理健康是大学生身心健康发展的需要 2.心理健康是智力、能力正常发挥的需要 3.心理健康是大学生适应社会的需要 4.心理健康是大学生成功发展的需要 二、大学生常见的心理问题 （一）心理问题概述 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。 1、心理困扰 （1）生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等
大学生心理健康活动策划书
大学生心理健康活动策划书 一、活动主题：健康从心开始 一、活动背景： 大学生作为一个特殊的社会群体，面对着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除以上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进身心健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。借此开开学之处，我院特举办这次大学生心里健康活动，来帮助同学解决问题，为同学们建立一个良好的心理素质，提供一个和谐的校园环境。 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“健康从心开始”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注生态环境，关注心灵成长，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康快乐成长。 三、活动意义： 1、为学生们创建一个和谐美好校园。心理健康活动可以让同学们意识到校园生活 的丰富多彩，并且学会珍惜，减少不和谐因素。 2、为学生以后学习甚至工作提供了精神上的帮助。活动可以让更多的同学感同身 受，使自己精神层受到良好的教育，为人更加开朗自信。 四、活动时间：2016年5月25日 五、活动地点：待定 六、活动对象：全体学院学生 七、活动流程： 1、在学校橱窗及宿舍区张贴有关心理知识的展示，同时宣传本次活动，鼓励全体学生积极参与； 3、通知各班班长及心理委员，让他们通知本班参与活动的同学于活动日到现场参加活动； 4、在参与同学到达现场前对现场进行布置； 5、在现场放有一纸盒，让有心理困惑的同学将此写在纸条上，并附上联系方式，待过后统一查看并逐一通过联系方式进行解决； 八、游戏规则： 扮时钟游戏： 1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来； 2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）； 3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚 4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。 5、最后胜出的一组同学将获得奖品，奖品待定 九、活动经费：各种道具+奖品费用
当代大学生心理发展特点的研究
当代大学生心理发展特点的研究 化学与化工学院高红礼 随着社会的进步与经济的飞速发展，人类进入了知识经济与信息经济时代，同时知识与信息也在迅猛增长，作为青年一代中思维较活跃的一个群体，当代大学生，在整个大环境的影响下，其心理发展产生了新的特点，这也要求我们教育工作者，要及时把握大学生心理发展的新特点，采取新的方法加以引导，使当代大学生能健康成长。下面我们就来分析一下当代大学生心理发展的特点及针对不同的特点所进行的教育对策。 一、当代大学生心理的一般特点 1. 大学生心理发展的水平 当代大学生主要处于青年中期，心理发展是正在走向成熟而又未真正完全成熟。大学生一般年龄在十八九岁至二十二岁，心理发展已基本接近成熟，但如果更全面地仔细分析其心理发展，则可发现他们心理发展某些方面远未成熟。大学生由于他们已达到公民法定年龄，又进入了大学，因此他们便自以为已经***，说话和行事力求带有***味道。但从他们对社会问题的认识方面说，他们只能是"准***"。大学生不象中学时那样，受到老师及家长太多的约束，而是比较自由和开放的，在处于这样的走向社会的过渡期中，他们往往不易深刻体会社会的准则以及他人的思想感情，总以为别人对一切都应该和自己设想的一样，因而在思想感情上往往容易与学校及社会的要求不一致。所以从心理发展说，大学生也只是处在迅速走向成熟而又未真正完全成熟的阶段。 2. 大学生心理特点的两面性 大学生的主要心理特点具有两面性，即积极面和消极面。大学生心理发展正处于迅速走向成熟的阶段，这些成熟的方面表现出积极的特点，如情绪强烈但善于控制，情绪丰富，热情高涨，高尚情操日益发展；精力充沛，朝气蓬勃，具有勇往直前的气魄，对生活充满美好的愿望；抽象高度发展，辩证性日益提高，发散性思维有新发展，善于独立思考，求知欲强，创新意识强；自我意识有新的发展，对自己各方面的认识大大提高，主动性增强，自尊心特别强；人际关系进一步扩大，与他人交往能力提高；富有理想，积极向上，向往真理；等等。 由于大学生心理发展的未完全成熟特点，决定了其心理发展的消极特点。 如滥用充沛的精力与蛮干；对情绪、情感缺乏控制时，易成为情感的奴隶；自我意识强，情绪体验深，在外界的不良影响下，易陶醉于低级情绪；在客观条件未具备时，急于谋求需要的满足，导致失败；在缺乏正确理想指导时，求知欲与敏感性易导致迷信错误的、自以为是的"新知识"或"新思潮"。 3. 大学生的内心矛盾 大学生心理发展过程中，存在明显的两面性，而且其各方面的发展也很不平衡，往往易引起各种的冲突与矛盾。主要的内心矛盾有：锁闭性所导致的孤独感与强烈交往需要的矛盾；独立性与依赖性的矛盾；强烈求知欲与识别力低的矛盾；情绪与理智之间的矛盾；愿望、幻想与当前现实的矛盾；强烈的性意识与正确处理异性关系之间的矛盾等。
大学生心理健康个人成长报告
《大学生心理健康教育》必修课 课程论文 题目：我的成长 学院：应用技术学院 专业：物流管理 姓名：刘力瑛 学号：11521870119 年级：2015级 评阅老师： 日期： 成绩：
大学生心理健康个人成长报告 11521870119 刘力瑛 摘要： 当我迈过我人生中的第19个年头时，我不经回头看了看，这19年来，我所有的成长，所有的悲欢。在我之前的人生中，我会学了如何提高自我，如何控制自己的情绪。而通过心理健康课程，我明白了如何面对挫折和压力，如何培养和塑造人格和意志品质。我用欢笑和泪水铸成了今天的自己，以后我将用经历与经验发展更好的自己 我的发展： （一）心中的英雄 某天，当我逛微博的时候，被一个长得十分美丽的女子吸引。黑色的皮肤，在20世纪90年代她是时尚界最璀璨的一颗“黑珍珠”，她是第一个登上《Vogue》封面的黑人女模特，她一直在慈善领域积极奔走，她的一生布满苦难又写满荣耀，她就是华莉丝·迪里。她悲惨的童年，奠定了她成功的人生。她的人生，对于我们每个人来说都是一段奇遇，在她好不容易从狠毒贪小利的父亲手中逃出来时，又不幸在沙漠中遇到一只狮子，在她以为自己的人生快要终结时，她活了下来。从此，世界又多了一个不可小看的女性。当她在模特界大红大紫的时候，她袒露了自己儿时受割礼的故事，作为大使，她一遍又一遍地讲述自己的悲惨命运，只是希望有人看看非洲那些还在经历痛苦的女性。她退出T台后，开始到各国呼吁废除割礼，在她的积极奔走下，多地立法禁止了割礼。然后，她也引起了顽固派分子的仇视，但这一切没有阻止华莉丝的脚步，创办沙漠黎明基金会和塞特兹基金会，保护着世界的女性。 我并不是羡慕她了不起的人生或者光彩的生活，而我是敬佩她，她可以重复地将自己的故事来吸引人们看到非洲受苦的女性，就像拉开自己的伤疤向人说不要再伤害其他人了，不要让女性继续陷入痛苦。在当年那个时期，黑人是受歧视的，她可以迎着这些困难，不断前进，一点一滴地改变人们封建的思想，不顾同胞的辱骂，她是伟大
大学生心理健康节活动策划书(完整版)
策划编号：YT-FS-2596-50 大学生心理健康节活动策 划书(完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
大学生心理健康节活动策划书(完整 版) 备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进 行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况 进行修改和使用。 一、活动主题：我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办：学生工作处心理咨询中心 四、活动承办：院系心理健康部，心理成长协会 五、活动时间：xx年5月3日（5月3日—31日）
六、活动范围：全体学生 七、活动内容及具体安排： （一）宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅（一式两份），宣传本届心理健康节主题。 承办单位：院宣传部、院心理健康部 横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣（暂定）横幅位置：南院悬挂于j1教学楼前，东院悬挂于篮球场 2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。 承办单位：六系心理健康部 活动要求：六系各出一期板报 板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前 3、报纸宣传：出一期报纸（>特刊），宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》编辑
大学生心理健康与自我发展
大学生心理健康与自我发展 考试题型：七题简答题，每小题五分（有标准答案） 论述题，前几小题10分，后面的题有15分，20分（无标准 答案，言之有理即可） 送分题为必考题！！！ 第一章 1、心理学定义：心理学是研究人的心理（精神）现象及其规律的科学。（背诵） 2、心理学研究对象：心理过程和个性。（背诵） 3、具体内容（理解,详见书第2-6页）： 认知过程---感觉、知觉、记忆、想象、思维 心理过程心理过程情感过程（情绪）---快乐、愤怒、悲哀、恐惧Array意志过程---自觉性、果断性、坚持性、自制性 个性倾向性---需要、动机、价值观 个性心理个性特征---气质、性格、能力 自我意识 4、大学生心理健康标准（背诵，送分题） 1）旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣 2）独立的生活能力 3）正确的自我意识，能悦纳自我 4）完整统一的人格品质 5）协调和控制情绪的能力，心境良好 6）良好的适应和改造环境的能力 7）良好的人际交往能力，人际关系和谐 8）心理行为符合年龄特征 5、（送分题） 我校心理咨询中心预约电话：84399187 时间：8：00-21：00 地点：大活303 仙林大学城心理咨询电话：85891916 第二章 1、心里咨询定义（理解，书第16页） 1）不只是信息提供 2）不是社交谈话 3）不只是说教 4）不是逻辑分析 5）不只是忠告和建议 6）不只是安慰
辅导是一个过程，在这个过程中，一位受过专业训练的辅导员，致力与当事人建立一个具有治疗功能的关系，来协助对方认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，以至可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有统合并丰富的发展，迈向自我实现。 2、心里咨询基本原则（理解，书第18页） 保密原则自愿原则发展性原则 3、大学生什么时候需要心里咨询（背诵） 1）生活中遇有重大选择，犹豫不定时 2）学习压力大，无力承担但又不能自行调节时 3）初涉世事，对新环境适应困难时 4）经受挫折后，精神一蹶不振时 5）在社交方面自感有障碍时（如怯懦，自我封闭等） 6）恋爱遇到挫折时 7）患有某种身体疾病，因此产生心理压力时 8）睡眠状态发生改变，初期失眠时 第五章 1、性格与人格（理解） 人格的形成因素：遗传因素，家庭因素，社会文化因素。（书第73页） 性格的特点：后天形成，适应环境，相对稳定，可变 第七章 1、学习动机/风格（理解） 1）定义：学习风格由学习者特有的认知、情感和生理行为构成，它是反映学习者如何感知信息、如何与学习环境相互作用并对之做出反映的相对稳定的学习方式。 2）特点 1））独特性 学习风格是在学习者个体神经组织结构及其机能基础上，受特定的家庭、教育和社会文化的影响，通过个体自身长期的学习活动而形成，具有鲜明的个性特征。 2））稳定性 学习风格是个体在长期的学习过程中逐渐形成的，一经形成，即具有持久稳定性，很少随学习内容、学习环境的变化而变化。但是学习风格的稳定性并不表明它是不可以改变的，它仍然具有可塑性。 2、三个记忆系统（理解）
大学生心理适应与发展期末论文
大学生心理适应与发展期末论文 步入大学以来，也算遇到过了不少的情绪问题，做了一年的心理委员，也看到身边的同学们也同样被各种情绪困扰过，大学生似乎是一个非常容易为情绪所困的群体。 经过我的观察和对相关资料的查阅，总结出来一些大学生情绪特点。 大学阶段是一个非常关注自我, 注重个性表达, 情绪体验丰富, 情绪波动起伏的时期。作为特殊的群体，大学生的生理基本成熟而心理尚未完全成熟，易受到外界的干扰，因而对人、事、社会等各种现象特别关注，对新鲜事物十分好奇，对学业和未来充满信心，朝气蓬勃、积极进取，拥有许多积极的情绪，每一个心理过程都是在某种特定的情绪背景下进行的并受其影响和调节的。 而大学生活中，情绪总是跟人际交往，学习，生活，工作息息相关。在这些环境下，大学生的情绪特点可谓丰富，具体概括如下： （一）丰富性和复杂性 亦可理解为敏感性，从自我意识的发展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂，有的大学生还开始体验一种更突出的情感——恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，这种特殊的体验对大学生有十分重要的影响；在情绪体验的内容上，大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征。 （二）波动性和两极性 即起伏多变。大学时期是人生面临多种选择的时期。社会、家庭、学校及生活事件，都会对大学生的情绪产生影响。同成年人相比，大学生相对敏感，情绪带有明显的波动性，特别是在社会转型过程中，种种复杂的社会现象更容易使大学生产生情绪的困扰与波动。同时，由于大学生自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因，情绪起伏较大，带有明显的两极化特征，情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏。有人对大学生进行调查，发现人70%的情绪都是经常两极波动的。 （三）冲动性与爆发性 由于大学生兴趣广泛，对外界事物较为敏感，加之年青气盛和从众心理，因而在许多情况下，其情绪易被激发，犹如急风暴雨不计后果，带有很大的冲动性。大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连的。大学生的自制力较弱，一旦出现某种外部强烈的刺激，情绪便会突然爆发，易产生破坏性的行为和后果。 （四）阶段性和层次性 大学阶段不同年级培养目标和培养重点不同，各个年级面临的问题不同，大学生的情绪特点也不同，呈现出阶段性和层次性特点。新生自豪感和自卑感混杂，放松感和压力感并存，新鲜感和恋旧感交替，情绪波动大。二三年级经过了一年级的适应过程，能够融于校园生活中，情绪较为稳定。毕业班学生面临毕业论文及择业等重大问题，压力大情绪波动大，消极情绪多。另外，由于社会、家庭及自身要求、期望不同，能力、心理素质的差别，大学生也会体现着不同的情绪状态。 （五）外显性与内隐性 一般而言，大学生的很多情绪是一眼就能看出的，如考试第一名或赢得一场球赛，马上就能喜形于色。但由于自制力的逐渐增强，以及思维的独立性和自尊心的发展，他们情绪的外在表现和内心体验并不总是一致，在某些场合和特定问题上，有些大学生会隐藏或抑制自
大学生心理健康活动策划【三篇】
大学生心理健康活动策划【三篇】 篇1 一、活动背景 当代大学生普遍存在心理问题的情况受到了社会的广泛的关注。健康的心理素质是大学生素质教育的重要内容，作为社会中一个越来越重要的群体，在这样的一个阶段正处于逐步走向成熟的关键时期，更易发生一些心理问题，因此，我班决定开展心理活动，让更多同学受益与了解心理健康知识，更积极的生活。 二、活动名称和主题 班级心理健康知识交流座谈会 三、活动目的 为了更好的宣传心理知识，普及大学生心理健康教育。 四、活动内容： 1、班上成员分为六组，每组由六人左右的同学组成。 2、由组织者准备有关大学生心理问题的问题卡片，提问，小组自由讨论，后选一名代表做回答。 3、各小组自由讨论自己平时生活学习遇到的心理问题，以及如何面对解决的。 4、最后组织者进行总结。 五、活动负责人与参与者 负责人：孙李娜
参与者：11级英语教育一班全体成员 六、活动时间 **年5月27日晚7:OO 七、活动地点 博学南楼教室401 一、活动开展原因： 大学是成才的地方，但这只是对少数充满自信的人来说的，对于大多数人来说，或多或少都会有些自卑。 在大学的校园生活中，人总会有失意的时候，因为佼佼者实在太多了，因此，难免会缺乏自信。 一个人，一量缺乏自信，就会背上思想包袱，就会附上心理阴影，对自己和未来感到一片茫然，缺乏理性认识，最终可能会导致不良后果。 基于以上原因，因此有必要对同学们开展一次增强自信心的讲座。 二、活动主题：扬起自信之帆，搏击人生风浪 三、活动目的：此次活动主要是为了帮助同学们建立自信信念，用自信的帆来战胜学习之海、生活之洋中所遭受的挫折。 四、活动内容： 做传钥匙游戏; 宣读10条增强学生自信心的建议。 五、活动负责人：李文周(心理委员)、解佳龙(班长) 六、活动时间：3月17日晚上
当代大学生身心发展特点和规律
当代大学生身心发展特点和规律 陈晓蕾单常艳 （辽宁工程技术大学学生处辽宁阜新 123000） 摘要：大学生是国家的人才宝库，其心理、生理的健康发展十分重要。从心理发展水平来说，大学生正处于半成熟与成熟之间，再加上现今社会的迅速发展，于是，在当代大学生的身上，就表现出一些独特的身心发展特点和规律。 关键词：当代大学生；身心发展特点；规律 社会的迅猛发展改变了人们以往的生存方式和思维方式，这使人们在心理上承受着越来越大的压力。大学生的学习、生活环境发生了巨大的变化，而大学生的心理又尚未完全成熟，所以，其身心发展之路必定是坎坷不平、动荡不安的。 一、当代大学生身心发展特点 （一）当代大学生生理发展特点 我国大学生多数处于青年中期（18--24）这一年龄阶段。在这个阶段，个体已具备了成年人的体格及种种生理功能。 1．形体特点 低年级大学生已经经历了人生最后一个生长发育的高峰期，身体、体重、胸围、肩宽、头围、骨盆等外部形态已逐渐转入缓慢发展阶段。体格体型等已近似成年人，骨骼已基本骨化并坚固。 2．神经系统特点 大学生正处在脑细胞建立联系的上升期，经过教学训练，特别是专业学习，皮层细胞活动迅速增加，神经元联系扩大，大脑皮层活动的数量增加，大脑发育逐渐成熟。 3．性机能日趋成熟 青春期是个体生理发展的第二次比较大的飞跃，个体的形体和神经系统高速发展的同时，更重要的是性器官和性机能的逐渐成熟和完善，这时，男、女都出现了比较明显的性别特征。在这一时期，无论男性、女性都开始对异性产生好奇、爱慕、关注和吸引的情感。 （二）当代大学生的心理发展特点 1．具有强烈的自我意识，但还不成熟 自我意识，是指人对于自己和自己与他人及社会的关系的认识。大学生正处在社会化的末期，他们希望自己的聪明才智能够得到社会和他人的承认和关注，不喜欢别人指手画脚、干涉指责，或者继续把他们当未成年人对待，这种表现是大学生自我意识进一步增强的反映。由于自身社会生活的知识、能力和经验等的不足，他们对事物的认识，表现出一定的片面性和幼稚性，往往带上幻想的色彩，不能十分切合实际。
大学生心理健康与成长
大 学 生 心 理 健 康 与 自 我 成 长学院专业：工程学院电子7班 姓名：周春艳 学号201330290729 周三
大学生常见的情绪困惑与调整 摘要：大学生活是丰富多彩的，在大学校园里，你可以做你想要做的东西，例如学术上的专研，自学，谈恋爱，或者是想过多的接触社会以此锻炼自己在社会上生存的能力。所以大学生活是学生一个自我发展的一个时期，是学生自我增长知识，自我完善的一个时期。但是在这个时期内，大学生容易出现情绪困扰，大学生常见的情绪困扰有焦虑、抑郁，易愤、嫉妒、冷漠。 关键词：大学生、情绪困扰、调整 正文： 焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。焦虑是大学生常见的情绪状态，当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时，便会产生这种体验。焦虑对大学生的影响是复杂的，既可以成为大学生成才的内驱力，起促进作用，也可以起阻碍作用。实验证明，中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。但过度焦虑则会对学生带来不良的影响。如有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”，在竞赛中不能发挥正常水平等，多是高度焦虑所致。被过高的焦虑困扰的大学生，常常会感到内心极度紧张不安，惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力，体貌过胖或矮小等，也有的因为粉刺、学生雀斑等影响自我形象而引起的焦虑；这类焦虑主要与自我认知有关，需要通过调整自我认知重新接纳自我，建立新的自我形象；二是与学习有关的焦虑如学习焦虑、考试焦虑，在学生情绪反映中最为强烈，我们在大学生学习心理中专门谈及考试焦虑，需要引起重视。情感焦虑多数由于恋爱受挫而引发的自我否定，认为自己不具备爱人与被爱的能力，因而过度担忧引起焦虑。 抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火，感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动失
大学生心理健康活动策划书15篇(最新)
大学生心理健康活动策划书15篇 一、活动主题： 我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长。 二、活动目的： 围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。 三、活动主办： 学生工作处心理。 四、活动承办： 院系心理健康部，心理成长协会。 五、活动时间： 20xx年5月3日（5月3日—31日）。 六、活动范围： 全体学生。 七、活动内容及具体安排： （一）宣传篇 1、横幅宣传：出一条横幅（一式两份），宣传本届心理健康节主题。 （1）承办单位：院宣传部、院心理健康部。 （2）横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣（暂定）。 （2）横幅位置：南院悬挂于j1教学楼前，东院悬挂于篮球场。 2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。
（1）承办单位：六系心理健康部。 （2）活动要求：六系各出一期板报。 （3）板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前。 3、报纸宣传：出一期报纸（心之桥特刊），宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。 （1）承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》编辑部。 （2）活动时间：5月份编辑、印刷完成。 4、海报宣传：各系各出3张海报，宣传本届心理健康节。 （1）承办单位：各系心理健康部。 （2）活动要求： ①正确悬挂于南院和东院篮球场上； ②纸张大小标准（与院宣传部统一标准） 5、广播宣传：宣传本届心理健康节各项活动安排，心理健康知识。 （1）承办单位：院心理健康部、院团委广播站。 （2）资料提供：院心理。 （3）注意事项：六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影。 （二）活动篇 1、“团结互助，给力心灵，共同成长”大学生征文征画比赛。 （1）活动对象：全院学生。 （2）活动时间：全院征文上交时间为5月9日——5月18日、优秀征文评展时间为5月26日。 （3）活动方式：以投稿形式讲叙大学生活中“团结互助，给力心灵，共同成长”的心情故事，再对参赛的作品进行评选，我们将对优秀作品选登到心理健康报中。
大学生心理健康报告
篇一：大学生心理健康报告 大学生心理健康报告书 作为一名新入学的大学生，我对大学这个充满着诱惑和梦想的地方有着太多的迷惑，经调查，近几年随着生活节奏的不断加快和社会竞争的日益激烈，大学生面临的学习、生活、情感和就业压力明显增大，由此产生的心理问题日益突出，直接影响到大学生的健康成长和高校的校园稳定。 所以，大学生的心理健康问题不得不让人们重点关注，听了大学生心理健康课我对这一问题做了系统的调查并且加入了自己的理解. 大学生的心理健康问题究其原因有以下几个方面：社会大环境、错误的价值观引导、拜金主义、网上不良信息等。所以，针对这几个方面，作为大学生的我们应该尽量克服，用美妙的成功来报答我们的青春。 其次，大学生对自己前途的规划也是一个重要的课题，经调查，有百分之七十的大学生甚至连上大学的明确目标都没有，有的只有迷茫和消磨时间，针对这一方面，我们首先应该树立一个明确的目标，为了达成这个目标用尽一切我们可以动用的经历。我会在大学毕业后继续深造，考取工商管理学研究生，这是我的目的，而过程我便需要不断地锻炼自己，不断地积累自己的人脉与自己的管理协调能力，以至于在以后的生活里更好的体现自己的价值。 另一方面，大学生的情感问题也是影响大学生生活的重要问题，情感问题包括很多方面，如何保证下面这些问题的解决是正确解决大学生问题的重要准则。 一、自我意识：自己的事自己做主 自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。能够清醒地认识自己，给自己进行合理的定位，是自知;爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉，是自爱;遇事不退缩畏惧，不妄自菲薄，是自尊;有强烈的自信心，有积极的进取精神，是自信;凡事要么不作，要做就力求最好，是自强;善于控制自己的情绪，抵御各种不良的诱惑，独立自主地决定自己的事情，是自制。当然，不可能在短时间里要求每个学生都能做到这些，但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养。 二、适应能力：你在他乡还好吗 社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。在计划经济时代，人的一生都是由“组织”决定的，社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。而在市场经济时代，任何人都必须接受市场的筛选，竞争的考验，任何人都必须主动适应市场的需要，否则便会被无情地淘汰。为了培养大学生的社会适应能力，学校应开展各种行之有效的社会实践活动，让学生有更多的时间走出校门，进入社会，了解社会，并逐渐适应社会。 三、人际关系：让我们真诚地握握手 由于学生中有相当比例的独生子女，由于高中阶段“孤军奋战”式的学习方法，很多学生不善于和他人相处。在调查中了解到的学生抑郁和焦虑心理产生的原因，有相当大的比例是因为没有处理好与同学的关系。因此，要教育学生善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人;要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。因此学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动，让学生通过参与社会活动和社团活动，和更多的人交往，在交往中建立良好的人际交往能力。篇二：大学生心理健康个人成长报告 《大学生心理健康教育必修课》 课程论文 题目：大学生心理健康个人成长报告 学院：机械工程学院
大学生心理适应能力测量
大学生心理适应能力测量 测验说明： 下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判断。请认真阅读，从三个备选答案（A.是B. 无法肯定C.不是）中选出与你实际情况相符合的一个。有些题目可能与你不符或你从未思考过，如有这种情况请尽可能选出你个人倾向的一个答案。 试题题目： 1. 我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总是要经过很长一段时间才能适应。 A.是 B.无法肯定 C.不是 2. 每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 A.是 B.无法肯定 C.不是 3. 在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬。 A.是 B.无法肯定 C.不是 4. 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 A.是 B.无法肯定 C.不是 5. 每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，也会失 眠。 A.是 B.无法肯定 C.不是 6. 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 A.是 B.无法肯定 C.不是 7. 越是人多的地方，我越感到紧张。 A.是 B.无法肯定 C.不是 8. 我的成绩多半不会比平时练习差。 A.是 B.无法肯定 C.不是 9. 全班同学都看着我，心都快跳出来了。 A.是 B.无法肯定 C.不是 10. 对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。 A.是 B.无法肯定 C.不是
11. 我做事总有些不自在。 A.是 B.无法肯定 C.不是 12. 我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。 A.是 B.无法肯定 C.不是 13. 同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了 A.是 B.无法肯定 C.不是 14. 我对生活条件要求不高，即使生活条件很差，我也能过得很愉快。 A.是 B.无法肯定 C.不是 15. 有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。 A.是 B.无法肯定 C.不是 16. 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。 A.是 B.无法肯定 C.不是 17. 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 A.是 B.无法肯定 C.不是 18. 在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率很高。 A.是 B.无法肯定 C.不是 19. 我不喜欢陌生人来家里作客，每逢这种情况，我就有意回避。 A.是 B.无法肯定 C.不是 20. 我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 A.是 B.无法肯定 C.不是 大学生心理适应能力测量答题卡 评分规则：