《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问(修订版)》(李中莹)
NLP培训师李中莹先生专访
国内著名NLP培训师李中莹先生专访李中莹先生简介： NLP培训师，心理辅导技巧讲师，香港专业效能管理学院创始人。
专门从事情绪、态度、对外沟通等问题的研究。
因为李中莹先生是华人世界最成功的NLP导师，所以很早就听闻过他的大名，但是见到他的时候还是为他的气度所叹服，年己六十的他，头发已是花白，但是全身上下却没有一处显老，真是精神抖擞的一位人物。
李中莹先生早年从事工商管理行业，因婚姻关系中有不如意的地方，而接触NLP——身心语法程序学这门学问，从此受益于这门学问，一发不可收拾，十年来他在心理治疗行业的建树与成就是有目共睹的。
虽然李中莹先生在情感路上一波三折，但是经验老道，言辞精辟，所以《心灵成长》杂志专门邀请他谈谈有关婚姻关系的问题，以下是对他的专访。
《心灵成长》：为什么有许多相爱很深的伴侣，却无法在婚姻中好好相处？李中莹：光凭大量的爱，不能保证生活在一起可以有多少乐趣。
快乐的生活在一起需要一份"爱"以外的心态，再加上一定的技巧。
欠缺了这两点，爱只会驱使一个人去忍受和原谅对方在共同生活里造成的痛苦和伤害。
越多的爱便导致越多的忍受，承受越多的痛苦和伤害。
《心灵成长》：那么婚姻中最需要的是什么呢？李中莹：一对男女要获得美好恒久的爱情，直至共同走向婚姻，需要两个条件。
第一个是对对方没有要求；第二个是两人都做到自己照顾自己的人生。
当一个完全能够照顾自己的人，与另外一个有同样能力的人相爱，他们不会要求对方做一些什么，也就没有抽走对方的力量。
同时，他们不断地为对方做很多事，两个人都从对方那里得到很多，感到很丰盛、很满足。
这就是使人幸福的爱情和婚姻。
《心灵成长》：您曾经说过爱和爱情是两回事？李中莹：爱跟爱情是两回事，而与对方快乐的生活则是第三回事。
爱一个人，只给你一个权利：为对方做一些事，而对方接不接受，也是对方的权利，你甚至也没有权利要求对方是不是也爱你。
你若真正地爱一个人，而完全没有要控制他的企图，你是可以默默地为他做一些事，而完全不表示出来。
《重塑心灵 每个人都拥有让自己成功快乐的能力》读书笔记思维导图
06
拓展视野
05
NLP部分基 本术语简释
第二章 信念系统
01
什么是信念
02
什么是价值
03
什么是规条
04
信念、价值 观、规条的 相互关系
06
拓展视野
05
改变信念系 统的技巧
第三章 自我价值
01
身份、角色 与自我价值
02
自信、自爱 与自尊的关 系
03
自我价值不 足的行为模 式及原因
04
自我价值与 人生品质的 关系
06
拓展视野
05
最快建立自 我价值的方 法
第四章 系统与理解层次
1
系统和三赢
系统性在不同 2
人群与场合的 运用
3 大脑处理事情
的逻辑层面： 理解层次
4
理解层次贯通 法
5
拓展视野
第五章 大脑的运作与潜意识
1
认识我们的大 脑
2
意识与潜意识
3
如何与潜意识 沟通
4
如何消除压力
5
拓展视野
第六章 内感官与经验元素
推荐序 《重塑心灵》：保持惯 有的务实与落...
推荐序 绝佳的NLP参考书
自序 我们如何拥有健康的心理
再版序 NLP的未来在中国
怎样使用本书
第一章 什么是NLP
01
NLP是门什 么样的学问
02
今天的NLP 仍会快速发 展
03
NLP对人生 的多个方面 都能带来正 面影响
04
NLP的基本 精神：12 条前提假设
01
内感官
02
判定内感官 类型的方法
04
判定内感官 类型的意义
《重塑心灵》
重塑心灵 Remodel Soul李中莹(香港) 着2002年6月第1版序自序怎样使用这本书给初接触NLP的朋友的建议第一章：介绍1.1 NLP是什么1.2 NLP历史简介1.3 三赢与整体平衡1.4 NLP的前提假设1.5 对NLP的一些基本技巧的解释第二章：我们的脑是怎样工作的2.1 脑神经系统2.2 意识与潜意识（总识的结构）2.3 神经元之间的连接网络（儿童学习的苦与乐）2.4 潜意识2.5 意念推动脑脑推动身体2.6 意识和潜意识如何塑造起们的人生程式2.7 儿童成长过程中大脑的发展2.8 记忆和学习第三章：与这个世界的联系3.1 五个外感官3.2 感知模式3.3 提升外感官的接收能力3.4 回忆﹑思考和学习的五个过程（什么是真实的）第四章：内感官——运用大脑工作的模式4.1 什么是内感官4.2 惯用和少用的内感官4.3 三种内感官的学习能力4.4 观察眼球转动而测知内感官（惯用内感官模式-眼球转动）4.5 类型用字（类型用字的观察练习）4.6 类型特征（你属于哪一类型）4.7 类型配合（三个内感官的强弱倾向）4.8 内感官在工作中的运用4.9 内感官在家庭生活中的运用第五章：大脑储存经验记忆的方式5.1 经验元素是什么5.2 探索本人的重要经验元素（内感官与孩童成长）5.3 化解往事带来的情绪困扰5.4 为什么改变经验元素有效5.5 即场消减负责情绪的技巧5.6 减轻头痛法5.7 事情在脑里的位置-时间线第六章：理解层次——认识大脑处理事情的模式6.1 “理解层次”是什么6.2 理解层次的现实举例6.3 理解层次与成功人生的关系6.4 深层需要6.5 理解层次在工作环境中的运用6.6 理解层次在家庭和生活中的运用第七章：身份——人生的定位7.1 先天和后天的因素7.2 什么是自我价值（自我价值不足的认识与练习）7.3 如何提升自信7.4 如何提升自爱7.5 如何提升自尊第八章：信念系统——处理世界事物的依据8.1 什么是信念系统8.2 BVR概论（想不到的便不是困难）8.3 价值对我们的影响8.4 把规条与信念分辨清楚8.5 共同信念﹑共同价值（工作目标与工作价值的三个层次）8.6 如何在工作环境中建立共同信念和共同价值8.7 在家庭和生活环境中的共同信念和共同价值第九章：信念系统的提升9.1 正面词语（深层的正面词语）9.2 阿q精神（拜木头现象）9.3 打破局限性的信念-破框法9.4 换框法之一-意义换框法9.5 换框法之二-二者兼得法9.6 换框法之三-环境换框法9.7 价值定位9.8 用语言摆脱困境第十章：情绪智能10.1 什么是情绪10.2 什么是情绪智能10.3 情绪的钟摆效应10.4 对情绪管理的全面理解第十一章：提升内心的力量11.1 与潜意识沟通11.2 创造未来景象11.3 优良状态11.4 反败为胜法11.5 减压法第十二章：文字语言（此章谈检定模式，并稍提及提示模式）12.1 表层结构与深层结构12.2 上堆下切法（李天命先生的文章）12.3 什么是”检定语言模式”12.4 运用”检定语言模式”的注意事项12.5 扭曲类语式12.6 归纳类语式12.7 删减类语式（检定语言模式练习）12.8 提示语言模式12.9 定框法第十三章：人际关系与沟通13.1 有效沟通的8点启示13.2 沟通效果的来源13.3 正面动机和深层需要13.4 制造投契合拍的感觉13.5 接受与抗拒13.6 消解抗拒的技巧13.7 回应话朮13.8 先跟后带式话朮13.9 感知位置13.10 感知位置平衡法13.11化解争吵法第十四章：提升工作效果14.1 工作中价值的三个原则14.2 迪斯尼法（锯树工人的故事）14.3 目标确定法14.4 如何驾御逆境14.5 如何在转变中胜出14.6 风险量化法14.7 50/30/20方程式14.8 前瞻式思想法第十五章：人生策划15.1 人生成功的秘诀15.2 命运与运气15.3 时间管理四分图15.4 人生十项法15.5 达到人生成功的5个步骤附录NLP的现状NLP的方向序虽然我是第一个在1981年将NLP介绍到香港的﹐但李中莹先生却是承受了天赋的使命﹐将NLP为世界各地的中国人发扬光大的人。
NLP顶尖大师李中萤经典着作之重塑心灵
NLP顶尖大师李中萤经典着作之重塑心灵李中萤先生是国内著名的NLP（神经语言程序设计）顶尖大师，是现代心理学、教育学、营销学领域的开创者之一。
他独树一帜的“全息动态思维模式”，深刻地影响了国内的NLP研究和应用。
其中，他的经典着作《重塑心灵》更是成为NLP学习的必读书目，影响着无数人的心灵成长。
《重塑心灵》一书一共有四十章，囊括了NLP核心理论和实用技巧的许多方面，下面主要从几个方面介绍其中的亮点。
第一部分，从行为与感知开始，涉及到对人的本源认识，即人是如何感知、理解自己以及与世界的交互方式，深入分析了人的行为与感知、自我理解等多个方面，为读者提供了理论基础。
其次是第二部分，介绍NLP核心理论中的遗传、环境、个体差异、重构以及意识和潜意识之间的关系等方面，深入探讨人的态度和心灵模式的形成，并为读者提供了许多实际案例，使读者能够更好地理解自己和他人的行为。
随后是第三部分，着重介绍了“语言”这一核心元素，通俗易懂地阐述了语言的生产与接收，如何准确快速地获取消息、理解语言信号等技能，同时也为读者提供了相关的训练方法和技巧。
最后是第四部分，集中介绍了如何运用NLP技巧来改善个人生活品质和提高职业素养，包括自我认知、沟通、目标设定以及管理技能等方面内容。
书中提供了各种实践方法和具体案例，包括对话式疏导、情绪管理、目标设定、团队建设和个人自我完善等内容，让读者可以更好地学习和实践，追求自我拓展和成长。
《重塑心灵》一书所包含的理论和实践都基于NLP理论，更是整理和提炼出了作者多年来的实践经验和心得，成为实践者必备的行动指南。
通过深度阅读、反复练习和不断渗透、实践，在经验积累和成长中真正地“重塑心灵”，同时也可以快速提升自我与他人的沟通和管理能力。
总的来说，李中萤先生的《重塑心灵》，通过NLP技巧与心理学理论的结合，为我们呈现了一幅优美而富有启迪性的心灵蓝图，表现了一种追求与实践心灵美好、自我创造与拓展的生活态度。
李中莹先生经典著作——《重塑心灵》
李中莹先生经典著作——《重塑心灵》《重塑心灵》是李中莹先生的经典著作之一，该书共分为五个部分，分别是“掌握自我”，“发现内在力量”，“改变思维方式”，“拥抱变化”，以及“实现自我”。
“重塑心灵”不仅仅是一本讲述心理学的书籍，更是一本引导人们塑造积极心态和提高自我意识的指南。
首先，在“掌握自我”这一部分中，李中莹先生强调了个人意识的重要性。
他认为，只有真正意识到自己是谁，自己想要什么，才能更好地掌握自己的命运。
同时，他还介绍了一些简单而有效的方法来提升个人意识，如反思、冥想和目标设定等。
通过这些方法，人们可以更好地认识自己的需求和愿望，有助于更好地规划自己的人生。
其次，李中莹先生在“发现内在力量”这一部分中，探讨了如何从内心找到力量和动力的方法。
他指出，每个人内心都蕴藏着巨大的能量，只有激发和发掘这种内在力量，才能真正实现个人的潜能。
他介绍了一些建立自信和自爱的方法，如积极思考、培养良好的习惯等。
通过这些方法，人们可以更好地发现并发挥自己的内在力量，从而实现个人的成长和进步。
第三部分“改变思维方式”是本书的重点内容之一。
李中莹先生认为，人的思维方式决定了其行为和生活的结果。
他探讨了如何改变消极的思维习惯，如焦虑、自卑等，并给出了一些实用的技巧和方法，如积极心理暗示、情绪管理等。
通过改变消极思维，人们可以培养积极的心态，从而更好地面对挑战和困难。
“拥抱变化”是本书的第四个部分。
李中莹先生认为，生活中不可避免地会面临各种变化，只有学会拥抱变化，并适应变化，才能更好地应对生活的挑战。
他介绍了一系列应对变化的方法，如调整自己的心态、学会接受、培养适应能力等。
通过这些方法，人们可以更好地应对生活中的变化，从而保持积极向上的心态。
最后，“实现自我”是《重塑心灵》的最后一部分。
李中莹先生认为，每个人都有自己独特的潜能和价值，只有实现自我，才能真正感到满足和幸福。
他提供了一套实用的方法，如设定目标、制定计划、追求梦想等，通过这些方法，人们可以更好地激发和发挥自己的潜能，实现自己的人生目标。
NLP顶尖大师李中萤经典着作之《重塑心灵》
NLP顶尖大师李中萤经典着作之《重塑心灵》《重塑心灵》是NLP（神经语言程序学）领域的一本经典之作，由NLP顶尖大师李中萤撰写。
本书围绕心灵的重塑展开，通过对于人类思维模式和行为模式的剖析，提供了一种重塑心灵的方法论。
下面将对《重塑心灵》这本书进行详细分析和介绍。
在《重塑心灵》一书中，李中萤首先定义了心灵的概念。
他认为，心灵是指个人的思维和行为模式，是由个人在成长和经历中形成的，同时也受到社会和文化等外部环境的影响。
心灵对于个人的发展和成功起着至关重要的作用，然而，每个人的心灵构建方式不同，导致了个体差异的存在。
接着，李中萤深入剖析了人类思维模式和行为模式的形成原因。
他认为，人类的思维和行为是受到了个人的信念、价值观、经验和习惯等多种因素的影响。
这些因素的相互作用形成了一个相对稳定的心灵结构，指导着个人的行为和决策。
然而，有时候这种心灵结构可能会成为个人发展的绊脚石，阻碍了个人的发展和成功，因此需要进行重塑。
《重塑心灵》一书提出了一种重塑心灵的方法论，即通过改变个人的思维模式和行为模式来实现重塑。
李中萤提倡从自我认知的角度出发，深入思考自己的信念、价值观和习惯等方面，寻找潜在的限制因素，并积极寻找有效的改变策略。
他通过一系列的实例和案例，向读者展示了如何通过NLP的技巧和方法来改变自己的思维和行为。
在书中，李中萤还强调了自我反思和自我意识的重要性。
他认为，通过对自己的思维和行为进行反思和觉察，可以更好地了解自己的内心世界和动机，以及潜在的局限性。
通过不断提高自我意识，可以更好地掌握自己的命运和生活，实现心灵的重塑和个人的成长。
《重塑心灵》一书不仅提供了理论框架，还提供了一系列实际的练习和技巧，帮助读者实际应用所学知识。
这些练习和技巧包括自我问答、自我观察和自我记录等，旨在帮助读者更好地理解和改变自己的思维和行为模式。
通过实际操作，读者可以逐步掌握心灵重塑的技巧和方法，实现个人的成长和成功。
综上所述，《重塑心灵》是一本关于心灵重塑的经典之作，由NLP顶尖大师李中萤所撰写。
《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问》的12条前提假设
的 运 用 效率 ，新 的 突破 便 会 出现 。 实 际上 ，每 个
人 都 有过 成 功快 乐的 经验 ，也 就是 说 已有使 自己
２ １ 年第 ２ ０ １ 期
形 成 的 ，因此 ，过 滤 出来 的 意 义也是 主 观 的 。每 个人 的世 界是 在 其 大脑 里 ，我 们是 凭借 大脑 对世 界 的认知 去 处 理 每一 件 事 。 由此 可 见 ，事情从 来
８ 每个人都选择给 自己最佳利益的行为 ．
每个 人 的行 为 ，对 其潜 意识 来 说 ，都是 当时 环 境 里 最符 合 自己利 益 的做 法 。 因此 ，每个 人 行
因此 没有 两个人对 同一 件 事的看 法 能够绝对 一致 ， 因此 也 没有 两个 人 的 态 度 和 行 为模 式 完 全 一样 。
人 与人 之 间 的不 同建 造 了这 个 世 界 的 奇妙 可 贵 。 因此 ，人 与人 之 间应 该 互相 尊 重 ，尊 重别 人 的 不
们在 不 顺 利 的 时候 仍 有信 心 ，在 最 困难 的时候 尚
有 办 法 。Ｎ Ｐ终将 超越 技 ≯ ，上 升 为一 种 心 态 。 Ｌ 了
本 书最 令人 深 思 的 是 开 篇 的 “ １ ２条前提 假
同之 处 ，别人 才会 尊 重 自己独特 的地 方 ，并 且也
有权 利 要 求别人 尊 重 自己的信 念 、价值 观 和 规 条
系统 。
设 ” 这 也 是 Ｎ Ｐ 基 本精神 。 李 中莹 老 师所 说 ， ， Ｌ的 如
５ 沟通的效果取决于对方的回应 ．
在 沟通 过 程 中 ，自己说 的”对 ”没有 意 义 ， 对
方 收到 你 想表 达 的讯 息 才是 沟通 的意 义 。 同样 的
《重塑心灵 NLP——一门使人成功快乐的学问 修订版 》 李中莹
插图
精彩书摘 信念、价值观、规条的相互关系 信念就像一幢建筑在浅水处的房屋，由一根一根柱子支撑着。房屋是信念，而 柱子就是价值。这就是说，价值是支持信念的东西。信念改变了，就如房屋的位置改变了，水里支撑的柱子一定有 了改变。也可以说是：改变价值，信念便能改变。 以下举一些例子去阐释信念、价值观和规条之间的关系。
内容简介 《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问（修订版）》全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础 理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问（修订版）》中提供 了少量NLP技巧，既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与
媒体评论
目录 第一章 什么是NLP NLP简介 NLP的历史 NLP对人的帮助 NLP的基本精神：12条前提假设 NLP部分基本术语简释 拓展视野：美国人对NLP的理解 第二章 信念系统 什么是“信念”？ 什么是“价值”？ 什么是“规条”？ 信念，价值观，规条的相互关系 改变信念系统的技巧 拓展视野：轻松管理的十大要诀 短文《阿Q精神》 短文《拜木头现象》 第三章 自我价值 身份，角色与自我介绍 自信，自爱与自尊的关系 自我价值不足的行为模式及原因 自我价值与人生的品质 最快建立自我价值的方法 拓展视野：健康心理的思想和行为模式 第四章 系统与理解层次 “系统”和“三赢” 系统性在不同人群与场合的运用 大脑处理事情的逻辑层面：理解层次 理解层次贯通法 拓展视野：企业文化与团队和谐 第五章 脑的运作与潜意识 认识我们的大脑 意识与潜意识 如何与潜意识沟通 如何消除压力 拓展视野：4种脑电波状态儿童学习的苦与乐 第六章 内感官与经验元素 内感官 判定内感官类型的方法 三个内感官的强弱倾向 …… 第七章 沟通 第八章 检定语言模式 第九章 情绪 第十章 缔造成功快乐的人生
《重塑心灵》笔记
这是一本关于NLP的书，作者李中莹先生最早把NLP完整的介绍到国内，他被誉为华人世界的国际级NLP大师。
1.什么是NLPNLP是对人类主观经验的研究。
NLP专注于修正和重新设计思想模式，以求获得更大的灵活度和能力。
NLP的本质就是研究和运用一个人头脑中的思想运作模式，使其更有效的运作，以便让人的自身能力发挥得更好。
NLP的基本精神：12条前提假设。
香港NLP之父徐志忠神父说：“前提假设是nlp的免疫系统。
”无论什么思想或行为，你用12条前提假设过滤一次，便不会产生多大问题，并且已经是非常NLP了。
1.没有两个人是一样的两个人之间的信念、价值观和规条不一样，不一定会使两人不能沟通或者难以发展出良好关系。
2．一个人不能改变另一个人不强迫别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，别人便不会抗拒。
3．有效果（比只是强调道理）更重要真正推动一个人的力量是在感性的一边，再加上理性方面的认同，效果才会出现。
故此，有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。
4．我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界改变一个人头脑中的世界，这个人对在这个世界中事物的态度便会改变。
事情从来都不会给予压力，压力是来自我们对事情的反应。
5．沟通的意义决定于对方的回应说话的效果由讲者控制，但由听者决定。
沟通成功的先决条件是和谐气氛。
抗拒是对讲者不够灵活的指正。
6．重复旧的做法，只会得到旧的结果“做法”是规条，目的是取得价值，实现信念。
维持最有效果的规条，就是灵活地不断修正做法，这样才能保证取得价值，实现信念。
7．凡事必有至少三个解决方法对事情只有一个方法的人，必陷困境，因为别无选择。
对事情有两个方法的人也会陷入困境，因为他给自己制造了左右为难，进退维谷的局面。
有第三个方法的人，通常会找到第四、五，甚至更多的方法。
重要的是你想不想回家，而不是这条路通不通。
8．每个人都选择给自己带来最佳利益的行为每一个人的行为，对他的潜意识来说，都是当时环境里最符合自己利益的做法。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《〈重塑心灵〉读后感》最近读了李中莹老师的《重塑心灵》，这可真是一本让我“脑洞大开”的书！以前吧，我总觉得自己的思维像被困在一个小小的盒子里，怎么都冲不出去。
做事儿呢，也是磕磕绊绊，心情也常常像坐过山车，一会儿在高峰，一会儿又掉到低谷。
但是读了这本书之后，感觉就像是有人给我打开了一扇全新的大门，让我看到了一个完全不一样的世界。
书里提到的很多观点和方法，都让我有种恍然大悟的感觉。
比如说，关于情绪的管理，以前我总认为，情绪这东西，来了就只能任由它摆布，自己根本没办法控制。
可李中莹老师却告诉我，情绪其实是可以被管理和调节的，我们完全有能力做自己情绪的主人。
这让我想起了有一次我和朋友吵架的事儿。
那天，本来心情还不错，和朋友约好了一起去逛街。
逛着逛着，因为一件小事儿，我俩的意见不合，结果说着说着就吵了起来。
当时我那个气呀，感觉心里有一团火在烧，脸也涨得通红，声音也不自觉地提高了好几个分贝。
我心里想：“这人怎么这么不讲理，明明是我的想法更好！”越想越气，恨不得扭头就走，再也不理她了。
可是，就在我气呼呼的时候，突然想起了在这本书里看到的关于情绪管理的内容。
我试着让自己先冷静下来，深吸了一口气，心里默默告诉自己：“别着急，别让情绪控制了你。
”然后，我开始试着从朋友的角度去想问题，也许她有她的道理呢？我强迫自己不再去纠结谁对谁错，而是去思考怎么解决这个问题，让我们俩都能满意。
这么一想，神奇的事情发生了，我心里的那团火好像慢慢变小了，情绪也没那么激动了。
我主动放低了声音，跟朋友说：“咱们别吵了，好好说，说不定能找到一个更好的办法。
”朋友看我态度变了，她也跟着缓和了下来。
最后，我们居然真的找到了一个让双方都能接受的方案，不仅解决了问题，还没有伤了感情。
通过这件事儿，我深刻地体会到了，管理好自己的情绪是多么重要。
要是当时我任由自己的情绪爆发，估计这朋友都没得做了。
还有啊，书里关于沟通的部分也让我特别有感触。
重塑心灵：NLP-一门使人成功快乐的学问读书摘录读书感想读书笔记
书籍信息全书名：《重塑心灵：NLP-一门使人成功快乐的学问》英文名：《Neuro Linguistic Programming》作者名：李中莹前言本书作者李中莹，很多人都没有听说过他，这是因为我们平时很少接触NLP。
关于NLP这门学问，我们在大学几乎接触不到，被誉为“华人世界国际级的NLP大师”的李中莹老师，把自己发展出的大量独到而实用的思想和行为技巧，全部汇总在这本书中，进而来帮助我们培养良好的心理素质。
身边很多人，每天都传播负能量，他们不自信，觉得自己没有资格过好日子，也没什么运气获得高薪职位；他们爱抱怨，只要有人岔开了他正在说的话题，他们总是爱说，你怎么就是不听我讲；他们愁眉不展，弄不懂自己为什么不开心。
这本书就是要告诉发出这些声音的我们，不要怕，这其实都有解决的办法，上述每个人都避开不了的陷阱，其实只不过是我们的信念系统、沟通能力以及情绪管理能力出现了问题。
一、认识NLP及其来源1.1 什么是NLP我们接触一门新学问之前，需要首先弄清楚这门学问是什么？可以教会我们什么？当我们掌握后有哪些好处？NLP，分别是神经、语法、程序英文单词第一个单词字母的缩写，大部分时候，我们又把神经意译为身心。
因此，NLP即为“身心语法程序学”。
经过证明，凡事接触过NLP的人，通过它提供的某些技巧，便可以让自己本来的能力，达到一个新的高度。
从而使我们在家庭、事业、与人相处和个人发展上，都比原来进步。
那NLP为什么会有这样神奇的功效呢？其实来源于它改变了我们的脑神经网络。
我们知道，生而为人，总会有一些痛苦的情绪存在，即便是多年以后，某些情绪也依旧挥之不去。
例如，小时候被父亲毒打过的孩子，长大一想起这件事就会非常痛苦，甚至对父亲抱有怨恨的心态，以至于一看到自己的父亲，他就选择远离。
这种由于一次事故产生了让我们觉得痛苦的情绪，在我们的身边比比皆是。
比如，受了感情伤害的女生对异性极其厌恶，车祸的伤者对汽车的恐惧。
不过好在这一切并非毫无办法，从NLP角度看这件事，既然这个孩子是因为小时候的一次经历产生出了这份情绪，当然也就可以从另一次经历中化解这份情绪。
NLP:让人生更成功和快乐的学问——华人世界国际级NLP大师李中莹先生专访
NLP：让人生更成功和快乐的学问——华人世界国际级NLP
大师李中莹先生专访
何妍;王晶晶
【期刊名称】《心理技术与应用》
【年(卷),期】2013(000)003
【摘要】NLP（身心语法程序学）是综合了语言学、身体语言学和传达沟通理论
的一门系统化的专门技术，20世纪70年代由美国学者理查德·班德勒（RichardBandler）和约翰·格林德尔（JohnGrinder）创立于美国加州大学。
由
于能够帮助人们“知人”并且“自知”，NLP被广泛应用于社会生活的多个领域，尤其是在心理治疗、企业管理、教育培训等行业被广泛运用。
NLP已成为当今世
界最受欢迎的学问之一。
【总页数】3页(P21-23)
【作者】何妍;王晶晶
【作者单位】
【正文语种】中文
【相关文献】
1.《重塑心灵:NLP——一门使人成功快乐的学问》的12条前提假设 [J], 王淑卿
2.与NLP大师李中莹共进下午茶 [J], 半夏
3.与NLP大师李中莹面对面让你的人生花园永远暗香扑鼻 [J], 半夏
4.和谐心灵和谐社会——透视华人世界国际级NLP大师李中莹老师 [J], 周晓红;
张圣华
5.和谐心灵和谐社会——透视华人世界国际级NLP大师李中莹老师 [J], 周晓红; 张圣华
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
《 重塑心灵》感想
《重塑心灵》感想这几天，有幸拜读了李中莹老师的《重塑心灵》一书，在这之前，对于功心理学方面的书接触不多，可令人我感到惊讶的是，当你真正地读了《重塑心灵》容的时候，你完全被他深刻的分析所征服。
给我印象最深的是：NLP提出的12条假设，其中有几条很有道理更，让我回味无穷。
脚踏实地做事一直以来是我为人做事的风格，在学习实践中不断地发现问题、解决问题直至最后无意识当中提高了自己。
在这里我找到了一条支持自己的主观理论依据。
现实中不以成败论英雄，但是每一个生命都有那种求知欲，对于情感、财富、知识、事业等等的追求从头到尾伴随着我们的一生。
由于各种生活环境，造就了每一个人不同的生活状态。
可以说每一个人不都能成功胜利，但每一个都应该有快乐生活的权力。
那么如何在我们现有的条件下，能更好的塑造一个可算是完美的自己，正是这本书所要回答的问题。
这是书中其中的一段，这让我明白了情绪其实也是我们的老师，从中可以学到好多东西，不要老是认为不好的情绪就是坏的，任何事物都有他的两面性，情绪也不例外。
真的坏情绪就像弹簧，你强他就弱，正是这样我们才认识了自己的弱点。
没什么乐观的面对它，生命会变得多么的美丽。
经验不可能一样，是啊，因为人的个体有差异嘛，所以，同一件事情，没有两个人的感受所产生的意义，情绪，思想状态和反应能够一样。
我们很明白这样的道理，但我们往往朝着相反的方向去处理一些情况。
这本书让我们知道我们在不断地改变着，只要你肯用大脑思考，可以参考这本书的方法本身就是很好的方法，要懂得我们在与人的交际中，不能用同样的方式，当你用这种方法没有效果时，不妨换个方式或许问题就迎刃而解了。
读了这本书，我们要学会换种思维方式处理问题，不要固守一种办法，那样失败的可能性就大了许多。
通过这本书起码让我明白一个道理，自己的许多本性是可以改变的，只要努力，运用科学的正确的方法。
1/ 1。
李中莹先生的《重塑心灵》（部分）（2）
李中莹先生的《重塑心灵》（部分）（2）信念系统的提升信念系统包括信念、价值和规条(Beliefs，values and Rules，简称为．BVR)，是每一个人都有，并且与其他人不同的思想发动机：一个人凭这套系统去处理人生里的每一件事，因此，这套系统决定了这个人的成功快乐、情绪感觉和人生成就。
这一章特别介绍一些提升这个系统的概念和技巧正面词语"正面词语"帮助我们运用词语去改变思想而使自己在人生里有更积极和进取的态度，遇事时更快找出解决办法，逃出困境。
在我们身边，不难听到一些类似这样的话，显示出说话人正陷于困境中："我不要再被人欺负。
""我没有办法。
""还没有可能。
"困境坦克的"困"是因为事情里有一些自己无法控制的因素，使我们感到无可奈何，亦即是无能为力。
在困境中的人，容易把思想放在那些无法控制或不想要的因素上，如果能够转而注意一些本人可以控制的因素，则便有办法使事情得到改善，也就是说可以再来一次和越做越好。
这份心态，使事情有了转机。
肯再试便多了一份成功机会，每次都比上次好一些，累积下来，怨天尤人的人就会少了。
说"我解决不了"的人是一个失败者，而说"我要找出一个解决办法"的人是一个乐观者，亦即是一个成功者。
其实都是针对同一个情况，心态不同便会出现不同的语言，而改变语言便可以吏心态改变。
即把句子中的"不"、"没有"等负性的词删除，改用正面的词语代替。
例如："我不要再被人欺负"改为"我要别人尊重我"。
"我没有办法"改为"我要试着从一个新的角度去看这个问题"。
"这没有可能"改为"我要找出一个突破的方法"。
看以上这些例句，你会发觉左边(负面)的句子，就像困在一个圈中，文字的意思完全是静态的。
读《重塑心灵》有感
读《重塑心灵》有感
《重塑心灵》一书是华人地区最成功的NLP培训师之一李中莹先生的重要著作。
《重塑心灵》于2001年首次出版，此书一经出版就成为NLP领域最重要的中文著作，也是NLP学习者的必读书之一。
作者希望通过这本书达到三个目的：第一，让一个从来没有接触过NLP的人，能够凭这本书享受到NLP带给人生和企业好处；第二，为他的NLP 课程学员提供一本比较全面的辅助读本；第三，提供另外一个角度给那些在其他地方上过NLP课程的人了解NLP。
作为从未学过NLP的小白，读完这本书的最大感受是：要想重塑心灵，必须重塑信念。
在此，我想从沟通和情绪两个方面来谈谈这个问题。
过去每当我碰到沟通问题即沟通没有效果时我便会停止沟通，心里会产生“没有办法”的念头，于是这个问题就真的无法解决了。
李中莹先生在《重塑心灵》一书中告诉我们：“没有办法”的念头是我们停步不前的根源。
其实凡事至少有三个解决方案，若已知的办法不管用，可以再找别的办法。
以沟通为例，要进行有效的沟通就必须准备以下前提条件：第一，有效的表达自己的信息；第二，建立和谐的气氛；第三，给别人一些空间；第四，学会倾听。
当我们沟通出现问题时我们可以从这四个方面进行反思，也许就能找到解决的办法了。
情绪也是如此，关于情绪我们过去也有许多错误的看法：比如认为情绪是与生俱来的；认为情绪是无可奈何、无法控制的、认为情绪
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NLP顶尖大师李中萤经典着作《重塑心灵》
李中莹先生的《重塑心灵》（部分）第一章：介绍NLP是什么？ [已有]NLP的历史。
[已有]三赢与均衡成功NLP的前提假设 [已有]NLP的一些基本第二章：我们的脑是怎样工作的 [已有]第三章：与这个世界的联系第四章：内感官——运用大脑工作的模式第五章：大脑储存经验记忆的方式第六章：理解层次——认识大脑处理事情的模式第七章：身份——人生的定位第八章：信念系统——处理世界事物的依据第九章：信念系统的提升 [已有]第十章：情绪智能 [已有]第十一章：提升内心的力量 [已有]第十二章：文字语言（此章谈检定模式，并稍提及提示模式)第十三章：人际关系与沟通第十四章：提升工作效果第十五章：人生策划 [已有]NLP是对人类主观经验的研究。
我们如何创造出我们每一个人独特的内心世界?我们怎样选择传人脑里的资讯，我们怎样认知这些资讯，我们怎样储存这些资讯，怎样把这些资讯与其他在储存中的资讯融合，以及怎样运用它们?1．NLP的中心学问是“模仿”NLP的起源是研究卓越人士特别成功的原因，把结果化成一套一套的技巧程序，使其它人也可以成为卓越人士。
所以，NLP的基础是“模仿”，不只是模仿他人，还模仿自己：去发现自己的大脑和身体如何工作，运用同一模式去使某些事的效果更好。
有些人在一次事故之中产生了使自己很痛苦的情绪，例如车祸中的伤者对汽车的憎恨，被遗弃的男女对异性的憎恨等。
从NLP的角度看这些事，当事人的大脑是从一次经验中制造出这份情绪，应该可以在另一次经验中化解这份情绪。
NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经验，然后用同一逻辑改变事故储存在这个大脑中的模式，这样这个人的痛苦情绪便会消除。
所有这类负面情绪，都来自于潜意识中的保护机制，使得当事人再遇到类似的情况时，懂得保护自己。
当然，这个机制往往使当事人不能过正常的生活，人生所得更少。
同时，每次经验都有其价值和意义，能使当事人成长得更好。
NLP的技巧能够使得这份价值和意义与事故带来的负面情绪分开：价值意义可以永远保留，当事人也可以维持同样的保护机制，而事故带来的负面情绪无须保留，可以去掉。
NLP顶尖大师李中萤经典着作之《重塑心灵》
李中莹先生的《重塑心灵》（部分）第一章：介绍NLP是什么？[已有]NLP的历史。
[已有]三赢与均衡成功NLP的前提假设[已有]NLP的一些基本第二章：我们的脑是怎样工作的[已有]第三章：与这个世界的联系第四章：内感官——运用大脑工作的模式第五章：大脑储存经验记忆的方式第六章：理解层次——认识大脑处理事情的模式第七章：身份——人生的定位第八章：信念系统——处理世界事物的依据第九章：信念系统的提升[已有]第十章：情绪智能[已有]第十一章：提升内心的力量[已有]第十二章：文字语言（此章谈检定模式，并稍提及提示模式) 第十三章：人际关系与沟通第十四章：提升工作效果第十五章：人生策划[已有]NLP是对人类主观经验的研究。
我们如何创造出我们每一个人独特的内心世界?我们怎样选择传人脑里的资讯，我们怎样认知这些资讯，我们怎样储存这些资讯，怎样把这些资讯与其他在储存中的资讯融合，以及怎样运用它们?1．NLP的中心学问是“模仿”NLP的起源是研究卓越人士特别成功的原因，把结果化成一套一套的技巧程序，使其它人也可以成为卓越人士。
所以，NLP的基础是“模仿”，不只是模仿他人，还模仿自己：去发现自己的大脑和身体如何工作，运用同一模式去使某些事的效果更好。
有些人在一次事故之中产生了使自己很痛苦的情绪，例如车祸中的伤者对汽车的憎恨，被遗弃的男女对异性的憎恨等。
从NLP的角度看这些事，当事人的大脑是从一次经验中制造出这份情绪，应该可以在另一次经验中化解这份情绪。
NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经验，然后用同一逻辑改变事故储存在这个大脑中的模式，这样这个人的痛苦情绪便会消除。
所有这类负面情绪，都来自于潜意识中的保护机制，使得当事人再遇到类似的情况时，懂得保护自己。
当然，这个机制往往使当事人不能过正常的生活，人生所得更少。
同时，每次经验都有其价值和意义，能使当事人成长得更好。
N LP的技巧能够使得这份价值和意义与事故带来的负面情绪分开：价值意义可以永远保留，当事人也可以维持同样的保护机制，而事故带来的负面情绪无须保留，可以去掉。
重塑心灵——李中莹
Ⅲ
自我价值
4.自我价值与人生品质
• 即便最坏的情况出现，自信的人也会抱着“面对、接受、放下”的态度，从容应对 • 在人生中，跟那件价值很大的物品比较，还有一件东西有更大的价值，就是你自己 • 自己心口合一，内外一致，就是自己尊重自己
Ⅲ
自我价值
5.最快建立自我价值的方法
• 言出必行，言出必准（身心合一且与所处环境中的人事物有最好的关系） • 有所不为，有所必为（我好、你好，世界好；自身“建设性”；“量力而行”） • 接受自己，肯定自己（接受自己就是不要否定自己） • 唯一的方程式 感觉→尝试→经验→能力（肯定）→自信→自爱→自尊 多做→多做到→因多做到而得到肯定
另外一个人可通过一些言语或行为及时改变这个人的内心状态 • 未来测试：目的是引导本人或对方想象在未来运用所学到的东西，或测试所应用的技巧是否
有效 • 呼气/吸气：呼气时身体处于“放松”的状态，适合于松弛、放松及休息身体各部分时使用；
吸气时身体处于“强化”的状态，适合于加强、凝聚及提升身体能力时使用 • 时间线：未来在前面，现在在眼下，过去则在身后。调整时间线可以使一个人减低焦虑或者
• 信念系统：在推动激励方面，一个人内在的推动机制是怎样的一回事，如何使自己更积极 • 内感官与经验元素：在沟通和人际关系方面，每个人独特的思考模式如何能从外表快速了解，
怎样能够有效地与别人配合 • 沟通部分：在沟通过程中，一个人使用怎样的言语、声调和身体语言最能使对方接受自己 • 检定语言模式：在语言运用方面，一个人困扰的来源如何从其话语中得知，并使其摆脱困扰 • 缔造成功快乐人生：怎样选定一个有意义的目标，怎样能使内心更有效地去支持和完成这个
Ⅲ
自我价值
1. 身份、角色与自我价值 2. 自信、自爱与自尊的关系 3. 自我价值不足的行为模式及原因 4. 自我价值与人生品质 5. 最快建立自我价值的方法
李中莹先生经典著作重塑心灵
李中莹先生经典著作重塑心灵李中莹先生是一位享誉国内外的心理学家，其著作丰富、深入人心、实用性强，一直深受广大读者和心理学爱好者的热爱和崇敬。
他的著作主要以心灵重塑、情感管理、认知疗法等为主题，让人重新审视自我，认识自己内心深处的欲望和情感，并引导人们重建自我意识，从内心深处重新建立自己的思考方式、态度和行为习惯，实现更高层次的自我修养与成长。
李中莹先生的著作在国内外享有广泛的影响力，他的《重塑心灵》、《情绪调节》、《认知疗法》等经典著作成为世界范围内最受欢迎和推崇的心理学著作之一。
在他的著作中，根据实践经验和科学理论，他切实地阐述了许多具有启发性和实践意义的案例，从而让读者深入体验到一种新的、建立在理性和智慧基础之上的全新方式来看待和经历自己的情感和生命。
《重塑心灵》是李中莹先生最为著名的著作之一，他在书中讲述了一个心灵经历完全改变的真实案例，将大量实际案例与心理学理论相结合，引领读者探索自己内心的弱点，同时也提出了很多保持内心健康和平衡的有效方法。
该书的内容丰富、实用性强，涵盖了自我意识、情感体验、行为习惯、家庭关系等多方面，是一本非常实用的心灵疗愈指南。
《情绪调节》是另一本极其实用的心理学著作。
在书中，李中莹先生介绍了自己多年来的心理实践经验，并概述情感科学的基本原理和技术。
他将情感体验的不同元素分解，帮助读者更好地理解自己内心的复杂情感，并提供了一些有效的情感调节方法。
《认知疗法》是李中莹先生在心理学领域的又一力作。
该书主要讲述了认知疗法的基本原理和技术，这是一种根据人的思维方式和信念来改变情态的心理疗法。
在书中，李中莹先生详细阐述了认知疗法的应用原则和技术，通过大量的实例和案例，帮助读者洞察自身的思维方式、情感诱因和解决情感问题的方法。
总的来说，李中莹先生的著作在心理学领域的贡献巨大。
他不仅在理论和实践方面都深入研究，更在传播心理观念和引导读者完善心态的方面做出了不可磨灭的贡献。
他的著作，让人们重新审视自己和生活，并掌握了更多的情感和行为技能，实现了一种内外兼修的自立自强，让我们走出阴霾，看到未来的曙光，更勇敢的迎接生活和挑战。
重塑心灵读后感
看完李中莹先生的《重塑心灵》一书之后，对其中一个概念的印象颇为深刻，那就是--NLP。
查找了一下资料，NLP，英文全称 Neuro Linguistic programming，译作“神经语言程序学”，是一种沟通以及个人发展的技术和方法，它从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。
要形成这样一套程式，首先，书中给我们的建议是，遵循12条前提假设，来培养自己处事的态度。
当然首先要学会使用这些前提假设，也就是培养自己的处事方法，当这些方法内化于心的时候，我们做到的不是简单的方法，而是我们与他人相处时的正确态度。
其中之一“动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已”让我感触颇深，我很注重自己的内心感觉，但很多内心感受都是自己对理想状态的需求，是自己营造出来的。
而我又对技巧性的处事，颇为排斥。
自认为心的导向会让我做出正确的事情，但现在发现缺少历练的行为方式，是一种心灵成长的部分缺失。
所以在以往的生活中，我的心和我的行为方式总匹配的不够和谐，以至于影响了我的部分人际关系。
读了这本书之后，我发现我应该有新的心灵接受方式，来成长自己，那就是一种“内化于心的成长选择”也就是“重塑心灵”这是我现在读这本书的体会，也许多读几次还会有新的提升空间！另外，自我价值也是书中的另一个亮点。
自我价值就是身份所治理的“我是谁”和“我的人生是怎么的”这两件事的推能源，因而自我价值的核心是自信、自爱、自尊。
自信的基础是才能，能力的基本是尝试和得到肯定，自信就是信任自己可能获得所寻求的价值；因为自己信任自己，自己也通过尽力取得了所需要的价值，天然而然的就会自爱了，首先自己爱护自己，才会去爱护别人,；进而培育出了自尊和尊敬别人,策略形式的力量，所以也得到了别人的尊重，自我力量也就强盛起来了。
当一个人的自我力量不足时，会请求人和物按其必定的划定存在，而当一个人有足够的力量时，无惧事物的不稳固或变迁。
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尚有办法。NLP终将超越技巧，上升为一种心态。
编辑推荐
例1：“人与人之间应该互相尊重，这样才显出我们被群体接受，在群体中感到安全。所以，我们每天早上见面 时都互道早安。” 信念：“人与人之间应该互相尊重”。信念中常有“应该”、“必须”等词语，以显出其绝 对性、普遍性，但是所用的动词所体现出的动作色彩是不明显的。 价值：“被接受”、“感到安全” 规 条：“互道早安”这个行为，目的是使人们取得“被接受”和“感到安全”的价值，并且实现了“人与人之间互相 尊重”的信念，注意所用之动词“互道”十分清晰。 例2：“我不会成功的，参加了只会令我辛苦而又得不到 收入，我昨天已经推却了邀请。” 信念：“我不会成功。”涉及个人的信念语中多有“一定”、“不会”、 “必然”等词语或隐含意思，以显出其绝对性。动词也是不明确的。 价值：“令我感到辛苦”、“得不到收 入” 规条：“推却了邀请”。这个行为，保证了不会得到那些负面价值，并且实现了“我不会成功”的信念。 所用的动词“推却”也是清晰明确的。 例3：“每个有上进心的人都应该不断地增加学问，因为学问多了，别 人才会尊敬他，找工作更容易，升职也会快一点。所以你应该多看点书，多报读一些课程。” 信念：“有上进 心的人都应该不断地汲取学问。”注意“应该”二字的出现，所用的动词是虚泛的。 价值：“别人的尊敬”、 “容易找工作”、“快点升职” 规条：“多看书，多参加课程进修。”这样做是为了取得上面的价值和实现那 个信念。 该注意的是：信念和规条往往容易混淆，因为两者都常常会有“应该”二字出现。其实，它们不难分 辨。因为规条总是为了实现信念。所以，规条是在信念之下，在支持信念。而且实现信念的方法也不会只有所说的 规条，必然有其他的方法，如果仅仅是坚持那规条也许不能实现信念。上面例一的“互道早安”是为了实现“人与 人之间互相尊重”的信念。“互相尊重”不一定用“互道早安”才能实现出来。事实上，在欠缺某些条件的情形下 “互道早安”，甚至不能保证能够实现“人与人之间互相尊重”这个信念。例三也是一样：“多看书，多参加课程 进修”，是为了实现“求上进的人都不断地增加学问”的信念。这个信念也不一定只有凭看书和参加课程才能实 现。同时，如不注意看的是什么书，参加的是什么课程，多做这些行为，不一定就会增加学问。 ……
媒体评论
目录 第一章 什么是NLP NLP简介 NLP的历史 NLP对人的帮助 NLP的基本精神：12条前提假设 NLP部分基本术语简释 拓展视野：美国人对NLP的理解 第二章 信念系统 什么是“信念”？ 什么是“价值”？ 什么是“规条”？ 信念，价值观，规条的相互关系 改变信念系统的技巧 拓展视野：轻松管理的十大要诀 短文《阿Q精神》 短文《拜木头现象》 第三章 自我价值 身份，角色与自我介绍 自信，自爱与自尊的关系 自我价值不足的行为模式及原因 自我价值与人生的品质 最快建立自我价值的方法 拓展视野：健康心理的思想和行为模式 第四章 系统与理解层次 “系统”和“三赢” 系统性在不同人群与场合的运用 大脑处理事情的逻辑层面：理解层次 理解层次贯通法 拓展视野：企业文化与团队和谐 第五章 脑的运作与潜意识 认识我们的大脑 意识与潜意识 如何与潜意识沟通 如何消除压力 拓展视野：4种脑电波状态儿童学习的苦与乐 第六章 内感官与经验元素 内感官 判定内感官类型的方法 三个内感官的强弱倾向 …… 第七章 沟通 第八章 检定语言模式 第九章 情绪 第十章 缔造成功快乐的人生
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内容简介 《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问（修订版）》全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础 理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。《重塑心灵：NLP——一门使人成功快乐的学问（修订版）》中提供 了少量NLP技巧既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与
前言
插图
精彩书摘 信念、价值观、规条的相互关系 信念就像一幢建筑在浅水处的房屋，由一根一根柱子支撑着。房屋是信念，而 柱子就是价值。这就是说，价值是支持信念的东西。信念改变了，就如房屋的位置改变了，水里支撑的柱子一定有 了改变。也可以说是：改变价值，信念便能改变。 以下举一些例子去阐释信念、价值观和规条之间的关系。
作者简介 李中莹先生，被认为是华人地区最成功的NLP培训师之一，正是他最早把NPL完整地绍国内，因此而被誉为“华人世 界的国际级NLP大师”。李中莹先生发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好 的心理素质。
李中莹先生同时在心理治疗方面造诣颇深，经常被激请到各大学讲授现代的心理治疗技巧，并且每年定期在全 国各地开展相关课程。本书正是该课程的指定教材。