怀孕妈妈必须知道的基础知识全在这里了
孕期知识大全(孕妇必读)
孕期知识大全(孕妇必读)－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－孕期知识大全(孕妇必读)孕期知识大全一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么？孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。
随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中间（如中午）尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。
（孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张）二、孕妇应避免哪些家务劳动？孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。
三、孕妇为什么要检查血型？孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。
孕期发生的各种流产、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时准备好同型血，以便在发生上述疾病时，尤其是发生产后出血时及时抢救。
孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母儿血型不合，在母儿血型不合的疾病中主要有ＡＢＯ型和Ｒh型两大类，查了血型可引起孕妇，主要是引起医生对相关疾病的注意。
四、孕期能过性生活吗？怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。
其余孕期可过性生活，但应注意动作轻柔，次数不宜过多。
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孕妇不宜从事暴露于放射性或接触有毒有害化 学物质的工作，如接触铅、汞、苯、甲醛、农 药、杀虫剂、抗肿瘤药等；
避免在高温、噪声、强烈振动等有害物理环境 中工作；
空气污染严重时，尽量减少外出活动 减少接触烹饪油烟。
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9. 减轻工作压力、避免繁重劳动
妊娠期不要随便服用药物，滥用药物可对胎儿造成危害； 孕妇生病后不必拒绝服药，应在医生指导下权衡利弊， 选择对胎儿没有影响或影响较小的药物治疗； 中药中含有一些不确定的成分，孕期服用中药也应严格 把握适应症。
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孕妇服药前，应仔细阅读药品说明书，注意孕妇 “禁用”或“慎用”的提示； 早孕期在不知怀孕的情况下，偶尔服用过药物不 必过于担心，应咨询医生。
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小测验
1. 下列哪项不是孕妇吸烟可能导致的危害？
（单选）
① 胎儿生长受限
② 流产、早产
③ 低出生体重
④ 多指畸形
⑤ 先天性唇腭裂
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小测验
2. 下列关于孕妇饮酒的说法，哪一项是不正确的？ （单选）
① 酒精可通过胎盘进入婴儿体内 ② 目前还没有孕期酒精的安全饮用量标准 ③ 孕早期偶尔少量饮酒有可能导致胎儿酒精综合征 ④ 孕期应避免长期大量饮酒 ⑤ 孕期饮酒可对胎儿造成终生、不可逆的身体、心理 和行为损害
孕期不宜使用电热毯； 孕妇每天使用电脑不宜超过4小时，操作电脑
过程中注意休息； 减少使用手机的时间，尽量在接通1～2秒后
再接听。
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8. 避免接触环境中的有毒有害物质
孕期避免家庭装修或居住在刚装修完的房间内； 大多数洗涤剂在怀孕期间可安全使用，使用时可戴
手套、保护皮肤，并注意标签上的警告提示； 孕妇慎用含有铅、汞或激素类的化妆品，孕期不宜
孕妇小知识
孕妇小知识孕妇小知识怀孕期间是女性生命中的一个特殊阶段，需要更加细心的照顾。
以下是一些与怀孕相关的小知识，希望能够帮助到准备怀孕或已经怀孕的女性。
1. 睡眠和休息怀孕期间，女性的身体会经历一些变化，体力消耗也会增加。
因此，保持充足的睡眠和适当的休息非常重要。
建议每天保持8小时的睡眠时间，并尽量避免熬夜。
同时，注意不要过度劳累，如果感到疲倦或者累了，就应该及时休息。
2. 饮食和营养在怀孕期间，饮食营养对胎儿的健康发育至关重要。
建议食用富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、水果和蔬菜等。
同时，要避免食用生肉、生鱼、未熟透的食物以及含咖啡因的饮料。
3. 妊娠反应怀孕初期，一些妇女可能会经历妊娠反应，包括恶心、呕吐、疲倦等。
这是正常现象，不必过于担心。
可以通过适当的饮食安排和休息来缓解这些不适。
4. 锻炼适当的运动对孕期健康非常重要。
可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽和孕妇健身操等。
但一定要避免剧烈运动和身体碰撞，以免对胎儿造成伤害。
5. 注意妊娠纹一些孕妇在怀孕期间可能会出现妊娠纹，特别是在腹部、胸部和臀部等位置。
为了预防妊娠纹的产生，可以适当按摩皮肤，每天补充足够的水分，并使用孕妇霜等保湿品。
6. 心理健康怀孕期间，身体上的变化可能会对女性的心理造成影响。
因此，保持良好的心理健康非常重要。
可以尝试一些舒缓放松的活动，如听音乐、阅读和与朋友交流等。
7. 定期产检在怀孕期间，定期进行产检非常重要，这样可以监测胎儿的发育情况和母体的健康状况。
产检中包括血压检测、尿液检查、血液检测和B超等。
8. 避免接触毒素怀孕期间，要尽量避免接触有害物质，如化学物品、农药和二手烟等。
这些物质可能对胎儿的健康造成影响。
9. 注意安全怀孕期间，要注意避免一些危险行为和活动，如攀爬高处、乘坐过山车和接触毒虫等。
同时，要正确佩戴安全带，保持交通安全。
10. 孕期教育怀孕期间，了解一些孕期教育知识非常重要。
怀孕必备知识大全
怀孕必备知识大全怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键.孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等.除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸.怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。
同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。
生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。
维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。
富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆,胡萝卜,核桃,花生，菠菜等植物性食品.动物性食品中以瘦肉,鸡肉，鸡蛋,鱼等含量较多。
怀孕第3个月主打营养素:镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。
近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。
在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。
另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。
怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。
甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
怀孕第4个月主打营养素:锌作用:防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。
准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。
孕妇常识必备大全50条
孕妇常识必备大全50条1. 孕妇应遵循健康的饮食习惯，保证营养均衡。
2. 孕妇应每天摄取足够的叶酸、铁和钙等营养物质。
3. 孕妇应戒烟戒酒，远离二手烟。
4. 孕妇应避免接触有毒物质，如重金属、化学品等。
5. 孕妇应保持适量的运动，如散步、瑜伽等。
6. 孕妇应保持充足的睡眠，每天休息至少8小时。
7. 孕妇应尽量避免受到辐射，如X射线、微波炉等。
8. 孕妇应保持良好的心态，尽量避免压力和紧张情绪。
9. 孕妇应尽量避免接触猫砂盆和宠物粪便。
10. 孕妇应定期进行产前检查，确保母婴健康。
11. 孕妇应定期测量体重，注意孕期体重控制。
12. 孕妇应遵循医生的建议，服用孕期维生素和补充剂。
13. 孕妇应保持良好的口腔卫生，定期刷牙和洗牙。
14. 孕妇应避免长时间站立或久坐，避免产生静脉曲张。
15. 孕妇应避免剧烈运动和过度劳累。
16. 孕妇应注意保暖，避免受凉。
17. 孕妇应遵循医生的建议，合理用药。
18. 孕妇应避免过度用力，避免伤害到腹部。
19. 孕妇应避免接触有害的化妆品和护肤品。
20. 孕妇应遵循医生的建议，正确佩戴安全的防辐射服。
21. 孕妇应远离传染性疾病，如流感、麻疹等。
22. 孕妇应避免接触致畸物质，如染发剂、除螨剂等。
23. 孕妇应避免过度担心和焦虑，保持心情愉快。
24. 孕妇应避免做过于剧烈的运动，如激烈的球类运动。
25. 孕妇应避免剧烈晃动和跳动的游乐设施。
26. 孕妇应避免长时间暴露在高温环境中。
27. 孕妇应避免坐或躺在不稳定的位置上。
28. 孕妇应避免高海拔和高原地区的旅行。
29. 孕妇应避免饮用含有咖啡因的饮料。
30. 孕妇应避免饮用含有酒精的饮料。
31. 孕妇应避免饮用生水和未经煮沸的水。
32. 孕妇应定期进行口腔检查，并及时治疗口腔问题。
33. 孕妇应避免食用生的或半生的海鲜和肉类。
34. 孕妇应避免食用过量的盐和糖。
35. 孕妇应避免食用过多的油脂和油炸食品。
36. 孕妇应避免食用过辛辣和刺激性的食物。
怀孕基本知识大全
怀孕基本知识大全【孕常识】【饮食方面】1、发育到2 亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。
2. 每天吃3-4 个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18 周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。
口服叶酸片不超过孕后3 个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
8. 【不能大量食用】：久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2 个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24 小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。
猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。
9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。
10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。
12. 常吃点粗粮。
玉米就不错，多喝豆浆。
13. 不要挑食。
特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。
【日常方面】1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
怀孕知识200个
怀孕知识200个1.怀孕一般从月经末期开始算起，是持续40周的过程，每一周都会有些变化。
2.最好能在怀孕之前进行基础营养检查和全面查体，以及代谢性疾病的筛查。
3.保持良好的饮食习惯，如食用多样化营养均衡的食物、多喝水、经常吃新鲜的蔬菜和水果。
4.不能吃生食、淡菜类、生肉及含有海藻类食物，也尽量少吃咸食和含有活性物质的食物。
5.避免烟酒、海鲜、过度生冷的食物、带有添加剂的食物以及提高血糖量的碳水化合物。
6.分清饮食妊娠期需要增加的营养素，如优质蛋白质、铁、钙、锌、维生素A、维生素B6、叶酸等。
7.保持良好的心理状态，多锻炼、维持正确的心理和体力活动。
8.远离极度噪音和震动，不要参加过多的旅行，也不要宅太久。
9.避免一些化学物质、烟雾、有毒气体以及放射性物质的暴露，并做好职业危害防护。
10.注意自身处于安全的状态，不要自己做一些极力活动或危险的运动。
11.注意家居的安全，不要摔落物品或跌倒，也不要久坐和久卧。
12.要了解着装的健康知识，特别要注意内衣及腰带的选择，切忌过紧过松。
13.要及时做到孕检，准确了解胎儿和妈妈双方的营养情况，以便早日给孩子做好准备。
14.要及时做到孕期诊断，定期检查胎儿的血糖和肝脏功能，特别是第三个孕期要定期检查胎儿的心跳和血压。
15.要及时做到分娩准备，提前了解孕期症状，把握分娩时机及准备必要的护理用品和设备等。
16.注意胎教，定期给宝宝播放婴儿乐曲，并定期给宝宝爱的东西，有利于胎儿的成长发育。
17.要及时接种接种百白破预防接种和狂犬病疫苗，以免受到传染病的侵害。
18.要多摄取必要的维生素，如维生素A、D、E、C、K和水溶性维生素，以保护胎儿和妈妈双方健康。
19.要多吃高蛋白食物，可以。
孕产妇健康教育知识
孕产妇健康教育知识
孕产妇健康教育知识包括以下几个方面的内容：
1. 孕期营养：在孕期，孕妇需要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他营养物质。
同时，要避免摄入过多的咖啡因和含有酒精的饮料，以及生鱼、生肉等可能引起感染的食物。
2. 孕期锻炼：适当的锻炼对于孕妇的身体健康以及胎儿的发育都有益处。
可以选择适合孕妇的低强度运动，如散步、瑜伽、孕妇健身操等。
但要注意避免过度疲劳和剧烈运动。
3. 孕期常见问题：在孕期，孕妇常常会面临一些常见问题，如孕吐、便秘、腰痛等。
了解如何缓解这些不适感对于孕妇的健康非常重要。
4. 注意事项：孕妇需要注意避免接触有害物质，如二手烟、有害化学品等。
同时，要保持良好的卫生习惯，勤洗手，避免感染。
5. 孕期检查：定期进行孕期检查是保证孕妇和胎儿健康的重要环节。
包括产前检查、产前筛查等，旨在及时发现和处理可能存在的问题。
6. 孕期心理健康：孕妇的心理健康对于胎儿的发育和母亲的身体健康都至关重要。
孕妇要保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
总的来说，孕产妇健康教育知识是非常广泛且重要的，旨在帮助孕妇保持良好的身体和心理健康，为胎儿的正常发育提供最佳环境。
孕妇保健知识
孕妇保健知识随着社会的发展和人们对健康的关注不断提高，越来越多的人开始意识到孕期保健的重要性。
作为一个孕妇，保持良好的身体状态不仅对自身健康有益，还对胎儿的健康发育起着重要的作用。
在本文中，我们将介绍一些孕妇保健知识，帮助孕妇们更好地度过孕期。
首先，良好的营养摄入是孕妇保持健康的关键。
孕期需要增加的营养素包括蛋白质、铁、钙、叶酸、维生素A、C和D等。
蛋白质是胎儿成长和发育的基础，可以通过摄入鱼、瘦肉、鸡蛋等食物来获得。
铁是血红蛋白的重要组成成分，可以通过摄入红肉、豆类、深绿色蔬菜等来补充。
钙对于胎儿的骨骼发育至关重要，可以通过摄入乳制品、豆腐等食物来获得。
叶酸是预防神经管缺陷的重要营养素，可以通过摄入绿叶蔬菜、坚果等食物来补充。
此外，维生素A、C和D也是孕期必需的营养素，可以通过多吃水果、蔬菜和暴晒阳光来获得。
其次，适当的运动对孕妇的健康也非常重要。
适度的运动可以增强孕妇的心肺功能、维持合适的体重、预防妊娠糖尿病等疾病的发生。
常见的适合孕妇的运动包括孕妇瑜伽、散步、游泳、孕期健身操等。
然而，孕妇在进行运动前应咨询医生的建议，遵循医生的指导，并避免剧烈运动或激烈的体力劳动，以免对胎儿和自身健康造成不利影响。
此外，良好的卫生习惯也是孕妇保健不可或缺的一部分。
孕妇在日常生活中应注意保持清洁，勤洗手，避免接触传染病，自觉做好个人卫生。
此外，孕妇还应避免接触有害物质，如化学物质、毒物、射线等，以保护胎儿的健康。
另外，心理健康同样对孕妇的保健至关重要。
孕期是一个身心发展和变化的过程，孕妇可能会面临许多情绪和心理上的困扰。
因此，孕妇需要积极调节自己的情绪，避免过度焦虑和压力。
孕妇可以通过与家人、朋友的交流，参加孕妇群体活动等方式来缓解压力，保持心理愉悦。
最后，定期的产前检查也是孕妇保健的关键环节。
产前检查可以帮助医生及时发现孕妇和胎儿的异常情况，采取相应的措施进行干预，保证孕妇和胎儿的健康。
定期的产前检查包括血常规、尿常规、妊娠超声和心电图等检查项目，孕妇应按时前往医院接受检查。
孕妇的基本小常识
孕妇的基本小常识孕妇需要注意的饮食饮食对于孕妇来说非常重要，合理的饮食有助于胎儿的健康发育。
以下是一些孕妇需要注意的饮食小常识：1.多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和适量的蛋白质食品。
2.注意补充叶酸和铁质。
叶酸对胎儿的神经系统发育至关重要，可以通过摄入绿叶蔬菜、豆类和谷物来获取。
铁质能够帮助孕妇预防贫血，可以通过摄入瘦肉、禽类、鱼类和豆制品来增加铁质的摄入量。
3.避免生食和生的食物，如生肉、生鱼、生蛋和生奶制品，以预防食源性疾病感染。
4.控制咖啡因的摄入。
过多的咖啡因摄入可能会增加流产和早产的风险，所以孕妇应该限制咖啡、茶和巧克力的摄入量。
孕期的日常注意事项孕妇在日常生活中也需要特别注意一些事项，以确保自身和胎儿的安全健康：1.定期进行产检。
产检对于了解胎儿发育情况和母体健康状况非常重要，孕妇应该按照医生的建议进行产检。
2.注意保持良好睡眠质量。
充足的睡眠对于孕妇的身体恢复和胎儿的健康发育至关重要。
3.避免剧烈的体力活动和重物搬运，以避免对胎儿和孕妇身体造成伤害。
4.坚持适量的运动。
适量的运动可以帮助孕妇保持身体健康和心情愉快，但需要选择适合孕期的运动方式，避免剧烈运动和身体碰撞。
5.注意保持心情愉快和积极乐观的心态。
情绪的平稳对于孕妇和胎儿的健康都非常重要，避免过度紧张和压力。
妊娠期的常见问题及处理方法在妊娠期间，孕妇可能会遇到一些常见的问题，下面是一些常见问题及处理方法：1.孕吐。
孕吐是早孕期常见的现象，建议孕妇分多次少量进食，避免食物刺激，如果严重应咨询医生的建议。
2.便秘。
适当增加膳食中的纤维摄入量，多喝水，避免久坐和久站，同时遵循规律的生活习惯。
3.水肿。
合理控制盐分摄入量，适量运动，提高下肢血液循环，避免久站和久坐。
4.背痛和腰痛。
保持正确的坐姿和站姿，适当进行孕妇体操和伸展运动，避免长时间保持同一姿势。
希望以上孕妇的基本小常识能为孕妇们提供一些实用的指导和帮助。
孕期知识大全 孕期健康知识
孕期知识大全孕期健康知识孕妈妈在怀孕期间其实还是比较难受的，因为各种各样的孕期反应，还有就是生理的改变，随着孕期的增加，肚子越来越大，这也给行动带来不便。
而为了保证孕期健康，孕妈妈需要了解一些孕期健康小常识，通过这些小细节，孕妈妈能让自己更轻松，同时能让宝宝发育更顺利。
孕期知识：孕期运动孕期需要适当的运动，一是为了自身的健康，二是为了顺利分娩。
每周至少要运动3次，运动前需要做好准备工作，让全身的关节和鸡肉活动开，同时，若是运动中出现了局部疼痛、眩晕、恶心、极度疲劳，那么应该立即停止运动。
运动时，要穿得舒适款式，运动前后应该补充水分。
在怀孕4个月后，不要进行仰卧姿势的运动，以免影响子宫血液循环。
孕期知识：孕期性生活孕期健康小常识的第二招就是孕期的性生活。
孕妈妈要注意的是，怀孕头三个月，胎儿还处于成型期，过性生活会刺激子宫收缩，容易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母婴健康安全，应避免性生活。
其余孕期可进行性生活，但应注意动作轻柔，次数不宜过多。
孕期知识：孕期洗澡孕期健康小常识第三招就是孕妇洗澡，要注意洗澡时间不宜过长，因为洗澡时，浴室通风不良、空气混浊、湿度大，空气中氧气含量比较低，加上热水的刺激，会让体内的血管扩张，血液较多会流入人体躯干和四肢，大脑和胎盘的血液会减少，氧气也会减少，容易引起昏倒。
因此，专家建议，孕妇洗澡时间不宜超过15分钟，应以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
孕期知识：孕期用药第四个孕期健康小常识是用药方面的，孕妇用药需要谨慎。
目前来看，普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有：红霉素、对氨基水扬酸、青霉素类、头孢菌素类，而四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等药物对孕妇有一定的危害，包括发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药也是有危害的。
孕期知识：孕期用电脑第五个孕期健康小常识就是电脑。
随着电脑的普及，现在的人大多都会用电脑了，无论是办公还是娱乐，都喜欢用电脑。
产科知识点总结
产科知识点总结在准妈妈怀孕期间，产科知识是她们最关心的话题之一。
了解产科知识可以使准妈妈更加安心，促进胎儿的健康发展。
本文将总结一些产科常见的知识点，希望对准妈妈们有所帮助。
1. 怀孕初期：怀孕早期是胚胎着床和器官发育的关键时期。
此时，准妈妈应该注意锻炼好的生活习惯，避免吸烟、酗酒和过度的运动。
此外，准妈妈还应该及时咨询医生，了解哪些药物和食物对胚胎发育有影响，以避免潜在的风险。
2. 孕期饮食：饮食对准妈妈和胎儿的健康都至关重要。
准妈妈应该注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进胎儿的生长发育。
同时，准妈妈还应该避免生鱼、生肉和生的鸡蛋，以防止感染食物中毒。
3. 胎儿发育：孕期可以分为三个阶段：胚胎期、胚胎早期和胚胎晚期。
在胚胎期，胚胎的器官和体系开始形成；在胚胎早期，器官继续发育并开始功能；在胚胎晚期，胎儿的器官更加完善，体重也会迅速增加。
准妈妈可以定期进行产检，了解胎儿的发育情况，并及时采取措施保护胎儿的健康。
4. 孕期常见问题：孕期可能伴随一些常见问题，如孕妇呕吐、恶心、乳腺增生等。
这些问题大多是正常的生理反应，但如果严重影响生活质量，准妈妈应该及时咨询医生，接受相应的治疗。
5. 分娩方式：分娩方式包括自然分娩和剖腹产。
自然分娩是胎儿经阴道出生，剖腹产则是通过腹部手术取出胎儿。
选择分娩方式通常是根据孕妇和胎儿的具体情况来决定的。
准妈妈可以在孕期和医生充分交流，了解各种分娩方式的优劣，并与医生一起做出决策。
6. 产后护理：产后护理对准妈妈的康复和宝宝的健康非常重要。
产后几天内，准妈妈应该注意休息、均衡饮食和保持清洁。
此外，哺乳是一项重要的任务，准妈妈可以咨询专业的医生或护理人员，学习正确的哺乳技巧。
7. 产后抑郁：产后抑郁是一种常见的心理问题，几乎有一半的新妈妈会面临这个挑战。
准妈妈可以寻求家人和朋友的支持，进行适当的锻炼来缓解情绪。
如果出现严重的抑郁症状，应该及时咨询专业医生寻求帮助。
孕妇必读知识大全(完整版)
孕妇必读知识大全(完整版)1产前篇1.1营养篇1.1.1产妇的饮食应该注意哪些?妇女生产后饮食非常重要,一方面需要足够的营养来逐渐补偿由于妊娠、分娩所造成的身体消耗,另一方面又要分泌乳汁喂养婴儿,很多妈妈还担心发胖。
怎么吃才算科学合理呢?作为营养师,我们很愿意为您提供如下建议。
分娩一个月以内,也就是大家说的“坐月子”期间,由于失血和生产的体力消耗,身体受损很大,应吃营养丰富、容易消化的饮食,每日除三餐外,应额外加餐。
传统的红糖煮鸡蛋对产妇很好,红糖的微量元素比白糖多得多,并有活血的作用,鸡蛋的蛋白质营养价值很高并容易消化,但是一二周后,恶露逐渐干净后应少吃红糖,避免恶露绵延。
月子里的食物不要以鸡蛋、肉类为主食,应以谷类(米饭、面食)为主,在鱼、肉有供应时,鸡蛋不要超过每天3至4个。
鸡蛋含有很高的胆固醇,而且过高的蛋白质对产妇的肾功能也有不好的影响。
产妇还要吃一些蔬菜和水果、果汁,避免发生便秘、牙龈出血等现象,还可增加乳汁中的维生素含量,对婴儿的生长发育有利。
在生产以后就可以进食加入嫩菜叶的半流质和温热的果汁,有助于身体的恢复。
当然,产后身体虚弱,寒凉性的蔬菜、水果如苦菜、苦瓜、李子、梨还是少吃为好。
产妇还要多吃菜汤,多喝汤促进乳汁分泌。
汤汁也不是越浓越好,猪脚汤、排骨汤等脂肪含量很高,最好把上层的油去掉再食用,并且要经常喝蔬菜汤。
油腻的食品也要少吃,因为那不但会使产妇发胖,乳汁中过多的脂肪还会致婴儿饮食性的腹泻。
产妇要不要饮用牛奶呢?一定要的,保持乳汁中钙的含量相对稳定,如母亲膳食摄入不足,则要动用母亲骨骼中的钙质。
牛奶、豆制品含钙丰富,应当多吃一些。
全部母乳喂养时还要适当补充钙剂,如氨基酸钙、葡萄糖酸钙等都可以。
在月子以后,饮食也要注意多样化,特别是哺乳的母亲仍然要额外加餐,增加鱼、肉、蛋、奶的摄入(一天鸡蛋2个,脱脂牛奶2到3杯,鱼、肉3公两左右,就足够蛋白质的需要),还要多吃一些海产品,保证乳汁中碘的充足。
孕期知识大全
孕期知识大全孕期是女性一生中非常特殊的一个时期，对于即将成为母亲的女性来说，了解一些孕期知识是非常重要的。
下面是一份孕期知识大全，希望能帮助到准妈妈们。
一、孕期概述1. 孕期是指从受孕之日起到分娩为止的时间段，一般约为40周。
2. 分为三个阶段：初期（1-13周）、中期（14-26周）和晚期（27周以后）。
二、孕早期1. 孕吐：孕早期约80%的准妈妈会出现孕吐症状，主要表现为恶心、呕吐。
2. 饮食：合理搭配膳食，多食用富含维生素、矿物质和纤维的食物。
3. 运动：适量的锻炼有利于孕妇的健康和胎儿的发育。
三、孕中期1. 孕肚变化：孕妇的肚子渐渐凸起，胎动也会逐渐明显。
2. 体重增加：孕妇孕期总体体重增加大约为10-14公斤，但因个体差异存在变化。
3. 产前检查：注重进行血常规、尿常规、心电图等检查。
四、孕晚期1. 腰酸背痛：由于腹部肌肉垂直撑力的增大，导致腰部承受压力增加。
2. 腹部皮肤变化：一些孕妇会出现妊娠纹、腹部瘙痒等现象。
3. 做好准备工作：孕晚期需要准备好产包、理清分娩方式等。
五、孕各阶段注意事项1. 忌食：刺激性食物如辛辣、油腻食品，还要避免熏制品、生冷食物。
2. 保持良好的心态：孕期情绪对胎儿的发育和母体的健康影响巨大。
3. 加强锻炼：适当的运动有助于保持血液循环畅通，缓解腰酸背痛。
六、围产期注意事项1. 增加孕妇营养摄入：继续均衡饮食，补充足够的蛋白质、矿物质和维生素。
2. 随时准备待产：随时关注产程进展，做好待产准备，如安排好分娩伴侣、整理好产房等。
3. 传授哺乳知识：咨询医生和专家，了解正确的哺乳姿势和乳房护理方法。
七、注意事项1. 避免接触有害物质：如化学品、辐射等，对胎儿发育不利。
2. 常规产检：每个月至少去一次医院的产前检查，密切关注宝宝的健康。
3. 吸烟和饮酒：孕妇应该戒烟戒酒，这样可以减少胎儿畸形和发育问题的风险。
总之，了解孕期知识有助于准妈妈们更好地度过这段特殊的时光，并为宝宝健康成长提供良好的环境。
孕8周的健康知识教育
孕8周的健康知识教育怀孕8周的健康知识教育不要标题怀孕对于每个女性来说都是一段特殊的旅程，了解并采取正确的健康措施对于孕妇和胎儿的健康至关重要。
在怀孕的早期，特别是8周的阶段，以下是一些关键的健康知识，希望能对准妈妈们有所帮助。
1. 饮食营养：在怀孕期间，准妈妈应该注重均衡营养的饮食。
确保每日摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，选择新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂蛋白质食品，并避免过量的咖啡因和加工食品。
2. 补充叶酸：叶酸是孕妇必需的关键营养物质，有助于胎儿的神经管发育。
在孕前和怀孕初期，每天通过食物或专门的叶酸补充剂摄入400-800微克的叶酸。
3. 药物和化学物质：与医生咨询后，避免使用任何未经批准的药物、非处方药和补充剂。
避免接触有害的化学物质，如染发剂、溶剂和农药。
4. 吸烟和酒精：吸烟和饮酒对胎儿的发育极为不利。
要尽可能戒烟和戒酒，并避免被动吸烟。
5. 锻炼：在医生的指导下适度锻炼可以增强孕妇的心肺功能和肌肉力量，有助于保持健康体重和预防妊娠糖尿病。
6. 精神健康：怀孕期间要关注自己的精神健康。
产生焦虑和抑郁的情绪对母婴健康都会产生负面影响。
寻找支持系统，定期与亲朋好友交流，并咨询专业人士的帮助。
7. 避免致病因素：避免暴露在可能引起感染的环境中，如未处理的鱼、生肉、宠物粪便等。
定期洗手，并咨询医生关于疫苗接种和旅行限制的建议。
8. 定期产检：定期到医生那里进行产前检查非常重要，以确保妊娠的正常进行并及时发现和解决任何潜在问题。
这些健康知识可以帮助准妈妈们在孕期保持良好的健康状态，并为胎儿的发育提供优越的环境。
记住，健康的母亲才能有健康的宝宝！。
妊娠知识点总结归纳
妊娠知识点总结归纳妊娠是指女性在受孕后的怀孕期间。
怀孕对于女性来说是一个非常特殊的生理过程，同时也是一段充满喜悦和挑战的旅程。
在怀孕期间，女性需要更加关注自己的身体和生活方式，以确保母体和胎儿的健康。
1. 怀孕的初期症状怀孕初期，女性可能会出现一些身体的变化和症状，如乳房胀痛、恶心、呕吐、疲劳和情绪波动等。
这些症状是由于怀孕激素的变化所引起的，通常在怀孕8-12周左右会逐渐减轻。
有些女性可能会出现早孕反应，而有些女性则可能没有明显的反应。
无论怀孕症状的表现如何，女性都应该及时就医，确保母体和胎儿的健康。
2. 怀孕的饮食和营养在怀孕期间，女性需要更加关注自己的饮食和营养。
合理的饮食和营养可以帮助维持母体和胎儿的健康，预防孕期并发症的发生。
女性在怀孕期间应该多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质食物，同时限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
此外，补充叶酸、铁、钙和维生素D等营养素也是非常重要的。
3. 怀孕的体育和运动怀孕期间，女性可以适当地进行一些体育和运动活动，如散步、瑜伽、游泳、孕妇健身操等。
适当的体育和运动可以帮助女性缓解孕期不适，增强体力和心肺功能，预防妊娠糖尿病和孕期高血压的发生，促进更好的产后恢复。
4. 怀孕的常见并发症怀孕期间，女性可能会出现一些常见的并发症，如孕早期出血、妊娠恶心呕吐症、妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等。
这些并发症可能会对母体和胎儿的健康产生影响，因此女性在怀孕期间需要密切关注自己的身体状况，及时就医进行治疗和管理。
5. 怀孕的心理健康怀孕期间，女性的心理健康同样非常重要。
怀孕会带来许多身体和心理的变化，女性可能会出现焦虑、紧张、情绪波动等问题。
因此，女性需要及时寻求心理医生的帮助，进行心理辅导和治疗。
同时，家人和朋友的支持和关怀也对女性的心理健康起着非常重要的作用。
6. 怀孕的生活方式在怀孕期间，女性需要调整自己的生活方式，保持良好的生活习惯。
女性需要充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力。
孕妇必知的基础知识
孕妇必知的基础知识怀孕时要做好哪些准备，孕期有哪些必备知识？超级云妈帮大家整理了这些资料，准妈妈们收藏学习起来！至少要知道的宝宝发育：在怀孕的第一个月，肚子里的宝宝怎样了？第1~2周，你还没怀孕呢！不过医生总是以这个日期为起点，来计算40周的孕期，实际上真正怀孕的只有38周。
第3周，卵子和精子合体了！婴儿的性别、遗传的相貌，在这个相遇的时刻就已经决定了。
第4周，胚胎开始着床。
胚胎着床时，大部分人会有轻微出血。
至少会算自己的预产期：教你一个简单的预产期计算方法1、记录你的正常月经的第一天（例如，2016年1月1日）；2、加上1年=2017年1月1日；3、减去3个月=2016年10月1日4、加上7天，你的预产期是2016年10月8日。
这里假设定生理周期为29天。
如果是28天，则预产期减少1天，即2016年10月7日；如果是30天，则预产期加上1天，即2016年10月9日。
有时候，医生会在B超检查以后，给我们一个校正后的预产期。
月经期计算出来的预产期和和B超预测的分娩日期不一致时，以B超的为准。
不过，大约只有5%的宝宝会在预产期这天出生，80%的宝宝会在预产期前后的两周之内出生！要想亲友不在预产期前后老是问自己生了没，可以在怀孕初期公布预产期的时候说得模糊一点，或者干脆推迟一周。
至少要有一些概念：产检这个月你还可以不用产检，第一次正式产检一般是孕12周（每7天为一个孕周），但如果出现下腹疼痛、出血、恶心伴随眩晕等症状，果断去医院。
HCG：在胎盘形成的过程中，会产生HCG，它能帮助胎盘形成，同时借助高水平的雌激素与黄体酮，刺激胎盘的顺利发育。
在胎盘形成的过程中，体内的HCG会大量流人母亲的血液中，在第2周结束时，在母亲的尿液中就可测出HCG。
我们常用的试纸测孕，是在受精后7~10天后检验，就是检测尿液中是否含有HCG，准确率接近100%。
孕早期：孕1~13周，即第1~3个月孕中期：孕14~27周，即第4~7个月孕晚期：孕28~40周，即第7~9个月至少要切入孕妇生活模式：怀孕前后3个月，孕妇需要补充叶酸。
女性妊娠知识点归纳总结
女性妊娠知识点归纳总结一、妊娠周期1.月经周期女性的月经周期通常为28天，但也有一些人的周期可能会长一些或者短一些。
在未怀孕的情况下，排卵通常发生在月经周期的第14天左右。
2.排卵期女性的排卵期通常在月经周期的第14天左右，此时卵巢内的卵子会释放出来，进入输卵管，等待受精。
3.受精期如果在排卵期进行性生活，男性的精子和女性的卵子可能会在输卵管中发生受精，形成受精卵。
4.着床期受精卵会在输卵管中向子宫方向移动，大约在受精后的6-9天着床在子宫内膜上，形成胚胎。
此时女性可能会出现轻微的阴道出血，即着床出血。
5.孕早期怀孕后的前三个月被称为孕早期，这是胚胎发育最迅速的时期。
6.孕中期怀孕4-6个月被称为孕中期，这时胎儿的器官开始形成，母体的身体会出现一些变化。
二、孕期身体变化1.孕妇体重怀孕期间孕妇的体重通常会增加，增加的体重主要包括胎儿、胎盘、羊膜、羊水、子宫、乳腺等组织和体液的增加。
2.妊娠反应怀孕初期，很多孕妇会出现孕吐、乏力、情绪不稳定等现象，这是由于激素的变化所致。
有些孕妇在孕早期会出现早孕反应，而有些孕妇则不会有太大的不适感。
3.皮肤变化孕妇的皮肤可能会出现色素沉着、痤疮、妊娠纹等现象。
4.心血管系统孕妇的心血管系统会承受更大的负荷，心脏会加大，心律会加速，体温会略有升高。
5.呼吸系统随着胎儿的生长，子宫会逐渐向上膨大，压迫到周围器官，导致孕妇的呼吸困难，常常感到气促。
6.泌尿系统孕妇的肾脏会有负担增加，尿量会增多，经常感到尿频、尿急。
7.消化系统孕妇的胃肠道功能会有所减弱，导致消化不良、便秘等情况。
8.子宫和胎儿的变化子宫会逐渐变大，与此同时胎儿也会在子宫内逐渐长大、发育。
三、孕期饮食怀孕期间，孕妇需要注意饮食的均衡和多样性。
以下是孕期饮食的一些注意事项：1.蛋白质孕妇需要增加对蛋白质的摄取，包括鱼、肉、蛋、奶制品等。
2.碳水化合物孕妇需要摄取适量的碳水化合物，如主食、水果、蔬菜等。
3.脂肪孕妇需要合理摄入脂肪，但需避免摄入过多的不健康脂肪，如动物脂肪和反式脂肪酸。
孕妇安全教育
孕妇安全教育孕妇在怀孕期间需要特别关注自身的安全和健康。
以下是一些重要的安全教育事项，以确保孕妇和胎儿的健康。
一、室内安全1.消除细菌和病毒的传播：孕妇需要保持室内的清洁卫生，特别是厨房和卫生间。
勤洗手，避免和感染性疾病的人过于亲密接触。
2.避免接触有害物质：远离有害的化学品，如清洁剂、油漆和杀虫剂。
如果孕妇必须接触这些物质，应确保环境通风良好，并佩戴适当的防护装备。
3.防止意外摔倒：室内地面应该保持干燥和整洁。
移除地上的障碍物，避免跌倒的风险。
安装扶手在楼梯上，以提供额外的支撑。
4.防火安全：检查家中的烟雾报警器和灭火器是否工作正常。
禁止在室内吸烟，并定期检查电气设备以确保安全。
二、饮食安全1.健康饮食：孕妇需要保持均衡和营养丰富的饮食。
避免生食和未煮熟的食物，如生肉和海鲜。
2.饮水安全：选择安全和干净的饮用水，避免饮用未经过滤或未消毒的水源。
3.食品储存：储存和保持食物的卫生，避免交叉污染。
妊娠期间容易感染食物中毒，所以要特别小心。
三、运动和体育活动1.适度的运动：孕妇应该进行适度的运动，如散步、游泳和瑜伽。
但是一定要避免剧烈的运动和激烈的活动。
2.正确姿势：学习正确的体位和姿势，避免长时间保持同一个姿势。
尽量避免长时间的站立和坐着。
四、出行安全1.安全驾驶：如果孕妇是司机，一定要注意安全驾驶。
系好安全带，遵守交通规则，避免驾驶时分心。
2.公共交通安全：在使用公共交通工具时，保持平衡，避免在车厢或站台上推挤。
尽量避免高峰期的拥挤交通。
3.旅行安全：如果计划旅行，一定要咨询医生，并避免前往偏远和卫生条件较差的地区。
确保旅途的舒适和安全。
五、心理健康1.减压技巧：吃均衡的饮食、持续锻炼、与亲朋好友保持联系、参加孕妇瑜伽等活动可以帮助孕妇缓解压力。
2.情绪管理：孕期情绪容易波动，孕妇需要学会正确管理情绪。
可以通过阅读、听音乐、冥想等方式来舒缓情绪。
3.寻求支持：如果孕妇遇到困难或有任何的担忧，应该及时寻求医生、家人或专业人士的支持。
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3. 孕期戒烟、减少被动吸烟机会
有吸烟习惯的女性，从准备怀孕起即应戒烟； 吸烟的准爸爸，最好能为即将出生的宝宝戒烟， 不能戒烟者至少不应在孕妇面前吸烟； 孕妇应尽量避开有人吸烟的环境， 减少被动吸烟； 如果家中有人吸烟，应注意开窗 通风，勤换洗吸烟者的衣物，及 时清理烟灰缸。
12
烟草对孕妇和胎婴儿的危害
5. 减少咖啡因的摄入
有喝咖啡习惯的女性，怀孕后应尽量 减少咖啡的摄入量（每天不超过1杯）；
咖啡因的摄入越少越好，尽量不喝咖 啡和含咖啡因的饮料是最安全的选择。
16
哪些食物含咖啡因？
17
6. 不要密切接触宠物
孕妇应慎重饲养宠物，尽量避免与宠物密 切接触； 如果家中养猫，应避免接触到猫的粪便， 包括可能被猫粪便污染过的器具； 与宠物一般接触后，应注意洗手，不必过 于担心。
◆ ◆ ◆
避免刺激乳头，以免引发宫缩导致流产或早产； 最好使用避孕套或体外射精，减少孕期感染机会。
24
11. 预防疾病，患病后在 医生指导下用药
◆
预防感染性疾病
预防呼吸道感染性疾病
预防生殖道感染性疾病
预防胃肠道感染性疾病
25
◆ 患病后在医生指导下用药
妊娠期不要随便服用药物，滥用药物可对胎儿造成危害； 孕妇生病后不必拒绝服药，应在医生指导下权衡利弊， 选择对胎儿没有影响或影响较小的药物治疗； 中药中含有一些不确定的成分，孕期服用中药也应严格 把握适应症。
孕早期在不知怀孕的情况下，偶尔少量饮酒不
必过于担心，应及时咨询医生。
14
孕妇饮酒的危害
胎儿酒精综合征：孕妇饮酒过多所致出生婴 儿以智力发育受损为主的中枢神经系统功能 障碍及发育障碍性疾病。 在未知怀孕的情况下，孕妇偶尔少量饮酒不 必过于紧张，请及早咨询医生，一般不会对 胎儿产生严重不良影响。
15
12. 孕妇接种疫苗的原则
13. 避免长途旅行、注意出行安全
37
小 测 验
1. 下列哪项不是孕妇吸烟可能导致的危害？ （单选）
① 胎儿生长受限
③ 低出生体重 ⑤ 先天性唇腭裂
38
② 流产、早产
④ 多指畸形
小 验
2. 下列关于孕妇饮酒的说法，哪一项是不正确的？ （单选）
① 酒精可通过胎盘进入婴儿体内 ② 目前还没有孕期酒精的安全饮用量标准 ③ 孕早期偶尔少量饮酒有可能导致胎儿酒精综合征 ④ 孕期应避免长期大量饮酒 ⑤ 孕期饮酒可对胎儿造成终生、不可逆的身体、心理 和行为损害
20
8. 避免接触环境中的有毒有害物质
孕期避免家庭装修或居住在刚装修完的房间内； 大多数洗涤剂在怀孕期间可安全使用，使用时可戴 手套、保护皮肤，并注意标签上的警告提示；
孕妇慎用含有铅、汞或激素类的化妆品，孕期不宜
使用染发剂、烫发精、指甲油等化学产品；
21
孕妇不宜从事暴露于放射性或接触有毒有害化 学物质的工作，如接触铅、汞、苯、甲醛、农 药、杀虫剂、抗肿瘤药等； 避免在高温、噪声、强烈振动等有害物理环境 中工作； 空气污染严重时，尽量减少外出活动
39
小 测 验
3. 下面有关辐射照射的说法哪一项是正确的？ （单选）
① 孕妇接受过一次X线检查，即可导致胎儿先天畸形 ② 家用电器不宜集中摆放，最好不在孕妇房间中摆放过多 电器 ③ 使用电热毯先加热后关闭电源，孕妇睡在上面仍可导致 胎儿生长受限 ④ 家用电器均可产生高频、高强度的辐射 40 ⑤ 孕妇在医疗需要时可以接受 CT、核磁和放射性核素检查
烟草中的有毒物质会进入胎 盘，影响胎儿生长发育，增 加胎儿生长受限、流产、早 产、低出生体重、先天性唇 腭裂等发生的风险，甚至可 导致新生儿死亡。
13
4. 孕期戒酒、避免酗酒
有饮酒习惯的女性，应从准备怀孕开始戒酒； 怀孕后最好不要饮用任何含有酒精的酒类饮料； 要避免怀孕后经常饮酒、酗酒；
减少接触烹饪油烟。
22
9. 减轻工作压力、避免繁重劳动
工作与生活压力：主要指心理方面的压 力，如工作紧张、家庭矛盾与生活、经 济压力等。 ◆ 繁重劳动：避免重体力劳动，特别是负 重的工作，也包括繁重的家务劳动。
◆
23
10. 安全、适度享受夫妻生活
大多数孕妇在孕期都可以享有安全、适度的夫妻生活； ◆ 孕早期和孕晚期应适度减少夫妻生活； ◆ 夫妻生活前后注意清洗外阴， 预防生殖道感染； ◆ 夫妻生活应采用避免直接压 迫到腹部的姿势；
孕妇基础知识大全
1
学 习 内 容
一、与母婴健康相关的生活 方式 二、孕期生活方式指导
三、丈夫的参与作用
2
一、与母婴健康相关的生活方式 一、与母婴健康相关的生活方式
3
一、与母
请准妈妈、准爸爸们想一想：
1. 怀了宝宝后，你们的生活会发
生哪些变化呢？
2. 日常生活中，你们遇到过哪些 担心会影响到宝宝健康的问题？
4
个人卫生习惯
吸烟、饮酒
预防疾病
接种疫苗
咖啡因摄入
接触宠物
母婴健康
妊娠期用药
旅行与出行安全 夫妻生活
辐射、环境污染
工作与生活压力 繁重劳动
5
二、孕期生活方式指导
6
1. 怀孕后的衣、食、住、行
衣： 宽松舒适、柔软透气；
夏季凉爽、冬季保暖；
随乳房变化，及时调换适合的文胸； 选择松紧带或系带裤子、松口袜子； 可选择特殊功能设计的孕妇鞋或软底休闲鞋。
小 测 验
思考题：
孕妇应注意采纳哪些健康的生活方式？
丈夫的参与作用体现在哪些方面？
41
42
◆
31
三、丈夫的参与作用
32
1.准爸爸应逐渐转变、适应自 己的新角色 2.主动戒烟戒酒，尽量采纳健 康的生活方式 3.从心理上安抚妻子，缓解紧 张压力和不良情绪 4.从生活上照顾妻子，分担更 多家务劳动
33
5.陪妻子做产前检查，参与孕妇学校课程的学习
6.和孕妇一起了解有关孕育、分娩和照料宝贝的 知识 7.同孕妇一起散步活动，体谅并帮助行动不便的 妻子
9
行：如没有孕期并发症/合并症，孕期可正常出行，但
应避免长途旅行；
根据自身体能情况，每天进行不少于30分钟的低
强度身体活动； 外出活动应尽量避开拥挤、嘈杂的公共场合； 外出时最好随身携带记录有孕期情况的保健手册。
10
2. 保持良好的个人卫生习惯
孕期勤洗澡，涂抹润肤油保护皮肤； 每日清洗外阴、不要冲洗阴道； 勤换衣物，每日换洗内裤； 孕妇尽量少化妆或不化妆， 避免烫发、染发、涂指甲油； 每天用软毛牙刷早晚刷牙， 餐后漱口。
7
食： 膳食清淡、适口，少食多餐；
保证摄入足量富含碳水化合物的食物； 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；
适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及
奶类的摄入； 吃含铁丰富的食物。
8
住：保持居住环境空气清新，每天通风换气，不宜住在新
装修的房间中； 每天保证充足睡眠8小时（最好能午睡），尽量避免仰 卧位，多采用侧卧位，以舒适为宜； 如因双胎等子宫过度膨大，可适当抬高头部。
8.和妻子共享安全、舒适的亲密性生活 9.帮助准备妻子分娩和新生儿使用的必需物品
34
四、 小结
35
1. 怀孕后的衣、食、住、行
2. 保持良好的个人卫生习惯 3. 孕期戒烟、避免被动吸烟机会 4. 孕期戒酒、避免酗酒 5. 减少咖啡因的摄入
6. 不要密切接触宠物
36
7. 尽量避免辐射照射
8. 避免接触环境中的有毒有害物质 9. 减轻工作压力、避免繁重劳动 10. 安全、适度享受性生活 11. 预防疾病，患病后在医生指导下用药
26
孕妇服药前，应仔细阅读药品说明书，注意孕妇
“禁用”或“慎用”的提示； 早孕期在不知怀孕的情况下，偶尔服用过药物不
必过于担心，应咨询医生。
27
12. 孕妇接种疫苗的原则
◆
孕妇不能接种活疫苗，如：麻疹、腮腺炎、 水痘、风疹疫苗； 对于有慢性疾病或患病高危因素的孕妇，孕 期可以在医生指导下接种灭活疫苗或类毒素 疫苗，如：流感疫苗、破伤风类毒素疫苗、 狂犬病疫苗。
28
◆
13. 避免长途旅行、注意出行安全
◆
避免易导致身体疲劳的长途旅行；
◆
孕妇出行，最好随身携带
记录有孕期情况 的保健手册。
29
◆
日常出行注意交通安全，选择 相对安全、舒适的交通工具； 乘坐公交车要时刻扶稳把手， 以免在急刹车或上下车时摔伤。
◆
30
◆
孕妇尽量不要自驾车，特别 是在孕晚期；
如需驾车或乘坐汽车时，应 随时系好安全带，注意安全 带不要压迫到腹部。常用的 三点固定式安全带，应分别 跨越子宫上方和下方。
18
7. 尽量避免辐射照射
如非特别医疗需要，孕妇在孕期应尽量避免 接受放射线检查，如X线、CT等； 孕妇不宜接受放射性核素检查， 如甲状腺放射性核素扫描；
如在不知怀孕的情况下，偶尔接
受过放射线照射或因医疗原因需要接受放射 线检查时，应咨询妇产科和放射科医生；
19
家用电器不宜集中摆放，不在孕妇房间中摆 放过多电器，电器不用时拔掉电源插头； 孕期不宜使用电热毯； 孕妇每天使用电脑不宜超过4小时，操作电脑 过程中注意休息； 减少使用手机的时间，尽量在接通1～2秒后 再接听。