拓展心得体会：高空单杠--让我重新认识到了自己的潜力
拓展高空项目心得体会
拓展高空项目心得体会在参与拓展高空项目的过程中，我深深体会到了挑战自我和超越自我的重要性。
这类项目通常包括攀岩、高空绳索、跳伞等活动，不仅仅是为了提供刺激和娱乐的体验，更是为了培养参与者的勇气、团队合作意识和自信心。
在这篇文章中，我将分享我在拓展高空项目中的心得体会。
一、战胜恐惧的重要性拓展高空项目无疑是一项对勇气的考验。
当我站在攀岩墙前、绝壁边缘或跳伞高点时，身体和意志似乎都在向我施加压力，试图让我退缩。
然而，正是通过与这些恐惧面对面地较量，我才能真正了解到恐惧的束缚会限制我们的成长和发展。
只有当我勇敢地面对恐惧，跨过内心的障碍，才能够享受到拓展高空项目所带来的成就感和自豪感。
二、团队合作的力量在拓展高空项目中，个体的能力和表现无疑是重要的，但团队合作更是取得成功的关键。
攀登陡峭的山壁或穿越高空绳索桥时，团队成员之间需要紧密合作，相互协助和支持。
我从中体会到，团队的力量远远大于个人的能力。
只有通过合作和有效的沟通，我们才能够克服困难，解决问题，达到预定目标。
三、自信心的培养参与拓展高空项目需要充满自信。
自信是成功的关键，它使我们能够面对挑战和困难，并相信自己能够克服它们。
在攀岩中，我需要相信自己有足够的力量和技巧来征服峭壁；在跳伞中，我需要相信自己已经接受了充分的培训和准备，能够安全降落。
通过不断地超越自己的舒适区，我逐渐培养起了自信心，并将其应用于其他方面的生活中。
四、安全的重要性无论参与何种拓展高空项目，安全始终是最重要的。
在进行任何高空活动之前，必须接受专业的培训和指导，穿戴适当的保护装备，并严格遵守规则和程序。
保持自身的安全意识，并且对团队成员的安全负责，是确保项目顺利进行的关键。
只有在安全的前提下，我们才能够放松心态，全身心地投入到活动中。
结语拓展高空项目的经历让我获益良多。
通过战胜恐惧、团队合作、培养自信和重视安全，我不仅仅在活动中收获了刺激和快乐，更重要的是我在这个过程中成长和提升了自己。
拓展心得体会：空中单杠拓展心得 (2)
空中单杠拓展心得上周我们参加了明阳天下拓展训练公司组织的拓展训练活动，拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的。
中午，农家乐的伙食很好，大家都对这次的饭菜赞不绝口，我们将饭桌的菜扫荡一空。
真是酒足饭饱哈！下午我们进行的是“空中单杠”活动，各组被安排的活动有差别，我们下午的第一站是“空中单杠”。
这是一个惊险刺激的游戏，考验的是个人的心理素质和高空平衡能力。
仰头看那根高高的8米的柱子，心里就有点毛毛的感觉，我自己清楚地知道其实我是不恐高的，看到队长系好安全带，接受了大家的鼓励后，从地面一步步向那悬挂在8米多高的单杠爬去，我们的心同样跟着他的动作一点点被提起，要说这8米的距离虽不算最高，但当仰头看的时候就会有点害怕。
看到队长摇摇晃晃站上了那个圆盘的时候，我们都不由自主地松了一口气，最后关键的一步就是看他能不能克服自身的恐惧，从圆盘上跳起来成功抓住离他大概1米30公分左右的单杠了。
当他的身子前倾想要跳起来的时候，那柱子因其动作的幅度过大和风的吹动忽然晃动得很厉害，眼前的一幕又将我们的心揪了起来，当他终于跳出决定性一跳时，看着他安全地抓住了那悬着的单杠时，我们全体呼吸一紧一松，继而大声欢呼起来，这不仅是队长一个人的胜利，同时也给了我们的一个很好的鼓舞示范作用。
我是第三个上的单杠，说不紧张是骗人的，当然刚开始的时候还好一点，当时对我而言，即使是一秒的时间也是种漫长的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！没有闭上眼睛，只是紧紧盯着那个目标，然后在一片欢呼中我成功了！一刹那的失重，一刹那的空白，然后一种喜悦自内心深处弥漫开来，这是外界的力量无法给予和达到的，这是一种突破自我极限的超脱和快感。
被放下来的时候我又体验了一把失重的快感，这是劫后余生的快乐和幸福，我想那是用什么都无法取代的。
当我的脚终于踏上坚实地面的那一刻，我的心终于归位了、安定了，此时我深刻明白了一个道理：“脚踏实地”，这是多么实在和重要啊！本文选自明阳天下国际拓展官网，转载请指明出处。
素质拓展高空项目感受
素质拓展高空项目感受在生活的长河中，我们常常渴望挑战自我，突破极限，去探索那些未曾涉足的领域，去体验那些让人心跳加速的瞬间。
而素质拓展中的高空项目，无疑为我们提供了这样一个绝佳的机会。
当我站在地面，抬头仰望那高高矗立的拓展设施时，心中既充满了期待，又夹杂着一丝恐惧。
那是一根高高的柱子，顶端是一个小小的平台，而我们的任务就是爬上柱子，站在平台上，然后纵身一跃，抓住前方的横杆。
看似简单的描述，可真正身临其境时，才深知其中的艰难与挑战。
在教练的指导下，我们穿上了安全装备，开始了热身活动。
此时，我的心跳已经开始加速，脑海中不断浮现出各种可能出现的情况。
万一掉下来怎么办？万一抓不住横杆怎么办？无数个疑问在心中盘旋，但看着队友们一个个坚定的眼神，我告诉自己，不能退缩，必须勇敢面对。
终于轮到我了，我深吸一口气，开始慢慢地向上攀爬。
柱子在微微晃动，每向上一步，心中的恐惧就增加一分。
但我不断地告诉自己，要专注，要相信自己的能力。
终于，我爬上了顶端的平台。
然而，当我站在那个狭小的平台上，望着脚下的地面，恐惧瞬间占据了我的整个身心。
风在耳边呼啸，仿佛在嘲笑我的胆怯。
那一刻，时间仿佛凝固了。
我想要迈出那一步，却又仿佛被一股无形的力量束缚住了双脚。
下面队友们的加油声此起彼伏，他们的鼓励给了我一丝勇气。
我闭上眼睛，调整呼吸，再次睁开眼睛时，心中涌起一股强烈的决心。
我猛地向前一跃，双手拼命地伸向横杆。
在那一瞬间，整个世界仿佛都安静了下来，我只感觉到自己的身体在空中飞翔。
然而，很遗憾，我没有抓住横杆。
但当安全绳索缓缓地将我放下时，我心中却没有丝毫的失落，反而充满了成就感。
因为我克服了内心的恐惧，勇敢地迈出了那一步。
这次的素质拓展高空项目，让我深刻地认识到了自己的潜力。
在面对困难和恐惧时，我们往往会低估自己的能力。
但只要我们敢于挑战，敢于突破，就会发现，原来自己可以做到很多曾经认为不可能的事情。
同时，这个项目也让我明白了团队的重要性。
高空拓展训练心得体会
高空拓展训练心得体会高空拓展训练心得体会1在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。
虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。
有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。
在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。
结果，全队20多名队员（包括腰肌有劳损的肖总监）都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。
1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。
在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。
然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！3．曾淑雅是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。
随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。
这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。
当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。
4．当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。
拓展训练活动—高空单杠
拓展训练活动—高空单杠上周我参加了明阳天下拓展训练公司的拓展训练活动，给我印象最深刻的是高空单杠活动。
下午的高空单杠，简单来说就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到顶端一个30厘米左右半径的圆盘上，此时前方1米处左右有个单杠，要跳过去双手抓住单杠。
这个项目最难的地方是站到圆盘上，因为到顶的时候双手只能扶着圆盘，脚很难提上去，提上去之后还得站起来，而且一旦脚发抖，整根柱子就跟着晃起来，进一步增加难度。
尽管如此，凭借大家的鼓励，我和其他组员一样跳了过去并抓住那根单杠。
另外，我还幸做了一阵子的主保护，我以为我的身体素质不足以应付这个任务的，不过教练说只要按照说好的方法做就没问题，这是一次建立自信的成功的尝试，虽然后来左臂有点酸痛，但现在左手的力量比以前大了很多。
如果说两个挑战项目是对体力和勇气的锻炼，那么几个PK 小项目就是对合作与沟通的锻炼。
我们在贪吃蛇项目里有很强的执行能力，但也暴露了沟通时混乱的问题，最终成绩比较靠前。
在极速60秒的项目里，我们根据之前的总结，围一圈有序地发言，大大提高了效率，而且第一场进场时发现不是数字牌，有人果断地叫大家记牌，所有人都冷静执行，没有冲进去捡牌，说明了我们随机应变的能力和很强的执行能力，这一点以后要发扬下去，另外我们“国足“队还和“美女与野兽“队合作交换信息，是双赢，最终我们取到三轮就完成任务的好成绩。
最后不得不提的项目就是翻毕业墙，如果没有默默无闻的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都难以爬上3米多的毕业墙，因此，我想为他们的辛勤付出再次鼓掌，同时为我们的团结一致感到自豪。
另外，公司还为我们所有人，尤其是七月份生日的人准备了神秘的礼物，我都觉得很感动。
本文转自明阳天下拓展官网，转载请指明出处。
素质拓展高空项目感受
素质拓展高空项目感受在生活的长河中，我们常常渴望挑战自我，突破舒适区，寻找成长和蜕变的机会。
而素质拓展中的高空项目，无疑是这样一个绝佳的舞台，让我深刻地体验到了勇气、信任和自我超越的力量。
那是一个阳光明媚的日子，我怀着既期待又忐忑的心情来到了素质拓展基地。
当我站在地面上，抬头望向那高高耸立的高空设施时，心中不禁打起了鼓。
那些看起来遥不可及的横杆、绳索和平台，仿佛在向我示威，而我即将要去征服它们。
第一个挑战项目是“高空断桥”。
顾名思义，就是要在距离地面数米高的地方，跨越一段断开的桥梁。
看着前面的队友们一个个勇敢地爬上梯子，小心翼翼地迈出脚步，我的心跳愈发剧烈。
终于轮到我了，当我系好安全带，一步步爬上那陡峭的梯子时，手心已经满是汗水。
站在断桥上，风呼呼地吹过，我的身体不由自主地颤抖起来。
断桥的距离看似不远，但在高空之中，却仿佛是一道难以逾越的鸿沟。
下面队友们的加油声此起彼伏，让我感到了一丝温暖和鼓励。
我深吸一口气，告诉自己：“别怕，你可以的！”然后，我鼓起勇气，奋力一跃，成功地跨到了对面。
那一刻，心中的喜悦和成就感无法言表。
接下来的“高空抓杠”项目更是让我备受考验。
要站在一个小小的圆盘上，纵身跳起去抓住前方的横杆。
这个项目不仅需要勇气，更需要精准的判断和果断的行动。
当我站在圆盘上时，双腿发软，眼前的横杆仿佛在不停地晃动。
恐惧占据了我的内心，但我知道，我不能退缩。
我闭上眼睛，调整呼吸，再次睁开眼睛时，眼神中多了一份坚定。
我大喊一声：“我来了！”然后奋力跳起。
虽然第一次没有抓住横杆，但我并没有放弃，经过几次尝试，终于成功地抓住了它。
在完成这些高空项目的过程中，我深刻地感受到了信任的重要性。
队友们的鼓励和支持，教练的专业指导和保护，让我有了足够的勇气去面对挑战。
而我也相信，他们会在我需要的时候给予我帮助，这种信任让我能够放下心中的顾虑，全力以赴地去挑战自我。
同时，高空项目也让我对自己有了全新的认识。
以前，我总是认为自己胆小、懦弱，很多事情不敢去尝试。
高空拓展训练心得体会
高空拓展训练心得体会高空拓展训练心得体会（通用12篇）我们有一些启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。
那么问题来了，应该如何写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的高空拓展训练心得体会，希望对大家有所帮助。
高空拓展训练心得体会篇1空中断桥：勇敢让我们如此美丽为期一天的明阳天下拓展公司的拓展训练，带给我们的是勇气，是相信队友，是团结协作。
这些东西装成一大箩筐，装在我们的行囊，让我们在未来的道路上不怕困难，勇敢进取！其中的空中断桥项目，让我深深的认识到：有时候不逼自己，永远战胜不了恐惧，永远不知道自己有多优秀，因为勇敢会让我们变美丽！这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。
望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。
中间相隔1～2米不等(板可伸缩，教练根据队员状态和能力调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。
游戏要求参与队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳跃。
断桥是对个人自信心、勇气的挑战，也是培养团队凝聚力、激励意识的拓展项目。
是一个个人高空拓展项目。
训练开始了，每一个队员穿戴好安全装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。
队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。
我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的最后面。
眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也鼓励我说：“你没问题的”。
我也觉得能战胜自己。
队友们开始为我穿戴安全设备了，我的腿也开始发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。
“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充满了力量。
兴奋地登上了八米高的跳台。
站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案肯定是不可以。
高空拓展训练心得体会
高空拓展训练心得体会
高空拓展训练是一次很有意义的活动，通过这次活动，我深刻体会到了团队合作的重要性，同时也锻炼了自己的勇气和坚持不懈的精神。
首先，高空拓展训练中最重要的一点就是团队合作。
在完成一项高空任务时，每个人都要紧密配合，互相帮助。
在攀爬过程中，我们需要互相扶持，确保队友的安全，同时也要倾听队友的指导和建议。
只有整个团队相互协作，才能顺利完成任务。
这个过程让我深刻认识到了一个人的力量是有限的，只有集体的力量才是无穷的。
其次，高空拓展训练还锻炼了我们的勇气和决心。
站在高空的平台上，我心里满是恐惧，但为了完成任务，我必须克服害怕，勇敢地向前迈进。
攀爬绳梯时，我感觉双腿发软，但是我告诉自己不能退缩，一定要坚持下去。
当我真正完成任务时，我感到自己的勇气和决心得到了极大的提升。
这次经历让我明白了只有勇于面对恐惧和挑战，才能不断成长。
最后，高空拓展训练也教给了我坚持不懈的精神。
在攀爬过程中，我感觉到了自己的体力逐渐消耗殆尽，但我知道如果我放弃了，就无法完成任务。
所以，我告诉自己一定要坚持下去，不要轻易放弃。
最终，我成功地完成了任务，这让我懂得了只要坚持努力，就会有收获。
通过这次高空拓展训练，我学到了很多，不仅提高了自己的团队合作能力，也增强了自己的勇气和坚持不懈的精神。
这次训
练让我明白了一个团队的力量是无穷的，只有团结一致、互相支持，才能克服困难，取得成功。
我深信这次训练对我以后的学习和工作都有着很大的帮助。
我要将这次训练的收获运用到今后的生活中，不断超越自我，成为一个更优秀的人。
高空拓展训练心得体会
高空拓展训练心得体会高空拓展训练是一种通过体验和挑战自己的方式来促进个人成长和团队合作的训练方法。
在参与高空拓展训练之后，我对自己的成长和团队合作有了更深刻的理解，也收获了很多宝贵的经验和教训。
首先，在高空拓展训练中，我学会了面对恐惧和挑战。
高空项目中的高空跳伞和攀登难度相对较大，刚开始参与时心中充满了恐惧和紧张。
然而，在教练的指导和团队的支持下，我逐渐克服了内心的恐惧，勇敢地面对挑战。
通过不断尝试和努力，我克服了自己的局限性，成功完成了高空项目。
这个过程让我明白到，只有勇敢面对恐惧，才能超越自我，取得更好的成绩。
其次，在高空拓展训练中，我意识到团队合作的重要性。
在高空项目中，每个人都有自己的任务和责任，只有通过团队的合作才能完成任务。
在攀登的过程中，我们要相互协作，互相帮助，齐心协力才能顺利通过高难度的路段。
这让我认识到，一个团队的力量是无穷的，只有通过相互配合和协作，团队才能取得成功。
团队合作不仅需要互相信任，还需要相互支持和鼓励，只有这样才能真正发挥团队的实力。
此外，高空拓展训练也让我意识到了自己的不足和需要改进的地方。
在高空项目中，我发现自己在团队合作时有时会犹豫不决，缺乏果断和自信。
这使我认识到，我需要提高自己的决策能力和自信心，才能更好地发挥自己的作用。
同时，高空项目还暴露了我的身体素质和体力方面的不足，这让我认识到我还需要加强锻炼，提高自身的身体素质。
最后，高空拓展训练给我带来了宝贵的团队合作经验和人际交往的能力。
在训练中，我学会了如何与他人相互配合、沟通和解决问题。
在高空项目中，我们必须要彼此信任，并且要有清晰的沟通和指示。
通过这次训练，我明白了团队合作的重要性，也学到了如何处理团队内部的冲突和问题。
这些经验不仅对我个人的成长有帮助，也对我今后的工作和生活都起到了指导作用。
综上所述，高空拓展训练是一次非常有意义和有挑战性的体验。
通过这次训练，我对自己的成长和团队合作有了更深刻的认识，也收获了很多宝贵的经验和教训。
高空抓杠心得体会
高空抓杠心得体会上周来到明阳天下拓展训练公司开展拓展训练活动，大家都玩的非常尽兴。
“高空抓杠”、“攀岩”这两个项目让我突破心理极限，重新认识自己、挑战自己并超越自我。
正如邓教练所讲人的潜能无限，日常工作与生活，人们所展现的能力仅是其自身能力的20%-30%,剩下的潜能发挥不出来是因为我们有一个心魔，这个心魔就是我们最大的敌人，而这个最大的敌人就是我们自己。
那么我们应该如何克服心魔、战胜自己，就依平常工作与生活来说，当我们遇到困难时要坚定信心、积极努力、付诸行动，相信自己永远是最棒的，成功离自己只一步之遥，只要坚持不懈，成功一定会属于自己。
作为管理人员，当下属工作遇到困难时，要及时给予鼓励、指导、肯定，信任自己的下属一定可以完成任务。
“模拟过沼泽”、“七色板”、“大脚板”、“地雷阵”、“CS对抗”、“过电网”、“毕业墙”这7个项目让我深深感触到团队协作的重要性。
团队是由员工和管理人员组成的一个共同体，这个共同体由管理人员统一指挥、沟通、协调、控制，合理利用每一位团队成员的知识和技能协同工作、群策群力解决问题，达到共同的目标。
俗话说“人心齐，泰山移”这句话生动的形容了团队协作的重要性，现在是新世纪，那种大侠式的个人英雄主义早已过时了。
团队协作讲究分工明确、明确领导者，合理利用每一位成员知识与技能，将成员安排在合适的岗位上，充分发挥其潜能。
在此次“七色板”拓展项目时，每个人都按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同事才智的发挥，也造成了局面的混乱，通过这个项目体现了团队协作中领导者的作用极其重要。
团队协作能激发出团体不可意料的潜力，团队协作做出的成果一定超过各成员个人业绩的总和。
个人与团队关系就如小溪与大海，小溪只能泛起小浪花，大海却能激拍出惊涛骇浪，个人只有将自己融入团队才能发挥出个人的作用。
团队精神就是大局观念、互助协作和服务精神的集中体现，它的核心就是协同合作。
团队精神对任何一个企业来说都是不可缺少的企业文化。
参加高空拓展训练的心得
参加高空拓展训练的心得训练是为了拉近了人与人的关系，让平时难得一聚人们有了更多的交流与沟通，对彼此都有了新的了解，对团队概念都有了新的认识。
以下是学习啦为你的参加高空拓展训练的心得，希望能帮到你。
4月11日，我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。
说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些搞点活动锻炼一下。
参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。
在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队，我们高唱队歌“梦想就是希望”，高呼我们的队训“坚持梦想，挑战自我”，我们的训练工程包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。
通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。
这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。
同时，在完成工程时也暴露了我自己很多的缺点：工程开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个工程都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔珍贵的精神财富。
在高空断桥训练工程中，当我看到足足有8米多高的断桥，间隔1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥结实吗?万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办?我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个工程，使我内心也轻松了很多，对完成这个工程增加了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。
素质拓展高空项目感受
素质拓展高空项目感受在生活的长河中，我们总会经历一些特别的挑战，那些能让我们突破自我、超越极限的瞬间，成为了生命中熠熠生辉的宝石。
而参与素质拓展中的高空项目，无疑就是这样一段刻骨铭心的经历。
当我站在地面，抬头望向那高高耸立的高空设施时，心中涌起的不仅仅是紧张和恐惧，还有一丝对未知的好奇与期待。
那摇摇晃晃的绳索桥，那高悬在空中的横杆，仿佛都在向我发出挑衅，考验着我的勇气和决心。
教练详细地讲解着安全注意事项和动作要领，可我的思绪却像一团乱麻，怎么也理不清。
满脑子都是万一掉下来怎么办？万一抓不住怎么办？这种自我怀疑的声音在脑海中不断回响，让我的心跳愈发急促。
终于，轮到我了。
我系上安全带，一步一步地爬上了那陡峭的阶梯。
每向上一步，我的呼吸就变得愈发沉重，仿佛脚下的阶梯有千斤重。
当我终于站到了高空平台上，眼前的景象让我倒吸一口凉气。
地面上的人和物都变得如此渺小，风在耳边呼啸着，似乎想要把我吹倒。
我试着让自己冷静下来，按照教练的指导，慢慢地伸出了脚，踏上了那晃晃悠悠的绳索。
一瞬间，我的心提到了嗓子眼，整个身体也因为紧张而变得僵硬。
我紧紧地抓住绳索，不敢有丝毫的松懈。
每迈出一步，都感觉像是在跨越一道无法逾越的鸿沟。
就在我小心翼翼地前进时，突然，一阵强风吹来，绳索剧烈地晃动起来。
我的心也跟着猛地一沉，大脑一片空白，完全不知道该如何是好。
那一刻，我真的想要放弃，想要回到那安全的地面。
但是，内心深处有一个声音在告诉我：“你不能放弃，你一定可以的！”于是，我深吸一口气，努力调整自己的呼吸和心态。
我告诉自己，不要害怕，只要一步一步地走下去，就一定能够到达终点。
在这种信念的支撑下，我逐渐找回了节奏，步伐也变得越来越稳。
终于，我成功地跨越了绳索桥，来到了横杆前。
看着那根看似遥不可及的横杆，我知道这是最后的挑战。
我再次鼓起勇气，奋力一跃，双手紧紧地抓住了横杆。
那一刻，心中充满了成就感和喜悦。
当我顺着绳索缓缓降落到地面时，双脚触地的那一刻，我感到一种前所未有的踏实和满足。
202X高空拓展训练心得体会_31200字
千里之行，始于足下。
202X高空拓展训练心得体会_3高空拓展训练心得体会在202X年的高空拓展训练中，我收获了许多宝贵的经验和体会。
这次训练给了我很大的挑战，也让我更加了解自己的潜力和团队合作的重要性。
首先，高空拓展训练要求我们在高空中完成一系列的任务，如攀爬、走钢丝和跳伞等。
这些任务需要我们克服自身的恐惧和挑战自己的极限。
在攀爬的过程中，我感觉自己的心脏都要跳出来了，但是我努力控制自己的呼吸，集中精力，最终成功完成了任务。
这让我意识到，只要我有决心和勇气，就能够克服任何困难。
其次，高空拓展训练强调团队合作的重要性。
在任务中，我们需要配合和帮助队友，共同解决问题。
在走钢丝的任务中，我感觉到了队友的支持和鼓励，这使我更加有信心完成任务。
同时，我也学会了倾听和尊重他人的意见，这样才能更好地与团队合作。
此外，高空拓展训练让我体会到了自己的身体和心理的极限。
在跳伞任务中，我感受到了刺激和兴奋，但同时也克服了恐惧和不安。
这次经历让我更加了解自己的勇气和决心，也让我更加相信自己的能力。
最后，高空拓展训练让我明白了团结和信任的重要性。
在训练中，我们需要互相信任和依靠，共同面对挑战。
只有团结一心，才能够克服困难，取得胜利。
团队的力量是无穷的，只有团队齐心协力，才能够取得巨大的成就。
综上所述，202X年的高空拓展训练给了我很多宝贵的经验和体会。
我学会了克服恐惧，挑战自己的极限，也更加明白了团队合作和信任的重要性。
这次第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
训练让我更加坚强和自信，也让我更珍惜团队的力量。
我相信这次训练的经验将会对我的人生产生积极的影响，我会更加勇敢地面对困难，迎接挑战。
体验中学习学习中感悟――拓展训练有感
体验中学习，学习中感悟――拓展训练有感我们这次拓展的项目有高空单杠、低空相依、高空断桥、孤岛求生、逃生墙等，这些拓展训练能够启发创造力与想象力，提高解决问题的能力；使大家认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；能够让我们克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；更为重要的是还能让我们认识到团队的作用，增进对团队的参与意识与责任心，学会关心、学会融入团队，通过这些体验活动，能够提高人的心理素质、增强应对压力与挑战的能力、培养了团队合作精神、发挥潜能。
“高空单杠”是拓展训练中最惊险的。
人要顺着八米多高的铁柱往上爬，顶上大约只有直径30cm的圆盘供两脚站立，你要在圆盘上站起来，在高空飞身一跃，抓住前面的单杆。
由于那天风比较大，柱子也随风发抖，尽管有安全绳保护，越往上爬还是恐惧感越强，到顶上站起来时双脚真有点不听自己使唤，但最后还是勇敢的站起来跳了出去。
高空单杆使我感触最深的不是惊险刺激的动作表演，而是队友们在完成项目时的不同心态和表现。
有的队友心理素质很好，有的非常怕高，有个女队友在柱子顶上抱着圆盘足有20分多分钟，不敢站到圆盘上，但在大家的鼓励下，艰难的克服了恐惧，最后还是站起来跨出了勇敢的一步，战胜了自己。
每个队友在完成自己的任务后，都在为后面的队员加油、鼓劲，并且时刻在保护着他们的安全。
每个人此时此刻都不知不觉地承担起在团队中的责任与义务。
“空中断桥”搭在离地面 9 米高空中，它要求队员从一块木板跳到另一块木板上，两块木板的距离有 1.3 米，在地面上这个距离对任何人跳过去应该是没问题，但这个距离却被吊到了空中。
站在摇摇晃晃的断桥上，脚下是令人心寒的深渊，头上是高不可攀的天空，环境造成的心理压力给每个人都是一次战胜自己意志的体验。
站在木板边上我迟疑过，也畏缩过，但别无选择，只有鼓足勇气，相信自己，勇敢地跳过去。
面对困难，我们只要勇敢跨出这一步，困难也就不是这么难，超越只是一步之遥。
因此，在我们实际工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。
高空拓展训练心得体会
高空拓展训练心得体会【篇一：高空拓展训练心得体会】是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程，是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，但是，拓展训练也是在挑战自己的勇气和信心，下面yjbys小编为大家分享在参与高空拓展训练项目后的，供大家参考。
月初，管理所组织我们前往拓展培训基地开展点燃青春热情，展现团队活力户外拓展训练活动。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。
我们参加了高空断桥、信任背摔、蛟龙出海等项目，这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
给我印象最深的是高空断桥这个项目。
当我们穿过树林的小路，几度波折的来到训练营看到断桥时，那表情不知道是惊讶还是痛苦，好高啊! 大家异口同声地说。
教练告诉我们这就是今天的第一项任务--- 高空断桥 ---七米高的两个铁柱高耸着，上面悬着两个互不联系的铁板，我们要做的就是从一个铁板跳到另一个铁板上，当时大家都对自己的勇气有点质疑了：这么远肯定跳不过去我有恐高症，怎么办?我平时跳远都才跳1米4，这怎么能过去呢?我的腿现在都开始抖了，更别说爬那么高了，完了，我完不成 ......在高空断桥项目训练时，我在下面望着七米高的断桥时，尽管我表面镇静，但还是有点恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去怎么办。
当我一步一步爬上七米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄很多，当时腿就软了，不由自主的想：怎么办，能跨过去吗? 尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳。
想起教练说过要相信自己，别人能过我也一定行。
教练提示我把左脚放在铁板的前面，右脚靠后，心一横，豁出去了。
一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃，真是高空一小步，人生一大步这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
拓展训练心得体会范文1500字_心得体会
拓展训练心得体会范文1500字_心得体会让我感触最深的是高空单杠和毕业墙。
如果说信任背摔、搭板过河、穿越电网等是需要借助集体的力量共同完成的项目的话，那么，高空单杠则是一个需要集体的支持，但最关键还是要勇于挑战自我，战胜自我才能完成的“个人项目”。
当我慢慢爬上高处，站在那个铁杆子上，踩在那块窄窄的圆顶上时，我的腿有些颤抖，心跳有些加快，来不及细想，只觉得为了整个团队的胜利，为了自己的胜利，要鼓起勇气往前跳，相信自己，坚定目标。
下面传来队友们鼓励声，成功于否就在那奋起一跳。
我集中了全身的力量，向着那个目标——单杠，飞跃了，终于抓住了目标!!下面又紧接着传来了队友们的欢呼声和叫好声，我也高兴地跟着叫了起来，心里有说不出的高兴。
当我重新站在地面上时，队友都走过来向我表示祝贺。
我知道，这次的胜利，不仅仅是我自己的胜利，也更是整个团队的胜利。
因为，如果没有之前队友的加油，没有在高处时他们的鼓励，我是不会有如此的胆量跳出去的，更别提抓到单杠了。
另外，这次的成功，也让我对自己有了新的认识。
这个训练项目使我懂得：没有不可能的事，要勇于挑战自我，不要轻易说“不”，要相信自我，超越自我。
毕业墙，是一个让我比较恐惧的项目。
以前，就听说过这个项目，知道第一个爬上去的、之后上去的都不是很难，最难的是最后一个队友如何上去。
这时，我们没有了组别界限，四个小组的队员合为一个整体，四个小组的队旗插到了一起，我们共同组成了一个坚不可摧的团队。
在“毕业墙”前，我们并没有急于求成，而是进行了部署和分组，有搭人墙的，有“先行部队”，有垫后的，女队员则做好人员保护等工作。
行动开始，队员们按照之前的分工，迅速行动，搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了;一组不够，分两组上人。
搭人墙的队友，毫无怨言，任其他队友将其踩在脚下，他们低着头，弓着背，马步扎得稳稳地，就是想给队友打造一个坚实的“基础”;先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉;随后上去的，也会体贴地将之前的队友替换下，让他们休息;下面的队员则踮着脚使劲地往上推、往上送，努力想把队友推得再高些、再高些;剩下的队友则围在旁边，高举双手，搭成了一个保护网。
高空拓展训练总结
高空拓展训练总结高空拓展训练总结说实话，在一开始的时候让我去明阳天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，认为这个活动太无聊，没有多大的意义，纯属是浪费时间。
但是随着这个活动的不断深入，我发现，这是一次非常有意义的活动。
经过这次，自我发展获得很多有益之处。
未来社会的竞争，已经完全是对于人才的竞争，成为社会、祖国未来具备竞争能力的优秀人才，这是广大大学生迫切需要的事实。
这次的大学生素质拓展训练，就是让大学生通过素质拓展训练，在激动中、在恐惧中、在犹豫中、在喜悦中不断提升对的感悟，对挑战的向往，通过亲身体验来培养自己的体育真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，在大家非常鼓动性的鼓励下，我一步步爬上了8米的高架，刚一上去就觉得快被风带走了，我紧紧抓住绳子，慢慢往前挪，此时眼前的那两板之间的距离仿佛变大了，远没有在下面看时那么近，更加紧张了，我总觉得跨不过去，我个子不高，怎么可能跨那么远？于是，我大声的问教练是否能跨过去，也许是想从她那找到自信吧，这时，所有人都在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的希望，毕竟我是第一个上去的女队员，一定要开个好头，这样后面的人就不会害怕了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太兴奋了。
此时才觉得其实真的没可怕，可怕的是战胜恐惧的过程。
我想啊，大学生素质拓展训练这种新的教育方式也是符合当前教育改革和素质教育的指导思想的，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也有着重要的意义的。
在活动之前，我们首先进行了分组，全部一至二报数来分的组，可以说，两个组都是杂牌军，这就要求每一个队员在活动中都要更加的投入的去适应这个新团队，去和每个组员协调好。
在这次拓展中，讲的是团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。
它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
素质拓展高空项目感受
素质拓展高空项目感受在参加素质拓展活动之前，我从未想过自己会有勇气去挑战高空项目。
然而，当我真正站在那高高的架子下面，抬头仰望，心中涌起的不仅仅是恐惧，还有一种想要突破自我的渴望。
那天，阳光格外耀眼，照得地面发烫。
我们一群人来到了素质拓展基地，欢声笑语中夹杂着些许紧张的气氛。
当教练介绍完高空项目的规则和注意事项后，我的心跳瞬间加速。
眼前的高空断桥，看起来就像是一道难以跨越的鸿沟。
我排在队伍中间，看着前面的伙伴们一个个鼓起勇气登上高台，有的顺利完成了挑战，有的则在中途犹豫不前。
每一个人的表现都牵动着我的心，让我对即将到来的挑战越发感到不安。
终于轮到我了。
我穿上安全装备，感觉自己像是被五花大绑，但心里却明白这是保障生命的重要措施。
我深吸一口气，开始沿着梯子往上爬。
每上一步，心跳就愈发剧烈，仿佛要从嗓子眼蹦出来。
当我终于爬上高台，站在那里的一瞬间，风呼啸而过，我的双腿不自觉地颤抖起来。
眼前的断桥，距离看似并不遥远，但在高空中却显得如此遥不可及。
我告诉自己：“别害怕，你可以的。
”然而，身体却仿佛不听使唤，迟迟不敢迈出第一步。
下面的伙伴们在为我加油鼓劲，教练也在一旁给予指导和鼓励。
我闭上眼睛，再次深吸一口气，然后猛地睁开眼睛，向前冲了出去。
当我的脚成功跨越断桥的那一刻，心中涌起一股巨大的成就感。
但这还没有结束，我还需要回到原来的起点。
转身的瞬间，恐惧再次袭来，但我知道自己已经没有退路。
我咬咬牙，再次鼓起勇气，一步一步地挪回了起点。
当我安全落地的那一刻，伙伴们纷纷围上来，为我鼓掌欢呼。
我感到自己的身体还在微微颤抖，但内心却充满了喜悦和自豪。
这次的素质拓展高空项目，让我深刻地认识到了自己的潜力。
在面对恐惧和困难时，我们往往会低估自己的能力。
但只要勇敢地迈出第一步，就会发现原来自己可以做到很多曾经认为不可能的事情。
它也让我明白了团队的力量。
在高台上，当我听到伙伴们的加油声，感受到他们的支持和鼓励时，内心充满了力量。
空中单杠精彩分享总结
目标与机会1、面对挑战时的心态问题，站在台子上，到勇敢的跃出去，短短几分钟甚至几秒钟的时间，每个人所感受的是一个心态调整的过程，良好的心理素质是现代社会，现代人的成功的基础。
良好的心理素质是表现在一颗平常心中，跳出去并不可怕，无论抓住抓不住都不会有危险，只要大家努力去抓，敢于跳出，就是胜利。
（良好的心理暗示）2、创造人生的新的记录，平常心正确的承受压力，发挥正常水平。
增强自我控制和应变能力，用意志来压制自己，找到平衡，这就是冠军与亚军的差异3、无论退后多么的舒适，也不要为舒适而退后，客服恐惧，建立自信，肯定自我，我一定行，不要轻易说我不行，给自己正确的心理暗示。
往后退很容易，往前跳很难，克服恐惧。
，我们不知道我们能否做到，或意识里认为一定做不到，但不尝试，没有人知道你能不能，独立面对挑战，不能给自己找借口。
小鹰的故事，是你战胜了恐惧还是恐惧战胜了你，罗斯福说过：人类最该恐惧的事情就是恐惧本身。
！话说回来就回到一句老话上，困难像弹簧，你弱他就强，慷慨赴死容易，从容就义非常困难！往后退一步很舒适，但是不能因为舒适而退后，哪怕前进是艰辛的，我们要为了前进而艰辛。
俗话说，退一步海阔天空，但是我们拓展训练讲的是前进一步，前景无限！4、当单杠在我们面前晃来晃去，就像我们的生活，工作，学习，每一天都充满挑战，每一天都面临选择，买东西、换工作，只有抓住机会，勇敢的挑战，才有可能胜利，就像我们公司经常说的一句话，行动不一定有结果，但是不行动一定不会有结果！人视野范围内的机遇等待过程，抓住机遇的可能行强，经验学习过程（牧师的故事）有这么一个故事说一个年轻的牧师一天坐火车要去礼堂，当他进入车厢的时候，发现车厢很空，一眼望去几乎没人，仔细看在车厢的最前排似乎坐着一个人，牧师也就在车厢尾处坐了下来，在火车前进的过程中，牧师几次探头想想看清楚前面做的是什么人，经过观察发现是位长发女性，这是这位牧师心里就有种想法说：“前面坐着的会不会是位美女呢？”几次想起身去证实下自己的想法，但一想到自己的身份是个牧师，不应该接近女色的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高空单杠--让我重新认识到了自己的潜力
当我重新站在明阳天下拓展基地的地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。
从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。
从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越。
从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。
这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。
只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。
这个拓展项目给我留下的印象极深，得到的知识与拓展心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。
2、应学会遇到问题换位思考。
在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，
才能建立多赢的局面。
3、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。
拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。
拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。
它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。
也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致，感谢北京明阳天下拓展公司的努力付出。
本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。