什么时间记忆效果最好

什么时间记忆效果最好
相对来讲，记忆有三个好时段，即
1、刚下课或刚结束学习后的二分钟
马上尝试回忆，发现问题，及时消灭。

因效果好，所以它被称为“黄金二分钟”。

2、每天临睡觉前
3、早上刚睡醒后的半小时
静心大法
〃保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。

不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。

〃合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。

不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。

〃多做一些活动：身体状况良好时。

大脑的运作也更有效率。

即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。

〃生活规律：合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。

〃制定具体的目标。

制定目标的重要性不言而喻每当你坐下来学习的时候，没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。

你无需多想，只需直奔目标。

自我警示和自我提示。

找一根橡皮筋套在手腕上，当发现自己走神时，拉橡皮筋弹击手腕，以起到警示作用；找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。

采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。

比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。