上班族养生需知准则

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上班族养生需知准则
导语：上班一族的日常工作状态就是坐于电脑前盯着屏幕工作，长时间的坐着再不养成良好的坐姿那对身体健康的损伤可不是一点点。

经常面对电脑的久坐一族，平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板。

上班族养生需知准则
1、左右开弓似射雕：
自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。

右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏箭诀，向左侧伸出，顺热转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，等机而射。

稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。

此为左式，右式反之。

左右调换练习六次。

2、双手托天理三焦：
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