北京大学生村官：大学生村官的健康生活三步曲

北京大学生村官：大学生村官的健康生活三步曲
都说青春是一首歌，朝气蓬勃，那是身体健康的美;都说生活是一杯酒，回味无穷，那是心态健康的美。

我们都在不断地追求美，努力的获得美，可紧张的工作却使我们慢慢地忽略了日益透支的健康，逐渐吞噬了我们自身的美。

大学生村官是村里的得力助手，只有有了好的身体、健康的生活，我们才能更好地为村服务，为民办事。

我的健康生活三部曲，曲曲透人心，句句鞭策人，宁我拥有阳光生活。

食之曲，《绿色食品歌》：食物中有绿色既安全又优质
无污染有营养每个人所必需。

食之曲主要帮助我们认识到，绿色食品对人身体的有益作用。

多吃蔬菜，可以补充人体每日所需的各种维生素，可以增强身体的抵抗力。

实际上，我们不仅要多食用绿颜色的青菜，同时还包含对身体有好处的非绿颜色食物，比如五颜六色的瓜果和色彩斑斓的豆类。

马连洼村附近有一个小型的农贸市场，蔬菜瓜果应有尽有。

每每中午休息或是下了班后，我就会在市场里转悠两圈。

挑选一些应季的水果和蔬菜，工作闲余之时解解馋，也给身体补充了基本的营养。

早晨，走在乡间的路上，我会提着一杯现磨豆浆。

科学研究表明，男性对牛奶的吸收更好，女性对豆浆的吸收更好。

所以，我选择在早晨捧一杯暖洋洋的豆浆，开始我一天的工作。

平日里，我们几个村官会偶尔聚在一起涮羊肉。

北方的冬天，需要借助羊肉的温补作用，来抵抗严寒。

不过，羊肉性温热，常吃容易上火。

因此，吃羊肉的时候，我们还会搭配凉性和甘平性的蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜等。

管好嘴，在食得可口、饮得畅快之余，保证我能食得健康。

动之曲，《健康歌》：左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳你才不会老。

生命在于运动，动之曲用最浅显的词句告诉我们运动后的效果：不会老。

运动是一个享受自然、放松身心的过程。

在大学生村官岗位上，我的工作差不多都是与文字相关的，几乎都要在办公室、在电脑前完成。

工作一段时间后，我就会感到身体疲劳，有些盐酸背痛，甚至会脑袋昏沉、晕晕乎乎的。

于是，我就会做一些简单的运动，便可缓解这些症状。

肩痛时，将肩膀顺时针转三圈，再逆时针转三圈，舒缓了肩关节的压力;不定时地向四个方向转转脖子，再起身转体几回。

时时刻刻左三圈右三圈，让身体动起来，保证动得健康。

心之曲，《好心情》：好心情快乐的心儿醉好心情品出生活真滋味好心情日子就在春天里轮回。

一首《好心情》引出了心中的快乐，道出了生活的美。

健康的心情最美丽，乐观、豁达、轻松，恰似闲云野鹤一般，又如一缕温暖自己和别人的阳光。

村官工作中少不了各类摩擦，淡然看待并保持一份超然淡定的心情，生活便会充满更多的阳光。

多一些笑容，笑是最快乐、最健康的表情。

面对村民的误解，耐心讲之;面对村民的恶言相向，坦然笑之;面对繁杂的档案，细心做之。

当心情烦闷的时候，我会先放下手头的事情，闭目养神，再看看窗外秀丽的山水风景，缓解情绪。

在一个人的办公室里，我沏上一杯茶，寻上一本书，看人间百态，品茶中百味。

这又何尝不是一种修生养性呢?实在是自得其乐，美哉，快哉!
吃、动、笑，健康生活三步曲帮助我享受着大学生村官的健康的生活。

在农村工作和生活中，持有一份健康美丽的心情，配上健康有益的饮食和适量的运动，这就是充满阳光的健康生活。

那么，健康生活就从现在开始吧!
文章来源：中公教育北京分校西客站学习中心。