你会刷牙吗

你会刷牙吗?
你会刷牙吗?你真的会刷牙吗?虽然现在每一个人都至少每天刷一次牙，但是口腔疾病，牙齿问题还是出现了不少状况，那么该怎么刷牙呢?小编为您介绍目前常见的几种刷牙误区，希望各位朋友对好入座，找到自己刷牙的误区!
有些人经常说到：我天天刷牙，而且刷牙十分勤快，怎么还是出现了龋齿呢?专家经调查发现，大多数人知道刷牙，但是并不知道如何刷牙。

这不但导致了刷牙的效果大打折扣，还让牙齿受到了损伤，结果牙科疾病出现也就不稀奇了。

你会刷牙吗？下面是常见误区介绍：
错误1.冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好
错误2.刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误3.刷牙横着刷
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。

刷牙对牙釉质是一种物理磨损。

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。

横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误4.刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。

清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

建议：刷牙不少于2分钟。

先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

错误5.刷牙时间不对
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。

这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

建议：饭后20分钟刷牙。

起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。

尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

错误6.刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。

有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

建议：用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%.
错误7.用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月，电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，所以使用的寿命可以更长。

建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

你会刷牙吗？通过以上的介绍详细你已经对刷牙有一定的了解了吧。