四款鲜果糖水让你越吃越靓.docx
糖水的做法大全
糖水的做法大全1、冰糖梨水原料：鸭梨1个，多晶冰糖100克冰糖梨水的做法：1.将鸭梨洗净，去皮。
2.去掉梨核，避免煮出来的梨水有酸涩口感。
3.将处理好的梨，切成滚刀块。
家庭糖水大全，这些做法很简单！4.锅中加入适量水，烧至快开时，将冰糖放进去，小火加热至冰糖融化。
5.冰糖化完后，把梨块放进去。
6.大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。
小提示：银耳和冰糖能一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。
可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。
2、马蹄雪梨胡萝卜糖水原料：马蹄、胡萝卜、雪梨。
马蹄雪梨胡萝卜糖水的做法：1.马蹄去皮切块，雪梨、胡萝卜切块。
2.锅里加水把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时即可。
3.喜欢甜的可以适当的放糖或冰糖，我什么也没放，感觉也蛮不错的。
小提示：菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险。
3、糖水杏桃原料：杏桃3个、冰糖25克、水400克。
糖水杏桃的做法：1.杏桃洗净去皮。
2.对剖开来，剜去中间的核和核壁周边的硬皮。
3.再对切成一个四瓣。
4.煲内倒水，加入冰糖。
5.大火加热，边加热边搅拌至冰糖溶化。
6.煮至沸腾。
7.下入杏桃煮至再次沸腾时转小火。
8.盖上盖子再煮3-5分钟即可关火，待冷却后转至冰箱冷藏1-2小时后即可食用。
吃不完的，可以放入高温消毒的密封容器内，可以保持一个星期左右，但最好也要尽早吃完，这样的糖水罐头，虽然不比市售的保质期长，可是胜在安全放心。
小提示：银耳和冰糖能一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食。
可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。
4、糖水鸡蛋原料：鸡蛋。
调料：蜂蜜。
糖水鸡蛋的做法：1.锅里放入冷水大火烧开。
2.准备好鸡蛋，在锅边缘磕一下。
3.大火改中小火。
4.磕碎的鸡蛋放入锅中，中小火煮到蛋清变白。
5.用铲子轻轻掏底轻轻移动一下鸡蛋，防止粘底。
6.盖上锅盖，中火煮2分钟左右就可以了，如果不喜欢糖心蛋，那可以再延长两分钟。
水果糖水
水果糖水疗效及做法药效说明做法盐蒸橙子治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。
这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。
尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
1、橙子洗干净，放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。
橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往漏出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，便于盐渗进果肉。
2、把切开的橙子片重新盖好，放进碗里。
碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。
蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
热蒸的柚子清火、化痰、祛肠中恶气柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症状，理气散结。
可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效，容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。
为什么蒸着吃：1、只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。
所以，柚子加皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
2、蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
肉桂红酒煮苹果平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合喝温肾补肾1、青柠切片，泡在凉水中2、百合洗净剥成片3、苹果一个，去皮去核后切成八瓣，迅速放入泡有青柠的凉水中4、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖5、大火煮开后加入苹果核百合6、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛荔枝马蹄火龙果汁糖水单独吃荔枝容易上火，但用荔枝来煲糖水可以清火祛燥，加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳。
厨房美食菜谱：椰片雪梨糖水的做法
厨房美食菜谱：椰片雪梨糖水的做法
这个季节一定要为家人来杯润润的糖水。
今天用椰片还有雪梨炖煮了一锅糖水。
说是糖水，其实根本不加糖哦。
就单纯的雪梨炖制出来的果甜味就足够让我及我的家人回味了。
但如果你是喜糖的人，那请你加入一块冰糖吧。
因为那样子你才会觉得这像糖水哦。
食材
主料：
雪梨
椰片适量
枸杞适量
步骤
1.备好雪梨及椰片。
2.将椰片用清水泡软，再冲洗好加至在电饭煲内胆里。
3.再将雪梨去皮改刀加入。
4.入电饭煲，选择炖煮功能。
5.炖制二小时后，再加入枸杞提味点缀。
6.这样子一份简单的椰片雪梨糖水就完成了。
小贴士：喜甜的朋友，要加入一点冰糖才更有滋味哦。
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生蔬菜沙律会使你漂亮
时下有—种以生蔬菜沙律为美容饮食代表的时尚，吃了这些沙律是否真的会变得漂亮起来？
生蔬菜沙律的确是一种天然健康美容食品。
首先，蔬菜含有丰富的维他命，而这些维他命对美容是不可缺少的。
例如，维他命A可以使皮肤保持健康，防止皮肤变得粗糙；而维他命B2的复合体具有使皮肤保持润泽的效果；维他命C对皮肤上的汗斑和沉青色素有抑制作用，对已经变深色了的汗斑也有使它变淡的效果。
但是，只吃沙律是不能保持肌肤美丽的。
有些年青的女性，光吃沙律，不吃饭、肉类和鱼类等，这样，不单不能收到预期的效果，而且会带来反效果。
这是因为只有摄取足够的蛋白质和淀粉质后，才能使维他命类发挥它的应有功效。
如果缺乏了蛋白质等的营养素，不管吃多少沙律，也是不能产生美丽的肌肤的。
在做沙律时，多偏于采用淡色的蔬菜。
所以，在炒、煮时，或烹汤时，应兼顾使用黄绿色的蔬菜。
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养颜糖水大全
雪耳炖木瓜先将雪耳25克用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。
接着将木瓜一个削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块状。
然后将南、北杏各20克去衣，用清水洗干净，连同以上备用材料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至软烂入味，即可食用。
经常适当吃一些“雪耳炖木瓜”，就能够养阴润肺，使皮肤得到滋润，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现养颜美容苹果茶材料：苹果四分之一个、蜂蜜二大匙、绿茶叶一克作法：1.苹果洗净去皮、切片。
2.锅中放入清水二杯，加入苹果片，煮沸五分钟。
3.加入蜂蜜、绿茶叶，拌匀即可饮用。
小编叮咛：1.每天早、中、晚各一次，热热的喝，可以让你的脸蛋，像红苹果一样迷人喔！2.苹果含蔗糖、还原糖、苹果酸、维生素c、钾、钠等。
可以降血压、防止高血压。
省钱指数：☆☆☆☆健康指数：☆☆☆☆☆方便指数：☆☆☆消脂提神丝瓜茶材料：丝瓜四分之一条、绿茶叶五克、盐半茶匙作法：1.丝瓜洗净、去皮、切成块状。
2.在锅中加水煮沸，再把丝瓜放入，加点盐，煮到熟。
3.将熟丝瓜捞出，放入杯中，加茶叶冲泡饮用。
小编叮咛：1.丝瓜含瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质，以及维生素b、c等，具有安神、消脂、抗忧郁的作用。
2.刚开绐可能不太习惯用丝瓜泡茶的味道，不过加了蜂蜜之后，甜甜的，很好喝，而且这道丝瓜茶有滋润补虚的作用，值得你试试看喔！省钱指数：☆☆☆☆健康指数：☆☆☆☆方便指数：☆☆☆梅子绿茶材料：绿茶包一个、梅子三颗、冰糖一茶匙作法：绿茶包放在杯中，加入热开水泡开，再放入梅子、冰糖。
饭前喝可以开胃，饭后则可以帮助消化。
小编叮咛：1.酸酸甜甜的梅子不但好吃，还可以平衡体内的酸碱值，并且含有丰富的矿物质及有机酸。
2.绿茶可以降肝火，也具有帮助消化的作用。
3.市售的梅子绿茶动辄3-4元，自己动手做，不但省钱，更可以控制糖分的摄取。
4.梅子比较容易伤胃，胃酸过多的人饭后再喝，可以兼顾保健跟消化。
省钱指数：☆☆☆☆☆健康指数：☆☆☆☆☆方便指数：☆☆☆☆☆美颜糖水热食芒果椰汁黑糯米芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效，以大小均匀、饱满、色黄白者为佳；芒果核干则能解毒、消滞、止咳。
养颜的8款糖水
养颜的8款糖水冬季寒冷，很多人都手脚冰冷。
这时就想喝杯热饮，下面给大家介绍几款喝着既能暖身又能养颜的糖水：1、白果腐竹薏米：新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。
做法：把薏米泡水5分钟洗干净，在锅里倒入8杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖1个小时。
把洗净切块的腐竹加入，再小火炖1个小时，加糖适量即可。
2、雪耳玉米：甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：雪耳用清水泡开去蒂，撕成小朵。
甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。
红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。
煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。
加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。
3、茅根马蹄竹蔗：茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。
做法：茅根洗净，绕成一扎。
马蹄洗净去皮。
竹蔗洗净，每小根切成4份。
粉葛洗净去皮，切块。
所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。
4、西米汤圆：西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。
做法：锅放水烧开，放西米，慢火煮。
用温水和糯米粉搅拌搓成汤圆，等西米煮至大半透明时，放汤圆滚至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米在蛋面，静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗即可。
5、海带白萝卜：海带、白萝卜、冰糖。
做法：海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。
大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉即可。
6、菊花普洱：菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙。
做法：干山楂片洗净备用。
将干山楂片和菊花放入锅内，加入300ml清水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。
待茶汤凉后调入蜂蜜即可。
7、银耳雪梨：银耳1两、雪梨1个、红枣15粒、冰糖8汤匙。
做法：银耳用清水浸泡1小时，泡发开后剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。
红枣洗净去核，雪梨洗净削皮切块。
煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。
四款鲜果糖水让你越吃越靓
四款鲜果糖水让你越吃越靓
在各式糖水中，滋味水果(水果食品)经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康(健康食品)有益。
不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。
一、热食芒果椰汁黑糯米：热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。
由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。
二、青苹果炖芦芦荟：芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。
由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点(2—3克)。
三、无花果南北杏清炖苹果：无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得来既天然又温和。
无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可消热气。
四、川贝雪耳炖木瓜：清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克)，清新味美得令人停不了口。
夏天适合喝什么糖水 10款自制糖水清凉降暑
夏天适合喝什么糖水10款自制糖水清凉降暑没有糖水的夏天是不完整的，一碗清凉冰爽又软糯的糖水下肚不仅能灭掉一身的火气，还让人心情格外舒爽。
糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。
可以作为糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效，而夏季应以清凉滋润为主。
一、芒果西米露材料：芒果四个（看大小选择增减），小西米适量，冰糖少许，牛奶适量做法:1、汤锅加清水烧开，倒入西米和冰糖煮约15到20分钟。
2、看到西米煮至余一点白点，关火盖锅，闷至白点消失，完全透明的状态。
用冰水过一遍西米，沥干水分，倒入碗里。
3、芒果一半切粒，一半加牛奶放进榨汁机里做成牛奶芒果汁。
4、牛奶芒果汁和西米混合，铺上芒果粒，即可享用，冷藏过后风味更佳。
小贴士：西米不能洗，而且一定要水完全煮开了才能加，不然就变成一锅浆糊。
二、银耳莲子百合糖水材料：银耳250g，莲子250g，百合250g，红枣五颗，杞子些许，冰糖适量做法:1、用凉水把银耳泡开，把黄色的头剪掉；百合剥散，洗净，莲子也洗净。
2、莲子放进锅中加凉水开始煮，煮到莲子粉粉的口感，大概20分钟。
3、加入银耳、百合，煮软，加入冰糖。
4、冰糖融化后就大功告成了。
小贴士：银耳煮过久会发酸；干莲子需提前浸泡，才容易煮透。
三、腐竹白果糖水材料：腐竹40g，白果100g，薏米一把，鹌鹑蛋10只，冰糖适量做法:1、鹌鹑蛋煮熟剥壳备用。
薏米和腐竹泡开，腐竹切段。
2、白果去壳用热水浸泡，剥去白果衣，对半切开去芯，浸泡1小时。
3、另起锅加水放入白果和薏米煮开，转小火煮半小时，然后加入腐竹煮软。
4、加冰糖煮融，加入鹌鹑蛋，放凉即可享用。
小贴士：薏米要提前泡好；白果一定要去芯和彻底煮熟；腐竹不要煮太烂，不然口感不好。
四、番薯糖水材料：番薯500g，姜一小块，黄糖（冰糖或白糖）适量做法:1、红薯去皮，切成滚刀块，姜去皮洗净切片。
2、红薯倒入锅中，放入姜片，倒适量水。
3、盖上锅盖，大火煮开后转小火7、8分钟。
4、根据个人口味调入适量黄糖，融化后即可。
学做港式糖水甜品
学做港式糖水甜品
1.芒果西米露糖水
食材准备：西米150克，芒果2个，无糖牛奶250ml，细砂糖适量
做法：
煮好的西米用滤网捞起直接对着水龙头冲洗，用冰水冲洗效果更佳，准备两个芒果洗净，从中间切开注意不要切到芒果心，再切成芒果丁，准备一个干净的碗，加入西米、芒果、牛奶拌好就可以啦～
2.银耳捞
食材准备：银耳1朵，桃胶25克，皂角米20克，红枣10颗，冰糖50克，枸杞20粒，猕猴桃1个，草莓10个，橙子1个
做法：
皂角米加水浸泡12小时，需要提前一天泡发备用，泡发后可涨大2~3倍，桃胶也加水浸泡12小时，需要提前一天泡发备用，泡发后可涨大10倍左右，由于桃胶含有许多杂质，泡发后挑去，要注意多洗几遍哦~银耳浸泡1个小时左右，泡软即可，炖好了之后盛一碗到碗里最后再放上切好的水果
3.红豆沙芋圆
食材准备：芋圆适量、红豆薏米粉、红豆30克，炼奶适量（可加可不加，看个人喜欢哦~）
做法：芋圆,有时间的可以自己制作芋圆哦~不会很难哦~
我加的红豆薏米粉丰富了红豆沙芋圆的口感，搭配鸡蛋、面包都是一份不错的早餐哦~
4.姜撞奶
食材准备：姜汁15克，牛奶1瓶
做法：姜粒有料理机可以打成姜汁的哦~牛奶用无糖高钙奶更好哦~
5.杨枝甘露
食材准备：芒果160克，西柚1/4个，西米60g，椰浆70ml，牛奶50ml，淡奶油2匙
做法：芒果其中1/3果肉装饰用，2/3果肉做果浆。
糖水甜品做法大全
糖水甜品做法大全
1. 香芋西米露：
- 将香芋切成小块，放入开水中煮熟。
- 将煮熟的香芋放入砂糖水中浸泡一段时间，让香芋充分吸
收糖水的味道。
- 将西米用清水泡发至浸润状态，然后用热水煮熟。
- 用筛网滤掉香芋块，只留下香芋糖水。
- 将煮熟的西米倒入香芋糖水中，搅拌均匀即可。
2. 杨枝甘露：
- 将新鲜的芒果剥皮切块。
- 将芒果块和适量的糖放入搅拌机中，搅拌成芒果泥。
- 将椰浆和椰奶混合一起。
- 将椰浆椰奶混合液倒入芒果泥中，搅拌均匀。
- 预先将珍珠粉蒸熟，然后放入冷水中泡发。
- 将芒果椰浆倒入杯中，加入适量的珍珠粉即可。
3. 豆花蜜红豆冰：
- 将红豆放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮熟。
- 将煮熟的红豆捞出，加入适量的糖浸泡一段时间。
- 将豆花切成小块。
- 将豆花、糖水、红豆一起放入碗中，加入适量的冰块即可。
4. 柠檬蜜桃茶：
- 将柠檬切成薄片。
- 将蜜桃切成小块。
- 将柠檬片、蜜桃块放入茶壶中。
- 加入适量的热水，浸泡10分钟。
- 可根据个人喜好加入适量的蜂蜜来调节甜度。
5. 花果茶：
- 在茶壶中加入适量的花茶和水。
- 将水煮开，然后熄火，让花茶在温水中浸泡数小时，使花茶的香气充分释放。
- 将浸泡好的花茶过滤掉花朵。
- 加入喜欢的水果块，如草莓、蓝莓、柠檬片等。
- 用适量的冰块冷却后，即可享用。
希望以上的糖水甜品做法可以满足您的需求，享受美味甜品的同时也能增加一些手工制作的乐趣。
糖水的做法大全
糖水的做法大全1.红豆糖水：- 准备红豆、冰糖和水。
- 把红豆洗净，用足够的水浸泡几小时。
- 把浸泡好的红豆和水放入锅中，用中火煮开。
- 转小火慢慢煮，期间不断搅拌，煮至红豆熟软。
- 加入适量冰糖，搅拌至完全溶解。
- 关火，等糖水冷却后即可享用。
2.花生糖水：- 准备花生、冰糖和水。
- 把花生用清水洗净。
- 锅中加入足够的水和花生，用中火煮沸。
- 调小火慢慢煮熟花生，期间不断搅拌。
- 加入适量冰糖，搅拌至完全溶解。
- 关火，让糖水冷却一段时间后就可以饮用。
3.椰汁糖水：- 准备椰汁、椰糖和水。
- 将椰汁倒入锅中，加入适量的水和椰糖。
- 用中火加热搅拌，直到椰糖完全溶解。
- 关火，待糖水冷却后倒入杯中即可饮用。
4.薏米糖水：- 准备薏米、冰糖和水。
- 将薏米用清水洗净，放入锅中加足够的水。
- 开大火烧开，转小火慢慢煮至薏米熟烂。
- 加入适量冰糖，搅拌至完全溶解。
- 关火，等糖水冷却后即可饮用。
5.海底椰糖水：- 准备海底椰、冰糖和水。
- 将海底椰切成小块。
- 在锅中加入足够的水和海底椰，开大火烧开。
- 转小火慢慢煮熟海底椰，期间可不断搅拌。
- 加入适量冰糖，搅拌至完全溶解。
- 关火，待糖水冷却后即可品尝。
6.桂花糖水：- 准备桂花、冰糖和水。
- 把桂花用清水洗净。
- 锅中加入足够的水和桂花，用中小火慢慢煮。
- 煮至桂花的香味充分释放，加入适量冰糖，搅拌溶解。
- 关火，待糖水冷却后即可享用。
7.龟苓膏糖水：- 准备龟苓膏粉、糖和水。
- 按照龟苓膏粉包装上的指示，将龟苓膏粉和水混合均匀。
- 将混合物倒入锅中，加入适量糖。
- 用中火煮沸，搅拌至糖溶解且糊状。
- 关火，将糖水倒入碗中稍微冷却后即可食用。
这些都是常见的糖水做法，您可以根据自己的口味选择喜爱的食材和糖水种类。
夏天喝什么糖水养颜 推荐6款冰爽糖水
夏天喝什么糖水养颜推荐6款冰爽糖水燥热的夏季熬一锅糖水，温热的时候祛湿，放凉后存进冰箱，享受过夏天的阳光，回家喝上一杯带着冰霜的糖水，过瘾！一、桃胶红豆水果捞原料：桃胶20颗、红豆50克、菠萝1个、枇杷2个、冰糖适量。
做法：1、用料：桃胶20颗，红豆50克，菠萝1个，枇杷2个，冰糖粉适量。
2、红豆桃胶分别洗净，浸泡至涨发。
3、泡好的红豆倒入电饭煲，加入适量清水。
4、盖上盖子，选择煮汤功能，设定时间为2小时。
5、泡好的桃胶拣去杂质，滤干水分。
6、待电饭煲倒计时到最后20分钟左右。
7、揭盖，倒入桃胶。
8、盖好盖子，继续煮汤。
9、煮汤结束。
10、加入冰糖，搅拌至溶化。
11、菠萝和枇杷分别去皮切成小丁。
12、将桃胶红豆汤盛入容器中。
13、加入水果丁即成。
小窍门：水果可以根据自己喜好随意变换。
红豆也可以用其他淀粉质的豆类代替。
红豆事先浸泡至充分涨发后更容易煮烂。
二、枇杷糖水原料：枇杷5个、黄冰糖1块。
做法：1、准备。
2、把枇杷去皮去核切块。
3、放入养生壶中、掺入未过枇杷的水、选花果茶键、大概30分钟左右即可。
三、樱桃糖水原料：樱桃适量、冰糖15颗。
做法：1、樱桃适量。
2、樱桃用刀从尖部划一圈。
3、剖开，去核。
4、处理好的樱桃。
5、砂锅里适量水，冰糖放入。
6、放砂锅里煮至樱桃软润。
7、关火。
8、盛至碗中。
四、京糕木瓜糖水原料：京糕100g、木瓜150g、蜂蜜/生粉适量。
做法：1、熟木瓜一个。
2、木瓜去皮去籽切成滚刀块。
3、京糕先切条。
4、然后切成方块。
5、碗中放入生粉。
6、加入一点水调匀。
7、锅中放水煮沸。
8、放入木瓜煮沸。
9、放入京糕。
10、再次煮沸后倒入水淀粉勾芡。
11、最后放入适量蜂蜜就可以了。
小窍门：1、可以等糖水温度稍微降下来再加入蜂蜜，才不会破坏蜂蜜的营养成分。
2、木瓜本身是可以生吃的，不需要久煮。
厨房美食菜谱：橙子玫瑰糖水的做法
厨房美食菜谱：橙子玫瑰糖水的做法
橙子含有大量的维生素c，而且橙子皮的营养和药理价值更高。
天冷了，偶尔不想吃凉的水果，就可以做糖水来吃，如果用橙子来做，不用去皮，整个来煮，再加上可以美容养颜的玫瑰花和红枣，想一想就觉得好是不？
食材
主料：
橙子1个
冰糖适量
红枣10g
玫瑰花8g
步骤
1.橙子用水浸湿，外皮用盐仔细搓洗后冲洗干净。
2.两头去掉，横着切成薄片。
3.红枣切成两半，在烤盘上用电磁炉加热，烤5分钟，烤到外皮微黑。
4.煮锅加水，放入红枣煮开后煮2分钟。
5.放入橙子片和冰糖煮开后再煮5分钟。
6.放入玫瑰花后再煮5分钟即可。
7.温热、凉吃都可以。
小贴士：煮锅里的水要量把握好，我大约用了是400ml 的水。
冰糖可以根据自己的爱好适量掌握。
孩子营养食谱糖水篇
孩子营养食谱糖水篇在孩子的日常饮食中，糖水是一种常见的饮品。
然而，过多的糖分摄入对孩子的健康可能带来一些负面影响。
在本篇文章中，我们将分享一些营养健康的糖水食谱，以满足孩子对美味的渴望，同时保证他们的营养均衡。
第一部分：了解糖水的影响糖水是指由水和添加了糖分的飲品。
它们通常包含高比例的糖分和少量的营养成分。
长期喝过多的糖水可能导致肥胖、蛀牙和血糖波动等问题。
因此，我们应该选择营养价值高的糖水食谱，以保证孩子的健康。
第二部分：优质糖水食谱1. 水果汁将新鲜水果榨汁，添加适量的水稀释，调整味道。
例如，橙汁、苹果汁和葡萄汁都是不错的选择。
水果富含维生素和纤维，能够提供孩子所需的营养。
同时，水果汁的天然甜味能够满足孩子的味蕾。
2. 蔬菜汁蔬菜是孩子健康饮食的重要组成部分。
将蔬菜如胡萝卜、西葫芦、菠菜等榨成汁，添加适量的水稀释，可以制作出美味又营养的蔬菜汁。
蔬菜汁富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对于孩子的成长发育非常有益。
3. 奶昔奶昔是一种以牛奶为基础的饮品，可以添加新鲜水果。
选用低脂牛奶或者豆奶作为基础，加入新鲜水果如香蕉、草莓等，搅拌均匀即可。
奶昔既满足了孩子对甜味的需求，又提供了蛋白质和钙质等重要营养素。
4. 豆浆豆浆是一种营养价值很高的饮品，对孩子的身体有益。
可以将黄豆磨碎，加入适量的水煮熟，再过滤得到豆浆。
孩子可以加入适量的糖分或其他调味料来增加味道。
豆浆中富含植物性蛋白质和多种维生素，尤其适合素食者或有乳糖不耐症的孩子。
5. 柠檬水柠檬水是一种清爽的饮品，也是非常适合孩子的糖水之一。
将柠檬挤汁，加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀即可。
柠檬富含维生素C，有助于提高孩子的免疫力，并且具有一定的解渴功效。
第三部分：如何选择糖水虽然我们提供了一些优质的糖水食谱，但是家长们仍然要注意适量的原则。
过多的糖分摄入不仅容易导致健康问题，还会影响孩子对其他食物的食欲。
因此，家长可以根据孩子的年龄和身体需求，适当增减糖水的摄入量。
滋润养颜糖水推荐
滋润养颜糖水推荐1：红枣银耳炖燕窝原料：红枣5颗，银耳30克，枸杞、莲子、燕窝、白糖各适量。
制作过程：1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中放好。
2、将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖，用大火煮开，期间2次加少量凉水搅拌，以防结底。
3、文火烧5-10分钟，至银耳呈透明稿状，烧好后加入燕窝即可。
功效：燕窝所含的丰富蛋白质及氨基酸是组成人体皮肤、毛发、肌肉的重要材料，可使皮肤、毛发得到滋养，能进而起到养颜、抗衰老作用。
红枣、银耳能使人肌肤白皙，气色好。
2：时果樱桃花原料：雪耳20克，绿樱桃50克，西瓜300克，苹果1个，桂花糖30克。
制作过程：1、银耳泡透切成小朵，西瓜去皮去籽切成粒，苹果去皮去籽切粒后用清水泡上。
2、烧锅加水，待水开时，投入发好的银耳，稍煮片刻，倒出用凉水冲透。
3、另烧锅中水，放入银耳、苹果粒，用中炎煮开，加入西瓜粒，调入桂花糖、绿樱桃即可盛入碗内。
功效：这款糖水可补气养血嫩皮肤，对气血亏损而致的皮肤粗糙、颜面苍老等很有帮助。
如果皮肤已出现皱纹，多吃这款糖水有助于你青春再现。
3：绿豆陈皮饮原料：绿豆200克，大米100克，陈皮15克，冰糖约50克。
制作过程：1、绿豆、大米分别洗净，用清水浸泡一晚;陈皮浸软，洗净。
2、煲中放约1600毫升清水，加入绿豆用中火煮30分钟。
3、再下大米、陈皮，改用小火煮1小时。
4、加入冰糖拌匀，即可食用。
功效：本品性凉，有清暑、利水、消肿、减肥等作用。
由于含绿豆量较多，而绿豆最具解毒功能，故本品还可解各种食物中毒。
4：红薯汤圆原料：红薯200克，糯米粉100克，生姜2片，冰糖适量。
制作过程：1、红薯去皮，洗净，切薄片，隔水蒸熟。
2、将红薯捣碎成蓉，趁热加入糯米粉、少许水，搓成粉团。
3、将水煮沸，加入姜片和冰糖，煮至冰糖溶化，取出姜片弃掉。
4、水沸后放入薯蓉汤圆，煮至汤圆浮起，即可食用。
功效：这款糖水能通畅肠胃，防治便秘，利水排毒。
红薯能补虚气，强肾健脾，滋润肠胃;糯米含有淀粉和纤维，能防治便秘;冰糖能补中益气，和胃润肺。
厨房美食菜谱：草莓糖水的做法
厨房美食菜谱：草莓糖水的做法
草莓做的糖水酸酸甜甜很开胃。
红色的透明汤汁，如同红玛瑙般晶莹剔透。
在冰箱里冷藏清凉又解渴。
这样自己亲手做的水果糖水给家人喝着也放心。
食材
主料：
草莓1000g
白棉糖适量
盐少许
步骤
1.草莓用清水冲洗，加入少许盐浸泡20分钟以上
2.再用清水冲洗几遍，剖半。
加入草莓2倍的水大火烧开转小火
3.煮至草莓软烂，汤汁变成红色
4.加入适量白糖搅拌均匀再小火慢熬10分钟左右
5.晾凉后就可以喝了
小贴士：1、用盐水泡草莓去掉表面的农药残留
2、冷藏风味更佳。
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柿子是最好的解酒水果
解酒、醒酒有人用茶，有人用药，其实还有一种水果醒酒效果非常好，那就是柿子。
有的老字号的饭店会在客人酒过三巡后贴心地送上一盘柿子甜点，就是因为这个道理。
柿子里含有单宁和酶，维生素C比柑橘要高出3~4倍，这些物质都是醒酒的“好帮手”。
武警总医院营养科主任吕利说，柿子能加快血液中乙醇的氧化，其中单宁和酶可以分解酒精，高含糖量和含钾量，以及大量的水分能起到利尿的作用，帮助机体排泄酒精。
其丰富的维生素C还能够增强肝脏功能，起到护肝的作用。
有机酸和鞣酸可以促进消化加速酒精分解。
所以称柿子为最好的“解酒药”一点也不过分。
醉酒后如能吃上两个柿子，还可以缓解第二天的头痛。
柿子好吃，也有好处，但并不是所有人都适合。
吕主任提醒，柿子性寒，对于胃寒或有胃炎的人来说，多吃柿子不但会加重病情，还会增加胃结石的风险。
尤其是在吃海鲜的饭桌上，醒酒更不能用柿子，柿子会和海鲜发生反应引起食物中毒。
,对于喜欢吃柿子的人，吕主任推荐了两道用柿子制作的美味佳肴，可以考虑喝点柿子黑豆汤，用柿子与黑豆一起煮20分钟后食用，不但滋味好，还能起到清热止咳的功效。
用一些菠萝和柿子切碎，拌上核桃仁、葡萄干、蜜枣，加上白糖或蜂蜜制成酿柿子，绝对是饭桌上的美味小点。
除了醒酒，还能起到润肺止咳、补气、养血、生津的多种功效。
怎么漤出好吃的柿子
有的柿子味道甘美，有的却苦涩难咽，除了买柿子的时候碰运气，也得看你自己的二次加工。
从前的美食家曾经总结了“漤柿子”的秘笈，也就是把生硬的涩柿子变成甘美的甜柿子。
办法1：用50℃~60℃的水泡，一天换2~3次水，大概2天就可以拿出来吃了，这种方法最古老，保证硬变软、涩变甜。
办法2：用一些香蕉和苹果，与柿子混装在一个密封的纸箱中，这种方式比较快，而且简便。
办法3：在柿子皮上抹点白酒，然后存放起来，这种方法最简单，但效果不是每次都显著。
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