上课时间表(1) - 360文档中心

中学生时间作息表

中学生时间作息表一、周一至周五1. 早上- 6:00 - 6:15：起床、洗漱- 6:15 - 7:00：背诵语文古诗词、英语单词或者课文- 7:00 - 7:30：吃早餐，准备上学用品并前往学校2. 上午- 8:00 - 9:40：上课（以40分钟一节课为例，课间休息10分钟） - 9:40 - 9:50：课间休息- 9:50 - 11:30：上课3. 中午- 11:30 - 12:30：午餐- 12:30 - 13:30：自由活动（可以在校园内散步放松一下）- 13:30 - 14:00：预习下午的课程或者复习上午学习的重点知识4. 下午- 14:00 - 15:40：上课- 15:40 - 15:50：课间休息- 15:50 - 17:30：上课5. 放学后- 17:30 - 18:30：回家、吃晚餐6. 晚上- 18:30 - 20:00：完成家庭作业（按照科目顺序，先做擅长的科目，提高效率）- 20:00 - 20:30：休息片刻，吃点水果或者简单活动一下- 20:30 - 21:30：复习当天学习的所有科目，整理笔记，整理错题- 21:30 - 22:30：阅读课外书籍（可以是文学名著、科普读物等，拓宽知识面）- 22:30 - 23:00：洗漱，准备睡觉二、周六和周日1. 早上- 7:30 - 8:00：起床、洗漱、吃早餐- 8:00 - 10:00：复习本周学习的重点知识，查漏补缺，可以针对薄弱科目进行集中复习- 10:00 - 10:30：休息2. 上午- 10:30 - 12:00：完成学校布置的周末作业或者进行课外拓展学习（例如学习奥数、参加英语角等）3. 中午- 12:00 - 13:00：午餐- 13:00 - 14:00：自由活动（可以看一些有益的电视节目或者和家人聊天）4. 下午- 14:00 - 16:00：根据自己的兴趣参加兴趣班（如绘画、音乐、体育等）或者进行户外活动（如打球、骑行等）- 16:00 - 16:30：休息5. 晚上- 16:30 - 18:00：继续完成未完成的作业或者复习预习- 18:00 - 19:00：晚餐- 19:00 - 20:30：可以看一些有教育意义的电影或者纪录片- 20:30 - 21:30：阅读课外书籍或者练习书法- 21:30 - 22:30：总结本周的学习和生活情况，制定下周的学习计划- 22:30 - 23:00：洗漱，睡觉。

高中上课时间表

高中上课时间表高中上课时间表1. 星期一：（1）上午：早晨自习（7:30 - 8:15），语文课（8:20 - 9:05），数学课（9:10 - 9.55），英语课（10:00 - 10:45），中午休息（10:45 - 11:30）。

（2）下午：历史课（14:00 - 14:45），地理课（14:50 - 15:35），生命科学课（15:40 - 16:25），物理/化学课（16:30 - 17:15），自我学习（17:15 - 18:00）。

2. 星期二：（1）上午：早晨自习（7:30 - 8:15），英语课（8:20 - 9:05），数学课（9:10 - 9.55），语文课（10:00 - 10:45），中午休息（10:45 - 11:30）。

（2）下午：历史课（14:00 - 14:45），地理课（14:50 - 15:35），物理/化学课（15:40 - 16:25），信息技术课（16:30 - 17:15），自我学习（17:15 - 18:00）。

3. 星期三：（1）上午：早晨自习（7:30 - 8:15），英语课（8:20 - 9:05），语文课（9:10 - 9.55），数学课（10:00 - 10:45），中午休息（10:45 - 11:30）。

（2）下午：历史课（14:00 - 14:45），生命科学课（14:50 - 15:35），政治课（15:40 - 16:25），音乐/美术/体育课（16:30 - 17:15），自我学习（17:15 - 18:00）。

4. 星期四：（1）上午：早晨自习（7:30 - 8:15），数学课（8:20 - 9:05），英语课（9:10 - 9.55），语文课（10:00 - 10:45），中午休息（10:45 - 11:30）。

（2）下午：历史课（14:00 - 14:45），地理课（14:50 - 15:35），物理/化学课（15:40 - 16:25），心理学/哲学/宗教课（16:30 - 17:15），自我学习（17:15 - 18:00）。

学校作息时间安排表

操、大课间活动和眼保健操时间，小学上下午上课节次安排等，可根据本校实际合理调整；部分学校因特殊情况，上下午教学活动起始时间需作调整的，须报教育主管部门批准，并确保周课时数及学生在校集中教学活动时间总量不超规定。
2.确保学生每天有 1 小时体育活动时间，下午静堂前可适当安排学生开展体锻、兴趣小组等活动。
附件 1
城北乡春夏季 5 月 1 日-9 月 30 日中小学作息时间安排表（建议）
午别
学校
课次
第一节
第二节
上
大课间活动
第三节午
眼保健操
第四节
小学
8:00—8:40 8:50—9:30 9:30—10:10 10:10—10:50 10:50—10:55
初中
7:50—8:35 8:45—9:30 9:30—10:00 10:00—10:45 10:45—10:50 11:00—11:45
高中
7:50—8:35 8:45—9:30 9:30—10:00 10:00—10:45 10:45—10:50 11:00—11:45
午
休
第一节
2:00—2:40
2:00—2:45
眼保健操
2:50—2:55
2:55—3:00
第二节下
广播操
2:55—3:35 3:35—3:45
3:00—3:45 3:45—3:55
1
3:50—4:30
第三节
（1-2 年级不超 2
4:00—4:45
午
天）第Βιβλιοθήκη 节2:00—2:45 2:55—3:00 3:00—3:45 3:45—3:55
4:00—4:45
4:55—5:40
静堂

小学一年级作息时间表模板

小学一年级作息时间表模板
一、小学一年级作息时间表
1.上午：
（1）上午7点30分起床，用时30～45分钟梳洗；
（2）8点到8点20分做早操；
（3）8点20分开始上课，上课时间共7小节，每节45分钟，上完7节课（11点50分）；
（4）11点50分至12点15分，小憩15分钟；
（5）12点15分开始午休，一般为40分钟。

2.下午：
（1）13点起床，10分钟做早操；
（2）13点10分开始上午最后1节课，一般为45分钟；
（3）14点05分至14:25分，早操15分钟；
（4）14点25分开始下午上课，一般上课时间为6节，每节45分钟；（5）16点25分至17点00分，小憩35分钟。

3.晚上：
（1）17点起床，10分钟做晚锻炼；
（2）17点10分开始作业学习；
（3）18点30分，开始吃晚饭；
（4）19点至19点30分，看书、聊天、围绕等；
（5）19点30分至21点00分，复习知识，做作业等；
（6）21点00分前就寝，确保休息充足。

西安公立小学作息时间表

西安公立小学作息时间表
西安公立小学作息时间表
一、每日时间表
1、早上6点40分：学生开始上学（学生此时必须进入学校，并在学校演讲、安全演示或上课前的课外活动中参加）；
2、早上7点00分—7点30分：学生进行校园早卫、每日比赛演讲、安全演示等课外活动；
3、早上7点30分—9点30分：上午的正式课程，包括学习国语、数学、英语等科目；
4、9点30分—10点00分：午休时间；
5、下午10点00分—12点30分：上午的正式课程作续，可以听取补充课。

二、午餐休息时间
1、中午12点30分—13点30分：学生在校园食堂或班级食堂就餐；
2、下午13点30分—14点30分：学生下午休息时间，可以进行各种体育运动，学习主题讨论等等；
3、下午14点30分—17点30分：学生进行下午课程学习，包括令艺术、社会科学、文艺修养等科目；
三、放学时间
1、下午17点30分—18点00分：学校安排课外活动，如学生组织辩论会、科学实践活动等；
2、晚上18点00分：学生放学，此时学生已经正式离开学校。

2020小学生作息时间表(1页)

2020小学生作息时间表早晨：6:30 起床7:00 早餐7:30 出门上学8:00 到校8:10 第一节课9:00 第二节课9:50 课间休息10:00 第三节课10:50 第四节课11:40 午餐12:30 午休下午：2:00 下午课程开始2:50 课间休息3:00 第五节课3:50 第六节课4:40 放学5:00 回家5:30 晚餐6:00 自由活动/做作业7:00 洗澡7:30 看书/听故事8:00 睡前准备8:30 睡觉晚上：10:00 睡觉早晨：6:30 轻柔的闹钟声唤醒孩子们，迎接新的一天。

7:00 家长准备营养均衡的早餐，为孩子们的一天注入活力。

7:30 孩子们带着微笑和期待，踏上上学的旅程。

8:00 到达学校，开始新的一天学习。

8:10 第一节课，孩子们专注听讲，积极参与。

9:00 第二节课，继续学习新知识。

9:50 课间休息，孩子们在操场上自由活动，放松身心。

10:00 第三节课，继续学习。

10:50 第四节课，孩子们专注听讲，积极参与。

11:40 午餐时间，享受美味的午餐，补充能量。

12:30 午休时间，孩子们可以休息或进行安静的活动。

下午：2:00 下午课程开始，孩子们继续学习。

2:50 课间休息，孩子们在操场上自由活动，放松身心。

3:00 第五节课，继续学习新知识。

3:50 第六节课，孩子们专注听讲，积极参与。

4:40 放学时间，孩子们带着满满的收获回家。

5:00 回到家中，享受家庭时光。

5:30 晚餐时间，家人围坐一起，共享美食。

6:00 自由活动/做作业时间，孩子们可以选择自己喜欢的活动或完成作业。

7:00 洗澡时间，孩子们清洁身体，准备休息。

7:30 看书/听故事时间，孩子们在安静的环境中放松身心。

8:00 睡前准备，孩子们整理床铺，准备进入梦乡。

8:30 睡觉时间，孩子们进入甜美的梦乡，恢复精力。

晚上：早晨：6:30 轻柔的闹钟声唤醒孩子们，迎接新的一天。

7:00 家长准备营养均衡的早餐，为孩子们的一天注入活力。

天津汉阳道中学作息时间表

天津汉阳道中学作息时间表一、引言作息时间表是学校日常教学和管理的重要依据，对于培养学生良好的生活习惯和提高教学效果具有重要作用。

本文将为您详细介绍天津汉阳道中学的作息时间表，以便学生、家长和教师更好地了解和适应学校的生活节奏。

二、天津汉阳道中学作息时间表概述1.上课时间天津汉阳道中学的上课时间为每日上午8:00至下午5:00，其中包括上午四节课，下午四节课和一节自习课。

每节课时长为45分钟，自习课时长为15分钟。

2.课间休息时间课间休息时间为10分钟，学生可以利用这段时间进行短暂的放松、交流或补充学习用品。

3.午休时间午休时间为1小时，学生可以选择在教室、图书馆或室外进行休息。

午餐时间为1小时，学生在食堂或指定地点用餐。

4.放学时间正常放学时间为下午5:00，周五放学时间为下午4:30。

学校会根据实际情况调整放学时间，如遇特殊情况，请密切关注学校通知。

5.特殊情况处理如遇节假日、学校活动等特殊情况，作息时间表会有所调整。

学生、家长和教师需密切关注学校通知，提前做好相关安排。

三、实用性分析1.学生如何合理安排学习时间学生应根据作息时间表合理安排学习时间，确保充足的学习时间和休息时间。

建议学生制定个人学习计划，充分利用课间休息时间和自习课进行学习。

2.教师如何高效组织课堂教学教师应根据作息时间表合理安排课堂教学，确保教学效果。

在授课过程中，注意把握课堂节奏，关注学生的学习状态，提高课堂教学质量。

3.家长如何协助孩子适应作息时间表家长应积极配合学校，帮助孩子适应作息时间表。

在家中，家长可以监督孩子按时起床、按时休息，确保孩子养成良好的生活习惯。

同时，家长还可以关注孩子的学习情况，协助孩子合理安排学习时间。

四、结论天津汉阳道中学作息时间表旨在为学生提供一个有序、高效的学习环境。

学生、家长和教师应共同努力，适应并充分利用作息时间表，提高学习效果和生活质量。

小学作息时间表

作息时间表
１－７：4 0上自习
２－７：5 0下自习
３－７：５７第一节课预备铃８：００第一节课上课铃４－８：４０第一节下课
５－８：５０第二节上课预备铃８：５３第二节上课铃６－９：３３第二节下课铃开始眼操
７－９：４８第三节上课预备铃９：５1第三节上课铃
８－１０：３１第三节下课铃
９－１０：4 1间操集合
１０－１１：０５第四节上课铃
１１－１１：４５第四节下课铃学生午休
１２－１２：１５学生出楼铃
１３－１２：３０学生清扫铃
１４－１２：５５第五节上课预备铃１３：００第五节上课铃１５－１３：４０第五节下课铃
１６－１３：５０第六节上课预备铃１３：５３第六节上课铃１７－１４：３３第六节下课铃
１８－１４：４３第七节上课预备铃１４：４７第七节上课铃１９－１５：２７第七节下课铃１５：４０小学放学铃
备注：周一７：4 0升旗
二十四中学小学部
２００9年９月１日。

学生作息时间表

学生作息时间表
学生作息时间表
学生作息时间表
学生作息时间表
学生作息时间表
时间 7:00 7：00至7:30 7：30至7:50 7:50至8:00 8:00至12:20 12:20至13;00 13:00至16:20 星期一起床洗脸，穿衣吃早饭到学校上课时间吃饭，午睡上课时间星期二起床洗脸，穿衣吃早饭到学校上课时间吃饭，午睡上课时间星期三起床洗脸，穿衣吃早饭到学校上课时间吃饭，午睡上课时间星期四起床洗脸，穿衣吃早饭到学校上课时间吃饭，午睡上课时间星期五起床洗脸，穿衣吃早饭到学校上课时间吃饭，午睡上课时间星期六 8点半 8点半至9点半穿衣，吃饭 9点半至11点学习 11点至12点看电视 12点至1点吃饭星期天 8点半 8点半至9点半穿衣，吃饭备注闹钟调时穿衣，洗脸，漱口，检查书包
三点半至6点自由不准在路上耍活动喝点水，吃点蛋糕家长辅导
6点至7点吃晚饭 6点至7点吃晚饭 7点至8点散步 8点至10点休息，看电视 10点至10点半准备睡觉 7点至8点散步
也可以同时看电视 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ步为主
8点至9点休息，也可以作为自由活动时看电视间 9点至9点半准备早睡早起睡觉
9点半至11点学习喝牛奶，吃早饭 11点至12点看电视 12点至1点吃饭不准在路上耍老师安排老师安排老师安排
1点至2点自由活 1点至2点自由活动，休息动，休息 2点至3点半学学 2点至3点半学学习习三点半至6点自由活动
16:20至16:40 16:40至17:00 17:00至18:30 18:30至19:20 19:20至20:00 20:00至21;00 21:00至21:30

初中生最佳作息时间表

初中生最佳作息时间表对初中生来说，作息是一件非常重要的事情。

若是不能做好科学的作息安排，很容易影响到学习成绩和身体健康。

因此，下面将为大家介绍一个最佳作息时间表：1. 早上 6:00 – 7:00：起床，进行半小时的慢跑或快走。

2. 早上 7:00 – 8:00：洗漱，准备早餐，及时开始学习。

3. 早上 8:00 – 9：00：上学或上课。

4. 上午 9:00 – 10:00：上学或上课。

5. 上午 10:00 – 11:00：上学或上课。

6. 中午 11:00 – 13:00：午休，可以躺在床上休息，也可以多读几本的书。

7. 下午 13:00 – 14:00：下课或放学之后，可以进行一些有趣的室外活动，例如：打羽毛球、篮球、排球等。

8. 下午 14:00 – 15:00：准备午餐，及时开始学习。

9. 下午 15:00 – 16:00：学习。

10. 下午 16:00 – 17:00：学习。

11. 晚上 17:00 – 18:00：学习，可以参加一些与学习不相熟悉的娱乐活动，消除疲劳。

12. 晚上 18:00 – 19:00：做饭，准备晚餐。

13. 晚上 19:00 – 20:00：吃晚饭，洗漱，放松半小时，开始学习。

14. 晚上 20:00 – 21:00：学习，可以参加一些与学习相关的各种活动，例如:研讨会、教育节目、家庭讨论等。

15. 晚上 21:00 – 22:00：学习或练习生活技能。

16. 晚上 22:00 – 23:00：安静活动，也可以写作业。

17. 晚上 23:00 – 24：00：休息，做一些轻松愉快的事情，为第二天作好准备。

以上就是最佳作息时间表，可以根据各自的学习情况，按照以上的安排来安排自己的作息时间，以便更好的促进自己的学习，同时也要记住：学习的同时，还要保证身体的充足休息，这样才能保持自己身体和心情的良好状态。

小学生作息时间表

17:00-7:10起床/穿衣起床/穿衣起床/穿衣起床/穿衣起床/穿衣不起床27:10-7:20洗漱洗漱洗漱洗漱洗漱37:20-7:35吃早餐吃早餐吃早餐吃早餐吃早餐早餐营养丰富47:35-7:45检查书包/出门检查书包/出门检查书包/出门检查书包/出门检查书包/出门57:45:8:05去学校去学校去学校去学校去学校68:05-8:30交流/预习交流/预习交流/预习交流/预习交流/预习78:30-12:00上课上课上课上课上课812:00-13:30午餐+午休午餐+午休午餐+午休午餐+午休午餐+午休午餐后散步10分钟再休息913:30-15:30上课上课上课上课上课1015:30-17:00足球训练回家+写作业回家+写作业回家+写作业回家+写作业1117:00-17:30回家写作业写作业写作业写作业1217:30-18:00写作业写作业+预习写作业+预习写作业+预习写作业1318:00-18:30吃晚餐吃晚餐吃晚餐吃晚餐吃晚餐1418:30-19:00出门活动出门活动出门活动出门活动出门活动出门散步帮助消化备注星期一星期二星期三星期四星期五“小学生”日常作息时间约定表上午下午幕星期时间1519:00-20:30写作业+预习下棋+游戏课外辅导下棋+游戏写作业+复习1620:30-21:00看电视看电视课外辅导看电视看电视前提是作业完成好1721:00-21:30洗漱/睡觉/听故事洗漱/睡觉/听故事洗漱/睡觉/听故事洗漱/睡觉/听故事洗漱/睡觉/听故事生效时间：家长：小朋友：夜幕睡觉…睡觉…睡觉…睡觉…睡觉…睡觉…起床/穿衣起床/穿衣洗漱+吃早餐洗漱+吃早餐午餐+午休午餐+午休下棋+游戏吃晚餐吃晚餐出门活动出门活动户外自由活动课外辅导星期六星期日体验农活写作业出门活动出门活动看电视看电视洗漱/睡觉/听故事洗漱/睡觉/听故事。

初中的作息时间表

22:30-23:00
洗漱、准睡觉
23:00-23:30
睡前冥想或听轻音乐，放松身心
23:30
准时睡觉，保证充足的睡眠时间
注意：
以上安排仅供参考，实际安排需根据个人情况和学校课表进行调整。同时，建议初中生每天至少保证8小时的睡眠时间，适量运动和均衡饮食。
午餐和午休时间，建议午饭清淡易消化
13:30-17:30
下午上课时间，同样按照学校课程安排
17:30-18:30
放学后休息时间，可以进行兴趣爱好活动
18:30-19:30
晚餐时间，建议少吃油腻食物
19:30-21:30
晚自习时间，学习新知识或做作业
21:30-22:30
课外阅读时间，拓展知识面和视野
初中的作息时间表
以下是一份初中的作息安排表，供参考：
时间
活动安排
5:30-6:00
起床、洗漱、着装
6:00-7:00
早餐时间，建议多吃蛋白质和水果
7:00-7:30
晨读，复习前一天的知识
7:30-8:00
出门上学，路上可以听英语听力
8:00-12:00
上课时间，按照学校课程安排
12:00-13:30

进才中学作息时间表

进才中学的作息时间表如下：早晨上课时间为**7:45**，早自修起始时间为**7:15**，早晨集会活动在**8:00**开始。

上午共**6节课**，上课时间为**8:00、8:40、9:20、10:00、10:40、11:20**。

中午放学时间一般在**12:10**，放学后学生离校**吃饭午休**。

下午上课时间为**1:35、2:15、2:55、3:35**，下午共**4节课**。

最后一节课下课后，学生放学时间在**4:30**左右。

晚自习为自愿参加，时间为**6:50-9:30**。

周二至周六学生到校上课，周日下午进校自习并预习新一周的学习内容。

晚上熄灯时间在**22:00**左右，学生请假的作息时间安排请向班主任咨询。

具体课程安排如下：* 语文、数学、英语、政治、历史和地理以及物理等学科是必需要上的，音乐和体育也是必须要上的。

当然这些课程可以上也可以不上，是自愿的。

* 下午除了四点到五点的自习课之外，还有一节活动课，这节课是用来活动的，可以跑步打球等运动。

* 周一到周六的最后一节课是自习课，周日是用来补课的。

以上就是进才中学的作息时间表以及课程安排。

请注意，该时间表可能会因为各种因素而有所变化，建议查看学校官网以获取最准确的信息。

进才中学是一所具有现代化气息的省级示范级高中，它致力于为学生提供良好的学习环境和丰富的教育资源，注重培养学生的全面素质，包括德育、智育、体育、美育等方面。

学校还配备了优秀的师资队伍和先进的教学设施，为学生提供优质的教育资源。

同时学校也关注学生的生活和健康，为学生提供了良好的生活环境和运动设施。

此外，学校实行全寄宿制管理模式，旨在为学生提供更加集中和优质的学习和生活环境。

学校还实行严格的安全管理措施，确保学生的安全和健康。

学生需要遵守学校的规章制度，尊重师长，积极参与校园活动，共同营造一个和谐、文明、安全的校园环境。

初中夏令时上课时间表

初中夏令时上课时间表初中夏令时上课时间表随着天气的逐渐升温，初中学生们迎来了一年一度的夏令时。

为了更好地适应高温天气，学校调整了上课时间表，下面是初中夏令时上课时间表：周一至周五：早自习：7:00-7:40第一节课：7:50-8:30第二节课：8:40-9:20第三节课：9:30-10:10大休息：10:10-10:25第四节课：10:25-11:05第五节课：11:15-11:55午休时间：12:00-13:30第六节课：13:35-14:15第七节课：14:25-15.05放学时间（周一至周四）：15.15 放学时间（周五）：14.45周末：早自习：7.30-8.10第一节课：8.20-9.00第二节课：9.10-9.50大休息（20分钟）第三节课：10.10-10.50第四节课；11.00-11.40午餐时间（12点至13点半）第五节课；13.30--14.10放学时间（周六）：14.20放学时间（周日）：13.30从时间表中可以看出，夏令时上课时间相比平时有所调整。

早自习的开始时间提前了半个小时，以便学生们更早地适应高温天气。

同时，每节课程的上课时间也有所缩短，以减少学生在教室内停留的时间。

在午休时间方面，为了避免高温时段出现中暑等情况，学校规定午休时间为1个半小时。

这样不仅可以让学生们在饮食方面得到充分的补给，还可以让他们有足够的时间进行休息和放松。

此外，在周末上课方面也有所调整。

为了避免学生们在高温天气下过度劳累，周末上课的总时长也相应缩短。

同时，在放学时间方面也有所调整，以便让学生们更早地回家休息。

总体来说，初中夏令时上课时间表合理安排了每天的上课和休息时间，并且考虑到了高温天气对学生身体健康的影响。

希望同学们能够按照规定的时间表认真学习，并且在高温天气下注意保护自己的身体健康。