重塑心灵读后感范文850字.doc
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《＜重塑心灵>读后感》在繁忙的生活中，我们常常迷失在琐碎与纷扰之中，心灵也逐渐蒙上了尘埃。
直到我邂逅了李中莹先生的《重塑心灵》这本书，它如同一盏明灯，照亮了我内心深处那些被忽视的角落，引领我踏上了一场自我探索与心灵重塑的奇妙旅程。
这本书开篇就强调了一个核心观点：我们的思维和信念决定了我们的情绪和行为。
这让我不禁反思自己过往的种种经历，那些因为一时的挫折而产生的消极情绪，那些因为固有的观念而错过的机会，原来都源于我内心深处的思维模式和信念体系。
书中通过丰富的案例和深入浅出的讲解，让我明白了我们的大脑就像一台超级计算机，而我们所输入的程序——也就是我们的思维和信念，直接决定了它的输出结果——我们的情绪和行为。
在阅读的过程中，我被书中关于情绪管理的部分深深吸引。
李中莹先生指出，情绪并不是我们的敌人，而是我们内心的信使。
每一种情绪都在向我们传递着某种信息，比如愤怒可能是在提醒我们边界被侵犯，恐惧可能是在提示我们面临潜在的危险。
然而，在现实生活中，我们往往习惯于压抑或者逃避负面情绪，却没有意识到这样做只是在暂时掩盖问题，而没有从根本上解决问题。
通过这本书，我学会了接纳自己的情绪，无论是喜悦还是悲伤，愤怒还是恐惧。
当情绪出现时，我不再急于抗拒或者逃避，而是停下来，倾听它想要告诉我的东西。
这种转变让我在面对生活中的挑战时，能够更加从容和淡定。
书中还介绍了许多实用的心理技巧和方法，其中给我印象最深的是“改变信念系统”。
我们每个人都有一套自己深信不疑的信念，这些信念在很大程度上影响着我们对事物的看法和应对方式。
然而，有些信念可能已经过时或者不再适用于当前的情境。
通过识别和改变那些限制我们的信念，我们可以为自己的心灵打开一扇新的窗户。
比如，过去我一直认为“失败是可耻的”，这种信念让我在面对挑战时充满了恐惧和焦虑。
但是在阅读了这本书之后，我开始尝试改变这种信念，告诉自己“失败是成长的机会，每一次失败都让我离成功更近一步”。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《＜重塑心灵>读后感》在繁忙的生活中，偶然间读到了李中莹先生的《重塑心灵》，仿佛为我打开了一扇全新的心灵之窗，让我对自己、对他人、对世界都有了更深层次的认识和理解。
这本书没有晦涩难懂的专业术语，而是以通俗易懂的语言，深入浅出地阐述了一系列有关心理和思维的理念与方法。
它就像是一位亲切的导师，耐心地引导着我去探索内心深处那些未曾被关注的角落。
书中所提到的“理解层次”理论让我深受启发。
它将人的思维和认知分为六个层次，从环境、行为、能力，到信念、身份，再到精神。
以前，我在面对问题时，往往只停留在环境和行为的层面去寻找解决办法，结果常常是治标不治本。
而通过学习这个理论，我明白了只有从更高的层次，如信念和身份上去思考，才能真正找到问题的根源，从而实现彻底的改变。
比如，当我在工作中遇到困难，如果仅仅抱怨工作环境不好或者自己努力不够，是无法从根本上解决问题的。
而当我思考自己在这份工作中的身份定位以及所秉持的信念时，我才能明白自己真正想要的是什么，从而激发内在的动力去克服困难。
“检定语言模式”也是一个非常实用的工具。
我们日常的交流中，语言往往隐藏着很多深层的含义和心理诉求。
通过学习如何检定语言中的模糊、扭曲和归纳不当等问题，我能够更准确地理解他人的意图，同时也能让自己的表达更加清晰和有效。
这不仅有助于改善人际关系，还能避免很多不必要的误会和冲突。
比如，当有人说“我总是做不好这件事”，通过检定语言模式，我可以引导他思考“总是”这个词是否过于绝对，是不是有一些时候做得还不错，从而帮助他改变这种消极的自我认知。
在阅读的过程中，我不断地反思自己的过往经历。
我发现自己曾经在很多时候都陷入了消极的思维模式中，比如过度自责、自我设限。
而《重塑心灵》让我明白了，这些消极的思维模式并不是天生的，而是可以通过后天的努力去改变的。
我们每个人都有能力重塑自己的心灵，选择积极乐观的心态去面对生活中的挑战。
书中还强调了情绪管理的重要性。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《＜重塑心灵>读后感》在繁忙的生活中，偶然读到了李中莹先生的《重塑心灵》，这本书如同一盏明灯，照亮了我内心深处那些未曾被关注的角落，也为我开启了一扇重新审视自我和世界的窗户。
初读此书，便被其深入浅出的阐述所吸引。
书中没有晦涩难懂的专业术语，而是用平实的语言讲述了一个个与生活紧密相关的心理原理和方法。
它不仅仅是一本理论性的书籍，更是一本实用的指南，引导我们如何运用心理学的知识来改善自己的生活，提升自我的认知和应对问题的能力。
在书中，李中莹先生强调了信念系统对于我们生活的深远影响。
我们每个人都拥有一套自己的信念系统，它由信念、价值观和规条组成。
这些信念系统就像是我们内心的导航仪，决定了我们如何看待世界、如何做出选择以及如何应对生活中的各种挑战。
然而，很多时候我们的信念系统并非都是积极和有益的，一些局限性的信念可能会束缚我们的思维和行动，导致我们陷入困境或者无法充分发挥自己的潜力。
通过阅读这本书，我开始反思自己的信念系统，发现其中确实存在一些需要调整和改进的地方。
比如，在面对工作中的挑战时，我曾经有过“我不够优秀，无法胜任这个任务”的信念，这种消极的自我认知让我在机会面前犹豫不决，甚至选择逃避。
而现在，我明白了这种信念是可以被改变的，我可以用更加积极和正面的信念来取代它，比如“我有能力通过学习和努力来完成任何任务”。
这种信念的转变让我在面对工作中的困难时，能够更加勇敢地迎接挑战，积极寻找解决问题的方法。
书中还提到了情绪管理的重要性。
情绪是我们内心的晴雨表，它反映了我们对外部事件的感受和反应。
然而，很多时候我们并不知道如何有效地管理自己的情绪，往往被情绪所左右，做出一些冲动和不理智的行为。
李中莹先生指出，情绪本身并没有对错之分，关键是我们如何看待和处理它们。
通过学习书中的情绪管理方法，我学会了在情绪出现时，先停下来，深呼吸，觉察自己的情绪，然后思考这种情绪背后的原因和需求。
例如，当我感到愤怒时，不再是立刻发泄出来，而是冷静地思考是什么触发了我的愤怒，是对方的行为还是我自己的期望没有得到满足。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《〈重塑心灵〉读后感》在人生的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折、困惑和内心的挣扎。
而当我读完《重塑心灵》这本书，仿佛找到了一把解锁心灵困境的钥匙，为我打开了一扇重新审视自我和世界的大门。
这本书以其深入浅出的方式，阐述了一系列有关心灵成长和心理调节的理念与方法。
它并没有那种晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的心理现象和应对策略清晰地展现在读者面前。
书中首先让我深刻认识到的是“信念系统”的重要性。
我们每个人的内心都有着一套自己的信念系统，它犹如一个无形的框架，决定着我们如何看待世界、如何应对生活中的种种情况。
有些信念可能是积极的、建设性的，能够推动我们不断前进；而有些则可能是消极的、限制性的，束缚着我们的思维和行动。
比如，当我们认为自己“做什么都不行”时，这种消极的信念会在潜意识中影响我们的表现，让我们真的在许多事情上遭遇失败。
然而，通过对自己信念系统的觉察和调整，我们可以打破这些限制，为自己创造更多的可能性。
在谈到情绪管理时，《重塑心灵》也给了我很多启发。
过去，我总是认为情绪是无法控制的，是外界的事物直接导致了我们的喜怒哀乐。
但书中指出，情绪其实是我们内心信念和思维方式的产物。
例如，当面对同一件不如意的事情时，不同的人会有不同的情绪反应，这是因为他们内心的解读和认知不同。
通过改变我们对事情的看法和思考方式，我们完全可以掌控自己的情绪，不让负面情绪主宰我们的生活。
这让我明白了，我们不是被情绪所左右，而是可以成为情绪的主人。
沟通在人际关系中占据着至关重要的地位，而书中关于沟通的部分让我有了全新的认识。
有效的沟通不仅仅是表达自己的想法和感受，更重要的是能够倾听和理解对方的观点。
很多时候，人与人之间的矛盾和误解并非源于本意的冲突，而是沟通不畅导致的。
我们常常急于表达自己，却忽略了对方的需求和感受。
书中提到的一些沟通技巧，如“先跟后带”的方法，让我明白了在交流中要先认同对方的观点和感受，建立起良好的沟通氛围，然后再引导对方接受自己的想法，这种方式能够极大地提高沟通的效果，增进人际关系的和谐。
重塑心灵读后感
重塑心灵读后感
《重塑心灵读后感》
嘿，朋友们！最近我读了一本叫《重塑心灵》的书，读完之后啊，真的是感触颇深呐！
这本书就像是一把神奇的钥匙，打开了我心里好多扇紧闭的门。
它让我明白，我们的心灵就像一个大花园，有时候会长出一些杂草，需要我们去清理和重塑。
在生活中，我们总会遇到各种各样的事情，有些让我们开心，有些让我们烦恼。
就像有时候会被石头绊一跤，哎哟，那叫一个疼！但这本书告诉我们，这就是生活呀，要学会接受这些小挫折，然后拍拍屁股继续往前走。
它还教会我怎么去看待自己的情绪。
以前我总是被情绪牵着鼻子走，高兴了就哈哈大笑，不高兴了就拉着脸。
但现在我知道啦，情绪这东西，咱得学会掌控它，不能让它掌控咱。
就像骑马一样，要驾驭好它，而不是被它甩下马背。
而且啊，这本书让我明白了改变的力量。
我们可以通过自己的努力，一点点地重塑我们的心灵花园，让它变得更加美丽和生机勃勃。
可以多种些花呀草呀，把那些杂草都拔掉。
读完这本书，我感觉自己就像是重新活了一次似的。
对生活有了新的认识和理解，也更加有勇气去面对那些困难和挑战了。
总之呢，《重塑心灵》这本书真的是太棒啦！它就像一个贴心的朋友，在我迷茫的时候给我指引方向。
让我知道，只要我们愿意，随时都可以重塑我们的心灵，让自己变得更加美好和强大。
哎呀呀，说了这么多，其实就是想告诉大家，这本书值得一读！相信你们读完也会和我一样，收获满满的哦！让我们一起重塑心灵，迎接更美好的生活吧！哈哈！。
重塑心灵第一章读后感
重塑心灵第一章读后感《<重塑心灵>第一章读后感》哇塞！我最近读了一本超级厉害的书，叫《重塑心灵》，这第一章就让我有了好多好多的想法！在这第一章里，作者就像一个神奇的向导，带着我走进了一个全新的世界。
一开始，我还不太明白什么是“重塑心灵”，心里想着：难道是要把我的心重新打造一遍吗？哈哈，带着这样的好奇，我读了下去。
书里说，我们的想法和观念会影响我们的行为和感受。
这就好像我玩游戏，如果我觉得自己肯定赢不了，那可能还没开始我就已经输了一半啦！我就想，这不是和我们在学校考试一样吗？如果我总觉得自己考不好，那可能真的就发挥不好啦。
还有啊，书里提到的那些负面情绪，比如害怕、焦虑，就像是一个个小怪兽，总是想要捣乱。
我有时候也会这样，比如要上台表演了，心里就像有只小兔子在乱跳，害怕自己出错。
这时候我才明白，原来这些情绪是可以被我们控制的。
我把书里的内容讲给我的好朋友小明听，我问他：“你说，我们是不是能像超级英雄一样打败这些负面情绪的小怪兽？”小明眨眨眼睛说：“那当然啦，只要我们勇敢面对，肯定能行！”我又跟妈妈分享，我说：“妈妈，书里说我们的想法能决定好多事情呢，你说是不是很神奇？”妈妈笑着摸摸我的头说：“宝贝，所以你要多往好的方面想，这样才能更快乐呀。
”读了这第一章，我感觉自己好像找到了一把神奇的钥匙，能打开心里那些紧闭的门。
我不再害怕面对困难，不再被那些小小的负面情绪打倒。
我就想啊，要是我能早点读到这本书，是不是以前那些让我烦恼的事情就都能解决啦？我觉得这本书真的太棒啦，它就像一盏明灯，照亮了我心里那些黑暗的角落。
我相信，只要我继续读下去，一定能让我的心灵变得更强大，更美好！你们难道不想也来读一读吗？。
重塑心灵读后感
重塑心灵读后感《重塑心灵》是一本由美国心理学家约翰·布拉德肖撰写的畅销书籍。
这本书以其深刻的见解和实用的建议而闻名，深受读者的喜爱。
在这本书中，布拉德肖探讨了人们在面对挑战和困难时如何重塑自己的心灵，以实现更加积极和有意义的生活。
通过对这本书的阅读，我深刻地认识到了自己在成长和改变过程中的一些问题，并学到了一些有益的方法和策略来应对这些问题。
首先，我想谈谈书中关于积极心态的重要性。
在《重塑心灵》中，布拉德肖强调了积极心态对于克服困难和实现个人目标的重要性。
他指出，积极心态不仅可以帮助我们更好地应对挑战，还可以改善我们的生活质量。
通过培养积极心态，我们可以更加乐观地看待生活，更加自信地面对困难，从而更好地实现自己的梦想和目标。
在读完这部书之后，我意识到自己在面对挑战时往往会陷入消极的情绪中，而这并不利于解决问题。
因此，我开始尝试通过积极的思维方式来应对困难，发现这样做不仅能够让我更加轻松地面对问题，还能够让我更好地克服困难，实现自己的目标。
其次，我想谈谈书中关于自我认知和自我调整的建议。
在《重塑心灵》中，布拉德肖提到了自我认知和自我调整的重要性。
他指出，通过对自己的认识和了解，我们可以更好地调整自己的行为和思维方式，从而更好地适应不断变化的环境。
在读完这部书之后，我开始尝试更加深入地了解自己，包括自己的优点和缺点、自己的价值观和信念等。
通过对自己的深入了解，我发现自己在很多方面存在着偏差和局限，而这些偏差和局限往往会影响到我的决策和行为。
因此，我开始尝试通过自我调整来改善自己的行为和思维方式，从而更好地适应不断变化的环境。
最后，我想谈谈书中关于建立积极社交关系的建议。
在《重塑心灵》中，布拉德肖提到了积极社交关系对于个人成长和幸福感的重要性。
他指出，通过建立积极的社交关系，我们可以更好地获得支持和帮助，从而更好地应对困难和挑战。
在读完这部书之后，我开始尝试更加积极地与他人建立联系，包括家人、朋友和同事等。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《＜重塑心灵>读后感》读完《重塑心灵》这本书，我仿佛经历了一场心灵的洗礼，对自己、对他人、对世界都有了全新的认识和理解。
书中所阐述的许多观点和方法，都让我深受启发。
它不仅仅是一本关于心理学的书籍，更像是一本人生指南，引导我们如何去面对生活中的种种挑战和困惑，如何去塑造一个更加积极、健康、有力量的心灵。
首先，书中关于信念系统的论述让我印象深刻。
我们每个人都有自己的一套信念系统，它决定了我们如何看待世界、如何解读发生在我们身上的事情。
而很多时候，我们的痛苦和困扰并非来自于事情本身，而是来自于我们对事情的看法和信念。
比如，当我们遭遇失败时，如果我们持有“失败是可怕的，是我能力不足的证明”这样的信念，那么我们很容易陷入自我怀疑和沮丧之中。
然而，如果我们能够转变信念，认为“失败是成功的垫脚石，是一次宝贵的学习机会”，那么我们就能够以更加积极的心态去面对挫折，从中吸取教训，继续前行。
这让我明白了，我们有权利选择自己的信念，而选择积极、正面的信念，将能够帮助我们更好地应对生活中的风风雨雨。
其次，书中提到的沟通与人际关系的处理也给了我很大的启示。
有效的沟通是建立良好人际关系的关键，而在沟通中，理解和尊重他人的观点和感受是至关重要的。
我们常常会陷入以自我为中心的沟通模式，只关注自己的想法和需求，而忽略了对方的感受。
这样的沟通往往是无效的，甚至会引发冲突。
通过学习书中的沟通技巧，我明白了要学会倾听，用心去感受对方的话语背后的情感和需求，并且要以真诚、尊重的态度去表达自己的观点。
只有这样，我们才能够建立起相互信任、相互理解的良好关系。
再者，书中关于情绪管理的部分让我受益匪浅。
情绪是我们内心的晴雨表，它反映了我们对外部世界的反应。
然而，很多时候我们被情绪所控制，做出一些冲动、不理智的行为。
通过阅读这本书，我学会了如何识别自己的情绪，了解情绪产生的根源，并且掌握了一些有效的情绪调节方法。
比如，当我们感到愤怒时，可以先深呼吸，让自己冷静下来，然后从不同的角度去看待引发愤怒的事情，也许就会发现事情并没有我们想象的那么糟糕。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《〈重塑心灵〉读后感》最近读了李中莹老师的《重塑心灵》，这可真是一本让我“脑洞大开”的书！以前吧，我总觉得自己的思维像被困在一个小小的盒子里，怎么都冲不出去。
做事儿呢，也是磕磕绊绊，心情也常常像坐过山车，一会儿在高峰，一会儿又掉到低谷。
但是读了这本书之后，感觉就像是有人给我打开了一扇全新的大门，让我看到了一个完全不一样的世界。
书里提到的很多观点和方法，都让我有种恍然大悟的感觉。
比如说，关于情绪的管理，以前我总认为，情绪这东西，来了就只能任由它摆布，自己根本没办法控制。
可李中莹老师却告诉我，情绪其实是可以被管理和调节的，我们完全有能力做自己情绪的主人。
这让我想起了有一次我和朋友吵架的事儿。
那天，本来心情还不错，和朋友约好了一起去逛街。
逛着逛着，因为一件小事儿，我俩的意见不合，结果说着说着就吵了起来。
当时我那个气呀，感觉心里有一团火在烧，脸也涨得通红，声音也不自觉地提高了好几个分贝。
我心里想：“这人怎么这么不讲理，明明是我的想法更好！”越想越气，恨不得扭头就走，再也不理她了。
可是，就在我气呼呼的时候，突然想起了在这本书里看到的关于情绪管理的内容。
我试着让自己先冷静下来，深吸了一口气，心里默默告诉自己：“别着急，别让情绪控制了你。
”然后，我开始试着从朋友的角度去想问题，也许她有她的道理呢？我强迫自己不再去纠结谁对谁错，而是去思考怎么解决这个问题，让我们俩都能满意。
这么一想，神奇的事情发生了，我心里的那团火好像慢慢变小了，情绪也没那么激动了。
我主动放低了声音，跟朋友说：“咱们别吵了，好好说，说不定能找到一个更好的办法。
”朋友看我态度变了，她也跟着缓和了下来。
最后，我们居然真的找到了一个让双方都能接受的方案，不仅解决了问题，还没有伤了感情。
通过这件事儿，我深刻地体会到了，管理好自己的情绪是多么重要。
要是当时我任由自己的情绪爆发，估计这朋友都没得做了。
还有啊，书里关于沟通的部分也让我特别有感触。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《＜重塑心灵>读后感》读完《重塑心灵》这本书，我仿佛经历了一场心灵的洗礼，对自己、对他人、对世界都有了新的认知和理解。
这本书开篇就强调了心态的重要性。
它让我明白，我们看待事物的方式并非取决于事物本身，而是我们的心态和信念。
这一观点犹如一道光，照亮了我内心那些曾经被忽视的角落。
在过往的经历中，我常常因为一些小挫折而陷入自我怀疑和沮丧，认为自己能力不足。
然而，通过书中的阐述，我开始意识到，这并非是事件本身的严重性，而是我赋予了它们过多的负面意义，是我的心态决定了我对这些挫折的感受和反应。
书中关于情绪管理的部分也让我深受启发。
以前，我总是被情绪所左右，喜怒哀乐似乎不受自己控制。
当遇到不如意的事情时，愤怒和焦虑会瞬间占据我的心头，不仅影响了自己的心情，还可能会对身边的人造成伤害。
《重塑心灵》让我明白了情绪其实是一种信号，它在提醒我们关注自己内心的需求。
比如，愤怒可能是因为我们的边界被侵犯，焦虑可能是因为对未来的不确定感到恐惧。
当我们能够察觉到这些情绪背后的原因，就能更好地管理它们，而不是被它们牵着鼻子走。
在人际关系方面，这本书也给了我很多宝贵的启示。
它让我懂得了每个人都有自己的价值观和信念体系，我们不能强求别人与自己一致。
在与他人的交往中，我们应该学会尊重和理解对方的观点，而不是一味地争论和试图改变对方。
同时，良好的沟通是建立和谐人际关系的关键。
我们需要学会倾听，用心去感受对方的情感和需求，而不仅仅是关注自己想要表达的内容。
通过这些方法，我们可以减少冲突和误解，让人际关系更加融洽。
书中还提到了自我价值的建立。
我们常常在外界的评价和认可中寻找自己的价值，然而，真正的自我价值应该来自于内心的认可和接纳。
我们要学会爱自己，相信自己的独特之处和无限潜力。
当我们拥有稳定的自我价值感时，就不会轻易因为外界的否定而动摇自己的信心。
这让我反思自己过去过度在意他人看法的行为，意识到只有当我从内心深处肯定自己，才能真正拥有自信和力量去面对生活中的各种挑战。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《＜重塑心灵>读后感》在人生的旅途中，我们常常会遇到各种困境和挑战，内心也会因此而产生种种困惑和迷茫。
在寻找答案的过程中，我有幸读到了《重塑心灵》这本书，它就像一盏明灯，为我照亮了内心深处那些未曾被关注的角落，也让我对自己和世界有了全新的认识。
这本书开篇就给我带来了深刻的触动，它让我明白，我们的思维方式和信念体系在很大程度上决定了我们的感受和行为。
过去，我总是习惯于把自己的情绪和遭遇归咎于外部环境，认为是别人的错或者是运气不好。
然而，书中的观点让我意识到，真正能够影响我们的，是我们对这些事情的看法和解读。
这种认知的转变，让我开始反思自己过去的思维模式，也让我有了想要改变的决心。
书中提到的“理解层次”理论让我深受启发。
它将我们对世界的认知分为六个层次，从环境、行为、能力，到信念、身份，再到精神。
以往，我更多地关注于环境和行为层面，试图通过改变外在的条件来改善自己的生活。
但现在我明白了，如果想要实现真正的成长和突破，就必须深入到信念和身份的层面，重新审视自己的价值观和自我认知。
比如说，在面对工作中的困难时，我过去可能会抱怨工作任务太重、同事不配合等外部因素。
但现在，我会思考自己的能力是否有待提升，自己对于工作的信念是否积极，以及我在工作中所扮演的角色和想要实现的身份是什么。
这种从深层次思考问题的方式，让我能够更加全面地看待问题，也让我更容易找到解决问题的根本方法。
同时，书中关于情绪管理的部分也让我获益匪浅。
我们都知道，情绪是一种强大的力量，如果不能妥善处理，它会影响我们的决策和行动。
以前，我总是试图压抑或者逃避负面情绪，结果往往是情绪在某个时刻以更强烈的方式爆发出来。
而《重塑心灵》告诉我，情绪并没有好坏之分，每一种情绪都是内心向我们发出的信号。
我们应该学会接纳情绪，通过深入分析情绪背后的原因，来找到解决问题的线索。
例如，当我感到焦虑时，不再只是一味地感到不安，而是静下心来思考是什么导致了这种焦虑。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《〈重塑心灵〉读后感》在翻开《重塑心灵》这本书之前，我从未想过自己的内心世界竟如同一个亟待整理的杂乱衣橱。
而当我真正沉浸其中，仿佛有一把神奇的钥匙，缓缓打开了那扇通往内心深处的门。
书中的观点和方法就像是一场及时雨，滋润着我那有些干涸和迷茫的心灵。
它没有那种高深莫测的理论，也不是空洞无物的说教，而是实实在在地给我展示了如何去重新认识自己，如何去调整那些不太合理的思维模式和信念。
让我印象特别深刻的是关于情绪管理的那部分。
以前，我总是容易被情绪牵着鼻子走，就像一头莽撞的小牛，横冲直撞却找不到方向。
比如说，有一次我在公司里负责一个重要的项目，因为时间紧迫，压力巨大，我整个人都变得神经兮兮的。
同事只是好心地提醒了我一句某个细节可能需要再斟酌一下，我那敏感的神经瞬间就被点燃了，冲着同事大声嚷嚷起来。
事后，我心里特别后悔，觉得自己太冲动，不仅伤害了同事的感情，还影响了团队的氛围。
当时的我，就像是陷入了一个情绪的漩涡，无法自拔。
读了这本书我才明白，情绪并不是无法控制的猛兽，而是可以被驯服的小马。
我们需要去觉察自己的情绪，了解它背后的需求和信念。
就拿那次和同事的冲突来说，如果当时我能停下来，深呼吸几口气，问问自己为什么会这么激动，是不是因为我对自己完成这个项目的能力不够自信，所以才会对别人的意见如此抵触？如果能这样想，或许就能心平气和地和同事交流，共同把项目做得更好。
还有关于自我价值的认知，也让我有种恍然大悟的感觉。
以前，我总是特别在意别人对我的看法，别人一句不经意的否定就能让我郁闷好久。
我会不停地想，是不是我真的做得不好，是不是我根本就没有能力。
这种自我怀疑就像一块沉重的石头，压得我喘不过气来。
记得有一次，我参加了一个朋友聚会。
大家都在兴高采烈地聊天，分享着自己的近况。
当轮到我说话的时候，我发现大家的反应似乎没有我期待的那么热烈。
那一刻，我的心里“咯噔”一下，瞬间觉得自己是个无趣的人，没有人愿意听我说话。
《重塑心灵》读后感 3篇
《重塑心灵》读后感 3篇《重塑心灵》读后感 3篇本文简介：《重塑心灵》读后感一如果让我推荐一门一定要学习的学问，我一定会说，如果您想更快乐，请学习NLP吧；如果问要学多长时间，我一定会说，如果你想一生都快乐，那就学习一生吧；如果让我推荐一位中文NLP导师，我一定会说，如果你有机会，那就找李中莹老师；如果让我推荐NLP中文读物，我一定会说，请看看《重塑心灵》《重塑心灵》读后感 3篇本文内容：《重塑心灵》读后感一如果让我推荐一门一定要学习的学问，我一定会说，如果您想更快乐，请学习NLP吧；如果问要学多长时间，我一定会说，如果你想一生都快乐，那就学习一生吧；如果让我推荐一位中文NLP导师，我一定会说，如果你有机会，那就找李中莹老师；如果让我推荐NLP中文读物，我一定会说，请看看《重塑心灵》和《NLP简快心理疗法》！我是NLP的初学者，但我也感觉到，如果把NLP当做是一种方法，那么我们就会陷于各种技巧不可自拔，当有些技巧起来运用没有效果时，当我们在生活上遇到各种问题时，那时我们可能觉得自己并不NLP，或者会说，NLP没用。
其实NLP是一种精神，是一种处世的态度，我们只有把NLP融入我们的精神，我们的生活才能“NLP”。
如果说李中莹老师的《NLP简快疗法》是比较系统讲述NLP技巧的话，那么《重塑心灵》就是比较系统讲述NLP精神，以及如何在生活中运用NLP的书了。
书中自序中，李老师讲述的很客观，NLP不能解决所有问题，但是能使人更成功快乐。
书中由最底层的“信念系统“讲起，由此而上，到“理解层次”和“内感官与经验元素”，再往上就讲“沟通”、“检定语言模式”和“情绪”，最后讲如何“缔造成功快乐的人生”。
这本书最初打动我的，就是开篇的“12条前提假设”，这也是NLP的基本精神。
如李老师所说，无论什么思想或者行为，你用12条前提假设过滤一次，便不会产生多大问题，就已经非常“NLP”了。
之前学习过一段时间周易，也学习过佛学，所以一接触到12条前提假设，非常欣喜，因为真的发现东西方在人的研究上，出发的角度不同，研究的深度也不同，但是殊途同归。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《〈重塑心灵〉读后感》在繁忙的生活中，偶然的机会让我接触到了《重塑心灵》这本书。
起初，只是被它简洁却富有深意的封面所吸引，没想到翻开之后，竟仿佛打开了一扇通往全新世界的大门。
这本书没有那种晦涩难懂的理论堆砌，而是用平实且亲切的语言，一步步引导着我去探索内心深处那些被忽视的角落。
书中提到的许多观点和方法，都让我有种恍然大悟的感觉。
就拿其中关于情绪管理的部分来说吧。
以前，我总是很容易被自己的情绪所左右。
比如，工作上遇到一点点挫折，就会陷入深深的沮丧之中，觉得自己一无是处；和家人朋友发生一点小争执，就会气得火冒三丈，好长时间都缓不过来。
但这本书告诉我，情绪并不是无法控制的猛兽，而是可以通过改变自己的思维方式和行为习惯来进行调节的。
记得有一次，我在公司负责一个重要的项目。
由于时间紧迫，任务繁重，我感到压力巨大。
在和同事沟通的过程中，因为意见不合，我们发生了激烈的争吵。
当时的我，只觉得一股怒火直冲脑门，恨不得当场和对方大吵一架。
可是，就在我即将爆发的那一刻，书中的那些话语突然在我的脑海中浮现。
我试着深呼吸，让自己冷静下来，换个角度去思考同事的意见。
我开始想，也许他并不是故意和我作对，只是我们看问题的角度不同而已。
这么一想，我的心情渐渐平静了下来，不再被愤怒所控制。
最终，我们心平气和地讨论出了一个更好的解决方案，顺利完成了项目。
还有一次，我在生活中遭遇了一个不小的打击。
一直期待的旅行因为一些意外取消了，我满心的期待瞬间化为泡影，整个人都变得无比失落。
那种感觉，就像是被全世界抛弃了一样。
我把自己关在房间里，什么都不想做，只是一味地沉浸在悲伤之中。
然而，当我再次拿起《重塑心灵》这本书时，我开始反思自己的情绪。
我问自己，难道一次旅行的取消就意味着生活再也没有美好了吗？难道我要因为这件事一直消沉下去吗？答案显然是否定的。
于是，我决定主动调整自己的心态。
我开始规划下一次的旅行，寻找身边其他有趣的事情来做，比如读一本一直想读却没时间读的书，或者学习一道新的菜肴。
重塑心灵读后感
重塑心灵读后感重塑心灵读后感（通用7篇）当阅读了一本名著后，大家对人生或者事物一定产生了许多感想，不能光会读哦，写一篇读后感吧。
你想知道读后感怎么写吗？下面是小编帮大家整理的重塑心灵读后感，欢迎大家分享。
重塑心灵读后感篇1读《重塑心灵》，又恰巧，读到了关于压力，关于时间线，关于选择、焦虑、风险和时间的处理技巧，读到这些，我不禁微笑了，自己的问题有解了，真是及时雨！内感官，是第一次接触的概念，就是人的外部感觉器官接收到信息后传入脑内，由内部对应的部位进行处理，称为内感官，分为视觉型，听觉型和感受型三种，而每个人都有自己侧重的内感官，并且可以通过一些外部表情特征、行为模式及语言特征等加以判断。
经验元素是所有记忆神经元所储存的数据，并且经过内感官让我们能够意识到。
所有的经验元素，都可以由本人随意改变，而所有经验记忆带来的情绪感受，都因此可以凭改变经验元素而改善。
我对于此的理解是有点类似于ABC理论，即通过对事情的看法的改变而改变情绪。
事情在脑里的位置即时间线，右利手的人，一般过去在左边，未来在右边。
那么通过调节事情在脑海里的不同位置，远近，高低，颜色，大小等，可以带来不同的感受，缓解压力或者增强推动力。
想到之前自己一直在用的手账，我立马拿出手账，开始计划，首先是把事情分类，工作，家庭，个人成长等，然后再按照重要及紧急程度，把每一类事情排序，不仅是在脑海里，而且是落实到笔头和纸上，再接下来，给每一类事情分配时间，哪些是需要马上做的，哪些是需要花更多时间和精力的，时间计划，可用资源等。
仅仅是如此，计划了当天的事情，已经让我感到心轻目明，压力和紧迫感随之消失。
然后，翻翻自己以前的计划，一周的，一月的，一年的……这些是年初写下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看来，再怎么忙碌，也不要忘记时时检视自己才行！做完这些，不仅感叹一句：啊，我的世界终于清静了！哈哈——重塑心灵读后感篇2近期，有幸拜读李中莹老师的《重塑心灵》，且不谈其中论述的颇为高深的理论，仅关于人生，我有了以下两点体会。
重塑心灵读后感
重塑心灵读后感《重塑心灵》这本书是由美国作家詹姆斯·艾伯特所著，是一本关于心理治疗和自我成长的畅销书。
这本书以其深刻的洞察力和启发性的观点，深受读者的喜爱。
在读完这本书后，我深受启发，不仅对自己的心灵有了更深刻的认识，也学到了很多关于自我成长和心理治疗的知识。
首先，这本书让我意识到了心灵的重要性。
作者通过讲述一些真实的案例和故事，向读者展示了心灵的力量。
他指出，我们的心灵是我们情感和思想的根源，它影响着我们的行为和生活。
只有通过重塑心灵，我们才能真正实现自我成长和改变。
这让我意识到，要想改变自己的生活，首先要改变自己的心灵。
其次，这本书让我了解了一些心理治疗的方法和技巧。
作者介绍了一些常见的心理治疗方法，如认知行为疗法、情绪焦点疗法等。
这些方法不仅可以帮助人们解决心理问题，还可以帮助他们更好地理解自己和他人。
通过这些方法，人们可以学会如何处理情绪、应对压力，以及建立健康的人际关系。
这让我觉得很受启发，因为我也希望学会一些心理治疗的技巧，来帮助自己和他人。
最后，这本书让我明白了自我成长的重要性。
作者认为，只有通过不断地学习和成长，我们才能找到真正的幸福和满足。
他提出了一些关于自我成长的观点，如接受自己的不完美、学会放下过去等。
这让我深受启发，因为我也意识到了自我成长的重要性。
我希望通过不断地学习和努力，能够成为一个更好的人，过上更加幸福的生活。
总的来说，读完《重塑心灵》这本书后，我深受启发。
我不仅对心灵有了更深刻的认识，也学到了很多关于自我成长和心理治疗的知识。
我希望通过这些知识，能够改变自己的生活，成为一个更加幸福和成功的人。
我也希望将这些知识分享给他人，帮助他们重塑自己的心灵，过上更加美好的生活。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《〈重塑心灵〉读后感》在繁忙的生活中，偶然间读到了《重塑心灵》这本书，仿佛是在喧嚣世界里找到了一片宁静的港湾，让我得以重新审视自己的内心世界。
这本书没有那种高深莫测的理论，也没有故弄玄虚的言辞，就像是一位亲切的朋友，在你耳边娓娓道来关于心灵的种种奥秘。
它所讲述的内容，不是空洞的口号，而是实实在在能够触及内心深处的方法和启示。
书中提到的许多观点和方法，让我印象最为深刻的是关于如何面对自己的负面情绪。
以前，每当我感到焦虑、沮丧或者愤怒的时候，总是会陷入一种无法自拔的状态，任由这些情绪把我吞噬。
但是，这本书告诉我，情绪并不是不可控制的洪水猛兽，而是可以被理解、被接纳、被转化的能量。
就拿我自己的一次经历来说吧。
那是一次工作上的失误，导致了一个重要项目的进展受到了影响。
当领导在会议上点名批评我的时候，我感觉自己的脸瞬间变得滚烫，心里像是被一块巨石压着，喘不过气来。
那一刻，羞愧、自责、愤怒等各种负面情绪一股脑地涌上心头。
回到座位上，我整个人都陷入了极度的低落之中。
按照以往的习惯，我可能会选择逃避，或者在心里不停地埋怨自己，让这种负面情绪持续很长时间。
但这次，我决定尝试运用书中所学的方法。
我先让自己冷静下来，深呼吸几次，然后试着去分析自己的情绪。
我问自己：“为什么会感到羞愧？是因为觉得自己能力不足，还是因为害怕失去领导的信任？”通过这样的自我对话，我发现其实更多的是对自己的要求过高，以及过于在意别人的看法。
接下来，我不再一味地沉浸在自责中，而是开始思考如何弥补这个失误。
我列出了详细的改进计划，并且主动去找领导沟通，表达了自己愿意承担责任并且努力改进的决心。
让我意外的是，领导并没有像我想象中那样对我大发雷霆，反而对我的积极态度表示了肯定。
在这个过程中，我逐渐明白，负面情绪并不可怕，关键是我们如何去应对它们。
就像书中说的，每一种情绪背后都隐藏着我们内心的需求和渴望。
当我们能够读懂这些情绪传递的信息，并且采取积极的行动，那么这些情绪就会成为我们成长的动力。
《重塑心灵》读后感
《重塑心灵》读后感《〈重塑心灵〉读后感》在繁忙的生活中，偶然的机会让我接触到了《重塑心灵》这本书。
初读时，只觉它是一本普通的心理学读物，但随着深入阅读，我发现它就像一把神奇的钥匙，为我打开了一扇重新认识自我、理解他人和看待世界的大门。
这本书的作者以通俗易懂的语言和丰富的实例，深入浅出地阐述了许多心理学的概念和方法。
书中没有晦涩难懂的专业术语，而是用贴近生活的事例，让我仿佛看到了自己在生活中的种种表现和困惑。
书中提到的“信念系统”给我留下了深刻的印象。
我们每个人都有自己的一套信念系统，它就像一个无形的框架，决定了我们如何看待世界、如何做出选择。
有时候，这些信念可能是积极的，推动我们前进；但更多的时候，一些限制性的信念却束缚着我们，让我们不敢去尝试、不敢去追求。
比如，我一直认为自己不擅长与人沟通，所以在很多需要交流的场合，我都会选择退缩。
然而，通过这本书我明白了，这种信念并非天生的、不可改变的，而是可以通过自我觉察和调整来重塑。
“自我价值”也是书中让我深思的一个重要部分。
在生活中，我们常常会通过他人的评价来衡量自己的价值，一旦得到负面评价，就容易陷入自我怀疑和否定。
但书中指出，真正的自我价值应该是内在的、稳定的，不应该依赖于外界的认可。
当我开始关注自己的内心需求，努力提升自己的内在品质和能力时，我发现自己变得更加自信和从容。
在人际关系方面，《重塑心灵》给了我全新的视角。
我们总是在与人交往中遇到各种问题和冲突，以前我会把责任归咎于对方或者外部环境。
但书中教导我们，要学会从自身找原因，通过改变自己的态度和行为来影响他人。
同时，也要学会理解他人的立场和感受，用“同理心”去沟通和解决问题。
这让我在与家人、朋友和同事的相处中，减少了许多不必要的争吵和误解，关系也变得更加融洽。
书中还介绍了很多实用的心理调节方法和技巧，比如“情绪管理”和“压力释放”。
在现代社会快节奏的生活中，我们难免会遇到各种压力和负面情绪。
以前，我总是被这些情绪所左右，影响自己的工作和生活。
重塑心灵第一章读后感
重塑心灵第一章读后感《<重塑心灵>第一章读后感》哇塞！最近我读了一本超棒的书，叫《重塑心灵》，这第一章就让我有好多好多的想法！这第一章啊，就像一把神奇的钥匙，一下子打开了我心里好多扇紧闭的门。
书里讲的那些东西，就好像是专门为我准备的一样。
它说人的想法和感受会影响我们的行为，这让我想起了我和小伙伴们的一次经历。
那次我们要一起完成一个手工作业，我一开始觉得肯定做不好，心里直打鼓。
结果呢，我做的时候就真的很不认真，最后我们组的作品做得乱七八糟的。
这不就跟书里说的一样吗？我消极的想法直接影响了我的行动！还有啊，书里提到的积极心态的力量，就像太阳一样照亮了我的心。
我想到了我们班的跑步健将小明，每次跑步比赛前，他总是自信满满地说：“我肯定能拿第一！”嘿，你还别说，他真的经常能跑在最前面。
这难道不是积极心态在起作用吗？我一边读一边就在想，我自己平时是不是太容易被不好的想法给困住啦？比如说，数学考试没考好，我就觉得自己根本不是学数学的料。
可现在想想，这多傻呀！就好像我们走路，如果一直盯着脚下的小石子，就会容易摔跤；但要是抬头看着远方的美景，脚下的路走起来也就顺多啦。
我们的心灵不也是这样吗？老是想着那些不好的，怎么能快乐地向前走呢？读这第一章，我感觉自己就像在黑暗中找到了一盏明灯。
以前总是迷迷糊糊的，不知道为什么有时候自己开心，有时候又难过。
现在好像有点明白了，原来是我们心里的想法在“捣乱”呢！我跟我的好朋友小红分享了我的感受，我问她：“你说，我们要是能一直保持好的想法，那得多厉害啊？”小红眨眨眼睛说：“那肯定的呀，说不定能变成超级英雄！”哈哈，我们俩都笑了。
我觉得这本书真的太有用啦，它让我知道了，我们可以掌控自己的心灵，让它变得更强大、更美好。
我可不想再被那些坏想法牵着鼻子走啦，我要做自己心灵的主人！。
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美国当代作家戴维·福斯特·华莱士在生前唯一一次公开演讲的开始分享了这样一个
故事：
两条小鱼在水里游泳，突然碰到一条从对面游来的老鱼向他们点头问好：“早啊，小伙子们。
水里怎样？”小鱼继续往前游了一会儿，其中一条终于忍不住了，他望着另一条，问道：“水是个什么玩意？”
生活有时平淡的令人感觉不到它的存在，当感受到的时候往往是因为它已经开始动荡。
有些人的生活看上去很有趣，是因为他们能给生活中的一些事赋予快乐的意义。
他们有自己的信念、价值观、行为模式；他们自信、自爱、自尊；他们游刃有余地从各个层次和看待自己的生活。
重要的是他们很开心。
平地可起惊雷，也可生趣意。
“我们总是在抱怨事与愿违，却不愿意回头看看自己，想想自己，到底做了什么蠢事情。
”。
——《思念是一种病》。