中华讲师网：《黄帝内经》养生智慧

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1.阴阳
——二分法则
《易经》
一阴一阳谓之道
《素问·阴阳应象大论》
黄帝曰：阴阳者，天地之道 也，万物之纲纪，变化之父母，生 杀之本始，神明之府也。
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何为阴阳？
《黄帝内经》：天地者，万物之上下也；阴阳者，血气之男
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第三部分
企业家日常养生误区与正确方法
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1.经常体检
误区：不体检，或只做西医体检 合理：定期中西医检查
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2.滋补品养生
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8、心灵养生-禅
误区：只养身、只治身，不养心、不治 心
合理：注重修心，静坐，放下。
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《黄帝内经》 曰：
道者，聖人行之，
愚者佩之。
《黄帝内经》养生智慧 李教授
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WHO统计：全球亚健康发病率75%
亚健康 健康
25% 75%
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2009年重点城市亚健康发病率
(全国65家健康体检机构综合统计）
第二部分 疾病产生的8大原因
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疾病产生的8大原因
① 过度疲劳：90%以上过劳，患有亚健康 ② 不良生活方式：吸烟，酗酒，起居无常，饮
食不节，营养过剩
③ 不懂养肾：思虑、房劳过度，经血耗伤严重，
生命之根受损
④ 心神焦虑：心理压力过大
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慈悲撒甘露！
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谢 谢 !
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6.酒养生
误区：不懂得酒养生 正确：控制量，酒选择，如何防醉与
解酒
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7.素食养生
误区：不懂营养，食物搭配不合理， 往往引起贫血等
正确：营养搭配，配合药膳，补充蛋 白质食物
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3.保健品养生
误区：种类繁多，不知道哪些适合自 己，无所适从，乱吃
合理：专家指导，正确选择食用
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保健品：现代营养学的营养素类，与 药食两用的中药类
保健品功能分类有24种
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『阴阳』与『五行』
——《黄帝内经》两大核心
用于天地人：产生了《易经》，天皇伏羲氏 用于人体：产生了《黄帝内经》，人皇轩辕黄帝 用于药膳：产生了《神农本草经》，地皇炎帝
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六 藏
五官 目
人 形体 筋
舌 口鼻 耳 脉 肉 皮毛 骨
星象
木 星
荧 惑
镇 星
太 白
辰星
五声 呼 笑 歌 哭 怒 喜 思 悲 恐
五味 酸收 苦坚 甘缓 辛散 咸软
五液 泪 汗 涎 涕 唾
饮 五谷 芝麻 小麦 小米 粳米 大豆
五色 青 红 黄 白 黑
食 五果 李酸 杏苦 枣甘 桃辛 栗咸
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4. 阴阳、五行是中医的总纲
苦
生理：五脏，五官， 五志，五液等
中药：五性，四气 五味归经
治疗：阴阳五行辨 证论治，比如肾虚
咸
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100%
90%
80% 67.62%
70%
6 5 . 3 2 %6 1 . 2 5 %
58.66%
60%
52.86%
55.47%
50%
42.25%40.80%
40%
30%
20%
10%
0% 上海 广州 北京 天津 郑州 杭州 青岛 济南
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高血压 糖尿病 脂肪肝
每年新 增300万
发病率： 为9.7%
脂肪肝： 60% 以上
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威胁精英健康三大问题
心肌梗死·AMI
中风·STROKE
癌症·CANCER
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女也；左右者，阴阳之道路也；水火者，阴阳之征兆也；阴阳者， 万物之能始也。水为阴，火为阳。
阳日天上外动热 兴 上 胸 背清腑气神
奋身部
阴月地下内静寒 抑 下 腹 腹浊脏血形
制身部
西医：交感/付交感神经，升血糖H/降糖H，升压/ 降压，负电/正电，等等
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阴阳之间的关系
阴阳相互依存，共同构成万事万物 阴阳相互消长，阳长阴消，阴消阳长 阴极必阳，阳极比阴
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2.五行
木 水
火
天地人中 的万事万物，
土 皆不离『木
火土金水』
五行。
金
五行生克制化，保持事物的平衡与稳定
脏病 语 噫 吞 咳 欠
五畜 五菜
犬肉 韭菜
羊肉 薤苦
牛肉 鸡肉 猪肉
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3.内五行与外五行
《易》：阐述的是外五行之理， 重于天下、国事、人事的运算。
《内经》：重点阐述的是内五 行，重于人体生理、病理、养生、 治病的运用。
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第一部分：
《黄帝内经》两大核心内容
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《黄帝内经》是一本什么样的书？
是医书吗？ 是哲学书吗？ 是修练之书吗？ 是导引之书吗？ 为什么以帝王命名？ 是命理之书吗？ 是天文历法之书吗？ 是心理学之书吗？·····？？？
误区：不懂选择适合自己的补品，不 知道正确的食用方法
合理：在中医养生专家指导下选择正 确的补品和食用方法
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—— —— —— —— —— —— —— ——
古代帝王吃的宫廷八珍
筋蟆掌窝肚草翅参 鹿雪熊燕鱼虫鱼人 筋蛤掌窝鳔草翅参
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五行分类表
木火土金 水
木 火土金 水
五气 风 暑 湿 燥 寒
五脏 肝 心 脾 肺 肾
自 五臭 臊 焦 香 辛 腐
六腑 胆 小肠 胃 大肠 膀胱 三焦
五音 角 徵 宫 商 羽
然 数字 八 七 五 九
五化 生 长 化 收
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常用滋补品介绍
人参——补气 虫草——补肺 雪蛤——润肺益精 灵芝——补心、脾 枸杞——补肝肾 山药——补肺脾肾 膏方——提倡一人一方 大枣、桂圆等
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4.排毒与减肥
误区：采用泻法，只重视体重指标， 损伤气血
正确：以补为泻，排出痰湿，保护 正气
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5.茶养生
误区：不分体质，随意饮用 正确：寒性体质人喝温性的红茶、黑茶，
热性体质的人选择喝绿茶、青茶；不 同疾病的人选择不同的花茶
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疾病产生的8大原因
⑤ 动静不宜：缺乏运动引起三高证，
运动过量，伤气血
⑥ 不良术数诱导：八字、姓名 ⑦ 不良环境影响：比如住宅 ⑧ 不修身，也会影响到身体健康
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城市白领不孕症比例为：1/8 全国大约5000万
1
8
不育症 正常
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目录
1. 《黄帝内经》两大核心内容 2. 疾病产生的8大原因 3. 企业家日常养生误区与正确方法 4. 现场把脉互动
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