心慌失眠吃什么好

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心慌失眠吃什么好
导语：现在很多人都有心慌失眠的症状，对于这种症状，大家都苦恼不已。

其实不用慌张，小编来帮你！出现失眠，亲们不必过分担心，因为越是紧张，
现在很多人都有心慌失眠的症状，对于这种症状，大家都苦恼不已。

其实不用慌张，小编来帮你！出现失眠，亲们不必过分担心，因为越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

对于这种状况，小编建议通过食疗来改善。

因为食疗既实惠，又无副作用，是最佳选择！
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

桂圆中含尼克酸高达 2.5毫克(每1OO克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

桂圆肉还可降血脂，抗衰老对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

、心慌、失眠食疗保健：
1、栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。

功效补心安神，益肾壮腰。

适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

2、苹果、香蕉、梨
因过度疲劳引起的失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。

水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。

若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇
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