怀孕妈妈过秋手册
4孕期必看 怀孕40周全程手册(全本)
40周孕期全程手册前言怀孕，每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光，拥有一生中最骄傲、最美丽的曲线。
当获知自己体内有一个小生命开始孕育的那个时刻起，一种由衷而生的激情，一种庄严神圣的感觉便会涌上心头。
从此，心头上有了一份牵挂，生活中有了一种希冀。
从此，身体的每一根神经都牵挂于那个在肚子里慢慢成长的神奇生命。
怀孕女人的内心，惊喜和惊愕同在——惊喜于一个生命的到来，惊愕于对自己身体的无知。
在这美丽动人的40周历程中，相伴准妈妈的不仅是将为人母的喜悦和骄傲，还有很多麻烦和疑虑时时在困扰。
怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？这是每一位将为人母者所迫切想知道的。
本书以图文并解的形式，由积累四十余年产科经验的专家为您提供全面的、系统的、权威的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠第一周到最后一周。
告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈的日常饮食营养以及在生活中应该注意的事项，全方位细心呵护准妈妈和宝宝一起成长的每一天，伴随准妈妈和宝宝在妊娠中的每一分钟。
本书将告诉准妈妈在孕期中不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消您在孕育过程中的全部顾虑，使您轻松愉快地度过一段奇妙之旅。
相信从怀孕到初为人母的这段经历必将成为您一生中最美妙的回忆。
不一样的孕育，不一样的未来！本书是送给所有准妈妈的最好礼物，准妈妈最可信赖的孕期指南。
目录 contents一、迎接天使，你准备好了吗？怀孕第1周：准爸妈资格考试完整的怀孕期间，应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。
在这个准备怀孕的期间内，将自己的身心健康维持在巅峰状态，对你未来有一个健康顺利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说，绝对助益良多。
怀孕第2周：今天是不是好日子为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合．就要掌握女方排卵时期，应选择在排卵期受孕，使精子能在很短时间内与卵子结合，从而孕育出优质胎儿。
二、一颗小小苹果核（孕早期）怀孕第3周：一粒种子的诞生这个时期准妈妈自身可能还没有什么感觉，但是身体内却在进行着一场变革。
孕产妇保健手册的使用流程
孕产妇保健手册的使用流程1. 手册的目的孕产妇保健手册是一本记录妊娠期（怀孕期）和产后阶段的重要信息的文档。
它是孕产妇在孕期和产后接受个别医疗服务的重要依据。
本文档将介绍孕产妇保健手册的使用流程，确保准妈妈和医务人员能够正确使用手册并记录相关信息。
2. 获取手册孕妇通常可以在医院或妇产科诊所领取孕产妇保健手册。
在第一次产检时，医生或护士会给准妈妈提供手册，并详细解释如何使用和记录相关信息。
3. 填写个人信息在手册的封面或指定页面，准妈妈需要填写个人信息，包括姓名、年龄、身份证号码、联系方式等。
这些信息是医务人员进行有效跟进和提供个别医疗服务的重要依据。
准妈妈要确保提供准确的个人信息。
4. 记录孕期信息4.1 孕前检查手册中的第一页通常是孕前检查记录。
准妈妈需要填写孕前的身体状况、用药情况、检查结果等信息。
医务人员也会记录孕前检查的结果，如乙肝病毒携带情况、血型等。
4.2 产检记录在手册中，会有专门的页面记录每次产检的详情。
准妈妈需要填写每次产检的日期、体重、血压、宫高、胎位等数据。
医务人员会根据产检结果记录相关医疗建议和注意事项。
4.3 胎儿发育观察手册中会有专门的页面记录胎儿的发育情况。
准妈妈需要定期记录胎动次数、胎心率等信息。
医务人员也会在每次产检时记录胎儿的发育情况和医疗建议。
4.4 产前筛查结果产前筛查结果是评估胎儿患染色体异常的风险的重要依据。
在手册中，准妈妈需要记录产前筛查的结果，如唐氏综合征筛查、羊水穿刺等。
4.5 孕产妇常见病问题记录在手册中，有一章记录了孕产妇常见病问题，如妊娠期贫血、孕期高血压等。
准妈妈需要在相应的页面记录相关症状和治疗情况。
5. 记录产后信息5.1 分娩方式在手册中，准妈妈需要记录分娩方式，如顺产、剖宫产等。
同时，记录产时并发症和使用的辅助产程药物等信息。
5.2 产后身体恢复准妈妈需要在手册中记录产后身体恢复情况，如乳房的充盈情况、恶露的排出情况等。
5.3 产后心理适应在手册中，准妈妈需要记录产后心理适应情况，如出现的情绪变化、焦虑等。
孕产手册
孕妈手册—为了宝宝健康，我花了两个月时间（研究成果和经验总结）一、宝宝的用品1.奶粉首选：荷兰本土牛栏、荷兰本土美素、新西兰karicare备选：德国喜宝、港版牛栏或美素、港版雅培不建议：日本明治，奶粉缺锌，适合普遍吃海鲜的日本人但不适合中国宝宝。
且日本的奶源一般，奶牛听说都是转基因的，而欧盟是严格禁止婴幼儿食品添加转基因物质的。
考虑因素：选奶粉，就是选奶源。
坚决不要国产的，三聚氰胺至今阴魂不散。
世界上只有北欧如荷兰等，澳洲新西兰等地的奶源是最好的，不是这里的奶源我不要。
有些虽然是进口品牌，但是奶源是国内的，别相信专为中国宝宝定制等鬼话。
更何况，进口的反而便宜，因为CCTV广告费贵啊！很多奶粉一打开香气扑鼻，很甜，其实很不好，味道香的浓的都不好，容易上火，且婴儿不应该吃有味道的东西，包括汤，不然以后白开水都不会喝，只会喝饮料。
国产奶粉，甚至雅培，惠氏等，因为奶源相对较差，所以需要多添加糖遮腥，导致宝宝容易上火，大便干甚至拉大便困难，更有可能导致宝宝习惯了一种味道后很难换其他奶粉。
每个奶粉品牌都号称接近母乳，喝过母乳的人都知道母乳有多淡了，真正能做到的有几个品牌？如果MM们觉得欧洲本土的奶粉不适合中国人，可以选择港版的，至少比内地版的要好，一般都比内地版的要细要白，口味更清淡一些。
更关键的是，内地版的配方一般都落后欧美十多年，听说雅培内地版没有添加SA（唾液酸，大脑发育的重要东西）。
但是，港版的牛栏和美素奶源都是印尼的，所以也有点甜。
如果不敢网购食品，尤其是奶粉，那就干脆选内地版的吧，美素和雅培超市基本都有。
基本上选奶粉遵循这个排序，从好到一般就是荷兰澳洲新西兰的品牌，其他北欧奶源地品牌，国产品牌；按版本排序就是欧美版本，港台版本，内地版本。
只要经济条件允许，尽量在八大国际品牌里面选：牛栏，美素，喜宝，明治，雅培，惠氏，美赞臣，雀巢。
什么叫国际大牌？就是在全世界多个国家销售，并且经过时间的检验，且口碑良好。
孕妇妈妈完全手册(推荐)
孕妇妈妈完全手册关于营养饮食,作息,精神,环境的指导孕妇1—40周营养供需表孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。
需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供百家准妈妈们参考。
第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。
因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。
这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。
这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。
第3周增加米食，增加猪肉、青菜。
这胎儿的血液发育打基础。
第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
第5周，饮食同第四周相同。
第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。
这是为胎儿大脑发育着想。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
第8周，饮食与第4周一致。
第9周，大量食鱼。
这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。
这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周，大量饮用白开水。
主要是从胎儿肉质发育考虑的。
第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。
第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。
这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周，多吃鱼、虾海产品。
主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周，大量食面食。
其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。
胎儿在这个时期内变化不大。
第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。
对胎儿心脏发育有利。
第19周，以食面为主，注意多吃青菜。
这时期胎儿的营养需求量增加。
第20周，多吃青菜、水果。
尤其是香蕉、苹果、桃等。
对胎儿的皮肤生长有益。
第21周，食米，各种米类。
少吃肉。
这是为胎儿神经初期发育做准备。
孕妇手册(精选)
孕妇手册孕妇在孕期要补充“特别营养素”，主要集中在钙制剂、叶酸、DHA、胆碱等重要的营养元素。
食物多样，谷类为主，多吃新鲜蔬菜、豆类、水果，吃清淡少盐的膳食。
在怀孕早期，孕妇的膳食应清淡、适口，少吃多餐，多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。
在怀孕4月起，就要适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，适当增加奶类的摄入量，常吃含铁丰富的食物。
同时，可以选择富含DHA和胆碱的孕妇配方奶粉。
另外，孕期还应适量活动，维持体重的正常增长。
●孕期营养补充之一：钙补钙能有效改善产后发生骨质疏松的几率。
孕期应强调多吃富钙食物或进行钙剂的补充。
补钙剂以孕晚期为宜，避免过量钙摄入。
●孕期营养补充之二：叶酸叶酸的补充需要从计划怀孕或可能怀孕前开始。
多摄入富含叶酸的食物，如菠菜、菜心、西红柿、核桃、花生等。
●孕期营养补充之三：DHA(长链多不饱和脂肪酸)DHA被营养学家称为“脑黄金”，它是大脑的脑磷脂合成所必须的成分。
由于DHA主要存在于海鱼和海产品中。
所以，孕妇在一周中可以吃三次鱼类，两次海产品。
孕早期食谱举例早餐：馒头或面包+酸奶或鲜橙加餐：核桃或杏仁几粒午餐：米饭(米粉)+糖醋红杉鱼+清炒荷兰豆+西红柿鸡蛋汤加餐：牛奶芝麻糊晚餐：面条＋胡萝卜，甜椒炒肉丝+盐水菜心(油菜)+豆腐鱼头汤加餐：苹果孕晚期食谱举例早餐：麻酱肉末卷，小米红豆粥加餐：酸奶中餐：米饭，清蒸鲈鱼，蒜蓉油麦菜，胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉加餐：橙子晚餐：米饭，豆腐干芹菜炒牛肉，虾米煲大芥菜，西洋菜(或白菜干)猪骨汤加餐：牛奶，面包怀孕每个阶段不同营养需求孕前期：终止不良饮食嗜好辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
因此，准妈妈应该在孕前3-6个月少吃辛辣食物。
改掉不良嗜好，养成良好的饮食习惯是孕育健康宝宝的第一步。
4孕期必看 怀孕40周全程手册(全本)
40周孕期全程手册前言怀孕，每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光，拥有一生中最骄傲、最美丽的曲线。
当获知自己体内有一个小生命开始孕育的那个时刻起，一种由衷而生的激情，一种庄严神圣的感觉便会涌上心头。
从此，心头上有了一份牵挂，生活中有了一种希冀。
从此，身体的每一根神经都牵挂于那个在肚子里慢慢成长的神奇生命。
怀孕女人的内心，惊喜和惊愕同在——惊喜于一个生命的到来，惊愕于对自己身体的无知。
在这美丽动人的40周历程中，相伴准妈妈的不仅是将为人母的喜悦和骄傲，还有很多麻烦和疑虑时时在困扰。
怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？这是每一位将为人母者所迫切想知道的。
本书以图文并解的形式，由积累四十余年产科经验的专家为您提供全面的、系统的、权威的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠第一周到最后一周。
告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈的日常饮食营养以及在生活中应该注意的事项，全方位细心呵护准妈妈和宝宝一起成长的每一天，伴随准妈妈和宝宝在妊娠中的每一分钟。
本书将告诉准妈妈在孕期中不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消您在孕育过程中的全部顾虑，使您轻松愉快地度过一段奇妙之旅。
相信从怀孕到初为人母的这段经历必将成为您一生中最美妙的回忆。
不一样的孕育，不一样的未来！本书是送给所有准妈妈的最好礼物，准妈妈最可信赖的孕期指南。
目录 contents一、迎接天使，你准备好了吗？怀孕第1周：准爸妈资格考试完整的怀孕期间，应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。
在这个准备怀孕的期间内，将自己的身心健康维持在巅峰状态，对你未来有一个健康顺利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说，绝对助益良多。
怀孕第2周：今天是不是好日子为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合．就要掌握女方排卵时期，应选择在排卵期受孕，使精子能在很短时间内与卵子结合，从而孕育出优质胎儿。
二、一颗小小苹果核（孕早期）怀孕第3周：一粒种子的诞生这个时期准妈妈自身可能还没有什么感觉，但是身体内却在进行着一场变革。
秋冬待产包清单
秋冬待产包清单1.秋冬待产包妈妈要准备哪些物品？第一，妈妈衣物①睡衣：2-4套。
为防严寒，应多带保暖、便于解开的衣物，以方便喂奶。
不建议选套头衣服，建议选择开衫的棉衣。
②哺乳内衣：3件。
最好临产时买，建议买比自身尺码偏大一点的。
③内裤：2—4条。
产后恶露多，需要随时更换，最好多带几条。
④棉拖鞋：1—2双。
秋冬天气冷，拖鞋最好是棉质的。
如果有亲人陪床，最好准备两双，晚上起来照顾宝宝穿非常方便。
⑤出院衣服：1套。
秋冬生产的妈妈要注意防寒保暖，最好准备帽子、围巾，防止受风。
⑥月子帽：2顶。
秋冬风大，按照传统上意见产妇头部不能吹风, 这时候月子帽就能给头部保暖，避免吹风受凉。
第二，妈咪生活用品①饭盒以及勺子、筷子等餐具。
民以食为天，妈咪们更是要吃好喝好，争取早日恢复。
②水杯，上面可弯曲的长吸管。
妈妈产后不能起身时可用吸管喝水、喝汤，很方便。
③毛巾：2—4块。
主要用于妈妈自身的清洁，可分别用于擦身、清洁乳房、清洗下身、擦脚等。
建议毛巾尽量不要混用，最好是不同花色的，便于区别不同的用途;还要请照顾自己的人每天用开水给毛巾消毒。
产后身体不比平时，容易感染细菌，护理时应该更加谨慎。
④洗漱用品。
牙具、梳子、小镜子、护肤霜、洗浴用品等。
⑤卷纸：1大包。
就是那种老式的打开来很长很厚的卫生纸，80后的准妈妈没见过也不要紧，问一下自己的妈妈就知道是哪种了，各种超市都有得卖，这个医院是不提供的，全部自备。
⑥产妇卫生巾：2-4包。
不管是剖宫产还是顺产的妈妈，下床以后就要用到卫生巾了。
最好准备夜用加长型的卫生巾，现在市面上也有卖产妇专用的卫生巾，妈咪们可以根据据自己的情况进行选择。
第三，妈咪食品准备好的红糖、巧克力等食品。
巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。
2.秋冬季宝宝要准备哪些物品？第一，宝宝衣物①新生儿衣服：带肚衣2-4件。
婴童连体衣2〜4件，秋冬厚款。
外套2套，宝宝外出穿。
包被2条，外出时包裹宝宝用。
②脚套：婴儿脚套3—6对，防抓手套2对。
成长手册快乐的秋游
秋天里有黄橙橙的梨，有红通通的枣，还有美丽的菊花仙子。
就在这个美好的季节里，爸爸妈妈带着妹妹和我一起去水口玩了。
一路上我看见了一望无际的金色田野，还有成片的猕猴桃树，树上结了许多待摘的果实。
爸爸把我们带到了一个将要干涸的溪涧，溪涧里的水很浅很清，当我们正在疑惑这条溪涧里有没有鱼时，受到惊吓的鱼儿突然往四处游去，在水面击起层层涟漪，于是我们便开始蹑手蹑脚地抓起鱼来，不一会儿就抓到了许多小鱼。
“这有螃蟹”妈妈喊到。
我们飞快地跑过去，看见一只小螃蟹正横着钻进石缝里，我们哪肯放过它，七手八脚去把它装进塑料袋。
这会儿，我们可来劲了，开始分工，妈妈抓螃蟹，爸爸抓小鱼，“这有螃蟹”，“这有小鱼”。
我和妹妹跑来跑去，忙得不亦乐乎，欢乐的笑声在溪涧久久回荡着，随着塑料袋里的鱼儿的增多，天也渐渐地暗了下来，爸爸妈妈也有些疲倦了，提醒我们该回家了。
我在心里想，如果我可以过着这样的田园生活，该多好啊：当袅袅炊烟在村中升起时，我可以吹着横笛，悠休自在地骑在牛背上慢慢地踱着回家。
母亲怀孕过程经历的几个阶段文案
母亲怀孕过程经历的几个阶段文案母亲怀孕的过程就像一场奇妙的旅程，真的是酸甜苦辣都有啊！从最开始的那一刻，哎呀，那感觉简直像是中了五百万彩票，心里乐开了花。
可是，随之而来的各种反应可就让人笑不出来了，特别是早孕反应，真的是“吐得人仰马翻”。
想吃的东西特别奇怪，早上好好的，突然觉得最爱吃的榴莲闻着都像是老鼠药，唉，这可真是“变幻莫测”的状态。
再到怀孕三个月左右，肚子渐渐有了点儿动静，像是有个小家伙在里面开派对，真的是让人哭笑不得。
朋友们总是问我：“肚子里是男孩还是女孩啊？”我就一脸懵逼，心里想着：“还没查呢，反正都是我的宝贝。
”这个阶段，情绪也真是起伏不定，哭得时候像是被小猫踩了尾巴，乐的时候又像是中了头彩。
常常为了些小事儿争论不休，特别是选名字的时候，真的是“大打出手”。
“你要是敢叫他‘小明’，我就让你吃榴莲！”哈哈，真的是无厘头。
怀孕中期，那可真是轻松多了。
肚子开始明显隆起，走路的时候像个摇摆的小企鹅，感觉每一步都带着重力的挑战。
家人对我呵护备至，老公更是如同保镖，生怕我摔一跤。
那段时间，去逛街就成了“超市护航”行动，买什么都要一手护着肚子，另一手提着大袋子，感觉自己像是走在T台上，心里那个美呀！不过，肚子大了，穿衣服可就成了一场挑战，平时的衣服都穿不下，愁得我真是“伤透脑筋”。
到了怀孕后期，肚子简直像个气球，走路得慢半拍，每次都得喘着气，“哎呦，我的天”，坐下都得像一只蜗牛，真是没办法，生活得一点儿也不容易。
常常失眠，晚上躺着心里琢磨着：小家伙是不是已经在梦里游泳？想象着他长大后的样子，真是让我充满期待。
但这也带来了不少的烦恼，越是临近预产期，越是“心里七上八下”，总觉得自己像是走钢丝，随时可能掉下去。
说到分娩，那简直是一场“生死攸关”的比赛。
大夫的指导声，家人的加油声，真是让人热血沸腾。
阵痛的时候，感觉整个人都快变形了，真想喊：“停！我不玩了！”可是谁能想到，当小家伙真正出现在我面前时，那一瞬间的感动，简直让所有的辛苦都化成了泡沫。
准妈妈怀孕必备手册_胎教全集_聪明小宝贝
准妈妈怀孕必备手册_胎教全集_聪明小宝贝怀孕是每一个女性最激动人心的时刻之一，也是对母亲身体和思想上最大的挑战。
在经历了孕前准备和怀孕初期的艰苦，你也许会认识到需要知道更多的信息来达到一个健康的饮食、生活和胎教计划。
下面是一些有用的信息，可以帮助你在孕期保持健康，同时促进宝宝的认知和智力发展。
一、饮食在怀孕期间，饮食对母亲和宝宝都至关重要。
母亲需要获得足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持自身的健康，同时为宝宝提供足够的营养。
重要的是要吃新鲜、健康和有营养的食物，如蔬菜、水果和谷类。
提醒：在孕期中，请避免消耗生肉、生蛋和生鱼。
同时极度的食欲调节可能会对胎儿造成伤害，得到专业医生的指导是至关重要的。
二、锻炼怀孕期间，锻炼对于身体健康和快速恢复至关重要。
一些轻度的锻炼可以帮助控制体重、改善睡眠以及有助于产后身体恢复。
提醒：孕期锻炼的程度和强度需要在医生的指导下进行。
始终遵循合理、安全的可能。
勿做危险的运动或参加激烈的体育比赛，增加自己及胎儿风险。
三、胎教胎教对于宝宝的认知和发展起着至关重要的作用。
通过交流、听音乐和阅读故事书等方式，母亲可以促进宝宝的思考和对外界的敏感度。
提醒：始终选择明确的渠道来获得胎教信息，同时避免诋毁、负面的声音和伪科学。
母亲需要关注医生的胎儿健康信息，理解和尊重胎儿的生长发育速度和状态。
总之，孕期需要了解的信息很多，每个母亲都需要掌握足够的知识来保护自己和宝宝的健康。
归纳起来，在孕期需要在医生的指导下适度地进行饮食调节、适当的运动和优秀的胎教。
这是三个最重要的方面。
希望所有人能够在怀孕期得到一个强健的体魄和聪明的宝贝！。
(完整版)孕妇手册大全
哪些东西孕妇不能吃仔细看对你会有帮助，毕竟健康第一下面说的很详细怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。
怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。
孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。
错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
怀孕中期(四至六个月)：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。
怀孕后期(七到十个月)：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。
怀孕期间饮食的注意事项有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。
为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。
为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。
注意防止热量摄取过剩过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。
母子健康手册孕产期篇
母子健康手册孕产期篇恭喜您怀孕了！这是全家人最幸福与最甜蜜的时刻。
但新生命的开始并不意味着可以高枕无忧，十月怀胎，胎宝宝需要您和家人的悉心呵护。
孕产期保健过程中，孕妈妈应该了解国家有哪些惠民政策？1．城乡孕妈妈可享受国家基本公共卫生服务。
您怀孕后可到就近的社区服务中心（站）、乡镇卫生院享受以下免费服务项目：建立孕产妇保健手册、5 次免费产前检查、产后访视和产后42 天检查。
2．城乡孕妈妈可以免费享受预防母婴传播服务。
您在第一次产前检查时可以到相关机构免费接受艾滋病、梅毒和乙肝病毒检测。
如果发现异常，您和宝宝还可以接受免费干预和关爱服务，以避免宝宝感染母婴传播性疾病。
3．农村孕妈妈住院分娩补助。
如果您符合国家相关政策，在县、乡定点助产医疗保健机构住院分娩时，您的住院费用可以得到相应的补助。
在职妈妈在怀孕及哺乳期间应该享受哪些权利？2012 年国务院颁布的《女职工劳动保护特别规定》对在职孕妈妈产检、休假及宝宝照料方面提出了明确规定。
1.用人单位不得在女职工孕期及哺乳期降低工资、辞退或解除合同。
2.女职工在孕期不能适应原劳动的，用人单位予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。
3.对怀孕7个月以上的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班，并在劳动时间内安排一定的休息时间。
4.怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。
5.女职工生育享受98 天产假，其中产前可以休假15 天，难产的，增加产假15 天；生育多胞胎的，每多生育1 个婴儿，增加产假15 天。
6.女职工产假期间的生育津贴，参加生育保险的，由生育保险基金支付；未参加生育保险的，按产假前工资标准由用人单位支付。
7. 对哺乳未满一周岁的女职工，用人单位不得延长劳动时间或安排夜班工作。
用人单位应在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1 小时哺乳时间；女职工生育多胞胎的，每多哺乳1 个婴儿，每天增加1 小时哺乳时间。
8. 怀孕女职工禁忌从事的劳动包括：（1)空气中铅、汞及其化合物、苯、镉、铍、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、二硫化碳、氯、己内酰胺、氯丁二烯、氯乙烯、环氧乙烷、苯胺、甲醛等有毒物质浓度超过国家卫生标准的作业；（2）从事抗癌药物、己烯雌酚生产，接触麻醉剂气体等的作业；（3）非密封源放射性物质的操作，核事故与放射事故的应急处置；（4）分级标准中规定的高处冷水低温作业；（5）高温、噪声、体力劳动强度、体力劳动强度分级标准中规定的第三级、第四级的作业；（6）在密闭空间、高压室或者潜水作业，伴有强烈振动或者需要频繁弯腰、攀高、下蹲的作业。
孕妈妈体验感受记录表
孕妈妈体验感受记录表昨天家庭作业有一项是体验妈妈怀孕时的感受，刚一听到这项作业时感觉应该挺好玩得。
所以回到家就赶紧把其它作业先做完，准备今天好好体会一下怀孕的感受！早上一起床，我就拿出了两个小枕头，两本又大又厚的书，一个绑带以及一根绳子。
首先用两个枕头把两本厚书包起来，接着用绑带把它们捆在一起，然后用一根绳子把它绑到肚子上，这样就算作怀孕时的样子。
后来妈妈帮我拍了照，我一看到照片就哈哈笑了起来。
然后我就开始一天的活动――刷牙，洗脸，吃早饭，看书做作业。
带着这个东西不管什么时候我都觉得不方便，肚子前面的那个东西挺碍事得，特别是坐在椅子上时都影响自己的活动。
这样坚持不到两个小时我就不肯干了，把它拽了下来。
妈妈说：“我怀你的时候，这样坚持了几个月，你才坚持这么短的时间就不干了。
”我说：“我实在受不了了，太不方便，太累了！”后来，我自身利益好奇心看一看这个东西到底存有多重，就当作四斤的大秤去秤一秤。
我的天啊！大秤的指针转回了一圈都远不止，认为这东西远不止四斤。
妈妈看看了一眼说道：“这算什么，我当时容你的时候比这轻好几倍。
”我一听到吓到，认为妈妈容我时确实特别艰辛！如果没妈妈的秉持就不能存有现在的我。
我看看了看看妈妈，说道：“妈妈谢谢你！您艰辛了！”妈妈笑了笑说道：“你晓得就不好。
”上个星期五，语文老师布置了一项十分特殊的任务――体验怀孕。
在老师布置好任务之后，全班同学便捧腹大笑，我笑得连肚子都疼了。
星期六早晨我上装了一些书放到小袋子里，又叫做妈妈把袋子被绑在我身上。
绑好后我打声走路，可是我跑得晃晃悠悠，还没有走两步就摔倒了一个四脚朝天。
喝茶的时候就麻烦了，夹菜得东站着缠，有的时候甚至得跑到桌子的另一头回去夹菜，妈妈看到了在一旁里头，我大声嚷道：“挨打啦！挨打啦！”写下作业的时候小袋子鼓鼓的，我费和了九牛二虎之力才移至桌子跟前拎起至笔写作业，可是因为袋子太锣了，弄得我浑身不难受，而且字也写下得歪七扭八。
下楼跟小伙伴玩得时候，我可是真出丑了，跑几下摔几下，跳几下摔几下，弄得我哭笑不得，小伙伴们哈哈大笑。
准妈妈新妈妈必读手册
准妈妈新妈妈必读手册准妈妈新妈妈必读手册怀孕是每个女性人生中的一段重要经历，也是一个又让人兴奋又让人紧张的阶段。
随着孕期的进展，每个准妈妈都会面临各种各样的挑战和困难。
本篇文章旨在为所有的准妈妈和新妈妈提供一份必读手册，帮助大家掌握保持健康母婴关系的基本知识和技巧。
一、孕期保健在孕期，准妈妈们需要保持良好的饮食习惯、适当的运动和充足的睡眠。
此外，尽可能地避免接触辐射和化学物质以及吸烟和饮酒等不良习惯。
孕期还需要注意精神状态，尤其是准妈妈是否处于抑郁状态。
如果准妈妈感到心情低落，应及时咨询医生或专业心理咨询师帮助自己应对问题。
二、胎教胎教是指为胎儿提供优质的思维和感官刺激，可以促进胎儿成长和发育。
准妈妈可通过听音乐、讲故事、给胎儿唱歌等方式进行胎教，从而使胎儿从胎内时期就接受到正确的教育。
三、分娩分娩是准妈妈必须面对的最终难题之一。
准妈妈可以通过做产前准备、进行分娩教育和接受专业孕产指导等方式提高分娩的成功率。
在选择分娩方式时，准妈妈应该与医生共同商讨，选择最适合自己的方案，避免不必要的风险。
四、哺乳与喂养哺乳和喂养是新妈妈的另一项重要任务。
母乳喂养被认为是最好的喂养方式，因为它可以提供充足的营养和抗体，有助于宝宝健康成长。
新妈妈应该提前准备哺乳器具和母乳储存器具等生活用品，并学习哺乳和喂养的正确方法。
如果有喂养上的困惑，可以向专业人士寻求帮助。
五、婴儿照顾新妈妈在照顾宝宝时需要掌握很多技巧，如更换尿布、洗澡、喂奶、安抚等。
同时，也需要遵循安全用品和防止疾病传播的基本原则，以保护宝宝的健康。
总之，孕期保健、胎教、分娩、哺乳与喂养以及宝宝照顾是准妈妈和新妈妈们必须掌握的基本技能和知识。
通过提前准备和准确理解有关母婴关系的知识，准妈妈和新妈妈能够更好地应对育儿任务和挑战。
怀孕妈妈的寄语
怀孕妈妈的寄语1. “宝贝啊，你是我生命中最珍贵的礼物，无论将来去哪里，一定要相信自己的能力，勇敢面对一切。
”2. “孩子，你是我内心最深处的希望和幸福，将来的每一天，我都会陪伴你，并尽我所能地保护你。
”3. “亲爱的宝贝，你是我的未来，我的勇气、坚持和爱的动力，你的到来让我成为了更好的人。
”4. “孩子，你是我所拥有的最美好的奇迹，愿你在这个世界上获得所有幸福和快乐。
”5. “亲爱的宝贝，无论你将来成为何种样的人，我会永远支持你、鼓励你，和你一同追寻自己的梦想。
”6. “宝贝，将来的路或许会有困难和挑战，但你要相信自己的实力，勇往直前，我会一直在你身后为你加油。
”7. “孩子，你是我的骄傲和依靠，我会给你最好的教育和关怀，希望你拥有美好的未来。
”8. “亲爱的宝贝，无论生活怎样变化，你永远是我最爱的人，我会永远陪伴你，无论愿望实现与否。
”9. “宝贝，你是我今生最宝贵的财富，愿你拥有一颗善良的心，用爱去温暖这个世界。
”10. “孩子，你的存在为我的生活带来了无尽的喜悦和意义，愿你的人生充满美好与关怀。
”11. “亲爱的宝贝，你是我生命中最珍贵的宝藏，每一天都以你为动力，让我们一起创造美好的未来。
”12. “宝贝，你是我的希望和梦想的延续，愿你的人生充满勇气与挑战，成为你自己最骄傲的人。
”13. “孩子，你是我奋斗的原因，你的到来给了我力量，希望你能够找到自己的激情和目标，追寻自己的幸福。
”14. “亲爱的宝贝，你是我生命中最大的惊喜和幸福，愿你的人生充满爱、温暖和美好回忆。
”15. “宝贝，无论你的未来是怎样，我会一直在你身边，作为你最坚强的后盾，为你提供支持和鼓励。
”16. “孩子，你的存在让我重新定义了幸福与责任，愿你在这个世界上找到属于自己的快乐和意义。
”17. “亲爱的宝贝，愿你拥有一颗善良的心灵，无论遇到什么困难，都能坚持信念，勇敢追求梦想。
”。
准妈妈的穿衣手册
孕 妇装 的款 式 选 择 ，首 先 要 注 重 易 装造 型能掩 饰不 断变化 的体形 。怀 孕期 间
穿 易脱 ，穿上 不会 有拘 束之感 ；其 次是服 为 弹 力 袜 有 消 除疲 劳 、防 止 脚踝 肿胀 和
皮肤 变得敏 感 ，如果经 常接触 人造 纤维 的
最重要的是舒适
来 说 孕妇 装 大 致 可 区 分 为休 闲 、上 班 、
现 在 孕 妇装 的种 类 相 当齐 全 ，一 般 裤 。可选择上 口较低 的迷 你 内裤 或上 口较
正式 晚宴 、居 家 等 几 种 设 计主 题 ，但 不 如 ，以适应不 断变 大的腹 部 。
管你 喜 欢 什 么 样 的 孕 妇装 ，不 能 只 看 款
说 ，纯 天然 质地 的孕妇装 是最 好的选 择 ，
物 、混 纺织物 及针 织品 为宜 。
面料 ，容 易发生过 敏 。所 以，对准 妈妈来 裤 ，它 是 孕妇 衣 橱 内的 主 要 服 饰 。这 是
因 为 背 带 裤手 感柔 软 、穿 着 方 便 且 穿着 具 有 的特 性 ，带 子 比较 宽 ， 不会 勒 到 胸
内 裤 ：准 妈 妈 的腹 部是 重 点 保护 部
位 ，一定不 能让它 受一 点点委屈 。所 以 ， 为 了不妨碍血 液循环 ，即使是怀 孕初 期 ， 准妈 妈也不要 选择 三角紧 身 内裤 、有 收腹 功能 的 内裤和 腰部 、大腿 根相对 较紧 的 内 高 的大内裤 ，最好 有一定 的弹性 ，伸缩 自 袜 子 ：怀 孕 中 期 ，有 的妈 妈 开 始 腿 肿 脚 肿 ，如 果 在 不 冷 不 热 的 时节 ，不 妨 穿 孕妇 裙 ， 同时 配 一 双 弹力 长 简 袜 ，因 静 脉 曲张 的作用 。 裤 子 ： 大 多 数 孕 妇 比 较 喜 欢 背 带
怀孕完全手册
A：从宝宝出生后，干净柔软的纱布缠绕在手指上，为宝宝清洁牙龈。
B:萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷。
C:长出四五颗乳牙时，可以使用硅胶牙刷。
D:乳牙长齐时，可以尝试使用单排的软毛婴幼儿牙刷。
E:3岁就可用有两排的软毛宝宝牙刷了.
清洗宝宝衣服的神奇窍门
红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。
产后妈妈坐月子的特效食谱
山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：
放屁多的现象在婴儿期极为常见
宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不良的表现,应减少奶量,加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入
断断续续不停地放屁,但无臭味，这种情况是孩子饿了,应及时喂食
多屁多粪便,常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起,这时应减少摄入高淀粉的食物。
早教效率最高的时间表
①6个月：学习咀嚼和喂干食物。
1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。
2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。
4.加入红糖调味。
5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”
莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 2.黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤) 3.黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) 4.海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量) 5.莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)
中秋节活动孕妈妈的开场白和结束语
中秋节活动孕妈妈的开场白和结束语亲爱的准妈妈们，大家好啊！欢迎来到我们这场特别的中秋节活动！今儿个阳光明媚，心情也跟着亮堂了。
中秋节嘛，大家都知道，是个团圆的日子。
家家户户都在忙着吃月饼，赏月亮。
说到月亮，哎呀，那可真是个浪漫的家伙。
今晚的月亮会圆得像个大饼，咱们一边吃着美味的月饼，一边欣赏这美丽的月色，想想未来的小宝贝，心里肯定是美滋滋的。
你们看，今天咱们准备了很多有趣的活动。
大家可别以为孕妈妈就不能参与哦！今天咱们要做的是轻松愉快的小游戏，没什么复杂的，就是想让大家笑一笑，聊一聊，分享一下怀孕期间的趣事，别说，这可是个绝佳的机会，让大家放松心情。
毕竟，怀孕这条路上，总有点酸甜苦辣的经历，跟大家说说，不光能增进感情，还能学到不少小窍门呢！比如，有的孕妈妈可能会说：“我吃的那种月饼真是让肚子欢喜！”别小看这些分享，真能给其他人带来不少灵感和乐趣。
中秋节还代表着团圆，这对咱们孕妈妈来说更有特别的意义。
想到将来小宝宝跟我们一起庆祝中秋，那画面简直太美了！说真的，想象一下，咱们手牵手，带着小家伙，一起在月光下嬉戏，简直是幸福得冒泡泡。
你们也觉得吧？这一切，都得从现在开始准备。
就像咱们在这里聚在一起，互相支持，分享经验，大家的笑声就是我们最好的月光，温暖又明亮。
咱们今天的活动不光是玩乐，更多的是希望大家能在轻松的氛围中，找到属于自己的那份力量。
你们有没有想过，怀孕其实也是一种成长。
每一天都在变化，每一天都有新的感受。
虽然有时候会有点小疲惫，但想想宝贝在肚子里慢慢长大，那种感觉可真是妙不可言。
今天就趁这个机会，咱们一起放下压力，聊聊彼此的成长故事，说不定能碰撞出不一样的火花呢。
好了，接下来就是咱们的小游戏时间。
大家放松心情，轻松点，别太紧张。
游戏没啥复杂的，就像咱们小时候在操场上玩得那么开心。
这可是个好机会，让大家开开怀，放飞自我！记得要积极参与哦，咱们今天可要开心到爆炸！游戏结束后，我们会有一个小小的分享环节。
孕妈妈保健手册-孕程40周历
孕妈妈保健手册-孕程40周历篇一：孕程40周历之第6周孕程40周历之第6周：宝宝开始心跳了进入第６周时，你的妊娠反应开始明显起来，在你的子宫里，胚胎正在迅速地成长，这个星期他（她）的心脏已经开始有规律地跳动了……准妈妈生理变化停经６周以内的妊娠称为早早孕，现在你的基础体温持续升高，还没有降下来。
如果你还没有做早孕检查，现在是去医院的时候了。
你的身体已经开始发生变化，怀孕的症状也出现了。
由于雌激素与孕激素的刺激作用，你的胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，你会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。
在这个星期你会象大多数女性一样，有恶心的感觉，有时候不仅是在早晨，整个一天你都会随时呕吐。
提示：这些令人心烦的早孕症状都是正常的，大约在三个月之后你的恶心与晨吐就会结束。
为克服晨吐症状，早晨你可以在床边准备一杯水，或一小块水果，它们会帮你抑制强烈的恶心。
丈夫这时应做大量的工作去帮助怀孕的妻子，因为妻子的情绪波动大，知道怀孕后会感到既欣喜又不安，这时你应当理解妻子的心情，并稳定妻子的情绪，帮助妻子克服早孕反应，使妻子充分休息、放松身心，度过最初的艰难时刻。
胎儿发育状况怀孕第６周的时候，胚胎快速的成长。
这时候的胚胎长约０．６厘米，形状象蚕豆。
胚胎的面部有小的黑色的小点，那将来是宝宝的眼睛；小的空洞是鼻孔，深凹下去的地方，将来会发育成宝宝的耳朵；形成宝宝手和腿的地方的变化也越来越明显；胚胎的手和脚这时候看上去象划船的桨；此外这时候脑下垂体腺和肌肉纤维也开始发育。
最重要的是胚胎的心脏在这时候已经可以跳到１５０次/分钟，相当于大人心跳的两倍，可惜的是您在这时候还不能听到宝宝的心跳。
在怀孕６周的时候胚胎会发生轻微地转动，但是您无法感受到这一奇妙微小的变化，直到怀孕三个月后您才能够感受到胎儿在腹中的运动。
如何缓解早孕反应？·早孕反应轻者，无需治疗，3个月后症状自然消失。
·严重到不能进食、进水者应该去医院查一下尿是否出现酮体阳性，必要时应输液，补充一定量的葡萄糖、维生素及水分。
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怀孕妈妈过秋手册
怀孕妈妈，你现在是否在思考如何跟腹中的宝宝安全地享受即将来临的秋季呢？看看以下的建议吧！
秋季小贴士
秋季天气多变，经常一冷一热，你是不是很担心会得感冒呢？你是不是还不知道怎样才能在秋天过得更舒适呢？下面的建议可以让你保持身体感觉的舒畅同时又可以抵挡室
外的冷空气。
常备一件开襟羊毛衫在包包里面，以防天气突然变冷。
同时还要带备一把伞在身边，以免被雨水所困的情况出现。
孕妇妈妈一定要避免淋雨，因为一旦淋湿了就会着凉很容易得感冒。
利用苹果的旺季，尽量吸收更多的纤维素，除此之外，一些苹果汁饮料也是一个很好的选择。
给自己留些时间。
你可以进行按摩等好好地放松一下。
睡觉。
如果白天有空档的时间的话可以好好利用来睡个短觉。
如果你觉得十分疲劳不能煮饭清洁的话一定要找人帮忙一下。
流感季节
秋季其实与春季有点相似，都是在两个温度差别较大的交替时间。
怀孕女性在夏季的能量是最充足的。
但是随着天气的变化，当T-shirt从衣柜里面移走的时候，流感就会悄悄地来临。
而专家最担心的也是怀孕6-9个月的女性患上流感。
因此怀孕妈妈在这个时候接受一些防止感冒的疫苗注射是有必要的，这是因为这个时期妈妈的身体都是为了宝宝的生长发育而努力，所以抵抗疾病的能力就会减弱，而且专家也会推荐这些专门为孕妇而设的防流感疫苗。
如果不接受注射疫苗的话，患上肺炎等其他严重病症的几率会更高，因此怀孕妈妈就要特别留心了。
便秘
怀孕妈妈在干燥的秋天特别容易惹上便秘的麻烦。
由于妈妈体内分泌的性激素大量增加，因此也会影响到胃肠道蠕动减弱，延缓了胃内食物的消化使劲。
由于消化时间的延长，粪便在大肠中停留的时间也会增长，水分逐渐被吸干，因此粪便会变得干硬，从而引起便秘。
告别便秘六妙招？养成每天定时排便的好习惯。
增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。
多喝水，可以再加一点蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。
多吃蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多；水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。
被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2－3次，每次10－20圈，效果很不错。
严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。