排球理论课_排球起源及基本技术

正面上手发球
这种发球由于正面对球网站立，便于观察，发球的准确性较高，并能充分 利用蹬地、转体，收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故 可以加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界。
动作方法：队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托 球与身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳的垂直抛于右肩前上方， 高度适中。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘于肩平，上体 稍向右转。击球时，利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在右肩前上 方伸直手臂的最高点，以全手掌击球的中下 部 。击球时，手指自然张 开吻合球，手腕要迅速主动做推压动作，是基础的球呈上旋飞行。 为了加强发球的力量和攻击型，还可采用一步两步或多 不的助跑发球方法。 技术要点：抛球，弧线挥臂，包击推压。
排球运动的传播
排球问世后，由美国传教士和驻外国军官、士兵带到了世界各地。
在美洲的传播
美国是排球故乡，故6人制排球传入美洲较早。 1900年，传入加拿大； 1905年，传入古巴，其女排被誉为“黑色橡胶”； 1912年，传入乌拉圭； 1914年，传入墨西哥。
在亚洲的传播
排球传入亚洲的时间也比较早，约在1905年左右传入印度、中 国、日本和菲律宾等国。 排球传入亚洲后采用的规则与美国不同，经历了由16人制—12 人制—9人制—6人制演变过程。
比赛方法
排球运动是由两只人 数相等的球队，在被球网 隔开的两个均等的场区内， 根据规则以身体任何部位， 将球从网上击入对方场区， 而不使其在本方场区内落 地，集体的攻防对抗的体 育项目。 每方最多击球3次使 球过网，不得持球。 发球轮转 比赛有五局三胜制、 三局两胜制和一局胜负制。
世界排球运动发展情况
娱乐排球阶段：隔网拍打，空中击球的游戏。 现在发展的项目：沙滩，坐地，软式排球；汽 排球，泥排球，墙排球，小排球等。 竞技排球：众多大型比赛，广泛的国际交往。
1936年 第一个国际排球组织—排球技术委员 会成立， 主席：拉维奇 马斯洛夫斯基（波兰 体联 主席）
1947年4月国际排球联合会成立 (FIVB). 地点: 法国巴黎 主席： 保尔.黎伯（法国 1984 年退休)
二、稍蹲准备姿势
动作方法：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高
三、低蹲准备姿势
动作方法：低蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心更低、更靠前，
两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲程度更大一些；肩部投影过 膝，膝部投影过脚尖，手置于胸腹之间。
准备姿势的作用：
准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良 好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。
击球手法的区别
正面上手发飘球
正面上手发飘球是采用正面上手的形式，发出球不旋转、不规则 的飘晃飞行的一种发球方法。由于面对球网，便于观察对方接发球境 况。
动作方法：准备姿势同正面上手发球，但抛球比正面上手发球稍 低稍靠前。击球前，臂自后向前做直线挥动。击球时，五指并拢，手 腕稍后仰，用掌根平面击球的中下部，作用力通过球体重心。击球瞬 间手指、手腕紧张，手型固定，不加推压动作，手臂并有突停动作。
排球理论课简介
一、排球运动的简介
二、排球运动的基本技术
三、排球运动的基本战术 四、排球运动竞赛规则
排球运动的简介
排球运动的起源与发展
排球运动起源于美国。1895年，美国麻省霍利约 克城基督教青年会干事威廉〃G〃摩根创造了一项球 类游戏：人们分别站在网球场球网的两侧，用篮球胆 之类的球托来拍去，击球的次数不限。这就是排球运 动的雏形。在当时的这种运动被称为“小网子”。 首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专 科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少， 但必须相等。一次比赛共打九盘，一方的一名队员发 球连得3分为一盘。场地的面积为7.62米*15.24米；球 网宽0.61米，长8.235米离地高度为1.98米；球重255346克，橡胶球胆，外壳用皮革和帆布缝制而成，球 的圆周为63.5-68.8厘米；发球者必须一足踩在端线上， 有两次发球机会等等。 1912年，规定双方上场的队员必须轮转位置。 1917年，规定每队上场队员为六人。1922年，规则已 趋完备，规定每方必须在三次以内将球击过网。
1.对篮筐抛球，在墙边或挡网边抛球 2.做远距离抛球动作，体会全身用力 3.对墙反复练习动作，体会包满球，打旋转 4.首先抛出上旋，然后再用包球手法击球
大 力 发 球
2. 击球用不上全身力量 3. 手掌未包满球 4. 击球不上旋
传
球
传球技术是排球基本技术之一，是利用手指手腕的弹击动作 将球传至一定目标的击球动作。
传
球
正面 传球
背传
侧传
跳传
按照传球的方向基本上把传球动作分为正面传球、背传球和侧传球， 上述三种传球技术是指在原地完成。跳起在空中完成传球动作的，称为跳 传。
面对出球方向的传球动作，称为正面传球。正面传球是最基本 的传球方法，是其他一切传球技术的基础。
放松置于脸前。当来球接近额时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微 张经脸前向前上方迎球。击球点在额前上方约一球距离处。当手触 球时，两手自然张开成半球形，手腕稍后仰，两拇指相对成“一” 字或“八”字形，两手间有一定距离，用拇指内侧，食指全指部， 中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传 球方向。两肘适当分开，两臂之间约成90度角，传球时主要靠蹬地 伸臂和手指手腕力量，以及球的反弹力将球传出。
易犯错误
类
常犯错误 1. 抛球不稳，高度不当
纠正方法 1.在篮框下练习平稳向上抛球 2.徒手快速挥臂，合适高度击固定球促使直线挥臂 3.听口令按节奏练习抛击配合动作
发 飘 球
2. 挥臂太慢，不呈直线 3. 抛击配合不协调
4. 球转而不飘
1. 抛球不准不稳
4.用手掌坚硬部分反复挥臂击固定球，击准球的中 心
排球技术的特点：
◆完成动作时间短促。 ◆完成技术动作要有准确的判断能力 ◆完成技术动作身体活动范围大 ◆进攻技术与防守技术之间无明显界限
排球技术的分类
排球技术根据不同的技术特点和运用方法，可分成六大类。
排球的六大基本技术
准备姿势 与 移动
传球
垫球
发球
扣球
拦网
准备姿势与移动
准备姿势与移动是排球基本技术之一，属于无球技术，是完成发球、 垫球、传球、扣球和拦网等击球技术的前提和保障，并对各项击球技术 的运用起到串联和纽带作用。准备姿势和移动是相辅相成的，准备姿势 主要是为了移动，而要快速移动，又必须先做好准备姿势。准备姿势的 目的是为了迅速起动，以便快速移动接近球，或击球。移动是准备姿势 的继续。
移动的作用：
及时、准确、快速的移动是击球前合理取位，以及寻找最佳击 球点的前提。
移动步法
并步
滑步
交叉步
跨步
跑步
综合步
并步：近距离的移动 滑步：短距离的移动 交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动 及防守两侧来球时运用。 跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合 运用。 跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。 综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作 时采用。
移动后制动不好取位不准确
1.从慢速移动到制动开始练习 2.明确制动的重要性，进行专门练习 3.加强结合视觉判断、场地位置概念的移动练习
发
球
发球是排球基本技术之一，是排球比赛中一项重要的进攻技术，是1 号位队员在发球区内自己抛球后用一只手将球直接击入对方场区的一种 击球方法。发球是排球技术中唯一不受他人制约的技术。 发球是比赛的开始，也是进攻的开始，准确而有攻击性的发球可以 直接得分或破坏对方的战术组成，减轻本方防守压力，为反击创造有力 的条件，同时能振奋精神，鼓舞全队士气，在心理上给对方造成很大压 力。反之，如果发球威力不大，不但失去直接得分和破坏对方战术的机 会，还会给本方的防守造成很大的困难，形成被动局面。发球失误将直 接失分和失权。 发球按照发出球的性能主要可分为发飘球和发旋转球。发飘球主要 有正面上手发飘球、勾手发飘球和跳发飘球，发旋转球主要有正面上手 发球、勾手大力发球、跳发球、正面下手发球、侧面下手发球、侧旋球 和高吊球。
跳发球
跳发球是为了加强攻击性，运动员采用助跑起跳的方式，在空中将 球直接击入对方场区的发球。跳发球也有跳发飘球、但主要是跳发上旋 球，这种发球由于其队员跳起在空中击球，击球点较高，身体能充分伸 展，有利于充分发力，故而力量大、旋转强、速度快。 动作方法：队员面对球网，站在距端线 2 ~ 4 米处，利用单手或双 手将球抛在前上方，离地面高约 3.5 ~ 5 米，落点在端线附近，随着抛球 离手向前方助跑起跳。起跳时两臂要协调摆动，摆幅要大。击球时利用 收腹和转体动作带动手臂挥动。击球点保持在右肩前上方，手臂伸直， 利用全手掌击球的中下部，且有推压动作，使球呈上旋飞行。击球后， 双膝缓冲，双脚落地，迅速入场。
勾手发飘球
勾手发飘球是侧对球网站立，利用勾手的形式，使发出的球不旋转、 不规则地飘晃飞行的一种发球方法。由于这种方法较多地借助下肢和腰 部力量，所以比较适合远距离发球。
动作方法：身体侧面对网，两脚自然开立，左手持球于胸前，将球 平稳地抛在左肩前上方约一臂之高处。击球时，右脚蹬地，上体向左转 动发力，带动手臂挥动。挥动时手臂伸直，在右肩的左上方，用掌跟击 球的中下部。击球前，突然加速挥臂，手的挥动轨迹保持一段直线运动。 击球瞬间，五指并拢，手腕后仰，并保持紧张，手臂挥动有突停动作。
并步与滑步
交叉步图解
易犯错误
种类
准备姿势
常犯错误
两脚前后左右距离不当
纠正方法
用可量化语言强调。如：同肩宽，比肩稍宽
两脚方向不当（外八字）
语言强化：脚尖向前；脚尖内扣 1.强调身体重心保持稍前 2.专门练习想不同方向的起动步法
起动慢，起动步法不正常
移动步法运用不正确 步法变换不准确 移动
1.分别熟练集中常用步法（滑步、交叉步、跑步） 2.专门练习组合步法（并步-交叉步；交叉步-并步；交 叉步-跑步；跑步-交叉步等）
发
球
wenku.baidu.com正 面 上 手 发 球
正 面 上 手 发 飘 球
勾 手 发 飘 球
跳 发 球
正 面 下 手 发 球
侧 面 下 手 发 球
勾 手 大 力 发 球
发 侧 旋 球
高 吊 球
正面下手发球
正面下手发球是正面对网，手臂由后下方向腹前将球击入对方场区 的一种发球方法。
动作方法：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈。上身 稍前倾，重心偏后脚。左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，离 手高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右退蹬地 力量，身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌、 掌根或虎口击球后下方
现任主席：魏纪中（中国 2008年8月25日至今）
2.多样的排球运动
沙滩排球运动
雪地排球运动
草地排球运动
残疾人排球运动
软式排球运动
泥地排球运动
水中排球运动
球场长11米，宽4.5米
裸体排球运动
排球运动的基本技术
排球技术概念：
指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理， 所采用的各种合理击球动作和为完成击球动作的其他配合的总称。
传球动作是由手指手腕来完成的，由于手指手腕灵活，感觉灵敏，双 手控球面积较大，因而传球的准确性较高。由于传球的击球点较高，在传 球瞬间可用手指手腕的动作来改变传球的方向、路线和落点，变化比较灵 活。
传球技术主要用于二传，为进攻创造条件，在比赛中起着组织进 攻的作用；传球技术也经常用来接发球，接对方的处理球、吊球 和被拦回的球，从这一角度看，传球也是一项防守技术；传球还 可用来吊球和处理球，起着进攻的作用。
在欧洲的传播
欧洲的排球是第一次世界大战时，由美国士兵带过去的。1917年 最早出现在法国；以后传到苏联、捷克斯洛伐克、波兰等东欧诸国。 传入欧洲虽晚，但传入的是6人制，且竞技性已渐成熟，故发展较 快。美国虽然是排球的故乡，但长期没有把排球作为一种竞技项目来 发展，主要用于休闲和娱乐，所以技术水平发展较慢。
准备姿势
稍蹲
半蹲
低蹲
稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球 半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球 低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等
一、半蹲准备姿势
动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关
节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自 然弯曲，双手置于胸前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。