中医健康知识讲座

• 如果人得病了，还能按正常量那样去补吗？绝对不行，你 得加量啊，要与时俱进，不要老死套一个标准。有的人说 我的血钙不缺。什么人血钙才会测出来？第一个，刚做完 大手术的，第二个，卧床不起的。正常人没有一个是低的。 为什么？人是一个自稳系统，会从骨头里面调出来，你不 可能缺钙，再有一个，血在人体占1%，钙占99%，你能 拿1%来测99%吗？还有人说血钙高，那是症状，肯定有 病了，你的病在哪里，并不是你钙多了，而是你钙的吸收 出现问题了。这样的病例并不少见，不是钙多的原因。认 为钙多，是过去的观点，现在都知道是不对的了。卫生部 王隆德副部长说：中国人必须进行膳食革命了！为什么？ 一是因为现在人吃的太精致了，二是食物内的营养缺乏的 太厉害了，咱们吃饭的时候把钙吃上不就解决了吗！
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现代人很多因为生病而失眠，很多人因为失眠而生病， 中医讲血足神才安。还有栗子粉，他也是中医药里药食同 源的食物，对男女都有很好的补肾功效，同时栗子的模样 跟前列腺似的，中医讲以形补形，它能够防治男性前列腺 疾病。所谓有症状治症状，没症状防病。这个配方是中医 根据古代、现代人体的病症来给中国人配的方子，首先， 它的好处在哪呢？刚才跟大家讲了，第二是，它的粉剂不 含有任何添加剂。市场上卖的钙多是片剂为主，所以里面 有添加剂，不适合长期食用，尤其对于肠胃不好的人。盖 世骨葆使用起来非常方便，每天早上起来，喝粥的时候， 剩一口了，倒进去一和了，一口就进去了，就随着饭一块 吃了，有这么几个优势在这，所以大家去思考一下，您是 中国人，要吃中国人的东西。好，今天“钙与人体健康” 这节课就讲到这里。因为钙与人体健康、疾病的关系还有 很多，我就不逐一给大家讲解了，
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课讲的都跟钙有很大的关系，那么从西医的角度来谈，人老 哪先老？血管先老，也就是咱们说的动脉硬化。为什么硬化 了呢？这是咱们的血管，这是血管壁，管壁是怎么组成的呢， 它里面都是毛细血管，构成了管壁系统。由于毛细血管里面 循环不畅，造成毛细血管堵塞，时间长了是不是破了？破了 以后，就在大血管上出现了垃圾，叫做斑块，也叫做动脉硬 化了。从另外一个角度来看，毛细血管都堵了，是不是没弹 性了？血管壁弹性就减弱了，整个血管不就慢慢硬化了吗？ 就是动脉硬化了。是什么原因造成的？西医认为这跟钠摄入 量过多有很大关系，钠就是盐，如果你血管里面盐要是多了， 血管就硬了。怎么防止动脉硬化啊？一个是补钙，一个是少 吃盐，道理在哪儿？要防止动脉硬化是不是要少吃盐啊！过 去不懂，吃了这么多盐。是不是要给它排出去啊？现在少吃 不解决问题了，你得给它排出去啊。怎么排啊？就是钙，钙 是排钠的。食物吸收都在不同的通道里面，矿物质是在矿物 质里面。如果钠多了，是不是这个钙就少了？如果钙多了是 不是把钠给排出去了？所以钙是预防动脉硬化的。第一节课 讲高血压时，也跟大家说了，钙是软化血管的，血管一软化， 是不是血压就慢慢下来了？如果这里堵了，怎么把它打通了 啊？就用钙，因为钙是促进血液循环的，把堵的这块中间打 通了，所以钙是防止动脉硬化，让肿瘤慢慢缩小的。
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另外一个角度来谈钙。从中医来讲，黑豆是补肾的。从西医来讲矿物 质是补肾的。无论中医、西医都认为矿物质缺乏会造成肾功能减弱。 咱们再来谈钙为什么是补肾的。上次给大家讲的每个时辰对应着每个 脏器工作，肾是十七点到十九点工作。人吃天然的东西，一、里面维 生素多，二、矿物质是最多的，再往下看，十七点到十九点是酉时， 是鸡，肾是鸡，鸡是不是经常吃点砂子啊？为什么？它不就是补钙吗。 古人讲了，要补点矿物质，现在发现最主要的就是补钙，所以从中医 的角度来讲，补钙是补肾的。补肾的目的就是强骨的。对吧？所以人 老骨头先老，多吃点钙啊，是不是就延缓衰老了，就健康了。从西医 的角度来讲，如果钙足，血管运行通畅，得病的几率就小多了，心脑 血管病就很少了吧？钙是多么重要啊。举个例子，过去有种病叫肺结 核，医学发展的非常好，把肺结核给控制住了。现在为什么又上升了？ 原因就是在于饮食不合理，一个是辣椒吃的过多，再一个就是钙的缺 乏。很多人在检查身体的时候，看见肺部有感染了，大家想一想，钙 是干嘛的？如果钙缺乏，它能钙化吗？如果钙充足，它才有机会钙化 啊！想想以前得了肺结核怎么治，第一个，要多晒太阳，就是要产生 维生素D ，第二个，就是要喝牛奶，牛奶中钙多呀。一边让你多补钙， 一边又多晒太阳，多产生维生素D，让肺里面钙化了，肺结核不就好 了吗。那是过去，现在不能用这方子了，因为现在的人肉吃的太多了， 钙丢失太大了，怎么办？从预防学角度来看，咱们只有每天吃点钙。 如果出了问题的就要大量的补钙，把它给调过来。据医学统计，钙缺 乏跟106种病有关系，钙对人体的健康非常重要，也就是我说的，要 想身体棒，先把钙吃上。因为钙参加人体从头到脚每一项生理活动， 是一个重要的元素。
• 应大家要求分析一下吃什么钙好。首先，什么钙 不要吃，现在市场上的钙，要我说，就是过时了。 经过几十年发展了，应该有新的标准了，现在外 面的配方多是钙加维生素D为主，这个配方用于 不见阳光的人，或是刚出生的小孩。但是现在谁 不见阳光啊，所以不适合现在人。还有一个问题， 你要是有问题了，补钙就要3000毫克，这是以女 同志为例，现在市场上的钙片，基本上是一片 600毫克钙加维生素D。以这个量补充5片，维生 素D的量是不是也上去了？到现在为止，钙多了 没有发现有中毒的，而维生素D多了，可就真中 毒了，所以不适合现在人服用了。
• 还有人说补钙多了骨头脆，这也是个误区。从 1922年开始，世界卫生组织推荐人类补钙到现在， 还没有一个因为补钙而发病的例子。那为什么有 人说补钙多了骨头脆呢？很多病例发现，不是钙 多了，而是维生素D多了。为什么？过去的人认 为，补钙就要补维生素D，因为维生素D是促进钙 吸收的，但是钙，人体会缺，维生素D，人体并 不缺。这是个很关键的问题。维生素D可以从食 物中来，还有一个来源，即每天晒10分钟太阳， 就能合成足够的维生素D。如果你再摄入进来， 维生素D是不是就多了？多了后就慢慢储存起来。 维生素D是脂溶性维生素，多了就中毒。大家看， 肝是代谢脂肪的吧，多了就容易引起肝中毒、肝 硬化。肝硬化了，是不是就缺血了？哪儿缺血了， 哪儿就反应出来了。所以是维生素D中毒了，并 不是钙中毒了。
• 还有其他配方，有的加镁，我只能问一句，这个有人体实验过 没有？咱们中国人普遍缺乏的四大矿物质是：钙、铁、锌、硒， 镁在植物中最多，中国人吃菜，以植物为主，缺镁的很少，所 以这些配方不适合中国人。很简单，大家看，还是以这个为例， 每天要补3000毫克钙，钙上去了，镁是不是也多了，镁是干吗 的，镁是控制心肌跳动的，过量服用镁是要出事的，这在临床 上已经证实了，那么到底什么钙好？大家思考一下，咱们中国 中医科学院是干嘛的，他是世界上中医最高的研究机构，他是 根据中医理论为中国人研制药类、食物类的最高科研单位，他 为我们中国人研制了一个钙，叫盖世骨葆。首先从配方来看， 它是以袋装为包装标准的，第一个，每袋含钙净含量2000毫克， 第二个，他配了锌，锌对调节胰岛素分泌有重要作用，也就是 对于防治糖尿病有很大帮助，锌对于防治老年痴呆、更年期综 合症及促进儿童、青少年脑组织发育有重要作用。还有一个重 要的配方是胶原蛋白，它能够弥补骨小梁的缺乏，说白了，促 进钙吸收的，它能够携带钙往骨头里打。很多人吃很多种这样 那样的钙，可是发现自己的骨密度还是没有提高，原因就是缺 少胶原蛋白的协同作用。再有一个，放了酸枣面，他在中医药 里面属于药食同源的食物，具有补血、安神、养心的作用，也 就是在中医五千年里，调心脏的。
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一个问题，现在人为什么缺钙，先看看人致 病的原因？一个脂肪过剩，脂肪进去后经过消化 分解吸收，给人提供能量。脂肪吸收的基础是什 么？就是需要钙的，脂肪越多，钙流失越大，钙 是促进脂肪燃烧的，由于现在人的生活好了，脂 肪吃得太多了，都是大鱼大肉，反过来钙要促进 它燃烧，就要丢失，钙不足了。脂肪越来越多， 胖子越来越多，钙丢失越来越大。第四个原因， 人为什么缺钙，现在人都爱喝饮料，特别是碳酸 饮料。营养学公认，碳酸饮料喝得越多，钙丢失 越大。为什么？钙是碱性的，碳酸饮料是酸性的， 喝得多，是不是要碱性的东西来弥补啊？这钙丢 失越大，所以现在人缺钙的现象非常普遍。
• 还有一个问题，喝骨头汤补钙，是个最典 型的误区。我们做了实验，买了8公斤骨头， 熬了4个小时，最后浓缩到19毫升里面，钙 只有33毫升，钙根本就不多，所以这是典 型的误解。喝骨头汤的好处在哪？补充的 是胶原蛋白，它是促进骨头吸收钙的。要 把这些观点调整过来。 • 钙要补充多少呢？国家的标准是正常人 每人每天补充800到1500毫克，这个标准是 怎样定的呢？参照过去美国FDA的标准定 的，是针对正常人的。
中医健康知识讲座
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今天这节课专门讲一下关于钙的问题，主题是钙与人 体健康。现在好多报刊上说中国人必须全民补钙，这句话 并非危言耸听，很对的。为什么？现在说说人为什么补钙。 先说说人为什么缺钙。现在咱们人口太多，地是有数的， 问题就出来了，地有限，人越来越多，人得吃啊，怎么来 满足人口不断的膨胀呢？没办法，只能让粮食催生，缩短 食物的生长周期。问题就出来了。过去鱼长这么大个需要 一年时间，现在那鱼呢，也长那么大个，是多长时间？三、 四个月就长这么大了，要不然满足不了人们的需求啊。大 家想想，任何物质都有它的生长周期，周期缩短了，里面 的结构是不是要变？这鱼三、四个月就这么大了，块头是 够了，可是里面的成分肯定缺乏的，尤其是矿物质、微量 营养元素都不足，这是根本问题。人过去吃一条鱼，现在 还吃一条鱼，看着这量是够了，可那里面的东西呢？长此 下去，人是不是缺钙了？这是一个原因。还有一个原因， 现代人为什么缺钙？因为现在人生活越来越好了，吃得太 精致了，现代的食物过多的追求美和色，你想想，能不却 钙吗？
• 钙缺乏以后会出现什么现象呢？从中医角度来说， 叫人老骨头先老。为什么？大家看，肾主骨，也 就是人老，肾先老。为什么呢？因为饮食结构不 合理，吃的东西太好了，造成岁数越大，肾越亏， 骨关节反应越强烈，人老骨先老，其实是人老肾 先老，反映在骨头上。骨关节是怎么回事呢？症 状是什么？这是人的骨头，骨头是怎么组成的？ 里面有好多的梁，用它来支撑骨头。骨头的营养 从哪里来？就是靠这些骨小梁生长的，但它需要 血液来滋补。人越老，肾越亏，肾是气，气不足， 血是不是就不足啊！血进去的就少了。骨头是24 小时支撑着人体啊，老是不给人家供血，骨小梁 撑不住了，老了。慢慢就变细了，塌陷了，骨头 是不是就越来越小了？骨头一小，人的个头是不 是越来越矮了？所以人上了岁数，个子不就越来 越矮了吗，就是肾主骨，出的问题。