T调理便秘
便秘健康宣教
易导致便秘
便秘的原因
WO
压力过大
长期精神压力可影响 肠道蠕动，引发便秘
S 饮食结构不合理
摄入水分和纤维素不 足，导致肠道蠕动减
缓
T
肠道疾病
某些肠道疾病如肠易
激综合征、结肠炎等
也可能引发便秘
PART 3
如何预防便秘
8
如何预防便秘
保持充足水分摄入
每天至少喝8杯水
便秘健康宣教
1 什么是便秘 3 如何预防便秘 5 特别提示
-
2 便秘的原因 4 便秘的治疗
PART 1
什么是便秘
什么是便秘
便秘是一种常见的消化 系统问题，表现为排便 困难、大便干燥、排便
频率降低等
长期便秘可能导致腹痛、 腹胀、食欲减退，甚至 引发痔疮、肛裂等疾病
PART 2
便秘的原因
缺乏运动
行服用
PART 5
特别提示
特别提示
A
长期便秘应 尽早就医检 查：排除潜 在的肠道疾
病
B
年龄较大或 身体虚弱者： 排便时避免 用力过猛， 可能导致心 脑血管意外
C
如出现便血、 腹痛等症状： 应立即就医
-
汇报完毕 感谢聆听
增加膳食纤维摄入
多吃蔬菜、水果、全麦面包 等
适量运动
如散步、慢跑、瑜伽等，有 助于促进肠道蠕动
建立良好的排便习惯
定时排便
避免过度压力
学习放松技巧，保持良好的治疗
轻度便秘可通过调整饮食 和作息习惯缓解
若便秘持续时间较长或症 状较重：应在医生指导下
进行治疗
治疗便秘的药物应在医生 指导下使用：避免长期自
高选择性5-HT4受体激动剂在慢性便秘治疗中的应用
［ ６ 】 张作记 ．行为医学量表 手册 阴． 中国行为医学科学 ， ２ ０ ０ ５ ，
１ ５ 一 Ｈ Ｔ受 体 激 动 剂 治 疗 便 秘 的 机 制
ＨＴ ４ 受体激动剂 ， 通过触发肠道黏膜生理反射 ， 刺激肠道嗜 铬细胞 释放钙基因相关 蛋 白、血管活性肠 肽和 Ｐ物质 ，调
节环 肌的松弛 和收缩 ，加速结肠 内容物的通过 。因此 ，替
加色 罗可缩短小肠 和结肠运转 时间 ，治疗便秘 、增加 排便 次数 、软化粪便 ，并同时改善 患者总体 胃肠道症状 ，如腹
肠道功能 中的作用显著 。５ 一 ＨＴ ４ 受体激动剂包 括苯 甲酰 胺类 、 并 咪唑类 和吲哚烷基胺类 。苯 甲酰胺 类 ５ － Ｈ Ｔ受体激 动剂有西沙必 利 、莫沙必利 等 ，西沙必利和莫沙 必利为非 选择 性 ５ 一 Ｈ Ｔ受体激动剂 ， 主要刺激肠肌间神经元 ， 促进 胃 肠平滑肌蠕动 ，同时作用 于 胃肠器官壁 内肌神经丛 神经节 后末 梢 ，促进 乙酰胆碱 的释 放和增强胆碱能作用 。西沙必 利 还 具有 增加 肛 管括 约肌 的正 性促 动力 作用 效应 和促 进 肛 管 自发 性松 弛 的作 用 ，国 内的报高选择 性 ５ － ＨＴ ４ 受体激 动剂在慢性便秘 治疗 中的应用
严 晶璐 于晓峰
［ 中图 分 类 号】Ｒ ５ ７ ４ ． ６ ２ ９［ 文 献 标 识码 】Ａ 【 文章 编 号】 １ ０ ０ ８ — ８ ２ ９ ６（ ２ ０ １ ３ ）一 ０ ２ — １ ２ １ ・ ０ ３ ＤＯ Ｉ ：１ ０ ． ３ ９ ６ ９ ￣ ．ｉ ｓ ｓ ｎ ．１ ０ ０ ８ － ８ ２ ９ ６ ． ２ ０ １ ３ － ０ ２ － ２ ０
重用生白术塞因塞用治疗产后便秘36例
对 照组 出现水 泻 １ 例， 腹痛 、 恶心 ２
分娩 ２ １ 例 ，剖 宫产 １ ６例 ；分 娩 后 未排 便 时 间 ４ ～ ８ 例。 治疗 组无 １ 例 出现不 良反 应 。 两 组 治疗 前 后 血 、 天， 平均 （ ５ ． ３ ４ ± ２ ． ５ ６ ） 天。 两 组年 龄 、 分 娩 方 式 等 均 具 尿 常规 、肝 肾功 能均 无 明显变 化 。两组 不 良反 应 比
治疗 组予 自拟 白术 当归 汤 ：生 白术 ６ ０ ｇ ，当归 程 中长时 间强 烈 的坠胀 感和 盆底 肌兴 奋 ，导 致产 后 １ ０ ｇ ， 生地 １ ２ ｇ ， 甘草 ６ ｇ ， 煎３ ０ ｍｉ ｎ ， 取汁 ４ ０ ０ ｍ Ｌ ， １ 天 １ 此 区域对 压力 的敏 感性 下 降 ， 暂 时失 去便 意 ， 长 时 间
剂 ，早 晚分 两次 温服 。对照组 予 麻子 仁 丸 １ 次９ ｇ ， １ 不欲 排 便 ； 产 后 的饮 食 结 构 单调 ， 缺 乏粗 纤 维 含量 ， 天 ２次 ， 口服 。 两 组 疗 程 均为 ７天 。 治 疗 期 间停 用 其 并缺 乏运 动使 肠蠕 动减 弱 ， 饮水不足， 致 大肠 内容物 分 娩时 或产 后应 用镇 痛药 物 。 目前 临 床上 常用 他 任何 中西 医通便 药物 ， 忌辛 辣 油腻 食物 ， 多吃 蔬菜 干涩 ；
汤重 用生 白术 治疗 产 后便秘 ３ ６例 ，取得 良好疗 效 ， 天 以 内排便 １ 次， 便质 转润 ， 解 时通 畅 ， 短期 无 复发 ；
现报 道如下 。
１ 临床 资料
好转 ： ３ 天以内排便 １ 次， 便质转润 ， 排便欠畅 ； 无效 ：
症状 无改 善 。
１ ． １ 一般 资料
中医药治疗便秘验案1则
此例属冷积便秘 ， 因患者年 事已高， 肾虚 衰， 盖 脾 已有 阳 虚之虞 ， 又嗜好 绿茶 、 火龙果 ， 者 皆寒凉之 物 ， 二 不但 更
虚阳气， 而且损脾 伤 胃， 遂成冷 积便秘 。饮 鸿 茅药 酒后 便秘减轻 。 因鸿茅药 酒含 有数 十味 中药成 分 ， 乃 这些 中 药多为温燥之品 ， 有健脾补 肾、 温化冷积之功。 初诊 用 肉苁 蓉 、 肉桂 、 干姜 温补 脾 肾之 阳， 以化 寒
一
并无 火邪 可清 ， 故仅 以 牛膝 一味 ， 加入 上 方 ， 冀其 与 肉 桂合 力 ， 引浮越 之 火 下行 ， 归于本 源。 患者 连服 ２ ０余
剂 ， 症 皆愈 。 因阴寒 消散 ， 诸 阳气 四布 ， 精神 亦较 前 故
为佳 。
作 者 简 介 ： 俊 林 （ ９ １ ） 男 ， 古族 ， 南镇 平 人 。 广 州 中 医药 大 学 侯 １８ － ， 蒙 河
季又喜 啖火龙果 ， 乎每 日一个 ， 季便秘便作 。而春 几 秋 节期 间友人 送鸿茅药酒 两瓶 ， 之 ， 饮 大便 可 ２～３日一
行 。遂悟患 者之便秘乃冷 积所致 ， 治之以温通之 法 。 需 方药如下 ： 肉苁 蓉 １ ｇ 肉桂 １ ｇ 干 姜 １ｇ 白术 ３ ｇ ５， ０， ０， ０， 厚 朴 １ ｇ 陈皮 １ ｇ 桔梗 １ ｇ 水煎服 ， 。嘱患者停 ２， ０， ２。 ７剂 饮 绿茶 ， 忌食生冷 ， பைடு நூலகம்时服药 。二 诊 ： 大便 可 １～ ｔ ２ Ｅ一
亦较 前 减 轻 ， 咽 喉 肿 痛 、 面 烘 热 缓 解 不 多 ， 见 仅 但 头 可
行， 但仍 量少粘腻 ， 腹胀 纳差 ， 因脾虚湿滞所 致 ， 盖 遂加
大健脾燥 湿 之 力 ， 方 如 下 ： 处 肉桂 ８ ， ｇ 白术 ３ ｇ 苍 术 ０， １ ｇ厚 朴 １ ｇ 陈 皮 １ ｇ 茯 苓 ３ ｇ 草 豆 蔻 １ ｇ 桔 梗 ５， ２， ０， ０， ０， １ｇ ２ 。水 煎服 ， ７剂 。三 诊 ： 大便 每 Ｅ一 行 ， ｌ 已无 粘 腻
秋季运动缓解便秘的10个养生方法
秋季运动缓解便秘的10个养生方法(5) 猫步：也就是T型台上模特的走路方式，行进时左右脚要轮番踩到两脚间中线的位置。
幅度可以适当大一些，每天傍晚走500米以上，可以有效增强腰部力量，促进肠胃蠕动。
船式：仰卧床上，以臀为依托，靠腹肌力量同时抬起上身和下肢，保持一定角度，坚持10秒，然后再放下，重复5次。
每天晚上睡觉之前坚持锻炼，增加对腹部的刺激，早晨排便会更加轻松愉快。
夹腿：仰卧沙发上，双腿抬起，小腿与大腿成90度，双腿打开、合拢，通过腹部来控制身体的平衡和动作协调。
注意后背必须紧贴沙发或者垫子。
这一动作适合晚饭之后在电视前的沙发上做。
每次尽量做30次。
有效锻炼肛周肌肉群、刺激腹部。
猫狗式：双手双膝撑地，成四点支撑，深呼气，收腹弓背，头向下低，感觉像一只猫一样;然后放松，呼气、抬头，收紧下背部，腰部成反弓，感觉像是宠物狗一样。
交叉进行。
一次可做10个交替，有效增强腹部肌肉，促进胃肠蠕动。
单腿单手支撑：双手双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。
然后对侧单手手、单脚脚逐渐抬起伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。
这个动作看似简单，但其实对于腹部控制力的要求很高。
提肛：平躺在床上，收腹感觉下背部紧压床面，连续做提肛动作。
有效增强肛门周围的肌肉力量，增强排便能力。
旋腹：仰卧垫上，两腿自然伸展，以脐下一寸处为中心，用手掌作旋转运动按摩穴位;逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。
卷腹：跟我们平常做的仰卧起坐类似。
但是只做到上身与下身成45度角即可，并保持10秒，这样能够更好地持续给腹部以刺激臀走：坐在垫子上或床上，双腿伸直，微微抬起，左右挪动臀部带动身体向前。
从床头到床尾，再回到窗头。
每天坚持2组，就可收到很好的缓解便秘的效果。
蹬车：仰卧位，轮流屈伸两腿，感觉正在踏脚踏车一样，根据自身的柔韧度调整屈伸的范围，最好运动到微微出汗。
可以每天早晨醒来后在床上运动30秒，能有效促进胃肠蠕动，也许立刻就会冲向马桶。
天王补心丹加减治疗习惯性便秘伴失眠的临床疗效观察
ｇ ｒ ｏ ｕ ｐ ， ３ １ ｃ ａ ｓ ｅ ｓ ｗｅ ｒ ｅ ｇ ｉ ｖ ｅ ｎ ｃ ｉ ｓ ａ ｐ ｒ ｉ ｄ ｅ（ ２ ０ ｍｇ ／ ｔ ｉ ｍｅ ， ２ ｔ ｉ ｍｅ ｓ ／ ｄ ａ ｙ ） ａ ｎ ｄ ｓ ｔ ｕ ｔ ｇ ｅ ｒ ｏ ｎ ｔ ａ ｂ ｌ ｅ ｔ （ ２ ５ ｍｇ ／ ｄ ａ ｙ ， ｔ ａ ｋ ｅ ｎ ａ ｔ ｂ ｅ ｄ － ｔ ｉ ｍｅ ） ｏ ｒ ａ ｌ ｌ ｙ ｉ ｎ ｔ ｈ ｅ ｃ ｏ ｎ ｔ ｒ ｏ ｌ
Ｃ Ｊ Ｃ Ｍ 中医临床研究 ２ ０ １ ３年第 ５卷 第 １ ２期
中病 毒 血症 的 动态 比较 及应 用［ Ｊ ］ ． 广州 医 药大 学学 报， １ ９ ９ ９ ， １ ６ （ １ ） ： ５ ６ — ６ ０
பைடு நூலகம்
项 （ ２ ０ ０ ８ Ｚ Ｘ１ ０ ０ ０ ５ ． ０ ０ ８ ） ：慢 性 乙肝病毒 携 带者 的证 候规 律及 中医 药治 疗方 案研 究，负 责人 ：周 大桥 。
肝胆 病 杂志 ， １ ９ ９ ３ ， ９ （ ２ ） ： １ ０ ８ － １ １ ０
作者简介 ：
陈 英杰 （ １ ９ ７ ９ ． ） ，男 ，通 讯作 者 ，籍 贯广 东广 州 ，硕 士 ，主 治 医师 ，
主要 研 究方 向 ：各种 肝病 的 中医 、中西 医结 合 防治 。
基金项 目：
【 关键 词 １ 天 王补 心丹 ； 习 惯性 便 秘 ： 失 眠
［ Ａｂ ｓ ｔ ｒ ａ ｃ ｔ ］ Ｏｂ ｊ ｅ ｃ ｔ ｉ ｖ ｅ ： Ｔ ｏ ｏ ｂ ｓ ｅ ｒ ｖ ｅ ｔ ｈ ｅ ｃ ｌ ｉ ｎ ｉ ｃ ａ ｌ ｅ ｆ ｅ ｃ ｔ ｏ ｆ Ｔ ｉ ａ ｎ ｗａ ｎ ｇ Ｂ ｕ ｘ ｉ ｎ ｐ ｉ ｌ ｌ ｏ ｎ ｔ ｒ ｅ ａ ｔ ｉ ｎ ｇ Ｈａ ｂ ｉ ｔ ｕ ａ ｌ ｃ ｏ ｎ ｓ ｔ ｉ ｐ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ｆ ｏ ｌ ｌ ｏ ｗ ｉ ｎ ｇ ｉｔ ｗ ｈ
聚乙二醇4000散治疗慢性传输型便秘的临床疗效观察
学杂志》 编委会 １９ ９０年 ｌ 月制订的便秘诊 断暂行 １ 标 准 。（ ） ２个 月 内至 少 ２ ％ 的时 间 排便 每 周 ＜３ １１ ５
次 ， 便 费 力 ， 便 干 结。 （ 排 大 ２）结 肠 传 输 实 验
（ ＴＴ ７ ｈ 记物排 出 ＜ ０ ， Ｃ Ｉ ）２ 标 ８ ％ 传输 指数 （ ｔ Ｔ ）＜
（１７ ％ ） ５ ．２ 出现 轻 度 腹 泻 、 鸣 及 腹 胀 各 １例 。对 肠 照组 ５ ０例患 者 中 出现不 良反应 ２ ４０ ％ ） ， 胀 （．ｏ 例 腹
及肠 呜各 １例 。２组 发 生率 比较 无显 著 差异 。这 些
重视 。乳果糖是一种常用 的渗透性缓泻剂 ， 为人 工 合成 的双糖 ， 小 肠不 吸收 ， 在 被结 肠 内细菌 分解 为 小 分子 有机 酸 ， 而 发挥缓 泻作用 ， 从 由于其 具 有酸化 粪便 的作用 ， 也常 用 于肝性脑 病患者 的治疗 。 聚 乙二醇 ４ ０ ０ ０散是 一种长链 高分 子聚 合物 ， 因 其 分子 量大不 能 被肠 道 吸收 ， 口服 后 能 以 氢键 结 合 水分 子 ， 抑制 大便 的脱水 从而保 持大便 的连 续性 、 增 加大 便 的体积 ， 一 步 可使 肠壁 肌 纤维 伸 张诱 发肌 进
疗组 （ ｎ＝５ ） ８ 和乳 果 糖 对 照组 （ ｎ＝５ ） ０ 。７例 患者
未 完 成 ２周 治 疗 被 视 为 中途 退 出 ， 中 试 验 组 ３ 其
１ 资料与方法
１ １ 药物 ．
例， 对照组 ４例 ， 中途退 出率分别为 ５ １ ％和 ２组 ．７ ７０ ％ 。２组患 者 年龄、 ．８ 性别 比例、 体重 、 秘病 便 程、 人组前大便性状分型、 既往使用通便药情况等 资料经统计 学处 理 ， 均无 差 别 （ 细资 料从 略 ） 详 。 人组前 ２组 患者有腹 胀、 痛、 腹 排便 困难 、 欲不 食 振等便秘伴随症状 ， 组间 比较均无显著性差异 ， 见
润肠通便的好方法
润肠通便的好方法
首先，饮食是影响肠道健康的重要因素。
我们应该多摄入富含
膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。
膳食纤维可以增
加粪便体积，促进肠道蠕动，有利于排便。
此外，多喝水也是促进
肠道蠕动的好方法，保持充足的水分可以让粪便更加柔软，有助于
排便。
其次，适量运动也是润肠通便的好方法。
适度的运动可以促进
肠道蠕动，加快粪便通过肠道的速度。
长时间的久坐不动会导致肠
道蠕动减慢，容易引起便秘。
因此，我们应该保持适量的运动，如
散步、慢跑、瑜伽等，都可以有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
此外，保持良好的生活习惯也是润肠通便的关键。
规律的作息
时间可以帮助身体建立起排便的规律，养成定时排便的习惯。
此外，避免过度的精神紧张和压力，放松心情也有助于促进肠道蠕动，减
少便秘的发生。
最后，如果以上方法都无法缓解便秘问题，可以考虑适当的药
物治疗。
但是在使用药物治疗时，一定要遵医嘱使用，不可滥用药物，以免引起不良反应。
总的来说，润肠通便的好方法包括饮食调理、适量运动、良好的生活习惯以及必要时的药物治疗。
通过合理的方法，我们可以有效地缓解便秘问题，保持肠道的健康，提高生活质量。
希望以上方法对您有所帮助，祝您身体健康！。
针灸治疗慢性传输型便秘27例
的不断进步， 便秘的分型已非常细化ｔ ］。由于功能性 ’
便秘 ， 尤其是 （ Ｓ Ｔ Ｃ ） 发病 比例逐年增 加。故对该病机 理 的探 讨 及 有 效 治 疗 已成 为 临 床 研 究 人 员 的 主 攻 方 向。虽然造成 （ Ｓ Ｔ Ｃ ） 的原 因较复杂 ， 但 因肠道 动力学 的改 变 ， 使 结肠 运输 功能下 降 ， 不 能形 成有效 的压力将
针、 不锈钢针等发展阶段闭。而“ 灸” 的用具， 虽然有
《 肘后备急方 ＞中记载的“ 瓦颤 ” 灸器 ， 《 古今 医鉴》 记 述 的“ 铜钱 ” 灸器 ， 《 外 科 图 说 》中绘 制 的 “ 灸板” “ 灸
收稿日期： ２ 侧 万一 １一 ０ 作者简介： 郭晓原（ １ ５５一 ９ ） ， 女（ 满族） ， 黑龙江人， 学士， 副主任医师 研究方向： 慢性功能性便秘的中医药治疗。
粪便排向远端， 造成排便障碍， 导致便秘［ Ｊ已被临床检 ｚ
验所证实。根据祖 国医学理论分 析 ， 慢传输 型便 秘为 宗气不足 ， 大肠传 导无力所致 。而针刺疗法可通过经
络的传导作用引发 自发的循经传染［ Ｊ， ５ 从而加快 胃肠
蠕动 ， 缩短排便周 期 ， 缓 解便 秘症状 ， 达 到治疗 目的。 这是因为经络把人体的五脏六腑 、 四肢百骸 、 五官七窍 等器 官联 接成一 个 统 一 的整 体 。 当刺 激某 些 穴 位 时 ， 可 引起 对这 个组 织 中心所 主管 的器官 系统 的双 向调节
５ 讨 论
便秘过去在临床上 只作 为一个症状 ， 因好发于老
年人和产后妇女 ， 故未引起足够的重视。近 ２ ０ 年， 由
于人们生活水平 的提高 、 寿命 的延 长、 工 作 节奏 的加 快、 饮食习惯 的改变等 ， 便秘患者 的数量呈逐年上升趋
磁疗在便秘中的疗效观察
磁疗在便秘中的疗效观察【摘要】目的：探讨磁疗在便秘患者治疗中的疗效。
方法：选取96例于2021年11月~2022年8月期间我院收治的便秘患者作为研究对象，随机分为两组，分别为对照组（n=48例）与观察组（n=48例），对照组进行常规护理，观察组在对照组的基础上进行磁疗。
比较两组患者护理后的便秘症状和治愈效果。
结果：治疗后观察组患者的便秘症状优于对照组（P＜0.05），而且观察组患者的治愈有效率高于对照组（P＜0.05）。
结论：对便秘患者进行磁疗，可以大大缓解便秘情况，提升患者的生活质量。
【关键词】磁疗；便秘；疗效便秘是一种常见且多发的疾病，随着时代、社会的发展，人们的饮食结构逐渐改变，并受到各种复杂心理因素影响，慢性便秘的患病率逐渐增加。
数据显示成年人发病率较高，且随着年龄增加，患病率随着上升。
便秘主要表现为排便次数少且困难，该疾病虽常见于我们生活中，但其实会增加肠道息肉的发生率，是发生心血管、脑科、结直肠意外疾病的潜在因素之一[1]，对于我们的健康威胁极大。
电磁治疗通过产生磁场被人体吸收，在人体内产生生物学效应，调节神经功能紊乱的问题，从而恢复平滑肌、括约肌张力，有效缓解便秘。
因此我们探讨磁疗法用于便秘患者的疗效，分析如下。
1.资料与方法1.1临床资料选取96例于2021年11月~2022年8月期间我院的便秘患者，随机分为对照组与观察组。
对照组48例，女性，年龄35~65岁，平均45岁，疗程2~6个月，平均（4.23±0.23）月；观察组48例，女性，年龄35~65岁，平均46岁，疗程2~5个月，平均（4.83±0.25）月。
1.3方法对照组：常规治疗护理方法。
患者每日服用20mg谷维素，3次/d；每日睡前0.2g的果导片，有腹痛症状则连续三天服用阿托品片，0.3mg/次；采取心理护理，消除焦虑压抑情绪，排除思想顾虑；饮食上要多食用易消化、清淡、含纤维素的食物、多喝水；提供好的排便环境，协助患者使用便盆，适应床上排便养成定时排便习惯。
聚乙二醇治疗便秘的探讨
直肠 比正 常人慢 ； 出 口梗 阻 型便 秘 （ ｏ ｕ ｔ ｌ ｅ ｔ ｏ ｂ ｓ ｔ ｒ ｕ ｃ ｔ ｉ ｖ ｅ ｃ ｏ ｎ ｓ ｔ ｉ —
ｐ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ， Ｏ ＯＣ ） 是 指 粪 便 通 过 直 肠 和 肛 管 时 受 阻 导 致 的 排 便 困
收， 分 解 过 程 中产 生 的 二 氧 化 碳 和 水 可 引起 引起 腹 部 膨 胀 。
⑤ 润滑性泻剂 ： 润滑性泻剂 能润滑肠 壁 ， 软 化大便 ， 使粪
便秘 （ ｃ ｏ ｎ ｓ ｔ ｉ ｐ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ） 是最 常见病 的消化道 症状 ｌ ＿ 】 ］ ， 是 指各
种原 因引起的粪便干结 、 排便 困难 ， 排便 不尽 ， 排 便次数 减少 。 临床流行病学调 查提示 ， 便秘 与年 龄 ， 性别， 地 域性 等各 种 因
素 有 关 。便 秘 不 分 年 龄 和 性 别 均 可 发 生 ， 但女性 ， 老年 人 ， 儿
Ｊ ｏ ｕ ｒ ｎ ａ ｌ ｏ ｆ Ｍａ ｔ ｈ ｅ ｍａ ｔ ｉ ｃ ａ ｌ Ｍｅ ｄ ｉ ｃ ｉ ｎ ｅ
文章编号 ： １ ０ ０ ４ — ４ ３ ３ ７ （ ２ ０ １ ３ ） ０ ６ — ０ ６ ９ ６ — ０ ３
中图分类号 ： Ｒ ９ ５ ７
文 献标 识 码 ： Ｂ
有 良好 的 耐受 性 ］ 。 ① 容 积性 泻 剂 ： 容 积 性 泻 剂 能 加 速结 肠 和全 胃肠 道 运 转 ，
童及手 术 后 患 者 是 高 危 人 群 。我 国发 生 率 大 约 在 １ Ｏ ～ １ ５ ， 其中 ６ Ｏ岁 以上的老人 占发生率的 １ ８ ～２ ３ 瞳 ］ 。文 献
用曲美布汀治疗老年功能性便秘效果好
般情况下应 以服 用能够 增强 胃肠功能的药物为主 ， 如可 服用促
进 胃肠 蠕 动 药 西 沙必 利 、 潘 立 酮 （ 丁 啉 ） 。此 外 ， 年 来 多 吗 等 近
临床上 用新药 曲美布汀治 疗老年功 能性便秘 也取 得 了不 错的
般情况下 ，狂犬病毒可在人
体 内潜 伏 ５ 至 ３ 月 。 狂犬 天 个
期
人
情
易
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欢 迎 登 录 《求 医 问 药 》网 站 Ｗ Ｗｑｗ ｚ． ｍｃ Ｗ ． ｙｚ ｏ ． ｙ ｃ ｎ
《 求棼阀蔡） ｓ ５ ￣ｅ． ｅ
一
Ｔ上 能性 便秘 是指 由非 器 质性原 Ｊ因 （ 即没有实质性病 变 ） 引起 的便秘 ， 该病患者多为老年人 ， 又 故
叫老 年 功 能 性 便 秘 。该 病 患 者 可 出 现 每 周排 便 次 数 少 于 ３次 、 粪 质 干 硬 、排 便 困 难 或 有 排 便 不 尽 感 、 腹 胀 、 昏脑 涨 、 神 疲 惫 等 症状 。 目 头 精 前 ，临床 上 主张 老年 功 能 性 便 秘 患
呵 护 老人
季是 各种传染病 的高发
⑩ ⑧
④
◆陕西 副教 授 魏 开敏
季 节。尤其是 一些动物 源性传染病 ，更容易在春季 大 面积流行 。人们 罹患 了动物源
性 传 染病 后 ，轻 则会 遭 受 皮 肉 之苦 ， 重则 可 致残 丧 命 。 因此 ， 人 们 应 将预 防 动 物源 性 传 染 病 作 为 春 季 防病 的 重 点 。下 面 就 介 绍 四种 危 害 大 、传 染 性 强 的 动 物 源性 传 染 病 ：
病患者～旦发病 ， 出现狂躁 、 可
党中勤教授行气润肠方治疗功能性便秘经验总结
便秘 ，即西 医 学 之 功 能 性 便 秘 。凡 粪 便 留滞 肠内过久 ，秘结 不通而 致排便周 期延长 ，或周期 不长 ，但 粪 质 干 结 以 致 排 便 困 难 ，或 粪 质 不 硬 ， 虽有 便意 却 排 便 不 畅 ，均 属 便 秘 … 。党 中 勤 教 授 据多 年 临 证 经 验 ，总结 该 病 病 因病 机 而 立 “ 行 气 润肠方” ，治疗功能性便秘屡获 良效 。现将 党中勤 教授 临床 运 用 “ 行 气 润 肠 方 ” 治 疗 便 秘 的经 验 总 结 如下 。
中国民族 民间医药
２ ０ ｔ ６年 ｌ １ 月第 ２ ５卷第 ２ ２期 Ｃ ｈ ｉ ｎ ｅ ｓ ｅ Ｊ ｏ ｕ ｎ ｒ ａ ｌ ｏ ｆ Ｅ ｔ ｈ ｎ ｏ ｍ ｅ ｄ ｉ ｃ ｉ ｎ ｅ ａ ｎ ｄ Ｅ ｔ ｈ ｎ ｏ ｐ ｈ ａ ｒ ｍ ａ ｃ ｙ ， ２ ０ １ ６ ， Ｖ ｏ １ ． ２ ５ ， Ｎ ｏ ． ２ ２
１ 病 因病机
本病 多 由 饮 食 不 节 、外 邪 犯 胃 、情 志 失 调 、 禀赋不 足或年老体 虚、产后 、病后所致 Ｊ 。饮食 不节 ，过 食 辛 辣 、生 冷 者 可 有 热 结 、寒 凝 ；外 邪 犯 胃者 ，多 寒凝 、燥 热 ；情 志 失 调 者，多气 滞 ； 禀 赋不 足 或 年 老 体 虚 、产 后 、病 后 者 ，多 气 血 两 亏乃至阴阳俱 虚。党 中勤教授 认为 ，便 秘病 因病 机 虽繁 ，但 其基本 病 变 位处 大 肠 ， 《 素问 ・ 五 脏 别 ３ 随证 加减 论 》 云 ：六 腑 “ 传化 物 而不 藏 ”， 《 素问 ・ 灵 兰 秘 临证 ，遇 气 虚 甚 者 ，加 黄 芪 、党 参 ；阴 虚 甚 典论》 以大肠为 “ 传导之官” ，恢复大肠传导功能 应是 贯 穿 治 疗 始 终 的 思 路 ，故 以 “ 通 ” 字立法 。 者 ，加麦 冬 、生 地 ；血 虚 者 ，加 当 归 、熟 地 ；阳 粪便 通 过大 肠 ，首 需推 动有 源 ，次 赖 肠道 濡 润。 虚者 ，加附 子 、干 姜；脘 腹 痞 满 者 ，加 大 腹 皮、 动力的直接 来 源为 气 ，肠 道 因津 液输 布 而濡 润。 沉香曲；纳差者 ，加炒 内金 、焦 三仙 ；大便燥 结 若 动力 匮 乏 ，道 路 艰 涩 ，则 粪 便 无 以 下 行 。 正 如 严 重者 加制 大 黄 、芒 硝 。 《 症 因脉治 ・ 大便秘结论 》 中所 述 ： “ 诸气怫郁 ， ４ 辅 助治 疗 则气壅大肠 ，而大便乃结 ” ；又如 《 兰室秘藏 ・ 大 便结燥 门》 中所论 ：“ 若饥饱失节 ，劳役过度 ，损 便 秘往 往 与个 人 的饮 食 、生 活 习惯 密切 相关 。 伤 胃气 ，食 辛 热 味厚 之 物 ，而 助 火邪 ，伏 于 血 中 ， 过 多饮 食 燥 热 之 品如 干 果 、辣 椒 等 均 会 诱 发 或 加 耗散真阴 ，津液亏少 ，故大便 结燥 ” 。故本病 的病 重 便秘 ；起居 不规律 ，难 以形 成 固定 的排 便 时 间 ， 机 关键 在 于脾 虚气 滞 、肠 燥 失润 、传 导失 常 。 也是便 秘 一 大诱 因 。故 在 给 予 患 者 药 物 调 理 的 同 时， 需与患者积极沟通 ，使患者养成 良好 的饮食 、 ２ 论 治思 路 生活 习惯 ，以帮助缓 解症 状 或避免 复 发 。 针对 便秘脾 虚 气滞 、肠燥 失 润 、传导 失 常 的基 （ 下转第 ４ ４页 ） 本特点，党中勤教授立足脾主运化的生理功能，从
养阴润肠方调控水通道蛋白改善慢传输型便秘的疗效及机制研究
养阴润肠方调控水通道蛋白改善慢传输型便秘的疗效及机制研究+卜贺启蔡珂°吴霜沈锋浙江省立同德医院浙江杭州310012摘要目的：探讨养阴润肠方治疗慢传输型便秘(S T C)患者的临床疗效及分子机制。
方法：80例S T C患者被 随机分为观察组和对照组，分别给以养阴润肠方和聚乙二醇散剂口服治疗，疗程21天。
观察两组用药前后 患者生活质量自评表、慢性便秘严重程度评分表、伴随其他次要临床症状等指标，以及临床疗效情况。
荧光定量P C R检测A Q P3和A Q P8基因水平的表达；蛋白质印迹法检测A Q P3和A Q P8蛋白水平的表达。
结果：疗程结束后两组便秘患者生活质量自评表、慢性便秘严重程度评分表以及伴随的其他次要临床症状等指标 均有降低，且观察组减低更为显著，观察组和对照组的总有效率分别为87. 5%和77. 5%(P<0. 05),停药2 月后两组短期复发率分别为17. 65%和50. 00%(P<0. 05);两组用药后A Q P3和A Q P8基因、蛋白表达量较用 药前均增加（P<0. 05)，且观察组较对照组增加更为显著（P<0. 05)。
结论：养阴润肠方能降低S T C的临床 症状、提高近期疗效，其可能的机制与A QP3和A Q P8的表达上调有关。
关键词慢传输型便秘养阴润肠方AQP3 AQP8临床研究便秘的患病率受多种要素的影响，一般社会人群中 便秘患病率约为20%。
其中有15% ~ 42%功能性便秘的患 者存在慢传输型便秘(STC),且与粪便缓慢输送有关[1]。
尽管目前对于STC的病理机制有了一定研究，但具体的 发病机制仍不完全清楚。
近年来研究发现，水通道蛋白 (AQPs)在水体转运系统中发挥重要作用，其表达异常也 是一个与便秘相关的病理机制。
AQPs具有水和甘油选 择性转运的功能，遍及于消化系统的各个组织和器官 中，其中糾卩-1、2、3、4、5、7、8、9、10、12广泛分布于肠道 上，并且参与肠道疾病的发生发展。
基于CiteSpace针灸治疗便秘知识图谱可
基于C i t e S p a c e 针灸治疗便秘知识图谱可视化分析秦朱珠,叶欣欣,郑旭彤,詹陈菊C i t e S p a c e -b a s e d v i s u a l i z a t i o n a n a l y s i s o f a c u p u n c t u r e a n d m o x i b u s t i o n t r e a t m e n t c o n s t i p a t i o n k n o w l e d ge a t l a s Q I NZ h u z h u ,Y E X i n x i n ,Z H E N G X u t o n g ,Z H A N C h e n ju (S c h o o lo fN u r s i n g ,F u j i a n U n i v e r s i t y o fT r a d i t i o n a l C h i n e s eM e d i c i n e ,F u ji a n350122C h i n a )A b s t r a c t O b je c t i v e :A n a l y z et h er e s e a r c h s t a t u s ,h o ts p o t sa n df r o n t i e rt r e n d so fa c u p u n c t u r ea n d m o x i b u s t i o nt r e a t m e n to f c o n s t i p a t i o n i nC h i n a ,s u mm a r i z ea n ds o r to u tt h ek n o w l e dg es t r u c t u r ei nthi sf i e l d ,a n d p r o v i d er e f e r e n c ef o rt h er e s e a r c ha n d d e v e l o p m e n t o f a c u p u n c t u r ea n d m o x i b u s t i o nt r e a t m e n to fc o n s t i p a t i o n .M e t h o d s :C N K I ,W e i b od a t a b a s e ,W a n f a n g d a t ak n o w l e d ge s e r v i c e p l a tf o r m ,a n dC h i n aB i o m e d i c a l d a t a b a s ew e r e r e t r i e v e d ,t h e r e l e v a n t l i t e r a t u r eo na c u pu n c t u r ea n d m o x i b u s t i o nt r e a t m e n t o f c o n s t i p a t i o nw e r e c o l l e c t e d f r o mJ a n u a r y 1,1990t o M a r c h7,2022.T T h en u m b e r o f p a p e r s ,a u t h o r s ,i n s t i t u t i o n s a n dk e yw o r d sw e r e c o u n t e d ,a n d t h eu s e o fC i t e S p a c e 5.7.R 5s o f t w a r e t od r a wa u t h o r ,i n s t i t u t i o nc o o p e r a t i o n ,k e y w o r dc o -o c c u r r e n c em a p ,c l u s t e rm a p ,a n dh i g h l i g h t e dw o r d l i s t t oa n a l y z e t h ec u r r e n t s i t u a t i o na n dh o t s p o t so f a c u p u n c t u r ea n d m o x i b u s t i o nt r e a t m e n to f c o n s t i pa t i o n .m a k e s t a t i s t i c s o n t h en u mb e ro f a r t ic l e s ,a u t h o r s ,i n s t i t u t i o n sa n dk e y w o rd s ,C i te S pa c e5.7.R 5s o f t w a r ew a su s e dt od r a wa u t h o r ,i n s t i t u t i o n a l c o o p e r a t i o n ,k e y w o r d c o -o c c u r r e n c e d i a g r a m ,c l u s t e r d i a g r a m ,a n d e m e r g e n tw o r d l i s t t o a n a l yz e t h e c u r r e n t s i t u a t i o n a n d h o t s p o t o f a c u p u n c t u r e a n dm o x i b u s t i o n t r e a t m e n t o f c o n s t i p a t i o n .R e s u l t s :At o t a l o f 2286e l i g i b l e d o c u m e n t sw e r e i n c l u d e d ,a n d t h e n u m b e r o f p u b l i s h e dd o c u m e n t si n c r e a s e d w i t ht i m e .T h ea u t h o r s w e r e m a i n l y L i uZ h i s h u n ,D i n g S h u q i n g an dS u nJ i a n h u a .T h e r e s e a r c h i n s t i t u t i o n sw e r e m a i n l y N a n j i n g U n i v e r s i t y o fT r a d i t i o n a lC h i n e s e M e d i c i n e ,C h e n g d u U n i v e r s i t y ofT r a d i t i o n a lC h i n e s e M e d i c i n e ,L i a o n i n g U n i v e r s i t y o fT r a d i t i o n a lC h i n e s e M e d i c i n ea n dS h a n d o n g U n i v e r s i t y ofT r a d i t i o n a lC h i n e s e M e d i c i n e .A f t e r t h e f o r m a t i o no f t h em a p ,a t o t a l o f 701k e y w o r d sw e r e i n c l u d e d ,o fw h i c h10k e y w o r d sa p p e a r e d ȡ87t i m e s .F u n c t i o n a l c o n s t i p a t i o n ,e l e c t r o a c u p u n c t u r e ,s t r o k e a n d c l i n i c a lo b s e r v a t i o n w e r et h e r e s e a r c h h o t s p o t s o fa c u pu n c t u r e a n d m o x i b u s t i o n t r e a t m e n t o f c o n s t i p a t i o n .P a r k i n s o n 'sd i s e a s e ,e x t e r n a l t r e a t m e n to ft r a d i t i o n a lC h i n e s e m e d i c i n e ,a c u p o i n ta p p l i c a t i o n ,m e t a -a n a l ys i sa n d p o s t -s t r o k e c o n s t i p a t i o nw e r e t h e r e s e a r c h f r o n t i e r s o f a c u p u n c t u r e t r e a t m e n t o f c o n s t i p a t i o n i n r e c e n t y e a r s .C o n c l u s i o n s :A c u p u n c t u r e a n d m o x i b u s t i o nh a s a g r e a t r e s e a r c h p r o s p e c t i n t h e f i e l d o f c o n s t i p a t i o n ,b u t t h e r e i s a p r o b l e mt h a t t h e c o o pe r a t i o nb e t w e e n i n s t i t u t i o n s a n d r e g i o n s i s r e l a t i v e l y s c a t t e r e d .I nt h ef u t u r e ,c o o p e r a t i o nb e t w e e nr e s e a r c h i n s t i t u t i o n s s h o u l db es t r e ng th e n e dt oc a r r y o u thi g h -q u a l i t y a n d i n -d e pt hc l i n i c a l r e s e a r c ha n db a s i c r e s e a r c h .K e yw o r d s c o n s t i p a t i o n ;a c u p u n c t u r e ;C i t e S p a c e ;v i s u a l a n a l y s i s ;k n o w l e d g em a p 摘要 目的:分析国内采用针灸治疗便秘的研究现状㊁热点及前沿趋势,总结并梳理本领域知识结构,为针灸治疗便秘的研究和发展提供参考㊂方法:检索中国知网㊁维普数据库㊁万方数据知识服务平台㊁中国生物医学数据库,收集1990年1月1日 2022年3月7日针灸治疗便秘相关文献,统计发文量㊁作者㊁发文机构和关键词情况,利用C i t e S p a c e 5.7.R 5软件绘制作者㊁机构合作㊁关键词共现图㊁聚类图㊁突现词表,分析针灸治疗便秘研究现状和热点㊂结果:共纳入符合要求的文献2286篇,发文量随着时间增长呈现上升趋势;发文作者以刘志顺㊁丁曙晴和孙建华为主;研究机构以南京中医药大学㊁成都中医药大学㊁辽宁中医药大学和山东中医药大学为主;形成图谱后共有701个关键词被纳入,其中有10个关键词出现频次ȡ87次;便秘㊁功能性便秘㊁电针㊁中风和临床观察是针灸治疗便秘的研究热点;帕金森病㊁中医外治法㊁穴位敷贴㊁M e t a 分析以及中风后便秘是针灸治疗便秘近年来的研究前沿㊂结论:针灸治疗便秘领域具有较大的研究前景,但存在跨机构㊁跨地区合作联系较为分散的问题㊂今后,应加强研究机构间的合作,开展高质量㊁深层次的临床研究和基础研究㊂关键词 便秘;针灸;C i t e S pa c e ;可视化分析;知识图谱d o i :10.12104/j.i s s n .1674-4748.2023.03.001基金项目 河北省中医药管理局科研计划项目,编号:2020307㊂作者简介 秦朱珠,硕士研究生在读,单位:350122,福建中医药大学护理学院;叶欣欣单位:310058,浙江大学教育学院;郑旭彤单位:350122,福建中医药大学护理学院;詹陈菊(通讯作者)单位:355000,福建省宁德市闽东医院㊂引用信息 秦朱珠,叶欣欣,郑旭彤,等.基于C i t e S pa c e 针灸治疗便秘知识图谱可视化分析[J ].全科护理,2023,21(3):289-295.㊃982㊃全科护理2023年1月第21卷第3期Copyright ©博看网. All Rights Reserved.便秘是指每周排便少于3次,表现为粪便干硬和排便困难,可分为功能性便秘和器质性便秘[1]㊂便秘是临床上一种很常见的症状,既见于疾病的继发症状,也成为诸多疾病(如心血管疾病㊁畸形心肌梗死等)的诱因,带来了巨大疾病负担和社会负担[2]㊂据调查研究显示,我国成年人慢性便秘患病率为3%~11%[3],且发病率随着年龄的增长逐年升高[4],60岁以上人群慢性便秘的发病率为22.0%[1]㊂国外指南表示,当前美国和欧洲地区便秘的发病率最高,可达14.0%~30.0%[5-6]㊂目前治疗便秘的方法主要有健康教育㊁调节饮食㊁药物治疗以及手术治疗等,虽能够在一定程度上减轻病人的痛苦,但长期疗效欠佳[7]㊂药物治疗在临床治疗中最常见,但疗效不稳定,不良反应大,容易产生依赖性[8]㊂因此,寻求安全简便高效的非药物治疗方案成为当今病人及医学界关注的热点和难点㊂随着中医学的发展,其中针灸技术在治疗肠道疾病上占据重要地位,在治疗便秘上取得了显著疗效[9]㊂从近年的相关文献来看,针灸在治疗便秘领域的运用越来越多地受到研究者关注,收获了大量研究成果,但尚未有系统的针对针灸治疗便秘的文献计量学分析㊂C i t e S p a c e软件是由美国德雷克塞尔大学陈超美教授等研发的一款可视化文献分析软件,能直观地将某一学科或领域的发展趋势展现在图谱上[10]㊂本研究通过检索中国知网㊁万方㊁维普以及中国生物医学数据库,运用C i t e S p a c e软件绘制针灸治疗便秘相关文献的图谱,了解该领域有影响力的作者㊁机构㊁研究热点和发展方向,为科研工作者了解研究现状和今后展开针灸治疗便秘的深入研究提供依据㊂1资料与方法1.1数据来源及筛选检索中国知网㊁维普㊁万方㊁中国生物医学数据库中针灸治疗便秘相关文献,设置检索条件:检索词为 便秘/大便干燥/功能性便秘/出口梗阻型便秘/功能排便障碍/慢传输型便秘/大肠热结/脾约/胃中燥矢/排便困难/大便不通/排便障碍 针灸/针刺/针刺穴位/毫针/电针/外治/梅花针/温针/梅花灸/皮肤针/头针/手针/飞针/指针/腹针 ;时间跨度为1990年1月1日 2022年3月7日,共检索5517篇㊂将全部文献导入N o t e E x p r e s s软件并进行查重,再经人工筛选剔除会议通知㊁报纸㊁科普宣传及不符合研究主题的文献,最终纳入2286篇㊂1.2数据转换将纳入的文献数据以 r e f w o r k s-C i t e S p a c e2021 格式导出文献记录,导入的文献数据中主要包括文献作者㊁发文机构㊁题目㊁期刊名称㊁摘要和关键词等信息㊂使用C i t e S p a c e内置的C N K I数据转换器转化为C i t e S p a c e5.7.R5软件可识别的d o w n l o a d_***.t x t格式㊂1.3方法1.3.1作者㊁研究机构分析 C i t e S p a c e软件参数设置为:时间分段(t i m e s l i c i n g)设置为1990年1月 2022年3月;时间切片(#y e a r p e r s l i c e)设置为2年;节点类型(n o d et y p e s)分别选择作者(a u t h o r)㊁研究机构(i n s t i t u t i o n);阈值(s e l e c t i o nc r i t e r i a)选择 T o p N ,设置为50㊂1.3.2研究热点和前沿趋势节点类型选择关键词(k e y w o r d s)时,裁剪(p r u n i n g)方式选择寻径网络(p a t h f i n d e r)㊁修剪切片网络(p r u n i n g s l i c e d n e t w o r k s)㊁合并网络后修剪(p r u n i n g t h e m e r g e d n e t w o r k),其余设置与1.3.1中参数一致㊂根据L L R (l o g-l i k e l i h o o d r a t i o)算法对关键词进行聚类,可观察到的指标包括模块大小m o d u l a r i t y(Q)指标和s i l h o u e t t(S)指标㊂根据聚类结果选择布局(l a y o u t)中的c l u s t e r v i e w选项进行B u r s t分析㊂2结果2.1文献发表年份及趋势分析发文量在一定程度上可以反映这一领域研究的状况㊂针灸治疗便秘相关研究文献发文量总体呈现逐年上升趋势,大致可分为3个阶段,稳定期㊁缓慢发展期㊁快速发展期㊂从1990年的4篇增加到2020年的184篇,其中2016年发文量达到峰值209篇㊂详见图1㊂图11990年—2022年针灸治疗便秘相关文献发文量情况㊃092㊃C H I N E S EG E N E R A LP R A C T I C E N U R S I N G J a n u a r y2023V o l.21N o.3Copyright©博看网. All Rights Reserved.2.2作者合作分析作者合作图谱中,节点大小反映作者发表论文的数量,节点越大说明该作者发文越多;作者间的连线反映合作关系强度,线条越粗说明合作强度越高㊂将节点标签阈值(t h r e s h o l d)设置为 5 ,即展示发文量ȡ5篇作者情况㊂结果显示,图谱中共有581个节点,647条连线,网络密度D e n s i t y=0.0038,表明有581位作者被纳入进行分析,其中发文量ȡ5篇的作者共41人,ȡ10篇的作者有8人,发文量前3位的作者为刘志顺㊁丁曙晴㊁孙建华㊂该领域形成多个合作网络,且内部有多条连线,表明针灸治疗便秘相关研究的合作团体较多,以刘志顺㊁丁曙晴㊁孙建华为代表的3个主要团队间合作较为紧密,值得注意的是王玲玲㊁李宁在团队间的合作中起到了重要的桥梁作用㊂详见图2㊂2.3研究机构分析研究机构合作图谱中,同心圆环大小表示机构发表论文数量,同心圆越大说明发文量越多;之间连线的粗细则代表机构之间的合作关系强度㊂结果显示,节点数为401,连线数为117,网络密度为0.0015,表明1990年 2022年共401个机构发表了相关文章㊂从图谱得出,排名前5位的机构分别是南京中医药大学(34篇)㊁成都中医药大学(24篇)㊁成都中医药大学针灸推拿学院(18篇)㊁辽宁中医药大学(18篇)㊁山东中医药大学(17篇)㊂中心性方面,各机构的中介中心性均为0(见图3)㊂图3中机构的名称存在不一致现象,表现为高校到二级学院或医院到具体科室的不一致,如成都中医药大学针灸推拿学院从属于成都中医药大学,这会造成统计出多个机构的假象㊂图21990年 2022年针灸治疗便秘作者合作图谱图31990年 2022年针灸治疗便秘文献研究机构图2.4研究热点2.4.1关键词共现一篇文章的关键词反映了该文章的核心研究内容,而关键词共现则可以帮助了解某一研究领域的核心研究内容与热点方向㊂中介中心性是指关键词在该领域的关键程度及重要性,一般认为,中介中心性>0.1表明与其他词之间的相关性较高[11-13]㊂合并相似关键词㊁删除无意义关键词绘制得到共现图谱(见图4)㊂该图谱由701个节点,934条线㊃192㊃全科护理2023年1月第21卷第3期Copyright©博看网. All Rights Reserved.构成,网络密度为0.0038㊂出现频次较高和中心性较高的前10位关键词中共现的关键词为便秘㊁功能性便秘㊁电针㊁中风㊁临床观察见表1㊁表2㊂图41990年 2022年针灸治疗便秘文献关键词共现图表11990年 2022年针灸治疗便秘文献关键词频次前10位情况(n=2286)序号关键词频次(次)序号关键词频次(次) 1便秘7556中风161 2针刺5897慢传输型便秘103 3针灸5128中医药100 4功能性便秘4879天枢穴98 5电针29310临床观察87表21990年 2022年针灸治疗便秘文献关键词中介中心性前10位情况序号关键词中介中心性序号关键词中介中心性1针刺0.726便秘0.37 2电针0.437临床观察0.34 3中医药0.438慢传输型便秘0.25 4习惯性便秘0.419功能性便秘0.23 5穴位注射0.4110中风0.222.4.2关键词聚类 C i t e S p a c e软件利用聚类算法和对数似然比(L L R)算法对关键词进行聚类,可得出代表某一领域研究内容的聚类标签㊂通过将以上701个关键词进行聚类分析,得到11个聚类(见图5)㊂导出聚类明细表,提取关键词标签并将内容进行整理(见表3)㊂一般认为,聚类效率大于0.5认为聚类合理,大于0.7认为聚类高效[14]㊂本次聚类模块值Q为0.8852,平均轮廓值S为0.9712,表示各个聚类结构合理㊁结果可靠㊂图中显示,各聚类间有多处重叠,针灸治疗便秘的研究主题相对较集中㊂聚类#0(针刺)㊁聚类#1 (电针)和#3聚类(针灸)标签从治疗便秘的方案角度展开论述,重视针㊁灸与其他不同的中医疗法相结合以提高疗效㊂聚类#2(随机对照试验)标签从临床研究视角出发,探讨对病人生活质量㊁情绪的影响㊂聚类# 4(上巨虚)中包含治疗便秘使用频率极高的穴位㊂聚类#5(习惯性便秘)㊁聚类#8(功能性便秘)㊁聚类#9㊃292㊃C H I N E S EG E N E R A LP R A C T I C E N U R S I N G J a n u a r y2023V o l.21N o.3Copyright©博看网. All Rights Reserved.(便秘)和聚类#10(慢传输型便秘)标签虽均与便秘相关,但聚类#5中主要关注常见便秘类型及治疗学研究;聚类#8中主要关注功能性便秘发生的人群以及对其诊断分型的研究;聚类#9中主要为对便秘发生原因的研究;聚类#10(慢传输型便秘)中主要为相关机制研究㊂聚类#6(老年性便秘)㊁聚类#7(中风)主要关注特殊便秘人群㊂图51990年 2022年针灸治疗便秘文献关键词聚类图表31990年 2022年针灸治疗便秘文献关键词聚类表聚类规模轮廓值年份关键词#0480.9892005年针刺㊁针灸㊁穴位注射㊁指针疗法#1450.9942013年电针㊁帕金森病㊁肠嗜铬细胞㊁益气健脾汤#2440.9972013年随机对照试验㊁生活质量㊁穴位埋线㊁抑郁㊁焦虑#3430.9752010年针灸㊁中医外治法㊁桃核承气汤㊁中药外敷㊁生物反馈治疗#4410.9802005年上巨虚㊁大肠俞㊁天枢㊁曲池㊁单纯性便秘㊁#5390.9762010年习惯性便秘㊁顽固性便秘㊁中医内外治法㊁中医综合疗法㊁慢性便秘㊁背俞指针疗法#6380.9462008年老年性便秘㊁针灸推拿㊁拔罐疗法㊁腹部按摩㊁脑出血#7320.9752014年中风㊁穴位贴敷㊁调气通腑针刺法㊁阿片类药物相关性便秘#8300.9672010年功能性便秘㊁脾肾阳虚㊁生物反馈训练㊁结肠通过时间㊁结肠传输试验㊁帕金森病#9290.9792009年便秘㊁中风㊁习惯性便秘㊁血液透析㊁药源性#10270.9792014年慢传输型便秘㊁C a j a l间质细胞㊁E N S-I C C-S M C网络㊁动物模型㊁5-H t传导通路注:C a j a l间质细胞英文为i n t e r s t i t i a l c e l l s o f C a j a l,I C C;E N S-I C C-S M C为肠神经-C a j a l间质细胞-平滑肌细胞;5-H t为血清五羟色胺㊂2.4.3研究前沿及发展趋势关键词的突现分析可以筛选某个时间段频次突然增加的关键词,以表明相关领域的研究热点,确定该研究领域的未来研究方向[15]㊂图中Y e a r代表关键词首次出现的年份, S t r e n g t h代表关键词的暴发强度,B e g i n代表该关键词开始有突现趋势的年份,E n d代表该关键词结束突㊃392㊃全科护理2023年1月第21卷第3期Copyright©博看网. All Rights Reserved.发的时间㊂1990年 2022年突现强度最大的关键词为习惯性便秘,其次为上巨虚㊂1990年 2011年主要关注上巨虚㊁大肠俞两穴位在治疗便秘中应用的效果; 2014年 2019年主要关注疗效评价和温针灸;2018年 2022年主要关注帕金森病㊁中医外治法㊁穴位敷贴㊁M e t a分析以及中风后便秘病人㊂1990年 2022年针灸治疗便秘前15名突现词图谱见图6㊂图61990年—2022年针灸治疗便秘前15位突现词图谱3讨论C i t e S p a c e软件具有强大的分析功能,针对某一研究领域的历史演进㊁热点前沿㊁发展概况等有较强的分析能力㊂本研究对1990年 2022年中国知网㊁万方㊁维普数据库㊁中国生物医学数据库收录的针灸治疗便秘相关文献进行作者㊁机构和关键词可视化图谱分析,以了解针灸治疗便秘的研究现状㊁热点方向及发展的演进状况㊂3.1发文量分析自1990年以来,该研究主题的发文量虽有波动,但整体呈上升趋势,在2016年达到顶峰,主要为出口梗阻型便秘㊁针灸治疗等研究㊂总体而言,在针灸治疗便秘领域近年来受到了较多学者的关注㊂3.2发文作者情况分析581名发文作者中,以刘志顺㊁丁曙晴㊁孙建华团队发文较多,形成了较稳定的合作团队㊂刘志顺团队探讨了针刺治疗便秘的临床科研思路[16]㊁电针对女性便秘病人生活质量的影响[17]㊂丁曙晴团队探讨了生物反馈治疗对盆底肌功能障碍便秘病人的研究[18-19]以及八髎穴的作用机制相关研究[20-21]㊂孙建华团队则主要探究了针刺天枢穴对便秘病人近期㊁远期疗效[22]㊂但本研究结果表明,各个团队间合作较少,团队分布分散,这可能与各团队研究方向差异有关㊂作者间仍需加深学术交流与科研合作,共同助力针灸治疗便秘领域的发展㊂3.3研究机构分析从机构的发文量而言,以南京中医药大学发文量最多,内容以疗效观察㊁选穴及机制研究类为主,但中介中心性为0,在该领域的影响力较弱㊂从合作网络来看,主要集中在高等中医院校及其附属医院,缺少有深度与广度的合作,建议各地各机构充分发挥各自优势,加大资源整合力度,以获得更为深入的研究成果,为临床提供更加完备的治疗方案㊂3.4针灸治疗便秘研究热点与方向关键词是针对文章内容的高度凝练,能够了解文章的主要内容㊂因此利用C i t e S p a c e软件对高频关键词和中介中心性进行分析,有助于了解该领域的核心研究内容与热点方向㊂本研究结果针灸治疗便秘的研究热点主要为便秘㊁功能性便秘㊁电针㊁中风和临床观察㊂聚类结果显示,#8功能性便秘主要包括脾肾阳虚㊁结肠通过时间㊁结肠传输试验等词㊂历代学者对于功能性便秘的病因病机有不同的认识,但大都认为便秘的发生与气机升降失调关系密切[23],而针灸通过调节肠道运动功能来改善功能性便秘病人症状[24]㊂张文静等[25]采用穴位埋线为脾肾阳虚型功能性便秘病人治疗后,病人症状严重程度㊁焦虑情绪得到了较好的改善㊂研究发现,电针将针灸与电流刺激二者结合,具有操作简单㊁疗效确切的优势,其在增强结肠动力和缓解便秘病人症状上有着与药物治疗类似的疗效,且在缓解病人焦虑㊁抑郁症状上有一定优势[26]㊂中风后病人因长期卧床㊁肠道蠕动减慢,易引起便秘,而便秘又会进一步加重中枢系统损伤,导致病情加重㊂有学者在中医理论指导下开展针刺疗法的结果表明,针刺在改善中风后便秘病人各项评价指标以及调节机体的胃肠激素水平有较好的综合疗效[27-28]㊂综上所述,针灸及其相关疗法治疗便秘疗效显著,尤其是电针刺激具有较好的远期疗效,且操作简单㊁成本低㊂3.5针灸治疗便秘研究前沿关键词突现可以挖掘出该领域的研究前沿和趋势,通过C i t e S p a c e软件对针㊃492㊃C H I N E S EG E N E R A LP R A C T I C E N U R S I N G J a n u a r y2023V o l.21N o.3Copyright©博看网. All Rights Reserved.灸治疗便秘相关文献进行关键词聚类及突现词分析发现,近年来的研究前沿主要为重点人群及其治疗的研究㊂帕金森病㊁心力衰竭㊁穴位敷贴㊁中医外治法等词涌现,越来越多的学者开始关注发生便秘的重点人群㊂便秘是帕金森病人极其常见的非运动症状之一,这可能与肠神经系统变性以及服用药物导致肠道的运动和分泌功能受到影响有关[29],给病人的日常生活带来了极大困扰㊂采用针灸疗法[30-31]对便秘病人进行干预后,病人的排便状况得到了改善㊁生活质量得到了提高㊂便秘是心力衰竭病人常见的并发症之一,病人用力排便时心脏负荷增加,心力衰竭程度加重,从而诱发各种心律失常而危及生命[32]㊂目前治疗心力衰竭合并便秘的中医外治法主要有针灸㊁穴位敷贴㊁推拿按摩等[33],能够减少口服药给病人带来的副作用,有效提高病人的生活质量㊂提示今后的研究除关注采用传统的针灸疗法治疗便秘外,电针刺激㊁中药穴位敷贴㊁穴位注射等中医外治法也值得深入探究㊂本研究基于C i t e S p a c e软件对针灸治疗便秘相关文献进行了梳理,分析了研究热点和研究前沿,为我国在该领域的研究提供借鉴㊂经分析发现,便秘㊁功能性便秘㊁电针㊁中风和临床观察是该领域的热点主题,而帕金森病㊁中医外治法㊁穴位敷贴㊁M e t a分析和中风后便秘是该领域近年来的研究前沿,后续我国相关工作者可进行深入探究㊂但在应用C i t e S p a c e对本研究进行可视化分析时也存在局限性,本研究所纳入的文献仅为中文数据库中的文献,由于数据库的更新以及设置参数来绘制图谱时存在的主观性,从而使得结果可能存在一定偏差且仅符合国内针灸治疗便秘的进展,未来应纳入更为全面的文献进行系统分析㊂参考文献:[1]中华医学会外科学分会结直肠外科学组.中国成人慢性便秘评估与外科处理临床实践指南(2022版)[J].中华胃肠外科杂志, 2022,25(1):1-9.[2]吕恒刚,宋云平,郭莘.便秘的危害及预防[J].解放军预防医学杂志,2019,37(8):198.[3] HU A N GL,J I A N G H H,Z HU M L,e ta l.P r e v a l e n c ea n dr i s kf a c t o r s o f c h r o n i cc o n s t i p a t i o na m o ng w o m e na g e d50y e a r sa n do l d e r i nS h a n g h a i,C h i n a[J].M e d i c a lS c i e n c e M o n i t o r,2017,23: 2660-2667.[4]李晔,王宝,于普林,等.老年人功能性便秘中西医结合诊疗专家共识(2019)[J].中华老年医学杂志,2019,38(12):1322-1328. 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全国名老中医符中柱教授采用“以补通塞”法治疗老年功能性便秘的效果与经验总结
·75·大 医 生D O C T O R2020年第19期全国名老中医符中柱教授采用“以补通塞”法治疗老年功能性便秘的效果与经验总结李 志 冷 羽 赖象权 张 廷 邓 发 张 芳 （贵州中医药大学第一附属医院，贵州贵阳 550001）摘要：目的 分析全国名老中医符中柱教授采用“以补通塞”法治疗老年功能性便秘的效果及经验总结。
方法 选取贵州中医药大学第一附属医院2015年1月至2016年2月收治的100例老年功能性便秘患者作为研究对象，按照不同辨证类型分为脾肾阳虚组、心肝血虚组、肝郁气滞组及脾肺气虚组四组，每组各25例。
对四组患者均采用全国名老中医符中柱教授的“以补通塞”法进行治疗，对比分析四组患者治疗前后的排便次数及排便时间指标的变化情况。
结果 治疗后，四组患者的排便次数均优于治疗前，组间比较差异有统计学意义（P ＜0.05）；治疗后，脾肾阳虚组、心肝血虚组、肝郁气滞组及脾肺气虚组患者的排便时间分别为（4.63±1.56）min、（3.47±1.42）min、（5.31±2.04）min、（5.62±2.13）min，均明显短于治疗前的（16.26±3.41）min、（14.16±3.74）min、（17.11±4.27）min、（15.26±3.63）min，组间比较差异有统计学差异（P ＜0.05）。
结论 对老年功能性便秘患者采用“以补通塞”的中医辨证治疗方法，能够有效改善患者的排便次数，缩短患者的排便时间，使患者的便秘情况得到极大的改善，具有一定的临床推广价 值。
关键词：老年人；功能性；便秘；中医；情志；依从性Effect and Experience Summary of a National Old Chinese Medicine Professor Wuzhongzhu Using "Supplementing Tongplug" Method For Treating Functional Constipation in Old AgeLI Zhi LENG Yu LAI Xiangquan ZHANG Ting DENG Fa ZHANG Fang（The First Affiliated Hospital of Guizhou University of Traditional Chinese Medicine，Guiyang，Guizhou 550001，China）Abstract：Objective To summarize and analyze the effect and experience of Professor Fu Zhongzhu in the treatment of Senile Functional Constipation by“supplementing tongplug”. Methods A total of 100 elderly patients with functional constipation admitted to the First Affiliated Hospital of Guizhou University of Traditional Chinese Medicine from January 2015 to February 2016 were selected as the research objects. According to different types of syndrome differentiation，it was divided into four groups： spleen-kidney Yang deficiency group，heart-liver blood deficiency group，liver-qi stagnation group and spleen-lung qi deficiency group，with 25 cases in each group. The four groups of patients were treated with the method of “supplementing tongplug” by professor Fu Zhongzhu，a famous Chinese traditional medicine professor in China，and the changes of the defecation times and defecation time indexes of the four groups of patients before and after treatment were compared and analyzed. Results After treatment，the times of defecation in the four groups were all better than before treatment，and the difference between the groups was statistically significant（P ＜0.05）；after treatment，the defecation time of the four groups was as follows（4.63±1.56）min，（3.47±1.42）min，（5.31±2.04）min，（5.62±2.13）min，all were significantly shorter than those before treatment（16.26±3.41）min，（14.16±3.74）min，（17.11±4.27）min，（15.26±3.63）min，and the difference between the groups was statistically significant（P ＜0.05）. Conclusion The traditional Chinese medicine syndrome differentiation and treatment method of “supplementing tongplug” for elderly patients with functional constipation can effectively improve the frequency of defecation of patients，shorten the time of defecation of patients，and greatly improve the constipation of patients，which has certain clinical promotion value.Keywords：elderly；functional；constipation；traditional Chinese medicine；modern；compliance基金项目：2020年贵州省中医药管理局立项基金项目（编号：筑科合同[2019]9-2-14）作者简介：李志，硕士研究生，副主任医师，研究方向：肛肠疾病的研究与治疗。
便秘堵在肛门应急方法
便秘堵在肛门应急方法便秘是一种常见的消化系统问题，它会给人们的生活带来很多不便。
当便秘堵在肛门时，我们需要及时采取应急方法来缓解症状，让身体恢复正常。
下面我将介绍一些便秘堵在肛门时的应急方法，希望对大家有所帮助。
首先，我们可以尝试改变饮食习惯。
增加膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜、水果、全麦食品等富含纤维的食物，有助于增加肠道蠕动，促进排便。
此外，多喝水也是很重要的，保持水分摄入足够有助于软化大便，减轻排便时的不适感。
其次，适当运动也可以帮助缓解便秘。
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进肠道蠕动，加快食物在肠道中的通过速度，有助于改善便秘情况。
此外，进行腹部按摩也是一种有效的方法，可以刺激肠道蠕动，促进排便。
另外，一些药物也可以作为应急方法来缓解便秘。
例如，可以选择口服一些轻泻剂来帮助排便，但需要在医生的指导下使用，避免药物的滥用和依赖。
此外，也可以选择一些温和的中草药来调理肠道，促进排便，但同样需要在医生的建议下使用。
除了以上方法，心理调节也是非常重要的。
情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响肠道功能，加重便秘的情况。
因此，保持心情愉快、放松心情，有助于改善便秘情况。
可以通过听音乐、阅读书籍、做瑜伽等方式来放松身心，缓解便秘症状。
最后，如果便秘情况严重并且持续时间较长，建议及时就医。
医生会根据个人情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等，帮助缓解便秘症状，恢复肠道功能。
综上所述，便秘堵在肛门时，我们可以尝试改变饮食习惯、适当运动、药物治疗、心理调节等多种方法来缓解症状。
但需要注意的是，这些方法需要因人而异，不能盲目使用，最好在医生的指导下进行。
希望大家能够重视便秘问题，及时采取有效的方法来缓解症状，让身体恢复健康。
冬天便秘怎么调理好
冬天便秘怎么调理好文章目录*一、t冬天便秘怎么调理好*二、t冬天便秘的危害*三、t冬天便秘食疗偏方冬天便秘怎么调理好1、冬天便秘怎么调理好首先应增加膳食纤维,有助于减轻便秘。
纤维属于植物的结构部分,存在于全部的水果、蔬菜、豆类以及燕麦、糙米等谷物中。
这些纤维可加速食物在肠道内的移动,并能吸附水分,尤其有利于防止便秘。
但一般成人平均摄入量只在10克左右,因此会造成许多肠胃问题。
在无法获取足够粗粮的情况下,建议适当使用纤维补充品,比如纤维素片和草本膳食纤维粉等。
其次是补充肠道益生茵。
益生菌是调理肠胃的好助手,它能调整微生态失调,防治腹泻。
益生菌活着进入人体肠道内,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常。
此外,运动也能刺激胃肠蠕动,使肠管运动比较正常,又能增强腹壁肌肉,容易排便,还有助于调节神经,稳定精神状态,从而改善神经系统对肠管运动的调节。
冬季室外寒冷,人们喜欢窝在家里,建议可选择在家进行一些简单运动。
2、便秘临床表现便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于2次,严重者长达2～4周才排便一次。
有的患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。
此外,有腹胀、食欲缺乏,以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。
体检左下腹有存粪的肠袢,肛诊有粪块。
老年人过分用力排便时,可导致冠状动脉和脑血流的改变。
由于脑血流量的降低,排便时可发生昏厥。
冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。
高血压者可引起脑血管意外,还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。
由于结肠肌层张力低下,可发生巨结肠症。
用力排便时,腹腔内压升高可引起或加重痔疮,强行排便时损伤肛管,可引起肛裂等其他肛周疾病。
粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁。
3、便秘怎么检查腹部平片能显示肠腔扩张及粪便存留和气液平面,可确定器质性病变如结肠癌、狭窄引起的便秘。
钡条结肠传输试验在慢性便秘患者中的临床应用
钡条结肠传输试验在慢性便秘患者中的临床应用孔浩;王晓兵【摘要】目的探讨改良后的钡条结肠传输试验在慢性便秘患者治疗中的应用.方法对112名排除器质性疾病和药物因素的慢性便秘患者的结肠传输时间和直肠肛管压力进行研究,进一步了解改进后的结肠传输试验在便秘患者中的应用,同时了解其与直肠肛管测压在反映出口梗阻型便秘检查中的差异.结果①功能性便秘(FC)和便秘型肠易激综合征(IBS-C)患者各时间点钡条排除率较健康志愿者均明显降低.FC患者60和72 h钡条排除率明显高于IBS-C患者(均P<0.05),其余时间点差异无统计学意义.与健康志愿者比较,FC与IBS-C患者右半结肠传输时间(RCTT)、左半结肠传输时间(LCTT)、直肠乙状结肠传输时间(RSCTT)和总结肠传输时间(CTT)明显延长,提示其结肠传输较正常者明显减慢.与FC患者比较,IBS-C患者RC T T明显延长,差异有统计学意义(P<0.05).②对76例FC患者和36例IBS-C患者直肠肛管测压结果进行了比较,其中FC和IBS-C患者排便时肛门括约肌无松弛者分别为34和14例,差异无统计学意义(P>0.05).③排便时肛门内括约肌无松弛导致结肠传输减慢,差异主要在直肠乙状结肠;RSCTT或C T T异常者多存在排便时肛门内括约肌无松弛.结论 FC和IBS-C患者结肠传输较正常人群均明显减慢;排便时肛门内括约肌无松弛导致直肠乙状结肠传输减慢;钡条结肠传输试验和直肠肛管测压对于诊断出口梗阻型便秘结果一致.【期刊名称】《华中科技大学学报（医学版）》【年(卷),期】2018(047)006【总页数】5页(P720-724)【关键词】钡条结肠传输试验;钡条排除率;结肠传输时间;直肠肛管测压【作者】孔浩;王晓兵【作者单位】武汉大学中南医院消化内科 ,湖北省肠病医学临床研究中心 ,肠病湖北省重点实验室 ,武汉 430071;武汉大学中南医院消化内科 ,湖北省肠病医学临床研究中心 ,肠病湖北省重点实验室 ,武汉 430071【正文语种】中文【中图分类】R442.2随着饮食结构的改变及精神、心理和社会因素的影响，便秘已严重影响人们的生活质量。
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便秘（constipation）指的是大便次数减少和（或）粪便干燥难解,一般两天以上无排便，提示存在便秘。
但健康人的排便习惯可明显不同,如对一组健康人调查结果表明，每天排便一次者约占60%，一天几次者30％,几天1次者10%。
长期便秘，使机体毒物不能及时排除，废物和有害物质容易被身体再次吸收。
尤其是其中所含的致癌物质，如在肠道中积存时间过长，便容易引起直肠癌及其他消化系统癌症。
因此，及早治疗便秘时非常有必要的。
可能不少人认为治疗便秘是非常复杂的，其实不然。
便秘不是很严重的话，只需要做到日常调理即可，而便秘严重的还需要配合药物使用。
下面小编就结合自己治疗便秘的经验，来教大家如何自身调理，从此不再便秘。
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。
排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。
西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。
因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。
当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。
按时作息
生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。
合理安排生活和工作，做到劳逸结合。
适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
饮食注意
饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。
不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。
油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。
多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。
忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
物理疗法
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意想运气法：解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。