桂圆干的营养成份
桂圆干的功效与作用点
桂圆干的功效与作用点桂圆干，又称龙眼干，是一种常见的中草药材。
它是将成熟的桂圆果去壳晾晒而成的。
桂圆干具有丰富的营养成分和多种药理作用，被广泛应用于中医药领域，同时也有一定的食用价值。
本文将详细介绍桂圆干的功效与作用，以及其在健康保健和食疗中的应用。
一、桂圆干的营养成分桂圆干含有丰富的多糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、维生素E、矿物质等。
其中，多糖是桂圆干的主要活性成分，具有调节免疫功能、抗肿瘤、抗氧化等功效。
此外，桂圆干还含有多种氨基酸，如赖氨酸、异亮氨酸、胱氨酸等，可以为人体提供必需的氨基酸。
二、桂圆干的功效与作用1. 补血益气：桂圆干具有补血养血的功效，有助于改善贫血、气虚等症状。
它能够促进血液循环，增强气血运行，提高机体的氧合能力，并且对血液中的红细胞有一定的滋养作用，对于缺铁性贫血和贫血引起的头晕、乏力等症状有显著的改善效果。
2. 养心安神：桂圆干具有养心安神的作用，可以缓解焦虑、失眠、多梦等症状。
桂圆干中的多元酚类物质对中枢神经系统有保护作用，可以调节神经系统的功能，提高睡眠质量，同时还具有抗抑郁的作用，能够改善情绪、缓解压力。
3. 益脾和胃：桂圆干可以促进脾胃的消化吸收功能，帮助消化食物，增进食欲。
此外，桂圆干还具有健脾益气的功效，适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状的改善。
4. 活血化瘀：桂圆干含有丰富的维生素C和多元酚，具有促进血液循环的作用，可以祛除体内淤血，改善血液循环不畅引起的一些症状，如经期不调、痛经等。
5. 抗氧化：桂圆干中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，可以阻止自由基的产生，减轻氧化应激对机体的损伤。
长期食用桂圆干可以延缓衰老、提高免疫力、抵抗疾病。
6. 养颜美容：桂圆干中含有丰富的维生素E和多酚类物质，具有保护细胞膜、减少皮肤老化的作用。
适量食用桂圆干，可以滋养肌肤，改善肤色，达到养颜美容的效果。
三、桂圆干的健康保健作用1. 调节女性经期：桂圆干具有促进血液循环、改善经血量和质量的作用，对于女性经期不调、经痛等症状有显著的改善效果。
桂圆干的营养成分及基本功效
桂圆干的营养成分及基本功效关于《桂圆干的营养成分及基本功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
干桂圆别称桂圆、亚荔技，为我国南方水果，自古以来就遭受大家的钟爱，与荔技，香蕉苹果，菠萝蜜同称之为华南地区四大珍果，并且在历史上还对于此事作出“山参”之名的点评，为此由此可见干桂圆的营养成分很高。
桂圆干别名益智类、桂圆肉，为桂圆晾干了的完善果子，其营养元素和作用也是不容小觑的，下边就要我们一起来掌握桂圆干的营养元素和基本作用吧！营养元素.每100克(干片)水分含量26.9克，蛋白5克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物65.4克，发热量283大卡，膳食纤维0.6克，灰份1.9克，钙30mg，磷118mg，铁4.4mg，尼克酸0.0fmg，维生素b20.6mg，尼克酸2.5mg，抗坏血酸34mg，并含钾392mg，钠1.0mg，镁98mg。
基本作用1.补气养血，提高记忆力。
干桂圆含丰富多彩的葡萄糖、绵白糖及蛋白等，含铜量也较高，可在提升能源、补充营养成分的另外，又能推动血红蛋白浓度再造以补血补气。
试验研究发现，龙眼肉除对全身有滋补功效外，对大脑神经非常有利，能提高记忆力，缓解疲劳。
2.安神助眠定志。
干桂圆带有很多的铁、钾等原素，能推动血红蛋白浓度的再造以医治因贫血导致的心悸、发慌、失眠、记忆减退。
干桂圆中含尼克酸达到2.5mg(每100克)，可用以医治尼克酸欠缺导致的皮炎、腹泻、痴呆，乃至神智不清等。
3.抑菌，抑止肿瘤细胞。
临床实验说明，干桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对肿瘤细胞有一定的抑制效果。
临床医学给癌症病人内服干桂圆滥造浸膏，病症改进90%，延长寿命实际效果约80%。
除此之外，干桂圆浸水剂(1∶2)在试管婴儿内对奥杜盎小芽胞癣菌有抑制效果。
4.降血脂护心，防衰老。
龙眼肉可降低血脂，提升冠脉血容量。
对与衰退全过程有密切相关的鞘磷脂蛋白质--脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有极强的抑制效果。
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桂圆干的功效，桂圆干的食疗方可补脑安神
在许多的干果坚果中，营养价值高的很多，有药用价值的也不少。
其中桂圆干就是其一，桂圆的营养价值不用多说，大家都了解。
而桂圆干的药用价值也是有的，下面小编就和大家好好聊聊这个问题，看看吃桂圆干的好处到底是什么?
桂圆干又叫桂圆肉、元肉，具有很高的药用价值。
对于桂圆干的功效，《本草经》认为它有安志强魂，通神的功效，而《本草纲目》记载桂圆干开胃益脾，补虚长智。
桂圆干功效有补血安神、益脑力等，是滋补良药。
桂圆干的食用方法有很多，熬粥、煲汤、做菜均可，是滋补、强身的佳品。
桂圆干的有效成分
研究表明，桂圆干中含有多种有效成分，桂圆干功效也正得益于此。
桂圆干含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、酒石酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、腺嘌呤、胆碱等有效成分，这些成分可以为大脑提供营养，改善大脑功能，有助于消除失眠、健忘。
除此之外，桂圆干还有补血、镇静等作用。
桂圆干功效与作用
桂圆干有保护大脑和心脏的功效。
改善神经衰弱引起的头晕、失眠、健忘以及体质虚弱、低血压、心血不足所致的心悸不宁、心律失常、惊慌恐惧、容易疲劳、四肢乏力、精神不振、食欲减少、腰膝酸痛等症状。
桂圆干是一种补血佳品，可用于治疗贫血。
取桂圆干、糯米、莲子、红糖各适量，煮粥食用。
桂圆干具有滋养组织器官、增强人体免疫力、保肝健脾之功。
适宜于老年人、病后恢复期、分娩后、青少年发育时期等食用，是一种营养价值很高的食品。
桂圆干营养丰富，有安胎功效。
孕妇适量食用，对于补充孕妇身体营养素及促进胎儿正常成长，均有良好的作用。
桂圆干的营养成分及基本功效
桂圆干的营养成分及基本功效桂圆又称龙眼、亚荔枝，为中国南方水果，自古就受到人们的喜爱，与荔枝，香蕉，菠萝同称为华南四大珍果，而且历史上还对此做出“人参”之名的评价，以此可见桂圆的营养价值很高。
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实，其营养成分和功效也是不可小觑的，下面就让我们一起来了解桂圆干的营养成分和基本功效吧！★营养成分.每100克(干品)含水分26.9克，蛋白质5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，热量283千卡，粗纤维0.6克，灰分1.9克，钙30毫克，磷118毫克，铁4.4毫克，硫胺素0.0f毫克，核黄素0.6毫克，尼克酸2.5毫克，抗坏血酸34毫克，并含钾392毫克，钠1.0毫克，镁98毫克。
★基本功效1.益气补血，增强记忆。
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2.安神定志。
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3.抗菌，抑制癌细胞。
动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。
临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。
此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
4.降脂护心，延缓衰老。
桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。
对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白--脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
5.抗衰老。
桂圆对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用。
可以延缓衰老。
6，安胎。
桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，具有安胎作用。
干桂圆功效与作用
干桂圆功效与作用干桂圆是一种常见的中药材，也是一种传统的食用水果，尤其在南方地区备受喜爱。
干桂圆具有独特的香甜味道，不仅可以食用，还具有多种药用功效。
本文将详细介绍干桂圆的功效与作用。
一、干桂圆的营养价值干桂圆富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆碱以及多种矿物质如钾、钠、钙、镁、铁、锌等。
这些营养成分对人体健康具有重要的作用。
二、干桂圆的药用功效与作用1. 促进血液循环：桂圆具有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，增加冠状动脉的血流量，缓解心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病的症状。
2. 补气养血：干桂圆富含丰富的蛋白质和铁元素，能够起到补气养血的作用，对于贫血、月经不调、乏力等症状有很好的改善效果。
3. 抗衰老：桂圆中含有丰富的维生素C和维生素E，是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老的过程。
4. 健脾益胃：桂圆具有温中益气的作用，能够增加胃肠道的消化吸收功能，改善食欲不振、消化不良等症状。
5. 安神助眠：桂圆中含有多种活性物质，具有镇静安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等神经系统疾病的症状，有助于安心入眠。
6. 缓解痛经：桂圆具有活血化瘀的作用，能够缓解痛经、经血不畅等女性疾病的症状，对于调节月经有一定的帮助作用。
7. 抗菌排毒：干桂圆中含有一种特殊的物质，具有抑菌作用，能够抑制多种细菌的生长，有助于保持肠道的健康。
8. 预防贫血：干桂圆中富含的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，预防和治疗贫血的发生。
9. 提高免疫力：干桂圆含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够提高机体免疫力，增强抵抗力，预防感冒和各种疾病。
10. 内调外养：干桂圆具有温中补虚的作用，能够调理脾胃功能，提高人体内脏器官的功能，达到健康调养的作用。
三、干桂圆的适用人群干桂圆适用于人群广泛，尤其适合儿童、中老年人、体质虚弱、贫血、痛经、失眠、便秘、心脑血管疾病患者等。
桂圆干的执行标准
桂圆干的执行标准
桂圆干是一种传统的中国特色食品，也是一种非常受欢迎的零食。
为了确保桂圆干的质量和安全，国家制定了一系列的执行标准，以确保桂圆干的生产和销售符合相关的法律法规和质量标准。
首先，桂圆干的执行标准规定了桂圆干的原材料应该是新鲜、健康、无病虫害的桂圆果。
在生产过程中，不得使用任何化学添加剂或人工合成物质。
同时，桂圆干的生产过程应该符合卫生标准，以确保桂圆干的卫生和安全。
其次，桂圆干的执行标准还规定了桂圆干的外观和口感。
桂圆干应该呈现出金黄色、有光泽、果实完整、肉质饱满、无杂质等特点。
同时，桂圆干的口感应该酥脆可口、甜而不腻、香味浓郁。
此外，桂圆干的执行标准还规定了桂圆干的营养成分和质量指标。
桂圆干应该含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素等。
同时，桂圆干的水分含量、灰分含量、硫酸盐含量等指标也应该符合相关标准。
最后，桂圆干的执行标准还规定了桂圆干的包装和标识。
桂圆干应该采用符合国家标准的包装材料，并标注生产日期、保质
期、生产厂家等信息。
同时，在销售过程中，应该遵守相关的法律法规和质量标准，以确保消费者的权益得到保障。
总之，桂圆干的执行标准是保障消费者权益和促进食品安全的重要措施。
只有生产商遵守相关标准，才能生产出优质、安全、营养丰富的桂圆干产品，同时也能为消费者提供更好的服务。
桂圆干的功效与作用及食用方法
桂圆干的功效与作用及食用方法桂圆，又名龙眼，是一种常见的水果，也是一种中药材。
桂圆干则是经过干燥处理的桂圆果肉，具有桂圆的所有营养成分和药用价值。
桂圆干有着丰富的营养价值和药用功效，被广泛应用于中医药和日常饮食中。
接下来，我们将详细介绍桂圆干的功效与作用以及食用方法。
首先，桂圆干具有补血养颜的功效。
桂圆干中含有丰富的铁元素，能够有效地补充人体内的血红蛋白，提高血液的含氧量，促进新陈代谢，增强免疫力，改善肤色，延缓衰老，使人容光焕发。
其次，桂圆干具有益气安神的作用。
桂圆干中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，能够为人体提供大量能量，增强体质，改善体质虚弱、气短乏力等症状，并具有镇静安神的作用，有助于缓解焦虑、失眠等神经系统问题。
此外，桂圆干还具有润肠通便的功效。
桂圆干中富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘，改善肠道健康，减少毒素在体内的滞留，有助于预防肠癌等疾病。
在食用方法上，桂圆干可以直接食用，也可以用来煮粥、炖汤、糕点等。
在煮粥时，将桂圆干与糯米一起煮粥，不仅可以增加粥的香甜味道，还能够增加营养价值。
在炖汤时，将桂圆干与瘦肉一起炖汤，不仅可以增加汤的鲜美口感，还能够补血养颜。
在制作糕点时，将桂圆干与糯米粉、红枣等一起制作糕点，不仅可以增加糕点的口感，还能够增加糕点的营养价值。
总之，桂圆干是一种营养丰富、药用价值高的食材，具有补血养颜、益气安神、润肠通便等功效，适合各个年龄段的人群食用。
在食用时，可以根据个人口味和需求选择不同的食用方法，既能够享受到美味，又能够获得健康的益处。
希望大家能够多加了解桂圆干的功效与作用，并合理食用，让桂圆干为我们的健康带来更多的好处。
桂圆干的功效与作用及食用方法
桂圆干的功效与作用及食用方法桂圆，又名龙眼，是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值和药用价值。
桂圆干是经过晾晒或烘干后的桂圆果肉，可以长时间保存，并且便于食用。
下面我们就来了解一下桂圆干的功效与作用以及食用方法。
首先，我们来看一下桂圆干的功效与作用。
桂圆干具有补血益气、养心安神、健脾益肾、润肠通便等功效。
桂圆干中含有丰富的铁质和维生素C，可以帮助补血和增强免疫力，对贫血和体虚的人群特别有益。
此外，桂圆干还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够提高人体的抗疲劳能力，增强体力。
桂圆干中的核黄素和烟酸对心脏和神经系统有益，能够安神养心，改善失眠和焦虑等症状。
对于脾胃虚弱、肾虚体质的人来说，适量食用桂圆干还可以起到健脾益肾的作用。
此外，桂圆干中的膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，有助于润肠通便，预防便秘。
接下来，我们来了解一下桂圆干的食用方法。
桂圆干可以直接食用，也可以用来泡水或煮粥。
将适量的桂圆干放入杯中，加入开水冲泡，待桂圆干软化后即可饮用。
桂圆干泡水喝不仅口感香甜，而且可以起到补血益气、养心安神的作用。
此外，也可以将桂圆干与糯米一起煮粥，既美味又营养。
将桂圆干洗净后与糯米一同放入锅中，加入适量清水，煮至粥稠即可食用。
桂圆干煮粥不仅可以增加食欲，而且还可以起到滋补健脾、润肠通便的作用。
总的来说，桂圆干是一种营养丰富、功效显著的食品，适量食用对身体健康大有益处。
但需要注意的是，桂圆干性质温热，脾胃虚寒者不宜多食。
另外，由于桂圆干中含有一定的糖分，糖尿病患者在食用时需要注意控制食量。
希望大家在享用桂圆干的美味的同时，也能够充分享受它所带来的健康益处。
通过以上内容的介绍，相信大家对桂圆干的功效与作用以及食用方法有了更清晰的了解。
希望大家能够在日常生活中多多品尝桂圆干，让它为我们的健康保驾护航。
桂圆干一天吃几个最好 桂圆干什么时候吃最好
桂圆干一天吃几个最好桂圆干什么时候吃最好
最近在超市买了一些桂圆干来吃，但听说吃多了桂圆干对身体也不大好，不知道这一天吃几个桂圆干是最好呢？
一、桂圆干一天吃几个最好
5—10个最好。
桂圆干味甘，性温，归心、脾经，含有较高的糖分、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等营养成分，一天的食用量不能过多，否则容易导致人上火、发胖、肠胃不适等，建议一天吃5—10个桂圆干为好，这样不仅可以补充人体对桂圆的营养需求，还能避免多食桂圆导致的健康隐患。
二、桂圆干吃多了怎么办
1、停食喝水
如一次性吃多了桂圆干的，就不要接着再吃了，要多喝点水，稀释下食用桂圆干后口干、口里过于甜腻的现象，同时喝水还可促进身体对桂圆干的排泄，有助于缓解因多吃桂圆干导致的肠胃不适。
2、严重就医
如吃多了桂圆干有腹痛难忍、腹泻、呕吐、反胃恶心频繁等现象的，应尽快就医检查，在医生的指导建议下治疗，不要乱服药物或拖延，以免加重病情。
三、桂圆干什么时候吃最好
睡前2小时吃最好。
食用桂圆干有很好的助睡眠、调气血作用，非常适合失眠、面色萎黄的人吃，而睡前2小时是心经最为活跃的时机，此时吃桂圆干可很好的起到补益作用，能增强食用者的睡眠质量、改善气血面色。
四、桂圆干不能和什么一起吃
1、性热的食物
如羊肉、狗肉、生姜、牛肉、花椒、孜然等性热的食物就不宜和桂圆干一起吃，否则性热的桂圆会加剧食用者体内的热气，导致人上火不适。
2、糖分较高的食物
人体一次性食用过多的糖分，不仅容易反胃恶心不适，还会加重身体肠胃的消化负担，甚至是增肥，因此像桂圆这种高糖分的食物就不宜搭无花果干、荔枝干、秘制红枣、蜂蜜、白砂糖等一起吃。
干桂圆的作用与功效
干桂圆的作用与功效干桂圆是一种常见的水果和中药材，它具有丰富的营养成分和多种健康功效。
干桂圆不仅可以作为美味的食物，还可以用于药用和保健。
本文将介绍干桂圆的营养成分、药理作用及其主要的功效与作用。
一、干桂圆的营养成分干桂圆富含多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
它的主要成分是碳水化合物，约占总重量的60%-70%。
其中含有丰富的单糖、果胶、纤维素等。
此外，干桂圆还富含维生素C、维生素E、维生素B群以及钙、铁、锌等矿物质。
二、干桂圆的药理作用1. 抗氧化作用：干桂圆富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，具有很强的抗氧化作用。
它可以清除体内的自由基，减轻细胞氧化应激，延缓衰老，预防疾病。
2. 补血作用：干桂圆含有丰富的铁质，能够促进血红蛋白的合成，提高血红蛋白含量，增加血液的供氧能力，有很好的补血作用。
3. 抗疲劳作用：干桂圆中的碳水化合物可以迅速提供能量，改善体力劳动和运动后的疲劳状态，有助于恢复体力。
4. 促进肠胃蠕动：干桂圆富含纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，增强肠道蠕动，预防便秘和消化不良。
5. 保护心脏：干桂圆富含维生素E和多种抗氧化物质，能够降低胆固醇，减少动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。
6. 提高免疫力：干桂圆中含有丰富的维生素C和B群，能够增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
三、干桂圆的主要功效与作用1. 温补作用：干桂圆具有温补作用，适用于体寒、脾阳不足、气虚乏力等症状。
它可以温暖脾胃，促进消化吸收，增强身体的耐寒能力。
2. 补血养血作用：干桂圆富含铁质和维生素C，能够促进血红蛋白的合成，提高血红蛋白含量，增加血液的供氧能力，预防贫血。
3. 益肾健脾作用：干桂圆具有益肾健脾、补中益气的功效。
它可以改善肾脏功能，增加肾小球的滤过率，促进废物的排泄。
同时，它还可以增强脾胃的功能，提高消化吸收。
4. 改善睡眠：干桂圆具有镇静安神的作用，适用于失眠、多梦等症状。
桂圆泡水喝放几个 桂圆干泡水的功效作用
桂圆泡水喝放几个桂圆干泡水的功效作用桂圆不仅仅只可以直接食用，还可以晒干之后用来泡水喝，同样具有较高的营养价值，对人体健康具有好处，那么桂圆泡水喝放几个？桂圆干泡水的功效作用？一、桂圆泡水喝放几个建议一次泡4-5颗左右即可。
桂圆干味甘性温，含有丰富的维生素、纤维素以及蛋白质等营养成分物质，用来泡水喝需要具体根据水量的而定，一般每100ml水中放2颗桂圆干即可，而生活中一杯水的水量通常为400ml左右，所以桂圆干泡水一次放4-5颗左右即可。
二、桂圆干排水的功效作用益气补血桂圆干味甘性温，入心、肝、脾，其中含有大量的蛋白质、糖分以及铁元素物质，适量食用可以为人体补充充足的营养，其次铁元素物质又是红细胞再生不可缺少的物质，有利于人体补血，所以桂圆干泡水具有一定益气补血的作用。
增强记忆力桂圆干中含有大量的健脑物质，适量食用对人体的脑细胞有益，可以在一定程度上帮助提高人体的记忆力，具有一定增强人体记忆力的作用。
延缓衰老干桂圆中含有大量的维生素以及黄素蛋白，其中黄素蛋白具有一定抑制人体细胞衰老的作用，所以干桂圆泡水还具有一定延缓衰老的作用。
三、桂圆干泡水一天喝多少好建议一天喝400-500ml即可。
虽然说干桂圆泡水具有较高的营养价值以及食用价值，但正所谓物极必反，任何食物食用过量对人体的健康都是具有一定影响的，干桂圆也不例外，泡水后饮用过量容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以一般建议干桂圆泡水一天喝400-500ml左右即可。
四、桂圆干泡水喝多会上火吗过量饮用可能会导致上火。
一般来说适量饮用干桂圆泡水是不会导致人体上火的，因为干桂圆泡水时水分会在一定程度上稀释它的热量，但要是饮用过量也是有可能会导致上火的，因为干桂圆性温，饮用过量还是会加重人体体内的火气的。
桂圆干一天吃几个最好 桂圆干可以天天吃吗
桂圆干一天吃几个最好桂圆干可以天天吃吗
桂圆干是营养价值较高的一种干水果，也是一种中药，吃桂圆干能为人体补充一定的营养，但是任何东西都不能吃太多，那么桂圆干一天吃几个最好？桂圆干可以天天吃吗？
一、桂圆干一天吃几个最好
桂圆干一天吃10-15颗即可。
桂圆干味甘、性温，含有较多的糖分、硫胺素、尼克酸、核黄素等营养成分，一天食用量不宜过多，若是食用过多可能引起上火、发胖、肠胃不适等症状，正常体质的人群一般每天吃10-15颗即可。
二、桂圆干可以天天吃吗
桂圆干可以天天吃。
每天吃桂圆干是可以的，因为桂圆干保留了大部分桂圆的营养，每天吃桂圆干对身体有一定好处，但是建议不要每天吃太多桂圆干，每天适量吃桂圆干不仅能补充一定营养物质，还能避免上火等身体不适的症状。
三、桂圆干直接吃还是泡水
桂圆干可以直接吃也可以泡水喝，两者效果差不多。
桂圆干直接吃和泡水喝都能为人体补充一定营养物质，桂圆干泡水喝可以稀释桂圆干中的营养物质，会比直接吃桂圆干较不易上火，但是直接吃或是泡水喝桂圆干发挥的功效都是一定的。
四、桂圆干的功效
益气补血
桂圆干中含有较多的铁元素，还含有大量葡萄糖和植物蛋白，能提高血红蛋白的活性，还有助于促进血红蛋白的再生，对于气血两虚的人来说有一定的好处
益脾开胃
《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而滋益以龙眼为良。
桂圆干即是由龙眼晒干制成，适量食用桂圆干有助于增强食欲，有益脾开胃的功效。
补心安神
桂圆干中含有丰富的矿物质，适量食用桂圆干有益于脑细胞发育，桂圆肉中还含有能延缓大脑衰老的活性成分，有助于增强记忆力，防止脑疲劳，还有镇静安神的效果。
桂圆干的有趣知识
桂圆干的有趣知识
- 营养成分：一些不耐折腾的营养或活性成分（如维生素C、维生素B1、酚类化合物）的含量显著下降，但大部分营养素及一些抗氧化成分还是保留下来了，而且还因为得到浓缩而升高不少。
例如钾，它在新鲜桂圆、桂圆干中的含量分别为248毫克/100克、1348毫克/100克，后者是前者的5倍多。
另外，跟其他一些水果干（如葡萄干、无花果干、杏干、枣干、柿饼、桑葚干）相比，桂圆干的钾含量也名列前茅，是枣干的2.5倍，柿饼的4倍左右。
- 健康益处：钾在人体内有维持心肌正常功能、降低血压等作用。
正因为如此，对高血压患者来说，每天适量吃一些桂圆干是有益身体的。
不过，需要注意的是，桂圆本身就属于含糖量比较高（16.6%）的水果，浓缩后更是高达64.8%，吃太多容易长胖。
一般来说，每天吃一小把比较适宜，如果不小心吃多了，就要少吃几口主食。
桂圆干除了可以当成零食直接吃，也非常适合和一些没有甜味的食品（如无糖酸奶、原味燕麦片）搭配。
另外，还可以用来煮粥、煲汤等。
蒸桂圆干的作用与功效
蒸桂圆干的作用与功效蒸桂圆干是一种由新鲜桂圆经过蒸烤熏制而成的食品。
桂圆，又称红遥，是一种具有丰富药用价值的水果，既可以食用，又可以作为中药使用。
蒸桂圆干具有多种功效和作用，对人体健康有许多益处。
在这篇文章中，我们将详细介绍蒸桂圆干的作用与功效。
一、滋补养颜蒸桂圆干含有丰富的营养物质，包括维生素、矿物质、膳食纤维等。
这些物质可以有效滋补身体，增强机体免疫力，提高抵抗力。
在中医药理论中，桂圆具有滋阴补血、养心安神、益肾壮阳的功效，可以改善面色苍白、气血不足的情况，使肌肤光泽细腻，延缓衰老。
二、补气养血蒸桂圆干中的维生素B1、B2和矿物质铁和锌等成分有助于补充人体所需的营养物质。
这些物质对于提高机体的免疫力、增强身体的抵抗力、改善贫血的状况有着重要的作用。
同时，桂圆还具有活血化瘀的功效，可以改善血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳，增加体力。
三、益肾壮阳蒸桂圆干中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸等物质，这些物质对于维持肌体的正常功能发挥着重要的作用。
其中，蒸桂圆干中的赖氨酸、谷氨酸等氨基酸对于提高性功能、缓解性压力、延缓性衰老有着重要的作用。
此外，桂圆还有助于滋润肌肤，改善皮肤干燥，增加皮肤弹性。
四、健脾开胃蒸桂圆干中富含的膳食纤维是帮助消化和促进肠道蠕动的重要物质。
它可以增加肠道内的有益菌群，改善肠道环境，增强消化能力，减少消化不良症状。
此外，膳食纤维还具有降低血脂、预防心血管疾病的作用，对于保持身体健康非常重要。
五、促进睡眠蒸桂圆干中含有一种叫做三氯半酚的物质，它具有镇静安神的作用。
人们在食用蒸桂圆干后，会感到一种轻松愉悦的状态，有助于入眠和改善睡眠质量。
对于失眠、焦虑、紧张等精神压力过大导致的问题，蒸桂圆干可以提供一种自然、安全的方法进行改善。
除了以上几个主要功效与作用外，蒸桂圆干还具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种作用。
它可以帮助改善高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的症状，减少患病风险。
此外，蒸桂圆干的清香味道和丰富营养也使它成为很好的零食选择，可以作为平时的健康小吃，增加食欲，提供人体所需的营养。
桂圆干功效与作用
桂圆干功效与作用桂圆干，是中国传统的保健食品之一，也是一种常见的中药材。
桂圆干在中国具有悠久的历史，被广泛用于食品烹饪和药物治疗。
它不仅具有独特的香味和口感，还有许多功效和作用。
本文将详细介绍桂圆干的功效与作用。
1.滋补养颜桂圆干富含丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C和钾。
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于减少皱纹和瑕疵，使皮肤保持年轻健康的状态。
钾是维持细胞正常功能的重要元素，可以帮助人体排除体内废物和毒素，减少色素沉着，提高皮肤色泽。
因此，经常食用桂圆干可以达到滋补养颜的效果，让皮肤更加明亮细腻。
2.补血益气桂圆干被广泛认为是一种补血的食品。
它富含铁、维生素B12和维生素E等成分，可以提高人体的血红蛋白含量，增加血液的氧含量，改善机体的贫血状态。
此外，桂圆干还含有丰富的维生素B系列，特别是维生素B6和维生素B1，它们可以帮助人体更好地吸收和利用营养物质，增强体力和抗疲劳能力。
3.养肝明目桂圆干也有养肝明目的功效。
中医认为，桂圆干味甘、性温，具有补肝益肾、健脾明目的作用。
它含有丰富的氨基酸、类胡萝卜素和维生素E等物质，可以帮助清除体内自由基，保护视网膜细胞，改善视力。
同时，桂圆干还可以补充肝脏所需的营养物质，帮助肝脏排毒，促进新陈代谢，改善肝功能。
4.调理月经桂圆干也被广泛用于调理女性月经。
根据中医理论，桂圆干具有温补气血、调经补虚的作用。
它可以刺激子宫壁的血液循环，促进月经的顺利排出，缓解月经不调和经期痛经等问题。
同时，桂圆干还含有丰富的维生素B6和维生素E，它们可以调节女性内分泌，缓解痛经和其他经前症状。
5.增强免疫力桂圆干富含多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多酚等。
这些抗氧化物质可以中和体内自由基，减缓细胞老化，增强免疫力。
此外，桂圆干还富含多种微量元素，如锌和硒，它们是身体免疫系统正常运作的必需元素。
经常食用桂圆干可以提高机体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
6.缓解焦虑和失眠桂圆干被认为有镇静和安神的作用。
桂圆干泡水的功效与作用
桂圆干泡水的功效与作用桂圆干，是一种具有高营养价值的食材，也是中医常用的药材之一。
泡水喝桂圆干，既可以食用，又可以药用，对人体有多种功效和作用。
本文将详细介绍桂圆干泡水的功效与作用。
桂圆干富含多种维生素、矿物质和氨基酸，具有补血、养心安神、美容养颜、增强免疫力等功效。
首先，桂圆干对于女性来说非常有益。
桂圆干含有丰富的铁元素，可以补充女性因为月经而损失的血红蛋白，具有良好的补血作用。
同时，桂圆干中还含有丰富的维生素B，可以改善女性经期不适症状，如腰酸背痛、头晕眼花等。
此外，桂圆干还有促进新陈代谢、美容养颜的效果，经常喝桂圆干泡水可以改善皮肤暗沉、色素沉着、疲劳等问题，使皮肤更加白皙红润。
此外，桂圆干还具有镇静安神的作用，可减轻情绪焦虑、失眠等问题。
桂圆干泡水还有助于增强免疫力。
桂圆干中富含的维生素C和其他天然抗氧化物质，可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防各种疾病的发生。
此外，桂圆干中还含有一种被称为桂圆酒母多糖的物质，具有抗菌、抗病毒的作用，可以增强人体的免疫力，预防感冒、流感等传染病的发生。
泡水喝桂圆干还可以帮助调理肠胃，促进消化。
桂圆干中含有一种叫做游离氨基酸的物质，可以促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收。
同时，桂圆干中的一种活性成分叫做桂园素，具有增强胃液分泌、增加胃肠蠕动的作用，有助于改善胃肠功能不好、食欲不振等问题。
此外，桂圆干还富含纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘、改善消化不良等问题。
另外，桂圆干还具有抗氧化、抗衰老的作用。
桂圆干中富含的多种抗氧化物质，如维生素E、葡萄糖酸等，可以中和体内自由基，减少自由基对细胞的损害，延缓细胞衰老，保护细胞健康。
同时，桂圆干中的维生素C还可以促进胶原蛋白的形成，增强皮肤弹性，减少皱纹和色斑的产生，延缓皮肤衰老。
此外，桂圆干泡水还有助于提高大脑功能。
桂圆干中含有丰富的锌元素，锌是大脑神经元传导的重要成分，可以促进大脑细胞的正常功能，提高记忆力和思维能力。
干桂圆一天吃几个最好 桂圆干能长期吃吗
干桂圆一天吃几个最好桂圆干能长期吃吗桂圆干是个营养价值很高的干果,是由龙眼晒干制作成的。
桂圆干不仅味道好,营养价值高,吃法也是多种多样。
一、干桂圆一天吃几个最好桂圆干一天吃10-20粒为宜。
干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。
桂圆干是一种偏温性的食物，有温热身体的作用，所以一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。
二、桂圆干能长期吃吗长期吃干桂圆是没问题的，因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。
但是不要长期连续吃干桂圆，不间断的吃干桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。
无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。
三、吃桂圆干有什么好处1.改善体弱贫血。
桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
2.保护血管、降脂。
桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。
3.增强体质。
桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。
4.美容养颜。
桂圆是传统的滋补美容品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，适量食用可以改善面部气色，有一定的抗衰老作用。
5.安神益智。
桂圆干归心、脾经，有一定的安神作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。
四、吃桂圆干有什么坏处1.身体上火。
桂圆干是一种温性的食物，而且具有调补气血的作用，但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。
2.影响月经量对于月经期经血量大的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。
桂圆干的功效与作用
桂圆干的功效与作用
桂圆干，又称桂圆肉，是指桂圆果实去壳与种子后的干燥果肉。
桂圆干具有丰富的营养成分，包括大量的碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质和抗氧化物质等。
1. 补血养颜：桂圆干富含铁元素，有助于促进血液循环，提高血液质量，从而达到补血养颜的功效。
经常食用桂圆干有助于改善面色暗淡、气色不佳等问题。
2. 健脾养胃：桂圆干有温中益气的作用，被认为对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等问题有一定的治疗效果。
桂圆干中富含的纤维素还能促进肠道蠕动，帮助消化排便。
3. 增强免疫力：桂圆干中富含的维生素C和抗氧化物质，有
助于提高机体的免疫功能，增强抵抗力，预防感冒和其他常见疾病的发生。
4. 缓解贫血：桂圆干中的铁元素有助于缓解贫血问题。
贫血患者可以适量食用桂圆干，补充身体所需的铁元素，提高贫血的症状。
5. 增强记忆力：桂圆干中的叶黄素等物质具有保护视力和提高记忆力的作用。
适量食用桂圆干可以改善脑力劳动者的精神状态和工作效率。
总之，桂圆干是一种营养丰富，具有多种功效的食材。
适量食用桂圆干有助于补血养颜、健脾养胃、增强免疫力、缓解贫血
和增强记忆力等。
但需要注意的是，不同人体质和健康状况不同，食用桂圆干时应适量，以免影响身体健康。
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（每 100 克），可用于尼克酸缺乏造成的皮炎、 腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3．养血安胎桂圆含铁及维生素比较多，可 减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿 的发育有利，具有安胎作用。
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5．降脂护心，延缓衰老桂圆肉可降血脂， 增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系 的黄素蛋白——脑 B 型单胺氧化酶（MAO－B）有 较强的抑制作用。总结：
桂圆干的诸多食疗功效是被人们钟爱的主
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要原因，由于它的果肉松软老少皆宜，干桂圆还 宜保存。是年轻人生活中必不可少的休闲零食。
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4．抗菌，抑制癌细胞动物实验表明，桂圆 对 JTC－26 肿瘤抑制率达 90%以上，对癌细胞有 一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制 浸膏，症状改善 90%，延长寿命效果约 80%。此 外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽 孢癣菌有抑制作用。
其实只要吃了就有它本身的营养，只是吃法 不一样会有不同的功效而已。我喜欢用元肉洋参 炖鸡汤，作用：补血补气，美容。还有元肉、沙
参、蜜枣、红枣、参、各适量煲糖水吃，作用： 润肤，益气、补血气、美容，排毒，清润。想简 单点还可以直接元肉冲热水饮，待水凉后加蜂 蜜。作用美容，排毒，清润等。桂圆干以吉锦凤 梨穗桂圆干龙眼干为上品。
桂圆干的营养成份
桂圆干即是龙眼的干品，营养丰富味道鲜 美。而且还有益气补血，安神定志，养血安胎的 功效。
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼的成熟果
实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、 抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志， 养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻， 虚劳羸弱，心悸任忡，产后浮肿，精神不振，自 汗盗汗等症。桂圆以厦门东进果林场吉锦凤梨穗 桂圆为上品。桂圆干的营养成分
镁 98 毫克。桂圆干的食疗功效。
1．益气补血，增强记忆桂圆含丰富的葡萄 糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高 热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生 以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益
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作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除 疲劳。
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每 100 克（干品）含水分 26．9 克，蛋白质 5 克，脂肪 0．2 克，碳水化合物 65．4 克，热量 283 千卡，粗纤维 0．6 克，灰分 1．9 克，钙 30 毫克，磷 118 毫克，铁 4．4 毫克，硫胺素 0．0f 毫克，核黄素 0．6 毫克，尼克酸 2．5 毫克，抗 坏血酸 34 毫克，并含钾 392 毫克，钠 1．0 毫克，