如何快速止咳润喉

如何快速止咳润喉
不出门就能学会的如何快速止咳润喉方法
在冬季，我们常常会受到寒冷空气的困扰，人体免疫力下降，
容易患上感冒及咳嗽等症状。

尤其是长时间对着电脑、嗓子又干
又痒的情况下，容易让我们的喉咙变得不适，甚至出现咳嗽、嗓
子疼痛等不适症状。

如何快速止咳润喉已经成为了我们日常生活
中的一道难题。

不过，我们可以通过少量的食材和生活习惯来调
理身体，从而快速缓解咳嗽、润滑喉咙。

一、多喝开水
人体的内分泌及代谢会产生大量的废物和有害物质，而血液系
统则将其中的废物及有害物排出体外。

喝水能让血液循环加速，
身体内的毒素就能更快被代谢掉，这能够帮助身体更快地恢复健康。

同时，多喝开水还能增加口腔的湿度，从而缓解喉咙的干燥。

二、多喝蜂蜜柠檬水
蜂蜜和柠檬都是非常好的抗氧化剂，同样可以促进身体的新陈
代谢。

我们常见的蜂蜜柠檬水除了含有丰富的维生素C，还有抗
氧化及解热的作用。

蜂蜜柠檬水中的蜂蜜能够润滑喉咙，改善身
体免疫力，并且让喉咙持续的处于润滑状态，减轻喉咙干燥和疼
痛等不适症状。

三、多吃水果
水果是含有丰富维生素及氨基酸的食物，这些食物可以帮助增
强人体的免疫力。

普遍来说，苹果、橘子、柠檬、草莓等水果都
拥有良好的补益作用。

其中富含VC的柑橘水果，可以快速帮助
身体增加水分和补充营养元素，并且具有增加人体免疫力的独特
作用。

四、炖汤吃
在日常饮食中，炖着吃汤非常有益。

在冬季，炖鸡汤、炖牛肉汤、鸡蛋汤等都是非常好的汤料，这些汤汁能够被人体快速吸收，并且能够帮助身体的细胞更快代谢活跃起来。

另外，还能够增加
身体体内的水分，缓解喉咙疼痛不适。

五、多吃蒜
蒜是非常好的抗菌食材，且含有丰富的维生素C、硒等元素。

蒜具有抗病毒、抗肿瘤及抗癌等作用，可以帮助身体增强免疫力。

烤蒜糊是一种瞬间润喉的效果非常好的食物，每次吃几勺烤蒜糊
就可以帮助你缓解咳嗽和润滑喉咙。

综上所述，如果你感觉喉咙疼痛或者咳嗽干燥，可以选择上述
一些方法来帮助缓解不适症状。

每天按以上方法配合运动、休息等，可以有效增强身体的免疫力，不仅可以缓解症状，还能让你
的身体更为健康。