体育课七年级跳绳教学设计
《跳绳》教案(最新8篇)
《跳绳》教案（最新8篇）跳绳体育教案篇一指导思想：依据《课程标准》的基本理念，贯彻落实健康第一的教学思想，让学生学会生存、学会健体，掌握一些基本的健身方法。
采用灵活多样、合理有效的教学方法，激发学生的运动兴趣。
在教学中以学生为主体，使学生带着愉悦的心情，浓厚的兴趣，积极主动地完成学习目标，发展学生敢于动脑，大胆实践的能力，培养学生的参与意识和创新精神。
教学内容：复习：花样跳绳的各种跳法。
尝试：双飞、创编花样跳绳绳操。
教材分析：跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。
它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。
由于设备简单，不需要很大的场地，容易开展，是小学体育教材中较好的内容。
通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。
同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。
学生分析：本课的授课对象是小学六年级学生。
好动是学生的天性，他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。
自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。
他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。
开始注意教师和同学们对自己的态度。
因此在教学中针对学生的'心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的氛围，留给学生一定的自主活动天地，让学生在学习和观察思考中得到启示，得到锻炼。
多表扬，少批评和指责。
同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。
使学生在参与活动中得到成功感，给学生带来以下心理体验：学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪。
目标分析：运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。
跳绳教学设计4篇
跳绳教学设计4一、教学课题1、课的主题：学会跳绳的要领，体会起跳时机，动作协调、自然。
通过竞赛激励法，调动学生学习、练习的积极性，激发学生对体育的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、课的宗旨：好心情，好心态，运动快乐，健康第一，探究思维与发展。
指导思想：树立“健康第一”的指导思想，体现健康、快乐、主动发展，注重情感激发，从心理发动入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。
给学生以自主的空间，培养学生体育意识、体育志向，为终身体育奠定基础。
二、教材分析在教学过程中，始终贯彻学生为主体的思想。
课的热身部分，采用学生自己收集的各部位关节操进行教学，更有利于调动学生的积极性。
在诱导练习中将歌曲的节奏作为一种辅助教具和手段来提高学生对音乐的节奏感，从而潜移默化的提高学生跳绳的节奏感和稳定性，从而在使学生在宽松愉悦的学习过程中来完成接下来的学习任务。
在学习过程中，采用“启发式”教学，让学生自己动脑去想花样跳绳，并亲自去尝试，教师及时总结请同学表演，给学生展示自我的机会，这样，就集中了学生的智慧，有利于掌握更多的方法。
把跳绳这一统一的锻炼身体项目，通过这样的学习，更提高它的技术性。
使学生认为跳绳中有内容可学，更积极的去探索，在这一学习过程中，达到全面锻炼身体的目的。
而教师只是引导，师生共同探讨，增进了师生情感，从而，更明确了学生的主体地位。
通过游戏进一步培养学生间的合作协调能力。
（1）通过竞赛激励法，调动学生学习、练习的积极性，激发学生对体育的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
（2）使学生在活动中掌握跳绳的要领，并在活动中创新、研究出新的跳法。
（3）培养学生机智、果断、友好合作爱憎分明的优良品质。
教学重点：学会跳绳的要领，体会起跳时机，动作协调、自然。
教学难点：自主学练、探究、创新三、教学方法采用合作交流、共同探究的学习方式。
教学形式的表现，基本采用小组学习法，根据学生学习需要的实际，自发组成小组，培养学生的合作精神。
体育课跳绳教案初中
体育课跳绳教案初中课时：1课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握跳绳的基本技巧和动作要领，提高学生的跳绳水平。
2. 培养学生团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 通过跳绳锻炼，提高学生的心肺功能和协调能力。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的身体素质。
教学内容：1. 跳绳的基本动作和技巧2. 跳绳团队的配合与协调3. 跳绳比赛的组织与实施教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
2. 热身活动：跳绳慢跑，让学生充分活动身体，提高心率。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解跳绳的基本动作和技巧：单脚跳、双脚跳、交叉跳、跑步跳等。
2. 分组练习：学生分成若干小组，每组选出一个负责人，按照教师的要求进行分组练习。
3. 团队配合与协调：引导学生进行双人跳、三人跳等团队跳绳练习，培养学生的团队合作精神。
4. 跳绳比赛：组织学生进行跳绳比赛，鼓励学生积极参与，提高学生的竞技水平。
三、提高部分（10分钟）1. 引导学生自主创编跳绳动作：让学生根据自己的喜好和特长，自主创编跳绳动作，提高学生的创新能力。
2. 展示与评价：学生分组进行跳绳动作展示，教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：引导学生进行跳绳放松练习，缓解运动带来的疲劳。
2. 课堂小结：教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励学生继续努力。
3. 回收器材：学生帮忙整理器材，清理场地。
教学评价：1. 对学生的跳绳技巧和动作进行评价，看是否达到教学目标。
2. 观察学生在团队合作中的表现，评价学生的团队协作能力。
3. 收集学生的反馈意见，了解学生的学习需求，不断改进教学方法。
教学反思：本节课通过跳绳教学，让学生掌握了跳绳的基本技巧和动作要领，提高了学生的跳绳水平。
在团队合作中，学生学会了配合与协调，增强了集体荣誉感。
通过跳绳锻炼，学生的心肺功能和协调能力得到了提高。
体育公开课跳绳教案
体育公开课跳绳教案第一章：跳绳运动概述一、教学目标：1. 让学生了解跳绳运动的起源、发展及其健身效果。
2. 培养学生对跳绳运动的兴趣和热情。
二、教学内容：1. 跳绳运动的起源和发展历程。
2. 跳绳运动的健身效果及其作用。
三、教学方法：1. 讲解法：教师讲解跳绳运动的起源、发展及其健身效果。
2. 讨论法：学生分组讨论跳绳运动的乐趣和收获。
四、教学步骤：1. 导入：教师简要介绍跳绳运动的起源和发展。
2. 讲解：教师详细讲解跳绳运动的健身效果及其作用。
3. 讨论：学生分组讨论跳绳运动的乐趣和收获。
第二章：跳绳基本技巧一、教学目标：1. 让学生掌握跳绳的基本技巧。
2. 培养学生安全、正确地进行跳绳运动。
二、教学内容：1. 跳绳的基本动作：单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 跳绳的辅助动作：转身、换绳、跳跃等。
三、教学方法：1. 示范法：教师示范跳绳的基本动作和辅助动作。
2. 练习法：学生分组练习跳绳的基本动作和辅助动作。
四、教学步骤：1. 导入：教师简要介绍跳绳的基本动作和辅助动作。
2. 示范：教师示范跳绳的基本动作和辅助动作。
3. 练习：学生分组练习跳绳的基本动作和辅助动作。
4. 指导：教师个别指导，纠正学生的错误动作。
第三章：跳绳游戏一、教学目标：1. 让学生体验跳绳游戏的乐趣。
2. 培养学生团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容：1. 跳绳接力赛：学生分组进行跳绳接力比赛。
2. 跳绳拔河赛：学生分组进行跳绳拔河比赛。
三、教学方法：1. 游戏法：教师组织学生进行跳绳接力赛和跳绳拔河赛。
2. 激励法：教师鼓励学生积极参与，激发学生的竞争意识。
四、教学步骤：1. 导入：教师介绍跳绳接力赛和跳绳拔河赛的游戏规则。
2. 游戏：学生分组进行跳绳接力赛和跳绳拔河赛。
3. 激励：教师鼓励学生积极参与，激发学生的竞争意识。
第四章：跳绳健身操一、教学目标：1. 让学生掌握跳绳健身操的基本动作。
2. 培养学生通过跳绳健身操进行身体锻炼的习惯。
初中1分钟跳绳教案体育课
初中1分钟跳绳教案体育课课时：1课时年级：初中教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握1分钟跳绳的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 通过跳绳锻炼，增强学生的团队合作意识，提高集体荣誉感。
教学内容：1. 1分钟跳绳的基本动作和技巧。
2. 1分钟跳绳的训练方法。
3. 团队合作跳绳比赛。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：教师检查学生的着装，强调安全事项。
2. 热身活动：学生进行慢跑、关节活动等，准备身体。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解1分钟跳绳的基本动作和技巧：教师示范跳绳的基本动作，包括起跳、落地、摇绳等，并讲解动作要领。
学生跟随教师一起做动作，体会跳绳的技巧。
2. 练习1分钟跳绳：学生自主练习1分钟跳绳，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
学生相互之间交流心得，分享跳绳的乐趣。
3. 1分钟跳绳的训练方法：教师引导学生进行有氧耐力训练，提高心肺功能。
学生进行分组练习，相互鼓励，共同进步。
三、提高部分（10分钟）1. 团队合作跳绳比赛：学生分成若干小组，进行团队合作跳绳比赛。
教师担任裁判，记录每组的成绩，给予鼓励和评价。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行轻松的跳绳活动，缓解疲劳。
教师总结课堂内容，强调跳绳的重要性。
学生分享自己在课堂上的收获和感受。
教学评价：1. 学生能掌握1分钟跳绳的基本技巧和训练方法。
2. 学生积极参与体育锻炼，身体协调性和灵活性得到提高。
3. 学生表现出良好的团队合作意识，集体荣誉感增强。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和过程，确保课堂教学的有效性。
体育公开课跳绳教案
体育公开课跳绳教案第一章：跳绳基本技巧1.1 教学目标：了解跳绳的基本技巧和重要性。
学习正确的跳绳姿势和步伐。
掌握基本的跳绳节奏和呼吸技巧。
1.2 教学内容：跳绳的基本姿势：站立姿势、手臂摆动、腿部跳跃。
跳绳的步伐：单脚跳、双脚跳、交替跳。
跳绳的节奏和呼吸技巧：稳定的节奏、呼吸与跳跃的协调。
1.3 教学方法：讲解与示范：教师讲解跳绳的基本技巧，并进行示范。
学生练习：学生跟随教师的指导进行模仿练习。
小组练习：学生分组进行跳绳练习，互相交流和指导。
1.4 教学评估：观察学生的姿势和步伐是否正确。
评估学生的节奏和呼吸技巧的稳定性。
第二章：跳绳进阶技巧2.1 教学目标：掌握跳绳的进阶技巧，提高跳绳水平。
学习转身跳、交叉跳等高级技巧。
培养学生的协调性和灵活性。
2.2 教学内容：转身跳：学习如何进行跳绳的转身动作，保持平衡和连续性。
交叉跳：学习如何进行跳绳的交叉动作，增加跳跃的复杂性。
协调性和灵活性训练：通过组合动作，提高学生的协调性和灵活性。
2.3 教学方法：讲解与示范：教师讲解进阶技巧的步骤和要点，并进行示范。
学生练习：学生跟随教师的指导进行模仿练习。
小组练习：学生分组进行跳绳练习，互相交流和指导。
2.4 教学评估：观察学生的进阶技巧是否正确和流畅。
评估学生的协调性和灵活性水平。
第三章：跳绳比赛与团队协作3.1 教学目标：了解跳绳比赛的规则和技巧。
学习团队合作和协作的重要性。
培养学生的竞争意识和团队精神。
3.2 教学内容：跳绳比赛的规则：了解比赛的形式、评分标准和技巧。
团队合作和协作：学习如何在团队中配合和协作，提高整体表现。
竞争意识和团队精神：培养学生的竞争意识，提高团队合作的积极性。
3.3 教学方法：讲解与示范：教师讲解比赛规则和团队合作的重要性，并进行示范。
学生练习：学生进行跳绳比赛练习，体验竞争和合作的感觉。
小组练习：学生分组进行团队协作练习，互相配合和协作。
3.4 教学评估：观察学生在比赛中的表现和遵守规则的情况。
初中体育课《跳绳》教案
初中体育课《跳绳》教案一、教学目标1. 让学生掌握跳绳的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体协调性和灵活性，提高体能水平。
4. 培养学生对体育运动的热爱，增强体育锻炼的意识。
二、教学内容1. 跳绳基本技巧：单脚跳、双脚跳、交叉跳、换脚跳等。
2. 跳绳动作要领：身体保持平衡，呼吸均匀，动作连贯。
3. 跳绳团队协作：集体跳绳、八字跳绳等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跳绳的基本技巧和动作要领。
2. 教学难点：跳绳的团队协作和动作的连贯性。
四、教学过程1. 准备活动：跳绳热身，让学生熟悉跳绳的基本动作。
2. 基本技能训练：引导学生掌握跳绳的基本技巧，分组进行练习。
3. 团队协作训练：组织集体跳绳和八字跳绳，培养学生的团队合作精神。
4. 实践比赛：设置比赛环节，激发学生的竞技热情，提高跳绳技能。
5. 总结与反思：分析本次课程的收获，引导学生关注体育锻炼的重要性。
五、教学评价1. 学生跳绳技巧的掌握程度。
2. 学生团队合作精神的体现。
3. 学生体能水平的提高。
4. 学生对体育锻炼的热爱和意识的培养。
六、教学资源1. 跳绳器材：足够数量的跳绳。
2. 教学场地：宽敞的操场或体育教室。
3. 音乐设备：播放轻松愉快的音乐，营造活跃的氛围。
4. 教学PPT：展示跳绳动作要领和团队协作技巧。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范跳绳动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习法：学生分组进行跳绳练习，教师个别指导。
3. 比赛法：设置比赛环节，激发学生的竞技热情，提高跳绳技能。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，让学生了解自己的不足之处并进行改进。
八、教学环境1. 安全：确保跳绳运动的安全，避免发生意外伤害。
2. 舒适：保持教学环境宽敞、明亮，让学生在舒适的环境中进行锻炼。
3. 愉悦：营造轻松愉快的氛围，让学生在愉悦的情感中参与体育活动。
九、教学拓展1. 组织跳绳比赛：学校内或班级内举办跳绳比赛，提高学生的竞技水平。
体育课七年级跳绳设计
体育课七年级跳绳设计一、指导思想根据《体育与健康课程标准》，提出的“健康第一”和身体、心理、社会适应三维健康理念。
为指导思想，促进学生健康成长。
牢固树立学生“健康第一、终身锻炼”意识。
在体育教学中，通过改变教学策略，学生的学习方式，运用丰富的教学手段，来帮助学生掌握基本运动技能，提高体育锻炼兴趣，发展综合素质。
充分开发利用民间体育活动项目——跳绳，从而丰富课程资源，鼓励学生积极参加户外和野外运动，培养学生学习主动性、创新性，提高学生研究问题的能力，也使我国民间体育文化得到更好的发展。
二、教学内容复习：单人跳绳跑步跳绳尝试：双人跳绳快速跳绳三、教材分析跳绳、拔河、毽子等都是我国民间的一项体育项目，深受青少年儿童的喜爱，具有较大的锻炼价值。
尤其是跳绳对学生发展是非常有价值的体育活。
根据本课的指导思想，将民间体育跳绳安排在教学单元计划中。
也是对我国民间体育得到更好的发展。
复习单人跳绳、跑步跳绳。
尝试双人跳绳和快速跳绳技术，跳绳可以促进生长发育，可以使身体素质得到全面发展，也就是说跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、跳跳力、耐力等素质得到全面发展。
通过跳绳课程来培养学生的合作、创新意识，发展灵敏性等身体素质，提高技能的一个缩影。
双人跳绳，跳长绳还可以促进同伴的密切协作精神。
四、目标分析1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。
3、培养学生勇于克服困难，不怕失败，积极进取，拼搏向上的精神，以及培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育打基础。
4、通过观察、模仿原地单人跳绳的不同玩法，尝试1-2种原地双人跳绳的技术，努力掌握快速跳绳及绳间最佳节奏。
5、教学重点、难点重点：尝试双人跳绳的不同玩法难点：能够掌握快速跳绳跑中的最佳绳间节奏。
体育课跳绳的教案
体育课跳绳的教案教案名称：体育课跳绳一、教学目标1、了解跳绳的基本功以及跳绳的好处。
2、掌握跳绳的基本技巧和方法。
3、提高学生的协调、平衡能力和耐力。
二、教学过程1、引入跳绳是一项非常流行的运动，它能够锻炼我们的身体，提高我们的心肺功能，而且跳绳也是竞技体育的一项重要的项目。
今天我们就来学习一下如何跳绳。
2、讲解跳绳基本功跳绳的基本功是双脚跳跃，手腕转动，要求双手和双脚协调配合。
跳绳不仅能锻炼大腿肌肉和腹部肌肉，还能提高人体平衡能力，增强心肺功能。
3、示范跳绳技巧（1）单人跳绳。
以双脚在地面交替跳跃为基础，同时手腕快速转动跳绳。
（2）双人跳绳。
通常由两个人共同跳绳，其中一人手中握着跳绳，另一人从跳绳下面跳跃。
（3）甩绳跳。
手持跳绳，手向前甩绳，前后交替甩绳，同时双脚跳跃。
4、实践练习（1）单人跳绳。
学生们按照示范，先练习手部旋转，适当掌握节奏和速度，再开始双脚跳跃。
（2）双人跳绳。
同学之间要相互配合，一人负责转动跳绳，另一人跳跃。
（3）甩绳跳。
学生们手握跳绳，向前甩绳，同时跳跃交替进行。
5、提高课让学生自己设计一个跳绳节目，结合自己的兴趣特点，展示自己跳绳的风采。
三、教学评估通过观察学生跳跃的动作、姿势是否正确，跳绳的节奏和速度是否合适，以及学生是否有跳绳的兴趣和动力，来评估学生的跳绳水平和教学效果。
四、教学注意事项1、注意保护好自己的手腕，以免受伤。
2、注意安全，避免发生跳绳伤人事故。
3、注意训练强度，切勿过度训练。
初中体育课跳绳热身教案
初中体育课跳绳热身教案1. 让学生了解跳绳的基本动作和技巧，通过跳绳锻炼提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养学生积极锻炼的良好习惯。
二、教学内容1. 跳绳基本动作教学：单脚跳、双脚跳、交叉跳、换脚跳等。
2. 跳绳技巧教学：双人跳、三人跳、四人跳等。
3. 团队合作跳绳游戏。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跳绳的基本动作和技巧，团队合作跳绳游戏的开展。
2. 教学难点：跳绳动作的连贯性与协调性，团队合作跳绳游戏的创新与实践。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范跳绳动作，引导学生模仿练习。
2. 分组练习法：学生分组进行跳绳练习，互相纠正、互相学习。
3. 游戏法：通过团队合作跳绳游戏，激发学生兴趣，提高学生跳绳技能。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍跳绳的历史和好处，激发学生对跳绳的兴趣。
同时，检查学生的跳绳器材是否齐全，强调安全注意事项。
2. 跳绳基本动作教学（10分钟）（1）单脚跳：教师示范单脚跳的动作要领，学生跟随示范，分组练习。
（2）双脚跳：教师示范双脚跳的动作要领，学生跟随示范，分组练习。
（3）交叉跳：教师示范交叉跳的动作要领，学生跟随示范，分组练习。
（4）换脚跳：教师示范换脚跳的动作要领，学生跟随示范，分组练习。
3. 跳绳技巧教学（10分钟）（1）双人跳：教师示范双人跳的动作要领，学生跟随示范，分组练习。
（2）三人跳：教师示范三人跳的动作要领，学生跟随示范，分组练习。
（3）四人跳：教师示范四人跳的动作要领，学生跟随示范，分组练习。
4. 团队合作跳绳游戏（10分钟）（1）教师提出游戏规则，学生分组进行团队合作跳绳游戏。
（2）学生在游戏中发挥创意，尝试不同的跳绳组合和动作。
（3）教师点评游戏过程，给予表扬和鼓励。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调跳绳的好处和团队合作的重要性。
同时，鼓励学生在课后继续练习跳绳，培养良好的锻炼习惯。
跳绳教案(精选15篇)
跳绳教案(精选15篇)跳绳教案(精选15篇)跳绳教案（一）：活动目标：1、引导幼儿探索绳子的多种玩法。
2、经过玩绳，进一步发展幼儿的平衡协调的本事。
3、发展幼儿的创造性和发散思维本事。
活动准备：长绳短绳若干。
活动过程：1、带领幼儿跑步进入活动场地，做热身操。
2、导入：小朋友，今日我们一齐来玩绳子，看谁能想出好玩的方法。
3、自由玩绳：教师带领幼儿随音乐自由玩绳，刚开始能够探索一个人玩绳的方法，然后探索两个人玩绳的方法，最终能够探索许多个人一齐玩绳的方法。
每当有幼儿想出一种好玩的方法时，教师能够先请这个幼儿示范，然后带领大家跟这个孩子一齐玩。
4、玩法：（1）跳绳：幼儿能够一个人练习跳绳，还能够练习花样跳绳。
（2）给娃娃打领结：幼儿分成人数相等的四队，各队第一名幼儿手拿短绳当领带站在起跑线后。
游戏开始，教师发令，幼儿去给娃娃系好领带后回到并拍第二个幼儿的手，比赛依次进行，快的为胜。
（3）踩绳跳：每人一根一米长的绳子，两手捏住绳子的两端，双脚踩在绳子的中间部位，两手拉紧绳子，双脚用力前跳。
（4）走小路：两条绳拉成相距有必须距离的平行线做小路，幼儿在小路中间走，踩绳、出绳为犯规。
（5）走钢丝：把绳子拉成----或s形，幼儿踩绳前进。
5、放松活动：小朋友们刚才想出了各种玩绳子的好方法并一齐玩了绳子，大家必须有点累了吧，那么此刻就让我们一齐随着音乐来放松一下。
幼儿随音乐做放松活动。
6、小结结束：教师对幼儿刚才玩绳的情景做一简单小结，然后带领幼儿回活动室，结束。
跳绳教案（二）：一、设计理念活泼不失有序，锻炼不失兴趣，学习不失创新是这节体育课的初始目的。
本课在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻"以人为本，健康第一"的指导思想。
教学设计中，以"学生健康发展"为本，采用"主动探索与进取创造"的学习方式，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习本事，发挥学生在整个教学活动中的主体作用，使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。
初中跳绳教案教学设计
初中跳绳教案教学设计一、教学目标1. 增强学生的心血管系统功能，提高腿、臂部的力量，发展弹跳力、耐力、灵敏性和协调性。
2. 培养学生掌握双人跳绳的练习方法，提高双人跳绳的能力，学会如何运用跳绳发展身体素质。
3. 培养学生自主学习、敢于挑战的意志品质，提高分析、评价、解决问题的综合能力。
4. 激发学生热爱民族体育，培养积极思维、相互合作与协作的精神，提高自我锻炼的能力。
二、教学内容1. 单人跳绳：基本动作、进阶动作2. 双人跳绳：基本动作、进阶动作3. 跳绳技巧：交叉跳、两人三脚、八字跳等三、教学重点与难点1. 教学重点：跳绳的节奏和频率，双人跳绳的配合技术。
2. 教学难点：两人的协调配合，跳绳的节奏和频率。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行跳绳的热身活动，如单人跳绳、双人跳绳等。
2. 基本技能学习（15分钟）2.1 单人跳绳：教师示范基本动作，学生跟随示范，纠正动作不规范之处。
2.2 双人跳绳：教师示范基本动作，学生跟随示范，纠正动作不规范之处。
3. 进阶技能学习（10分钟）3.1 跳绳技巧：教师示范交叉跳、两人三脚、八字跳等动作，学生跟随示范，纠正动作不规范之处。
3.2 学生自主探索其他跳绳技巧，分享并展示。
4. 实践训练（10分钟）4.1 学生分组进行跳绳练习，教师巡回指导。
4.2 针对学生的练习情况，教师提出改进建议，帮助学生提高跳绳能力。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 学生分享自己在练习中的收获和感受。
5.2 教师对学生的表现进行评价，总结课堂教学。
五、课后作业1. 学生回家后，进行跳绳练习，记录自己的进步。
2. 家长协助孩子进行练习，鼓励孩子挑战自我。
3. 学生撰写跳绳日记，记录自己的学习过程和感受。
通过本节课的教学，使学生掌握跳绳的基本技能，提高学生的身体素质和协调性，培养学生的合作精神和团队意识。
同时，激发学生对体育运动的热爱，培养学生自主学习、敢于挑战的意志品质，提高学生的综合能力。
初中体育课《跳绳》教案范文（精选3篇）
初中体育课《跳绳》教案初中体育课《跳绳》教案范文（精选3篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，可能需要进行教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
来参考自己需要的教案吧！下面是小编为大家收集的初中体育课《跳绳》教案范文（精选3篇），希望能够帮助到大家。
初中体育课《跳绳》教案1教学目标：1.让孩子了解影响跳绳快慢的因素。
2.设计该课题的研究方案。
3.让孩子们通过研究掌握方法增强团队精神。
学情分析：本次授课的对象是小学六年级的学生，他们对跳绳很感兴趣，也有体力和一些技巧，但是他们平时锻炼的少，团队合作的机会不多，很少有人关注跳绳快慢的因素有哪些，所以我们想通过这节课让孩子以小组合作的方法锻炼身体，增强自信，体验快乐。
第一种方案可以将两小组并一大组，这样完成起来就好一些。
教学重难点：1、提出假设影响跳绳快慢的因素有哪些2、设计研究方案教学方法：小组合作探究教学器材：跳绳，方案的表格，多媒体课件教学过程：一、导入：以音乐导入，让学生感受快乐的气氛。
师问大课间我们都做哪些有意义的活动（生答）二．开展一次挑战赛激发学生的兴趣，引出课题（板书课题）三．我们都尽力去跳了但还是有人快有人慢，那影响跳绳快慢的因素有哪些呢？请同学们先来小组讨论一下再提出假设。
四．小组汇报教师板书五、跳绳是一项很好的运动，有的同学跳得很快所以他很自信，可有的同学就是跳不快，要想跳得快，除了持之以恒的训练外，还要掌握方法，所以，我们今天就“影响跳绳快慢的因素”提出了假设，下面请同学们选择一个课题，来设计一个可行的研究方案。
（发放表格）六、小组分工合作七、小组汇报方案探讨可行性，其他同学补充八、跳绳不仅能强生健体，娱乐性还很高，花样的跳绳特变得好看我们一去去看看好不好。
九、播放花样跳绳的视频十、师小结：兴趣是我们快乐的源泉，同学们我们有没有信心将快乐进行到底呢！那就让我们小组团结合作，在课下去继续验证我们设计的方案，我愿意和你们一起将快乐进行到底。
《跳绳》教案(15篇)
《跳绳》教案(15篇)《跳绳》教案1活动目的：1、教幼儿练习灵敏协调地做跳动动作，进展幼儿的弹跳能量。
2、激发幼儿参加跳绳快乐的心情，培育幼儿合作玩耍的能量和活泼开朗的性格。
3、通过活动熬炼幼儿的跳动能量，让他们的身体得到熬炼。
4、熬炼幼儿的团结协作能量。
活动预备：短绳每人一根长绳两根活动过程：一、预备活动1、队形队列练习：听口令由一路纵队走成大圆，跑走交替，停下后由圆形走成六路纵队。
2、活动身体练习：听老师的信号做相反的动作〔高人走、矮人走、挺胸走、弯腰走、向前走、向后走，向左跳、向右跳等〕二、根本局部1、幼儿自由分散地在场地上，用单人跳的短绳做各种跳动动作。
如双脚跳、单脚跳、左右交替跳，可原地跳，，也可行进跳。
鼓舞幼儿表现各种玩法，老师留意观看，看谁的把戏多，请跳得好的幼儿单独表演跳绳。
指导幼儿练惯用各种方法跳绳。
2、指导幼儿两人合作玩跳绳：让幼儿自由选择伙伴，两人一组分散在场地四周，老师请两个先学会的幼儿进展示范跳法，两人面对面站立，老师晃绳，幼儿和老师同步跟着跳。
请幼儿练习双人跳绳。
3、教幼儿练习长绳跳的方法：请两位幼儿摇绳，分别拉住长绳的两端，让一位幼儿站在长绳的中间，长绳摇动后，随着绳子有节奏地跳。
待幼儿熟悉后，可让数位幼儿在长绳中间一齐跳。
也可待绳摇动后，跑进绳中跳，一个接着一个，每人在绳中跳几下再跑出，如有失误者，应与摇绳者互换位置。
4、跳绳竞赛：将幼儿分成人数相等的两队，每队再分成甲乙两组，分别在场地两端成纵队站立，老师发令后，每队甲组的第一个幼儿边走边跳绳。
跳至对面将跳绳交给乙组的第一个幼儿，自己站在乙组的队尾，乙组的第一个幼儿同样边走边跳绳向甲组前进，如此依次进展，直至跳完，最终以跳得稳和快的队为胜。
三、完毕局部1、老师评价幼儿玩耍竞赛状况。
表扬可以克制困难，有团队精神的幼儿。
2、放松运动：老师带着幼儿做放松运动：耸耸肩、摇摇手、转手腕、扭扭腰、甩甩腿、转脚踝等等。
两两幼儿相互放松：帮同伴捏捏肩、捶捶背、甩甩手等。
体育课教案《跳绳》
体育课教案《跳绳》跳绳是一种经典的体育游戏，对于儿童的身体发育和协调能力有着重要的促进作用。
本教案旨在通过跳绳活动培养学生的耐力、灵活性和团队合作精神。
一、教学目标：1. 培养学生的身体协调能力和灵活性。
2. 提高学生的耐力和心肺功能。
3. 发展学生的团队合作和竞争意识。
二、教学准备：1. 跳绳工具（每个学生一根跳绳）。
2. 操场或室内课堂。
三、教学过程：1. 热身运动（5分钟）：学生进行全身热身运动，包括拉伸、踢腿、转身等。
2. 跳绳基础动作教学（10分钟）：a. 单人跳绳：教学员演示单人跳绳的基本动作，包括基本直跳、交叉跳、双脚跳等。
学生们跟随教学员一起练习，并逐渐提高跳绳的速度和难度。
b. 双人跳绳：将学生分成小组，每组两人，进行双人跳绳练习。
学生们可以尝试不同的跳绳方式，如交替跳、同向跳等。
3. 跳绳游戏（15分钟）：a. 双绳交叉跳：将两根跳绳交叉在一起，学生们在跳跃时要尽量避免踩到绳子。
比赛时，看哪个小组能够持续跳跃最长时间。
b. 跳绳接力赛：将学生分成多个小组，每组选出一名代表进行接力跳绳比赛。
每个小组成员依次进行跳绳，看哪个小组先完成指定圈数。
c. 跳绳倒数：学生们进行单人跳绳，跳绳速度逐渐加快。
一旦有学生跳绳出错，就要重新开始倒数，看哪个学生能坚持跳绳最长时间。
4. 冷静运动（5分钟）：学生进行适当的拉伸运动，放松身体。
四、课堂小结：通过跳绳活动，学生们不仅锻炼了身体，还培养了团队合作和竞争意识。
跳绳让学生们在游戏中享受运动的乐趣，同时提高了身体素质。
教师可以根据学生的水平和兴趣，适当调整跳绳的难度，让每个学生都能够参与进来并取得进步。
体育课跳绳教案
体育课跳绳教案体育课跳绳教案（通用14篇）作为一名教学工作者，就有可能用到教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编收集整理的体育课跳绳教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
体育课跳绳教案篇1活动目标：1、初步掌握向前甩绳，双脚并拢向上跳得跳绳方法。
2、培养幼儿不怕失败，不断努力的坚韧精神。
3、能根据指令做相应的动作。
4、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
活动准备：1、音乐磁带2、每位幼儿1根跳绳3、场地布置活动过程：1、准备活动：绳操。
头部运动，腿部运动等2、基本活动（1）引导幼儿自由探索跳绳的方法。
教师：跳绳有许多种玩法，现在我们用手中的跳绳玩一玩。
（2）幼儿分散玩跳绳（3）让幼儿集中，重点讲解双脚并拢向上跳的跳绳方法。
教师：请几名幼儿示范一下他跳绳的方法。
教师小结并作动作示范：双手摇绳向前甩，双脚并拢跳过绳。
（4）幼儿双脚并拢向上跳得方法练习跳绳。
3、比赛："跳绳大擂台"（1）玩法：全体幼儿围成一个圈，按小组为单位进入圈内比赛跳绳。
在一分钟之内，跳绳次数最多者为胜。
小组赛结束后，每组获胜的幼儿在进行一次比赛，选出前三名。
（2）教师鼓励没有取得名次的幼儿不要气馁，继续练习，一定能够越跳越棒的。
4、放松活动。
幼儿两两结伴，将绳子拉成平行线当"小船"，幼儿坐在小床上，以"在河里洗脚"等情节拍一拍，揉一揉，放松腿部肌肉。
体育课跳绳教案篇2【设计意图】跳绳，是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。
深得孩子们的喜爱。
跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展，真是一项身心发展的双益运动项目。
【活动目标】1、能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展幼儿的身体动作。
2、活动中体验创造性跳绳的乐趣发展幼儿的想象力与创造力，培养幼儿的合作意识与合作能力。
体育课七年级单摇快速跳绳要领教学设计
体育课七年级单摇快速跳绳要领教学设计一、引言体育课是培养学生身体素质和全面发展的重要途径之一。
单摇快速跳绳作为一项有趣且富有挑战性的运动，可以提高学生的协调性、耐力和反应能力。
本文将介绍七年级学生单摇快速跳绳要领的教学设计，旨在帮助学生掌握正确的技术动作，并提高他们的跳绳水平。
二、教学目标1. 知识目标：- 了解单摇快速跳绳的基本动作要领；- 掌握单摇快速跳绳的节奏和呼吸方法；- 掌握单摇快速跳绳的常见技巧和练习方法。
2. 技能目标：- 能够正确站姿、握柄和跳跃；- 能够进行基本的单摇快速跳绳动作；- 能够按照节奏和呼吸方法进行跳绳。
3. 情感目标：- 培养学生对体育运动的兴趣；- 强化学生的团队合作意识；- 提高学生的自信心和毅力。
三、教学准备1. 跳绳：为每个学生准备一根适合自己身高的跳绳。
2. 操场或体育馆：确保有足够的空间供学生进行跳绳训练。
3. 计时器：用于计算学生跳绳的时间。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）- 身体放松：做深呼吸、上下摇臂等热身运动，以活动关节和准备身体。
- 关注技术细节：学生观看教师演示基本动作要领，注意握柄方式和站姿。
2. 技术讲解（10分钟）- 握柄方式：教师向学生介绍正确的握柄方式，手掌心向上，双手间距约为肩宽。
- 站姿：教师教授学生正确的站姿，双脚并拢，双手自然垂放，眼睛向前看。
- 跳跃动作：教师示范单摇快速跳绳的跳跃动作，强调双脚同时离地和着地时的节奏感。
3. 示范练习（15分钟）- 教师示范并引导学生进行基本单摇跳绳动作，鼓励学生逐步增加跳绳速度。
- 教师观察学生的跳绳动作，及时进行纠正和指导。
4. 提高练习（15分钟）- 教师向学生介绍常见的单摇跳绳技巧，如交叉、侧滑等，鼓励学生进行练习。
- 学生可以按照自己的能力逐步提高难度，增加跳绳的速度和复杂度。
5. 组织活动（10分钟）- 将学生分为小组，进行跳绳比赛或合作练习，以增加学生的参与度和团队合作意识。
初中学校体育课教案跳绳测试-单摇(分)
初中学校体育课教案跳绳测试-单摇(分)一、教学目标：1. 让学生掌握跳绳的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体协调性、速度和耐力。
4. 培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念。
二、教学内容：1. 跳绳的基本动作和技巧。
2. 单摇跳绳的评分标准和测试方法。
3. 跳绳训练的进阶方法和实践操作。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跳绳的基本动作，单摇跳绳的技巧和评分标准。
2. 教学难点：单摇跳绳的连贯性、速度和稳定性。
四、教学资源：1. 跳绳器材：每人一把跳绳。
2. 计时器：用于记录跳绳时间。
3. 教学PPT：展示跳绳技巧和评分标准。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师简要介绍跳绳的历史和好处。
b. 引导学生观看跳绳比赛视频，激发学生的兴趣。
2. 跳绳基本动作教学（10分钟）：a. 教师示范跳绳的基本动作，讲解动作要领。
b. 学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。
3. 单摇跳绳技巧教学（10分钟）：a. 教师示范单摇跳绳的技巧，讲解评分标准。
b. 学生跟随教师练习，教师指导并纠正错误。
4. 跳绳训练（10分钟）：a. 学生分组进行跳绳训练，选取每组代表进行测试。
b. 教师记录测试成绩，给予评价和建议。
5. 课堂小结（5分钟）：b. 学生分享自己的学习心得和收获。
6. 课后作业：a. 学生回家后，自行练习跳绳，提高跳绳水平。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
7. 教学评价：a. 教师根据学生的课堂表现和测试成绩，给予综合评价。
六、跳绳测试的实施1. 测试准备：a. 确保所有学生都掌握了单摇跳绳的基本技巧。
b. 检查跳绳和计时器的完好性。
c. 设定测试场地，确保安全无障碍。
2. 测试流程：a. 学生按分组进行测试。
b. 每名学生进行一次完整的单摇跳绳。
c. 教师记录每名学生的跳绳次数和时间。
d. 测试完成后，进行数据整理和分析。
3. 评分标准：a. 根据学生的跳绳次数和时间，按照预定的评分标准给予分数。
初中体育跳绳备课教案
初中体育跳绳备课教案1. 认知目标：通过跳绳教学，使学生了解并掌握跳绳的基本技巧和动作要领，提高学生的跳绳水平。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成跳绳动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作精神，提高学生的自信心和自主学习能力。
二、教学内容1. 跳绳基本技巧：单人跳绳、双人跳绳、多人跳绳。
2. 跳绳动作要领：跳绳时的呼吸、手脚协调、身体平衡。
3. 跳绳教学比赛：个人跳绳比赛、双人跳绳比赛、班级跳绳接力比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跳绳的基本技巧和动作要领。
2. 教学难点：跳绳时的呼吸、手脚协调、身体平衡。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行轻松的跳绳活动，如单人跳绳、双人跳绳等，让学生熟悉跳绳的基本动作，提高学生的身体协调性。
2. 基本技巧学习（10分钟）：（1）单人跳绳：教授学生如何正确握绳、摇绳，跳绳时的呼吸、手脚协调、身体平衡等动作要领。
（2）双人跳绳：讲解双人跳绳的配合技巧，如站位、节奏一致等，学生分组练习。
3. 教学比赛（10分钟）：（1）个人跳绳比赛：学生自主参加，比一比谁跳得更快、更稳。
（2）双人跳绳比赛：学生分组进行比赛，比一比哪组跳得更好、更协调。
（3）班级跳绳接力比赛：全班学生分成若干小组，进行跳绳接力比赛，增强团队协作精神。
4. 放松活动（5分钟）：带领学生进行轻松的跳绳活动，如单人跳绳、双人跳绳等，让学生在轻松的氛围中结束本次课程。
五、教学反思在课后对本次教学进行反思，分析学生的学习情况，针对学生的掌握程度调整教学方案，以提高教学效果。
六、教学评价1. 学生跳绳技巧的掌握程度。
2. 学生参与课堂活动的积极性。
3. 学生团队协作精神的体现。
通过以上教学设计，希望能够提高学生的跳绳水平，培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作精神，提高学生的自信心和自主学习能力。
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体育课七年级跳绳教学设计
一、指导思想：
根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”为指导思想，促进学生健康成长。
牢固树立学生“健康第一、终身锻炼”意识。
在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的教学手段，来帮助学生掌握基本运动技能，提高体育锻炼兴趣，发展综合素质。
由于近几年随着体育加试的进行，尤其是今年又把跳绳例如体育加试项目。
学生学习跳绳热情、组织纪律、认识能力、身体素质相对其他年级都具有一定的优势。
鉴于我校多数班级女生多的实际情况，充分开发利用民间体育活动项目----跳绳，从而丰富课程资源，鼓励学生积极参加户外和野外运动，培养学生学习主动性、创新性，提高学生研究问题的能力，也使我国民间体育文化得到更好的发展。
二、教学内容：
复习：单人跳绳，跑步跳绳。
尝试：双人跳绳、快速跳绳。
三、教材分析：
跳绳、拔河、毽子等都是我国民间的一项体育项目，深受青少年儿童的喜爱，具有较大的锻炼价值。
尤其跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。
根据本课的指导思想，将民间体育跳绳安排在教学单元计划中，也是对我国民间体育得到更好的发展。
复习单人跳绳，跑步跳绳，尝试双人跳绳和快速跳绳技术。
跳绳可以促进生长发育，可以使身体素质得到全面发展。
也就是说跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等素质得到全面发展，通过跳绳课程来培养学生的合作、创新意识，发展灵敏性等身体素质，提高技能的一个缩影。
双人跳绳、跳长绳还可以促进同伴间密切协作精神。
四、学生分析：
1、教学对象，七年级学生，实践课
2、近几年随着体育加试的进行，尤其是今年又把跳绳例如体育加试项目。
九年级学生，通过前段时间的学习，体能普遍较好，对跳绳有关的练习方式都有较强的兴趣。
跳绳方面，基本的正摇跳，长绳的双人摇跳、多人摇跳等技术动作有较好的基础。
大部分学生具备了向较高一层次难度发展的条件。
比如：正摇跳，长绳的双人摇跳、多人摇跳多跳等，这些技术动作学生都有较浓的兴趣。
3、另外中考体育加试的需要，学生学习跳绳的热情、组织纪律、认识能力、身体素质相对其他年级有一定的优势。
因此，我根据学生的实际情况，安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。
另一方面，九年级学生正处自身发育的高峰期，灵敏，协调素质的快速增长有可性强的特点，跳绳恰好有此方面的锻炼价值，这更增加提高了学生对跳绳的热爱。
同时也使我国民间体育得到更好的发展。
五、目标分析：
1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。
3、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。
以及培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育打基础。
4、通过观察、模仿原地单人跳绳的不同玩法，尝试1---2种原地双人跳绳的技术，努力掌握快速跳绳及绳间最佳节奏，为中考体育加试作好准备。
六、教法、学法及重点、难点：
“教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通，通过小组自主合作、探究学习，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥自主能动性，努力寻找通过跳绳来发展学生素质的教学方法。
“学”法：让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。
教学内容的重点：尝试双人跳绳的不同玩法。
难点：能够掌握快速跳绳跑中的最佳绳间节奏。
七、教学过程：
（一）准备部分6----8(分钟)巧用跳绳。
1、课堂常规1---2’
2、跳绳慢跑2---3’
学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。
4、绳操2--3（分钟）
用跳绳做器械，进行绳操练习，目的：达到热身活动关节的目的。
（二）基本部分27--30（分钟）熟练运用跳绳
1、复习(1)原地的单人跳绳5--6’
目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。
(2)跑步跳绳5--6’
目的：发展学生的奔跑能力，体验跑动中的绳间最佳节奏。
2、尝试双人跳绳6--7’
目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。
3、快速跳绳10---12’
目的：发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。
（三）结束部分4--5’体验收获
目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。
师生互评。
（四）效果预计：
1、通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，达到教学目的，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。
2、预计每一组学生都能有1---2种双人跳绳的玩法，并能学会用运于实际锻炼中。
3、预计通过快速跳绳学习，体验快速中跳绳间最佳节奏，能激发学生的学习热情，体验到合作带来的快乐。
4、预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次/分。
八、场地器材：学校场地、短绳45根，小黑板一块、录音机一部。
教学反思
本节课准备活动后主要是让学生分成四组，创编花样跳绳，以小组为单位，小组长负责，请同学们发挥自己的聪明才智，各小组讨论创造双人跳法和最佳的组合练习。
然后让学生展示自己组的练习成果：
1、单人原地跳绳、
2、单人向前跑步摇绳跳。
3、两人合作跳短绳。
4、单人快速跳绳。
5、游戏：跳绳跑接力。
6、学生各组相互交流并相互学习。