普洱茶减肥(打印)
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怎样喝普洱茶减肥快2011-08-24 14:36来源：未知作者：pinpaitea 已有1412人关注怎样喝普洱茶减肥快普洱茶有一定的消脂功能，那么怎样喝普洱茶减肥快，有什么科学合理的普洱茶减肥方法呢？今天小编就为大家详细介绍一番怎样喝普洱茶减肥快。
一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。
可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：普洱茶减肥早餐：1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；2、正常早餐。
以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
普洱茶减肥午餐：1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；2、午饭正常食量；3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
普洱茶减肥晚餐：1、与平时饭量一致;2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；3、晚间可以300cc沸水冲泡。
普洱茶减肥注意事项：1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4、坚持适量运动，有益身心健康。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：1、想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
一个月普洱茶减肥计划
一个月普洱茶减肥计划*导读：想要知道一个月减肥计划怎么制定吗？如果想知道的话，就来阅读一下下面这篇文章吧。
事不宜迟，现在我们想要跟大家分享一下一个月普洱……想要知道一个月减肥计划怎么制定吗？如果想知道的话，就来阅读一下下面这篇文章吧。
事不宜迟，现在我们想要跟大家分享一下一个月普洱茶减肥计划到底是怎么样的，一起来看一看吧。
一个月普洱茶减肥计划早餐：1：起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；2：正常早餐。
以100cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc 的鲜乳，餐中饮用。
3：口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：1：大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;2：午饭正常食量；3：饭后半小时，以100cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;4：口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：1：可以与平时饭量一致；2：饭后半小时，用6g普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;晚间可以300cc沸水冲泡原茶饮用注意事项：1：一日三餐要定量、准时。
禁止吃宵夜;2：喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3：尽可能多吃点水果蔬菜，增加膳食中的纤维，多食玉米，地瓜，马铃薯等等4：坚持适量运动，有益身心健康。
温馨提示我们很清楚地了解到上面的这一篇文章给我们介绍的是一个月减肥计划的普洱茶减肥计划，所以，想要减肥同时又酷爱喝茶的朋友们就可以参考这一个减肥计划了，可谓是一举两得的啊。
普洱茶有减肥功效吗饮用普洱茶的禁忌
普洱茶有减肥功效吗饮用普洱茶的禁忌普洱茶有减肥功效吗?普洱茶很早就被誉为茶中减肥之冠。
每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
普洱茶有减肥功效普洱茶有减肥功效吗?普洱茶的减肥原理：普洱茶由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化。
普洱茶所含热量十分低。
在1杯普洱茶中，所含热量只有4卡路里。
而普洱茶中含有促进脂肪分解消化的茶多酚成分以及维生素C。
另外，由于普洱茶是经过发酵而来的，所以，普洱茶里还含有减少消除对油脂吸收的多种益菌群。
这些益菌群可以提高腰腹部脂肪的分解，达到快速瘦腰腹的效果。
除此以外，普洱茶里所含的咖啡因也是加快人体脂肪燃烧的重要成员。
常喝普洱茶好处多多，除了能有效减少腹部脂肪，女性常喝普洱茶还具有不错的美容功效，但是饮用普洱茶还有诸多的禁忌。
普洱茶有减肥功效吗?饮用普洱茶的禁忌：1.喜喝新茶由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2.空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3.发烧喝茶茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于火上浇油。
4.经期喝茶在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。
医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
5.肝脏病人忌饮茶茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
6.孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
最后需要提醒大家的是，喝普洱茶减肥，最合适的时间就是40分钟左右，如果吃完饭就喝，茶本身含有的鞣酸会影响胃液的消化，从而导致腹胀，便秘!。
减肥普洱茶知识点
减肥普洱茶知识点
普洱茶是一种传统的中国茶品，因为可以帮助消化积食、降低血脂和帮助减肥而备受欢迎。
下面就来了解一下普洱茶减肥的知识点。
一、普洱茶的功效
1. 帮助减肥：普洱茶中富含茶多酚和儿茶素等成分，可以促进体内脂肪的消除，有助于减轻体重。
2. 降低血脂：普洱茶中的茶多酚具有降低胆固醇和三酰甘油的功效，可以有效预防和改善高血脂症。
3. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等物质可以清除自由基，有助于延缓衰老和抗氧化作用。
二、普洱茶的减肥原理
1. 促进脂肪分解：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以激活体内的酶，促进脂肪的分解和消除。
2. 抑制脂肪合成：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以有效抑制脂肪在体内的合成和蓄积。
3. 促进代谢率：普洱茶中的六氟卡尼等成分可以加快代谢率，帮助消耗更多的热量。
三、普洱茶的减肥方法
1. 饮用方法：一般建议每天饮用3-5杯普洱茶可以有效减肥，长期坚持可以达到更好的效果。
2. 配合运动：普洱茶坚持运动配合，效果更佳，可以帮助消耗更多的
热量，提高代谢率。
3. 控制饮食：减肥过程中要注意控制饮食，避免过量摄入高热量食物，养成健康的饮食习惯。
四、普洱茶的选择
1. 类型选择：普洱茶有生茶和熟茶之分，熟茶口感较为圆润，生茶口
感更加苦涩，根据个人口味选择。
2. 质量选择：选择质量优良的普洱茶，建议选择四川和云南等地的产地，品牌也是一个重要的选择因素。
以上就是关于普洱茶减肥的知识点，希望能对大家有所帮助。
在减肥
的过程中，还要注意均衡饮食、保持良好的生活习惯和规律的作息时间。
7款刮油排毒防痔疮的普洱茶食谱
7款刮油排毒防痔疮的普洱茶食谱7款刮油排毒防痔疮的普洱茶食谱1.普洱C+C质料：普洱茶叶10克，柠檬1只，苹果半只。
做法：先把苹果去皮切成片，然后把泡好的普洱茶汤与苹果同煮，2分钟后，把柠檬汁倒入煮好的普洱苹果汤里（按照小我喜爱，添加蜂蜜或冰块），一杯减肥又防痔疮的普洱C+C;就做好了。
2.普洱蜜柚茶质料：普洱茶叶20克，奇怪去皮柚子100克、鲜陈皮1克、蜂蜜1匙。
做法：用开水冲泡普洱茶，然后普洱茶和全部质料混搭在一路。
柚子是全部水果中富含vc的水果王。
性微寒，多吃不上火，和性微热的普洱熟茶同煮，填补了各自的缺点。
3.普洱瓜瓜碰质料：普洱茶叶10克，木瓜20克，哈密瓜20克。
做法：用开水冲泡普洱茶，木瓜和哈密瓜去皮，切丁，然后，把木瓜与哈密瓜一路投入普洱茶汤中，小木瓜的清香、哈密瓜的甜润与普洱茶香融合在一路，无论颜色照旧味道真的很好！4.消食茶粥质料：麦芽30克，鸡内金10克，粳米50克。
普洱茶叶5克。
做法：麦芽、鸡内金、普洱茶叶水煎去渣（可反复1次）取汁，加大米煮粥服食，每日2次。
5.普洱茶排质料：猪排骨500克，普洱茶叶10克，调味品适量。
做法：排骨洗濯洁净，切成小块，放入沸水中汆烫后捞出。
大葱切成2厘米的小段，姜切片，大蒜去皮，用刀拍散。
排骨放入锅中，参加普洱茶叶、蚝油、大葱、姜片、大蒜和开水适量，文火炖制猪排熟后，食盐、味精调味即成。
6.莲茶鸡煲质料：仔鸡500克，鲜莲子100克，鲜百合50克，枸杞子10克，鲜荷花2朵，普洱茶5克，麦芽粉、调味品适量。
做法：仔鸡洗净，斩块，用鸡精、味精、盐和麦芽粉腌2小时，放入蒸蒸至九成熟，掏出放入沙煲内。
莲子、百合、枸杞焯水后也放入沙煲内，加清水、高汤适量煮沸，参加普洱茶，加盖，置于蒸笼蒸熟即成。
7.鹌鹑茶鸭汤质料：普洱茶5克，鹌鹑1只。
老鸭1只，生姜、调味品适量。
做法：普洱茶用滚水冲泡数次取汁。
鹌鹑、老鸭去毛杂，洗净，与茶汁、生姜同放煲内，先用武火煲沸后，改为文火煲熟，调入适量食盐、味精等即成。
普洱熟茶减肥喝法
普洱熟茶减肥喝法普洱茶是一种历史悠久的茶叶，被认为具有多种健康功效，其中包括减肥。
很多人喜欢喝普洱茶来帮助控制体重，那么普洱熟茶到底有什么样的减肥喝法呢？接下来，我们将为您详细介绍普洱熟茶的减肥喝法。
首先，选购优质的普洱熟茶非常重要。
优质的普洱熟茶具有更好的口感和更高的有效成分含量，因此在选择普洱熟茶时，建议选择正规渠道购买，确保产品的品质和安全。
其次，正确的冲泡方法也是至关重要的。
一般来说，每次冲泡的普洱熟茶用量为3-5克左右，水温控制在90℃左右，冲泡时间为3-5分钟。
冲泡时可以先冲洗茶叶，然后再进行第一次冲泡，这样可以去除茶叶中的杂质，同时也能激发茶叶的香气和有效成分。
喝普洱熟茶减肥的方法有很多种，以下是一些常见的减肥喝法：1. 空腹喝，早晨空腹喝一杯普洱熟茶，有助于清理肠胃，促进新陈代谢，帮助消化，是很多人选择的减肥喝法之一。
2. 饭后喝，饭后喝一杯普洱熟茶，有助于减少脂肪的吸收，帮助消化，减轻饱腹感，是很多人餐后的选择。
3. 替代饮料，将普洱熟茶作为替代饮料，取代高糖饮料和咖啡因饮料，有助于减少热量摄入，是很多人在日常生活中的选择。
4. 晚上喝，晚上喝一杯普洱熟茶，有助于促进睡眠，放松身心，减少夜宵的欲望，是很多人选择的减肥喝法之一。
需要注意的是，喝普洱熟茶减肥需要坚持，不能一次喝一大杯就期待立竿见影的效果。
同时，普洱熟茶虽然有助于减肥，但并不是万能的，还需要配合健康的饮食和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。
总之，普洱熟茶作为一种有益健康的饮品，确实具有一定的减肥功效。
通过选择优质的普洱熟茶，正确的冲泡方法，以及合理的喝法，相信可以帮助您更好地享受普洱熟茶带来的减肥效果。
希望本文所介绍的普洱熟茶减肥喝法对您有所帮助，祝您健康减肥，拥有完美的身材！。
喝普洱茶能减肥吗？普洱茶减肥作用不应夸大
喝普洱茶能减肥吗？普洱茶减肥作用不应
夸大
冬日瘦身不少人会选择喝茶，而普洱茶则在坊间被盛传为减肥佳品。
不过，营养专家表示这种作用不可夸大。
对于减肥人群来说，坚持喝茶是很多人的选择，其中尤以普洱茶减肥最负盛名。
“普洱茶可降血脂”“喝普洱茶，减肥效果好”等等传言让不少人痴迷于用普洱茶减肥。
对此，营养师介绍，不仅仅是普洱茶，所有的茶本身含有一些多酚类抗氧化物质，与茶多糖、茶褐素、他汀化合物等有一定降脂作用。
但是营养师同时表示，想要减肥，绝不应夸大茶的作用，减肥关键还是需要总能量控制。
专家表示，肥胖的原因有很多，如果是单纯性肥胖，最好的减肥方法就是有氧运动加上合理膳食。
有氧运动消耗过剩的脂肪，合理膳食保证营养。
因此专家提醒喝茶+运动+适量饮食，比单纯喝普洱茶，减肥效果肯定要好很多。
普洱茶熟茶能减肥吗
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享普洱茶熟茶能减肥吗
导语：很多人都感觉自己想要保持好的身材并不是那么容易的，很多人都是容易发胖的，稍微吃多一点体重就会增加上来，这就要大家在平时有正常的作息
很多人都感觉自己想要保持好的身材并不是那么容易的，很多人都是容易发胖的，稍微吃多一点体重就会增加上来，这就要大家在平时有正常的作息习惯，科学的饮食，还要多一些的运动，饮食也是最重要的，现在很多人都爱喝普洱茶，感觉它有很好的减肥功效，那么普洱茶熟茶能减肥吗。
现在的男女都是很喜欢喝普洱茶的，大家知道为什么吗，它能够很好的对我们的肠道进行清理，减肥的效果是很好的，很多人经常喝普洱茶，最后都会发现自己真的瘦下来了，那么普洱茶熟茶能减肥吗。
普洱茶熟茶能减肥吗
早餐方面，以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶十克冲250CC热水，浸泡五分钟后加上500CC鲜乳，并视个人状况酌量加糖。
午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500CC，饭前喝500CC，少量正常餐，若不饿可以少进食，饭后饮用500CC，口渴或肚子饿时再饮500CC。
晚餐少量正常餐，饭后以普洱茶二十克冲500CC饭后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。
要吃饭时，由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久，对胃的好处越多，不仅整肠帮助消化，也能分解脂肪。
普洱茶被誉为茶中瘦身之冠
普洱茶被誉为茶中瘦身之冠普洱茶的减肥瘦身原理普洱茶是一种后发酵茶，亦称可以喝的古董,可长期存放、愈陈愈香，越陈越香品质越好。
普洱茶茶性温和、不伤胃，易冲耐泡，汤色褐红、清亮，口感香醇、甘甜滑爽，熟茶陈香，生茶清香，回味无穷，能滋养脾胃、消食、生津止渴、提神、降脂减肥、降压的作用。
普洱茶瘦身原理：普洱茶被誉为茶中瘦身之冠。
每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的瘦身方式。
普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪，而普洱茶中丰富的茶多酚则能有效的分解脂肪。
但是小心，如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥。
要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。
这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。
而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用。
因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。
当然，如果一天中不同时段都喝普洱，负负得正，还是能够起到减肥作用的。
不喝别的饮料，将普洱茶当水喝，减肥效果也很明显。
因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。
吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。
这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越旺盛的人，吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积。
茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。
我们做过以下的临床实验，让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3~10个月饮用普洱茶，结果发现其中70％的人，其血液中的中性脂肪量和体重都下降了。
尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果。
经常有很多尝试过各种减肥方法，结果都以失败而告终的人到我们诊所来。
虽然做了计算热量等各种各样的努力，但似乎人的身体却都不按计算的数字变化。
普洱茶减肥知识大全
普洱茶减肥知识大全有很大一局部朋友来买普洱茶都是冲着减肥来的,呵呵,因此常会有人询问有关普洱茶瘦身的知识，比方怎么饮用才有瘦身效果?怎样选择适合自己的普洱茶?为此，本人收集了一些普洱茶减肥知识大全，希望普洱茶减肥知识大全对大家有用哦!普洱茶减肥知识大全普洱茶减肥的要点：1.找对适合自己的方法，健康的减肥，循序渐进的瘦下来。
普洱茶减肥贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效果，但是适当的饮茶对身体绝对是有益无害，所以我推荐给大家。
毕竟美丽永远都要以健康为前提。
2.减肥期间，喝茶同时要配合相应的“晚餐控制〞，白天是可以正常饮食的，只是晚餐要克制好。
等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，那时候只需要坚持喝茶就可以帮助你轻松保持身材了。
3.最好再加上适量的运动，生命在于运动嘛。
在能坚持的情况下，尽量每天都能快走半个小时以上，这样效果会更好。
刚开始喝茶阶段非常容易饿，饿了时吃点水果，尽量不吃零食。
慢慢地等肠胃已经适应茶了，根本喝好后也就不感觉饿了。
喝普洱茶为什么会饿呢?这是因为不同成分的食物在胃里的排空时间是不同的，碳水化合物最快，1个小时;蛋白质其次，2个小时，脂肪最慢3-4个小时，就是说如果进食了油脂会比拟“经时候〞，普洱茶加速了排空，特别是生茶，使得脂肪类的物质没有太多的时间得到吸收就排到了结肠，结肠只是吸收一些水分和维生素k，为排入直肠准备。
普洱茶瘦身的机制是综合的，对油脂类食物的作用是其中一个方面。
喝普洱茶刮油削脂后觉得饿，说明已经在消耗体内的脂肪，这时3餐照吃，但一定要控制一下饭量，如果你再狠吃一顿的话，那不管分解多少都给补回来了。
总结上述功能,就是普洱茶加速了代谢周期,这时如果你少些摄入食物或保持原来的样子而不多吃,你就会在茶叶的帮助下,不知不觉地瘦下来,缓慢但是绝对平安有效.如果适当配合饮食和运动,帮助消耗体内过余的脂肪，美丽之期不远矣!普洱茶煮茶方法：1.用手掰下一小块普洱茶(厚度为茶饼厚度，大小大概为1/2口香糖大小)，参加800-1000ml凉水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。
减肥喝生普洱还是熟普洱茶好 普洱茶为什么能减肥
减肥喝生普洱还是熟普洱茶好普洱茶为什么能减肥普洱茶越来越受我们女性同胞的喜爱，主要是应为它可以去油腻降血脂从而起到减肥的效果，那么减肥喝生普洱还是熟普洱茶好？一、减肥喝生普洱还是熟普洱茶好生普洱和熟普洱都有减肥功效，不一定哪个更好，要看具体情况。
熟普洱经过发酵，在酶的作用下会产生一些新的营养物质，而且熟普洱中含有丰富的有益菌群，进入体内后不会对胃产生刺激，反而能在胃的表层形成附着膜，对胃产生保护作用，具有温和的茶性，适宜在秋冬季减肥饮用，也比较适合中老年人群。
但是，生茶性凉，夏天减肥喝生茶好，喝熟茶容易上火，且生茶减肥更适合年轻人群。
另外，对于贫血的人来说，饮用生普不适合。
生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。
而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶保健、养生、养胃、降血压降血脂等，适合大部分人饮用。
二、普洱茶为什么能减肥1、咖啡因：普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪。
2、茶多酚：普洱茶中丰富的茶多酚能有效的分解脂肪，减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，主要解决便秘，瘦小腹赘肉，以及全身性的排毒降脂。
3、氨基酸：普洱茶(熟茶)与其他茶叶相比，氨基酸的含量要多一些，氨基酸是生命中不可或缺的重要物质，而且极易被人体消化吸收。
4、低热量：一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。
5、有益菌群：发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
三、生普洱和熟普洱怎么区分1、颜色：生茶通常是黄绿色或墨绿色;熟茶则是红褐色，甚至是黑色，这主要是受渥堆发酵程度的影响，并且新生产的熟茶还会有点灰蒙蒙的感觉。
自然发酵的生茶则随着发酵进行，出现叶边、茶梗发红、发紫，然后逐步变红，黄绿色逐步消失，最后变为板栗色或红褐色，并有油亮的感觉。
2、茶汤颜色：生茶所泡出的茶汤颜色为透明的黄绿色或金黄色;熟茶的茶汤则为板栗色或红褐色，甚至到近似黑色，如发酵不充分则还会有点淡黄色。
普洱茶能减肥吗 普洱茶减肥方法和功效
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普洱茶能减肥吗普洱茶减肥方法和功效
导语：现在比较流行的一种减肥方法就是普洱茶减肥法了，但是有很多人都在怀疑喝普洱茶真的可以减肥吗？今天就由小编为大家详细的讲述一下普洱茶减...
现在比较流行的一种减肥方法就是普洱茶减肥法了，但是有很多人都在怀疑喝普洱茶真的可以减肥吗？今天就由小编为大家详细的讲述一下普洱茶减肥的相关知识，有兴趣的朋友们就一起来学习一下吧。
目录
1.普洱茶能减肥吗
2.喝普洱茶减肥的最佳时间
3.怎样喝洱茶减肥最快
4.生熟两种普洱茶的减肥功效比较
5.男人如何喝普洱茶减掉大肚子
6.喝普洱茶减肥有禁忌吗
7.喝普洱茶减肥会反弹吗 8.喝普洱茶减肥需要注意的事项
普洱茶能减肥吗
普洱茶其实是云南省某些地区内的云南大叶种晒青茶为原料制作而成的，一般说是汉族茶农，采用特定的工艺手段，经过一定的发酵加工而形成的散茶和一些紧压茶。
普洱茶的功效很多，其中之一就是减肥。
普洱茶具有很好的减肥功效
最近几年，喝茶减肥很流行，其中喝普洱茶减肥就是比较好的一种。
关于普洱茶能减肥吗这个问题，很多人都表示怀疑。
其实，减肥的关键是控制能量的收支平衡，要想控制体重就要减少能量的摄入。
法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明：“云南普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好效果”。
普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
普洱茶 减肥
普洱茶减肥普洱茶作为一种传统的中国茶叶，近年来在减肥领域引起了广泛的关注。
它被认为具有独特的减肥效果，许多人开始将其作为减肥的辅助方法。
那么，普洱茶真的可以帮助减肥吗？如果可以，它是如何起作用的呢？本文将从普洱茶的原理、减肥效果和使用方法等方面对其减肥功效进行详细的介绍。
首先，我们需要了解普洱茶的基本知识。
普洱茶是一种经过特殊加工处理的茶叶，其特点是颜色深沉，口感醇厚。
普洱茶属于发酵茶的一种，经过长时间的自然发酵，茶叶中的大部分咖啡碱和茶多酚等成分转化为有益的物质，有助于调节体内的代谢功能。
通过调查研究，我们发现普洱茶确实具有一定的减肥功效。
首先，普洱茶中含有一种叫做茶多酚的物质，它被认为是一种有效的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓人体老化的速度。
其次，普洱茶还可以促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧，从而达到减肥的效果。
此外，普洱茶还可以降低胆固醇的含量，减少脂肪的积累，对心血管健康有益。
这些都是普洱茶减肥的原理和效果。
那么，如何使用普洱茶来进行减肥呢？一般来说，我们可以选择在饭前或饭后饮用普洱茶，利用它的抑制脂肪吸收和增加饱腹感的特点，从而减少食量，控制体重。
另外，通过每天喝普洱茶的方式也可以达到一定的减肥效果。
但需要注意的是，普洱茶并不是一种灵丹妙药，它只是辅助减肥的一种方法，必须配合合理的饮食结构和适量的运动才能取得最佳的效果。
此外，为了确保使用普洱茶减肥的效果，我们还需要注意一些事项。
首先是选择正宗的普洱茶，因为市场上有许多冒充品牌，其减肥效果并不明显。
其次是控制饮用的量，过量饮用普洱茶也会对身体产生一定的负担。
最后是注意饮用的时间，最好避免在夜晚喝普洱茶，以免影响睡眠。
综上所述，普洱茶作为一种传统的茶叶，确实具有一定的减肥功效。
通过调节代谢功能、加速脂肪的分解和降低胆固醇等作用，普洱茶可以帮助人们减少体重，保持身体的健康。
但需要注意的是，普洱茶并非万能的减肥良药，必须结合合理的饮食和适量的运动才能取得最佳的效果。
喝普洱茶真的能减肥吗
喝普洱茶真的能减肥吗早已过了“杨贵妃”那个丰腴美的年代，现代人追求的是骨感美。
而减肥方法也是成千上万，层出不穷的瘦方式，有人说当下流行的普洱茶有明显的减肥效果，那喝普洱茶真的能减肥吗?普洱茶是可以减肥降脂的，具体有两个因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。
可行度：使用普洱茶减肥，只需每餐后喝一杯，整个过程简单易操作，适合人群比较广。
健康度：适当饮茶对身体绝对是有益无害，普洱茶更是属于比较温和的茶，常喝还能调理人体新陈代谢的，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%。
速成度：普洱茶减肥贵在坚持，并不是短期就能立即见效，毕竟它不是减肥药，是靠坚持喝茶分解体内脂肪，还要控制营养摄入，才能达到一定的减肥效果。
效果：在三位体验普洱茶来减肥的网友亲身体验的结果来看，普洱茶减肥的效果还是不错的。
普洱茶减肥注意事项：1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
对于喝普洱茶真的能减肥吗?也是因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。
在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。
因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。
而普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。
所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。
轻松有效的普洱茶减肥法
轻松有效的普洱茶减肥法不断有研究指出普洱能够降低胆固醇、高血压，帮助身体排毒，保护心脏。
法国ARMA医学研究协会的戴特恩博士表示，他针对350个体重超标者进行试验，他们每天喝一杯普洱，饮食不用控制就可以减肥，两个月之内有299人的体重下降了2－5公斤。
首先，普洱能够抵挡脾胃里的湿气。
一个健康的脾脏帮助你消化、吸收食物里的营养，同时排除身体里多余的水分。
如果平时摄入过量的精制面粉、加工食品和糖，你的脾脏会因为负荷过重而变得虚弱，主要症状为血压不稳定、疲劳困倦以及发胖。
脾脏出现问题，身体很容易囤积水分，造成水肿，这也是许多女生胖（准确地说是“虚胖”）的主要原因。
过量的糖分会增加你体内的湿气，引发疾病。
普洱正可以在这方面帮到你，它的祛湿功效改变肠胃里的能量，帮助减肥。
同时也有学者指出，普洱可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。
除此之外，普洱中还含有咖啡因以及其他一些矿物质，这些营养元素能够抑制脂肪酸生化酶。
换句话说，如果你养成喝普洱的习惯，你摄入的饱和脂肪不会让你发胖。
尽管听上去有点不可思议，但专家指出，儿茶素和咖啡因共同作用可以将身体生热率提高40%。
身体生热指的是，为了维持身体正常37度的水平，需要消耗你吸收的热量。
你大可以换算一下，因为喝普洱茶有多少卡路里会随之甩掉。
这些都是普洱越来越受到都市女性重视的原因。
据报道，嗜美如命的维多利亚·贝克汉姆也是普洱爱好者。
普洱茶减肥法喝茶法：一口闷，不如慢慢品普洱茶的特点在于“慢饮”，从洗、煮、滤、泡到最后入口，都是一种慢的艺术。
美国人形容就像“品红酒”，你需要慢慢来，而不是中国式的“一口闷”。
将普洱放入茶碗中，用热开水洗2-3分钟，以防茶块上有不洁物，切忌泡太久。
如果喝第二泡，每杯大概3-5克茶叶，倒入沸水盖上盖泡5分钟后可用。
专家认为，每天最好喝3-4杯普洱，时间最好是在午餐和晚餐之后，因为这两顿正餐正是饱和脂肪大量侵入你体内的时候。
针对减肥，普洱茶真的比乌龙更有效吗？许多专家认为，普洱茶堪称茶品中最瘦身的一款，当然它的价格也偏高。
普洱茶与减肥
普洱茶与减肥普洱茶燃烧你多余的脂肪肥胖病大多是因为人体脂肪代谢失调、过多积累所引起。
普洱茶的减肥功效是由于茶多酚、叶绿素、维生素Ｃ等多种有效成分的综合作用，茶多酚能够明显抑制体内胆固醇、甘油三酯（均为血脂主要成分）含量的上升，并能促进脂类化合物排出，还能改善毛细血管壁的弹性，因此，对防治动脉粥样硬化、高血压及肥胖都具有重要作用。
茶多酚能去脂解油腻；叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收；维生素Ｃ有促进胆固醇排泄的作用，因而喝茶可以达到理想的减肥效果。
由于肥胖病往往同时引起胆固醇的升高，所以茶的减肥作用同样对降脂有效。
茶叶中的茶多酚不仅能去脂肪，而且还具有明显的抑制血浆和肝脏中胆固醇含量的上升，抑制动脉壁上的胆固醇沉积。
实践证明，药物减肥大多数情况下副作用较大，而且现在减肥药品真假难辨。
很多人则以减少食量来达到减肥的效果，两者都会对人体造成不同程度的伤害，减肥后使人的形象显得憔悴，影响气质。
我们提倡绿色减肥，就是要避免对人体造成不良影响，达到保健效果，最终实现减肥目的。
普洱茶减肥茶方普洱菊花茶原料：普洱茶叶适量，乾菊花５朵。
制法：热水冲泡。
用法：不拘时饮服。
功效：帮助消化、消除油脂。
普洱茶消脂茶原料：普洱茶。
制法：用沸水冲泡普洱茶６克１０分钟，或加水煎沸５分钟即成。
用法：每日１剂，多次服饮。
功效：适用于肥胖症，咳嗽痰多，呕恶。
去腻祛脂，健脾消食。
养颜降脂茶原料：普洱茶２克，苦丁茶０．５克，腊梅花４朵，山楂２克，巧梅花２朵，罗汉果半个。
制法：混后用沸水冲泡５分钟即成。
用法：每日一剂，多次饮用。
功效：健胃消食，降脂减肥。
适用脾虚湿热性肥胖，消化不良。
玫瑰普洱茶原料：玫瑰花６克，普洱茶适量。
制法：普洱茶放入杯中，注入滚水。
用法：第一泡茶倒掉不喝；第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。
功效：美容、养颜、降脂。
普洱蜜茶原料：普洱茶，蜂蜜。
制法：普洱茶放入杯中，注入滚水，根据个人口味加入蜂蜜。
用法：多次饮用。
普洱茶减肥饮用方法
普洱茶减肥饮用方法普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。
每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%.普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。
根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。
麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
另附普洱茶瘦身的饮用方法：1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
普洱茶饮用法每餐之间饮用或搭配3餐皆可。
一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。
去脂普洱茶配方普洱茶6克服法用滚水冲泡10分钟﹐或加水煮滚5分钟即成。
每日一剂﹐分多次饮服。
功效去腻祛脂﹐健脾消食。
适用肥胖症﹐痰多咳嗽﹐呕恶。
第1泡的茶水请勿饮用！接下来的第2泡要泡约2分钟、第3泡3分钟、第4泡4分钟。
小编提示：1.由于普洱茶有种特别的味道，不喜欢霉味的人，可以将泡好的茶先放进冰箱里冷藏后再饮用。
2.跟乌龙茶或绿茶比起来，普洱的咖啡因和丹宁酸含量比较少，所以不会有饮用过量，造成便秘或失眠的状况。
好的普洱茶可以具有许多细腻微妙的香气物质，在香型上主要分为：兰香、枣香、荷香、樟香。
1、樟香：云南各地有高大的樟树林，这些樟树多数高达一、二十余丈，在大樟树底下的空间，最适合普洱茶的种植生长，大樟树可以提供茶树适当的遮荫机会，在樟树环境下可以减少茶树的病虫害发生。
更可贵的是普洱茶树的根，与樟树根在地底下交错生长，使茶叶有了樟树香气。
普洱茶减肥效果的科学依据
普洱茶减肥效果的科学依据许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%（当然视个体而不同），在克雷泰伊的莫道尔医院给20位血液脂肪过多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一个月后，发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4，而饮同样数量的其它茶的病人血液脂肪则无明显变化[贝纳尔贾克托教授。
巴黎亨利伦多医院图片仅供欣赏普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。
根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。
图片仅供欣赏普洱茶减肥效果综合国外及我国医学界临床实验证明，普洱茶减肥效果明显，久服而无副作用，还具有抑菌作用，能预防和治疗痢疾、肠炎，防辐射等功效。
普洱茶能减肥是因为它与人体脂肪的代谢有密切的关连。
根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著功效。
因此普洱茶可抑制体重，減少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
另外，常饮普洱茶能起到使人体血管舒张、脑部血流量平衡等生理效应，所以普洱茶还可防治老年人疾病和高血压与动脉硬化诸症，尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显著效果。
普洱茶产于云南，是采用绿茶或黑茶经发酵蒸压而成的各种云南紧压茶的总称，包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等。
普洱茶的品质优良不仅表现它的香气、滋味等饮用价值上，还在于它有可贵的药效，因此，海外侨泡和港澳同胞常将普洱茶当作养生妙品。
刚开始喝的时候觉得有点像中药，很不适应，喝了几次后就发现它独特的魅力，甘、滑、醇、厚、顺、柔、舔、洁、亮、稠。
不似绿茶的涩，不似红茶的苦，有一种意想不到的温存，喝下回味无穷。
以普洱茶减肥较好在饭后饮用，每天1000毫升，就是两瓶矿泉水的量。
普洱茶减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻。
普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到好状态。
所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。
超有效!普洱茶快速减肥法
超有效！普洱茶快速减肥法
普洱茶的功效千百年来，普洱茶深受广大消费者青睐，皆因茶质优良。
同时普洱茶还是减肥瘦身的良品哦！喝普洱茶能降脂减肥、防癌、抗衰老等功效。
普洱茶的六大功效
1.降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。
法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔・卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明：“云南普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好效果”。
中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，普洱茶的疗效高于安妥明。
长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。
饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。
2.防癌、抗癌。
梁明达、胡美英教授用细胞培养及电子显微镜方法，对普洱茶的抗癌作用进行了十多年的研究，发现普洱茶杀癌细胞的作用最为强烈，甚至常人喝茶百分之一的浓度即有明显作用。
饮普洱茶能防癌。
3.养胃、护胃。
在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。
喝普洱茶减肥经历
喝普洱茶减肥经历
我的减肥经历是在7个月前，痛苦的心情让我决定一定要减肥，减下去至少20斤。
朋友给我推荐了喝普洱茶的办法来减肥，当时我还挑着眉头，因为我不是太习惯喝茶，可是听到可以减肥，就决定好坚持试一试。
于是我给自己定下每天两次，一次在早上空腹，一次睡前喝普洱茶，每天都坚持食用蔬菜，少量的米饭，减少意大利面，薯条等高热量的食物，这样控制饮食非常有助于减肥。
此外，在餐后也保持不做任何运动，只是在空余时间里少量的做一些简单的活动燃烧热量，比如跳绳，久坐后放松休息一下。
经过七个月的坚持，喝普洱茶结合控制饮食和保持运动，我成功瘦了20斤，因此我受到了不少人的称赞，而且还得到了家人的鼓励，变的更加坚定。
相信减肥的效果可以在生活中体验到，只要坚持不懈，总能减掉几斤几两，减肥不仅可以让你变漂亮，还可以增强你的自信心，加强身体机能，使你拥有更好的生活习惯。
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普洱茶减肥知识有很大一部分朋友来买普洱茶都是冲着减肥来的,呵呵,因此常会有人询问有关普洱茶瘦身的知识，比如怎么饮用才有瘦身效果？怎样选择适合自己的普洱茶？为此，本人收集了一些和普洱茶瘦身相关的知识，希望对大家有用哦,愿大家早日实现美丽的梦想！普洱茶，很早就被誉为茶中减肥之冠。
每餐后一杯普洱茶能够有效地刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。
普洱茶减肥的要点：1．找对适合自己的方法，健康的减肥，循序渐进的瘦下来。
普洱茶减肥贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效果，但是适当的饮茶对身体绝对是有益无害，所以我推荐给大家。
毕竟美丽永远都要以健康为前提。
2．减肥期间，喝茶同时要配合相应的“晚餐控制”，白天是可以正常饮食的，只是晚餐要克制好。
等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，那时候只需要坚持喝茶就可以帮助你轻松保持身材了。
3．最好再加上适量的运动，生命在于运动嘛。
在能坚持的情况下，尽量每天都能快走半个小时以上，这样效果会更好。
刚开始喝茶阶段非常容易饿，饿了时吃点水果，尽量不吃零食。
慢慢地等肠胃已经适应茶了，基本喝好后也就不感觉饿了。
喝普洱茶为什么会饿呢?这是因为不同成分的食物在胃里的排空时间是不同的，碳水化合物最快，1个小时；蛋白质其次，2个小时，脂肪最慢3-4个小时，就是说如果进食了油脂会比较“经时候”，普洱茶加速了排空，特别是生茶，使得脂肪类的物质没有太多的时间得到吸收就排到了结肠，结肠只是吸收一些水分和维生素k，为排入直肠准备。
普洱茶瘦身的机制是综合的，对油脂类食物的作用是其中一个方面。
喝普洱茶刮油削脂后觉得饿，说明已经在消耗体内的脂肪，这时3餐照吃，但一定要控制一下饭量，如果你再狠吃一顿的话，那不管分解多少都给补回来了。
总结上述功能,就是普洱茶加速了代谢周期,这时如果你少些摄入食物或保持原来的样子而不多吃,你就会在茶叶的帮助下,不知不觉地瘦下来,缓慢但是绝对安全有效.如果适当配合饮食和运动,帮助消耗体内过余的脂肪，美丽之期不远矣！普洱茶煮茶方法：1．用手掰下一小块普洱茶（厚度为茶饼厚度，大小大概为1/2口香糖大小），加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。
2．再次加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火煮10分钟，倒出第二遍茶汁。
3．把两次茶汁混合在一起，茶渣扔弃。
每次要喝的时候，倒一些出来用容器或是微波炉加热。
切忌在茶水本身就不很浓的时候兑入开水，这样会冲淡茶水，降低效果。
当然如果大家本身茶水煮得就很浓，适当加入热开水也是可以的。
喝茶的方法：1.想保持身材、维持体重者：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。
2.想减肥者：除了上述要做倒之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3.如遇交际应酬及其他饭局，若不想让热量吸收太多，应于餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是于茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
日常饮用普洱茶的方法：早上：起床后空腹一杯（大约500ml）这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。
(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶）功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。
中午：午饭后半小时（大约500ml）茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去．功效：刮油晚上：晚饭后半小时（大约500ml）同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的功效：刮油普洱茶减肥餐保持健康，天天苗条不是难事，除了正常作息、适度运动，饮食也是重要一环。
以时下极受欢迎的普洱茶为例，通过普洱茶减肥餐，减出玲珑有致的好身材。
早餐方面，以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶十克冲250CC热水，浸泡五分钟后加上500CC 鲜乳，并视个人状况酌量加糖。
午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500CC，饭前喝500CC，少量正常餐，若不饿可以少进食，饭后饮用500CC，口渴或肚子饿时再饮500CC。
晚餐少量正常餐，饭后以普洱茶二十克冲500CC饭后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。
由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝普洱茶,不仅能帮助消化，也能分解脂肪.不过光喝茶减肥，效果并不好，如果以平时运动，加上正常作息的方式，相信达到均匀身材非梦事。
普洱茶帮你减腰部赘肉普洱茶和乌龙茶都具有帮助脂肪代谢的功能，尤其普洱茶与脂肪的代谢更有更深的关联。
根据研究资料显示，想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
这里要注意的是，如果用来减肥，喝茶的时间也是很重要的。
如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥。
要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。
这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。
而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用，因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。
当然，如果一天中不同时段都喝普洱，不喝别的饮料，将普洱茶当水喝，减肥效果就将最为明显。
如果你希望籍由喝茶，就能得到一个平坦的小腹，这个愿望可能只有普洱茶才能帮你达成。
如何选择适合自己的普洱茶？对于吃东西容易上火、容易便秘、容易长痘等属虚火体质的人来说，可以喝生茶和轻度发酵的普洱茶，如果是不习惯那股苦味而喝熟茶，切记泡的时候加点白菊花火蜂蜜，加点荷叶也可以。
生茶喝绿茶一样，性属寒凉，胃寒、肠胃不好者不宜喝！只有熟茶才有养胃护胃的功效。
说到减肥效果，普洱茶的确有减肥的功效。
至于是否有效，那是因人而异的。
看待普洱茶的瘦身要理性，毕竟普洱茶不是减肥药，没人敢保证喝普洱茶的人一定会瘦几斤！但不可否认的是：普洱茶的确有减肥功效，只是效果会因人而异，更重要的一点是，喝普洱茶减肥是健康减肥，它绝不会让你成为病态的瘦，不会让你变成林黛玉！普洱茶只会让你身上多余的脂肪消失，而不是所有脂肪。
普洱茶减肥的作用主要是靠调理肠胃，从而增强对脂肪的消化、吸收，进而消耗脂肪，也就是通常说的刮油。
但对于实际并不胖仅仅是自己感觉胖的情况，或是长得“壮”而非“虚胖”，估计减得效果要差一些！如是“虚胖”型的，则效果要明显得多了！因为一般腹部肥胖都是脂肪所致，属虚胖，所以减肚子效果比较明显。
同时，喝普洱茶要长期坚持，不会短期内就有明显效果的，所以不要轻易就认为无效而放弃了。
打个不恰当的比方，吃减肥药和和普洱茶就象打点滴和吃中药，打点滴病好得快，但未必治根而且有副作用，而吃中药调理，速度慢却能调理你的身体，而且没有或很少有副作用。
正因为普洱茶有调理肠胃的功能，所以瘦人也可以喝普洱茶，甚至有可能让你吸收好消化好，从而使你更壮实！总之，喝普洱茶会使你更健康，前提是按正确的方法长期喝。
普洱熟茶和生茶减肥功效对比的问题要比较生茶和熟茶哪个减肥效果更好，我们要先分析普洱茶减肥的机理。
普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
生茶初期（生厂1-2年内没有明显发酵转化的）减肥功效来自于因素一，随着存放过程中的自然发酵转化（这一转化过程在南方高湿环境中来得很快，自然存放一年的饼就会有比较明显的变化），其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成。
人工发酵的普洱熟茶则是由以上两个因素共同起到减肥降脂的。
所以总体上看，经过发酵后的普洱茶（无论是人工发酵熟茶还是自然发酵后的生茶）减肥降脂作用要好于新生厂出还没有开始转化的生茶。
不要盲目相信“陈年普洱茶”茶叶专家提醒，盲目信“陈”误区不少，由于近年来普洱茶日渐升温，一个“陈”字使普洱身价百倍。
但陈年普洱到底“陈”到什么程度，专家也难下定义，目前，零售商店的把关只能凭借经验。
由于大部分消费者对普洱茶缺乏了解，给了不法商人有机可乘，把一两年的茶吹嘘成老陈茶。
其实，真正的“10年陈”市面上少之又少！普洱与其他茶类相比耐贮藏，但有一定的条件，并非在任何环境下存放得越久越好越升值。
如存放不当出现霉变，就完全失去了饮用和收藏价值，消费者不能盲目相信“陈茶”。
另外还有人说，陈年普洱茶的减肥效果要更好。
但是据云南农大邵宛芳教授及思茅茶树良种场杨柳霞高级农艺师最新研究成果表明：现在采用“后发酵渥堆”(人工陈化)方法加工而成的普洱茶（熟茶）所具有的品质特点，与“陈年普洱茶”并无明显差异。
因此，没有必要去刻意追求“陈年普洱”。
稍微了解一些普洱茶的人都知道，过去的熟茶也是生茶经过长期的陈化由生转熟的，现代工艺的熟茶只是通过人工发酵的方式加快了这一进程。
因为市场的需求不同，而且消费层次不一，所以市面上普洱茶品的档次和品种也比较多，价格上也有较大的差异，您还是要根据自身的消费能力进行选购，不要盲目跟风。
而且普洱茶造假做旧的很多，造假手段主要就是以湿仓加快生茶的陈化速度，制造出所谓的“陈年老茶”，或者把茶的包装做旧，以表现出陈旧感；鉴于陈年普洱茶的真假和优劣鉴定对普通消费者来说有极大的困难，所以建议初涉普洱茶的朋友不要购买老茶，以免上当。
另外建议大家购买时先少购多尝，因为不同厂家出品的普洱茶在口味是有所差异的，一定要合自己的口味，购买后多请教懂行的人或者请他们一起品饮。
美容瘦身之普洱茶疗方1.健胃消食普洱茶配方:用沸水冲泡普洱茶6克10分钟,或加水煎沸5分钟即成.用法:每日一剂,多次服饮.功效:健脾消食,适用于肥胖、咳嗽痰多、呕恶诸症。
2.玫瑰普洱茶配方：玫瑰花6克，普洱茶适量，蜂蜜随个人口味增减。
用法：普洱茶放入杯中，注入滚水。
第一泡茶倒掉不喝；第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。
功效：美容、养颜、降脂。
3.加味普洱茶加蜂蜜：加蜂蜜会使普洱茶的味道更加甘美，长期饮用可以预防感冒。
加玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等：在普洱茶中加入玫瑰、茉莉、桂花等，可以增加茶的香气，淡化普洱茶的陈味，对于女性来说还能起倒养颜、美容的作用。
加陈皮：加了陈皮的普洱茶会稍微有些苦味，但对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
喝普洱茶有可能出现的问题：有的人说喝普洱茶头晕,是怎么回事呢?有三个方面的可能性：一、个人体质，本身对茶叶比较敏感；二、茶叶泡得的太浓了；三、东西吃得太少了，肚子空也可能引起晕茶。
大家出现了这种情况要及时调整茶的浓度以达到最佳效果。
还有的人在第一次喝普洱茶时会腹泻，这是身体对新食物的一种适应过程，就象水土不服一样，因人而异，不是所有人都会出现腹泻的现象。
只要身体适应了，还是可以继续喝的，不过建议喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一点得普洱茶，这样身体比较容易适应。