你了解自己的情绪吗
自我鉴定了解自己的情绪与情感
自我鉴定了解自己的情绪与情感自我鉴定：了解自己的情绪与情感鉴定一：情绪的概念情绪是人类内心产生的一种主观经验，包括愉快、悲伤、愤怒、焦虑等多种感受。
情绪可以通过身体反应、面部表情、语言态度等方式来表达。
鉴定二：情绪的分类情绪可以分为积极情绪和消极情绪两大类。
1. 积极情绪：如快乐、喜悦、满足等，通常会使人感到愉悦和幸福，有助于身心健康。
2. 消极情绪：如愤怒、悲伤、焦虑等，通常会带来痛苦和困扰，对身心健康产生负面影响。
鉴定三：情绪的特征不同情绪具有不同的特征，包括以下几个方面：1. 持续时间：情绪可以是短暂的，也可以是持续较长时间的。
2. 强度：情绪的强度可以有高低之分，高强度情绪往往更容易引起注意和行为的改变。
3. 表达方式：情绪可以通过语言、面部表情、肢体动作等方式来表达。
鉴定四：情绪与情感的关系情绪和情感是紧密相关的概念，它们之间存在一定的相互关系。
1. 情绪是主观体验，而情感是对情绪的评价和反应。
2. 情绪是短暂的，而情感相对更加持久。
3. 情感的形成受到个体的价值观、文化背景等因素的影响，而情绪更多地受到具体事件的影响。
鉴定五：自我认知情绪与情感自我认知是人们对自己的思维、情绪和行为的了解和认识。
通过自我认知，我们可以更好地了解自己的情绪与情感。
1. 观察内心：通过观察自己的内心体验、身体反应、行为表现等，我们可以更加了解自己的情绪状态。
2. 反思与评估：对自己的情绪进行反思与评估，思考情绪背后的原因和影响，并尝试寻找解决办法。
3. 自我调适：通过自我认知，我们可以主动调整自己的情绪与情感，提高情绪的稳定性和积极性。
鉴定六：培养情绪智力情绪智力是指个体在感知、理解、评价和表达情绪的能力。
培养情绪智力可以帮助我们更好地了解自己的情绪与情感，提高情绪管理的能力。
1. 情绪识别：学会识别自己的情绪，并了解不同情绪的特征和影响。
2. 情绪理解：深入了解情绪产生的原因和背后的需求，增强对自己情绪的理解和接纳。
主题班会：了解自己的情绪
情绪管理的策略与手段
认知重构
通过认知重构，改变个体对事 件和情境的看法，从而调整情
绪反应。
情绪调节技巧
包括深呼吸、放松训练、积极 思考、自我暗示等技巧，帮助 个体缓解紧张、焦虑等负面情 绪。
社交支持
与亲朋好友分享情绪，寻求他 们的理解和支持，有助于减轻 心理压力，改善情绪状态。
寻求专业帮助
当情绪问题严重时，寻求心理 咨询师或心理医生的帮助，获
心理健康的标准与评估
心理健康的标准
心理健康是指个体在心理、情感和行为方面都处于良好的状 态。具体标准包括认知正常、情感稳定、意志健全、人格完 整等。
心理健康的评估方法
评估心理健康的方法包括自我评估、他人评估和心理测验等 。自我评估是了解自己心理健康状况的重要途径，他人评估 可以提供更全面的视角，心理测验则可以更科学地评估个体 的心理健康水平。
情绪对人际关系的影响
积极情绪
情绪调节
积极情绪如快乐、满足和爱等，可以 促进人际关系的和谐发展，增强彼此 的信任和亲密感。
学会调节自己的情绪，以适应不同的 人际关系场景，是维护良好人际关系 的重要能力。
消极情绪
消极情绪如愤怒、焦虑和恐惧等，可 能会对人际关系产生负面影响，导致 冲突和疏远。
建立良好人际关系的技巧与方法 Nhomakorabea对未来学习的展望与规划
深化情绪认知
学生们将继续深入了解情绪，包括情绪 与认知、行为的关系，以及如何通过认
知重构来改变情绪。
建立良好的人际关系
通过学习和实践，学生们将建立更加 健康、积极的人际关系，促进个人成
长和社会适应。
情绪调节技能应用
学生们将在日常生活中运用所学的情 绪调节技能，提高自己的情绪管理能 力。
你了解自己的情绪吗_王希花
思考：为什么同一篇文章在不同的时
候会给奥斯特瓦德不同的感觉呢？
情绪有积极与消极之分
兴奋、喜悦、乐观 积极情绪 促使人积极地 行动 削弱人的活 动能力
消极情绪
抑郁、悲伤、紧张
知
识
窗
不良情绪会引发疾病： 1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症 患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、 苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带 来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使 内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下 降，使癌症乘机而入。
知
识
窗
2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系， 而情绪对免疫力又有较大的影响，持续的精 神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病 2）感冒：感冒与人的免疫力有很大的关系，而情绪对免疫力又有较大的影 原微生物的能力减弱，干扰素水平低下，使 不良情绪会引发疾病： 响，持续的精神不振会使免疫力降低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能力 呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感 减弱，干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂时减退，从而削弱人对感冒 病毒的抵抗力。 冒病毒的抵抗力。
有的人捧腹大笑；有的人则可能只是喜在 心中，比较含蓄。
• 同样是悲： 有的人痛不欲生，号啕大哭；
有的人唉声叹气；有的人则可 能只是心中不快，目光暗淡。
• 同样是怒： 有的人暴跳如雷；有的人却
是怒目圆睁，一言不发。
• 同样是惧：有的人心惊胆战，大声尖叫；
有的人却是心底一沉，并不 言语。
之情绪产生和变化的原因
有一天，奥斯特瓦尔德牙病发作，疼痛 难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知 名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得 都是奇谈怪论，就扔到了废纸篓里。几天 后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他 扔掉的论文又在他脑海中闪现。他捡出来 重读了遍，发现此文很有价值。经他推荐， 此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。
你了解自己的情绪吗课件
一、丰富多样的情绪天空
打开课本25页,看漫画
想一想：漫画中的同学分别表 现了什么样的情绪? 说一说: 生活中自己有过类似
的情绪吗?
丰富多样的情绪天空 情绪是人的心理活动的外在表现 高兴、忧愁、害怕、愤 怒的感受，都叫情绪。
丰富多彩的情绪天空
最基本的四种情绪：
喜
怒
惧
Байду номын сангаас
哀
下面几句话分别表达了哪种情绪？
A.人只有喜、怒、哀、惧四种基本情绪
B.人的情绪多种多样、复杂多变
C.还存在第五种基本情绪
D.同一情绪的具体表现大体一致
4.近年来，城市建设高度重视生态环境，大力改造陋 巷僻道，由原来的脏、乱、差，人们感到烦闷，到现 在的整洁、优雅、整齐，人们感到舒心愉快。这个变 化过程说明（ B ） ①人的情绪有消极和积极之分 ②人的需要是否得到满足是情绪变化的唯一原因 ③每个人都始终处于一定的情绪状态之中 ④不同的情景会产生不同的情绪 A.①②③④ B. ①③④ C. ②③④ D.①②③
5.代科学研究发现，不仅癌症与人的不良情绪有关， 而且高血压、冠心病、糖尿病、哮喘、神经性皮炎等 几十种疾病，都与不良情绪有关。这说明 （ C ）
A.不同的情绪有不同的表现形式
B.情绪产生的原因是多方面的
C.不良情绪会对人的身心健康产生不良影响
D.情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行
6.小张在日记中写到：“放学时，铃声是悦耳的；考 试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这 说明（ D ）
你了解自己的情绪吗
过 讲
说一说：生活中自己有过类似的情绪吗？ 教师讲述： 情绪是我们对客观事物与自身需要关系的反 映，即人对客观事物的态度体验及相应的行为方式。根 据人和客观事物之间需求关系的不同， 心理学界一般把
程 授
常见的情绪划分为喜、怒、哀、惧四类。在喜、怒、哀、 惧这四类情绪基础上，还可能派生出许多种类，组成复 合的形式，形成高级的情感。比如：惊喜、悲愤、喜忧 参半、悲喜交集等。所以说，人的情绪是多种多样的， 内 也是复杂多变的。 （板书） 情境活动二： （教材 P26 页材料） 容 使学生正
3
不同情境下
情境，情绪自然会随着情境的变化而发生一定的变化。 （2）不同性质的事物引起的情绪各不相同（指导学生 阅读链接材料） 过度讲述： 情绪产生之后，必然会对人产生一定的影响，带来 不同的结果。 那么， 不同的情绪， 对人的影响是否相同， 教 带来的结果是否一样呢? 3、情绪不同，结果不同 情境活动四： （教材 P29 页材料） 讨论： （指名学生阅读材料后，讨论问题。 ） 学 李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的 结果？ （1）不同的情绪会对人正常才能的发挥产生不同的影 通 过 李 琳 响 过 情境活动五： （教材 P29 页材料） 情绪前后
6
在本节课的备课和上课环节中，如何让学生掌握他们常见而熟 知的情绪，从而落实好三维目标，这是我思考的问题。他们似懂非 懂，知道但却没能认真的研究，对此没有系统的认识，更不能作答 课后反思 考试中体现出对知识的应用能力，想说而说不出来。因此，我在备 课和上课中，更多的应用了贴近生活实际的案例和情境，创设环境 引发学生的思考，不知不觉中学生受到启发，打开了思路。通过自 己的揣摩，经过自己的推敲，得到自己的验证，远比教师直接讲授 或者单纯理论论述要强得多。
你了解自己的情绪吗教学设计
初中思想品德<你了解自己的情绪吗>教学设计西乡三中王文海一、教案背景本节课是鲁教版思想品德七年级下册第六单元第十三课第一个项目内容，面对七年级学生，用1课时完成。
二、教学分析“你了解自己的情绪吗”，主要帮助学生认识人的情绪是多种多样的，不同情绪会带来不同的结果，教育学生热爱生活，保持良好的情绪状态，并以积极的态度对待生活。
教学目标（一）知识目标：知道人最常见的四种情绪，了解不同情绪的外在表现，懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果（二）能力目标：能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极、健康的情绪。
（三）情感、态度、价值观目标：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。
教学重点：情绪不同，结果不同；教学难点：情绪产生和变化的原因。
三、教学准备学生准备：预习教材内容；观察自己或身边人的情绪表现，思考情绪变化的原因；通过上网等渠道了解情绪与健康关系的相关知识。
教师准备：学习、了解有关情绪的心理学理论知识，了解青少年情绪特点；调查、了解学生考试焦虑的表现，并查阅相关知识；搜集有关的典型事例，准备相应的课件资料。
()教学方法：讨论交流，阅读理解，情境感悟。
，四、教学过程：环节一：创设情境导入图片展示：（QQ表情：喜、怒、哀、惧）学生思考、回答：生活中的你，每天的心情是怎么样的？教师总结：我们每个人始终都处在一定的情绪之中，要想让快乐时时围绕在你身边，就要学会认识自己的情绪，把握情绪产生、变化的规律。
下面，就让我们一起来了解自己的情绪吧！环节二：共同探讨1、出示三目题题目，了解本课构成。
2. 丰富多样的情绪天空。
活动（1）词语接龙：回顾QQ表情图片，说出与情绪有关的词语；活动（2）小小画家：学生用一张纸画出不同情绪下的不同脸谱。
学生交流、展示。
教师点拨、引导、总结：（1）人的情绪是多种多样的，也是复杂多变的。
我们最常见的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。
在这四类情绪的基础上，又可以派生出多种复杂的情绪，如：惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。
你了解自己的情绪吗
《你了解自己的情绪吗》教学案教学目标：【认知目标】1．知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现。
2．懂得情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果，充分认识保持健康情绪的必要性和重要性。
【能力目标】1．能够理解并说明自己的情绪产生和变化的原因，把握情绪的多样性。
2．辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态。
【情感、态度、价值观】热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。
教学重点：“情绪不同，结果不同”是本课的主要教育教学目标。
教学难点：“情绪产生和变化的原因”是本课的难点。
教学策略：在教学中本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境，鼓励参与；激发兴趣，吸引参与；动手实践，主动参与；质疑互动，全面参与。
让学生真正成为课堂的主人课时安排：1课时教学过程：一、导入新课明确目标导入新课教师：同学们，现在正值阳春三月，春暖花开的好季节，大家想不想出外踏青郊游，去欣赏大自然的美丽风光呢？学生（情绪高涨，流露出欣喜）：想教师：同学们能不能告诉老师，当你听到要去春游的消息后，心情是怎样的？（学生用不同的词汇，表达了各自的心理体验：高兴、兴奋、喜悦、手舞足蹈、兴高采烈……）教师：像同学们所说的高兴、兴奋、喜悦……就是我们今天所要学习的情绪——你了解自己的情绪吗？明确目标：（多媒体出示，简要指出重难点）二、自主学习整体感悟（一）丰富多彩的情绪天空阅读p25-26漫画，思考：1.漫画中同学的情绪有何不同？2.请说一说生活中自己有过类似地情绪吗？试举一例。
独立完成p26“试一试、写一写”内容。
（二）情绪产生和变化的原因阅读p27插图。
讨论：面对同样的天气，两人的情绪反应为何不同？完成p27“在下列情境中自己会产生什么样的情绪反应？知识小结：情绪产生和变化的原因是多方面的。
（三）情绪不同，结果不同阅读p29材料，讨论：李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？想一想：自己有过考试时情绪紧张、焦虑的经历吗？对自己产生了什么样的影响？三、自主探究交流共享（一）丰富多样的情绪天空1.（幻灯片显示四张代表喜、怒、哀、惧四种情绪的图片）请学生说一说它们分别表现了什么样的情绪？（喜、怒、哀、惧）教师指出：人的情绪是丰富多样的，情绪分类的方法有很多种。
第十三课第一框贾悦初中管清杰孙木山[1]
![第十三课第一框贾悦初中管清杰孙木山[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/bc82c4210722192e4536f699.png)
第十三课让快乐时时围绕在我身边贾悦初中孙木山、管清杰第一项目你了解自己的情绪吗【课前预习案】【学习目标】1. 情感、态度、价值观目标：热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地情绪良好地追求美好的生活。
2. 能力目标：辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态，做情绪的主人，初步学会调节和控制自己的情绪，克服考试焦虑。
3. 知识目标：知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现；懂得情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。
【自主学习】要求：请同学们运用课前时间，阅读教材相关部分，尝试解决下列问题，如有疑惑，可填写在后面的【问题反馈】栏。
（各部分题目要体现感知事例、感知教材、简单分析、质疑等,不要只有简单的填空、简答题）任务一：丰富多彩的情绪天空[自主探究]（1）。
阅读P25——26页漫画中同学的情绪有何不同？（2）。
人最常见的情绪有哪几大类？[合作交流] 说一说：生活中自己有过类似的情绪吗？小结：生活中总是充满了酸甜苦辣，因此我们的情绪也总是在不断的变化。
要想快乐时刻围绕在你身边，就要学会认识自己的情绪，把握情绪产生变化的规律。
任务二：情绪产生和变化的原因[自主探究]：1.读P27两幅图片，面对同样的天气，两人的情绪反应为何不同？2.情绪产生的原因哪些？小结：通过以上的分析，我们可以得出结论：每个人的需要不一样，对事物所持态度不同，在情绪上就会有很大差别，一般来讲，人的需要得到满足就会产生积极的情绪，得不到满足就会产生消极的情绪。
：情绪不同，，结果不同[自主探究]：1.阅读P29页材料思考，不同情绪对人们的影响相同吗？这给我们什么启示？2.情绪对人们的行为和生活产生怎样的影响？小结：情绪对人的身心有重要影响，这种影响具有两重性。
积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥。
主题班会：了解自己的情绪
01
讲解了情绪的基本概念，以及常见情绪的分类，如快乐、悲伤
、愤怒等。
情绪的产生与表达
02
探讨了情绪产生的心理机制，以及如何通过身体语言、面部表
情等方式表达情绪。
情绪的管理与调节
03
介绍了情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练等，以及情绪管
理的策略，如积极思考、寻求支持等。
对未来的展望与建议
持续关注情绪变化
情绪在工作与学习中的影响
提高工作效率
良好的情绪状态有助于提高工作效率，减少工作 失误和冲突。
促进学习效果
积极的情绪有助于增强记忆力和创造力，提高学 习效果。
影响人际关系
情绪的表达和传递对于人际关系有着重要影响， 良好的情绪管理有助于建立良好的人际关系。
05
总结与展望
回顾本次班会的主要内容
情绪的定义与分类
培养积极的情绪
寻找快乐和满足感
关注生活中的积极方面， 培养乐观和满足的心态。
感恩和欣赏
学会感恩和欣赏周围的人 、事、物，提升幸福感和 满足感。
培养兴趣爱好
通过发展个人兴趣爱好， 增加生活的乐趣和满足感 。
04
情绪在工作与学习中的应用
工作中如何处理情绪
识别情绪
在工作场合中，要学会识别自己 的情绪，了解情绪产生的原因和
记录情绪的影响
分析情绪对日常生活、学习和 人际关系的影响。
记录情绪的管理方式
记录下自己采取的情绪调节策 略和方法，以及效果如何。
03
管理自己的情绪
接纳自己的情绪
认识情绪的多样性
每个人都有喜怒哀乐，认识和接纳这些情绪是正常反应。
理解情绪的来源
了解情绪产生的背景和原因，有助于更好地接纳和管理情绪。
你了解自己的情绪吗
《你了解自己的情绪吗？》教学设计一、教案背景1.面向初中学生。
2.学科：思想品德鲁教版七年级下学期3.课时：1课时。
4.课前准备：（1）学生预习教材，课前整理喜、怒、哀、惧四类基本情绪的词语、简笔画及情绪不同对人的影响不同的故事。
（2）教师准备相关视频及喜、怒、哀、惧四类基本情绪的俗语等。
二、教学课题《你了解自己的情绪吗？》学习本节课需要达成以下目标。
【情感、态度、价值观】培养学生热爱生活、热爱人生、自信开朗的性格，以积极的态度对待学习和生活。
【能力目标】能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极、健康情绪。
【知识目标】1、知道人的基本情绪种类，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
了解不同情绪的外在表现。
2、懂得情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。
三、教材分析：“你了解自己的情绪吗”主要帮助学生们认识人的情绪是多种多样的，不同情绪会带来不同的结果，教育同学们热爱生活，保持良好的情绪状态，并以积极的态度对待生活。
本框题分丰富多样的情绪天空、情绪产生和变化的原因、情绪不同结果不同三个部分，希望同学们通过学习能保持乐观心态，积极面对学习和生活。
初一学生正好进入青春期，无论是生理还是心理都有很大的变化，这一时期的青少年情绪波动较大，容易冲动而不能自制，因而不能很好的驾驭自己的情绪而影响到正常的学习和生活。
对自己情绪的了解和调控是学生成长过程中不可缺少的重要内容，因此本课的学习具有很重要的现实意义。
教学重难点：“情绪不同，结果不同”（重点）。
“情绪产生和变化的原因”（即重点又是难点）。
四、学习方法：小组合作、自主探究法、情境体验法、游戏表演。
五、教学过程：（一）创设情境，明确目标多媒体播放视频《祝你平安》，鼓励学生参与，调动学生情绪。
师：是啊，生活中总有一些不平事，洒脱一些过得好，我们的情绪也在不断发生变化，那么情绪为什么会产生和变化呢？不同的情绪会给我们带来什么不同的影响呢？今天，我们就一起来了解一下自己的情绪，然后出示课题和学习目标。
自我鉴定认识自己的情绪与情感
自我鉴定认识自己的情绪与情感人类是情感动物，每个人都有自己独特的情绪和情感体验。
情绪是一种带有主观感受的心理状态，是对外界刺激和内在感受作出的一种反应。
情感则是情绪的表达形式，包含了我们对事物的态度、喜怒哀乐等情绪体验。
了解和认识自己的情绪与情感是个人成长和情绪管理的基础。
本文旨在探讨如何通过自我鉴定来认识自己的情绪与情感。
一、认识情绪情绪的认识是我们了解自己内心和外界互动的重要途径。
当我们能够正确理解和表达自己的情绪时，我们就能更好地与他人沟通，并更好地管理自己的情绪。
以下是我个人认识情绪的步骤：1.观察自己的身体反应：情绪常常伴随着身体的变化，如心率加快、呼吸变快等。
当你感受到某种情绪时，注意观察自己身体的反应，这有助于你更好地理解自己的情绪状态。
2.辨识情绪的名称：接下来，尝试给你所感受到的情绪取个名称。
这可以是喜悦、愤怒、焦虑等。
给情绪命名可以帮助你更好地理解和表达自己的情绪体验。
3.分析情绪的原因：思考什么引起了这种情绪反应。
是因为某个事件、某个人或某段经历？了解情绪产生的原因可以帮助你更好地处理情绪。
二、认识情感情感是情绪的外在表现形式，它是我们对情绪的主观评价和反应。
通过认识自己的情感，我们可以更好地理解自己对事物的态度和喜好。
以下是我个人认识情感的步骤：1.审视自己的情感体验：认真观察自己对不同事物的情感反应，包括喜好、厌恶、兴奋、惊讶等。
审视这些情感会帮助你更好地认识自己的价值观和生活态度。
2.反思情感的触发因素：思考是什么导致了你的情感反应。
是某个人的言行、某种行为、某个环境还是内心的期待？反思情感的触发因素有助于你更清楚地理解自己的情感体验。
3.理解情感对行为的影响：情感会影响我们的决策和行为，进而影响我们的人际关系和生活质量。
了解情感对行为的影响，可以帮助你更好地控制情感并做出合理的决策。
三、情绪和情感的调节了解自己的情绪和情感只是开始，我们还需要学会调节它们，以提升个人幸福感和情绪管理能力。
《你了解自己的情绪吗》
消极作用：会使人感到难受，抑制人 的活动能力，降低人的自控能力和活动 效率，做出一些令自己后悔甚至违法的 事情。
情绪不同，结果不同
积极情绪能够使人思维敏 捷，体力充沛，精力旺盛， 有利于个人正确地认识事物、 分析和解决问题，从而能使 自己的水平正常发挥，甚至 超常发挥。而当人们的情绪 消极是，情况则相反。
小结：
丰富多样的 你 了 解 自 己 的 情 绪 吗 情绪天空
人的情绪具有多样性 喜 怒 情绪的基本类型 哀 惧 人的需要是否得到满足 不同的情景下会 产生不同的情绪 积极情绪的影响
情绪产生和 变化的原因
情绪不同，
结果不同
消极情绪的影响
张海迪在《轮椅上的梦》中写道：“小 时候，每当听到人说我是残疾人，我那颗脆 弱的心都要受到伤害……我偷偷地哭过,自 卑过,怨恨过,愤怒过,失望过…….如今,经过 艰苦的奋斗,我生活的原野里终于开放了鲜 花。
----对待事物的心态、态度不同，由 此产生的情绪就会不同。
积极作用:可以充实人的体力和精力,提 高个人的活动效率和能力,促进我们健康成 长。
中山市石岐中学:陆秀芬
教学目标
（一）情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗， 以积极的态度对待学习和生活。 （二）能力：能辨别和分析不同情绪可能带来的不同 后果，保持积极、健康的情绪。 （三）知识：知道人最常见的四种情绪，了解不同情 绪的外在表现，懂得情绪的产生和变化的原因， 了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。
欣赏音乐，跟 随着我的导语， 发挥自己的想 象
丰富多彩的情绪天空
快来 看啊! 好美 丽的 流星! 哎，不就是 一块石头吗？ 有毛病…… 啊!会不会砸 中我们呀?
好看是 好看! 但是它 会落到 哪里去 呢?
第六课了解自己的情绪
流放中：“……平生不下泪，于此泣无穷” 体现的是诗人 抑郁、痛苦、悲愤 的情绪
大赦后：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”
写出了诗人 明朗、轻松、愉悦 的情绪
不同的情境下会产生不同 的情绪。
情绪产生和变化的原因
情
1、人的需要是否得到满足，是
绪 产
情绪变化的一个重要原因。
哀 伤感心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 惧 害怕 紧张 仓惶 大惊失色 手足无措
草木皆兵 不寒而栗 提心吊胆 惴惴不安
• 试一试：人的情绪可以通过眉、眼、嘴等
面部表情表现出来，请在观察他人和自己的 基础上，画出人在不同情绪下的各种表情。
画一画：
哀
惧
写一写
•
不同的情绪有不同的表现形式，即使
是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇
一律的。
• 同样是喜：有的人眉飞色舞，手舞足蹈； 有的人捧腹大笑；有的人则可能只是喜在 心中，比较含蓄。
• 同样是悲：有的人痛不欲生，号啕大哭； 有的人唉声叹气；有的人则可 能只是心中不快，目光暗淡。
• 同样是怒：有的人暴跳如雷；有的人却 是怒目圆睁，一言不发。
• 同样是惧：有的人心惊胆战，大声尖叫； 有的人却是心底一沉，并不 言语。
小 丽 和 小 明
思考：面对同样的天气，两人的情绪反应 为何不同？两人情绪的不同说明了什么？
小明 小丽
下雨
内心需要
失望
想去打球 得不到满足
希望花草长大 得到满足
高兴
人的需要是否得到满足，是情绪产生 变化的一个重要原因。当人的需要得 到一定的满足时，就会产生积极情绪， 当人的需要得不到满足或事与愿违时， 就会产生消极情绪。
了解自己的情绪：从心理学角度解读情绪表现
了解自己的情绪：从心理学角度解读情绪表现了解自己的情绪是很重要的，因为情绪可以对个人的生活和健康产生深远的影响。
了解自己的情绪帮助我们更好地处理日常生活中的困难和挑战，也有助于与他人建立更健康的人际关系。
本文将从心理学的角度解读情绪表现，并提供一些步骤来帮助人们更好地了解自己的情绪。
第一步：观察情绪的身体反应情绪不仅仅是一种心理状态，还会对我们的身体产生直接影响。
当我们感到愤怒、紧张或焦虑时，我们的心率可能会加快，呼吸变得急促，甚至可能出汗。
当我们感到悲伤或沮丧时，我们的身体可能会感到疲倦和无力。
观察这些身体反应，可以帮助我们更好地理解自己的情绪。
第二步：记录情绪的触发因素每个人的情绪触发因素都不尽相同。
有些人可能会因为工作压力而感到紧张，而另一些人可能因为失恋或亲人去世而感到悲伤。
记录情绪触发因素可以帮助我们更好地了解自己的情绪，并有助于我们在未来预测和应对类似的情况。
第三步：认识自己的情绪模式每个人都有自己的情绪模式，即一种常态情绪状态。
有些人可能更容易生气，有些人可能更容易焦虑或悲伤。
认识自己的情绪模式可以帮助我们更好地了解自己，并为应对特定情况做好准备。
第四步：表达情绪而不是压抑很多人习惯于抑制自己的情绪，可能是因为他们觉得表达情绪是一种弱点或不恰当的行为。
然而，压抑情绪可能会导致压力的累积和健康问题的发生。
学会适当地表达情绪是很重要的，这可以通过和亲密的朋友、家人或心理咨询师进行交流来实现。
第五步：学会放松和应对压力当我们感到情绪紧张或压力山大时，学会放松和应对压力是很重要的。
这可以通过一些简单而有效的技巧来实现，比如深呼吸、冥想、做运动或寻找令自己开心的活动。
这些技巧可以帮助我们更好地管理情绪并减轻压力。
第六步：寻求专业帮助有些人可能面临着更严重的情绪问题，如抑郁症或焦虑症。
在这种情况下，寻求专业心理咨询师或医生的帮助是至关重要的。
他们可以提供个性化的建议和治疗，以帮助我们更好地处理和管理自己的情绪。
9课时你了解自己的情绪吗 学案
7.13.1 你了解自己的情绪吗? 学案学习目标:1、懂得热爱生活，自信开朗，乐观向上，全面发展，积极追求美好生活。
2、辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，保持乐观心态。
3、知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现；知道情绪产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。
学习重点、难点：学习重点：情绪不同，带来的结果不同。
学习难点：情绪产生变化的原因。
学习过程【任务一】（一）丰富多样的情绪天空活动一、小画家：①人的情绪可以通过眉、眼、嘴等面部表情表现出来，请画出人在不同情绪下的各种表情。
②每组选代表上台演示。
四种最基本的情绪是___________ 、__________ 、__________ 、__________。
活动二、游戏：全班同学分成四组，分别代表喜、怒、哀、惧。
各队围绕自己的主题，集思广益，说出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。
得分最多和得分最少的小组的同学们，你们现在各是什么样的情绪？在比赛过程中，各小组的成绩在你追我赶时，你们的心情是什么样的?【任务二】（二）情绪产生和变化的原因活动一、观察教材P27页漫画，讨论：面对同样的天气，两人的情绪反应有何不同？结论：情绪产生的原因是多方面的，其中是一个重要原因。
活动二、（1）课前填写教材P27页表格，课上交流（2）阅读教材P28页材料，讨论：李白前后两首诗的情感变化的原因是什么？结论：。
活动三、牛刀小试小芳的妈妈最近下岗了，呆在家里无聊极了，便托人找工作。
但今天小芳爸爸带回了工作没找到的坏消息后，妈妈郁闷的连饭也没有做。
试分析小芳妈妈郁闷的原因有哪些？【任务三】（三）情绪不同，结果不同活动一、各抒己见：阅读李琳的故事回答：①讨论：李琳前后两种情况下的情绪分别是什么？分别带来的结果有哪些？②请你概括：积极情绪与消极情绪分别给人带来什么影响？活动二、典型分析材料一：澳大利亚的两位科学家Sklar和Anisnan做过一个实验，将条件完全相同的实验小鼠随机地分成两组：实验组和对照组。
了解自己的情绪ppt课件
我们的情绪特点
• 小品中，AB刚听到课代表报分数是非常沮 丧。后来知道确切分数时，则又狂喜，情 绪波动很大，易从一个极端跳到另一个极 端，表现极为强烈，且转化极为迅速，不 易控制。这是我们中学生情绪的一大特点。 然而情绪不免会对我们的同学日常生活、 学习带来一些影响，高兴时干什么事都觉 得有劲，愤怒时连不相干的人都要骂。
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情绪是什么？
• 扎气球。
• 发表感受。
• 感受也就是情绪，它是对客观事物的一种 态度体验。生活中，人人都有情绪，比如 你热切盼望中的东西，一旦得到满足，你 就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体 验；相反若得不到满足，就会感到失望、 烦恼，而产生否定的体验。高兴、快乐、 愤怒、悲伤这些都是情绪。
• 学会释放：当他觉得痛苦难忍时，找一个 最值得信赖的人，把自己情绪宣泄、倾诉 一番，言所欲言，甚至痛哭一场，或者对 着录音机把想说的话录下来，或找个没人 的地方大声嚷嚷，或用写日记的方式倾诉。
• 自我安慰：在学习中遭到了失败，受到他 人的嘲讽，心中不平时，不是廉价地发泄， 而是把失败看成是对自己的考验和锻炼， 把嘲讽当成是对自己的鞭策，化愤怒为力 量，奋发图强。
小组交流
四人一组交流： 自己曾体验过的一个印象最深刻的情绪故事。
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表达情绪的方式
游戏
• 规则：我这里有9张写着不同情绪的卡片， 抽到的同学根据卡片上所写的内容表演一 段与某种情绪有关的动作，必须用非语言 的方式。下面同学猜猜这是什么情绪。
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课题
你了解自己的情绪吗
课型
新授课
学习
目标
理解情绪的多样性，知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在的表现理解人的情绪是不断变化的，知道造成情绪变化的原因和不同的情绪有不同的结果。
重点难点
学习重点：情绪的四种基本类型；情绪对人产生不同的作用；情绪对生活的影响。学习难点：情绪产生和变化的原因。
①人处于不同的情境下会产生不同的情绪
②任何时候都要保持高涨的情绪
③不同的情绪会对人们产生不同的影响
④我们应当学会并善于调控好自己的情绪
A①②③B①②④C①③④D②③④
2、经调查表明，人类疾病50%—80%与不良心态、恶劣情绪有关，这说明（）
A情绪对人的身体产生不利影响
B消极情绪影响人的身体健康
C身体健康影响人的情绪
教法
创设情境、自主感悟、合作探究、案例教学
教具
多媒体小黑板
学案
教师活动
学生活动
备注
一、预习问题设计
（一）丰富多彩的情绪天空
1.人的情绪的特点是什么？
2.最常见的情绪类型有哪些？
（二）情绪产生和变化的原因
情绪产生和变化的原因有哪些？
布置复习任务，检查提问。
课件展示学习提纲。
巡视，了解学生学习情况。
课前复习
检查提问。
展示课件
教师巡视
及时发现学生存在的问题并反馈。
释疑解惑
总结评价
学生识记，当堂巩固。
学生分析材料
小组合作交流共同探究，找出解决问题的最佳方案。
黑板展示
生生互评
认真审题
规范答题
教师活动
学生活动
备注
课堂检测
一、单项选择题
1、“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一、十五不一样。”情绪每天都伴随着我们，影响着我们的生活和学习。关于情绪，下列说法正确的是（）
学生读题
独立完成
小组代表黑板展示答案
生生互评
找出答案不同的进行讲解
改正答案。
二、简答题
1、情绪产生和变化的原因是什么？
2、为什么说情绪不同，结果不同？
板书设计：
教学反思：
小组长检查并做好记录。
自主看课本，找出本节课问题。
黑板板演。
生生互评。
年月日第周星期主备人执教者
学案
教师活动
学生活动
备注
二、合作探究
（课本第27页）讨论：面对同样的天气，两人的情绪反应为何不同？
提示：因为他们的主观愿望不同。女孩需要雨水来浇灌小苗使之快快长大，而下雨正好满足了她的这一愿望，所以她对下雨持肯定态度；男孩需要干燥的场地去踢球，而下雨却让他的愿望落空，所以他对下雨持否定态度。每个人的需要不一样，对事物所持的态度不同，在情绪上就会有很大的差别。
D疾病影响人的消极情绪（临沂2009中考试题）
3、小张在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明（）
A．铃声通常会导致积极情绪B．铃声一般会引起消极情绪
C．任何事物都会产生不同情绪D．不同的情境会产生不同的情绪
教师巡视
做必要指导。
精讲引导
提问小结
对学生各小组的结果进行评价。