7个好习惯
七个好习惯
Seven Habits
17
主动积极的四种天赋潜能
自觉
习惯一：主动积极
检验思想、情绪及行为
想象力
了解对与错及遵循
以超越经验及现实的视野思考
发展超然独立于外 界影响力的行动
个人的正直
良知
独立意志
刺激
用价值观来 自由选择
回应
Seven Habits
– 个案研讨
18
转型人
习惯一：主动积极
转型人 一个转型人会停止负面倾向的传递以免影 响他人
Seven Habits
15
依价值观来回应
主动积极的人的三种特质
习惯一：主动积极
关切范围 影响
|依价值观回应
|为他们自己的行为负责 |重点放在影响范围上
范围
焦点在主动积极
消极被动的人的特色 |容许外面的影响（情绪、感受、
环境）来控制他们的回应 |重点放在关切范围上
关切范围 影响 范围
焦点在被动消极
Seven Habits
9
思维
思维— — 是个人认知，了解及诠释周遭世界的 方式或一种心智图。
没有哪两个人是有相同思维的。
思维转变？
我们看别人的方式？
Seven Habits 10
流程
流程—
基本原则
相关的事例或例行的心智或生理 上的活动。
基本原则 主要思维 主要流程
Seven Habits
11
产出/产能的平衡：效能的原则
The Seven Habits of Highly Effective People
Seven Habits
1
基本原则
何为习惯？
——知识、技能及态度运作时互动的交集。
每日养成好习惯
1.一日三餐按时吃
2.起床后喝一杯温水
3.拒绝碳酸饮料和零食
4.到家就洗手卸妆
5.一年四季每天防晒、每天擦防晒、每天擦身体乳
6.重视牙齿，眼睛和颈椎的保护
7.每天运动一小时
8.记录姨妈周期
9.不在床上玩手机
10.定期丢/删东西
11.随身携带餐巾纸、水杯和伞
12.周末换、洗、晒床上用品，打扫卫生
13.早晚护肤，每周三次面膜
14.规律作息，八点前起床，十一点前睡觉
15.睡前检查闹钟，整理好第二天出门的物品
16.定期称体重，有上涨趋势就控制一下饮
食，增加运动量
17.记账
18.利用碎片时间背单词
19.练一种自己喜欢的字体
20.坚持阅读，写读后感，少玩手机多看书
21.旅游的票据贴在专门的本子上
22.合理规划每天的时间，列出待办事项并完成
23.上车就系安全带，打车坐后座
24.对陌生人有礼貌，对家人有耐心
25.熟记亲近的人的电话号码
26.碰到不懂的东西及时检索
27.犯了错误要改正和反省，然后和自己和解
28.没写完的文件随手保存，离开电脑要锁屏
29.除了钥匙，手机，钱包是出门必备，还会随身携带: 耳机、伞、水杯、纸巾、唇膏、护手霜、小圆镜
30.手上带个发圈，有时候做一些事需要绑头发。
小学生100个好习惯
一、公德好习惯1、祖国尊严数第一2、国旗国徽国歌起3、生命难得仅一次4、生态资源保护及5、公共秩序要遵守6、公共财物多爱惜7、热心公益多参与8、乘车购物讲秩序9、公共场所不喧哗10、文明上网有节制二、做人好习惯1、求学勤勉尊师长2、自尊自信人生壮3、言行举止负责任4、每每做事恒心强5、勤俭节约不铺张6、爱惜时间不虚忙7、做人做事不说谎8、别人麻烦不添上9、他人困难乐于帮10、答应事情做得棒三、礼貌好习惯1、谦虚礼让为人前2、进人房间敲门先3、热情问好初见面4、东西接递双手献5、文明用语处处见6、坐站有相时时显7、别人隐私不窥探8、他人物品不乱翻9、学会倾听不打断10、交流普通话不乱四、学习好习惯1、主动提前预习巧2、认真听讲笔记秒3、大胆提问善思考4、仔细审题难度消5、广泛查阅资料多6、按时独立作业好7、反复检查真需要8、及时修改错误少9、勤于复习成绩高10、书写工整清晰俏五、阅读好习惯1、常去书店图书馆2、爱护图书够典范3、阅读好书不间断4、边读边思成习惯5、工具书籍随身边6、读书笔记常相伴7、阅读姿势端庄现8、善于交流心通连9、好书推荐互相传10、手持一本读得全六、安全好习惯1、交通规则要遵守2、火、电害人早离躲3、生活玩耍不逞能4、远离帮派和团伙5、公共场所不闹祸6、右行礼让修养多7、自我保护意识有8、动作危险咱不做9、危险游戏玩不得10、离家离校打招呼七、运动好习惯1、坚持运动每天练2、认真完成不敷衍3、大自然中爱游赏4、运动量足得保全5、运动循序不激进6、准备活动做在先7、散步经常心智宽8、体育比赛走在前9、文明喝彩看比赛10、新的项目多体验八、劳动好习惯1、自己的事自己做2、家里的事主动做3、别人的事帮助做4、集体的事大家做5、劳动按照秩序做6、自我保护注意多7、寻找窍门巧干活8、劳动结束无杂货9、爱护珍惜出成果10、讲究效率真不错九、卫生好习惯1、饭前便后手勤洗2、早晚刷牙早睡起3、每晚洗脚洗袜子4、多多洗澡勤换衣5、勤剪指甲发常理6、爱惜眼睛有良习7、吐痰从来不随地8、处处不乱扔垃圾9、席地而坐不随意10、用具衣物整理及十、饮食好习惯1、定时定量不贪食2、细嚼慢咽要坚持3、吃饭无话声不吱4、粒粒辛苦惜粮食5、挑食偏食难增智6、边走边吃不雅致7、零食少吃益身体8、蔬菜水果壮体质9、少喝饮料喝开水10、劣质食品不能吃。
中小学生十二个好习惯
学生的十二个好习惯第一个学习好习惯1提前预习的习惯 2 细心观察的习惯 3 勤于动笔的习惯 4 质疑发问的习惯5 勤查工具书的习惯6 背诵的习惯7 仔细审题的习惯8 定期复习整理的习惯9 认真书写文字的习惯第二个做人好习惯1 积极选择2 独立是做人的前提3 强烈的责任心4 持之以恒的毅力5 充满自信6 懂得尊重7保持诚信8 利人利己9 善待他人第三礼貌好习惯1 进父母的房间要敲门2 学会礼貌待客3 乘滚梯占右侧4 坐有坐相站有站相5 文明接打电话6 不乱翻别人的东西7 不给别人添麻烦8 在公共场所要安静9 见到熟人要主动打招呼第四个消费好习惯1 计划用钱2 适度消费3 节俭4 货比三家5 自我保护6 理智消费7 少买零食8 珍惜财物9 进行价值比较第五个饮食好习惯1 一日三餐定时定量2 细嚼慢咽3 按时吃早餐4 爱惜粮食5 不挑食,不偏食6 不多吃零食7 不边走边吃8 不用饮料代替白开水9 懂得饮食卫生常识，不吃不合格食品第六个阅读好习惯1 经常去书店和图书馆2 良好"读"姿保护视力3 爱护书本4 读书要持之以恒5 读、写、思相结合6 善于使用工具书7 摆放图书要有条理8 专心致志真读书9 读书要善于交流第七个休闲好习惯1 合理安排休闲时间和方式2 学会欣赏3 自己动手4 积极锻炼5 热心公益活动6 培养一种爱好7 会利用各种场馆8 把握分寸适时适度9 做文明的旅游者第八个运动好习惯1 每天运动一小时2 认真完成每一次练习3 全面锻炼身体 4常到大自然中去5 持之以恒6 每次运动前后多活动7 经常散步8 积极参加各种体育比赛9 敢于尝试新项目第九个劳动好习惯1 劳动之前仔细设计2 事先准备好劳动用具3 劳动中注重操作有序4 随时修正劳动方式5 学会共同劳动6 劳动中注意自我保护7 巧解劳动中的难题8 劳动结束后整理用具9 爱护和珍惜劳动成果第十个卫生好习惯1 写字时别咬铅笔头2 站如松坐如钟卧如弓行如风3 睡觉时不要蒙着头4 保护口、鼻、耳5 不对着人打喷嚏和咳嗽6 勤洗手7 游泳要去干净水域8 回家以后先换鞋9 外出游玩要讲卫生第十一个视听好习惯1 合理分配时间，视听有节制2 利用电视节目单选择节目3 有选择地看成人节目4 少看暴力节目5 听随身听要有节制6 每天获取有用信息7 学会处理和利用信息8 安全上网9 使用网络进行学习第十二个交友好习惯1 不怕吃亏2 "表扬"别人的缺点3 关心“不显眼”的同伴4 积累交朋友的"资本"5 对朋友要讲信用6 对朋友也可以说“不”7女生男生一视同仁8 与老朋友合作交新朋友9 热心帮助他人。
成功人士必备的七大好习惯,你值得拥有!
成功人士必备的七大好习惯，你值得拥有！成功人士必备的七大好习惯，你值得拥有！许多人都在思索如何成为成功人士，日思夜想如何取得事业上的成功，过上自己梦寐以求的生活。
今天这个时代任何成功人士之所以能够拥有当前的成就都是因为他们长期坚持的习惯。
研究说明，一个人的行为95%由日常行为习惯所决定。
你今天所付出的一切都将决定你未来取得怎样的成就，而这一切都取决于你日常形成的那些习惯。
因此在生活中积累一些好的习惯，从而影响你的日常行为。
在掌握了这些习惯之后你也能够取得成功，过上曾经梦寐以求的生活。
原来如此，幸好我心思缜密，一室不扫何以扫天下？这正是考验员工的细节，看我如何轻松应对。
不用多久，我就会升职加薪、当上总经理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰，想想还有点小冲动。
相信大家对于《万万没想到》中的这段话一定不陌生，如果你也想当上总经理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰的话，普特君为你准备了成功人士必备的七大好习惯，我们一起来看看你还有哪些方面可以努力吧！成功人士必备的七大好习惯，你值得拥有！ 1. They Are Goal Oriented 目标导向思维成功人士具备的第一大好习惯就是保持目标导向型思维。
You need to be a habitual goal setter, and dedicate yourself to working from clear, written goals every day of your life. All highly successful people are intensely goal oriented. They know exactly what they want, they have it written down, they have written plans to accomplish it, and they both review and work on their plans every single day.首先你自己必须习惯每天为自己设置好目标，然后保证每天的生活工作都按照这个清晰和具体的目标去执行。
高效教师的7个好习惯
7个好习惯的介绍
精心备课和规划课堂
为了确保课堂教学的流畅和有效，教师应该花 时间准备课程，制定详细的教学计划。
积极与学生互动
与学生互动能够促进学生的参与和学习动力， 让他们更好地理解和掌握知识。
有效的教学方法和策略
使用多样化的教学方法和策略，以满足不同学 生的学习需求和学习风格。
关注学生的个体差异
高效教师的7个好习惯
探索高效教师的世界，在这个幻灯片中，我们将介绍7个好习惯，这些习惯将 帮助您成为一名优秀的教育者。
教师的职业要求
教师是社会中最重要的职业之一。作为教育者，我们负有责任培养下一代的 人才，塑造他们的未来。
重要性和影响
教师的工作影响着学生的生活，塑造他们的价值观和思维方式。我们的行为 和言行都将对学生成长产生深远的影响。
每个学生都是独一无二的个体，教师应该关注 他们的差异，并根据学生的需要提供个性化的 支持。
1
持续更新和自我反思
教育是不断变化的领域，作为教师，我们应该与时俱进，不断学习和反思以提升 自己的教学效果。
2
伙伴，通过与他们合作，我们可以更好地支 持学生的成长和发展。
3
关注自身健康和幸福
教师应该关注自己的身心健康和幸福感，只有保持良好的状态，才能更好地为学 生提供支持和指导。
养成7个好习惯
七 个好习惯、我们都要学习第一条【做事有计划、有条理】对做事有计划的人才会赢得信任，不至于临时抱佛脚，导致手忙脚乱把事情做得一团糟。
在睡前梳理好第二天的日程，并抄在便利贴上方便执行，养成有计划的良好习惯。
第二条【自己的事自己做、不会的要多问】你现在是走进了小学，已经是小大人，以后自己的事情自己去做，大人们也相信你能做好。
不要总是依赖大人帮你做点什么，而是需要多考虑这些事我都能自己完成，相信自己都可以完成对很好。
第三条【别人的东西不能拿、自己的东西保管好】自己的东西可以自己支配、可是别人的东西不能随便拿。
【如果想要拿别人的东西，一定要征求别人的同意，不能偷偷拿，也不能明着抢，不问自取则为偷！】对私人物品：不能因为好奇心而去乱碰，一定要尊重物品主人，征得同意后方可。
对公共物品：从哪里拿的要放回哪里去，谁先拿到谁先使用，后来者就要学会等待。
第四条【讲道理，善待他人】每个人都愿意面对一张微笑的脸，每个人都讨厌一张凶巴巴的脸。
微笑待人，是真诚友善、宽容大度，你走到哪里都会是最受欢迎的人。
【得饶人处且饶人，不要以为自己有道理，就可以咄咄逼人！】第五条【谦 虚、学为我用】主动学会发现别人的优点，向他们学习。
主动学会发现自己缺点，并学习改正。
每个人都有自己的闪光点，我们应该从别人的闪光点中想想，自己是不是也能这么做 ？【这个时候、保持一颗谦虚的心是极有必要的】曾经有个孩子不敢举手回答问题，可同桌勇于发言，时常得到老师夸奖。
【同桌的勇气是：若是说错了也没关系，老师不会怪我们的，并且还会及时纠正我正确的方法】第六条【遵守时间、诚实守信】自己的时间自己做主，合理的生活安排，规律的作息，树立时间观念，提高做事效率，提升个人诚信。
提前设定好时间，提前准备好所需物品，切勿懒散，没有时间概念 !【诚实守信、谁都不会喜欢一个不遵守约定的人】第七条【学会反思、换位思考】要学会反思考虑问题出自哪里 ？【若被他人责备，自己要想一想：我哪里做错了吗 ？】若想不到问题错在哪里 ？ 必须要诚恳的向对方请教问题点及改正方法。
小学生十大好习惯具体内容
十大好习惯具体内容(一)9个学习好习惯1.提前预习2.专心听讲3.爱提问题4.及时改错5.查寻资料6.不磨蹭7.仔细审题8.勤于动笔9.认真书（二）9个做人好习惯1.心态积极2.孝敬老人3.勤俭节约4.持之以恒5.充满自信6.守时惜时7.诚实可信8.不给别人添麻烦9.善待他人。
（三）9个礼貌好习惯1.进别人的房间要敲门2.使用礼貌用语3.用双手接递长辈的东西4.坐有坐相，站有站相5.礼貌待客6.不乱别人的东西7.不随便打断别人的话8.在公共场所要安静9.见到熟人主动打招呼。
（四）9个卫生好习惯1.饭前便后洗手2.早晚刷牙3.每晚洗脚、洗袜子4.手脏了及时洗5.不随意席地而坐6.常换衣服常洗澡7.不随意地吐痰8.不乱扔垃圾9.随手整理好用具和衣物。
（五）9个饮食好习惯1.定时定量2.细嚼慢咽3.吃饭时不说话，不出声4.爱惜粮食5.不挑食，不偏食6.少吃零食7.不边走边吃8.少喝饮料，多喝白开水9.不吃不合格食品。
（六）9个阅读好习惯1.经常去书店和图书馆2.手不释卷3.专心致志4.做摘抄画重点5.读、写、思相结合6.善于使用工具书7.姿势正确8.关于交流心得9.爱护书籍。
（七）9个安全好习惯1.遵守交通规则2.不玩火3.不逞能4.遵守公共秩序5.不急追猛跑6.右行礼让7.有自护意识8.不做危险动作9.离家离校要向家长或老师打招呼。
（八）9个运动好习惯1.每天运动一小时2.认真完成每一次练习3.全面锻炼身体4.常到大自然中去5.循序渐进6.做好准备活动7.经常散步8.积极参加体育锻炼9.不断尝试新项目。
（九）9个劳动好习惯1.自己的事情自己做2.家里的事情主动做3.别人的事情帮助做4.按操作程序劳动5.学会共同劳动6.劳动中注意自我保护7.找窍门8.劳动结束后整理现场9.爱护和珍惜劳动成果。
（十）睡前“七问”的好习惯1．我今天上课前都准备好了吗 2.今天我在课堂上与老师互动得如何？我主动参与了吗？我是今天的主角吗？3.这堂课，我在知识、能力、方法、技能、情感上有所收获吗？4．在课堂上，我投入激情了吗？5.我今天的得与失在哪里？6.明天我还有哪些任务？7.今天我过得快乐吗？。
优秀学生的十个好习惯
优秀学生的十个好习惯1、以学为先。
在他们心目中，学习是正事，理应先于娱乐，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。
2、随处学习。
善用零碎时刻，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时刻里经历词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。
不管如何样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时刻，学会见缝插针利用好空余时刻，通过日积月累，成效专门可观。
3、讲究条理。
将重要的学习用品和资料用书立或指向装好，分类存放，幸免用时东翻西找。
每天有天打算，每周有周打算，按打算有条不紊地做事，不一暴十寒。
4、学会阅读。
学会速读和精读，提高单位阅读量。
学会读一本书或者一个单元的名目、图解和插图，提早了解内容，猎取更有效的信息。
当积极的阅读者，不断的提问，直到弄明白字里行间的全部信息为止，专门要弄明白知识的起点和终点，梳理好知识要点。
5、合理安排。
该做啥时就做啥，在合理的时候做合理的情况，不背道而驰。
比如抓课堂效率，当堂听，当堂记，当堂明白得，不明白得的话课下或者当天找时刻主动找老师请教，做到堂堂清。
比如利用好时刻，鼓舞自己完成当天的学习任务，做到日日清。
比如能够劳逸结合，张弛有度，动静适宜。
比如坚持紧跟老师步伐复习，不误入歧路。
比如坚持勤睁眼常开口，对课本上的东西多看，对未明白的内容能多问。
6、善做笔记。
尖子生往往一边听课一边记重点，不是事无巨细全盘记录，专门善于记下老师补充的东西，课本上没有的东西专门是思维方法更是认真记录。
能及时整理笔记，对老师强调的重要知识点格外注意，专门注意让知识系统化，积极摸索能解决什麼问题。
7、作业规范。
认真审题，平复应答，把每次作业当作高考，作业工整，步骤齐全，术语规范，表述严谨。
规范不仅训练认真认真品质，更能养成细心用心适应，从而激发学习潜能。
8、勤于摸索，善于摸索。
这一条是重中之重，应贯穿于听课、做作业、复习等各个时期。
比如：做完一道题后，要对答案，那个地点应有一个反思的过程，要弄清这道题考的是什么，用了哪些方法，什么缘故用如此的方法，如何样才能达到举一反三、触类旁通的成效。
7个好习惯有效改善人际关系
7个好习惯有效改善人际关系快乐可以来自发现正在做的事情很有意义。
快乐可以来自为了一个爱好忘我地投入几小时。
快乐也可以仅仅来自与身边大自然的亲密接触，赞美飘飞的细雨或是秋日的落叶。
很大一部分快乐也来自生活中与别人的交往，来自我们如何建立和培养这些人际关系。
今天华西人才网小编想与大家分享七个习惯，它们在过去几年里对我每一种人际关系都产生了积极的帮助。
1、己所不欲，勿施于人交往最基本的准则就是你如何对待别人，别人将来也可能会如何对待你。
如果你和蔼又乐于助人，他们往往对你和善也更乐于帮助你。
如果你从未认真倾听或是为人苛刻，那么你也很可能会得到相同的待遇。
当然也会有例外，就有那么一些人，即使你对待他们再好，他们也不会报答或是善待你。
你可能不会得到应有的回报。
但是从长远来看。
大多数情况下付出往往是有回报的。
不要等待其他人改变或是迈出第一步，不要犯这样的错误。
相反，你应该主动，为你想要的人际关系积极迈出第一步，希望自己被如何对待，照那样去对待他人。
2、真诚的聆听每个人都希望自己能被理解。
因此，当你倾听的时候，不要只是等着轮到你说话，也不要一半心思投入谈话，一半心思放在其他事情或是今晚的计划上。
当你倾听的时候，要全神贯注。
帮助我成为一个更尽职的倾听者的两个要素是：①全神贯注。
将所有的感官都集中到正在你面前发生的事情上。
仔细倾听对方的声音、语调、眼睛中传达出来的情绪和肢体语言。
也许你还是会错过一些细节，但是忘记你自己和你的烦心事一段时间，这表明你开始投入并领会对方想要表达的意思。
②告诉自己过一会儿你要把这段对话讲给别人。
这样你就会对谈话的内容更加敏感也会记忆更牢。
另外，这也会自然而然地激发你的好奇心，你往往会为了理解的更清楚而提出一些问题。
3、要果断你要果断，开口要你想要的，对你生活中不想要的东西说不。
这不仅会培养你自己的自尊心，也会让别人更加尊重你，建立起更加健康和快乐的人际关系。
因此要怎样才能变得更加果断呢？①提升你的自尊心。
20个好习惯
20个好习惯1：找方法，不找借口。
2：遇到挫折时，对自己说“太棒了”。
3：不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。
4：随时用零碎时间做零碎的事。
5：写下来，不要太依靠脑袋记忆。
6：随时记录灵感。
7：守时8：把重要的观念方法写下来，并随时提醒自己。
9：走路时，比平时快30%，肢体语言要健康，有力，不懒惰，不萎靡。
10：每天自我反省一次。
11：每天坚持一次运动。
12：开会坐在前排。
13：微笑。
14：说话时，声音有力。
15：说话之前，先考虑对方的感受．16：每天有意识或真诚地赞美别人3次．17:不要用训斥指责的口吻跟别人说话.18:每天做一件分外事.19:节俭.20:格守诚信,说到做到. 其实要养成一个好的习惯时间非常容易的事情，你一年就可以改掉你的一个坏习惯，养成一个好习惯，大抵的需要这样几个程序。
1.一个星期的不习惯不自然，在这个星期里，你时刻注意着自己的行为，是否符合要求，要不停的提醒自己需要改变坏习惯，养成好习惯。
2.接下来三个星期是不习惯已自然，在这段时间里，你不一定要时刻来提醒自己，只要隔三差五的检查自己就可以了，但是，这个期间很容易半途而废的呢，所以，也相当的关键，一旦发现有什么偏题就需要及时让自己归位哦！3.90天的已习惯已自然，在这段期间。
你也需要偶尔的检查自己的习惯，但是只要前两个其间做得好，这个期间就轻松多了。
4.在你经常看得到地方写上标签，提醒自己正在改变习惯，这样，一来可以时刻提醒自己，二来，也起到一个加深印象的作用！5.不要心急，不要希望自己一下子能改变很多习惯，变得很完美，这样你将什么习惯都改不了，一个一个来，将你需要改变的坏习惯权记录下来，由重次轻的改变习惯。
6.立即行动！7.好了，你将会慢慢的变成一个完美的人了！习惯的形成大致分三个阶段。
第一阶段：1～7天左右。
此阶段的特征是“刻意，不自然”。
你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。
史蒂芬柯维：走向成功的7个好习惯
史蒂芬柯维：走向成功的7个好习惯（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作报告、合同协议、条据文书、规章制度、策划方案、心得体会、演讲致辞、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample texts, such as work plans, work reports, contract agreements, legal documents, rules and regulations, planning plans, insights, speeches, teaching materials, other sample texts, etc. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!史蒂芬柯维：走向成功的7个好习惯史蒂芬·柯维：走向成功的7个好习惯好习惯的培养，贵在坚持，如果真能克服惰性与任性，努力坚持好习惯，成就大事业将不再是遥不可及的梦想。
小学生要养成的10个学习好习惯
小学生要养成的10个学习好习惯1.举止文明懂礼貌，见到长辈和老师主动问好；学会使用“谢谢”、“对不起”、“再见”等礼貌用语；遵守交通规则，红灯停，绿灯行，不乱穿马路，不在马路上追跑打闹；爱护学校、公园花草树木和公共设施，不乱踩绿地，不随手折花枝，不乱涂乱划；不打架，不骂人，不在公共场所大声喧哗；不给同学起侮辱性的绰号，不歧视身体有残疾的同学。
2.诚实守信说话算话，说到做到，借了别人的东西要按时归还，如果答应的事情确实无法完成了，要向对方说明理由，用真诚的态度向对方表示歉意。
3.尊重他人用心听他人说话，不要随意说话打断别人的话题；不打扰别人的学习、休息、工作和生活，一旦妨碍了他人要及时道歉；未经他人允许，不要随便碰别人的东西；如果朋友分享了小秘密，一定要为朋友保密，不能将秘密告诉其他人。
4.勤俭节约爱惜学习用品，不在课本上乱写乱划，不随便撕扯作业本，可以给书本包上外壳；珍惜粮食，知道“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”；节约用电和水，做到人走灯灭，水龙头用后随时关紧开关；不在桌子、凳子上乱写乱划乱贴，拿东西要轻拿轻放。
5.懂得感恩体会父母、长辈的艰辛，孝敬父母，课余时间可以主动替父母干一些力所能及的家务活；要尊重环卫工人、交通警察的劳动，不随意乱扔垃圾，不闯红灯。
6.独立自主凡事不能太依赖于父母长辈，自己的事情自己做，学会自己穿衣服脱衣服，学会自己拿筷子勺子吃饭，学会自己整理自己的玩具用品，学会自己摔倒了自己爬起来等等。
7.自主读书养成边读边想、圈点勾画、写读书笔记的良好习惯，注重知识的积累；乐于读书，愿意和书交朋友，养成阅读的好习惯；爱护书籍，不在公用书籍上用记号笔或者钢笔乱涂乱画。
8.多思善问“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考。
“善问”不仅要多问自己几个为什么，还要虚心向老师、同学以及他人询问，这样才能提高自己，发现问题，增长知识。
9.协作研讨要学会团结协作、相互配合、合作完成学习任务。
如何通过七个好习惯改善健康管理
如何通过七个好习惯改善健康管理在当今快节奏的生活中，健康管理变得越来越重要。
我们都渴望拥有一个充满活力、健康的身体，以应对生活中的各种挑战。
其实，通过培养一些良好的习惯，我们就能在很大程度上改善健康状况。
下面，我将为您介绍七个有助于改善健康管理的好习惯。
习惯一：保持充足的睡眠睡眠是身体修复和恢复能量的重要时刻。
每天保证 7-8 小时的高质量睡眠，对于维持身体和心理健康至关重要。
为了做到这一点，我们需要建立一个规律的作息时间表，尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。
睡前避免使用电子设备，因为它们发出的蓝光会干扰我们的睡眠。
保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，也能提高睡眠质量。
当我们拥有充足的睡眠时，身体的免疫系统会更强大，能够更好地抵抗疾病。
同时，我们的大脑也能得到充分的休息，提高注意力、记忆力和创造力。
睡眠不足则会导致疲劳、焦虑、抑郁等问题，长期下来还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
习惯二：合理饮食饮食是健康的基础。
我们应该摄入丰富多样的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。
减少加工食品、高糖饮料和高脂肪食物的摄入。
控制食物的分量，避免过度进食，遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的原则。
此外，养成细嚼慢咽的习惯有助于更好地消化食物，并且能让我们更容易感受到饱腹感，从而避免进食过量。
多喝水也是保持身体健康的重要一环，每天至少喝 8 杯水，保持身体水分平衡。
合理的饮食可以为身体提供所需的营养物质，维持正常的生理功能。
它有助于控制体重，降低患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险，还能改善皮肤状况，让我们看起来更加容光焕发。
习惯三：适量运动运动对于健康的好处不胜枚举。
每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，同时结合力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
运动不仅可以帮助我们控制体重，增强心肺功能，还能提高肌肉力量和耐力，改善身体的柔韧性和平衡能力。
高效能人士的七个习惯
我愿意参与志愿服务和慈善捐款，奉献金钱、才智以改善 他人的生活。
——摘自一位兼顾家庭与事业的妇女的个人使命宣言
以原则为中心
消极被动的语言 我已无能为力。 我就是这样。 他把我气疯了！ 他们不会答应的。 我只能这样做。
我不能…… 我不得不…… 要是……就好了。
积极主动的语言 试试看有没有其他可能性。 我可以选择不同的作风。 我可以控制自己的情绪。 我可以想出有效的表达方式。
我能选择恰当的回应。 我选择…… 我更愿意…… 我打算……
关注圈与影响圈
关注圈
影响圈
“不关注” （1）
关注圈 影响圈
（2）
影响圈 关注圈
（3）
扩大影响圈
关注圈
关注圈
影响圈
影响圈
积极主动者的焦点 （积极能量扩大了影响圈）
消极被动者的焦点 （消极能量缩小了影响圈）
习惯二 以终为始
太多的人成功之后， 反而感到空虚；得到名利 之后，却发现牺牲了更可 贵的事物。因此，我们务 必掌握真正重要的愿景， 然后勇往直前坚持到底， 使生活充满意义。
采取主动不等于胆大 妄为，惹事生非或滋事挑 衅，而是要让人们充分认 识自己有责任创造条件。
选择的自由——
聆听自己 刺激和回应之间
的语言 积极
扩大影响圈
主动
关注圈 “积极主动” 与影响圈 的定义
选择的自由——
刺激和回应之间
“积极主动”的定义
刺激
选择的 自由
回应
自我意识 想象力
七个好习惯课本
用 更 高 的 速 度 做 更 多 的 事 代 替 不 了 做 正 确 的 事。
正 确 地 做 事 得 到 效 率， 做 正 确 的 事 得 到 效 果。
职业经理人的成功习惯Personal Effectiveness七个好习惯课本个人效能与习惯是否感觉到你的个人生活就像这幅画，每天要处 理许许多多的大事小事， 却感到事事无成。
是否感觉事业生涯也是如此，每日每时羁绊于急事要事，像是扑救一场烧 不完的火。
或许你一腔抱负，却始终力不从心，天不随人意。
也许，你虽然事业有成，但为此付出的个人牺牲太大太大。
在你个人生活或事业生涯中，是否有这样一个（些）人，你们的关系即相 互重要，又彼此隔阂，影响了你的生活质量。
也许你并无近忧，但你对未来毫无把握，心里紧张和不确定。
…… 而我们相信，每一个人面前都有一个勃勃生机，每一个单位或企业都有强 劲生命。
个人发展如此，国家和民族兴旺亦然。
“管理者效能”对成功高效人士的行为习惯做了深刻总结和分析，为现代人 提供了一套明确的和可操作的行为习惯。
帮助你学会领导自己，管理自 己，使自己在变幻的世界里，在纷乱的市场环境中，获得高效平衡的发 展，最终实现个人生活与事业的目标。
操作个人成功的经验同样适用于操 作团队和企业。
你将带着与他人迥然不同的生活阅历及体验参加这两天的学习，并有机会 分享他人的阅历及体验。
这两天的培训将帮助你重新发现自己，重新认识 蕴藏在自己周围的丰富资源。
相信这两天对你是一番特殊经历，从中的收获会伴你 从容地走过下半人生。
2 / 44七个好习惯课本我们的感受：忙 盲 茫自我感受评估（1-5 分） 我曾给自己定过不少目标，但很少一一达成。
我虽略有成就但为此付出的代价和牺牲太大。
我的时间像是在被别人支配。
家庭生活平淡无味，彼此之间形同陌路。
我的事业生涯中难遇志同道合的人。
我每天象有扑不完的火。
我能否开心的钥匙是掌控在他人手里。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
追求圆满人生——互赖
互赖是一个相当成熟进步的观念：
生理上互赖，可以自给自足，但也了解互助合作能发挥更大的作用； 情感上互赖，完全肯定自己的价值，但也承认需要爱、关怀及付出； 知识上互赖，截人之长，补己之短。 一个互赖的人，能够与人分享内心真正的感受， 做有意义的交流，也能共享别人的心得
唯有独立的人，才能达到互赖的境界 先个人成功，才能人际关系成功 先内省而后外显 如同，播种、耕耘、收获，次序无法颠倒
习惯可以打破吗？
习惯就仿佛一条缆绳， 我们每日为它缠上一股， 不要多久就会牢不可破。 习惯可以养成，就可以被打破。 只是绝非一蹴可及，需要长期的努力及无比的毅力！ “起飞”需要极大的努力，然而，一旦脱离重心的牵绊， 我们便可享受前所未有的自由！
如何驾驭习惯？
习惯能危害我们，也能为我们所用。 宇宙万物各循轨道运行，彼此保持一定的秩序， 毕竟也都拜引力之赐。 所以，只要我们善于应用习惯的庞大引力， 就能使生活有重心、有秩序、有效率。
习惯的三要素
习惯的建立：
知识 （做什麽、为何做）
习 惯
技巧 （如何做） 欲望 （想做）
改变习惯的过程可能很不好受，毕竟习以为常的事物比较予人安全感， 但为追求一生的幸福与成功，暂时牺牲眼前的安适与近利，也是值得的。 经过一番努力与牺牲所换来的果实，将更为甜美。
（二）成长的三阶段：
• 倚赖：围绕着“你”这个观念—— 你照顾我；你为我的成败得失负责； 事情若有差错，我便怪罪于你 ——靠别人来完成愿望 • 独立：着眼于“我”的观念—— 我可以自立，我为自己负责，我可以自由选择 ——自己打天下 • 互赖：从“我们”的观念出发—— 我们可以自主、合作、集思广益， 共同开创伟大前程 ——群策群力，以达成功
独立
依赖
（一Байду номын сангаас习惯
人的行为总是一再重复， 因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。 ——亚里士多德 人的品德基本上是由习惯组成的： 思想决定行动，行动决定习惯， 习惯决定品德，品德决定命运。
习惯对我们的生活有重大影响，因为他是一贯的， 在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德， 暴露出我们的本性，左右着我们的成败。
与成功有约
——7个好习惯
为圆满人生做准备
我们每个人都守着一扇自内开启的“改变之门” 除了自己，没有人能为你开门 只要你愿意敞开心灵，抛却旧有观念 把良好准则化为习惯 成功圆满就在掌握之中
设身处地 5
互赖
人际关系 的成功
集思广益 6
7
均 衡 发 展
4 利人利己 3 掌握重点
1 操之在我 个人的成功 2 确立目标