前列腺按摩保养方法

前列腺按摩保养方法

前列腺是男人非常重要的器官，所以大家一定要保护好，否则很容易出现一些前列腺疾病。那么前列腺保养的方法有哪些呢?这是许多男性朋友非常的关注的问题。对于前列腺保养，可以通过按摩的方法进行，今天就为大家介绍前列腺保养按摩常用的方法。

一、腹部操作：

按摩前把尿排净，仰卧床上。

1、直推胸腹

两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20次。

2、按揉丹田

肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所。

（1）仰卧，将两手搓热后重叠于下丹田（脐下3寸）进行左右旋转，并且按揉各30次，速度不要过快，用力不要太猛。

（2）两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右手背上。以脐为中心，顺时针方向运转，轻轻推荡，徐徐来往，旋转36次后，连脐抱住，稍停片刻，勿让风入。

3、指压中极穴

取中极穴(脐下4寸)：用手指点按1分钟，以酸胀为度。

4、点压法

对于点压法，用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方，自左向右。一般进行轻压，可每1~2秒压一次，连续按压20次左右，但是需要注意的是这时候不要用猛力。

5、推摩腹股沟

用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。

6、揉按会阴穴

男性朋友应该仰卧，然后屈膝，以便取穴。揉按会阴穴，取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位。将两手搓热，将食指轻轻的去按摩会阴穴20次。

二、腰部操作

取坐位或站立位。

（1）拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

（2）点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

（3）擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。

三、下肢操作

取坐位

（1）点按下肢穴位：指压阴陵泉（胫骨内侧踝直下方陷窝中）、三阴交(内踝尖上3寸)两穴各1分钟，以酸胀为度。

（2）搓脚心：两手掌搓热后，再以手掌搓右脚心各50次。