生理期能不能喝柠檬水呢【营养美味食谱大全】

生理期能不能喝柠檬水呢
文章导读
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生理期是个特殊的时期，如果方方面面不注意，就会导致经期紊乱，这对身体是非常
不好的，由于这个时期身体各个方面都处于虚弱、抵抗力低下状态，并且经血带走了体内
大量的铁质，此时就不能饮用阻碍铁质吸收的东西，比如茶水，至于柠檬水，有丰富的维
生素c不会对月经有影响，而且还能增加经期时的免疫力，防止感冒的作用，同时柠檬水
清新的味道，还能纾解心情，增进食欲。

柠檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一种维持组织生长及修复、肾上腺功能及保
护牙齿健康所必需的抗生素。

此外，可辅助抗紧张激素及干扰素的合成;同时为叶酸等代谢所必需。

同时具有预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动
脉硬化、增强免疫能力的作用，比如预防或治疗感冒时，就经常要求服用VC。

人体不能
合成VC，必须从饮食及补充品获得。

每天早晨空腹喝柠檬汁最佳，可以预防感染、清洁
肠道、消除脂肪、降低血脂、润白肌肤的作用。

柠檬汁还可解酒。

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。

菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。

同是柠檬饮品，柠檬汁和柠檬蜜糖都各有疗效，但柠檬茶就差一点。

不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸
性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。

生理期能喝柠檬水但最好是热的，这样才不会对肠胃也有刺激行，对一些偏凉的食物
也不要吃，比如西瓜、梨子和海蟹等，以及一些刺激性的调味品也不宜多吃，以免引起腹
痛加重痛经，经期不要剧烈运动，会造成经血量增加，合理安排，适当控制才能有益健康。