运动型专题讲座
青春期运动知识讲座
青春期运动知识讲座青春期是青少年生长发育的重要时期，适当的运动对于他们的身心健康非常重要。
本文档将为大家介绍一些与青春期运动有关的知识。
青春期运动的重要性青春期是身体迅速发育的时期，适度的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉和心脏等器官的发育，提高血液循环和氧气输送，增强体力和耐力。
青春期运动的益处适当的运动对于青少年的身心健康有许多益处，包括但不限于：1. 改善心理健康：运动可以释放压力，提升情绪，缓解焦虑和抑郁情绪。
2. 增强免疫力：运动可以增强身体的免疫力，预防一些疾病。
3. 促进社交交往：参加团队运动可以培养合作精神、领导能力和团队意识。
4. 塑造良好的生活惯：通过锻炼，青少年可以养成良好的生活惯，如规律作息和健康饮食。
青春期运动的注意事项在进行青春期运动时，需要注意以下几点：1. 选择适当的运动项目：根据自身的兴趣和身体状况选择合适的运动项目，如游泳、跑步、篮球等。
2. 合理控制运动强度：避免过度训练和过重负荷，以防止对身体造成伤害。
3. 定期休息和恢复：青少年的身体需要充分的休息和恢复时间，以保证身体的健康发展。
4. 注意运动安全：穿着适当的运动装备，遵守运动场地的规则，注意安全防护。
结语通过适当的青春期运动，青少年可以获得身心健康的成长。
希望本文档能为大家提供有关青春期运动的基本知识和注意事项，帮助青少年更好地参与运动，保持健康的生活方式。
参考资料：- Gabriela Herbst Tristão, Jose Carlos Leitao, Felipe Azevedo Lucca, Ligia Maria Teixeira Gouveia. (2017). Physical activity and cognition in adolescents: A systematic review. Revista Brasileira De Cineantropometria & Desempenho Humano, 19(2), 230-240.。
体育与健康专题讲座田径运动篇
后蹬腿伸展的程度等因素。
腾空距离是腾空阶段身体重心向前移动的水平距离。它取 决于腾空时的初速度、腾起角度和空气作用力等因素。腾 空距离主要是受后蹬阶段的效果所制约。
着地缓冲距离是前支撑阶段身体重心向前移动的水平距离。 它与腿长、着地角度和脚着地的时机等因素相关。由于着 地缓冲距离的支撑点位置在身体重心投影点之前，支撑反 作用力的水平分力向后（与跑进方向相反），因此，加大 步长不应追求这一段距离。
健身长跑的好处
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻 苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别 是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人 起到促进作用，特别是对那些冬季怕冷爱 睡懒觉不想锻炼的人起到促进作，从而使 他们尝到健身长跑锻炼的好处。
马拉松由来
公元前四九零年，希腊人和波斯人在希腊 的马拉松进行了一场激烈的战争，结果希 腊人取得了胜利。为了把胜利的消息很快 地送到首都--雅典，就派了一个叫菲力比斯 的战士，从马拉松一直跑到雅典。当他到 达雅典时已经精疲力尽，传达了胜利的消 息以后便死去了。后来为了纪念这位战士， 在一八九六年第一届奥运会上，举行了从 马拉松跑到雅典的比赛
传、接棒的方法
接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混 合式三种，都要异側臂传接。
(1)上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向
后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入
接棒人手中。上挑式缺点易掉棒
(2)下压式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎
口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒
人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中。下
接力跑注意事项
接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。 任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且 要在不影响别人的情况下，方可越出自己 的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必 须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’ 的判定是根据接力棒的位置，而不是根据 参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者 在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他 参赛队伍，其队伍可以被取消资格。
运动和健康专题知识讲座培训课件
骨折
骨骼受到外力冲击 而断裂。
脱臼
关节头和关节窝之 间的正常对合关系 发生改变。
预防运动伤害的措施
热身运动
进行适当的热身运动，使身体逐渐进入运动 状态。
保持身体状态良好
充足的睡眠、饮食和休息有助于提高身体免 疫力。
正确使用运动装备
选择合适的运动鞋、护具等，确保身体得到 有效保护。
学习正确的运动技巧
普拉提是一种融合了瑜伽、太极和舞 蹈等元素的柔韧性训练运动，注重核 心肌群的锻炼和身体的稳定性。
拉伸运动
拉伸运动是柔韧性训练的重要部分， 能够预防肌肉疲劳和运动损伤，促进 肌肉恢复。
03
运动与营养
运动前后的饮食建议
运动前饮食建议
避免过度饮食：运动前应避免过度饮食，以免在运动中感到不适。
选择高能量的食物：运动前应选择富含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜 等，以提供足够的能量。
力量训练
举重
举重是一项传统的力量训 练运动，能够增强全身肌 肉力量，提高身体爆发力 。
俯卧撑
俯卧撑是一项简单易行的 力量训练运动，主要锻炼 胸大肌、肱三头肌和三角 肌等上肢肌肉群。
深蹲
深蹲是一项下肢力量训练 运动，能够增强臀大肌、 大腿肌肉群和小腿肌肉群 的力量。
柔韧性训练
瑜伽
普拉提
瑜伽是一种注重身心健康的柔韧性训 练运动，能够提高身体的柔韧性、平 衡感和力量。
掌握正确的运动姿势和技巧，避免不必要的 损伤。
运动伤害的处理和康复
紧急处理
对于严重的运动伤害，应立即就医，采取适当的 急救措施。
康复训练
在受伤后进行适当的康复训练，帮助身体恢复到 最佳状态。
心理调适
运动健康讲座指导讲座
运动健康讲座指导讲座尊敬的听众，各位朋友：欢迎大家来到本次运动健康讲座指导讲座。
作为一场为期两天的活动，我们将为大家提供全方位的运动健康知识，帮助大家了解运动的好处以及如何正确进行各项运动活动。
首先，我想和大家分享一下今天的议程安排。
第一部分：运动对身体健康的影响在这一部分，我们将学习运动对身体健康的积极影响，包括增强心血管系统功能、提高免疫力、改善身体姿态、促进肌肉骨骼健康等等。
我们还将探讨如何根据个人情况选择适合自己的运动项目和强度。
第二部分：运动与心理健康现代生活节奏快，工作压力大，心理健康问题越发突出。
在这一部分，我们将了解运动对心理健康的益处，如减轻焦虑与抑郁症状、增强自信心、促进身心放松等。
我们还将介绍一些有效的运动方式，有助于提高心理健康水平。
第三部分：运动饮食指导良好的饮食习惯与适当的运动密不可分。
在这一部分，我们将向大家介绍一些运动饮食指导原则，包括如何选择合适的营养搭配、运动前后的饮食需求、补充水分的重要性等。
通过正确的饮食规划，我们可以最大程度地发挥运动的效果。
第四部分：常见运动损伤预防与治疗在运动过程中，我们难免会遇到一些运动损伤。
在这一部分，我们将探讨常见的运动损伤，如扭伤、拉伤、肌肉酸痛等，并向大家介绍预防和治疗这些损伤的方法。
我们也将介绍一些常用的物理治疗方法，如热敷、冷敷和按摩。
第五部分：运动健身的科学性在这最后一个部分，我们将讨论运动健身的科学性问题，包括如何正确理解健身知识、避免受到误导、选择合理的运动方法等。
我们还将介绍一些科学健身的原则和方法，帮助大家在健身过程中更有效地达到自己的目标。
在本次运动健康讲座指导讲座中，我们还设置了答疑环节，您可以提出任何与运动健康相关的问题，我们将尽力为您解答。
此外，我们也为大家准备了一些小型互动游戏和抽奖环节，希望能给大家带来一些愉悦和惊喜。
最后，我想强调的是，运动是一种生活态度，一种积极向上的生活方式。
通过参加本次运动健康讲座指导讲座，我们希望能够给大家带来运动的乐趣，同时也激发大家对健康生活的热情和动力。
运动健康讲座指导讲座会
运动健康讲座指导讲座会随着现代社会的快节奏生活和久坐不动的工作方式，人们越来越关注自己的身体健康。
为了提高大众对运动和健康的认知，社区健康促进中心将举办一场运动健康讲座指导讲座会。
本次讲座旨在传播正确的运动理念与方法，激发人们的运动热情，并提供实用的健康指导，以帮助所有参与者提高身体素质和享受更健康的生活。
第一部分：运动与健康的重要性在本讲座的开端，我们将介绍运动对身体健康的重要性。
通过适当的运动，我们可以改善心血管、呼吸系统的功能，增强骨骼肌肉的强度与柔韧性，并提升免疫系统的抵抗能力。
此外，运动还可以促进新陈代谢，帮助维持健康的体重，预防慢性疾病的发生。
我们将提供一系列科学依据来支持这些观点，并鼓励参与者将运动纳入日常生活中。
第二部分：制定个人运动计划在第二部分，我们将给予参与者如何制定个人运动计划的指导。
从选择适合自己的运动项目开始，根据不同的身体状况和健康目标，我们将教授参与者如何合理安排运动时间和强度。
此外，我们还将分享一些常见的运动误区和注意事项，以帮助参与者避免运动过程中可能遇到的问题，并确保他们能够在安全和有效的条件下进行运动。
第三部分：提升身体素质的方法在本次讲座的第三部分，我们将向参与者介绍一些提升身体素质的方法。
除了有氧运动和力量训练外，我们还将介绍一些其他有效的运动形式，如瑜伽、普拉提等。
通过结合不同的运动方式，参与者可以全面锻炼身体各个部分的肌肉群，提高身体的协调性和平衡能力。
我们将分享一些简单易行的锻炼方法，并帮助参与者找到适合自己的运动方式。
第四部分：饮食与营养的指导除了运动，饮食和营养也是保持身体健康的重要因素。
在本次讲座的最后一部分，我们将提供一些饮食与营养的指导。
我们将介绍一些健康的饮食习惯，如适量的蛋白质摄入、多元化的水果和蔬菜选择等。
此外，我们还将分享一些有助于提高身体素质和促进康复的营养素，如钙、铁、维生素D等。
通过合理的饮食结构，参与者可以提高身体的养分吸收和利用效率，进一步增强身体的健康程度。
运动和健康专题讲座
3
增强免疫力
适度的运动可以增强免疫系统的功能，减少生 病的几率。
健康与运动的必要性
保持良好身体状态
通过运动，可以保持身体健康 ，延缓衰老。
提高生活质量
运动可以帮助人们更好地应对压 力，提高生活质量。
预防疾病
通过规律的运动，可以降低患心脏 病、糖尿病、癌症等慢性疾病的风 险。
运动与心理健康的关系
缓解压力
制定运动计划
根据个人身体状况和运动目标，制定具体的运动计划，包括运动的种类、强度、时间、频 率等，同时要注意运动安全。
如何坚持健康生活方式
规律作息
保持充足的睡眠，制定合理的作息 时间表，并尽量遵守。
均衡饮食
合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合 物、维生素、矿物质等营养素，控 制饮食总量，避免暴饮暴食。
控制体重
健康心理学
01
02
03
04
健康心理学是研究心理健康与 身体健康相互关系的学科，主 要涉及心理压力、情绪调节、 心理适应等方面的内容。
心理压力：现代人普遍面临工 作、生活等多方面的压力，过 度的压力会影响身体健康，适 当的运动可以缓解压力、调节 身心。
情绪调节：情绪不稳定会影响 身体健康，适当的运动可以促 进内啡肽的分泌，缓解情绪、 改善心态。
益处
增加柔韧性、缓解压力、 改善姿势、预防肌肉酸痛 等。
健康益处与运动类型选择
1
根据个人兴趣和体质选择适合自己的运动类型 。
2
根据个人健康状况选择适合的运动强度和时间 。
3
通过多种运动类型结合，达到全面的健康益处 。
03
健康生活方式的实践
均衡饮食
饮食卫生
保持厨房和餐具清洁，食物新鲜、 多样化，少吃加工食品，规律进餐 。
幼儿园运动会健康讲座
幼儿园运动会健康讲座运动是幼儿成长过程中的重要环节，它能够促进身体的健康发育，锻炼肌肉，增强心肺功能，增强免疫力等。
为了让家长更好地了解幼儿运动的重要性，提高他们的运动意识，我们特举办了一场幼儿园运动会健康讲座。
一、运动对幼儿的重要性1. 促进身体发育运动能促进幼儿身体各方面的发育，如骨骼、肌肉、神经系统等。
通过运动，幼儿的身体能够得到全面的锻炼，从而达到身体各项指标的正常发育。
2. 增强心肺功能运动可以促进幼儿心肺功能的发展，提高他们的心血管系统素质。
经常参与有氧运动，如跑步、跳绳等，能够增加心肺的耐力，使幼儿更加健康。
3. 提高免疫力运动对于幼儿的免疫系统有着积极的影响。
适度的运动可以增强幼儿体内的免疫细胞活性，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生率。
4. 增强社交能力幼儿通过参与运动会，可以与其他同龄幼儿进行互动，增强他们的社交能力。
在运动中，幼儿可以学会合作与竞争，培养友谊与合作精神。
二、运动会的组织与实施1. 筹备工作组织一场成功的幼儿园运动会，需要提前进行充分的筹备工作。
首先，确定运动会的主题和主要内容。
其次，确定运动会的时间和地点，并事先进行场地的布置。
2. 运动项目的选择在运动会中，我们为幼儿准备了多种多样的运动项目，如跑步、跳远、投掷等。
这些运动项目既是幼儿喜爱的活动，又能锻炼他们的柔韧性、协调性和力量。
3. 队伍的组织为了使运动会更加有序进行，我们将幼儿按照年龄、班级等分为不同的队伍。
每个队伍由一名老师带领，并负责幼儿的安全和秩序。
4. 安全措施的加强在幼儿园运动会中，安全是第一位的。
我们加强了对幼儿的安全教育，并在比赛过程中设置了专门的安全保障措施，确保每位幼儿的安全。
三、家长参与的重要性1. 家长的支持家长的支持对于幼儿园运动会的顺利进行至关重要。
我们鼓励家长踊跃参与，为幼儿们提供更多的支持和鼓励。
2. 家长的示范作用家长作为幼儿的榜样，应该积极参与运动，并且以身作则，为幼儿树立正确的运动观念和生活方式。
运动健康讲座发言稿范例
运动健康讲座发言稿范例尊敬的各位来宾、亲爱的同事们：大家好！非常荣幸能够站在这里，向大家分享有关运动和健康的重要信息。
今天，我将就运动和健康的关系及其重要性展开演讲。
首先，让我们来看一组数据，根据世界卫生组织的研究结果显示，全球有超过30%的成年人和80%的青少年不够锻炼，导致许多健康问题的产生。
而这些问题包括心血管疾病、肥胖、抑郁症等等。
所以，我们时刻都要关注自己的身体健康，并采取措施来保持健康。
其次，让我们来看一下运动对于身体的益处。
首先，运动可以增强我们的心肺功能，改善血液循环，保持血压稳定。
其次，运动可以增强肌肉力量和骨骼密度，预防骨质疏松症和骨折的发生。
此外，运动还可以促进新陈代谢，并有助于控制体重和塑造身材。
最重要的是，运动可以促进大脑的血液循环，提高思维能力和记忆力，对大脑健康非常有益。
那么，什么样的运动方式最为适合我们呢？首先，我们可以选择有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以有效提高心肺功能。
其次，力量训练也是非常重要的，可以通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等锻炼来增强肌肉力量。
此外，灵活性训练也不可忽视，例如瑜伽、普拉提等可以增强关节的灵活性，并改善姿势。
当然，我们在进行运动时也需要注意一些事项。
首先，每次运动前需要进行热身活动，以减少受伤的风险。
其次，要选择适合自己的运动方式和强度，不要超过自己的承受能力。
同时，要保持正确的姿势和运动技巧，避免受伤。
最后，要合理安排运动时间，每周保持至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，以及两次以上的力量训练。
除了运动，我们还应该关注饮食对健康的影响。
均衡饮食是保持身体健康的关键，我们需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。
此外，要避免摄入过多的盐、糖和饱和脂肪，以及过度饮酒和吸烟等不健康的生活习惯。
最后，我要强调的是，运动和健康是紧密相连的，只有通过坚持规律的运动和良好的生活习惯，我们才能享受到健康带来的好处。
体育与健康专题讲座之
营养与体育的关系
1
保持水分
2
Байду номын сангаас
饮水对于体育运动者而言非常重要，保
持体内水分平衡。
3
饮食平衡
通过膳食摄入平衡的营养，满足体育锻 炼的能量需求。
适时补充
体育锻炼后，适当补充营养素以促进身 体恢复。
如何避免运动中的损伤
1 热身准备
进行热身运动可增加关节灵活性，降低运动损伤的风险。
2 正确姿势
保持正确的姿势和技术可以减少肌肉和关节的压力。
体育与健康专题讲座之
欢迎大家来参加本次体育与健康专题讲座。我们将一起探讨体育与健康之间 的关系，并了解常见的体育运动对健康的益处。
体育与健康的定义与关系
1 体育与健康
讲解体育和健康的定义，并探讨二者之间的关系。
常见的体育运动及其对健康的益处
跑步
有助于增强心肺功能，减少 心脏病风险，和改善心理健 康。
游泳
锻炼全身肌肉，提高耐力和 灵活性，以及减轻关节压力。
瑜伽
增强身体柔韧性，提高平衡 和姿势，以及缓解压力和焦 虑。
如何通过体育锻炼提高身体素质
1 全面训练
包括有氧运动、力量训练和灵活性练习，以提高身体素质。
2 逐渐增加强度
渐进式训练可增加体力、耐力和肌肉力量。
3 合理休息
休息是身体恢复和适应训练的关键，不可忽视。
3 适度休息
给予身体足够的休息时间，允许肌肉和骨骼恢复。
建立良好的体育锻炼习惯
制定计划
制定合理的锻炼计划，确保每周进行适度的体育活动。
伙伴激励
寻找锻炼伙伴，相互鼓励和支持。
多样性
尝试不同的体育运动，增加锻炼的乐趣和挑战。
体育健康知识讲座
体育健康知识讲座嘿，朋友们！今天咱来聊聊体育健康知识这档子事儿。
你说，咱这人活一辈子，啥最重要？那肯定是身体呀！身体就像咱的宝贝车子，你不好好保养，能跑得顺溜吗？体育锻炼，那就是给咱这身体车子加油保养的绝佳方式。
你想想看，每天出去跑一跑、跳一跳，出一身汗，那感觉多爽！就像给身体来了一场大扫除，把那些脏东西、坏情绪都给扫出去了。
运动起来，你会觉得自己活力满满，好像能征服全世界似的！这可不是我瞎吹，你去看看那些爱运动的人，哪个不是精神头十足？咱就说跑步吧，那多简单的运动呀，抬腿就跑。
别小看这跑步，它能让你的心肺功能变得超强，就像给你的心脏和肺装上了强力马达。
而且呀，跑步还能让你的身材越来越好，什么小肚子啦、大粗腿啦，都能给你跑没了。
你说神奇不神奇？还有那游泳，在水里扑腾扑腾的，多有意思。
水的浮力能减轻咱身体的负担，让关节啥的都轻松不少。
就像鱼儿在水里自由自在地游，你也能感受到那种无拘无束的快乐。
打篮球也很棒呀！和朋友们一起在球场上奔跑、传球、投篮，那默契，那激情，别提多带劲了。
既能锻炼身体，又能增进感情，一举两得呀！咱再说说运动的时间和强度。
这可不能乱来，就像吃饭一样，得适量。
你要是一下子运动过猛，那身体可受不了，说不定还会受伤呢。
得循序渐进，慢慢地增加运动量。
每天抽出点时间来运动，哪怕就半小时，坚持下来，那效果也是杠杠的。
另外，运动前的热身和运动后的放松也很重要哦，可别小瞧了这两个环节。
热身就像是给身体热热身，准备好要大干一场；放松呢，就是让身体从紧张的状态中缓过来，不然第二天浑身酸痛，那可不好受。
咱可别找借口说没时间运动，时间就像牙膏，挤挤总会有的。
早起半小时去跑跑步，晚上下班去打打球，周末去游游泳，这时间不就出来了吗？总之呢，体育健康知识太重要啦！咱得重视起来，别等身体出了毛病才后悔。
现在就动起来吧，让自己变得更健康、更有活力！你还在等啥呢？难道要等到身体变差了才行动吗？赶紧的呀！。
运动和健康专题知识讲座培训课件ppt
维生素
参与新陈代谢和维持生理功能，预防疾病。
碳水化合物
提供能量，维持神经系统正常功能。
蛋白质
构成细胞和组织的基本物质，维持生理功能和生长发育。
脂肪
提供能量，维持体温和保护内脏器官。
多样化饮食
适量摄入脂肪
规律饮食
摄入多种食物，确保获得全面的营养。
选择健康的脂肪来源，控制总脂肪摄入量。
保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
详细描述
总结词
柔韧性训练是指通过进行拉伸和柔韧性练习，提高关节灵活性和肌肉伸展性，预防运动损伤。
柔韧性训练包括瑜伽、普拉提、太极等，可以增强关节灵活性和肌肉伸展性，预防运动损伤，缓解肌肉疲劳和疼痛。
总结词
协调性训练是指通过进行平衡、反应和协调性练习，提高身体协调性和平衡能力，预防摔倒和意外伤害。
社区体育活动的质量
高质量的社区体育活动能够提供更全面、更科学的运动指导，帮助居民更有效地提高身体素质。
06
CHAPTER
运动损伤预防与处理
由于肌肉过度拉伸或然剧烈收缩导致，常见于力量训练和柔韧性训练。
肌肉拉伤
头部受到外力冲击导致脑部震荡，常见于足球、篮球等运动。
脑震荡
关节周围的韧带在受到外力时发生过度扭曲，常见于篮球、足球等运动。
运动和健康专题知识讲座培训课件
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
01
CHAPTER
运动是保持和提升健康的重要手段，能够增强身体的免疫力和抵抗力，预防疾病。
适当的运动能够促进血液循环和新陈代谢，有助于维持身体各系统的正常功能。
运动能够缓解压力，改善睡眠质量，提高心理健康水平。
增强心肺功能
控制体重
强肌健骨,运动为主健康讲座内容
强肌健骨,运动为主健康讲座内容1. 嘿，大家知道不，肌肉可不是随便练练就能有的哦！就像盖房子需要坚固的材料一样，我们得认真对待。
比如说，你看那些健身达人，他们为啥那么有型？就是因为他们坚持运动呀！咱们也不能落后，得好好锻炼，给自己来个强肌健骨大变身，难道不是吗？2. 你们想想，骨骼就像我们身体的框架，要是不牢固那可不得了！运动对于强肌健骨来说，那绝对是超级关键的！就好像汽车需要保养才能跑得顺畅，咱们的身体也得靠运动来保持健康呀。
你不想老了之后还能健步如飞吗？3. 哎呀呀，运动对强肌健骨的好处可太多啦！这就好比是给身体注入了活力源泉。
你看那些经常运动的人，精神状态多好呀。
咱可不能偷懒，赶紧动起来，让自己也变得活力满满，这多棒呀！4. 咱可别小瞧了运动的力量哦！它能让我们的肌肉变得强壮有力，就如同钢铁一般。
你能想象一下那种充满力量的感觉吗？还等什么，赶紧加入运动的队伍吧！5. 朋友们，强肌健骨可不能等呀！这就像树苗要从小培育才能长成参天大树。
你要是现在不行动，以后后悔都来不及啦。
每天抽出点时间去运动吧，不会吃亏的啦！6. 哇塞，想想看要是我们拥有强壮的肌肉和坚硬的骨骼，那不就像超级英雄一样吗？运动就是我们的秘密武器呀！来，跟我一起，为了成为自己的超级英雄努力运动，好不好？7. 强肌健骨真的太重要啦！就像吃饭睡觉一样必不可少。
不运动怎么行呢？看看那些运动员，他们的身体多棒呀。
咱也可以的，加油呀！8. 大家要知道，运动为主可不只是说说而已哦！这就如同长征路，得一步一个脚印去走。
不要犹豫，不要借口，行动起来，让强肌健骨成为现实，咋样？9. 最后呀，我得说，强肌健骨是我们每个人都要重视的事情呀！只有通过运动，我们才能真正拥有健康的身体。
别再观望啦，现在就开始你的运动之旅吧！。
幼儿园体育运动主题讲座
幼儿园体育运动主题讲座引言大家好！欢迎来到本次幼儿园体育运动主题讲座。
作为幼儿园教育的一部分，体育运动对于儿童的身心发展至关重要。
本次讲座旨在介绍幼儿园体育运动的重要性以及如何在幼儿园中开展体育运动活动，帮助孩子们建立健康的生活习惯和积极的体育态度。
一、体育运动对幼儿发展的重要性1.1 促进身体发育体育运动可以帮助幼儿增强肌肉力量、增长身高，并促进协调能力的发展。
通过跑、跳、爬等运动，幼儿的身体机能可以得到全面的锻炼，有助于他们的身体发育。
1.2 培养社交技能体育运动不仅可以促进幼儿与他人的互动，还可以培养他们的合作意识和团队精神。
例如，在团队游戏中，幼儿需要与其他孩子合作，共同完成任务。
这样的活动不仅可以培养幼儿的社交技能，还可以帮助他们学会与他人合作。
1.3 增强心理素质体育运动可以培养幼儿的毅力、坚持和自信心。
通过面对挑战和克服困难，幼儿可以学会坚持不懈，增强自己的心理素质。
这对于他们未来的学习和生活中都是非常重要的。
二、幼儿园中开展体育运动活动的意义2.1 培养兴趣幼儿园是培养幼儿体育兴趣的关键时期。
通过在幼儿园中开展各种体育运动活动，可以让幼儿接触到不同的运动项目，并从中找到自己的兴趣所在。
只有对体育运动感兴趣，才能持续参与并享受其中的乐趣。
2.2 建立健康生活习惯幼儿时期建立健康的生活习惯对于未来的成长非常重要。
通过在幼儿园中开展体育运动活动，可以帮助幼儿培养良好的生活习惯，如每天锻炼身体、保持良好的饮食习惯等。
这些习惯会伴随他们一生，对健康的维持至关重要。
2.3 促进认知和学习体育运动在促进幼儿智力和认知能力发展方面扮演着重要角色。
例如，通过体育活动，幼儿可以学习计数、方向、速度等概念，并加深对空间、时间等概念的理解。
此外，体育运动也可以培养幼儿观察、集中注意力和解决问题的能力。
三、幼儿园中开展体育运动活动的方法3.1 基础运动技能的训练幼儿阶段是培养基础运动技能的关键时期。
在幼儿园中，可以通过一些适合幼儿的活动，如跑步、跳远、抛接球等，帮助幼儿掌握基本的运动技能。
运动与健康生活讲座
运动与健康生活讲座运动与健康生活讲座尊敬的各位听众，大家好！我很荣幸能在今天有机会与大家一起分享关于运动与健康的话题。
在这个繁忙的现代社会中，我们常常忽略了自己的健康，而将工作和其他事务放在首位。
然而，我们不能忽视保持身体健康对于我们生活的重要性。
在这次讲座中，我将向大家阐述运动对于健康生活的益处，并提供一些建议和技巧，帮助大家更好地融入运动和健康的生活方式。
首先，我想强调一点，运动对于我们的健康至关重要。
它不仅可以增强我们的体质，还有助于心理健康。
通过运动，我们可以增强心肺功能、改善血液循环；同时，运动还能够增强免疫系统的功能，降低患病的风险。
运动还对心理健康有着重要的积极影响，它能够减轻焦虑和抑郁，并提升我们大脑的认知能力。
所以，无论是身体还是心理健康，运动都发挥了不可替代的作用。
那么，如何才能更好地融入运动和健康的生活方式呢？首先，我们需要树立正确的运动观念。
运动不是短暂的一次性行为，而是一个长期的生活态度和习惯。
我们应该将运动纳入日常生活中，并坚持下去。
其次，我们要选择适合自己的运动方式。
不同的人有不同的喜好和体质，我们需要根据自己的需要和兴趣选择适合自己的运动方式。
例如，如果你喜欢水上运动，那么游泳或皮划艇可能是一个很好的选择；如果你喜欢户外活动，那么慢跑或骑自行车可能更适合你。
选择适合自己的运动方式可以增加运动的乐趣，同时也有利于长期坚持下去。
除此之外，我们还可以结伴运动。
和朋友或家人一起运动不仅可以增加乐趣，还可以提高彼此的动力和责任感，使我们更容易坚持下去。
此外，我们还可以制定运动计划和目标。
制定清晰明确的计划和目标可以帮助我们更容易地坚持运动，并且可以帮助我们跟踪和评估我们的进展。
最后，我们还要注意休息和营养。
适当的休息和合理的饮食习惯对于有效地运动和保持健康非常重要。
我们应该学会听从我们身体的需求，并给予它们必要的休息和营养补充。
在讲座的最后，我希望大家能够真正重视起运动和健康生活的重要性，并将这些观念付诸行动。
运动健身培养课程讲座
注意：矢量性、同系性、瞬时性
5.5m/s 方向仍沿原来方向
碰撞
两个物体在极短时间内发生相互作用，这种情况称 两个物体在极短时间内发生相互作用， 为碰撞。由于作用时间极短， 为碰撞。由于作用时间极短，一般都满足内力远 大于外力，所以可以认为系统的动量守恒。碰撞 大于外力，所以可以认为系统的动量守恒。 又分弹性碰撞、非弹性碰撞、 又分弹性碰撞、非弹性碰撞、完全非弹性碰撞三 种。
m1 − m 2 2m1 ′ ′ v1 = v1 , v 2 = v1 m1 + m 2 m1 + m 2
１、m1=m2 V1/=0 ﹥﹥m ２、m1﹥﹥ 2 V2/=V1 交换速度 V1/=V1 V2/=V1 撞飞物体
推导过程
讨 论
３、 m1﹤﹤ ﹤﹤m2 V1/=－V1 V2/=0 对墙打乒乓球，反弹速度 对墙打乒乓球， ﹤﹤ － 是相对２ 是相对２的 ？？？？
mB=m
如图所示，A、B两物体的质量比 A∶mB=3∶2，它们原来 如图所示， 两物体的质量比m ∶ ， 两物体的质量比 静止在平板车C上 间有一根被压缩了的弹簧， 静止在平板车 上，A、B间有一根被压缩了的弹簧，A、B 间有一根被压缩了的弹簧 与平板车上表面间动摩擦因数相同，地面光滑.当弹簧突然释 与平板车上表面间动摩擦因数相同，地面光滑 当弹簧突然释 放后，则有（ 放后，则有（ B C ） A.A、B系统动量守恒B.A、B、C系统动量守恒 系统动量守恒 系统动量守恒 系统动量守恒 C.小车向左运动 小车向左运动 D.小车向右运动 小车向左运动 小车向右运动
——对动量守恒条件的理解 ——对动量守恒条件的理解
1、系统不受外力(理想 或系统所受合外力 、系统不受外力 理想 理想)或系统所受合外力 为零。 为零。 2、系统受外力的合力虽不为零，但系统外力 、系统受外力的合力虽不为零， 比内力小得多，如碰撞问题中的摩擦力,爆炸 比内力小得多，如碰撞问题中的摩擦力 爆炸 过程中的重力等外力比起相互作用的内力来 要小得多,且作用时间极短 可以忽略不计. 且作用时间极短,可以忽略不计 要小得多 且作用时间极短 可以忽略不计 3、系统所受外力的合力虽不为零，但在某个 、系统所受外力的合力虽不为零， 方向上所受合外力为零， 方向上所受合外力为零，则系统在这个方向上 动量守恒。 动量守恒。
运动健康讲座指导讲座会活动指导讲座
运动健康讲座指导讲座会活动指导讲座——运动，让我们更健康尊敬的各位讲座会活动参与者：大家好！很高兴能够在这个美好的时刻来到这里参与运动健康讲座指导讲座会活动。
本次讲座会旨在向大家普及运动健康的重要性，并提供一些实用的指导建议，帮助大家保持身体健康。
以下是本次讲座会的详细内容：一、运动对健康的益处1. 改善心肺功能运动能够增强心肺功能，提高心肺耐力，降低心脏病、中风和高血压等心血管疾病的风险。
2. 控制体重运动能够帮助我们燃烧卡路里，消耗脂肪，控制体重，并且能够预防肥胖相关的健康问题。
3. 增强骨骼健康适当的运动可以增加骨密度，减少骨质疏松的风险，同时提高骨骼的强度和稳定性。
4. 提高心理健康运动有助于释放压力、调节情绪，减轻焦虑和抑郁情绪，增加人们对生活的快乐感。
二、合理安排运动计划1. 充分准备在开始运动前，合理安排时间和空间，选择合适的运动器材和场地，保证个人安全。
2. 温和适度对于初学者来说，运动强度应逐渐增加，不宜过度激烈，以免出现身体不适。
根据个人情况，选择适合自己的运动方式和强度。
3. 合理休息在运动过程中，及时休息，不要过于勉强自己，避免因过度运动导致身体疲劳和受伤。
三、选择适合的运动方式1. 有氧运动有氧运动可以提高心肺功能，如慢跑、骑行和游泳等，可选择自己喜欢和适应的方式进行锻炼。
2. 肌肉训练肌肉训练可以增强肌肉力量和耐力，如举重、俯卧撑和深蹲等，适量进行，避免过度训练。
3. 柔韧性训练柔韧性训练可以增加关节灵活性和肌肉伸展性，如瑜伽和拉伸训练等，每次运动前后都应加以进行。
四、保持良好的运动习惯1. 坚持定期运动坚持每周进行3-5次运动，每次30-60分钟，培养良好的运动习惯，不间断地进行锻炼。
2. 践行科学饮食合理搭配饮食，摄入适当的营养素，避免过度摄入高能量食物，保持健康的体重。
3. 注意伤害预防在运动过程中，注意身体的信号和反应，及时调整运动方式，设定合理的训练目标，避免运动伤害的发生。
体育健身讲座系列
体育健身讲座系列体育健身是现代人追求健康生活的一种方式，通过适当的运动可以改善身体素质，增强体力，同时也能促进心理健康。
为了进一步普及体育健身知识，提高大众对健康生活的认识，本次讲座系列将围绕体育健身的相关话题展开。
一、如何选择适合自己的运动方式在选择适合自己的运动方式时，考虑个人的兴趣、年龄、体质和身体状况是非常重要的。
适合不同人群的运动方式有很多种，如有氧运动、力量训练、瑜伽等。
参与运动不仅能够有效锻炼身体，还能增强自信心，缓解压力。
因此，我们应该根据自身情况选择适合自己的运动方式，坚持锻炼。
二、如何制定合理的运动计划制定合理的运动计划是进行体育健身的基础。
首先，我们需要明确自己的目标，是减肥、增肌还是维持身体健康。
然后，根据目标确定每周的运动次数和时长，制定一个可行的计划。
在制定计划时，需要注意运动方式的多样性，可以交替进行不同的运动，以避免单一运动造成的肌肉疲劳和厌倦感。
三、如何正确运动姿势和呼吸技巧正确的运动姿势和呼吸技巧对于避免运动伤害和提高运动效果非常重要。
在进行运动之前，我们要学习正确的姿势和动作要领，可以请教专业教练或观看相关教学视频。
在运动过程中，要注意保持平稳的呼吸，避免过度用力和屏气。
好的呼吸技巧能够提高运动耐力，增加运动效果。
四、如何克服运动中的困难和困惑在进行体育健身的过程中，我们可能会遇到各种困难和困惑。
例如，锻炼过程中感到困倦，或者无法坚持下去。
这时，我们需要学会调整自己的心态，找到适合自己的动力和方法。
可以尝试与他人一起锻炼，组织小组活动，增加运动的乐趣和互动性。
此外，及时向专业教练咨询和寻求帮助也是解决困难和困惑的好方法。
五、如何合理安排饮食与运动结合饮食与运动的结合对于健身效果有着重要的影响。
在进行体育健身时，我们应该合理安排营养摄入。
适量的蛋白质摄入有助于肌肉的恢复和生长，合理的碳水化合物和脂肪摄入可以提供能量。
此外，要保持饮食的多样性，摄入足够的维生素和矿物质，以维持身体的正常代谢和功能。
健身运动讲座演讲运动健康享受活力四溢的生活方式
健身运动讲座演讲运动健康享受活力四溢的生活方式健身运动讲座：演讲运动，健康享受活力四溢的生活方式近年来，健身运动已成为现代人追求健康生活的重要方式之一。
人们越来越关注运动对身体和心理的益处。
为了向大家进一步普及健身知识和推广健康的生活方式，我们特举办了本次健身运动讲座。
通过演讲运动，我们将分享一些重要的健身理念及方法，帮助大家享受活力四溢的生活。
I. 运动与健康的关系健康是人们追求幸福生活的基石。
而运动作为促进健康的重要手段，对身心健康有着重要影响。
首先，适当的运动可以增强心肺功能，提高身体素质，增加抵抗力。
其次，运动有助于调节身心状态，缓解压力，减少焦虑和抑郁感。
此外，规律的运动还能帮助保持体重，减少慢性疾病的风险。
II. 健身运动的分类及好处健身运动可以分为有氧运动和力量训练两大类。
有氧运动包括慢跑、骑自行车等，可以提高心肺功能和燃烧脂肪。
力量训练则侧重于肌肉的增长和力量的提升。
这两类运动相辅相成，均有助于塑造健康的身体。
一方面，有氧运动可以增加耐力和协调能力，促进脂肪燃烧。
另一方面，力量训练可以增加肌肉质量和基础代谢率，帮助维持健康体重。
III. 健身运动的注意事项在进行健身运动时，我们需要注意以下几点。
首先，运动前热身是必不可少的，可以帮助我们预防受伤和增加柔韧性。
其次，选择适合自己的运动方式和强度，避免过度训练导致身体不适。
另外，合理安排运动时间，保持规律性，才能获得更好的效果。
最后，饮食和休息同样重要，健康的生活方式包括均衡的饮食和充足的休息。
IV. 制定个人健身计划制定个人健身计划是一个合理安排运动的好方法。
我们可以根据自己的目标、时间和身体状况，制定一个符合自己需求的计划。
例如，每周进行3次有氧运动和2次力量训练，并根据实际情况进行调整。
此外，记录运动的过程和成果，可以帮助我们持续激励自己和追踪进展。
V. 运动的乐趣与成果运动不仅是一种健康的生活方式，也是一种享受的过程。
我们可以选择喜欢的运动项目，与朋友一起参与，增加运动的乐趣。
体育与健康讲座：坚持锻炼,让阳光温暖你的身心
体育与健康讲座：坚持锻炼，让阳光温暖你的身心。
我们需要认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
体育锻炼可以增强人体各系统的功能，促进血液循环和新陈代谢，提高心肺功能，增强免疫力等。
经常锻炼的人的身体素质会相应提高，其身体机能更为协调，耐力和耐久力也会得到相应提高。
同时，适当的锻炼还能够增强身体的柔韧性和灵活性，使身体更加健康，能够更好地适应周围环境的变化。
除此之外，锻炼的好处还表现在精神和心理层面。
经常参加体育锻炼的人往往更加自信、积极、乐观，并且有更好的情感和社交能力。
锻炼可以缓解紧张情绪和抑郁感，提升身体的幸福感和自我满足感，使人的心情更加愉悦和放松。
尽管我们深知锻炼对身体和心理的益处，但实际上，我们找不到足够的时间和动力去投入锻炼。
现代人的工作压力和生活节奏都很快，很多人长期处于缺乏运动的状态。
有些人认为，自己已经足够健康，没有必要过多地追求体育锻炼。
其实，锻炼对每个人都非常重要，不管你的身体状态如何，都需要坚持锻炼才能达到最佳的健康状态。
如果你并不特别喜欢某种特定的锻炼方式，可以尝试一下其他方式，比如慢跑、游泳、爬山、打球等。
只要找到自己喜欢的锻炼方式，坚持下去，就能发现自己的健康和身体状况发生了很大的变化。
另外，我们还需要有一个良好的锻炼习惯。
刚开始锻炼时，可能会遇到种种困难和挑战，需要有耐心和毅力。
可以先从小目标开始，逐渐增加难度和时间，让自己的身体适应锻炼的过程。
同时也应该避免锻炼过量、过于剧烈，以免造成身体不适甚至损伤。
提醒大家，锻炼之前一定要注意安全保障。
要注意保暖、饮食和环境卫生等方面。
在公共场地锻炼时，一定要注意场地整洁、器材完好以及遵守场地规定，避免发生安全事故。
总的来说，体育锻炼对身体和心理的好处不言而喻，而且它并不需要贵族们的金钱和繁琐的步骤。
只要我们每个人都拥有一颗健康的心，有一些持之以恒的锻炼习惯，就可以让阳光温暖我们的身体和心灵。
为了更好的未来，更好的自己，让我们一起坚持锻炼，享受生命中的阳光和健康！。
幼儿园户外运动讲座
幼儿园户外运动讲座
幼儿园户外运动讲座
一、主题：
户外运动，开阔眼界，锻炼身体
二、研讨目的：
1.促进孩子们愉快、健康地参加户外活动；
2.提高孩子们安全意识，培养良好的户外运动习惯；
3.提高孩子们的体温适应能力，改善体质，增强体质；
4.丰富孩子们的课余生活，加强身心素质的发展。
三、内容：
1.户外运动的重要性：
（1）对于孩子们的健康有着很重要的作用：大量的运动可以预防近视、肥胖等现象；
（2）可以增强孩子们的体温适应能力，增强体质；
（3）可以增强孩子们的自信心，提升自尊心；
（4）可以丰富孩子们的知识，增加他们的视野和认知。
2.户外运动的安全注意事项：
（1）户外运动要远离交通拥挤的地方；
（2）出行前要认真检查下天气，安排好天气相关的装备；
（3）严格遵守安全规定，不要越雷池，不玩火自焚，不上高处；
（4）运动期间要注意衣着，保暖，不要过度操劳；
（5）出行、运动期间要保持良好的卫生习惯；
（6）在出行过程中，要注意遵守一些社会基本礼仪。
三、小结：
户外运动是有益于儿童身心健康发展的，但是，户外运动要注意安全，同时要发挥督促作用，让孩子们安全、放心、健康地参加户外活动。
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专题讲座（四） 运动型专题中考命题形势与趋势纵观近几年全国各地的中考试卷，运动型问题成了中考命题的热点，并且常常作为试卷的压轴题出现．运动型问题综合性强，具有一定的挑战性，能够有效地提高试卷的选拔功能和区分度．许多省市2011年的中考数学试题，都对运动型问题进行考查，而且从近几年的命题趋势看，运动型问题涉及的题量有所增加、分值比例有所提高．预计2012年的中考命题，对运动型问题的考查必将延续．数学思想方法试题的特点运动型问题是指随着图形的某一元素的运动变化，导致问题的结论或改变、或保持不变的综合题．这类试题有较强的综合性，需要用运动变化的眼光观察问题、研究问题，整体把握动态过程，并特别关注运动变化中的不变量、不变关系或特殊关系，综合运用函数、方程、图形性质等知识以及分类讨论、数形结合等思想，展示了数学的创造过程．运动型问题的运动对象有点动、线动、图形运动三类，就其运动形式有平移、旋转、翻折、滚动等形式．这些试题往往涉及到函数、直线、四边形、圆等初中数学的重点内容，集几何、代数知识于一体，形式灵活多变，难度较大，对思维品质要求较高，是中考取得好成绩的“拦路虎”，因此，同学们是复习中应加强训练的力度． 典型问题归类例析 类型一 点动型问题点动型问题在三角形、矩形、梯形等一些几何图形上，设计一个或几个动点，并对这些点在运动变化过程中相伴随着的等量关系、变量关系、图形的特殊形态、图形间的特殊关系等进行研究考查．解决点动型问题，要用运动变化的眼光研究问题，关注运动过程中量与量之间的关系，常常要建立函数模型、方程模型、不等式模型求解． 例1.（2011江苏常州）在平面直角坐标系xOy 中，一次函数334y x =+的图象是直线11,l l 与x 轴、y 轴分别相交于A 、B 两点．直线2l 过点C （a ，0）且与1l 垂直，其中a>0，点P 、Q 同时从A 点出发，其中点P 沿射线AB 运动，速度为每秒4个单位;点Q 沿射线AO 运动，速度为每秒5个单位．（1）写出A 点的坐标和AB 的长;（2）当点P 、Q 运动了t 秒时，以点Q 为圆心，PQ 为半径的⊙Q 与直线2l 、y 轴都相切，求此时a 的值．分析：（1）∵一次函数334y x =+的图象与x 轴、y 轴分别相交于A 、B 两点，∴当y=0时，x= -4；当x=0时，y=3，然后利用勾股定理，可求出AB 的长．（2）因为P 、Q 是动点，⊙Q 与直线2l 、y 轴都相切，要分类讨论：①当⊙Q 在y 轴右侧与y 轴相切时，②当⊙Q 在y轴左侧与y 轴相切时，然后再利用相似求解． 解：（1）A （-4，0），AB=5． （2）由题意得：AP=4t ，AQ=5t ，A P A Q t O AO B==，又∠PAQ=∠QAB ，∴△APQ ∽△AOB ． ∴∠APQ=∠AOB=90°． ∵点P 在1l 上，∴⊙Q 在运动过程中保持与1l 相切．①当⊙Q 在y 轴右侧与y 轴相切时，设1l 与⊙Q 相切于F ，由△APQ ∽△AOB 得435P Q P Q += ，∴PQ=6，连接QF ，则QF=PQ ， △QFC ∽△APQ ∽△AOB 得Q F Q C O AA B=．∴P Q Q C O AA B=，645Q C =，∴QC=152，a=OQ+QC=272．②当⊙Q 在y 轴左侧与y 轴相切时，设1l 与⊙Q 相切于E ， 由△APQ ∽△AOB 得435P Q P Q -=，∴PQ=32．连接QE ，则QE=PQ ，由△QEC ∽△APQ ∽△AOB 得Q F Q C O AA B=，∴Q F Q CO AA B =，3245Q C=， ∴QC=158，a=QC -OQ=38．∴a 的值为272和38．评注：动点问题中，随着点的移动，相关图形会发生变化，可能产生一些特殊位置或特定的关系，而相似问题是最常见的一种设问形式，主要考查了分来讨论思想和数形结合思想. 类型二 线动型问题线动型问题的一般形式是直线或线段按照一定的方向进行平移，其实质是点动，因此线动的问题可以转化为点动的问题来求解．解决线动型问题的关键是抓住直线（或线段）平移过程中，直线（或线段）与其它线的交点、截线的变化情况，从中找出等量关系或边量关系建立方程或函数；并且，运动变化过程中的特殊位置关系对解决问题极为重要．例2.（2011山东东营）如下图所示，四边形OABC 是矩形，点A 、C 的坐标分别为（－3，0），（0，1），点D 是线段BC 上的动点（与端点B 、C 不重合），过点D 做直线y =21x +b 交折线OAB 与点E .（1）记△ODE 的面积为S ，求S 与b 的函数关系式； （2）当点E 在线段OA 上时，且tan ∠DEO =21.若矩形OABC 关于直线DE 的对称图形为四边形O 1A 1B 1C 1，试探究四边形O 1A 1B 1C 1与矩形OABC 的重叠部分的面积是否发生变化，如不变，求出该重叠部分的面积；若改变，请说明理由.图（1） 图（2）分析：（1）解答本小题注意分类讨论，直线与折线OAB 的交点在OA 上或直线与折线OAB 的交点在BA 上时两种情况，借助于三角形、矩形各图形之间的面积关系，可求得S 与b 的函数关系式；（2）根据轴对称的性质可画出矩形O 1A 1 B 1 C 1，即可得到四边形O 1A 1B 1C 1与矩形OABC 的重叠部分的四边形DNEM .不难证明四边形DNEM 是菱形，根据题目中的已知条件，可求得菱形DNEM 的面积为常数45，可判定出问题的结论.解：（1）由题意得B (－3，1).若直线经过点A (-3，0)时，则b =23； 若直线经过点B (－3，1)时，则b =25；若直线经过点C (0，1)时，则b =1 .①若直线与折线OAB 的交点在OA 上时，即1＜b ≤23，如图（1），此时E （－2b ，0），∴S =21OE ·CO =21×2b ×1=b .②若直线与折线OAB 的交点在BA 上时，即23＜b ＜25，如图（2），此时点E （-3，b -23），D （－2b +2，1）∴S=)(OAE DBE OCD OABC S S S S ∆∆++-矩形 =3-[21(2b －2)×1+21×(5－2b )(25 －b )+21×3(b －23)]=25b -b 2.∴⎪⎪⎩⎪⎪⎨⎧<<-≤<=).2523(25),231(2b b b b b S（2）如图3，设O 1A 1 与CB 相交与点M ，OA 与C 1B 1相交与点N ，则矩形O 1A 1 B 1 C 1与矩形OABC 的重叠部分的面积即为四边形DNEM 的面积.由题意知，DM ∥NE ，DN ∥ME ， ∴四边形DNEM 为平行四边形.根据轴对称知，∠MED =∠NED ，又∠MDE =∠NED ，∴∠MED =∠MDE ，∴MD =ME ，∴四边形DNEM 为菱形.过点D 作DH ⊥OA ，垂足为H ，依题意知，tan ∠DEH =21，DH =1，∴HE =2，设菱形DNEM 的边长为a ，则在Rt △DHN 中，由勾股定理知：1)2(22+-=a a ，∴a =45.∴DNEMS 四边形=NE ·DH =45.∴矩形O 1A 1B 1C 1与矩形OABC 的重叠部分的面积不发生变化，面积始终为45.图（3）评注：动线问题和动点问题一样，首先是分析背景图形，其次是研究运动变化全过程.此题中，图形引入动直线后，形成了关于面积的函数关系，体现了代数与几何的结合. 类型三 图形运动型问题图形的运动运动主要有平移、旋转、翻折等形式，一般比较复杂．解决图形运动型的问题，首先应该抓住这些运动形式的基本性质，；其次，我们要抓住图形在运动变化过程中，与其它图形相交或重叠部分图形的变化情况，并试图从数量关系的角度去刻画它的性质，或建立方程求解，或建立函数关系探索性质．例3.（2011河北）如图1至图4中，两平行线AB,CD 间的距离为6，点M 为AB 上一定点. 思考 如图1，圆心为O 的半圆纸片在AB,CD 之间（包括AB,CD ），其直径MN 在AB 上，MN=8，点P 为半圆上一点，设∠MOP=α.当α= 度时，点P 到CD 的距离最小，最小值为 。
探究一在图1的基础上，以点M 为旋转中心，在AB,CD 之间顺时针旋转该半圆纸片，直到不能再转动为止，如图2，得到最大旋转角∠BMO= 度，此时点N 到CD 的距离是 探究二将图1中的扇形纸片NOP 按下面对α要求剪掉，使扇形纸片MOP 绕点M 在AB,CD 之间顺时针旋转。
（1）如图3，当α=60°时，球在旋转过程中，点p 到CD 的最小距离，并请指出旋转角∠BMO 的最大值；（2）如图4，在扇形纸片MOP 旋转过程中，要保证点P 能落在直线CD 上，请确定α的取值范围.（参考数据：sin49°=43,cos41°=43，tan37°=43 ）分析：根据两平行线之间垂线段最短，以及切线的性质定理，可得当α=90°时，最小值为2.探究一：根据由MN=8，MO=4，OY=4，得出UO=2，即可得出得到最大旋转角∠BMO=30度，此时点N 到CD 的距离是 2； 探究二：（1）由已知得出M 与P 的距离为4，PM ⊥AB 时，点MP 到AB 的最大距离是4，从而点P 到CD 的最小距离为6﹣4=2，∠BMO 的最大值指在整个旋转过程中旋转角的最大值；（2）分别求出α最大值为∠OMH+∠OHM=30°+90°以及最小值α=2∠MOH ，即可得出α的取值范围．解：思考 90，2； 探究一 30，2；探究二（1）由已知得M 与P 的距离为4，∴当MP ⊥AB 时，点P 到AB 的最大距离为4，从而点P 到CD 的最小距离为6-4=2.当扇形MOP 在AB,CD 之间旋转到不能再转时，弧MP 与AB 相切，此时旋转角最大，∠BMO 的最大值为90°。
（2）如图，由探究一可知，点P 是弧MP 与CD 的切点时，α达到最大，即OP ⊥CD 。
此时延长PO 交AB 于点H ，α最大值为∠OMH+∠OHM=30°+90°=120°。
如图，当点P 在CD 上且与AB 距离最小时，M P ⊥CD,α达到最小，连接MP ，作O H ⊥MP 于点H ，由垂径定理，得MH=3，在R t △MOH 中，MO=4，∴sin ∠MOH=43 OHMH ，∴∠MOH=49°，∵α=2∠MOH ，∴α最小值为98°。