健康和长寿的正确理念——一位从医40年的老中医的肺腑之言

上 是 小细 胞癌 ，食 道 是 低分 化癌 ，都 属 于高 度 恶性 。结 果 病 急性 子 的人 长寿 ，可 能 与代谢 慢 有 关系 。
情 很快 恶 化 ，不 久 就去 世 了 。所 以 ，健康 的 人 生存 质 量 较 ３、简 单 、平 静 、安 详 的 生 活 和 轻 松 愉 悦 的 心
害 人体 、缩 短 生 命 ，貌 似 健 康 ，但 不 长 寿 。 可 以开 展 一 些 适 夫 妻 ，老 太太 经常 吃 肉 ，老头 终生 吃 素 。国学 大师 文怀 沙 从
量 的体 育 表演 ，但 不要 一 决 雌雄 。
来都 是 随 便 吃东 西 的 ，高 盐 、高脂 都不 论 。今年 ］０３岁 了 ，我
不 健康 。健 康 的人抵 御 疾病 的能 力强 ，不健 康 的 人抵 御 疾 降 ，促 使 其 会尽 早 走 向死亡 。所 以 ，老年 人一 定 要 自寻 其
病 的 能 力差 。但 是如若 不被 感染 重 病 ，照样 也 能 长寿 。那 些 乐 ，常 与 人 交 流 ，不 把 烦 恼 的 事情 放 在 心 上 。 “只有 没 心 没
前 面提 到 的一 对 百 岁 夫 妻 一 样 ，如 果 让 他们 二 人 换 一 换 饮 药 ，风 热 感 冒要 用 辛凉 解 表药 。如 果 吃反 了 ，风寒 感 冒的会
食 谱 ，可 能 两 人 都 活不 到 那 个 年 龄 。人 是 从 猿 进 化 而 来 更 寒 ，风 热感 冒的 会更 热 。病 不好 还 会加 重 ，转变 成 亚 健康
好 ，而 长寿 的 人生 命 力较 旺 盛 。
情 是 长 寿 的基础
２、生 命 在 于 运 动 ，也 在 于 静 养
如果 一 个人 一 天 到晚焦 虑 烦躁 、担 惊受 怕 、惶 惶不 可 终
经 常锻 炼 身体 的人 会 比较 健 康 ，不经 常 锻炼 的人 未 必 日 ，他 就 不 会 有 好 的 生 活 质 量 ，衰 老 会 很 快 ．免 疫 功 能 下
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， Ｓｍｅｒｔ ＴＣＭ 总 第 ３７１期
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２０１８年３月１５日 ０
．智慧 中华 医药
Ｔｈｅ Ｒｉｇｈｔ Ｉｄｅａ ｏｆ Ｈｅａｌｔｈ ａｎｄ Ｌｏｎｇｅｖｉｔｙ
１、健 康 不 等 于 长 寿
９９岁 。民促 会 的创 始人 之 一 雷 洁琼 ９０多岁 时 患 体 位性 低
的 ，本 来 就 是 吃 素 为 主 的 ，但 进 化 的过 程 中一 部 分 人 改 变 状 态 ，则 体质 更 差 ，缩短 了生命 。
常 言道 ：柏 木 桶熬 不 过破 瓦 罐 ，小 心驶 得 万 年 船 。而生 活 中 事 。 张学 良被蒋 介 石 软 禁 起 来 ，反倒 悠 闲 自得 ，衣 食无 忧 ，
常 看到 过 于健 壮 的人 说 死 就死 了 ，根 本都 不 带 商量 的。 就 得 以 延 寿 百 年 以 上 。
病 病 歪 歪 的 、常 年 药 罐子 不离 身 边 的 人 ，一 天 又 一 天 、一 年 肺 ，才 会 活 的 不 累 ”。
又 一 年 的 活 着 ，把 那 些 所 谓 身 强 体 壮 的 人 他 遁 人 空 门 ，除 却烦 恼
体 内缺 乏 半 乳 糖 酶 ；有 人 吃 海 鲜 身 上 会 痒 ，是 因 为 他 对 海 用什 么 药 ，不知 道 什 么症 用什 么 药 。主 要是 不 辨虚 实寒 热 。
鲜 过敏 。所 以 ，人 和 人 的差 别是 很 大 的 ，各 有 适 应 性 。就 像 举 例 来 讲 。感 冒有 风 寒 风热 之 分 ，风寒 感 冒要 用 辛 温 解 表
用 一 个 国家 拿 金 牌 多 少来 衡 量 这 个 国家 的健 康 水 平 ， 见 到他 时 还是 红 光满 面 、精 力 充沛 。 台湾 国 民党 中将 王 中
是 很荒 唐 的 。我提 倡 中老年 人 散 步 。每天 走 一个 小 时 就很 泉 老 先 生 ｌ１０多 岁 了 ，吃 东 西 不 讲究 ，看 上 去 像 ８０岁 的 样
好 。北 大老 校长 马寅初 瘫 痪在 床 多 年 ，哪 有 运 动？但 也 活 到 子 ， 站 着 说 话 一 个 多 小 时 也 不 累 。 我 认 为 关 键 在 于 你 是 什
办 公 自动 化 杂 志 ‘ｌ５‘
么样 的体 质类 型 。比如 说 有人 喝牛奶 就 拉 肚 子 ，是 因 为他 吃 中西 药 。乱 吃 中药 在 于不 懂 得辨 证 用药 ，只 知道 什 么 病
健康 ，只能 说 明人 的 身体状 况好 。 而长 寿 ，是 说 明身 体 血 压 ，不 能 站 立 行 走 。我 给 她 摸 脉 时 感 觉 她 肾 气 很 足 。她 活
的 持 久 性 和 延 续 性 。 这 是 两 个 完 全 不 同 的 概 念 。 以 前 有 一 了 ］００多岁 。过 度 的运 动会 损 伤 身体 ，加 速人 的损 耗 ，加 快
像体 育 运 动员 并 不 比一般 人长 寿一 样 。我 认 为 ，体 育 竞技 ４．、长 寿 和 饮 食 的 关 系
比赛 ，是人 类 干 的一 件蠢 事 ，是人 类 争强 好 胜 的本 能 造 成
央 视 《夕 阳红 》栏 目经 常 采 访 一些 百 岁 老 人 ，其 中有 天
的 ，应 该 取 消 这 类 比赛 运 动 。超 负 荷 、超 极 限 的运 动 只 会 损 天 喝 粥吃 咸菜 的 ，有 吃 饭吃 到 七成 饱 的 ，还有 一 对百 岁 老
位 北 京 市十 大 健康 老人 ，身体 确 实很 棒 。电视 里 经常 报 道 了代 谢 ，并 不 一 定会 长 寿 。乌 龟 没有 兔子 跑 的快 ，但 是乌 龟
他 的 健 身 经验 。突 然 有 一 天 他被 查 出体 内有 两 处 癌 变 ，肺 比兔子 代 谢慢 ，寿命 要 比兔 子 长得 多 。慢性 子 的 人常 常 比