2021年大学生心理素质拓展活动策划书
大学生心理素质拓展教案
教学目标：1. 增强大学生的心理素质，提高心理承受能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提升沟通与协作能力。
3. 帮助学生认识自我，学会调整心态，面对压力。
4. 增进学生之间的友谊，营造积极向上的校园氛围。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学地点：学校操场或室内体育馆教学材料：眼罩、报纸、透明胶、绳子、桌子、椅子、计时器、音响设备等。
教学步骤：第一课时一、热身活动（10分钟）1. 组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以活动身体，缓解紧张情绪。
2. 播放轻松的音乐，让学生在音乐中放松身心。
二、破冰活动（20分钟）1. 进行“自我介绍”环节，让学生相互认识，消除陌生感。
2. 开展“抢凳子”游戏，培养团队合作精神。
三、拓展活动一：友情链接（30分钟）1. 目的：打破僵局，加速团队之间的认识，考察大家的速记能力。
2. 规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：“我是来自XX学院的，我叫XXX。
”第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，依此类推。
3. 时间限制：5分钟。
四、拓展活动二：信任背摔（30分钟）1. 目的：增强团队信任，培养勇气。
2. 规则：学生轮流站在高台上，其他队员围成一圈，双手撑地，背部朝向高台。
站在高台上的学生要闭上眼睛，依靠团队的力量，向后倒下。
3. 时间限制：5分钟。
五、总结与反思（20分钟）1. 各队分享活动中的感受，讨论如何将团队精神应用到日常生活中。
2. 教师总结本次课程，强调心理素质的重要性。
第二课时一、热身活动（10分钟）1. 进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以活动身体，缓解紧张情绪。
2. 播放轻松的音乐，让学生在音乐中放松身心。
二、拓展活动三：齐心协力（40分钟）1. 目的：培养团队协作能力，提高解决问题能力。
2. 规则：学生分成若干小组，共同完成一项任务，如搭建一个高塔、完成一幅画作等。
3. 时间限制：30分钟。
三、拓展活动四：坐地起身（20分钟）1. 目的：锻炼学生的毅力和耐心。
心理健拓展训练策划书3篇
心理健拓展训练策划书3篇篇一《心理健康拓展训练策划书》一、活动主题关注心理健康，塑造阳光心态二、活动目的1. 帮助参与者了解自己的心理健康状况，提高自我认知能力。
2. 培养参与者的团队合作精神，增强人际交往能力。
3. 通过游戏和活动，缓解压力，放松身心。
4. 教授参与者一些应对心理问题的方法和技巧，提高心理调适能力。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动安排1. 开场致辞（5 分钟）由主持人介绍活动目的和流程，欢迎参与者。
2. 心理健康知识讲座（30 分钟）邀请专业心理咨询师进行心理健康知识讲座，包括心理健康的定义、标准、影响因素等。
3. 团队建设活动（60 分钟）分组进行团队建设活动，如团队拓展训练、团队游戏等，培养团队合作精神和沟通能力。
4. 心理游戏（60 分钟）设计一些有趣的心理游戏，如心理拼图、心理画像等，让参与者在游戏中放松身心，增强自我认知。
5. 心理减压方法介绍（30 分钟）介绍一些简单有效的心理减压方法，如深呼吸、冥想、运动等，帮助参与者缓解压力，放松身心。
7. 结束活动（5 分钟）六、活动准备1. 确定活动时间和地点，并提前通知参与者。
2. 邀请专业心理咨询师进行讲座。
3. 准备活动所需的道具和设备，如团队拓展训练器材、心理游戏道具等。
4. 安排工作人员负责活动的组织和协调。
5. 准备活动所需的物资和设备，如音响、投影仪、麦克风等。
6. 提前检查活动场地的安全性，确保活动的顺利进行。
七、注意事项1. 活动过程中要注意参与者的安全，避免发生意外事故。
2. 尊重参与者的隐私和个人感受，不进行任何形式的歧视和伤害。
3. 活动工作人员要具备一定的心理学知识和沟通能力，能够有效地组织和引导活动。
篇二《心理健康拓展训练策划书》一、活动主题“关注心理健康，塑造阳光心态”二、活动目的1. 帮助参与者了解自己的心理健康状况，提高自我认知能力。
大学生心理素质拓展活动策划书（推荐五篇）
大学生心理素质拓展活动策划书（推荐五篇）第一篇：大学生心理素质拓展活动策划书一、活动背景：满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。
然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。
使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。
虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。
二、活动目的：通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。
三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性五、活动领导者：班级、系心理辅导老师六、活动参与对象：教育系，学前教育一班，全体成员七、活动具体时间：xx.12.15（周三）下午18：00—20：00八、活动地点：1411（本班教室）九、活动时间：95分钟十、道具准备：秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、十一、活动流程：（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。
三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。
领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。
领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。
心理拓展活动策划书格式3篇
心理拓展活动策划书格式3篇篇一《心理拓展活动策划书》一、活动主题探索自我，携手成长二、活动目的通过一系列精心设计的心理拓展活动，帮助参与者提升心理素质，增强团队合作能力，促进自我认知与成长，培养积极乐观的心态。
三、活动主体[具体参与活动的人员范围，如学校学生、企业员工等]四、活动时间[具体活动开展的日期和时间段]五、活动地点[详细的活动场地地址]六、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置和安全检查。
2. 准备充足的活动道具，如绳子、气球、拼图等。
3. 邀请专业的心理拓展教练或具备相关经验的人员进行指导。
4. 制作活动宣传海报、流程单等宣传资料。
七、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）由主持人介绍活动目的、流程和注意事项，激发参与者的兴趣和参与热情。
2. 团队组建（30 分钟）将参与者分成若干小组，通过一些团队建设游戏，如选队长、起队名、画队旗等，促进小组成员之间的相互了解和团队凝聚力的形成。
3. 信任背摔（40 分钟）在安全保障的前提下，让小组成员依次站在高处，背向后倒在队友们搭建的“人床”上，体验信任与被信任的感觉，增强团队成员之间的信任度。
4. 盲人方阵（40 分钟）将参与者的眼睛蒙上，分成若干小组，在规定时间内用绳子围成一个最大的正方形，培养团队成员的沟通协作能力和解决问题的思维。
5. 穿越电网（50 分钟）在一个模拟的电网区域内，小组成员需要在不触碰电网的情况下全部通过，考验团队成员的分工合作、策略制定和执行力。
7. 活动结束（10 分钟）八、活动预算1. 场地租赁费用：[具体金额]2. 活动道具购买费用：[具体金额]3. 教练费用：[具体金额]4. 宣传资料制作费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 确保活动场地的安全性，提前进行检查和排除隐患。
2. 提醒参与者遵守活动规则，尊重他人，注意自身安全。
3. 活动过程中关注参与者的情绪变化，及时给予必要的支持和引导。
心理拓展活动策划方案(精选10篇)
心理拓展活动策划方案(精选10篇)心理拓展活动策划方案篇1一、活动前言心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和-谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。
心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。
心理健康是大学生成才的基础：1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德智体美劳等方面的和-谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。
大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。
大学生必须从靠父母转向靠自己。
上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。
上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。
因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基矗培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。
因此，为提高我校学生的心理素质，增强他们对心理的学认识，特组织一次“心灵飞翔”系列活动作为青春的代言人，大学生总洋溢着年轻的活力、充满着狂热的激-情，对新奇刺激的大型活动必定会踊跃参与，全程投入。
这类的活动必能让主办协会的知名度得到很大的提高，同时也让赞助的商家达到想要的宣传效果，从而大家都得以大丰收。
在这个宣传的黄金月，哪个组织率先策划出极具创意的活动，哪个组织就能在新生中树立良好的公众形象，同样哪个公司能在这个月做最有效的宣传，哪个公司就能树立稳固的校园品牌，更有利地去巩固这一片大市常本次活动的策划通过了分析讨论，极具性。
心理拓展大赛策划书3篇
心理拓展大赛策划书3篇篇一心理拓展大赛策划书一、活动主题“拓展心灵空间，绽放青春活力”二、活动目的本活动旨在通过一系列的拓展训练和心理游戏，帮助参与者更好地了解自己的心理状态，提高心理素质，增强团队合作意识，促进个人成长和发展。
三、活动对象全体学生四、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地点]五、活动安排（一）前期准备1. 宣传工作（1）制作宣传海报，张贴在学校显眼位置。
（2）利用学校广播、公众号等渠道进行宣传。
（3）邀请班级心理委员协助宣传。
2. 报名工作（1）在学校心理咨询中心或指定地点报名。
（2）报名截止时间为[具体日期]。
3. 场地布置（1）提前安排好活动场地，确保场地安全、整洁。
（2）根据活动需要，布置场地，如摆放桌椅、设置游戏区域等。
4. 物资准备（1）准备活动所需的道具和器材，如气球、绳子、眼罩等。
（2）准备奖品和证书，用于奖励优秀团队和个人。
（二）活动流程1. 开幕式（1）主持人介绍活动背景和目的。
（2）学校领导致辞。
（3）参赛队伍代表发言。
（4）宣布活动正式开始。
2. 团队拓展训练（1）分组：将参赛队伍分成若干小组，每组[具体人数]。
（2）团队建设：各小组通过自我介绍、团队口号等方式进行团队建设。
（3）拓展训练项目：进行一系列的拓展训练项目，如信任背摔、盲人方阵、穿越电网等，培养团队合作精神和沟通能力。
3. 心理游戏环节（1）游戏项目：设计一系列有趣的心理游戏，如情绪卡片、心理拼图等，帮助参与者了解自己的情绪和心理状态。
（2）游戏规则：由工作人员介绍游戏规则和注意事项，确保参与者了解游戏流程。
（3）游戏进行：各小组按照顺序依次参与游戏，工作人员记录游戏结果。
（1）分享环节：各小组选派代表分享在活动中的体验和感受。
5. 颁奖仪式（1）根据游戏结果，评选出优秀团队和个人，并颁发奖品和证书。
（2）学校领导或特邀嘉宾进行颁奖。
6. 闭幕式（1）主持人宣布活动圆满结束。
（2）参与者有序离场。
大学生素质拓展活动方案（通用13篇）
大学生素质拓展活动方案（通用13篇）大学生素质拓展活动方案（通用13篇）为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，就不得不需要事先制定方案，方案是在案前得出的方法计划。
方案要怎么制定呢？以下是小编帮大家整理的大学生素质拓展活动方案，欢迎大家分享。
大学生素质拓展活动方案篇1一、活动背景在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力成型，大学价值观领悟的关键时刻。
为此，交通学院心理学研会举办户外素质拓展活动。
二、活动目的第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加强班级凝聚力;第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。
三、活动主题：热爱班级，体验凝聚。
四、活动时间及地点：11月3日-11月4日图书馆东面五、活动安排(一)前期策划宣传工作1、各班心理委员于10月31日(星期三)晚10;00之前，将本班报名人员名单发送至xxxxxx@。
(二)活动组织1、11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。
2、组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前十分钟到场，参与正常活动组织，突发情况应对及器材交接收集。
(三)活动环节1、主持人开场2、爱的抱抱(热身活动)3、队形队旗设计(团队意识)4、珠行千里(团队协作)5、无轨列车(团队协作)6、感谢参与，结束语。
六、注意事项1、各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发情况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假;2、每场活动结束，负责部门须收集好活动器材;3、如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知。
大学生素质拓展活动方案篇2一、活动背景：为了为深入贯彻落实《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育意见》文件精神，提高大学新生的综合素质，提高大学生的团体认识，使每一位成员进一步的认识团队的重要性，让其学会感恩，对身边的人与事物充满爱。
二、活动主题：提高综合素质，培养团队精神，爱在我们身边三、活动地点早上----报告厅下午----旧篮球场晚上----活动中心（团委）一楼大厅四、活动时间20xx年11月6日（上午九点到晚上10点）五、参与对象全校新生代表【学生会成员优先】（预计300人）六、活动主持人杨富钧七、活动项目及规则上午1、心理宣讲【11月6号上午9：00D10：30，报告厅（暂定）】（1、活动意义：做一次深入同学们内心世界的宣讲（用事例、典型视频等做铺垫）此项活动可以让同学们了解任何一个成功的事件，人物在背后都是经历了无数的磨练，都是在挫折面前成长起来的，让大家用全新的心态去面对自己所遇到的一切困难｝----此项目用半小时分享；【此项预计时间一个半小时】（2、所需物品：多媒体教室一间，老鹰的成长经历视频，PPT，相机，背景音乐2、不可完成的任务【11月6号上午10:30---11点40】在规定时间内分组收集规定物品（物品：两只鞋，一套晚礼服，一顶保安帽子等等（待定））。
心理 素质拓展策划书3篇
心理素质拓展策划书3篇篇一心理素质拓展策划书一、活动背景二、活动目的1. 帮助同学们更好地了解自己的心理素质状况，提高自我认知能力。
2. 通过团队活动，培养同学们的团队合作精神和沟通能力。
3. 增强同学们的自信心和勇气，提高应对挑战和压力的能力。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[具体地点]四、活动对象[具体班级]全体同学五、活动内容1. 开场：主持人介绍活动目的和流程，引导同学们进行热身活动。
2. 团队建设：将同学们分成若干个小组，每个小组推选一名组长，通过一系列团队活动，培养同学们的团队合作精神和沟通能力。
3. 心理素质测评：使用专业的心理素质测评工具，对同学们的心理素质进行测评，让同学们更好地了解自己的心理素质状况。
4. 心理游戏：设计一些有趣的心理游戏，如“信任之旅”、“盲人方阵”等，让同学们在游戏中体验团队合作、信任、沟通等重要心理素质。
5. 分享交流：每个小组派代表分享在活动中的体验和感受，引导同学们思考如何将所学应用到日常生活中。
7. 结束：活动结束，同学们自由交流，合影留念。
六、活动准备1. 提前联系好活动场地，并进行场地布置。
2. 准备好活动所需的道具和器材，如绳子、眼罩、拼图等。
3. 邀请专业的心理咨询师或培训师担任活动指导。
4. 提前向同学们宣传活动，鼓励同学们积极参与。
七、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 道具和器材费用：[道具金额]3. 心理咨询师或培训师费用：[讲师金额]4. 其他费用：[杂支金额]5. 总计：[总金额]八、注意事项1. 活动前要对场地进行安全检查，确保活动的安全性。
2. 活动过程中要关注同学们的情绪变化，及时给予帮助和支持。
[策划人姓名][具体日期]篇二心理素质拓展策划书一、活动主题“阳光心态，快乐成长”二、活动目的1. 加强学生之间的沟通与交流，培养学生的团队合作意识。
2. 帮助学生认识自我，接纳自我，增强自信心。
3. 提高学生的心理素质，缓解学习压力，促进身心健康。
心理健拓展训练策划书3篇
心理健拓展训练策划书3篇篇一《心理健康拓展训练策划书》一、活动主题关注心理健康，绽放青春活力二、活动目的本次心理健康拓展训练旨在通过一系列有趣、富有挑战性的活动，帮助参与者提升心理素质，增强团队合作能力，培养积极乐观的心态，促进身心健康发展。
同时，也希望通过活动营造一个关注心理健康、重视心理健康教育的良好氛围。
三、活动主体[具体参与活动的人员群体，如大学生、企业员工等]四、活动时间[具体活动开展的时间，包括开始时间和结束时间]五、活动地点[详细的活动场地地址]六、活动准备1. 组建活动筹备小组，负责策划、组织、协调活动的各项事宜。
2. 提前联系专业的心理健康拓展训练机构或教练，确保活动的专业性和安全性。
3. 准备活动所需的道具和物资，如拓展训练器材、游戏道具、奖品等。
4. 对参与活动的人员进行分组，并确定每组的负责人。
5. 进行活动场地的布置和安全检查，确保活动环境安全舒适。
6. 提前通知参与人员活动的时间、地点、内容和注意事项，让大家做好充分准备。
七、活动内容1. 开场破冰：通过有趣的游戏或互动环节，打破参与者之间的陌生感，营造轻松愉快的氛围。
2. 团队建设：组织团队建设活动，帮助参与者组建团队，确定团队名称、口号和队歌，培养团队意识和协作精神。
3. 心理挑战项目：信任背摔：让参与者站在高处，背向后倒，由队友们在下面接住，体验信任与被信任的感觉，增强团队成员之间的信任度。
盲人方阵：将参与者分成若干小组，每个小组的成员都蒙上眼睛，在规定的时间内用绳子围成一个最大的正方形，培养团队成员的沟通、协作和解决问题的能力。
穿越电网：在一个模拟的电网中，让参与者通过各种方式穿越电网，不能触碰到电网，考验团队成员的智慧、灵活性和团队合作精神。
4. 情绪管理与压力释放：情绪绘画：引导参与者通过绘画的方式表达自己的情绪，帮助他们认识和理解自己的情绪，学会有效的情绪管理方法。
深呼吸与放松训练：教授参与者深呼吸和放松的技巧，让他们在紧张的活动中能够及时放松自己，缓解压力。
关于大学生心理健康户外拓展方案5篇
关于大学生心理健康户外拓展方案5篇关于大学生心理健康户外拓展方案5篇没有教不好的学生，只有教不好的老师，没有不能成功的人，只有不努力的人。
选择了，那就不要再想回头路，人生短暂，珍惜时间，努力奋斗！下面给大家分享大学生心理健康户外拓展方案，欢迎阅读！大学生心理健康户外拓展方案【篇1】大学生户外拓展方案-户外拓展方案一、活动主题：体能与智慧的竞技。
二、活动目的：在拓展互动中得到体验和感悟，在青山秀水之间，通过趣味性的课程项目、启发式的运动、相互依存的环境，促进团队以及个人的沟通和信任，培养员工的组织能力、团结协作能力、思维创新能力及向心力，让员工通过活动培养积极的心态、重审自我、挖掘自身潜能，增强协作意识，从而提高团队整体凝聚力，激发员工的工作激情。
三、活动对象：四、活动地点：大夫山森林公园五、活动类型：户外拓展六、活动时间：4月1日(星期日)七、活动流程：9:00--9:30 公司总部集合，9:30到达番禺区市桥大夫山森林公园9:30--10:00 由拓展教官组织. 破冰拓展，组建团队10:00--12:00 在大夫山定向越野精华版——趣味定向拓展 12:00-12:30 分出优胜者，活动分享12:30--14:00 午餐时间14:00--16:30 由拓展教官组织拓展小游戏. 或者自由骑单车游玩16:30-17:00 活动结束，返回八、工作人员任务安排总负责人：后勤人员：前期准备安排：1、活动宣传与通知2、车辆与司机安排3、午饭安排九、费用预算：1、交通：公司自驾2、餐费：3、活动经费：4、活动人数：共计：￥元十、活动说明：拓展运动，请以简洁、舒适的着装为主，遮阳物品及雨具也必不可，公司提供可蚊不叮、创口贴等药物，并做好安全保障工作，确保活动顺利进行。
十一、互动小游戏1、定向越野介绍是一种体力+智力+团队合作精神的活动。
通过识图用图及指北针的运用，既能提升独立思考和果断决策的能力，又能培养和锻炼人的勇敢顽强精神;运用于团队，能使团队成员合理分工，相互协助，为共同的目标奋斗。
心理素质拓展活动设计方案
心理素质拓展活动设计方案心理素质拓展活动设计方案1活动名称：生活有你更精彩活动时间：2021年6月11日下午3点50活动地点：形体室参加人员：自愿报名参加活动目标：通过心理素质拓展的4个活动，让大家学会人际交往的方法与技巧，加深彼此的友谊。
准备工作：购买70只气球、一包牙签、一卷垃圾袋、32张贺卡、10个小礼品、一卷塑料绳、32支笔、32张白纸、一卷胶布。
实施程序：1、准备阶段（5分钟）。
介绍心理素质拓展训练的目的和方法，宣布训练的纪律和要求。
2、集体热身（20分钟）。
“你戳我爆”①要求。
在一分钟内找个同伴，手拉手坐在一起，但不能两位男生结伴。
每组的两位同学指甲长的为A，短的为B。
给A发一个气球，给B发一条绳子和一根牙签，然后A 吹气球，B绑气球。
B用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。
最先成功的，可得到一件小礼品。
②可能出现的情况。
A. 会有同学对要求不太理解。
处理办法：解释戳爆即为牙签戳进气球后气球即爆，戳破即为牙签戳进气球后气球仍保持原状。
（若还不理解，可现场演示“戳爆”的情况）B. 男生用力地吹气球，会有调皮者用牙签捅破自己的气球，或去捅其他人的气球，可能场面会有点混乱。
处理办法：为先活跃现场的气氛，先不忙阻止，过几分钟后，主持人强调一下要求：“用牙签戳破气球，但不能将气球戳爆。
最先成功的，可得到一件小礼品。
”③引导后的现场状况。
A.有人将牙签轻轻触碰气球中间鼓起的部分，气球立即爆炸！B.有人将牙签慢慢往气球软的地方戳（如吹气口或其另一端），随着牙签的深入、表皮的凹陷，牙签成功插入气球表皮，但气球并未爆炸。
④拓展训练分享。
提问：同样是牙签戳气球，为什么有人气球戳爆了而有人没有？答案：气球两端较松弛，表面张力小，所以不容易爆炸；中间绷得紧，表面张力大，所以容易爆炸。
⑤拓展训练总结。
其实，这个物理原理和人际交往是相通的――在和他人交往时，你千万不要触碰对方的紧张面。
例如，有的同学家境贫寒或个子很矮，很不乐意别人谈论自己这一点，你就要避开这个话题，否则，容易像牙签戳气球一碰就爆，引发反感、争吵甚至打架。
心理素质拓展训练活动策划书
心理素质拓展训练活动策划书第一篇：心理素质拓展训练活动策划书心理素质拓展训练活动策划书一、活动背景目前在校大学生生活缺乏规律，日益懒散，缺少户外锻炼，缺乏团队协作精神，基于此，为丰富同学们课余生活，缓解学习压力，增近同学们之间互相交流与沟通，培养大家的团队协作精神，增强大家的团队意识，我院决定开展一次大学生心理素质拓展训练活动。
二、活动主题:在游戏中认识自我；在欢乐中结交朋友；在团队中提升能力；在合作中凝聚力量。
三、活动目的及意义以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，在活动过程中使参与者了解个人的优势和弱势所在以便在今后的工作中特别在团队中保持正面、积极的心态；同时提高大学生的思想素质，锻炼意志品德，提升适应能力，以达到“突破自我，增进沟通，融入团队”的目的。
为同学们在以后的生活学习中更有针对性地锻炼自己，提升自我能力提供有效途径，为更好地激发自我竞争力与社会适应能力奠定基础。
四、活动对象：11级材料学院全体同学五、活动时间：2011年12月18日8:00六、活动地点：涉外足球场、经干草坪七、活动流程（一）、前期准备1、提前宣传并统计参加人数2、裁判员适应场地、分配物资,进行演练3、准备活动所需物资及道具4、工作人员熟悉场地与工作流程，开始布置各标记点（二）、活动内容A、热身小游戏——缩小包围圈游戏规则：1、让队员们面向圆内紧密地围成一圈，包括你自己。
2、让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3、等大家都搞清了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步，迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
4、现在开始迈第二步，第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前处境已经使大家忍俊不禁了。
5、迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。
尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
注意：活动开始前告诉大家我们将要面临一项非常艰难的任务，这项任务是大家向着圆心迈3步，同时要保持大家围好的圆圈不能被破坏B、活动开始项目一：链接加速活动道具：计时器游戏规则：（1）、参赛队的 8 名参赛人员，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车；（2）、比赛开始时，各列小火车从起跑线出发，跳步前进，直奔终点绕过障碍物返回，最先到达者为胜；（3）、起点终点相聚15 米，游戏过程中必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿）,以防止火车断裂现象，火车断裂必须重新组织好，从原地重新开始游戏。
2021年大学生心理素质健康的户外拓展方案5篇
2021年大学生心理素质健康的户外拓展方案5篇大学生心理素质健康的户外拓展方案1活动目的:激发同学们的个人潜力,培养乐观的心态和坚强的意志,充分发挥个人的主观能动性,增强互相交流的技巧性,树立相互配合和互相支持的团队精神,将合作意识化,以达到增强学生心理素质的目的.活动流程8:30集合,点名记录参与人员;素质拓展具体策划安排9:_到达拓展训练场地9:_开始拓展训练热身,拓展活动_:30中午大家围成一圈,吃带的食物,活动结束后,大家合影,确保每人安全回校._:_拓展游戏5:_分享心得返回活动介绍第一项串名字游游戏方法:小组成员围成一圈,任意提名一位学员自我介绍单位.姓名,第二名学员轮流介绍,最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字复述一遍.第二项大树与松鼠(1).事先分组,三人一组.二人扮大树,面对对方,伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠,并站在圆圈中间;主持人或其它没成对的学员担任临时人员.(2).主持人喊松鼠 ,大树不动,扮演松鼠的人就必须离开原来的大树,重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中,落单的人应表演节目或接受惩罚.(3).主持人喊大树 ,松鼠不动,扮演大树的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树,并圈住松鼠,培训师或临时人员就应临时扮演大树,落单的人应表演节目或接受惩罚.(4).主持人喊地震 ,扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合,扮演大树的人也可扮演松鼠,松鼠也可扮演大树,培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中,落单的人表演节目或接受惩罚.第三项:推理游戏每个参与者的身份由抽牌随机确定.在本场游戏中,身份不公开的N个杀手(注:建议杀手与良民比例为1:3)为一方,他们趁着黑夜出动逐个杀人;3N个良民和身份不公开的N个警察为另一方,要在N+3轮内揪出所有真正的杀手.◆杀手彼此了解身份;杀手可以每轮任意杀死一个良民或警察;杀手不能杀死杀手;任何人都可以宣称自己是杀手,但大家未必要相信.◆警察彼此了解身份;警察可以在每轮指认一个怀疑对象,法官将点头或摇头予以肯定或否定;任何人都可以宣称自己是警察,但大家未必要相信.◆良民彼此不了解身份;良民每轮都将被杀害一个;任何人都可以宣称自己是良民,但大家未必要相信.在这个推理追寻杀手的过程中,每个人的举动.言行.语态.眼神.表达都将成为判断自己和别人身份的重要依据,无论是指证.推理.判断.逻辑和态度,都要程度地保证自己一方获得最后的胜利.第四项头脑风暴在巨大压力的情况下,人们往往会面对大脑短路的情况,但是同时这种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练.培训游戏规则和程序:a.将每4个人组成一个组,在组内任意确定组员的发言顺序,两个组构成一个大组进行游戏.b.让小组确定的第一个志愿者出来,对着另一个组喊出任何经过他脑子的词,比如:姐姐,鸭子,蓝天等等任何词.c.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应,比如:哥哥,小鸡,白云等.d.志愿者必须持续地喊,直到他不能想出任何词为止,一旦你发现自己在说〝哦,嗯,哦……〞.你就必须宣告失败,回到座位上,换你们小组的下一位上.e.哪个小组能坚持到最后,哪个小组算获胜.注意:本游戏的关键是要学员在一个快速.紧张的氛围下进行,一旦有人回答速度变慢,开始有〝嗯,哦〞出现,立即宣布他被淘汰了,判其离场,这样才能保证游戏的成功.第五项_7由开始一人发音零随声任指一人,那人随即亦发音零再任指另外一人,第三个人则发音柒 ,随声用手指作开抢状任指一人, 中抢者不发音不作任何动作,但中抢者旁边左右两人则要发啊的声音,而扬手作投降状惩罚措施一.卡通跳.分为男式和女式,相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢,小腿要分开,就像漫画中的姿势.不同在于:男式的向上跳起时左右脚前后分开,双手自然前后摆,同时嘴里要发出〝呦吼〞的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开,双手食指和中指在胸前做〝V 的姿势,同时嘴里要发出〞耶〞的声音.二.屁股写字.顾名思义,就是用屁股写字.怎么写呢?双手放在腰上,然后扭动臀部,就像用手在空中比划一样把字写出来,一边扭,一边要把写的笔画说出来,就像跳屁股舞一样,哈哈,很好玩的.注意事项到达目的地后要服从安排,不要单独进行活动,尽量避免去人员过密的地方;在自由活动的半小时中,不要进行危险活动,要控制好时间,以免耽误素质拓展的进程;活动全程必须注意个人人身和财产的安全.大学生心理素质健康的户外拓展方案2为增强大学生的心理素质,并在大学生中营造一种关注心理健康.重视心理健康的氛围,更好的宣传中学生心理健康知识,普及建设和谐社会.和谐心灵的理念,为中学生搭建起锻炼心理素质.提高心理承受能力的平台,增强团队凝聚力,以更积极乐观的心态和更亲密融洽的关系投身到学习.生活中去.我校于___年_月31日上午举行了全校性的心理素质拓展活动,活动已经圆满结束,现将本次活动的情况总结如下:一.活动概括本次活动首先是分学院举行,在专业比赛结束后,学生可自由组合参加自己感兴趣的活动.活动共有三个内容,__学院的活动是〝千足虫〞,以学院为单位,各班派出男女各2对,每对_人,_个同学同学依次排成一列,手搭在前一位同学的双肩上,并蹲下身子屁股向下,不可后,听到出发口令齐步蹲着,行程_米,最先完成者胜出;__学院的活动是〝坐地起身〞,以学院为单位,各班派出男女各2对,每对9人,各队先要求三个学生背对背站成一个三角形,相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起,原地坐下,在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来.随后依次增加人数,每次增加2人直至9人,每次用时最短的对胜出.__学院的活动则是〝十人九足〞,以学院为单位,各班派出男女各2对,每对_人,_个同学排成一横排,相邻的人把腿系在一起,一起走向终点,用时最短的胜出.本次活动举行之前做了充分的准备,包括前期的宣传.人员的布置.场地的划分.一些道具.奖品等.二.活动的成果1.本次活动参与面非常的广.__学院与__学院每专业都派出男女各两队共40人参加,__学院则每专业派出男女各两队共36人参加.2.活动形式比较随机.学生可以根据自己的兴趣爱好,自由组队参加比赛.在各班级参赛结束后,学生自行组队的时候,只要人数达到一定的数量,就可以参加比赛.3.学生的积极性高.由于活动对学生的身体素质要求不高,所有学生都可以参加我们的活动.4.此次素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语,各个活动都给大家带来了无穷的乐趣.它的成功举办,不但丰富了学生的校园生活,增进了大家的友谊,也使得同学们更加团结,增加了班级的凝聚力,也使得大家的综合素质有了进一步的发展,一步步超越自我.完善自我,同时也让大家对以后学校的各种活动充满着无限的期待与激情.三.不足之处本次活动虽然已经结束,但是也存在一些遗憾之处.1.由于是第一次举行这样的活动,同学们对于拓展训练活动并不是真正的理解,在活动中出现部分同学为了抢时间而不遵守活动规则的现象.2.很多学生在活动中更多的是想拿到笔,而不是饼干,下次如再有类似的活动,可适当增加笔的数量.3.有个别学生对活动并不积极参与.大学生心理素质健康的户外拓展方案3导读:为了提高我校学生干部的整体素质,增强团队成员沟通及团队协作能力,打破心理障碍.拓展思维.增强互信,我校团委特组织开展此次素质拓展活动.一.拓展目的:团队建设学习管理增强自信磨练毅力信任协作二.拓展对象:全体学生干部三.拓展地点:学校篮球场四.拓展时间:3月_日第二课堂五.拓展项目:友情链接坐长城信任背摔齐心并进六.拓展步骤:前期准备:1.动员:由教练向学员们介绍本次活动的目的.相应的要求以及组队(包括起队名.口号).2.道具:眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等3.后勤:安排学生干部搬抬.摄影.统计.后场保障活动现场:1.奏团歌大合照(5分钟)2.拓展活动进程:(1)友情链接(_分钟)目的:打破僵局,加速团队之间的认识,也考察大家的速记能力.规则:各队任意派成一列,由排在首位者向背后的人作自我介绍,如:我是高__班的___,第二名队员再对他(她)背后的队员做介绍,如:我是高__班___后边的高__班___,第三名队员则依此介绍说:我是高__班___后边的高__班___后边的高__班___,依此类推,看哪队准确复述的最多,成绩最差的组要接受惩罚.(2)坐长城(_分钟)目的:经过刚才大家的相互介绍,初步调动起大家的积极性,这环节目的是加强团队之间的信任感.规则:各队所有队员围成一圈站立,要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟,紧凑站立.主持人一喊坐下,各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上).此游戏可各队同时进行,依各队坚持时间的长短定胜负.(3)信任背摔(_分钟)目的:促使队员挑战自我.建立团队的相互信任.互相帮助.规则:1.选两个监护员,负责管理整个游戏进程,包括检查队伍是否力量足够,保障队员安全.挑战者在哪,监护员就要跟到哪.2.让其余队员在平台前面排成两列,向前伸直胳膊,交替排列,形成一个安全的承接区.头向后仰,集中精神,保证下跌瞬间不会和对面队友造成相互碰头.3.挑战者双手交叉反握于胸前,闭目听从指挥,监护员最后调整挑战者的位置,并保障其安全.各项准备完毕后,挑战者要大声对队友讲:areyouready?队友准备好后回应:ok,let sgo.4.在传递的过程中,要求挑战者身体笔直,头向前倾,双脚并拢.听到监护员喊:倒之后,挑战者才能睁开双眼,站立于地.注:承接员摘下手表.戒指或其他尖锐的物件;跌落者掏空所有衣兜,解下带扣的腰带.各组讨论问题:最初你们对游戏有何认识?参加游戏之后你们有何感受?当站在平台上准备向后倒时,你有何感想?(4)齐心并进(_分钟)目的:检验队伍在前三项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力,并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力.规则:队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车,全队开火车行进,行进过程中全部人员必须站立在报纸上,不得踏出报纸注:若行进过程中报纸发生断裂,队伍需在原地进行修理,待修理完成后方可前进.大学生心理素质健康的户外拓展方案4为进一步做好大学生心理健康教育工作,帮助大学生觉察自我,悦纳自我,培养积极向上的阳光心态,促进大学生健康成长和全面发展,学校决定开展〝大学生阳光心理健康节〞活动,现将有关事宜通知如下:一.活动主题:觉察心灵悦纳自我二.活动时间:___年5月三.活动项目:1.阳光现场心理咨询分别在__校区开展现场咨询活动,通过面谈咨询.职业兴趣测试.心理量表测验.房树人测试等多种形式为大学生现场解答日常学习.生活.职业规划中遇到的心理困惑.2.阳光心理团体辅导针对大学生开展〝旖旎时光里的心理之旅―过去现在未来时间线上的旅行〞主题成长团体辅导,以室内团体辅导的形式,通过角色扮演.游戏.情景模拟.分享个人感悟等形式,让学生在轻松.愉快的环境中逐步开放自我,通过时间线上的旅行让每个人对自己的大学生活有一个全新的认识,觉察自己的过去和现在,更好地规划未来.3.〝阳光心理学校〞培训以〝着眼未来,做人生的〞为主题,围绕大学生生活和学习密切相关的沟通与表达技巧.的人格魅力等内容,通过讲座.互动和体验等方式开展系列培训,普及大学生心理健康知识,促进大学生完善自我认识,营造和谐健康的心理氛围.4.心理咨询中心体验日在5月_日下午向学生开放心理咨询中心,通过参观心理咨询室,体验沙盘游戏.团体辅导.身心反馈训练.情绪宣泄.认知调节.天赋脑图仪.房树人测验和OH卡牌等活动,让大学生体验心理咨询流程,了解心理咨询室的主要功能,消除对心理咨询的神秘感和恐惧感.5.心理健康专题讲座邀请心理健康教育专家进行主题讲座,解读高校心理健康工作,特别是大学生危机干预与识别工作,提升学校辅导员的心理健康教育水平.工作能力.6.心理委员素质拓展训练面向各学院(部)分中心心理委员开展户外素质拓展活动,加强各学院心理委员之间的交流沟通,在提升心理委员沟通交流.挫折应对.人际关系处理等技能的同时,更好推动学院心理健康教育工作开展.7.〝我和你眼中的我〞照片征集大赛通过征集两组照片,在自我和他人两个视角的影像照片中去发现更真实的自己,去寻找我们不曾发现的特质与自我形象.以自我视角和他人视角尽情去探索〝我眼中的我〞和〝你眼中的我〞,以此达到察觉心灵,悦纳自我的目的.8.〝观影明心〞心理微电影/动画推荐大赛推荐自己喜爱的心理微电影/动画(支持原创),并附上推荐理由,中心将从中选出优秀作品进行网络投票并评奖,以心理微电影/动画为载体,增进大学生自我的觉察,记录成长历程,探查青春体验,提高大学生心理健康水平.9.情绪配音大赛选择一部经典影视作品,为其中的某段台词进行情绪配音.经典影视是心理的时光机,声音是心灵的播放器,感受经典影音,分享情感体验,促进心灵成长.大学生心理素质健康的户外拓展方案5为落实全国和北京高校思想政治工作会议部署,不断加强和改进我校大学生心理素质教育工作,培育大学生理性平和的健康心态,推进和谐校园建设,学生工作处.心理健康教育及咨询中心定于5月在全校组织开展〝5·25〞大学生心理健康节系列活动.现将具体事项通知如下.一.活动主题以〝新时代.心梦想.心健康〞为主题,不断创新和深化大学生心理健康教育形式,引导大学生把自我发展与时代呼唤有机结合,培育自尊自信.理性平和.积极向上的健康心爱,心怀梦想,健康成长.二.活动内容本届心理健康节以倡导学生积极应对压力.有效管理情绪.提升心理效能为重点,结合学校实际和学生特点,整合__高校心理素质教育工作资源,以生动活泼的形式,重点开展以下心理健康教育及实践活动.(一)开幕式时间:5月_日中午_:_地点:__南广场参与人员:学生工作处.心理健康教育及咨询中心.各学院(研究院)心理工作负责人以及部分辅导员.心理委员等主要内容:心理健康节开幕仪式.心理健康知识宣传.活动展示和互动体验(二)〝心灵阳光〞大讲堂主要内容:围绕今年的主题,按照心理健康全员育人的思路,面向心理健康教育各条战线各支队伍分别开展四场讲座,其中一场辅导员讲座.一场心理委员讲座.一场研究生导师讲座.一场后勤安保服务人员讲座.组织实施:由心理健康教育及咨询中心牵头组织,讲座时间.地点另行通知.(三)〝让阳光洒进心底〞主题演讲大赛主要内容:紧扣主题,自拟题目,主要围绕塑造大学生积极心理品质和培养心理韧性展开,表现大学生如何从逆境中成长,接纳自我,勇于追求梦想,积极投入学习生活等.组织实施:本项赛事由化学工程学院负责承办,其他学院(研究院)积极组织队伍参与;经评比后择优推荐代表我校参加北京市大学生心理健康节主题演讲大赛.详细活动安排见附件1.承办单位及联系人:化学工程学院;__;联系电话:__(四)〝心梦想心健康〞原创微视频大赛主要内容:围绕〝梦想〞〝学会适应〞〝管理情绪〞〝完善自我〞〝人际和谐〞〝珍爱生命〞等主题关键词,原创设计制作与其相关的微视频,并以视频加脚本的形式呈现,引导观众体验当下生活的幸福与美好.感受到未来征途的广袤无垠.意识到新时代的崇高追求.组织实施:本项赛事由__工程学院负责承办,其他学院(研究院)积极组织队伍参与;经评比后择优推荐参加北京市大学生心理健康节原创微视频大赛.详细活动安排见附件2.承办单位及联系人:__学院;__;联系电话:__(五)心书笺大赛主要内容:围绕〝新时代心梦想心健康〞的主题,设计大学生喜闻乐见的心书笺,传播心理健康知识和理念,引导大学生关注心理健康和全面发展.组织实施:本项赛事由地球科学学院负责承办,其他学院(研究院)积极组织队伍参与;经评比后择优推荐参加北京市大学生心理健康节心书笺大赛.承办单位及联系人:__学学院;;联系电话(六)〝心认识,心成长〞心理绘画大赛主要内容:围绕主题,借助绘画形式,将诸如〝心情从坏到好的变化〞〝美丽的梦想〞〝心头感到阵阵暖意〞等内容生动形象地展现出来,以促进大学生认识自我.接纳自我.重塑自我,营造关注心理健康的氛围.。
心理拓展活动策划书格式3篇
心理拓展活动策划书格式3篇篇一《心理拓展活动策划书》一、活动主题“沟通理解关爱，心理和谐健康”二、活动目的1. 帮助学生更好地理解自己和他人，提高人际交往能力。
2. 增强学生的团队合作意识和能力，培养团队精神。
3. 促进学生的心理健康发展，提高心理素质。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、活动对象[参与人员]六、活动准备1. 确定活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和设备，如气球、绳子、眼罩等。
3. 安排工作人员，负责活动的组织和引导。
4. 通知参与人员活动的时间、地点和注意事项。
七、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）主持人介绍活动的目的和流程。
强调活动的重要性和意义。
2. 团队建设（15 分钟）将参与人员分成若干小组，每组[X]人。
各小组进行自我介绍，互相认识。
选举组长，确定小组名称和口号。
3. 拓展项目一：信任背摔（30 分钟）每组选出一名成员作为背摔者，站在高台上，背向队友。
其他队友在台下用双手组成保护网，接住背摔者。
背摔者在队友的鼓励下，勇敢地倒下去。
每个小组轮流进行，让每个成员都有机会体验。
4. 拓展项目二：盲人方阵（30 分钟）每组蒙上眼睛，在规定的时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
期间，队友之间不能说话，只能通过手势和动作进行沟通。
完成后，各小组展示自己的成果，并分享在活动中的感受和体会。
5. 拓展项目三：无敌风火轮（30 分钟）每组用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的风火轮。
成员站在风火轮内，推动风火轮前进，到达指定的地点。
过程中，风火轮不能断裂，成员不能掉队。
各小组进行比赛，看哪个小组最先到达终点。
各小组围坐在一起，分享在活动中的收获和感受。
主持人引导大家思考活动与生活的联系，以及如何将活动中的经验运用到实际生活中。
7. 结束活动（5 分钟）主持人宣布活动结束。
工作人员清理活动现场。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 道具和设备费用：[X]元3. 工作人员酬金：[X]元4. 其他费用：[X]元九、注意事项1. 活动前，对场地和道具进行安全检查，确保活动的安全性。
心理 素质拓展策划书3篇
心理素质拓展策划书3篇篇一《心理素质拓展策划书》一、活动主题挑战自我，熔炼团队二、活动目的1. 提升参与者的心理素质，增强自信心、抗挫折能力和情绪管理能力。
2. 通过团队拓展活动，培养参与者的团队合作精神、沟通能力和领导能力。
3. 促进参与者之间的相互了解和信任，增强团队凝聚力。
4. 提供一个放松身心、释放压力的平台，让参与者在活动中享受乐趣。
三、活动主体[具体参与人员范围]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 联系专业的心理素质拓展培训机构或教练，确保活动的专业性和安全性。
2. 准备活动所需的道具，如绳索、障碍物、气球、拼图等。
3. 划分活动小组，每组人数根据参与人数确定，每组推选一名组长。
4. 提前通知参与者活动的时间、地点、内容和注意事项，让他们做好准备。
5. 安排好活动现场的工作人员，负责场地布置、道具准备、安全保障等工作。
七、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。
参与者进行简单的自我介绍，互相认识。
2. 团队建设（30 分钟）分组：根据提前划分的小组，让参与者在规定时间内选出组长，确定小组名称和口号。
团队展示：各小组依次进行团队展示，包括口号、队歌、队形等，展示团队的风采和凝聚力。
3. 心理素质拓展项目（120 分钟）信任背摔：参与者站在高处，背向后倒下，由其他组员接住，培养信任和团队合作精神。
盲人方阵：参与者被蒙上眼睛，在规定时间内用绳子围成一个最大的正方形，锻炼团队的沟通和协作能力。
穿越电网：在电网中设置各种障碍，参与者需要通过合作穿越电网，考验团队的智慧和灵活性。
齐眉棍：参与者将一根棍子水平放置在胸前，所有人的手指都不能接触棍子，通过团队的协作将棍子放下，培养团队的默契和执行力。
每个小组派代表分享在活动中的感受和体会，包括团队合作、个人成长等方面。
参与者互相交流心得，加深彼此的了解和信任。
5. 颁奖仪式（10 分钟）根据活动表现，评选出优秀团队和优秀个人，并颁发奖品和证书，给予鼓励和表彰。
2021年心理健康拓展活动策划书5篇
2021年心理健康拓展活动策划书5篇心理健康关乎人生道路,大学生心理健康问题尤为重要,为了促进大学生全面健康发展,学校常常会举办各种心理活动.心理健康拓展活动策划书怎么写?这里给大家分享一些关于心理健康拓展活动策划书,希望能帮到各位.心理健康拓展活动策划书1一.活动主题:关注自我放飞青春二.活动宗旨:在学校中营造一种关注心理健康.懂得心理健康.重视心理健康的氛围,通过组织设计一系列内容丰富.形式多样.参与性强.针对性强的活动,在宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建起锻炼心理品质.提高心理素质的平台,全方位地加强对我校学生的心理健康教育.三.活动时间:__年5月9——5月31日四.参与对象:德化三中全校学生五:活动项目:活动一:心理健康征文赛主题:我的青春我做主要求:1.1_0字以内手写稿(统一用作文纸)或打印稿2.内容健康.积极向上3.严禁抄袭参与方法:各班语文课代表统一收齐,于5月28日前上交学生处,每个班级至少选送一份(初.高三除外)注:稿件须注明作者的真实姓名.班级.学号.活动二:心理漫画大赛心理漫画作品要求:1.统一规格:四开纸2.原创作品,作品题目自拟,力求突出所绘作品表达的核心意义.3.作品要集中体现学生成长过程中的心路历程或心情片断,以校园.家庭.社会生活为大背景,表达真情实感.主题明确,内容完整,创意新颖,风格独特,富有情趣.4.形式要求:单幅或多格漫画,黑白或彩色画稿皆可,创作方式不限.5.参赛作品必须由参赛者原创.参与方法:各班宣传委员统一收齐,于5月28日前上交学生处,每个班级至少选送一份(初.高三除外)注:稿件须注明作者的真实姓名.班级.学号.活动三:心理健康知识宣传板报比赛主题:关注自我放飞青春参加对象:各个班级(初.高三除外)评比时间:5月25日活动四:心理图片展展览时间:时间另行通知展览地点:校门口宣传栏活动五:现场心理咨询.测量时间:时间另行通知地点:校门口宣传栏旁活动六:心理影片放送时间:5月24日.25日中午_点地点:电教楼1楼会议室结束工作:1.心理健康宣传月成果展(届时将获奖文章.漫画.班级板报发布到校园网上)2.颁奖活动:征文赛.漫画大赛.班级板报活动将评选出一.二.三等奖若干名,颁发奖状.心理健康拓展活动策划书2一.活动主题:我爱我——团结互助,给力心灵,共同成长二.活动目的:围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑,以〝给力心灵,团结互助,共同成长〞为主题开展形式多样的心理健康教育活动,引发大学生关注心灵,积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围,引导学生正确面对各种困惑,并主动探求解决途径,健康成长.三.活动主办:学生工作处心理咨询中心四.活动承办:院系心理健康部,心理成长协会五.活动时间:___年5月3日(5月3日—31日)六.活动范围:全体学生七.活动内容及具体安排:(一)宣传篇1.横幅宣传:出一条横幅(一式两份),宣传本届心理健康节主题.承办单位:院宣传部.院心理健康部横幅内容:团结互助,给力心灵,共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣(暂定)横幅位置:南院悬挂于J1教学楼前_,东院悬挂于篮球场2.板报宣传:出一期板报,宣传本届心理健康节主题.内容.时间安排等.承办单位:六系心理健康部活动要求:六系各出一期板报板报摆放:南院篮球场.东院教学楼前3.报纸宣传:出一期报纸( 心之桥特刊),宣传本届心理健康节主题.内容.具体活动安排等.承办单位:大学生心理成长协会《心之桥》编辑部活动时间:5月份编辑.印刷完成.4.海报宣传:各系各出3张海报,宣传本届心理健康节承办单位:各系心理健康部活动要求:(1)正确悬挂于南院和东院篮球场上;(2)纸张大小标准(与院宣传部统一标准)5.广播宣传:宣传本届心理健康节各项活动安排,心理健康知识.承办单位:院心理健康部.院团委广播站资料提供:院心理咨询中心注意事项:六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影.(二)活动篇1.〝团结互助,给力心灵,共同成长〞大学生征文征画比赛具体细则如下:(1)活动对象:全院学生(2)活动时间:全院征文上交时间为5月9日——5月_日.优秀征文评展时间为5月26日(3)活动方式:以投稿形式讲叙大学生活中〝团结互助,给力心灵,共同成长〞的心情故事,再对参赛的作品进行评选,我们将对优秀作品选登到心理健康报中.(4)活动分为两个程序:第一轮:各系分配到班级征选(篇数不限)第二轮:院里征选(5)备注:5月4号到7号在篮球场设立心理健康节活动咨询台,发放心理健康节活动安排表;征文必须贴近生活.内容丰富,积极向上;参赛文章不得抄袭,否则将被取消比赛资格.(6)奖项设置:分别为:一等奖2篇.二等奖4篇.三等奖6篇.2.〝爱的抱抱〞温暖校园行动(1)活动目的:给同学们鼓励与拥抱,让同学们对自己坦诚,对身边的人坦诚,释放心情,说出对朋友.家人.学校的感谢.(2)主办单位:学生工作处心理咨询中心(3)承办单位:院心理健康部(4)协助单位:院心理成长协会(5)活动内容:两名成员分别穿着卡通人物服装,给路过的同学送去〝爱的抱抱〞.此外,活动现场还摆放了〝感恩〞和〝祝福〞两块展板.不少同学也可以写下自己对好友.家人.学院的感恩与祝福,或是自己大学三年的心愿和梦想.同学们可以与其拥抱和合影.(6)活动流程:设立一个服务台,准备便利贴和笔,同学领到笔和纸再写上自己的话后贴在指定的板报上.每位真诚地写出〝感恩〞与〝祝福〞的同学将获得一份小小的礼物.(7)活动时间:5月_日下午_:30-_:_(8)活动地点:南院篮球场3.校园心理剧比赛(1)活动目的:通过心理话剧表演反映大学生活的方方面面与点点滴滴,让同学们关注自己与他人的心理健康,使同学们从话剧中学会更好地处理自我.自我与家庭.人际交往.情绪管理等方面的问题,更懂得享受生活,珍爱生命,构建和谐心灵,健康成长.(2)话剧主题:毕业N年以后,我们相聚湖铁(3)主办单位:学生工作处心理咨询中心(4)承办单位:院心理健康部(5)协助单位:院治保部.体育部.院秘书处(6)参赛队伍:6系及心理成长协会各派一支代表队,加心理成长协会共7支队伍参加比赛.(7)活动流程:4月2日之前各参赛单位交校园心理剧剧本初稿至心理咨询中心,4月6日之前心理咨询中心将修改意见反馈至承办单位,4月_号前剧本定稿,4月至5月上旬排练,彩排时间是5月_日.(8)比赛时间:5月_日下午_:_(暂定).(9)评分标准:(1)评分方式:总分_分,取平均分.(2)根据服装,表演的发挥与创新等相应得分(_)奖项设置:一等奖1名;二等奖1名;三等奖2名;优秀表演奖1名;团体奖2名;获奖队将获得奖金和(集体)奖金.(_)比赛地点:南院篮球场(_)场地设置.纪律.安全工作安排:由院心理健康部.院体育部采购材料,布置场景,由院学习部负责计分,院治保部.院宿管部维护现场纪律.安全.4.沙盘游戏作品展览(1)活动目的:通过本次活动,让同学感受到做沙盘游戏的乐趣,感受到自己的内心世界,同时鼓励同学前往心理咨询室体验沙盘游戏.(2)活动简介:一粒沙是一个世界,反映着智者的思考和智慧;沙盘中展现出美妙的心灵花园,则是沙盘游戏治疗的生动意境.把无形的心理内容以某种适当的象征性的方式呈现出来,从而获得治疗与治愈,创造与发展,以及个性化的体验,便是沙盘游戏的无穷魅力和动人的力量所在.(3)主办单位:学生工作处心理咨询中心(4)承办单位:院心理健康部(5)协助单位:院心理成长协会.六系心理健康部(6)参与人员:本院学生(7)活动流程:各系学生在4月底之前做完沙盘游戏,将每个作品拍照留影,写上相应的名字,班级,作品名,并以系为单位将照片电子稿上交院里.院里选择部分作品,征得该同学同意,并由该同学对作品进行一定的描述(即:沙盘的名字.故事)后统一冲洗进行展出.(8)图片展览时间:5月25日(三)9:30-5月26日(四)_:_(9)展览地点:南院篮球场5.心灵_赏析(1)活动目的:通过_引导同学关注自己与他人的心理健康,努力构建和谐心灵,和谐人际,健康成长.(2)主办单位:学生工作处心理咨询中心(3)承办单位:院心理健康部(4)协助单位:机电系心理健康部.电气系心理健康部经贸系心理健康部.轨道系心理健康部(5)活动要求:露天_,心理咨询中心负责提供_和宣传资料.播放设备(6)放映时间:第一场-5月6日(五)第二场-5月_日(五)(7)观看形式:各系组织观看(8)负责单位与地点设置:第一场:南院篮球场--机电系心理健康部负责东院篮球场--电气系心理健康部负责第二场:南院篮球场--人文系心理健康部负责东院篮球场—轨道系心理健康部负责(东.南院各设置一个场地)6.〝5.25(我爱我)心理健康日〞户外宣传活动(1)活动目的:呼吁大学生关注自己的心理健康,并以此掀起社会关注心理健康的热潮.为提高我院大学生的心理健康水平,增强大学生的心理保健意识,在我院掀起关注心理健康的热潮,让更多的人来关注大学生的心理健康问题,让更多的人意识到心理健康问题的重要性.(2)主办单位:学生工作处心理咨询中心(3)策划承办单位:院心理健康部.朋辈心理咨询员(4)协助单位:院学生会赞助单位:_2校园活动网.大学生精英论坛(5)活动流程:(1)领导就〝5.25大学生心理健康日〞致词;(2)两个团体竞赛活动,由各系选派队伍参加总决赛;(3)现场朋辈心理辅导活动,横幅签名活动.(6)活动宣传:〝我爱我——团结互助,给力心灵,共同成长〞横幅一条以供签名;各系于5月24日_:_以前出横幅.海报宣传(每个系5张)置于南院篮球场;准备525宣传资料.(7)活动形式:团队形式(8)比赛地点:南院篮球场(9)活动时间:5月26日,下午_:30-_:_(_)活动内容:团体竞赛活动一:无敌风火轮(1)项目类型:团队协作竞技型(2)道具要求:报纸.胶带(3)活动场地:南院篮球场(4)游戏时间:_分钟(5)游戏详细玩法:_人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环,将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环;到达指定的目的地,时间最短的为胜利者.报纸破坏的不能再进行比赛.(6)活动目的:本游戏主要为培养学员团结一致,密切合作,克服困难的团队精神;培养计划.组织.协调能力;培养服从指挥.一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解.(7)参加人员:各系各派出二支队伍,每个队伍十二人.(8)奖项设置:设立一等奖1项,二等奖2项,三等奖3项.根据不同名次分发奖品,参赛队伍均获小礼品一份.(9)活动流程:每个系选2支优秀队伍参赛,在到院里进行总决赛;每支比赛队伍在进入总决赛都给自己的队伍取好组名,定好组歌,并在比赛之前进行团队的展示;总决赛时,分3场进行比赛,比赛顺序通过抽签决定,发挥团队精神,友谊比赛,安全第一.团体竞赛活动二:疯狂的设计(1)游戏类型:益智型.团体合作型(2)游戏目的:增强组员的团体合作能力(3)游戏人数:各系2个小组,每组_人(4)游戏道具:小纸条.笔(工作者提前准备)(5)游戏规则:第一轮:小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个,然后用最短的时间摆出这个字母.第二轮:小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词(单词由3-4个字母组成),然后用最短的时间摆出这个单词.在_分钟内完成单词数最多为胜利的一方.(6)游戏时间:_分钟(7)参加人员:各系各派出2支队伍,每个队伍_人.(8)奖项设置:设立一等奖1项,二等奖2项,三等奖3项.根据不同名次分发奖品,参赛队伍均获小礼品若干.(9)活动流程:由各系到班级选优秀队伍参赛,在到院里进行总决赛;每支比赛队伍在进入总决赛都给自己的队伍取好组名,定好组歌,并在比赛之前进行团队的展示;总决赛时,分3场进行比赛,发挥团队精神,友谊比赛,安全第一.(_)活动场地:南院篮球场7.心理讲座篇(1)活动目的:通过举办健康心理讲座,引导同学们正确认识健康,关爱生命,提高全校大学生的自尊.自爱.自立.自强的自我意识.从而使得全校大学生能够更好的面对学习.工作.感情和生活.(2)主办单位:湖南铁道职业技术学院学生工作处心理咨询中心(3)承办单位:院心理健康部.院心理成长协会(4)协助单位:6系心理健康部(5)讲座内容:沙盘游戏的使用与操作(待定)主讲:待定地点:J2多媒体总负责:肖某某宣传:聂某某参加单位:各系心委.朋辈成员流程:1.主持人介绍2.听讲座3.嘉宾小结举办时间:(暂定)第八届心理健康节系列活动时间安排表:略心理健康拓展活动策划书3生活本来就是一首韵律动人的诗,迭宕起伏,时而激昂奋进,时而低沉萎靡.我们虽然不是身居繁华闹市,但一样有着紧张的生活节奏,繁重的学习任务使我们像一根绷紧了的弦,半点不敢放松,我们这些刚踏进大学校园不久的大一学生开始变得烦躁不安.为此我们__班组织了这次心理健康促进活动,具体内容如下:一.活动主题:放飞心灵,享受生活——用爱推开层层锁心的门二.活动时间:__(初定)三.活动地点:真人CS场地(初定)四.参加人员:_7班全体同学等五.活动计划:为了配合学院心理健康促进部的相关工作,开展心理健康促进月的一系列活动,我们_7班将举行〝放飞心灵,享受生活——用爱推开层层锁心的门〞为主题的交流会.具体活动计划如下:1.组织全班同学一起去烧烤,让同学们在枯燥的学习生活之余放松心情.2.在烧烤期间玩一个小游戏——〝猜猜我是谁〞让同学们从他人的反馈中认识自己,并体会被别人理解的感受.(操作:每人发一张白纸,写下3-5句描述自己的话,如:‘我是_____’不写名字,写完后将纸折叠,放在中央,然后每人抽取一张,打开纸上的内容,让大家猜是谁写的,猜中的人要说理由,我引导大家发表自己猜中别人或被别人猜中的感受.)3.让同学们自愿讲述自己的成长故事,引导大家用虔诚的心去倾听别人的故事.4.让全班同学围成一个圈,自由交谈,促进同学们之间的友谊.5.全班高歌一曲《朋友》结束此次活动.6.同学们志愿将场地中的垃圾捡走,为保护环境,建立绿色家园做出自己的努力.六.总结:通过此次活动,促进同学们的心理健康,建立相互信任与彼此接纳的关系,用同学之情,同学之爱推开各自那层层锁心的门,增加班级凝聚力,放飞心灵,享受生活.真正达到这次活动的目的——〝用爱推开层层锁心的门〞.心理健康拓展活动策划书4一.活动主题:心语心愿二.活动背景:当我们离开家乡,踏入河南师范大学的那一刻起,我们就已经不再是小孩子了.我们不仅要学会照顾自己,更应该学会照顾室友.朋友,同学……然而向来在避风港中长大的我们,很不适应这种急剧的变化,同学们在学习和生活中主要出现以下一些问题:1.一些同学还处于被动学习状态,不知道怎样来安排自己的学习时间和生活时间,有些盲目.2.个别同学性格内向,集体活动中会胆怯害羞,不愿意表现自己.3.很多同学在高中时是班里的佼佼者,对自己定位较高,面对天外有天人外有人的环境,不能很好调整自己的心态.4.现阶段,班里的同学很难融到一起,大家在宿舍里都玩得很开心,但是与班里其他同学交流较少.三.活动目的:1.希望通过策划举办此次活动,让同学们敞开心扉,畅所欲言.2.希望借此机会,拉近同学之间距离,加深对彼此的了解.3.丰富同学业余生活,使同学们在学习之余能有所放松.四.活动时间及地点:__年_月2日,田家炳6_教室五.活动准备:1.将教室的桌椅摆成方形,便于大家交流.2.将需要的内容提前写到黑板上,便于活动二的开展.3.将同学们的名都单独写到纸条上并放入一瓶子中,便于活动三的开展.4.提前准备精致的便利贴,在活动五结束后发到同学们手中,便于活动六〝收集理想〞的开展.六.经费预算:奖品五个本九元,一本折纸一元,合计十元.七.活动内容:1.有心理委员做开场白,介绍本次活动背景及目的.2.〝我测我运〞:同学们根据黑板上的内容,开始游戏测试,测试完之后,由指定人宣读结果,测出你的人生命运.3.〝相识相知〞:有指定人抽取事先准备好的纸签两张,再随机抽取两位同学,后两位同学要说出对前两位同学的了解,如果说不出来,由同学本人自我介绍,进行五组.4.〝我说我心〞:请同学们发言,如可以谈谈高考时自己的感想,可以谈谈大学第一次考试即将来临时的感受……5.抢凳子游戏,赢的人会获得相应的奖品,输的人要有相应的惩罚——根据成语的意思作出相应的表情或动作.6.〝收集理想〞:请同学们写上自己的理想,放入愿望瓶,有特定人保管,大四之后打开看看自己的愿望是否实现.7.由心理委员做总结发言.八.后续工作:活动结束之后,把桌子恢复成原来的样子,并打扫教室卫生,把黑板擦干净心理健康拓展活动策划书5一.活动前言心理健康是指具有正常的智力.积极的情绪.适度的情感.和-谐的人际关系.良好的人格品质.坚强的意志和成熟的心理行为等.心理键康与一个人的成就.贡献.成才关系重大.心理健康是大学生成才的基础:1.心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平.积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件.充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现.2.心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性.大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争,告别了中学时代.跨入了大学,进入了一个全新的生活天地.大学生必须从靠父母转向靠自己.上大学前,在他们想象中的大学犹如〝天堂〞一般,浪漫奇特,美妙无比.上大学后,紧张的学习,严格的纪律,生活的环境,使他们难以适应.因此,大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应大学生活,度过充实而有意义的大学生活.3.心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基矗培养自立.自强.自律的良好心理素质,锻炼自己的社会交往能力.使自己在变幻复杂的社会环境中,作出选择适宜自己角色的正确抉择,敢于面对困难.挫折与挑战,追求更加完美的人格,为事业成功奠定坚实的心理基矗因此,为提高我校学生的心理素质,增强他们对心理的学认识,特组织一次〝心灵飞翔〞系列活动作为青春的代言人,大学生总洋溢着年轻的活力.充满着狂热的激-情,对新奇刺激的大型活动必定会踊跃参与,全程投入.这类的活动必能够让主办协会的知名度得到很大的提高,同时也让赞助的商家达到想要的宣传效果,从而大家都得以大丰收.在这个宣传的黄金月,哪个组织率先策划出极具创意的活动,哪个组织就能够在新生中树立良好的公众形象,同样哪个公司能在这个月做最有效的宣传,哪个公司就能够树立稳固的校园品牌,更有利地去巩固这一片大市常本次活动的策划通过了分析讨论,极具性.况且本次活动是将会成为特色的心理宣传活动.拥有极高的品牌文化,也是本学年的重头戏,因此得到校团委.温州市瓯海区心理学会.温州广播电台.温州都市报等官方组织的高度重视,并给予大力的支持和配合.届时必将能够让活动的参与者感到耳目一新,兴奋不已;让赞助商尽情享受投资少回报高的乐趣!二.活动介绍1.活动总目的:大学生来源于社会,但又不同于一般社会公民,他们所面临的问题比一般公民更多.更复杂,社会对他们的法律素质要求更高.更严格.这期特殊节目旨在增强在校大学生的心理意识,提高在校大学生的自我保护意识.使大学生真正做到知己.知彼,运用心理知识抵抗不良因素.也可以通过来自五湖四海的大学生将心理知识的宣传落到实处.通过这次节目可以有效的减少大学生不必要的心理问题,使心理观念深入每一名大学生的心里,并通过此次节目加强大学生的心理意识,提高大学生的自我保护能力.2.活动时间:4月_日_4月28日3.活动性质:一次旨在提高大学生心理意识的公益活动4.参加对象:全体温学生(其它高校亦可参与)及相关教师5.宣传方式:海报(包括商家的兼顾广告),广播,传单,温州都市报等6.现场布置:待定7.活动内容:如下三.物资预算:待定四.细节问题1.会场秩序及气氛(及时通知领掌人员,调动会场气氛)2.人员到场(及时通知各班长作好这方面工作)3.物品道具(工作人员要认真负责,确保及时供应及归还)4.开场前要及时迎接领导及相关人员(如记者等)5.结束时要及时欢送领导及相关人员(如记者等)。
心理健康拓展方案(精品10篇)
心理健康拓展方案(精品10篇)心理健康拓展方案篇1一、活动意义及活动目的为了防患于未然，加强对我校大学生心理健康状况的关注，电子商务系心理辅导站特举办此次“心语计划”活动，旨在以同学们自己的笔触和角度去叙述心情变化，记录大学生活的一点一滴，释放同学们的心理压力，防止心理问题的产生与发展，帮助同学们以积极健康的心态迎接生活、面对生活。
二、活动主题心声新声三、活动时间校历第八周至第十七周四、活动地点电子商务系大一、大二各班教室五、活动对象电子商务系大一、大二全体同学六、活动流程策划(一)前期准备召开大一、大二各班心理委员会议，安排各班布置心语角。
(二)活动流程1、各班同学记录自己的心理动态。
2、由各班心理委员负责整理选出比较优秀的作品，于每周日晚自习下后交到心语室。
(三)活动收尾1、学期末由心理辅导站老师及成员整理交回作品并对其进行评比。
2、给获奖班级和个人颁奖。
七、奖项设置集体奖：一等奖一名二等奖二名三等奖三名优秀奖一名八、评分细则1、版面分(40分)(1)突出主题20分(2)美观20分2、内容分(60分)(1)能清楚表达心理动态30分(2)贴近生活30分心理健康拓展方案篇2一、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活;学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。
二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程(一)导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
(二)学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待?B、小花是怎么对待跳绳失利的?分组讨论，然后派代表在全班发言。
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一、活动背景满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。
然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。
使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。
虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。
二、活动目的
通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。
三、活动主题我自信、我快乐、我成长、我适应
四、活动性质发展性、教育性、开放性、自主性
五、活动领导者班级、系心理辅导老师
六、活动参与对象教育系，学前教育一班，全体成员
七、活动具体时间xx.115（周三）下午18—2
八、活动地点1411（本班教室）
九、活动时间95分钟
十、道具准备秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、
十一、活动流程
（一）暖身活动缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）
【大树与松鼠】队员列队站好后，以“1、2、3”报数。
三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。
领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。
领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。
（二）活动我自信我快乐我成长
1．我们共有一个家分组并建设小组文化（2分钟）
ⅰ.分组以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等。
（2分钟）
【相识】给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。
【棒打薄情郎】每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。
如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。
如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。
（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。
这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续
执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。
（训练工具每队纸质棍4根）
ⅱ.建设组文化每组选一名组长。
确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务（1分钟）
【起队名、写队歌】小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。
【设计队旗】设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。
队员在队旗上签名留念。
（训练工具，彩笔4支、彩旗4面）
【相见欢】全体队员设计造型举队旗合影留念。
幽默与愉快帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。
（5分钟）
【同心圆】领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”，领导者喊“猫”（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。
感悟通过，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。
（1分钟）
队员围成一圈，领导者引导队员做体验在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么？结束后，领导者进行总结提升。
【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。
全家福留影，团体成员互留联系方式。
（5分钟）
十二、所有队员集合做总结讲话
十三、训练注意事项
1．组织者在训练前领取训练工具。
训练结束后，组织者需检查训练工具。
2．组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。
3．训练结束后，组织者布置家庭作业，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。
4．组织者由心理委员担任，
5．由于活动道具有限，队员需爱护他道具，每组比赛完成后都需交给下一组的组长。
十四、经费预算
笔、彩笔各4支12元。
队旗 2元 * 4张=8元。
a4纸 .1 *4张=4元。
十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。
磨练意志陶冶情操完善人格熔炼团队
学前教育一班
策划书王萌萌
xx.1 12。