[双语]能让我们永葆年轻的5件事情
青春不老从现在开始做这些
青春不老从现在开始做这些青春是人生中最宝贵的时光，也是我们最富有朝气和活力的阶段。
然而，随着时间的推移，青春逐渐消逝，我们也开始感受到年岁的增长。
为了让青春不留下遗憾和后悔，我们应该从现在开始做这些事情。
一、追求梦想青春是追梦的时代，我们应该敢于追逐自己的梦想。
无论是创业、艺术、音乐还是体育，我们都应该勇敢地为自己的梦想努力奋斗。
不要害怕失败，要相信自己的能力和才华，勇敢地追求自己想要的生活，只有这样，我们的青春才会不留遗憾。
二、积极参与社会实践青春是我们拥有无限可能性的时期，积极参与社会实践是我们锻炼自己、拓宽视野的重要途径。
可以选择参与志愿者活动、社会实践、社团组织等等，通过这些经历可以提升自己的综合素质，增加人际关系，拓展人脉圈，为将来的发展打下坚实的基础。
三、保持积极的生活态度青春是我们拥有最多选择的时期，要有积极的生活态度。
不论遇到何种困难和挑战，都要学会面对并积极解决，不要被压力和困扰所打败。
生活中困难是难免的，但每一次战胜困难都会使我们更加坚强和自信。
四、保持健康的生活方式青春是我们身体最好的时期，在这个阶段，我们应该保持健康的生活方式。
定期锻炼身体，保持良好的饮食习惯，早睡早起，远离不良嗜好，这些都是保持身体健康的基础。
只有身体健康，我们才能拥有更多的精力去追求自己的梦想和事业。
五、养成读书的习惯青春是我们学习的黄金时期，我们应该养成读书的好习惯。
通过读书，我们可以拓宽知识面，提高自己的综合素质，培养自己的思维能力和创造力。
同时，也可以让我们在人生道路上受益良多，与名人大师进行思想的碰撞和交流。
六、与家人朋友保持联系青春是我们和家人朋友交流感情的时期，我们应该与家人朋友保持联系。
虽然我们的生活节奏很快，但是我们不能忽略那些陪伴我们成长的人。
每年回家看望父母亲人，或者与朋友聚会，共同回忆青春岁月，这些都是宝贵的记忆，也是寄托情感的方式。
七、勇敢面对爱情青春是我们感受爱情的时期，我们应该勇敢面对爱情。
能让我们永葆年轻的5件事情
能让我们永葆年轻的5件事情It's really no wonder we are obsessed with staying young. It seems to me that youth is equated with beauty, vitality and power, whereas old age is synonymous with the loss of such qualities. The general consensus is that we hit a certain age and it is all down hill from there. Or that there is a time we call the …prime of our lives‟ and before and after our …prime‟ it is all just struggle and suffering. So what‟s this all about? When did we collectively decide to forget that we actually get better with age?我们对于保持青春如此地痴迷，这真的不足为奇。
我们对于衰老的社会态度未必就是值得称道的。
在我看来，似乎年轻就等同于美丽、活力和力量，反之年老就意味着丧失了这些特性。
人们的普遍共识是，我们到了某一年龄，从此之后就开始走下坡路了。
或者有那么一段时期我们称之为“人生的黄金时期”，在“黄金时期”前后的时间里都是挣扎与痛苦。
那么这是怎么一回事儿？是在什么时候我们忘了这样一个事实：随着年龄的增长我们其实越过越好？Somewhere along the great evolutionary journey of humanity, we lost our reverence for growing old (which, by the way, is totally natural and something we all go through!). So, if I were to narrow it down to just 5 things that keep us beautiful, filled with vitality and power, it would be the following:沿着人类伟大的进化之路，我们不知在何处丧失了对衰老的崇敬（顺便提一句，衰老完全是自然发生的现象，而且我们都要经历！）。
保持年轻的秘诀TheSecretofStayingYoung-
保持年轻的秘诀TheSecretofStayingYoung- •相关推荐保持年轻的秘诀 The Secret of Staying Young-英语作文在日常学习、工作或生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。
怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是店铺收集整理的保持年轻的秘诀 The Secret of Staying Young-英语作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
最近，一个女天气预报员由于看起来年轻而震惊世界。
公众发现她看起来和二十年前一样年轻。
如今，越来越多的女性看上去比她们的实际年龄要年轻得多，人们总是想要探索保持年轻的秘密。
在我看来，健康的饮食和保持好心情是最好的方式。
So many celebrities attach the importance of healthy diet Many young people like to stay up and eat fast food, because of the fast pace lifestyle The best medicine is from food according to the traditional Chinese way of treatment as every medicine has its poison The classic example is the single lady always looks much younger than a married woman, even they are the same age保持年轻最有效的方法是保持好心情。
经典的例子是单身女士总是看起来比已婚女性要年轻得多，即使她们年龄一样。
原因很明显，因为单身女士享受生活，没有多少压力，而已婚女性必须处理许多生活的问题，总是处于压力状态。
When we can control our lifestyle and keep positive attitude to our life, we are the winners.当我们学会控制自己的生活方式，对生活保持积极的态度，我们就是赢家。
【双语】六个永保青春的秘诀
1. Smile 微笑Forcing yourself to smile actually makes you happier. And people perceive those with broad smiles as being younger than thosewho don't smile as much。
让自己微笑会使你变得更快乐。
知道这个秘诀并常常挂着大大的微笑的人比那些不经常微笑的人要更年轻。
2. Sleep on your back 仰睡When you sleep on your side or stomach, you bury your face into the pillow, “pressing in” wrinkles and crevices. Lying on your back also helps prevent fluid buildup in facial tissue, so you avoid that puffy look。
侧睡或俯睡的时候，你就会把脸埋在枕头里而挤出皱纹和皲裂。
而仰睡可以预防面部组织的水分积压，从而防止面部水肿。
3. Stand tall 昂首站立Think of yourself as a puppet with a string coming out of the top of your head. Now imagine that someone's pulling on that string, causing you to sit （or stand） straight and hold your head high,with your chin tucked in slightly. You'll take 10 years off。
把自己想象成是一个牵线木偶，头上有一根线牵着。
现在想象有一个人拉着那根线，迫使你坐直了（或站直了），把头高高地扬起。
如何永葆年轻(中英对照)
HOW TO STAY YOUNG如何永葆年轻1.忘记不重要的数字.这包括年龄、体重和身高.让医生关心这些事情,这就是你付给他们工资的原因.1. Throw out nonessential numbers. This includes age, weight and height. Let the doctors worry about them. That is why you pay 'them.'2. Keep only cheerful friends. The grouches pull you down.2.只与积极的人做朋友.总是抱怨的人会很影响你的心情.3. Keep learning. Learn more about the computer, crafts, gardening, whatever. Never let the brain idle. 'An idle mind is the devil's workshop.'3.持续地学习.学习一下关于电脑、手艺、园艺或者其它什么事情.不要让大脑无所事事.俗话说”无所事事是魔鬼的车间”4. Enjoy the simple things.4.享受做日常的小事.5. Laugh often, long and loud. Laugh until you gasp for breath.5.经常大声并且长时间地笑.直到你笑得上气不接下气.6. The tears happen. Endure, grieve, and move on. The only person, who is with us our entire life, is ourselves (and GOD). Be ALIVE while you are alive.6.泪水时常有的.忍受、伤心,但是要继续生活.陪伴我们终生的只有我们自己(还有上帝).活着的时候就要生机勃勃.7. Surround yourself with what you love , whether it's family, pets, keepsakes, music, plants, hobbies, whatever. Your home is your refuge.7.让自己被爱所包围,可以是家人、宠物、纪念品、音乐、植物、兴趣爱好等等任何东西.你的家是你的避难所.8. Cherish your health: If it is good, preserve it. If it is unstable, improve it. If it is beyond what you can improve, get help.8.珍爱健康.如果你的身体好,就要保持.如果不好,就改善它.如果你自己改善不了,就去寻求帮助.9. Don't take guilt trips. Take a trip to the mall, even to the next county; toa foreign country, but NOT to where the guilt is.9.不要有负罪感.去林荫路上旅行,甚至可以尝试去下一个县城,或者是去国外,但是不要去是你感到有负罪感的地方.10. Tell the people you love that you love them, at every opportunity.10.抓住每一次机会告诉你所爱的人,你爱他们.AND ALWAYS REMEMBER :时刻谨记:Life is not measured by the number of breaths we take, but by the moments that take our breath away. Worry about nothing, pray about everything!!!衡量生命的不是我们呼吸的次数,而是我们呼吸的时刻.不要担心任何事情,为每一件事情祈祷.And if you don't send this to at least 8 people - who cares? But do share this with someone. We all need to live life to its fullest each day!!如果你不把这些发送给至少8个人---谁在意?但是和其他人分享这些.我们都需要最充实得过好每一天.。
女人保持年轻要做十件事
女人保持年轻要做十件事
1.健康饮食：女人要保持年轻，饮食很重要。
吃一些富含营养的食物，例如蔬菜、水果、坚果、鱼类等，可以帮助身体保持健康。
2. 运动：女人需要保持身体的运动量，例如跑步、瑜伽、游泳等。
这些运动可以帮助身体保持灵活性和强壮。
3. 睡眠：充足的睡眠可以让女人保持美丽和健康。
睡眠不足会导致皮肤暗沉，产生黑眼圈等问题。
4. 平衡工作和生活：女人需要平衡工作和生活，避免过度劳累。
时间管理和学会放松对于保持年轻非常重要。
5. 积极心态：女人需要保持积极心态，能够面对生活中的各种挑战。
这有助于减少身体压力和焦虑。
6. 爱好：女人需要保持自己的爱好，例如阅读、旅游、学习等。
这可以让身心得到放松和满足。
7. 社交：女人需要和朋友和家人保持良好的社交关系。
这可以提供支持和帮助，同时让生活更加充实和有趣。
8. 学习：女人需要不断学习新的东西，例如学习新技能、阅读书籍等。
这可以让人保持年轻和有活力。
9. 保持激情：女人需要保持激情和乐观的态度，享受生活的每一刻。
这可以让身心得到平衡和快乐。
10. 护肤：女人需要护肤，保持皮肤的健康和年轻。
选择适合自己的护肤品并坚持使用，可以让皮肤更加光滑和有弹性。
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五种方式帮你延缓衰老 永葆青春(英汉)
5 Ways To Slow Down Aging And Look Young All The Time五种方式帮你延缓衰老永葆青春The process of aging is natural and it isn’t something you can stop from happening. As you age, your skin starts to lose its moistness and become more prone to damage. However, there are many natural ways available to slow down the aging process and look young.衰老是一种无法阻止的自然过程。
随着年龄的增长，肌肤会渐渐失去光泽，且更易受到损伤。
所幸，一些天然的方式可以延缓衰老，让你容光焕发。
Drink Plenty of Water补足水分Human body is made up of 60% water and day-to-day routines deplete this valuable resource which needs to be replenished. Drink a minimum of 8 glasses of water every day – more is obviously better. Having adequate water content in the body will keep your internal organs hydrated as well as in good working condition. Additionally, it can help your digestive system run smoothly and stop bowel irregularity. Last but not least, it’ll help your actual skin look flexible, vibrant and supple by keeping it hydrated and flushing out wastes from the body.人体60%由水分构成，宝贵的水能量支撑着日常活动，当其耗尽时就需要进行补充。
七个小坚持,让你更年轻
标题：7个小坚持让你更年轻1、一个西红柿或是苹果一个在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
2、一杯醋对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。
如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
3、每天一杯酸奶肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。
酸奶的其他美容功效：酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
做法也很简单，举手之劳而已。
护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。
但务必要用温水冲干净。
补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。
而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。
所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
4、一杯豆浆女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
5、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。
晚上一杯水则能保证一夜之间血不至于因缺水而过于粘稠。
因此每晚饮水的作用不能抵估。
6、一杯茶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
茶是最天然、最有效的减肥剂。
当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
7、每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
女性永葆年轻五个小妙招
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性永葆年轻五个小妙招
导语：健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。
如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量，就可以避免和减缓头发变细。
女性永葆年轻五个小妙招
每个女人都希望能永远留住青春，让自己看起来永远都那么年轻漂亮。
虽然我们不能长生不老，但是我们可以努力延缓衰老。
女性养生保健课堂今天就教你如何做好女性保养工作，让你永葆年轻美丽。
1、促进你的头发生长
健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。
如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量，就可以避免和减缓头发变细。
2、多笑
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
保持年轻最神奇的方法
保持年轻最神奇的方法
1、每天8杯水：生命活动中各个环节都离不开水。
随着年龄增长，体内固有水分会逐渐减少，皮肤细胞内水分的渐减，是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。
此外，多喝水还可以预防心脑血管疾病，防止血管阻塞。
世界抗衰老协会的罗伯特·高德曼博士建议，每隔1~2小时就应喝236毫升水，每天至少喝1500毫升水，大约8杯。
2、坚持吃早餐：英国卡迪夫大学研究发现，一顿丰盛的早餐能支持免疫系统使用细胞能量。
此外，那些经常不吃早餐的人多半会更紧张，使免疫防御能力减弱，增加被感染的机会，从而加速人体衰老的进程。
3、扩大交际圈：澳大利亚研究表明，对1477 位超过 70 岁的男性和女性进行超过 10 年的跟踪调查发现，有广泛交际圈可帮助抵御衰老，而只有小的密友圈子和较单薄社会关系的人，则易短寿。
4、坚持体育锻炼：充足脑力，是身体年轻的重要标志。
近日，美国《神经病学临床实践》杂志发表的一篇文章得出结论，在 6 个月内总共运动大约52小时，每次运动大约 1 小时的人，脑力大大提高。
5、充足睡眠：如果一个成年人能保持每天7~8小时的睡眠，那么注意力就容易集中，做事效率更高，还可提高记忆力甚至加速脂肪燃烧。
同时，保持充足的睡眠有助于保持身材，减少患2型糖尿病的
几率，远离焦虑和抑郁，远离老年痴呆、骨质疏松和癌症。
保持年轻的十大方法
保持年轻的十大方法随着时间的推移，每个人都希望能够保持年轻的容貌和精神状态。
虽然我们无法完全抵挡时间对我们身体的影响，但通过采取正确的生活方式和健康习惯，我们可以延缓衰老的过程。
本文将介绍保持年轻的十大方法，帮助您保持健康、年轻的状态。
方法一：健康饮食一个健康的饮食习惯对于保持年轻至关重要。
您应该注重摄入丰富的植物性食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物。
同时，减少对加工食品、糖分和饱和脂肪的摄入。
均衡的饮食有助于维持身体的正常功能，延缓衰老的迹象。
方法二：多运动运动对于保持年轻非常重要。
通过进行适度的有氧运动和力量训练，可以增强肌肉、骨骼和心血管系统的功能。
此外，运动还有助于减轻压力，改善睡眠质量，并提高心情。
方法三：保持良好的睡眠充足的睡眠对于身体和大脑的健康非常重要。
成年人应该每晚睡眠7-9小时，以确保身体有足够的时间进行修复和恢复。
良好的睡眠习惯可以减少疲劳感，增加精力和注意力。
方法四：防晒紫外线是皮肤衰老的主要原因之一。
因此，保护皮肤免受紫外线的伤害至关重要。
使用高效的防晒霜、遮阳帽和太阳镜，避免在阳光强烈时段户外活动，可以减少皱纹、色斑和其他皮肤问题的出现。
方法五：保持心理健康心理健康对于身体的健康和年轻至关重要。
应该找到一种适合自己的应对压力的方式，如冥想、运动、与亲朋好友交流等。
同时，保持积极乐观的态度可以帮助我们应对生活中的挑战，保持年轻的心态。
方法六：适度饮酒适度饮酒有助于心血管健康和放松心情。
然而，过量饮酒会对身体健康产生负面影响。
因此，每天男性饮酒量不应超过两个标准饮品，女性则不应超过一个标准饮品。
方法七：戒烟吸烟是导致许多健康问题的主要原因之一。
其中包括皮肤的早衰和色素沉着。
戒烟不仅可以改善整体健康状况，还可以减少皮肤损伤和年龄老化。
方法八：保持社交活动保持社交活动可以提高心理和情感健康。
与亲朋好友交流、参加兴趣小组或志愿者活动，都可以帮助我们保持积极的心态，并延缓身体老化的过程。
过了五十岁以后，为了保持年轻态，我保持了五个好习惯，效果出奇的好
过了五十岁以后，为了保持年轻态，我保持了五个好习惯，效
果出奇的好
过了五十岁以后，为了保持年轻态，我保持了五个好习惯，效果出奇的好。
一，保持好心情，人不怕身累就怕心累，为了保持好心情，我经常做的事情就是，看清晨的朝阳，看美丽的花朵，看河流大川，穿喜欢的衣服，看到这些就会心花怒放，养人先养心。
二，睡眠，我读了一本书，（新睡眠革命）无药睡眠，自己解决失眠问题，这本书我学会了很多知识点，睡觉前什么都不要做，调整呼吸，放松身体，心回归平静，大脑就会附和，很容易入睡。
三，告别过去，人生就是一个告别的过程，每一天都会成为历史，无论历史辉煌还是苟且，只要不忘记，它就会消耗你。
四，保养肠胃，年龄的增长，胃酸分泌减少，消化变慢，所以在饮食上要调整，也要注意腹部保暖，减少精致碳水和糖的摄入量。
五，养后背，曲黎敏老师生命沉思录里讲过，养后背就是养五脏，所以每天用滚轮滚一会后背，又舒服又解乏，还能增进夫妻感情。
大脑是喜新厌旧的，所以我们每天要满足大脑的需要，给它新鲜感，我们追求一生的不应该是快乐而是平静，心静下来，心欢喜了，我们的生活才会活跃起来。
一个人保持年轻的5个好习惯
一个人保持年轻的5个好习惯1、不断学习新事物活到老，学到老。
一个人无论到了什么年龄，都应该保持不断学习的能力。
也许是学习一种新的乐器，学习一种新的语言，或者学习做一道新的菜。
只有你不断学习新的东西，而不是仅仅遵循旧的习惯和现有的经验，你才能保持年轻的心态，不断更新自己。
2、多参加体育锻炼一个人延缓衰老最有效的方法就是加强体育锻炼。
运动不仅能增强你的免疫力，还能让你保持好心情。
无论是去健身房锻炼，还是在家附近散步，只要动起来，整个身心都会轻松愉快，自然会保持年轻活力。
3、凡事多往好处想在我们的生活中，我们不可避免地会遇到不愉快的事情。
我们不能改变已经发生的事情，但我们可以选择以什么样的心态去面对。
生活是一面镜子，当你对它微笑时，它也对你微笑；当你向它哭诉时，它也向你哭诉。
一件事，当你哭丧着脸去面对的时候，不仅不利于解决问题，而且一皱眉头就让人看起来老了很多。
但如果你舒展眉头，平静心态，更积极地思考，你不仅会感到无忧无虑，而且会更从容地做事情。
4、培养一项兴趣爱好大多数能保持年轻心态的人至少有一个兴趣。
没有爱好的人，大部分闲暇时间都是浪费的。
但是如果你有一个自己的爱好，比如唱歌或跳舞，或者只是喜欢研究食物，那会让你的生活丰富多彩。
当一个人做自己喜欢的事情时，整个人会焕发出一种别样的光芒。
不管到了什么年纪，都会因为爱和好奇而变得不一样。
5、注重仪表不管年龄多大，都要穿着整洁得体，这是尊重别人，也是取悦自己。
不要因为年龄或者生活繁忙而放松对自我形象和健康的管理。
当一个人保持好身材时，他会看起来更年轻。
当你更自律的时候，岁月会给你更多的偏好。
十件事让你年轻健康
1、英文：Walk for 10-30 minutes every day, while smiling.中译：每天微笑着散步10到30分钟。
2、英文：Sit quietly for at least 10 minutes every day, in isolation if necessary.中译：必要的话每天单独静坐至少10分钟。
3、英文：Upon arising in the morning, one must immediately say” My goal todayis….”中译：早上一起来，要说出“我今天的目标是……”。
4、英文：Listen to quality music every day. This is the real nourishment for thesoul.中译：每天聆听高雅音乐，这才是真正的精神食粮。
5、英文：Live with 3Es: Energy, Enthusiasm and Empathy.中译：保持3E的生活方式：活力四射、热情澎湃和身心投入。
6、英文：Play more games than last year.中译：比去年多玩些游戏。
7、英文：Read more books than last year.中译：比去年多读些书。
8、英文：Look at the sky at least once a day, appreciating the majesty of theworld that surrounds us.中译：每天至少仰望天空一次来欣赏周围世界的雄伟。
9、英文：Dream more while awake.中译：多做些“白日梦”！10、英文：Eat more foods that come from trees and plants. Eat lessmanufactured foods.中译：多吃些来自果木庄稼的天然食物，少吃些人造食品。
常做这些永葆青春
一、搓手：
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。
经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
二、搓额：
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
三、搓鼻：
用双手食指搓鼻梁的两侧。
经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
四、搓耳：
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
五、搓胸：
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
六、搓腹：
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
七、搓腰：
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
八、搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。
足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
温馨提示：
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。
如何保持年轻
如何保持年轻生命的长河中，我们都希望能够一直保持年轻。
这里的年轻不仅是指身体的健康状态，更是一种心态，一种向前看、过好每一天的态度。
那么，如何才能保持年轻呢？一、坚持运动运动不仅可以保持身体健康，更可以帮助我们保持年轻的心态。
适量的运动可以增强心肺功能、减轻压力、改善睡眠质量，让我们拥有更好的心情和精力。
二、保持乐观心态乐观是一种积极向上的态度，它可以让我们更好地应对生活中的挑战和压力。
乐观的人不会轻易放弃，而是会积极思考、寻找解决问题的方法，并相信困难只是暂时的而不是永久的。
三、保持好奇心好奇心是年轻之源，它可以让我们不断地学习和成长。
保持好奇心可以让我们充满新鲜感、探索未知的世界，让我们的生命更加丰富有趣。
四、注重营养均衡的饮食饮食习惯直接影响人的身体健康和年龄，所以我们要注重营养均衡的饮食。
选择多种食物，适量摄入各种营养素，限制高糖、高脂肪等不健康食品的摄入，这样才能让我们的身体保持健康。
五、保持充足的睡眠充足的睡眠不仅可以让我们保持精力充沛，更能让我们的身体得到充分的休息和恢复。
成人每天需要7到8小时的睡眠时间，只有做到良好的睡眠，才能让我们保持年轻。
六、活到老学到老现在的社会变化非常快，我们需要不断地学习和更新知识，才能适应这个变化的社会。
抱着学习的态度，不断地学习新知识，不断地提升自己，这样我们的心态和身体都会更年轻。
七、保持适当的社交生活适当的社交生活可以让我们获取更多的知识和信息，认识更多的人，发展更多的交往关系，拓展社交圈，这样才能保持我们的年轻心态。
八、保持积极向上的心态无论面对任何困难和挑战，我们都应该保持积极向上的心态，勇敢的面对和解决问题。
只有这样，我们才能更好地保持年轻。
总之，保持年轻需要我们不断地适应变化，不断地学习和提升自己，注重身体健康，积极面对生活中的困难和挑战，保持好奇心和积极向上的心态。
这样，我们的生活才能更加充满活力和热情，保持年轻也就不再是一个难题。
保持年轻：养成五个护肤习惯
有些人说，要保持年轻，就要从内而外进行调整。
但是，对于我们这些懒人来说，其实只需要养成五个简单的护肤习惯，就能轻松返老还童！
首先，记得每天洗脸。
无论你是全职家庭主妇还是职场精英，都不能忽略洗脸这件大事。
据说，洗脸是让人容颜焕发的秘诀。
所以，不要错过每一次洗脸的机会，偷懒想跳过这一步的话，那看来，你只能准备去找时间旅行的机会了。
其次，不要忘记涂抹防晒霜。
阳光虽然可以带来温暖，但它也会毫不留情地点燃你的年龄表。
所以，无论是阴天还是雨天，都要记得给自己涂上防晒霜，不要让太阳知道你的位置，否则它会像个秘密情人一样默默侵蚀你的青春。
接着，多喝水。
水是生命之源，也是保持年轻的秘诀之一。
每天喝足够的水，不仅能让你容光焕发，还能让你变成一个经常上厕所的快乐小水桶。
当然，频繁上厕所也意味着多运动，这也是保持年轻的好办法。
再者，多睡觉。
充足的睡眠对于保持年轻至关重要。
而且，睡觉时可以把自己打包成一个可爱的小馄饨，再摊在床上，真是太有趣了！所以，无论多忙，都要给自己留出足够的时间来享受甜甜的美梦。
最后，保持微笑。
微笑不仅能让你显得更年轻，还是一种非常好的面部运动。
所以，无论遇到什么困难和挑战，都不要失去微笑。
如果有需要，你可以向自己的颧骨发出邀请函，让它在微笑的同时锻炼一下。
以上就是五个养成年轻护肤习惯，保持了这些习惯，相信不久的将来，你就能以更年轻的姿态出现在大家面前了。
记住，笑对生活，岁月无法抹去你的青春，但也别指望它能给你寄张明信片啊！。
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[双语]能让我们永葆年轻的5件事情It's really no wonder we are obsessed with staying young. It seems to me that youth is equated with beauty, vitality and power, whereas old age is synonymous with the loss of such qualities. The general consensus is that we hit a certain age and it is all down hill from there. Or that there is a time we call the …prime of our lives‟ and before and after our …prime‟ it is all just struggle and suffering. So what‟s this all a bout? When did we collectively decide to forget that we actually get better with age?我们对于保持青春如此地痴迷，这真的不足为奇。
我们对于衰老的社会态度未必就是值得称道的。
在我看来，似乎年轻就等同于美丽、活力和力量，反之年老就意味着丧失了这些特性。
人们的普遍共识是，我们到了某一年龄，从此之后就开始走下坡路了。
或者有那么一段时期我们称之为“人生的黄金时期”，在“黄金时期”前后的时间里都是挣扎与痛苦。
那么这是怎么一回事儿？是在什么时候我们忘了这样一个事实：随着年龄的增长我们其实越过越好？Somewhere along the great evolutionary journey of humanity, we lost our reverence for growing old (which, by the way, is totally natural and something we all go through!). So, if I were to narrow it down to just 5 things that keep us beautiful, filled with vitality and power, it would be the following:沿着人类伟大的进化之路，我们不知在何处丧失了对衰老的崇敬（顺便提一句，衰老完全是自然发生的现象，而且我们都要经历！）。
因此，如果要我总结出5件让我们保持美丽、充满活力和力量的事情，那么就是以下的5点：1. Cultivate breath awareness. This, to me, is where meditation really begins. Meditation, leads to mental clarity (purifying and concentrating the mind…on what‟s really important…in every moment.) This mental clarity then ignites our innate intuitive abilities, which enables us to make the right decisions. And finally, with this clarity and heightened insight into our individual truth, we harness the power to heal. To heal from within, bringing into oneness the body, mind and soul because our soul does not want us to be insane or ill!培养呼吸的意识：对我而言，这是冥想的真正开始。
冥想能纯净心智（净化大脑，每时每刻集中精力于真正重要的事情上）。
纯净心智可以激发我们先天的敏悟，这能让我们做出正确的决定。
最后，有了这种纯净和对个人真实的高度洞察力，我们掌握了痊愈的力量。
为了从内心得以痊愈，将身体、精神和灵魂合为一体，因为我们的灵魂不想让我们变得愚蠢和邪恶！2. Laugh. Hmmmm,this is a tricky one. Laugh…because it feels awesome! It spreads good vibes everywhere and it promotes loads of yummy sensations and vibrations throughout the body. Yeah!大笑：嗯，这是比较微妙的一点。
大笑……因为这感觉很棒！它能向各处传播良好的气氛，大大提升愉快的感觉，让快乐遍布你的全身。
耶！3. Sing (or at least speak with passion and heart). If not sing, then hum, chant, cry out…just let it out. Don‟t be afraid, there is no right or wrong. We are born with this beautiful instrument; our voice. We are meant to use it. Speak with love and inspiration…it‟s pretty much the same as singing. Also, it feels good. Don‟t hold it all in…let it out –it‟s good fo r you!唱歌（或者至少是充满激情地用心讲话）：如果不想唱歌，那就哼歌、吟诵、喊叫……总之要释放出来。
不用担心，这没有对错之分。
我们生来就具有这个美丽的乐器：我们的嗓音。
我们注定要去使用它。
用爱和灵感说出来……这跟唱歌非常相似，并且感觉很好。
不要把什么都憋在心里，说出来，这对你是有好处的！4. Move. I can remember being told when I was younger and would make silly faces, …careful, if you pull that face for long enough, it will get stuck like that.‟ Well, in a way this is kind of true. We see it with age. Bad posture can lead to really deformed spines. Bitterness can lead to a permanently miserable looking expression on one‟s face. As long a s you‟re alive, move. Even if it‟s just wiggling your fingers, your toes and your nose…just keep moving. If we remain aware of our breath, it will always guide us, telling us exactly how the body wants to move in every moment. So, just trust breath and move around. Again, it feels good.活动：我还记得年轻一些的时候，当我傻傻的做鬼脸时有人会告诉我：“小心，如果你长时间地拉着脸，那么你的脸就会那样僵住。
”好吧，在某种程度上这句话有几分道理。
随着年龄的增长，我们就知道这一点了。
不良的姿势真的会导致脊柱变形。
难过会让一个人的脸上永远都是痛苦的表情。
只要你还活着，那就活动吧。
即便只是摆动手指、脚趾和鼻子……要一直活动着。
如果我们一直能意识到自己的呼吸，这将会一直指导着我们，确切地告诉我们身体在每时每刻是多么希望能得到活动。
因此，相信呼吸，多走动。
况且这种感觉很棒。
5. Love…it all.That includes and really starts with you! Make a conscious choice to love everything…the good, the bad and the ugly. It all comes from a loving place anyway, so loving it all, just keeps you more filled with joy, as opposed to hating it all, which will just make you old, bitter and dis-eased! Don‟t we all just know it!爱……一切。
这当然包括爱你自己，这是爱一切的开始！做一个清醒的选择来爱一切……不论好的、坏的，还是丑陋的。
总之这全部来自于一个有爱的地方，因此爱这一切吧，让你的生活充满更多欢乐。
与之相反，憎恨一切会让你衰老、怨恨和不安，我们都知道这一点！So try to embrace these five things everyday and see if you feel any younger. If it works for you, spread the word, share the vibes and let‟s all be a little happier and vibrantly alive!因此每天努力去做这5件事吧，看看你是否感觉自己更年轻了。
如果这对你来说有用，把它告知他人，分享这种氛围，让所有的人都更幸福一点，充满活力地活着！（。