周运动健身计划表

合集下载
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

中 晚
晨 中
晚 晨 中
晚 晨
中 晚
晨 中
晚 晨
中 晚
晨 中
晚 晨
中 晚
晨 中
晚 晨
中 晚
时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
周运动健身计划表
项目
慢跑20分 钟
柔韧性锻 炼10分钟
力量训练 10分钟
俯卧撑3 组10/每
仰卧起坐 双腿深蹲 整理运动 3组30/每 起立 10分钟

中 晚
晨 中
晚 晨
wk.baidu.com
中 晚
晨 中
晚 晨
相关文档
最新文档