怀孕后能吃土豆吗

孕妇吃土豆有哪些好处呢
马铃薯含有木薯淀粉、阿拉伯胶、蛋白、钾、柠檬酸钠、维生素b2、C食物纤维。常吃马铃薯增强体质，马铃薯中的钾能够避免高血压，由于当身体过多摄起盐份时，身体的钠会较高，钾不够。马铃薯是钾最理想化的来源于。马铃薯中的维他命C，不但对大脑神经具备养生保健的功效，并且还能减少血中胆固醇，使血管具备延展性，避免动脉硬化。马铃薯中维生素b21的成分也居常食蔬菜水果之冠。孕妇吃土豆不但可以补充身体需要的营养元素和维他命，另外马铃薯中的碳水化合物化合物还能补充孕妇因供奉胎宝宝而欠缺的动能（糖份）。此外马铃薯能较柔和地协助人体清除水份，因此孕妇吃完马铃薯还能减轻怀孕期间产生的小腿肿胀等问题。但孕妇要留意不应多食，吃多了非常容易腹胀。
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孕妇在饮食搭配上与平常人的是有很多的不一样的，怀孕期有很多东西不是适合孕妇服用的，例如要禁止酒烟，刺激的食材不能吃，特性热门或是小寒的食材也不是适合吃的这些，可是像马铃薯这类一般的食物還是可以吃的，只不过是有一些常见问题需要把握到。
孕妇吃土豆的忌讳
1、忌连皮吃
马铃薯带有一种叫龙葵碱的有毒物质，身体若摄取很多这一物质，会造成急性中毒。这类有毒物质，多集中化在其皮里，红皮或紫皮超过黄皮肤，阳光照射使沁色变青者又伴随着色深而增加，因而服用时一定要削皮，非常是要削净已变色的皮，由于即便将马铃薯带皮煮开后再去皮，也可能把皮里约10%的龙葵碱发送给瓜瓤。除此之外，发过芽的马铃薯更有害，在其中龙葵素成分是一切正常时的100倍，故服用时一定要把芽和芽根挖去，因该物质可溶解水，并应放进冷水中侵泡。也有，该物质遇冰醋酸非常容易溶解，高烧、煮透亦能祛毒，因而宜火灾烧煮，烹煮时加些醋更有利于有毒物质的溶解。为防中毒了，出芽多的马铃薯最好是弃之不食。而产生中毒了后，应讯速到医院医治。
2、脾胃虚弱忌多食
马铃薯有通下功效，脾胃虚弱易腹泻者应少食或不食。
3、忌吃久放的马铃薯
久放的马铃薯有龙葵素，假如孕妇常常服用龙葵素成分较高的马铃薯，蓄积量在身体就会有可能造成畸形胎儿，故以少食为宜。孕妇特别是在不可以服用长期性存储发芽的土豆，防止因中毒了而小产。另外孕妇都不应多食马铃薯，吃多就会腹胀。
4、忌吃冷藏的马铃薯
马铃薯宜储放在阴凉的地方，不能暴晒，也不能冷藏，冻伤的马铃薯不以服用。
5、孕妇不适合多吃薯片
有的孕妇喜欢吃销售市场上售卖的薯条，尽管他们接纳过高溫解决，龙葵素的成分会相对降低，可是它却带有较高的植物油脂和盐分，多吃除开会造成肥胖症，还会继续引起怀孕高血压综合征，公开增发怀孕风险性。因此也不可以嘴馋。