这儿有劲,才能寿命长

合集下载

小腿是“第二心脏”!养生防病必选它,小腿肿胀、发凉、抽筋、干燥、静脉曲张看过来

小腿是“第二心脏”！养生防病必选它，小腿肿胀、发凉、抽筋、干燥、静脉曲张看过来在中医专家看来，小腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用。

小腿连着肝脑心，但是很多人都不重视，惹来一身病！现在看看还不晚。

一、小腿=第二心脏，帮助血液流动，延缓衰老中国中医科学院医学实验中心代金刚博士解释说：人体血液运行包括动脉和静脉。

动脉运行对心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信教授表示，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

这意味着，小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。

俗话说，人老腿先老，腿上有劲才能寿命长。

中老年人是腿部疾病的高发群体，尤其要注意保持腿的健康。

二、小腿是“承重墙”小腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。

可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。

代金刚补充说，老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大关系。

三、小腿是“交通要道”人体50%的神经、血管、血液都在双腿。

小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。

四、小腿是“保健重镇”小腿在养生保健、防病治病中具有重要作用。

一方面，小腿经络多、穴位多，经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样；另一方面，小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄，小腿排位第三，但它面积更大、血管更多，更适用药浴浸泡。

现在足疗店开遍街头，但小腿皮肤厚度仅是足底的1/5，面积和血管数量却是足部的4~6倍，腿疗其实比足疗功效更好。

五、小腿是“疾病反映区”很多疾病都会反映在小腿上：1、双腿冒凉气：可能是阳虚如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。

肾有多强，寿命就有多长

肾有多强，寿命就有多长养生专题■杨　力　中国中医科学院　教授双侧肾脏约有200万个肾单位，进入40岁以后，则每年以1%的速度递减，年龄越大其肾单位将愈来愈少，且功能也相应降低。

由于老年人的肾脏随着年龄的增长而逐渐衰老和退化，80岁时的肾脏滤过率只相当于30岁时的50%。

肾小球滤过率下降，是西医说明肾脏功能衰竭的主要指标。

事实上，目前查肾小球滤过率是评价肾功能最准确的指标，大家不能忽视，低于 60 即为异常。

肾功能一旦衰竭，就可能会诱发尿毒症而危及生命。

远离肾脏病是长寿的保障据统计，患有慢性肾病的人死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。

可见，患肾病，会折寿；远离肾病，才有了长寿的保障。

调查发现，富裕人群中糖尿病、高血压等疾病患病率高，是导致慢性肾病的根源。

而中医认为，“肾”是一个非常复杂的人体生理机能体系，并不特指解剖学上的肾脏器官，这也就可以很好的解释现代医学的研究结论：肾脏病不是一个孤立的疾病，它和许多慢性病息息相关，只有联合防治，才能真正遏制其蔓延。

所以，对于老年人以及患有高血压、糖尿病、高尿酸血症的人来说，要做到“三监测”：定期测量血压；定期化验尿（尿常规检查），特别是监测尿白蛋白/肌酐比值；定期化验肾功能（肾功能检查）。

中医则认为，要想远离肾病，需要治补结合，“治后天之症，补先天之本”。

根除因肾虚导致的各类功能上、精神上、体力上的异常症状，达到强肾之目的，促进生命力的旺盛。

肾气虚衰，人就变老中医认为，人的生、长、壮、老、死都与肾气密切相关，甚至起着主导作用。

也就是说，人体的生长、发育、疾病发生，以及寿命长短都与“肾”相关。

肾强，则百病不侵，光彩照人，样样都强；肾弱，则诸病侵扰，神色渐衰，力不从心。

在生命过程中的生、长、壮、老的各个阶段，其生理状态的不同，决定于肾中精气的盛衰。

肾气充盛，人往往处在生机勃勃的青壮年时代；肾气虚衰，人就变老，甚至年龄未到便老态龙钟。

所以说，“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。

做最长寿的人看身体形态知是否有长寿命

做最长寿的人看身体形态知是否有长寿命几乎每个人都想要做世界上最长寿的人，但是长寿命可不是人人都有.但中医学认为长寿有迹可寻，健康状况如何全部反映在肢体上.想知道你是否能长命百岁？看看身体形态就知道哦~长寿是人人的梦想，长寿的人有很多共同的特点，特别是肢体形态、环境、心理特征等。

但是能否从肢体的形态看出此人会不会长寿呢？古人还总结出观察肢体和肢体运动的形态，可以反映出身体的健康情况，自然可以判断性命的寿夭。

四肢主要注意的是肌肉的情况，肌肉坚固发达之人，他的胸腹四肢肌肉突出明显，肌肉成条成块，坚实有力，面部轮廓多较明显，行动敏捷有力。

我们在长寿的老人调查中发现，不管岁月带给他们多少沧桑，多少皱纹，但是他们面部的骨骼仍然是高高隆起，分部均匀。

特别是最后的一张照片上的那位101岁的老人，羞于照相，从而快速地想用手来遮脸的动作，可以看出她手臂的肌肉是有力的，面部表情是自如的、柔和的，特别是大脑对情感(害羞)和动作(遮掩)的协调指挥是到位的，让人感到了生命的活力依然在她身上跳跃着。

>>>长寿的方法 10个方法让你活得更长久肌肉柔弱之人，则胸肌、腹肌、手臂、下肢等处，肌肉小而薄弱，举止文弱。

中医学认为：脾主肌肉。

肌肉的坚实柔弱，可以反映人的脾胃功能和平素体质强弱。

肌肉坚实发达者，提示其脾胃功能多较健全，平素经常进行体格锻炼，身体壮实，不易为邪气所侵。

即使患病，病情亦多较浅。

反之，肌肉弱小不固者，提示其人平素缺乏体育锻炼，脾胃功能不健，体质较弱，易为邪气所伤。

《素问·脉要精微论》对动态望诊的临床运用作了形象具体的描述，指出：头者，精明之府，头倾视深，精神将夺矣。

背者，胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。

腰者，肾之府，转摇不利，肾将惫矣。

膝者，筋之府，屈伸不能，行则偻附，筋将惫矣。

骨者，髓之府，不能久立，行则振掉，骨将惫矣。

得强则生，失强则死。

注释：头里藏住着人的智慧，如果头不正，而且抬头无力，看东西要低头贴在纸上的样子，是精神要失去了。

生命在于运动唯美句子_1

生命在于运动唯美句子生命在于运动唯美句子11、想减肥的只有通过运动，运动能排出身体的体脂。

2、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！3、科学的运动，是爽心悦目的花朵，是诗情浓郁的歌曲。

4、忍在运动的时候总替自己设想这个运动的目标，就必须有一个渴望到达的目的地。

5、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

6、锻炼身体，享受健康的生活，户外运动，呼吸新鲜的空气，生命在于运动。

7、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

8、滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在。

9、心浮气躁、暴躁易怒？让运动舒缓你的神经，放松你压抑的心情！10、我运动、我健康、我快乐！生命在于运动，运动更添活力！11、运动是无价的健康投资，换取万金难买的幸福回报。

12、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

13、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

14、一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

15、运动是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。

16、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。

17、好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好旅游者悦，好追求者成。

18、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

19、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

20、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

关于运动的句子。

21、放松心情的最好方式之一是运动，但不是每个人都能做到。

22、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

23、人类的最大财富就是健康，而健康就是来自于运动。

24、宣泄情绪缓解抑郁，运动是转换心情的钥匙。

25、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

26、如果你想让身体变得强壮起来，那就运动，如果你想健美起来，那就运动吧。

27、意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

健康长寿的五把钥匙

健康长寿的五把钥匙第一把钥匙：积极锻炼身体是保证身体健康的首要途径（1）动则不衰—生命在于运动是高级动物，动物就得动，要活就得动。

一定要懂得科学的动，懂得适当的动，一定要终身的动，世界上从古到今都主张运动，当然静中有动，动中有静，是不能偏离的。

古人讲：“流水不腐，户枢不蠹，动也，动则不衰。

”现代人讲，“生命在于运动”。

古代思想家、教育家颜习斋讲过运动的重要性，他说：“一人动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，世界动则世界强。

”所以一定要重视并懂得锻炼身体。

锻炼对人体各个系统如循环系统、消化系统、呼吸系统、神经系统、骨骼肌肉系统都有好处，对于提高人的抗病能力，预防富贵病都有好处。

（2）运动—保护好你的生命线一个健康人的标准，首先是心脏循环系统功能良好，所以千万要锻炼心脏和血管。

细胞质量高，生命力就强。

血管是生命线，怎样保护生命线，怎么不损害生命线，怎样锻炼生命线呢？现在很多人没有这个概念，甚至在糟蹋、在损害自己的生命线。

这样能活长吗？坚持每天锻炼，坚持每天走路，半年以后心脏功能要增加50%，经常锻炼的人心率每分钟跳60—70次，不爱运动的人每分钟跳80—90次。

老年人、中年人、年轻人都是这样。

（ 3）每个人都要掌握3—5种锻炼的方法锻炼有很多项目，国家体委设立了365种体育锻炼项目。

每个人都应该学习和掌握3—5种适合自己的锻炼方法，如是快走、慢跑、太极拳、太极剑、健身操、足底按摩、游泳、骑自行车、爬楼、球类等运动项目。

（4）运动是抗癌防癌的良方实践证明，运动不仅使你有个好心脏，运动还是抗癌防癌的良方。

现代健身跑的创始人范•阿肯是因对肿瘤的研究论文而获得医学博士学位，对中老年人做了8年的追踪调查，得出结论是：“参加健身跑，并配合适当的营养，享受乐观而有规律的生活，可以预防癌症。

”德国的免疫学家发现，人体内的免疫细胞数量可随运动量的增大而上升，运动还能显著地增加唾液和支气管分泌的一种叫免疫蛋白A 抗体的含量，抑制细菌性和病毒性感染，增强局部粘膜的防御功能，增强免疫细胞的活力，有效降低肿瘤的发病率。

身体上这个地方越有劲儿,心脏越好,寿命越长!

身体上这个地方越有劲儿，心脏越好，寿命越长！身体上这个地方越有劲儿，心脏越好，寿命越长！“肩不能挑，手不能提”常常用来形容缺乏劳动和锻炼的人。

如果你是一个“肩不能挑，手不能提”的人，要小心心血管疾病找上你！一项加拿大的研究发现，握力强的人寿命更长。

握力与血压有关，握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大。

研究人员对近14万位来自17个国家的患者进行了长达4年的研究。

研究人员利用握力测量仪测量了参试者的手部握力大小，并收集了参试者有关心脏和大脑健康状况、血压、吸烟史、受教育程度、饮食、运动等多方面的数据。

结果发现：握力每下降5公斤，受试者死亡的风险就会增加16%。

他们因心血管疾病死亡的风险会增加17%，因中风死亡的风险增加9%。

握力可以作为评估个人早死及心血管疾病风险的一个简单而廉价的测试，它比收缩压更有效。

因为握力大小能够反映肌肉力量，握力下降说明上肢肌肉在减少，肌肉太少会导致基础代谢下降，就是人的新陈代谢降低。

吃的多、消耗的少，不仅会导致脂肪堆积，对许多慢性病如糖尿病、高血压、关节炎、骨质疏松等的抵抗力也随之下降。

而肌肉力量的增加可以更好地提升血管功能。

握力越强，越可能健康长寿。

因此提升握力训练是十分重要的，尤其是中老年人，随着年龄的增长，更加应该增加力量和肌肉训练。

那要如何提升握力呢？这里有5个简单的方法1. 提重物：身边很多东西都可以利用，专业一些的可以用杠铃、哑铃，如果觉得费事，可以买大瓶装的矿泉水，每天提10 ~20分钟。

2. 握力器：如果手没劲儿，就买个握力器，天天练，简单又方便。

3. 俯卧撑：注意保持头、脖子、后背、臀部和腿在一条直线上。

4. 农夫行走：方法很简单，双手抓住哑铃来回走动，距离以15～20米为佳。

在练习的过程中，切记保持脊椎中立，躯干稳定。

这个动作不仅能够锻炼握力，而且还能帮助建立良好的平衡感。

5. 哑铃反向手腕练习：注意让手臂紧贴着椅子，空出手腕，使用腕关节运动。

长寿秘方让人活到200岁

长寿秘方让人活到200岁长寿秘方让人活到200岁长寿秘方让人活到200岁，健康长寿是每一个人的梦想，远到古代的皇帝，近到普通寻常人家。

老年人都希望自己可以长寿，但是长寿的问题不是很容易解决的，接下来看看长寿秘方让人活到200岁。

长寿秘方让人活到200岁1五个长寿秘方一、每天至少吃一份生蔬菜：延寿2年意大利的科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。

根据近代医学研究，具有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。

这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，可起到很好的防老化功能。

可见，所有豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。

黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高10%左右，另外，发芽过程中由于酶的作用，更多的.钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来。

人吃豆芽后能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。

最重要的是，黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。

另外，绿豆芽具有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者，还能降血脂和软化血管。

二、每周吃五次坚果：多活近3年美国洛玛连达大学的科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现，那些每周吃五次坚果的人能够多活将近3年。

每天吃50克左右对心脏健康有益的坚果，比如核桃等。

坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。

那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天3颗。

三、乐观心态：多活7年美国耶鲁大学的科学家通过研究发现，与那些终日担心自己身体健康状况恶化的老人相比，乐观对待老龄化过程的老年人能多活7年。

四、每周至少锻炼3次：增寿3年美国阿拉巴马州大学的科学家发现，如果BMI总是在25~35之间，会使寿命缩短3年。

所以如果超重，一定要进行锻炼。

健身励志的正能量句子

健身励志的正能量句子健身励志的正能量句子篇一1、时间会证明一切，汗水从不会骗人。

2、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

3、总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

4、生活就是要把你折腾的死去活来，你要做的就是咬牙坚持下去。

5、腾不出时间来健身，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来努力的人，一开始就已经失败。

6、对自己狠一点，逼自己努力一点，再过几年你将会感谢发狠的自己，恨透今天懒惰自卑的自己。

7、你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

8、当你想要放弃了，一定要想想那些睡得比你晚、起得比你早、跑得比你卖力、天赋还比你高的牛人，他们早已在晨光中跑向那个你永远只能眺望的远方。

9、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！10、物不经锻炼，终难成器；人不得切琢，终不成人。

11、忍耐和坚持虽是痛苦的事情，但却能渐渐地为你带来好处。

12、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

13、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

14、你一定要努力变好，即使没有遇到对的人。

这样当真正对的那个人出现时，你能够很自信地和他相处。

15、不对自己凶狠，别人就会对你残忍。

人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

16、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。

你不努力，谁也给不了你想要的生活。

17、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。

18、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！19、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

20、仅仅活着是不够的，还需要有阳光、自由，和一点花的芬芳。

21、运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。

22、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

形容老年人寿命高的句子

形容老年人寿命高的句子1.老年人寿命长久如春水绵延不绝2.老年人寿命如烛之光明永不熄灭3.老年人寿命如松柏之长青不衰4.老年人寿命似流水淙淙不断5.老人寿命犹如牡丹花开富贵荣华6.老年人寿命宛如大漠长河水势不息7.老年人寿命好比苍松挺立不倒8.老年人寿命如苍穹无边无尽9.老年人寿命长久如黄河磅礴奔腾10.老年人寿命好似流星划过长存11.老年人寿命宛若栋梁之材坚忍不拔12.老年人寿命恍如长虹一瞬不失13.老年人寿命犹如琼浆玉液永无止境14.老年人寿命如茫茫星海漫长无边15.老人寿命似寒梅冰塞永恒不凋零16.老年人寿命宛若松竹山水永存17.老年人寿命好比沧海一粟无穷尽18.老年人寿命长久如熔岩炙热永恒19.老年人寿命似九天云霞绚丽绵延20.老年人寿命如银河长河星光闪烁21.老年人常年修心养性，寿命通常都会比较高。

22.长寿老人往往有着乐观的心态和健康的生活方式。

23.积极参与社交活动和锻炼，是长寿老人的普遍特点。

24.老年人的生活经验和心智成熟，可以帮助他们延长寿命。

25.合理饮食和适量运动是延长寿命的重要因素。

26.老年人常常保持快乐心情，这也有助于延长寿命。

27.老年人的人际关系和社会支持对健康和长寿都有积极影响。

28.老年人通常都有着丰富的人生经历和智慧，这也是延长寿命的因素之一。

29.老年人对生活有了更深的领悟和体验，这也有利于增加寿命。

30.长寿老人通常都有着规律的生活作息和健康的生活习惯。

31.老年人不断学习和保持活跃的精神状态，对于延长寿命也有益处。

32.长寿老人常常以谦虚和包容的态度面对生活，这也是他们长寿的秘诀之一。

33.老年人有着丰富的生活阅历和宽广的视野，这有助于延长寿命。

34.老年人常年积累的人脉和社会资源，也对长寿有一定的促进作用。

35.老年人热爱生活，勇于尝试新事物，对健康和寿命都是一种促进。

36.长寿老人心态平和，不担心琐事，这对于延长寿命非常有好处。

37.老年人通常都有一颗感恩的心，这也有助于延长寿命。

赞美生命力的句子汇总79句

赞美生命力的句子汇总79句（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的教育资料，如伤感签名、微信签名、霸气签名、情侣签名、唯美签名、说说短句、说说美文、说说感言、说说标语、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of educational materials for everyone, such as sentimental signatures, WeChat signatures, domineering signatures, couple signatures, aesthetic signatures, short sentences, beautiful articles, testimonials, slogans, and other materials. If you want to learn about different data formats and writing methods, please stay tuned!赞美生命力的句子汇总79句1、有生命，那里便有希望。

造弓六善

造弓六善予伯兄善．（善于、擅长）射，自能为．（制造）弓。

其弓有六善．（优点）：一者性体少而．（表并列）劲，二者和而有力，三者久射力不屈，四者寒暑力一，五者弦声清实，六者一张便正。

凡弓性体少则易张而寿，但．（只）患．（害怕）其不劲。

欲．（想要）其劲者，妙在治筋。

凡筋生长一尺，干则减半，以．（用）胶汤濡而梳之，复．（又）长一尺，然后用，则筋力已尽．（用尽），无复伸弛。

又揉其材令仰，然后傅角与筋。

此两法所以．（用来）为．（整治）筋也。

凡弓节短则和而虚，节长则健而柱。

节若得中则和而有力，仍弦声清实。

凡弓初射与天寒，则劲强而难挽．（拉开）；射久、天暑，则弱而不胜矢。

此胶之为病．（弊端）也。

凡胶欲薄而筋力尽，强弱任筋而不任胶，此所以．．（……的原因）射久力不屈、寒暑力一也。

弓所以为正者，材也。

相材之．（的）法视其理．（纹理），其理不因矫揉而直中绳，则张而不跛。

此弓人之所当知也。

答案：1、尽害怕弊端、毛病、问题方法、标准2、凡筋生长一尺/干则减半/以胶汤濡而梳之/复长一尺/然后用3、一般说来，弓体轻巧就容易拉开而且寿命长那么开弓就不会歪斜。

这些道理是制弓的人应当知道的。

4、性体少而劲干材无复伸驰译文：我大哥擅长射箭，自己也能够造弓。

他造的弓有六个优点：第一，弓体轻巧而强劲；第二，开弓容易而有力；第三，多次发射，弓力不减弱；第四，天寒暑热，弓力始终一致；第五，射箭时弦声清脆、坚实；第六，开弓时弓体正，不偏斜。

一般说来，弓体轻巧就容易拉开而且寿命长，只是怕弓力不强劲。

要想弓力刚劲，关键在于整治筋。

大凡生筋长一尺，干了就缩短一半，用胶液浸泡而后梳理直，又恢复到一尺，然后再使用，那么筋力就已经涨到了尽头，不会再伸长松弛了。

又揉制做弓的木材，使它向开弓相反的方向仰曲，然后在上面黏结上角和筋。

这是整治筋的两个方法。

大凡弓的把手短，那么开弓就容易，但弹力小。

弓的把手长，那么弓就硬，但很难拉开。

弓节如果长短适中，那么开弓就容易而又有力，而且弦声清脆质实。

幼儿园大班语言《谁的寿命长》反思

幼儿园大班语言《谁的寿命长》反思示例文章篇一：《<幼儿园大班语言“谁的寿命长”>反思》哇，我今天想跟大家说说我在幼儿园大班语言课“谁的寿命长”的一些想法呢。

在这堂课上呀，老师一开始就抛出了这个超级有趣的问题：谁的寿命长？就像扔了一颗小石子，在我们小朋友的心湖激起了层层涟漪。

小动物们的寿命长短可真是个神秘又好玩的事儿呢。

我记得，有的小朋友马上就举手说，乌龟的寿命长。

嘿，这可太对啦，乌龟那可是出了名的长寿呢。

就像那种老神仙一样，慢悠悠地在这个世界上活很久很久。

我就想啊，乌龟整天背着它的小房子，是不是就是因为它要在这世界上待的时间长，所以得随时带着自己的小窝呢？这就好比我们如果要出远门，也会带上自己心爱的小毯子或者小玩具一样，乌龟的壳就是它心爱的家呀。

然后又有小朋友说大象的寿命也不短呢。

大象那么大个儿，走在路上就像一座移动的小山。

它的寿命就像一条长长的河流，缓缓流淌着，能有好多年。

我就想象着大象从出生开始，一点点长大，就像小树苗长成参天大树那样，在岁月里慢慢度过它长长的一生。

老师还跟我们提到了小老鼠。

哎呀，小老鼠的寿命可短啦。

这时候我就觉得小老鼠好可怜呀，它的一生就像一颗流星，唰地一下就过去了。

对比乌龟和大象，小老鼠只能在这个世界上匆匆忙忙地跑一小会儿。

我当时就忍不住问老师：“老师，小老鼠为什么不能活得久一点呢？”老师说每个小动物的身体构造呀，生活习性呀都不一样，这就决定了它们寿命的长短。

我似懂非懂的，就像雾里看花，有点模糊。

在课堂互动的时候，那可真是热闹极了。

小朋友们你一言我一语的，像一群叽叽喳喳的小鸟。

有个小朋友说他家里养的金鱼，好像没活多久就死了。

他当时可伤心了呢，他说金鱼的寿命就像一阵风，吹过就没了。

另一个小朋友就安慰他说，也许金鱼在它短暂的生命里是很快乐的呢，就像我们吃了一颗超级甜的糖果，虽然很快就吃完了，但是那甜蜜的感觉会留在心里呀。

我觉得这个小朋友说得好有道理呀，就像在黑暗里点亮了一盏小灯。

水钻无力的解决方法

水钻无力的解决方法文章一：面向普通家庭用户水钻无力？别慌，咱有办法！家里装修，水钻突然不给力了，那可真让人着急。

别担心，下面这些招儿能帮您解决问题。

比如说，我朋友小李前段时间自己动手装个架子，水钻钻到一半就没劲儿了。

他一检查，发现是电源插头没插紧。

您瞧，有时候就是这么简单的小问题。

要是电源没问题，那可能是钻头磨损啦。

就像咱们的鞋子穿久了底会磨平，钻头用久了也会变钝。

这时候，换个新钻头，说不定水钻就又生龙活虎了。

还有啊，如果您的水钻用了挺长时间没保养过，那也可能没力。

就跟咱们的车一样，定期保养才能跑得顺溜。

给它加点润滑油，清理一下里面的灰尘，说不定就能恢复元气。

再就是，您看看是不是操作不当。

有的朋友一着急，用力不均匀，水钻也会“发脾气”的。

掌握好力度和角度，让水钻轻松工作。

遇到水钻无力别着急，一步步排查，总能找到解决办法，让您的装修顺利进行！水钻没力？轻松搞定！亲，您是不是也遇到过水钻无力的烦恼？别愁，我来给您支支招。

我家邻居王大妈，有次想在墙上打个孔挂幅画，结果水钻怎么都使不上劲。

后来发现是里面卡了个小石子，把石子弄出来，水钻就正常工作了。

要是您的水钻用着用着没力了，先看看是不是电线出了问题。

有时候电线破皮了，或者接触不良，都会影响电力传输。

还有哦，水钻的转速调节也很重要。

就像骑自行车，速度调不对，骑起来就费劲。

您把转速调到合适的挡位，也许就能解决问题。

另外，要是水钻长时间工作，它也会累的。

让它休息一会儿，降降温，再干活儿可能就有力气啦。

记住这些小窍门，水钻无力不再是难题，轻松搞定，让您的生活更便利！水钻无力？三招教您解决！亲爱的朋友们，水钻无力别烦恼，我有妙招告诉您。

还有一种可能，是您的水钻过载了。

好比一个人背的东西太重，就走不动了。

别让水钻一下子干太多太重的活儿，分阶段来，它就能保持力气。

希望这些方法能帮到您，让您的水钻重新有力，干活儿更带劲！水钻不给力？试试这几招！朋友们，水钻要是没力气，干活可就费劲了。

老年人保健知识宣传

老年人保健知识宣传咱老年人可得好好照顾自己呀！这身子骨就像咱家里的老物件，得精心呵护着。

你说这健康多重要啊！就好比那大树的根，根要是扎实了，树才能枝繁叶茂不是？咱要是身体好，那日子过得才带劲呢！每天早上起来，咱得活动活动这把老骨头。

别小看这简单的伸展运动，就跟给机器上油似的，能让咱的关节更灵活。

咱可以在院子里慢悠悠地走几圈，感受感受清晨的阳光，那叫一个舒服。

这可比躺在床上睡懒觉强多了吧！吃饭也得讲究。

咱不能总吃那些油腻腻的东西，得多吃点蔬菜、水果。

就像那汽车，你不给它加好油，它能跑得快吗？而且啊，别吃得太饱，七八分饱就行啦，不然肚子胀得难受。

还有啊，心情也很重要呢！别整天为了一些小事愁眉苦脸的。

咱得学会看开点，多和老朋友们聊聊天、下下棋，开开心心的多好。

你想想，要是整天闷闷不乐的，那不就像那阴沉沉的天，让人压抑得慌吗？晚上睡觉也别马虎。

别熬夜，到点了就赶紧上床睡觉。

把自己收拾得舒舒服服的，躺在软软的被窝里，美美地睡上一觉。

这睡眠好了，第二天才有精神头呢！咱也得适当运动运动。

打打太极、跳跳广场舞，既能锻炼身体，又能结交新朋友，多有意思呀！别觉得不好意思，咱也有咱的风采呀！你看看那些年轻人跳的舞，咱也能学一学嘛，咱可不能输给他们哟！咱老年人保健就跟种庄稼似的，得精心照料。

你不好好对待自己的身体，它能给你好脸色看吗？咱得养成好习惯，该吃吃，该喝喝，该运动就运动，把自己的生活过得有滋有味的。

咱可不能让这把老骨头早早地就不行了呀，咱还得享受好多好时光呢！咱得记住，健康是福啊！只有身体好了，才能去做自己想做的事情，才能好好地享受这美好的生活。

所以呀，咱老年人都得重视起来，别不当回事。

咱要让自己的晚年生活过得健康、快乐、有质量！。

腿有劲才能长寿

腿有劲才能寿命长活着不赖，一晃就几十年过去了，想长寿吧，那是从古至今每个帝王将相的梦想，历史书上说，他们仙丹、神丸没少试，可往往都比一般人还死的早。

一个个铁的事实让人醒悟，还是保重自己是上策，工作别累着，压力别大了，器官常保养……靠谁都不如靠自己！如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。

马达不灵了，机器便会老化、运转不良。

人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。

在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。

生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。

因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。

运动使人长寿——可是全身压力都在“腿”双腿就像人体的承重墙。

很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。

人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车；膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。

“所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’，承受人体最主要的重量。

”卫生部老年医学研究所原所长高芳教授解释说。

双腿还是身体的交通枢纽。

高芳说，两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。

中医科主任刘德泉教授认为：“只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。

”可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。

如果一个70岁—79岁的老人，一次可步行约400米，就说明其健康情况至少能让他多活6年。

老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。

衰老从腿开始！俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。

人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。

中医科学院研究所裴卉博士解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。

八段锦介绍PPT

千年长寿操：八段锦
开启一天好气色，补足精气神
关于八段锦
•八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史。

古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。

体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

•现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

•八段锦——动作简单易学，舒展优美，对增强肌肉力量、抻拉筋骨等基本健身内容都有所涉及，并且没有大幅度的位置移动，非常适合居家训练。

改善睡眠摇头摆尾去心火，气血通畅益睡眠
缓解压力和焦虑练习过程中专注于动作和呼吸，放松身心，平静情绪
调理肝肾养头发
肝藏血，肾藏精，两手攀足
固肾腰提高身体韧性和灵活性
多次重复每个动作，可以拉伸肌
肉和关机，改善身体韧性缓解肩颈酸痛
坐不动或长期伏案进行工作
和学习的人群八段锦的
作用疏通经络对身体的不同部位进行了针对性的锻炼
注意事项：
•初学者先把动作练好，熟练后再配合呼吸方法。

如果能配合好呼吸，对人体脏腑、气血的调节作用会更好，即使不配合呼吸，也能强身健体。

•练习前，最好先热身
•做完后，要收功，比如，轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击感觉酸痛的部位等
一起视频学习。

简洁的励志名人语录汇总50句

简洁的励志名人语录汇总50句简洁的励志名人语录汇总50句人都会犯错，最重要的是如何面对错误。

逃避错误，无视错误，只会再次犯相同的错误。

以下是小编为大家推荐的励志名人语录50句,欢迎阅读与收藏。

1、我们周围许多人都明白自己在人生中应该做些什么事，可就是迟迟不拿出行动来。

根本原因乃是他们欠缺一些能吸引他们的未来目标。

若你就是其中之一，那么，从现在开始就应该去学会怎么挖掘出从未想到的机会，进而拿出行动，以实现那些从来不敢想的大梦。

2、大自然给予每个人的时间法宝都是等值的。

然而，同样的十年，有人可以坐视它悄然而逝，有人却轰轰烈烈闯出了半壁江山。

你想成为他们中的前者或是后者，你自己看着办。

如果你每天都坐在那里等待着幸运女神的关照，那么我劝你最好做个"空想家"。

新生活要从现在开始，一旦决定自己想要的生活方式，即刻着手计划，说做就做。

就算是一切得从头再来，又有什么关系？只要把握住机会，活得有劲就好。

不论你面临着什么，千万不可浪费你的一分一秒。

3、让昨天成为今天的母亲，孕育出崭新的风景，你会发现，其实成功只是每天的一小步。

4、我还有什么勇气，来支撑这可怜得坚强。

5、大部分人对于所谓的成功只有两个标准：小时候的分数和长大之后的钱数。

6、生命不是要超越别人，而是要超越自我。

7、相信爱情和mr。

right的存在，在此之前也不拒绝和mr。

wrong们分享人生。

8、愿你如愿遇到命中的缘分，不早也不晚，不急也不缓。

9、我不要所谓的一个人坚强，我只要你在我身旁。

10、今后我都会在你身边，不再让你孤单一人，我会尽量让我的视线不离开你。

11、不一样的勇气，不一样的坚强，支撑我到现在。

12、自己美想象中坚强。

心为你，麻木勒。

13、有男朋友的胖子！再肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！14、我好象只牛，吃的是草，挤出的是奶血。

15、加油，运动员闷，你们是最棒的！你们是我们的.骄傲！我们为你们而感到自豪！16、希望是美好的，也许是人间至善，而美好的事物永不消逝。

我发现了蚂蚁的秘密400字作文范文5篇

我发现了蚂蚁的秘密400字作文范文5篇蚂蚁种类繁多,数量庞大,分布广泛,资源丰富,是世界最庞大和最兴旺的昆虫之一,而且历史悠久,据统计已存在地球长达1亿年。

其具有生命力强,寿命长、营养丰富等特点。

下面就是给大家整理的我发现了蚂蚁的秘密400字作文范文，希望大家喜欢。

蚂蚁对我们来说一点儿也不陌生，无论你在田边、街角、草丛还是马路边，都能看到它们忙碌的身影。

蚂蚁能准确地预知天气变化，尤其在夏天的雨季。

大雨要来临时，经常可以看到成群结队的蚂蚁黑压压的一大片，它们群体出动大迁移，每只蚂蚁都抱着它们的食物或快要孵化的后代，把它们的家从低洼的地方搬到高处，躲避大雨。

每每看到那么多的蚂蚁集体大迁移，我就深感集体力量是多么的伟大。

有一次，我在羊山公园玩，我躺在草地上，身旁放着一块我吃剩下的面包。

不一会儿，一只蚂蚁觅食经过，寻着面包的香味儿爬了过来。

这只蚂蚁先用触角轻轻地拍了几下面包，仿佛很激动。

随即它用自己有力的大牙，咬下一块比它的身体大好几倍的面包屑，喜滋滋地扛走了。

我跟着它，想看看它的窝巢在哪里。

一路上，它翻山越岭，一会推，一会举不辞辛劳的前进。

有同伴经过的时候，它们就相互地触下触角，好像在传递什么好消息。

终于，蚂蚁来到了位于一棵树下的洞穴旁，它先进入洞中，然后回头去拖这个面包屑，只几秒钟，食物就被拖进洞中不见了。

等我回到原来坐着的地方，惊奇地发现来了一群的蚂蚁已经把我那块面包瓜分了。

蚂蚁用触角传递消息，还能举起比自身大很多倍的物品，这点是不是很神奇呢?我相信，关于蚂蚁的秘密还有很多很多，等我有时间的时候，我一定还要多多的去研究它们。

我发现了蚂蚁的秘密400字作文二大自然太神奇了。

只要你细细观察，就会发现许多奥秘。

有一次，我吃完蛋糕，准备把杯子扔掉的时候，忽然想起:现在是冬天，不知道有没有蚂蚁出来呢?我平时最爱观察蚂蚁了。

于是，我把将要投进垃圾桶妈妈怀抱的杯子放在了阳台上的一个小缝隙的旁边……耐心等待了十分钟，一只蚂蚁“侦察兵”悄悄地从洞里探出头来，东张西望，发现没有动静，就慢慢地爬出来，爬向杯子，舔了舔杯子上沾着的我吃完蛋糕剩下的奶油，然后又回到洞里，似乎在呼叫它的蚂蚁“兄弟”过来搬食物。