高考体育类考生的考前心理准备
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高考是对每一位高中生来说都是一个非常重要的考试，不管是文化课还是体育课的学生，都希望能够在高考中取得好的成绩。
而在高考前，各种心理压力往往会困扰着考生，因此，良好的心理状态和应对策略是非常必要的。
本文将从高中体育生的角度，对高考前心理状态及应对策略进行分析。
高中体育生是与文化课学生不同的一类考生，他们需要在高考中面对的不仅仅是文化课的考试，还有体育成绩的要求。
因此，他们在高考前的心理状态会有所不同。
1. 焦虑和压力由于高中体育生需要面对体育成绩的考核，因此，他们会在高考前感受到更多的焦虑和压力。
他们往往会担心自己的体能是否达到标准，是否能够完成考试任务。
此外，由于高考对于所有学生来说都是一项重要的考试，因此他们也会感到压力和焦虑。
2. 自我负责高中体育生一般都是运动员或爱好者，因此，他们对自己的体能表现有着更高的要求。
在高考前他们会特别注意自己的生活习惯，比如饮食和作息，以保证体能的充沛。
3. 迷茫和不安高中体育生的高考成绩并不会像文化课那样直接影响大学录取，所以他们可能会感到迷茫和不安。
他们也会担心自己的运动成绩在录取中的份量是否足够，是否会影响自己的未来。
1. 做好充足准备高中体育生需要在高考中面对的不仅仅是文化课的考试，还有体育成绩的要求。
因此，他们应该提前做好准备，掌握各项体育技能，并适当增加体育训练时间，以保证自己在考试中的水平。
2. 调整心态高考前，适当调整自己的心态也很重要。
只有保持平常心态，才能真正地面对高考的考试挑战，自信地去应对考试；同时，也要明确自己的目标，避免盲目追求高分。
3. 保证充足休息和饮食高中体育生需要保证睡眠充足，避免熬夜，以保证精力充沛，状态良好；同时，保证饮食的均衡和健康，以提高体能水平。
4. 放松心情，保持良好的情绪除了做好考前的准备，高中体育生还需要保持良好的情绪。
即使在考试前感到紧张，也要及时采取缓解压力的措施，比如散步，听音乐等，使自己放松，减轻压力。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略随着高中阶段的结束，高考即将到来，高中体育生们也迎来了紧张的备考时刻。
对于他们来说，不仅需要应对高考的各项考试内容，还需要克服各种心理压力，保持良好的心态，以保证最佳的发挥。
本文将试析高中体育生在高考前的心理状态及相应的应对策略。
高中体育生的心理状态面对高考，高中体育生可能会出现种种心理压力和焦虑。
由于长期参与体育训练，学生可能因为学习时间较少而感到焦虑，害怕在学业上落后。
高考成绩对升入理想的大学和专业有着决定性的作用，这使得学生对高考成绩产生极大的压力和焦虑。
身处高考紧张备考的环境中，学生可能会受到来自家长和老师的期望压力，甚至因此产生自卑感和压力，影响备考情绪。
应对策略了解自己的情绪，并且正确认识高考。
高中体育生首先需要了解自己的情绪，认识到焦虑和压力是正常的，但同时也要明白这些情绪是可以应对和化解的。
在此基础上，学生还需要正确认识高考，明确高考是人生的一个阶段，不是生活的全部，即便在高考中有所失误也并不意味着结束。
保持积极的心态，建立信心。
在备考期间，高中体育生需要保持积极的心态，建立自信。
他们可以通过积极的心理暗示，告诉自己“我能行”、“我具备过硬的体育训练基础”等，以增强自信心，缓解焦虑和压力。
学生可以结合自身特点，确定自己的学习方法和备考计划，并通过执行这些计划来稳固自信。
合理安排学业和体育训练。
为了确保高考备考和体育训练两不误，高中体育生需要合理安排学业和体育训练的时间。
他们可以根据自身情况，制定灵活的学习计划，以充分利用好每一段时间，减少学习压力。
学生还需要与体育教练和老师进行密切沟通，协商出合理的训练计划和备考计划，确保体育训练和备考两不误。
寻求家长和老师的支持。
高中体育生可以通过积极的沟通，寻求家长和老师的支持。
他们可以向家长和老师坦诚自己的心理状态，争取家长和老师的理解和支持。
通过与家长和老师的沟通，学生还可以获得更多的备考策略和鼓励，从而更好地应对高考压力。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中生的高考是人生中的重要节点，其结果关系到他们的未来生活。
而对于体育生来说，在体育方面的成绩之外，高考的分数也会影响其未来的职业选择和发展方向。
因此，高中体育生在高考前的心理状态显得尤为重要，以下是对高中体育生心理状态及应对策略的探讨。
一、心理状态分析1.感到压力过大对于大部分高中生来说，高考就是一场极具挑战性的考试。
而对于体育生来说，高考前的压力更大。
因为他们不仅需要在文化方面拿到优异的成绩，同时还需要在体育竞技方面表现出色。
这种“双重压力”可能会让他们感到十分不适，甚至失去自信。
2.出现焦虑情绪高考是一场极为重要的考试，体育生的表现会直接影响其未来的职业发展。
因此，出现焦虑情绪是很正常的。
但过度焦虑会导致身体不适、睡眠质量下降、学习效率低下等问题。
3.缺乏动力和信心体育生在运动场上自信而自然，但在学业上，他们可能会感到缺乏信心。
另外，在高考前，可能会因为压力过大而产生动力不足的情绪，加上看到自己的成绩没有达到预期，自信心也会受到打击，使得学习更困难。
二、应对策略1.心态调整高考前最重要的就是让自己的心态处于一个积极向上的状态。
因此，需要树立正确的考试观念，学会分析问题的脉络和三观，培养健康的自我认知和自信心，以及对考试后果的正确认识。
尽量避免自己陷入负面情绪，统一自己的心态，调整好自己的情绪，保证自己进入到正常的状态中。
2.制定有序的学习计划制定一份有序的学习计划，可以分解目标，让自己更好地对高考进行策划。
并且可以顺应自己的体育特长和优势，将其融入到学习中，使得自己的学习更加有针对性。
3.积极参加运动体育生应该保持正常的运动量，在白天适量运动。
运动可以帮助缓解心理压力，调整好自己的心态，放松身体和心情，为之后的学习提供有力的支持。
4.主动寻求帮助在学习过程中，如果自己出现了疑惑，可以主动寻求老师或同学的帮助。
另外，可以与一些志同道合的同学组成学习小组，互相帮助，激发学习动力，减轻独自学习给自己带来的压力。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高考是每个学生学习生涯中的重要节点，尤其对于体育生来说，因为其选择了一条不同于其他考生的道路。
高中体育生在备战高考过程中，面对着很多压力和挑战，他们需要做好心理调适，才能有一个好的表现。
本文分析高中体育生高考前的心理状态，并提出相应的应对策略。
1. 压力和紧张考试本身就会给人带来一定的压力和紧张感，而对于高中体育生来说，由于平时训练和比赛等任务比其他同学要多，所以在高考前的紧张感和心理压力更加明显。
他们对自己的表现有很高的要求，同时也面对着家庭和教练的期望，这些因素总会给他们带来不必要的压力和紧张。
2. 不安和焦虑高考不仅对未来学业起到决定性的作用，同时也会对体育生未来的发展产生影响。
这让他们感到不安和焦虑，担心自己今后的道路会受到影响。
此外，平时训练或比赛中的伤病问题也可能会影响体育生的高考表现和未来的发展方向，这也会让他们感到不安和担忧。
3. 疲惫和低落由于平时训练任务比其他同学要多，加之需要保证体能和技能，可能会让高中体育生感到疲惫和低落。
加上高考前还需要进行复习和备考，这更加增加了疲惫感。
1. 活跃身体和放松心态高考前的一段时间，建议适当减少训练量，以便保持身体和大脑的稳定状态。
与此同时，可以进行适当的身体活动，如慢跑、瑜伽、散步等，以促进身体放松和心情舒缓。
2. 做好规划和复习为了应对压力和紧张感，体育生需要提前制定计划，做好复习和备考工作。
制定合理的学习计划，有针对性地进行复习和策略性地分配时间，可以避免无组织、反复、紧张的复习过程，为考试取得好成绩做好准备。
3. 加强交流和支持与家人、教师和同学之间加强沟通和交流，可以获得更多的鼓励和支持，缓解焦虑和不安感。
更重要的是，对于高考前出现的问题，可以得到更好的帮助和解决。
4. 保持积极乐观态度在高考前，体育生需要保持积极乐观的心态，不要妄自菲薄，相信自己可以取得好成绩。
同时也要注意保持好的精神状态，如不要熬夜、不要暴饮暴食、不要过度消极，以确保精力充沛和心情愉快。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中体育生是高中阶段的特殊群体，他们在学习、训练、比赛等方面承受巨大的压力。
高考是每个高中生必经的一场考试，对于体育生来说，高考更是一场挑战。
本文将就高中体育生高考前的心理状态及应对策略进行分析和探讨。
1.紧张焦虑高考是一个决定未来的关键考试，对于体育生而言更是如此。
他们长期以来除了学习，还需要花费大量的时间在体育训练上，因此在备战高考的时候，很容易出现紧张焦虑的情绪。
担心自己的成绩不及格，担心影响自己的未来发展，这些情绪都会给体育生带来巨大的心理负担。
2.压力重重体育生需要在学习和训练之间保持平衡，这本身就是一项艰巨的任务。
而面对高考，他们不仅需要应对学业压力，还要兼顾体育训练和比赛，这无疑会给他们带来更多的压力。
尤其是在备战高考的阶段，体育生需要面对的压力更是前所未有的巨大。
3.自我怀疑在高考前夕，体育生可能会出现自我怀疑的情绪。
担心自己的学习能力，担心自己的体育训练是否跟得上，担心自己的发展前景等等，这些自我怀疑会给他们的心理状态带来更多的负面影响。
二、应对策略1.建立信心在备战高考的过程中，体育生需要不断建立信心。
无论是在学习还是在训练上，都要坚信自己有能力做到最好。
建立信心需要实实在在的努力，要通过不断的学习和训练，增强自己的能力和信心，相信自己能够取得好成绩。
2.合理安排时间体育生在备战高考的过程中，要注意合理安排时间。
要根据自己的实际情况和需要，制定详细的学习和训练计划，合理安排时间，确保两者能够兼顾。
不要过分偏重某一方面，也不要盲目追求高效率，这样反而会给自己带来更多的压力。
3.保持积极的心态面对高考，体育生要保持积极的心态。
不论遇到什么样的困难和挑战，都要用积极的心态去面对。
要正视问题，勇敢地去克服，不要轻易放弃。
要相信自己有能力战胜一切困难，取得理想的成绩。
4.寻求支持在备战高考的过程中，体育生需要寻求支持。
可以向老师、家长、朋友寻求支持和帮助，向他们倾诉自己的烦恼和困惑。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中是人生的重要阶段，而高中体育生在即将面临高考的时候可能会有一些特殊的心理状态。
高考对于体育生来说，既是一个机会也是一个挑战，因此心理状态的稳定与调整对于他们来说尤为重要。
下面将从准备和应对两个方面进行分析，并提出相应的应对策略。
高中体育生在高考前可能会出现紧张、焦虑的心理状态。
既然高考对于他们来说是一个重要的机会，那么期望值也相应地提高，这种期望值在一定程度上会增加他们的压力。
由于体育生的学习时间相对较少，他们可能会感到时间不够用，同时还要面临体能训练的压力。
这种紧张和焦虑可能会导致他们的学习效率下降，甚至出现学习困难。
针对这种心理状态，高中体育生可以采取一些应对策略。
他们应该充分认识到高考只是人生的一个重要阶段，并不是命运的全部。
正确的心态是取得成功的关键，他们应该相信自己的实力，不要给自己过大的压力。
他们可以合理安排时间，提高学习效率。
可以通过制定合理的学习计划，适时调整训练量，确保学习和体育训练两者能够兼顾。
他们可以选择适当的学习方法，如多使用思维导图、记忆法等，提高学习效果。
还可以寻求辅导老师或同学的帮助，共同解决学习中遇到的困难。
他们还可以通过适当的放松和调节来缓解心理压力。
可以通过运动、听音乐、与好友交流等方式来放松身心，缓解紧张和焦虑。
高中体育生在高考前可能会出现动力不足的心理状态。
由于体育生对于体育运动的热爱和专注，他们可能会对学习产生兴趣不大，缺乏学习动力。
由于体育生的特殊身份，他们可能会感到学习与体育训练的冲突，从而导致学习动力的不足。
针对这种心理状态，高中体育生可以采取一些应对策略。
他们可以找到体育和学习之间的平衡点。
可以通过合理安排时间、制定切实可行的计划来解决学习与体育训练的冲突。
他们可以给自己设定明确的学习目标，并制定相应的计划，这样有助于提高学习动力。
体育生可以寻找学习的兴趣点，通过选择自己感兴趣的课程、参加课外学习活动等方式来提高学习的积极性和主动性。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中体育生是指将体育项目作为学业重点，并通过参加各类比赛和训练来提升自己体育水平的学生。
对于高中体育生来说，高考是人生中一个重要的转折点，不仅决定了他们是否能够进入理想的大学，还可能影响他们未来的发展方向。
高中体育生在高考前的心理状态一直备受关注。
本文将分析高中体育生高考前的心理状态，并提出相应的应对策略。
高中体育生在高考前的心理状态可以分为两个方面：期望和压力。
首先是期望，作为高中阶段的体育生，他们往往拥有较高的自信心和对体育项目的热爱，希望通过高考获得更好的发展机会。
他们也希望能够为家人和教练取得好成绩，以回报他们的支持和辛勤付出。
这种期望可以激发高中体育生的积极性和进取心，但也可能增加他们的紧张感和焦虑感。
其次是压力，高考对于任何一个学生来说都是一项紧张的考试，而对于高中体育生来说，他们还要同时面对体育技能的考核，这使得他们面临的压力更大。
他们需要在有限的时间内进行考试复习和体能训练的平衡，这需要他们有很强的自律能力和时间管理能力。
他们还需要面对来自家庭、教练和同学的期望和压力，这也增加了他们的心理负担。
针对高中体育生高考前的心理状态，我们可以提出以下几个应对策略。
保持积极乐观的心态。
高考是一个重要的考试，但不是人生的全部，无论结果如何，都不要放弃对体育的热爱和追求。
在备考期间，要注意控制自己的情绪，避免过分紧张和焦虑，保持积极的心态和良好的身心状态。
合理规划时间和任务。
高中体育生需要在复习和训练之间做出平衡，合理规划时间和任务非常重要。
可以制定一个详细的复习计划，将时间合理地分配给各个科目的复习和体育训练，确保两者都能得到充分的准备。
也要注意劳逸结合，合理安排休息时间，避免过度疲劳。
寻求支持和帮助。
高中体育生在面对压力和困扰时，可以寻求家人、教练和同学的支持和帮助。
与他们沟通交流，分享自己的困惑和烦恼，他们会给与你鼓励和支持。
也可以寻求专业的心理辅导师或领导的帮助，他们可以给予专业的建议和指导，帮助你更好地面对考试和压力。
高考体育类考生的考前心理准备.总结
高考体育类考生的考前心理准备高考体育类考生在备战高考的时候，不仅需要进行体育项目的专业训练，还需要具备良好的心理素质，因为良好的心理状态不仅能让你更加自信面对考试，还能提升你的成绩。
下面，本文将为大家几点高考体育类考生的考前心理准备，希望能够对大家的备考有所帮助。
一、保持积极乐观的心态备战高考阶段，考生往往会感到压力巨大、负面情绪多，因此保持积极乐观的心态非常重要。
考生可以使用一些减压、放松的方法，如听音乐、打球、阅读等，来调整自己的情绪状态，保持内心的平静。
同时，也要保持信心，相信自己会有好的成绩，做好心理准备以迎接未来的挑战。
二、正确认识考试成绩的重要性考试成绩对于高中考生而言具有至关重要的意义，因此考生必须正确认识考试成绩的重要性。
考生要明白，自己所取得的成绩不仅关系到个人的前途和命运，还可能会对自己的家庭、社会产生影响。
因此在备战高考过程中，考生应该充分意识到考试成绩的重要性，努力加强自己的学习、技能和能力水平，迎战高考。
三、树立正确的考试心态在考试中，树立正确的考试心态同样至关重要。
考生要避免心态过于紧张，也不能过于放松。
应该在考试前做好准备，认真审题、仔细答题，在遇到问题时保持冷静、不慌张。
同时要注意节奏感，不能花费过多时间在单个题目上。
四、寻求家人、朋友和老师的支持和鼓励在备考高考的过程中，考生往往会遇到各种困难和挑战。
此时，寻求他人的帮助、支持和鼓励，会对考生的精神状态和考试成绩产生积极的影响。
考生可以与亲朋好友分享自己的学习经验和考试心得，也可以寻求老师的建议和指导。
这样不仅可以使考生感受到关爱和支持，还能够从他人的经验中获得启示和提高。
五、将失败当做过程中的一部分在高考备考过程中，考生不可避免地会面临失败和挫折。
当这些问题出现时，考生不应以为自己完全失败了，而是要将失败视为过程中的一部分，从而通过反思和来获取更好的经验和教训。
考生应该坚信自己的能力和潜力，充分发挥自己的优势，挖掘自己的潜力，争取更好的成绩。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中体育生在高考前的心理状态主要包括紧张、焦虑、压力大等。
高考是一个重要的考试，对于体育生来说，他们除了要应对学科考试外，还需要面对体育考试。
相比其他同学，体育生的高考压力更大，要兼顾学业和体育训练，因此心理状态会更加复杂。
考生会感到紧张和焦虑。
高考是决定升学命运的一次考试，这对于每个考生来说都是一次重要的挑战。
体育生虽然在体育方面有优势，但他们也需要在其他学科上取得好成绩才能继续深造。
他们会面临更大的压力和焦虑感。
紧张和焦虑可能导致睡眠不足、胃口不好，影响身体和精神状态，从而进一步影响学业和训练的表现。
考生会感到压力大。
高考压力不仅包括来自家长和老师的期望，还包括自己对未来的期待和对自己能力的怀疑。
体育生不仅要兼顾学术压力，还要面对体育考试的要求。
他们需要在繁重的学业和训练之间取得平衡，这给他们增加了更多的压力。
他们可能会担心体育成绩影响升学机会，同时也要担心学业的进步是否会影响体育训练。
第一，要做好心理调适。
体育生可以通过娱乐放松，如听音乐、看电影、参加集体活动等，缓解紧张和焦虑的情绪。
他们还可以学习一些放松训练和呼吸法，提高自己应对压力的能力。
第二，要合理规划时间和学习任务。
体育生需要在学业和训练之间取得平衡，因此他们需要制定一个合理的时间表，明确每天的学习任务和训练计划，合理分配时间。
这样不仅可以提高学习效率，还可以减少压力。
要保持积极的心态。
体育生要相信自己的能力，相信自己可以兼顾学业和体育训练。
他们可以通过回顾以往的成绩和经验，找到自己的优势和信心。
他们还可以与同学和老师进行交流和讨论，共同解决问题，分享经验，减少压力。
第四，要建立良好的支持系统。
体育生可以向家长、老师和朋友寻求支持和帮助，倾诉自己的压力和困惑。
家长和老师可以给予鼓励和支持，帮助他们解决问题。
朋友可以互相交流，共同努力，减轻压力。
高中体育生在高考前的心理状态可能会出现紧张、焦虑、压力大等情况。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中体育生在高考前的心理状态可以分为紧张、焦虑和压力三个方面。
高中体育生面临高考时会感到紧张。
高考是人生中的重要节点，决定着他们的未来发展方向，因此面对这个关键考试，体育生往往会感到紧张。
他们担心自己的不足之处会影响成绩，害怕体育特长的加分不够弥补其他科目的差距，这种紧张情绪会给他们带来一定的心理压力。
高中体育生在高考前可能会感到焦虑。
焦虑常常基于对未知事物的担忧和对结果的不确定性，因此面对如此重要的考试，体育生也会感到焦虑。
他们会担心自己的学习能力不够强，担心自己投入了大量时间和精力的体育训练会影响到其他科目的复习，担心不能达到期望的分数，这种焦虑会带来对考试结果的担心和不安。
高中体育生在高考前会面临压力。
高考是一场残酷的竞争，体育生常常将自己与其他各种类型的学霸相比较，他们对自己的要求也会相对较高。
高考前的备考和复习对体育生来说可能会给他们带来巨大的压力，他们需要同时兼顾体育训练和学习，这是一项巨大的挑战。
体育生还可能面临家长的期待和社会的压力，这些压力都会增加他们的心理负担。
针对高中体育生高考前的心理状态，他们可以采取一些应对策略来帮助自己缓解压力和焦虑：体育生可以合理安排学习时间和体育训练时间，保持良好的学习和训练的平衡。
他们可以制定一个合理的学习计划，充分利用每天的时间，确保既能够完成学业上的任务，又能够保持体育训练的进度。
这样既能够充分利用时间，又不至于过度焦虑和压力过大。
体育生可以寻求家人和朋友的支持和理解。
高考是一个艰辛的过程，面对压力和焦虑时，与他人沟通可以帮助他们放松心情，缓解压力。
家人和朋友可以给予他们鼓励和支持，为他们提供积极的情绪。
家人和朋友也可以对他们的学习和训练给予一些合理的建议和指导，帮助他们更好地调整自己的心态。
体育生可以通过良好的心理调节来缓解压力和焦虑。
他们可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、看书、做运动等，这些活动可以帮助他们转移注意力，放松身心。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中体育生是高考中的一支特殊群体，他们在备战高考的过程中，不仅需要应对常规的学习压力，还要面对体育训练的压力，这需要他们拥有更加坚定的心理状态和有效的应对策略。
本文将就高中体育生在高考前的心理状态进行分析，并提出相应的应对策略。
1.双重压力：高中体育生在备战高考的过程中，必须同时应对学习和体育训练的双重压力。
他们需要在学习和训练之间平衡好，确保两者能够顺利进行，这给他们的心理状态带来了巨大的挑战。
2.自我期待：高中体育生通常会对自己有着较高的期望值，他们希望自己能在体育和学业上都取得好成绩。
这种自我期待压力会导致他们在备考过程中出现过度焦虑和自我怀疑的情绪。
3.时间分配：高中体育生需要在有限的时间里完成学业和体育训练，因此时间分配是他们必须要面对的问题。
如果时间分配不当，会导致学业和体育训练的双双受损。
4.对未来的焦虑：高中体育生在备考期间，可能会对未来的学业和职业发展感到焦虑，因为相对于其他学生，他们的未来道路相对狭窄，需要更多的努力才能够获得成功。
二、高中体育生高考前的应对策略1.树立正确的心态：高中体育生在备考期间，需要树立正确的心态，不要给自己太大的压力，要相信自己的能力，相信自己经过了多年的学习和训练，一定能够取得好成绩。
2.科学合理的时间分配：高中体育生需要科学合理地安排时间，确保学习和训练都能够得到充分的保障。
可以制定详细的计划表，明确每天的学习和训练时间安排，避免时间的浪费。
3.学会适当的放松：高中体育生在备考期间，需要学会适当地放松自己，不要过度劳累。
可以通过运动、音乐、和朋友交流等方式来放松自己，保持良好的心态和精力状态。
4.寻求心理辅导：高中体育生可以寻求专业的心理辅导师的帮助，通过心理辅导来缓解自己的焦虑和压力。
心理辅导师可以帮助他们排解负面情绪，建立积极的心态。
5.制定长期目标：高中体育生在备考期间，可以制定长期目标，为自己的未来规划清晰的方向。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中体育生是一个特殊的群体，他们除了要应对高考的学习压力，还需要面对体育训练和比赛的考验。
如何应对高考前的心理状态成为了一个非常重要的问题。
本文将从高中体育生的心理状态分析入手，探讨他们应对高考前心态的调整和应对策略。
高中体育生在高考前的心理状态一般可以分为三种情况：一是自信满满，对高考的信心十足；二是焦虑不安，担心自己的体育训练会影响高考成绩；三是疲惫不堪，既要兼顾学业又要应对体育比赛，在心理上早已处于疲劳状态。
对于自信满满的高中体育生来说，他们往往在体育训练中表现不俗，对自己的体育成绩抱有很大的信心。
这种自信过于盲目也会影响他们在高考中的表现。
因为过分自信可能会让他们放松警惕，导致高考成绩出现下滑。
这部分学生需要在高考前保持一颗谦逊谨慎的心态，不断提醒自己不要骄傲自满，要保持对高考的重视和对自己的激励，才能取得更好的成绩。
对于焦虑不安的高中体育生来说，他们可能会因为担心体育训练耽误了学习而对高考抱有极大的焦虑。
在这种情况下，他们需要理清体育和学业的关系，明确自己的目标和重点，制定合理的学习和训练计划，保持积极的心态和乐观的情绪。
他们也应该向老师和家长寻求帮助，寻求心理辅导和情绪疏导，及时消除焦虑情绪，保持良好的心态。
对于疲惫不堪的高中体育生来说，他们可能会因为长时间的学业和体育训练而感到疲惫不堪，在心理上已经处于疲劳状态。
对于这部分学生来说，他们需要及时调整自己的生活节奏，保证充足的睡眠和饮食，适当放松自己的心情，调整心理状态，保持积极的心态和良好的情绪。
他们也可以适当减少体育训练的强度，给自己一些缓冲的时间，让自己有更多的精力来专心备战高考。
高中体育生在备战高考的过程中需要保持良好的心态和情绪，切实调整好自己的心理状态。
他们还需要有所依靠，从老师、家长和朋友中获得关心和支持，及时排解心理压力，保持良好的心理健康。
希望广大高中体育生能够在高考前保持积极的心态，以饱满的精神面对这个重要的考验。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
高中体育生由于参加体育专业学习，日常训练量较大，对于高考的压力也会相对增加。
面对高考这一关键时刻，心理状态成为影响其成绩的重要因素。
如何保持良好的心态？本
文将从以下几个方面进行探讨。
一、高中体育生的心理状态
1.焦虑紧张
高考来临时，由于对于未知的事物的担忧，体育生在考前可能会更加焦虑、紧张。
2.自信满满
体育生在平时的训练中通过不断努力和挑战自我取得了优异的成绩，他们的自信心格
外强烈，并且在备考中也会表现出自信满满的状态。
3.压力大
高考为其未来的发展奠定了基础，体育生很可能承受更多的外在和内在压力。
二、应对策略
1.合理安排时间
体育生需要合理规划时间，认真备考，让自己的高考既不匆忙也不浪费时间，从而调
整自己的心理状态。
2.保持积极心态
保持积极的心态，提高自信心，相信自己在平时的训练中已经做出了足够的努力，并
且在考试中能够充分发挥自己的能力。
3.运用心理暗示
可以通过多次自我暗示让自己相信自己打破艰难险阻、奋勇前进的能力。
4.增强体能饮食控制
高考是需要体力和精力的，合理安排饮食和运动，保证体能和精神状态的尽力。
总之，合理安排时间、努力家思考、表现出积极的心态，都将使高中体育生能够更好
的应对高考，发挥出自己的最优状态。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
随着高考的临近，面对即将到来的高考压力，作为体育生的高中生往往面临着特殊的
心理状态和应对策略。
本文将从心理状态和应对策略两个方面进行分析。
高中体育生在高考前的心理状态往往较为复杂。
一方面，他们可能会感到自豪和自信，因为体育生在学校中的地位相对较高，他们在体育方面的优势让他们在高考中有一定的优势。
他们可能也会感到焦虑和压力，因为可能有更高的期望和要求，他们担心自己在其他
科目上的表现会影响整体的高考成绩。
对于这种心理状态，高中体育生应采取一定的应对策略。
他们应该保持积极乐观的心态，相信自己的能力和潜力，并将这种信念转化为努力的动力。
他们需要合理安排时间，
制定科学的学习计划，保证达到各科目学习的要求。
他们还可以通过与同学、老师、家长
的交流沟通，寻求心理支持和帮助，减轻压力和焦虑。
高中体育生还需要面对在高考期间可能出现的一些特殊问题。
一方面，他们可能会因
为训练时间的减少而导致体能下降，这可能对体育项目的高考成绩产生影响。
他们还需要
面对其他科目的学习和考试，这对他们来说可能是一个新的挑战。
对于这些问题，高中体育生可以采取一些应对策略。
他们可以调整学习和训练的时间
安排，合理分配时间，保证训练和学习的兼顾。
他们可以寻求专业老师的帮助和指导，制
定科学的训练和学习计划。
他们还需要保持良好的生活习惯，合理饮食和作息时间，增加
身体的抵抗力和适应能力。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高考前心理状态及应对策略对于高中体育生来说，高考是人生的重要转折点，考前的心理状态对于他们的发挥和成绩起着至关重要的作用。
本文将分析高中体育生高考前的心理状态，并提出相应的应对策略。
高中体育生高考前的心理状态可分为紧张、焦虑、自卑和希望四个方面。
高考作为人生中的一次重要考试，往往会给考生带来巨大的压力和负担，特别是对于体育生来说，他们往往将高考视为自己未来在体育领域的关键，因此会产生强烈的紧张感。
他们还可能因为对成绩的担忧而感到焦虑，担心不能达到自己的预期。
由于体育生在学业上相对较为弱势，他们可能会与其他专业的同学产生比较心理，从而导致自卑情绪的产生。
他们仍然怀抱希望，希望通过高考取得好成绩，实现自己的理想和目标。
针对高中体育生高考前的心理状态，可以采取以下应对策略。
建立正确的心态是关键。
体育生应该明白，高考只是人生中的一次考试，不是决定一切的唯一标准，不要将自己的人生价值完全寄托在高考上。
合理安排复习时间和学习目标。
体育生在学业上可能相对较弱，但他们在体育方面有一定的优势，可以根据自己的特长和爱好，在复习学习和体育训练之间合理分配时间，避免过度焦虑和紧张。
积极寻求支持和鼓励。
体育生可以与同学、老师和家长交流，分享自己的困惑和压力，寻求他人的帮助和理解，同时也要给予自己积极的支持和鼓励。
保持良好的生活习惯和心理调节。
体育生应该保持充足的睡眠和合理的饮食，保持身心健康。
在学习过程中，他们可以通过听音乐、做运动、放松训练等方式来调节心理状态，减轻紧张和焦虑。
高中体育生高考前的心理状态对于他们的发挥和成绩至关重要。
正确的心态、合理的复习安排、积极寻求支持和鼓励以及良好的生活习惯和心理调节都是应对高考前心理状态的有效策略。
体育生们应该积极采取这些策略，保持积极乐观的心态，以最好的状态迎接高考挑战。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中生是处于人生重要阶段的学生群体，他们不仅面临学业压力，还要在高考前应对心理压力。
作为高中体育生，他们在备战高考的道路上同样需要面对心理状态的挑战。
本文将试析高中体育生高考前的心理状态及应对策略。
1. 紧张焦虑高考是决定未来命运的关键时刻，高中体育生同样会面临高度的紧张和焦虑。
他们担心自己的竞技训练时间会减少，影响成绩，也担心自己的竞技能力是否会受到影响。
2. 自卑焦虑在学校中，体育生可能会感到自己在学业方面的不足和落后，导致产生自卑感和焦虑。
他们担心自己无法达到家长和老师的期望，也担心自己的未来道路会受到限制。
3. 压力过大高中生在备战高考的过程中，面临巨大的学业压力和家庭压力，这些压力会直接影响到他们的心理状态。
体育生还要面对比一般学生更多的竞技训练和比赛压力，使得他们的压力更大。
二、应对策略1. 拥有正确的心态即使在备战高考的过程中，也要保持正确的心态。
高中体育生要认识到自己的努力是值得的，不要因为学业影响到自己的竞技表现感到沮丧。
他们需要相信自己的能力，保持积极乐观的心态。
2. 合理安排时间在备战高考和竞技训练之间，高中体育生需要合理安排时间。
他们可以通过时间管理，合理分配学习和训练的时间，做到兼顾两者，避免因为时间分配不当而产生心理困扰。
3. 寻求情感支持在心理状态不佳时，高中体育生可以及时寻求家人、老师或朋友的帮助和支持。
在与他人交流的过程中，他们可以得到更多的鼓励和支持，从而缓解心理压力。
4. 保持健康生活方式保持健康的生活方式对于缓解心理压力至关重要。
高中体育生可以通过适当的运动、规律作息和健康饮食，维持良好的身体和心理状态。
5. 自我调节高中体育生还可以通过自我调节的方式来缓解心理压力。
他们可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、做瑜伽或者阅读等，来让自己放松身心,缓解内心压力。
三、总结高中体育生在备战高考的道路上，不仅要面对学业压力，还要面对竞技训练和比赛的压力。
体育备考中的心态调整技巧
体育备考中的心态调整技巧当你站在备考体育的十字路口，面对那一座座仿佛不可逾越的高峰时，心态的调整仿佛成了攀登这座山峰的最终密码。
想象一下，如果你是一位即将迈入考场的运动员，你的内心会是怎样一幅画卷？这幅画卷不仅仅描绘了身体的准备，更是心灵的磨砺。
在这场备考的旅程中，心态的调整无疑是你最强大的武器之一。
首先，面对压力，你需要学会与它和平共处。
压力不应被视作敌人，而应是你成长的催化剂。
将压力转化为动力，让它成为你迈向目标的助力。
这种转化的过程可以通过设定现实的目标来实现，每一个小目标的完成，都会为你带来成就感，使你更加自信地迎接接下来的挑战。
此外，情绪管理也是成功的关键。
备考体育的过程中，你可能会遭遇挫折，感到沮丧或失落。
这时，学会调节情绪至关重要。
你可以通过深呼吸、冥想或简单的放松练习来缓解焦虑。
这些方法能帮助你平静下来，保持清晰的思路，让你在面对困难时能够冷静应对，从而提升你的备考效率。
积极的自我暗示也是心态调整中的重要一环。
你要时刻记住自己的长处和优点，给自己更多的鼓励和信心。
自我暗示可以帮助你建立积极的心理预期，从而在考试中表现得更加出色。
当你告诉自己“我可以做到”时，你的潜意识会更加相信这一点，进而影响你的实际表现。
制定科学合理的备考计划也是心态调整的一个重要方面。
良好的计划能让你有条不紊地进行训练，避免因临时抱佛脚而产生的焦虑。
将备考内容分解为若干小模块，并为每个模块设定明确的时间表，这样可以让你在每一阶段都有明确的目标和任务感，减少备考过程中的迷茫感。
同样，保持良好的身体状态对于心理健康也至关重要。
合理的饮食、充足的睡眠和适量的锻炼都是提升你备考效果的基础。
身体的健康状态能够为你的心理提供强有力的支持，使你能够在备考中保持最佳的状态。
与他人交流和寻求支持也是调整心态的重要途径。
分享你的备考经历，与同学、教练或家人谈谈你的感受，他们的建议和鼓励可以为你提供新的视角和帮助，让你不再感到孤单。
体育备考如何帮助高中生保持良好的心态？
体育备考如何帮助高中生保持良好的心态？体育备考如何帮助高中生保持良好的心态在高中生活中，面对繁重的学业压力和社交挑战，保持良好的心态显得尤为重要。
体育备考不仅是健康的体育锻炼，更是一种心理调节的有效途径。
作为一名高中生，参与体育备考就像是与自己的身体进行一场深刻的对话。
首先，体育备考教会了我如何面对挑战。
每天的训练要求我克服疲惫和困难，这种经历让我学会了坚持和毅力。
当我在跑道上奔跑，感受到呼吸的齐整和肌肉的运动，我同时也在调整我的心态，将精力集中在当下。
这种集中注意力的能力在面对学习和考试时同样适用，让我能够更加专注和有效率地处理各种任务。
其次，体育备考培养了我的团队合作意识。
在团体运动或者集体训练中，我学会了倾听和尊重队友的意见，学会了在困难时互相支持和鼓励。
这种团队合作的精神不仅帮助我在比赛中取得成功，也在学校的小组项目和社交中发挥了重要作用。
我学会了如何与不同性格的人相处，如何在团队中发挥自己的长处，这些都对我日后的人际关系和职业生涯有着深远的影响。
另外，体育备考提升了我的自信心。
通过不断的训练和比赛，我逐渐意识到自己的潜力和能力。
每一次突破和进步都成为我前进的动力源泉，让我对未来充满信心。
在学业上，我也开始更加勇敢地面对挑战，相信自己的能力可以克服任何困难。
最重要的是，体育备考让我学会了如何管理情绪。
在比赛中，胜负是常态，每一场比赛都是一次挑战。
通过体育备考，我学会了如何控制自己的情绪，如何在压力下保持冷静。
这种情绪管理的能力帮助我在生活中处理各种挑战和紧张局面，保持平衡和内心的宁静。
综上所述，体育备考不仅仅是一种身体锻炼，更是一种心理建设的过程。
它教会了我如何面对挑战，培养了我的团队合作意识，提升了我的自信心，同时也帮助我学会了如何管理情绪。
这些都是在高中生活中至关重要的品质和技能，将对我未来的发展产生深远的影响。
因此，体育备考对于我保持良好的心态和全面发展至关重要。
体育备考时的训练和心理调整
体育备考时的训练和心理调整备考体育考试的过程就像是打磨一把锋利的剑，它不仅仅需要物理上的训练，更需要心理上的调适。
这段时间，运动员们在赛场上搏击风云，然而他们的备考训练和心理调整却是他们成功的隐形助力。
在体育备考的训练阶段，科学的训练计划是关键。
这一阶段，运动员们需要在体能、技巧和战术方面全方位提升。
体能训练不仅要包括力量训练、耐力训练，还要涵盖灵活性和协调性的提升。
例如，短跑运动员需要通过高强度的间歇跑来提高速度和耐力；篮球运动员则需要强化跳跃能力和球感。
这些训练不仅要坚持，还需要科学安排。
每天的训练时间、强度和恢复时间都需要精确计算，确保运动员能够在保持高水平的情况下避免过度疲劳。
同时，技能训练也是备考的重要组成部分。
技能训练包括各种专项技术的练习，比如游泳运动员需要不断练习各式泳姿的细节，足球运动员则需熟练掌握传球、射门等基本技能。
这些技能训练不仅需要运动员的身体条件支持，还需要他们在实际操作中不断纠正和提高。
因此，每一次训练的反馈都显得尤为重要，帮助运动员及时发现自己的不足之处并加以改进。
然而，备考的过程不仅仅是对身体的挑战，更是对心理的考验。
体育考试往往带有一定的竞技性质，运动员们在备考过程中需要面对的心理压力不容忽视。
心理调整在备考中扮演着至关重要的角色。
心理压力过大会影响运动员的表现，甚至可能导致竞技状态的波动。
因此，掌握有效的心理调整方法显得尤为重要。
首先，设定明确的目标是心理调整的起点。
清晰的目标能够让运动员们保持专注，并且在面对挫折时保持积极的心态。
例如，一名马拉松运动员可以设定自己的目标为完成比赛，并在这个基础上进行具体的训练和调整。
目标的明确不仅让运动员对自己的训练有了清晰的方向，也增强了他们的自信心。
其次，保持积极的自我对话和自我激励也是心理调整的重要方法。
运动员们在备考过程中可能会经历训练中的低谷期，此时，积极的自我对话可以帮助他们重新振作。
比如，当感到疲惫或沮丧时，可以告诉自己：“我已经付出了很多努力，这一切都会变成我的优势。
体育考试中的心理准备和应对策略
体育考试中的心理准备和应对策略
在体育考试中，心理准备和应对策略是确保表现出色的关键。
就像一名运动员在比赛前需要精心准备和调整状态一样，考生们也需通过认真的心理训练来应对考试的挑战。
首先，理解和掌握考试的规则和要求就像明智的导师指导学生们如何应对比赛。
了解考试内容和结构，以及时间分配策略，能够帮助考生在紧张的环境中保持镇定。
这种准备就像一位教练帮助队员们制定战术一样，为他们在赛场上取得胜利做好准备。
其次，心理状态的调整是至关重要的。
像一位导师那样，考生们需要学会控制情绪和焦虑。
通过深呼吸、放松训练以及积极的自我对话，他们可以稳定心态，保持专注。
就像运动员在比赛前通过冥想和自我激励来调整自己的状态一样，考生们也可以通过这些方法在考试中发挥出色。
此外，建立良好的心理预期和自信心也是成功的关键。
像一位激励型导师那样，鼓励学生相信自己的能力，相信他们经过良好准备能够克服任何挑战。
积极的心态不仅能提升表现，还能减少考试带来的压力和焦虑感。
就像运动员相信自己能在关键时刻取得优异成绩一样，考生们也应该相信自己在考试中能够达到最佳状态。
最后，及时的反馈和调整也是提高考试表现的重要环节。
像一位反馈及时的导师那样，考生们需要在考试结束后审视自己的表现，分析弱点，并制定下一步的改进计划。
这种持续的学习和调整过程，能够帮助他们在未来的考试中不断进步和提高。
综上所述，体育考试中的心理准备和应对策略如同一位导师为学生指导比赛一样重要。
通过理解规则、调整心态、建立自信以及持续反馈和改进，考生们可以在考试中展现出色的表现，达到他们的最佳水平。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高考体育类考生的考前心理准备钟宏伟（佛山市禅城区教研室）摘要：高考体育类考生的考前心理准备，与一般学校运动队的赛前心理准备既有共同之处，但也有所差异。
高考的术科考试项目不能简单地等同于一般的学校运动队训练，因为它不是几个单项的简单组合，而是一个系统的、且相互制约的训练过程。
一方面它所涉及到的训练内容较多、较复杂；另一方面，考试时间长、密度大、思想包袱重、生活休息环境不习惯。
如何周密地安排好考试前不同时期的心理训练内容，充分调整好学生对考试的增力性情绪，以最佳的心理状态投入到高考当中，是本文将要探讨的问题。
关键词：体育考生考前心理准备随着我区学校素质教育的进一步深入和全民健身运动的蓬勃发展，越来越多的中学生喜欢上体育课，喜欢体育运动。
其中一部分学生为了想终身体投入到体育事业而选择报考高校体育专业；而另一部分有体育特长的学生也期望在体育尖子生加试中取得好的成绩而进入理想的大学。
就我区而言，2000年前每年报考体育类的学生均不到10人，往后逐年增加。
到去年已有56人，而今年更达64人，据不完全统计，明年人数还将创新高。
随着学生报考人数的增加，对学校里辅导体育高考的教师来说既是一种鼓励，同时又是一种考验。
如何使男女混合、不同训练水平的学生，通过在短时间内的训练，在达到一定运动水平的同时，更能够在考试前做足心理准备、调整好考前心态，在考试中正常或超水平发挥出自己的运动成绩，这对于每一个体育高考教师来说，都是一个值得不断探讨的问题。
本文就本人结合自己十年所带体育术科高考中对数十位学生在考前心理辅导的一些做法进行分析总结，希望从中得出一些经验教训，供同行们参考指正。
我以为，要使高考学生能有良好的心理状态参加考试并取得优异成绩，带队教师和学生都必须注重考前的心理准备工作。
清楚的记得以前我在读大学时，我们上海体院的运动心理学张教授在上第一堂《运动心理学》课程时就曾说过：“比赛中只有在心理上做好充分准备，运动员才能获胜，如果心理准备不足或采取消极态度就会失败”。
考前心理准备，简单地可分为早期心理准备和临考前心理准备。
早期心理准备指考前3—4星期至考前几小时，它包括思想准备、技战术准备。
临考前心理准备指考前几小时至上场的心理准备，它包括思想准备、考前准备活动、器材准备。
一、早期心理准备思想准备思想准备是调动考生对考试的增力性情绪，增强考生参加考试的信心和决心，加强各方面抗干扰的能力，具体方法有如下几类：1、树立正确的动机调动考生的增力性情绪，首先要树立考生正确的考试动机。
在心理学上，动机分为社会动机和个人动机。
一名考生参加考试可能有几个动机，其中有主导动机和附带动机。
据资料记载和我个人调查，考生的应试动机一般分为如下三种：1、酷爱体育型，约占调查总数的50%。
2、从众心理型，约占调查总算的15%。
3、找出路型，约占调查总数的35%。
一般地说，正确的社会动机能产生持久、促进的作用，如为学校、为教练、为家人、特别是为自己的理想前途而战的荣誉感和责任感，能持久地使考生树雄心、立壮志，进行顽强的努力去争取成功（具体数据见下表）。
如02年考生何志华，在考完体尖之后，由于连续作战，身体出现疲劳现象，加上旧伤复发，结果在术科考试当中曾几次抽筋，甚至昏倒在赛场上。
但由于他动机明确，还是咬着牙顽强坚持，不但考完了所有的比赛项目，而且还在自己的专项200米当中，以23”2跑出了自己的最好成绩，最后被华南师大录取。
而狭隘的个人动机，有时虽也有一定的促进作用，但一旦觉得难以达到目的就会泄气，或已经达到目的就会松劲。
参加考试的动机是客观存在的，而且肯定会影响考生的情绪，指导教师要注意把握好尺度，必须使动机起促进作用，要注意不要使考生过分去考虑和强化动机，夸大地去思考动机实现后会怎样，因而使思想集中于动机，忽视了实现动机的具体措施和方法，容易背上包袱，造成准备不足的紧张情绪。
我区高考体育类考生考试动机调查统计表2、不要过分去考虑考试的结果考生在考前各种思想活动中，动机和效果是有密切联系的。
经我多年观察发现，在他们中常存在两种倾向，一种是对考试中实现动机过于乐观，因而忽略了具体技术、战术的准备工作，对困难条件考虑不足，造成轻敌或遇到困难措手不及而产生惊慌、忙乱、急躁；另一种较为普遍的倾向是担心“考不好怎么办”？以至背上包袱，畏难、害怕、紧张。
这两种倾向都会造成考生的精神紧张。
为此必须努力使他们端正思想，将思想集中到比赛的准备工作上去。
也可以作好准备工作后将注意力及时转移到其他的兴趣爱好上去，如听听音乐，阅读文艺作品等。
数年的实践证明，正确的方法是作最坏的打算，作最困难的准备，向最好的方向去争取。
3、增强比赛的信心和决心参加高考和平时参加比赛一样要有信心和决心。
有信心，就是要在战略上藐视困难；有决心，就是应该在战术上重视困难、要有在困难条件下争取胜利的准备。
只有信心而缺乏在困难条件下争取胜利的决心，一旦碰到困难就会失望。
如04年考入暨大的体尖生霍健斌，在考前就有了坚强的信心和决心，他经过在我指导下的两年艰苦训练，在03年的“区中小学生田径赛”上获得了100和200米跑的第一名，使他感到所谓强手并不可怕，有了信心。
高考前夕，他又抓紧时间训练和休息，准备在比赛中拼搏。
就在正式考前一晚，他跟我说做了个跑赢了与他同组的一个南海的高水平选手的梦。
据心理学家认为，这就是良好赛前状态的表现。
增强决心就是要做好切实实地作好考生的思想准备，要设想在困难的条件下去争取胜利。
此外，对技术、战术要作好分析。
有些考生由于轻敌和对困难估计不足，临场时造成比赛失误，强手败于弱手。
记得我国许多的优秀运动员对待比赛前的思想准备有句耐人寻味的格言：“成绩只代表过去，一切从‘零’开始。
”我自己在省队做运动员时，教练也曾在赛前对我说过“在比赛中，不是要让人家拼你。
而是应该你去拼人家”的赛前思想准备，所以当年的我也屡获佳绩。
赛前思想准备必须从最低点、最困难的条件下着手。
4、正确的自我估计正确地估计自己的实力是树立信心的重要条件。
过高地估计自己就会在困难面前失望；反之又会丧失信心。
5、准备应付可能产生的各种干扰高考考生在考试中可能遇到各种干扰：诸如裁判漏判、错判、判罚不准确；器材故障，场地不利，观众哄叫和对手态度粗暴等。
运动员若不能控制自己的情绪，往往会因情绪波动而遭致失败。
前年的篮球体尖考生甘艺在比赛中面临同组四个广州考生，根本没人与他打配合的情况下，产生了短暂的思想波动，但他遵我所嘱，随即又控制住了自己的情绪，凭借自己努力地拼抢和突出的表现，同时被几所高校的教练相中，最后顺利地进入了广工就读。
6、教练员要启发诱导考生在考前一般都会产生各种思想波动，作为指导教师要善于发现情况，及时地从心理因素上引导考生们控制和调节自己的思想倾向性和情绪，并要根据各考生的个性特点来激发有利于考试和比赛的情绪，克服不良情绪的干扰。
有经验的指导教师还能根据各个考生的不同特点，恰如其分地激发他们奋发的情绪，产生争气或不服气的想法，从而激起强烈的自信心和有利于比赛的增力性情绪。
二、技战术准备（一）技术准备要通过考前训练的科学安排，使考生们不但要掌握熟练的技术，而且要有充沛的体力、饱满的精神、强烈的求胜愿望等，以适应比赛和考试的需要，形成良好的竞技状态。
1、提高机能适应能力正式考试前的训练应有一定的训练量，使考生们能适应大型激烈比赛的体力要求，但一定要注意控制各种训练后身体恢复状况。
一般来说，经过一定程度的疲劳之后，稍加调整，会产生超量恢复。
如2004年，因区运会的需要，有几个考生在三月份曾进行过一阶段大运动量的训练，后因考虑到即将高考了，我就将他们的训练量比平时提早了一个星期左右进行调整。
但自从区运会比赛后，有些队员感到体力还很好，训练上有使不完劲的感觉。
这就是超量恢复的作用。
训练要安排得好，就应根据各位考生各自不同的特点，合理地安排运动量，使其在比赛时到达最佳状态。
考前训练或调整不好，会使考生过度疲劳而产生松懈、疲倦甚至失眠，临考时精神不振，从而影响比赛成绩。
2、要增强信心赛前训练要使全体考生们增强信心，除了有针对性地进行技战术训练外，还应着重加强特长，补其不足。
要使他们能顺利完成动作，切不要在赛前临时改动作，该打法，急于求成，使新动作用不上，旧动作又拿不出，反而影响考生们的情绪。
但可巩固和加强动作，甚至学习几个新的技战术动作以对付一些对手，这对增强考生的信心是有益的。
为适应考试和比赛，适当地安排一些实战比赛是需要的，但要注意考生的情绪、特点，以及对手强弱、类型和比赛经历。
每次实战一定要作认真的准备工作，认真比赛，赛后及时小结。
目的是使考生们在比赛中的动作能运用成功，增强信心：实战失败了也可以汲取教训采取补救办法，提高考生的信心，但同时也要防止实战过多。
3、进行适应性训练考前要训练适应大考的环境和气氛，提高抗干扰能力。
考前训练最好安排在与正式考试相仿的时间、气候和有一定观众的情况下进行；有可能的话，可换场地进行训练，如能提早去正式考试的场地做做适应训练更好。
没有条件，也要在相近条件下训练；不然的话，正式考时会感到不习惯而影响成绩。
譬如原来场地小，注意力容易集中；一旦到开阔的场地上比赛，注意力难以集中，对场地、距离都会不习惯。
（二）战术准备战术准备与技术准备有联系，也有区别，主要有以下几点：1、要了解自己考生们应具备清醒的战术头脑，要深知自己的思路、心理、技术和弱点，在考试中如何有效地扬长避短，在考前就应作好充分的思想准备。
2、要掌握客观情况还要有应变能力能预先准确而详细地掌握比赛对方的情况，就能准备对策；但也要应付可能发生的变化，包括对方和场上的复杂情况。
在任何情况下，考前情报只能作参考，在不顺利的条件下要尽力发挥所长，克服所短，临场要尽力捕捉对方弱点，有时甚至能用自己的短处和不成熟的技术去战胜对方。
考前的技战术训练，就是加强这方面的训练。
3、对容易引起临场紧张的因素加强预防训练技战术训练的另一个重要方面就是针对比赛中容易引起考生心理紧张的因素，如篮球考试中的罚球、临场比赛中的技战术以及非专项篮球、素质项目中的铅球、专项中跳高项目的战术等等。
这些特殊的情况在考试中都会使考生产生紧张情绪。
通过训练使考生们能在各种复杂的情况下，具有正确的场地感和时间感，并能控制紧张的局面。
三、临考前的心理准备1、保持冷静与自信临考前的思想准备应有争夺比赛胜利的强烈愿望。
考生们应能控制自己的思想和情绪，保持适度的兴奋状态。
要求有冷静而清醒的思维能力，善于克服自己的情感和行为，排除各种不良的干扰。
这些要在考前作好充分准备的基础上，坚信自己的技术、战术能力和对比赛充满信心。
2、训练集中注意力的思维方法上场前想些什么，对比赛能否发挥水平有着直接的联系。
考生上场前要使注意力集中在思考如何更好地在考试中发挥水平，仔细考虑自身的特长和弱点。