孕妇吃苹果好处多

更应尽量不穿开裆裤 ，养成规律 大小便 的习惯 。清洗 外阴时最好用清水 ，而且要用专 用毛巾。专用毛 巾要 定期 消毒 ，且注意不与其他衣服混洗 。为宝宝擦拭大
便时应由前向后擦。９
（ 广西 中医学院附属瑞康 医院供稿）
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妊娠性呕吐 。食用油脂 、蛋 白质等高热量的食物 ，更
需要在 胃酸及消化酶的作用下 ，才易于消化吸收 。 苹果 中含有丰富的苹果酸和叶酸 ，同时也含有丰 富 的钙和磷等矿物质 。因此 ，苹果不但有酸甜香脆的 美味 ，能兴奋 胃肠的副交感神经 ，反射性地促进 胃液 及消化酶的分泌 ，以启脾开 胃、诱发食欲 ，而且 ，它 有构成胎儿骨骼及牙齿所必须的成分 ，还能防治孕妇
孩子相 比，在怀孕期 间每周进食 ４个或更多苹果的孕 妇所生孩子 ，在成长期间 出现呼吸 困难 的概率低三成
七 ；爱吃苹果 的母亲所生孩子 ，比不爱吃的母亲所生 孩子患哮喘病的概率低 五成 。 虽然这一结论仍需进一步研究 ，但是苹果对孕妇 的好处是显而易见的。 妊娠头三个月里 ，常有恶心 、呕吐等症状 ，称为
况 ，直 到孩 子 ５岁 。
化 。孕妇往往 喜欢 吃零食 ，出现饮食不节 ，从 而引起 消化功能紊乱 或因过食肥甘厚味酿成 胃肠滞热 ，脾 胃
运动失调 ，经 常诱发腹泻 ，这种症状称为妊娠性热泻
症 。此症 表现为舌质深红 ，舌苔黄腻 。而苹果 中含有
的一些物质 ，能抑制肠道 的异常活动 ，对轻度腹泻有 辅助治疗作用 。
中含的纤维素及有机酸均较多 ，能刺激肠壁增加肠蠕 动 ，使粪便在 大肠 中不致存积过久 ，对孕妇 的便秘有
一
定 的疗效 。 以食代 药治疗 孕妇便 秘 ，是 最好 的措
施 ，它既可避免泻药对母婴 的不利作用 ，如诱发流产 或早产等 ，又可 以增加孕妇的营养需 要。因此 ，苹果 是孕妇 的良食佳果。 有些孕妇到 了妊娠 中、后期 ，会 出现妊娠高血压
孕 妇 吃 苹 果 好 处 多
◆ 广 西 中医学院 附属瑞 康 医院产 科主 任 黎 燕玲
的骨质软化症 。苹果 中的叶酸及 Ｂ族维生素等 ，可 防
治孕妇的营养性 巨细胞性贫血 ，参与 胃肠的吸收和消
荷 兰研究人员在近期 的美 国 《 胸腔》 杂志上报告 ，
如果孕妇 常吃苹果 ，所生孩子患哮 喘的风险会大大降 低 。这一结 论是在对 １ ５ ２ ３名儿 童和他们 的母 亲进行 长期跟踪调查后得出的。 该研究组对这些孩子 的母亲从孕期开始进行饮食 情 况 问卷调 查 ，随后跟踪 了解孩 子 出生后 的饮食 情
综合征 。苹果含有较多 的钾 ，钾可以促进体 内钠盐的
排出，对水肿 、高血压患者有较好的疗效 。据 日本研 究 ，每天吃 ３个苹果 的人 ，血压维持 比较正常。 便秘是孕期 的三大症状之一 。苹果 富含纤维素 、
有机 酸，易促进肠 胃蠕动 ，增加粪便体积 ，使之松软
易排 出，可有效地 防治便秘 。
周而给婴儿带来健康影 响。 ”
当宝宝年龄大一 点时 ，穿开裆 裤就弊大于利 了 。
专家建议 ，孩子在户外或者其他公共场所 ，最好
穿满 裆裤 ，避免 细菌侵入发生感染 。特 别是小女孩 ，
大于 １ 岁的宝宝一般 已经学习站立和行走 。梁主任 建 议 ，在这个阶段 ，白天尽量少给宝宝穿开裆裤 ，最好 也少用尿布 ，因为宝宝此时行走不稳 ，最容易在地上 爬 、坐 ，而地上往往很脏 ，穿开裆裤会让私处部位易 受污物侵染而引发疾病 。
调查 还考虑 了可 能影 响孩子 呼吸状 况 的其他 因 素 ，如母亲孕期和孩子 出生后各 自的身体状况及生活 环境等 。结果发现 ，与孕期很少进食苹果的妇女所生
妊娠后胎 盘产生 的孕激素使 胃肠平滑肌的张力下
降 ，肠 蠕动 减弱 ；妇 女怀孕 以后 ，活动量 较平 时减 少 ，妊娠 子宫及胎儿压迫肠管 ，容易形成便秘 。苹果