月经期按什么穴位排污血
缓解女性痛经 按摩四穴位超管用
缓解女性痛经 按摩四穴位超管用缓解女性痛经按摩四穴位超管用。
因为体质或者是其他原因，痛经困扰着很多女性，给女性的生活也带来了不便。
如何缓解痛经成为女性比较关心的问题，除了在经期注意保暖外，我们还可以按摩穴位来缓解。
下面小编就来具体介绍下：缓解女性痛经按摩四穴位超管用女性自我穴位按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再按摩治疗。
穴位按摩的目的是引血下行，因此女性采用穴位按摩治疗痛经，须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。
如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
三阴交穴穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
子宫穴穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。
左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
太冲穴穴位位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效：具有明显疏肝止痛的作用。
不仅可以治疗痛经，还可以治疗多种妇科疾病。
血海穴穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。
要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
功效：具有引血归经、治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
缓解女性痛经按摩四穴位超管用。
月经不调的穴位自我按摩
月经不调的穴位自我按摩
作者：暂无
来源：《健康博览》 2014年第11期
江苏无锡阿珍
我长期月经不调，吃过很多药，但效果不是很好，有人说自己按摩穴位有一定效果，请教一下该怎么做。
何美琴副主任医师
月经不调有多种原因，应该首先到医院明确诊断，然后针对原因采取相应的治疗、调理方法。
传统医学的穴位按摩，对各种不同的月经不调在取穴和手法上也各有不同，如果仅是自我按摩保健，有些穴位适当自我按摩一下是有益无害的，简单介绍以下穴位：
三阴交：位于足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，有利于气血畅通，健脾益血。
阴陵泉: 位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。
用拇指按摩49次，有利于健脾理气、益肾调经、通经活络。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开一寸五分（约二横指）。
双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，有益于温经通络、调理气血。
关元穴：位于下腹部前正中线上，肚脐下三寸（约四横指）。
将手掌掌心按在关元穴上，顺时针方向轻揉49次，以局部有温热的感觉并持续向腹部渗透为有效，有补肾壮阳、理气和血的作用。
编辑/朱建平。
经期按摩什么穴位好
经期按摩什么穴位好穴位按摩是中医治疗疾病的一种方法，这种方法不仅可以起到治疗疾病的效果，而且还有保健等功效，穴位按摩有很多注意事项，那么经期可以按什么穴位呢?下面就随店铺一起来了解下吧!经期按摩的穴位1、天枢穴功效:按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡,调理月经,还能缓解经前便秘,腹胀,腹泻等症状。
自助定位:采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。
基本动作:先一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部。
2、涌泉穴功效:按摩涌泉穴能强化肾脏功能,防治月经不调,更年期障碍,怕冷症等妇女病,对神经衰弱,精力减退,倦怠感,失眠,多眠症,晕眩,焦躁等也有一定的疗效。
自助定位:涌泉穴位于人体的足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。
3、关元穴功效:防治生理不顺,精力减退,痛经,闭经等症,此外,对神经衰弱,失眠症,手脚冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有疗效。
自助定位:关元穴位于人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线分五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。
基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。
经期间注意事项保护好大姨妈是对身体最大的爱护,月经期是生理上的循环周期,讲起月经期间的禁忌,每个女性朋友都能道出一二,如不能吃油炸,不能饮冰冷,禁止做爱,禁止喝酒。
除此之外,月经期间注意事项有哪些?以下几点女性朋友很容易忽略。
1、K歌专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
唱K也不行,这也太匪夷所思了吧。
但是很多人不知道,经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。
此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。
调理月经的穴位
调理月经的穴位关于《调理月经的穴位》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
每一个女士的人体情况全是不同样的，特别是在在每个月来大姨妈的情况下，主要表现得更加显著，一些女士在来月经期，人体会非常疼痛，并且乳房也会出现涨痛的状况，血容量非常少，出現这类状况务必要调养，防止有不孕不育症的状况产生，调经能够先选准穴道，再开展推拿。
尽可能不必喝中药，由于这会给人体产生副作用。
1、膻中穴：宽胸行气，维护乳房膻中穴坐落于身体前正中心线，两乳头联线当中点。
推拿该穴道有活血通络、宽胸行气、止咳平喘的作用，现代科学科学研究确认，刺激性该穴有调整自主神经，松驰平滑肌等功效，常常按揉能通畅胸部血气循环系统，防止减轻乳腺增生等病症。
女性胸部周边也有天溪、乳根等穴道，洗澡的时候可运用指肚的能量轻轻地胸部按摩，刺激性周边的穴位，也不可多得一种维护保养方式。
2、血海穴：益气活血、滋养皮肤血海穴位于两膝关节上边，大腿根部，髌骨上边三横指(无名指、中拇指、右手无名指)的里侧，需要曲膝选穴。
自身右手取左边穴时，用三指的总宽放到膝盖内侧，血海在无名指一侧。
别人选穴则用右手取左腿血海，四指闭拢遮盖膝头，手掌当然伸开，拇指尖处就是。
血海穴是脾经生之血的集中地，从穴道名字就可以看出去——海者，大也。
女士坚持不懈按揉血海穴能经络疏通、益气活血，血气畅顺则美肤靓肤。
中医针灸医师医治女士月经不调、经痛等病症就常见此穴。
提示生理期腹痛的妹纸们，不必等疼痛袭来才想到按揉血海穴，时间在平常哦，还记得稍用劲按揉!3、三阴交穴：调经，助睡眠三阴交穴位是脾、肝、肾三条经脉并集的穴道，在两小腿肚里侧，脚踝骨的最高处往上三寸处(大概四横指长短)。
脾化生血气，肝藏血，肾气发火血，而女人以血会用，三阴交穴健脾胃益气养血、调补虚，针对女士的实际意义就显而易见了，因而它也有“妇科三阴交”“青春不老穴”“女三里”等美誉。
凡生理期不如意、月经量过多或过少等经期问题，稍微用劲按揉此穴道既有调养功效，此外常常按揉此穴也有助睡眠的功效。
大姨妈降临出现诸多问题快按归来穴来解决
大姨妈降临出现诸多问题快按归来穴来解决
归来——帮助解决月经异常问题
【定位取穴】位于下腹部，把肚脐和耻骨联合连线5等分，在耻骨联合上1等分处旁开2横指宽处。
【主治功效】此穴具有活血化淤、调经止痛的作用。
多用于治疗妇女不孕、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、带下病、卵巢炎、子宫内膜炎、睾丸炎、小儿腹股沟疝、阴茎痛等。
【适宜疗法】1.按摩，双手中指分别按在两侧归来穴上，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
2.艾灸，将姜切成片，扎眼置于归来穴处，将艾绒呈锥状放于姜片上，艾灸15分钟。
经期如何促进经血快速彻底排出
经期如何促进经血快速彻底排出你知道，经期为期的最佳时间是几天吗?一般来说四天是最佳的，什么穴位加快排出经血。
今天，店铺为你带来了经期加快排出经血的方法。
经期加快排出经血的技巧1、涌泉穴当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进血液循环,从而降低血液粘稠度、加快经血排出。
2、足三里用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。
换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。
3、中府穴立正、叉腰站直,用手可以摸到在锁骨外侧下端的叁角窝,那里的中心就是云门穴,在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
中府穴是肺经上的大穴,经常按摩可以顺畅肺静脉,强化淋巴循环,治脾肺两脏之病、气血不足,腹胀等,是调理内息经脉的一个重要穴位。
4、天柱穴天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处,也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右,往两旁各1.3寸各有1个穴位。
感到疲乏困倦的时候按摩这个位置,可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。
而且可以舒缓压力,通气补益,调理经络,帮助身体血液顺利流通,有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。
5、命门穴位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。
用手指按压时,有强烈的压痛感。
按摩该穴位有利于改善压抑情绪,舒缓肌肉酸痛,还能有效地延缓衰老,养阴护宫,改善月经不调,推迟更年期,恢复青春活力。
6、承扶穴在臀部横纹线的中央下方,位于左右臀下臀沟中心点,这里是神经最为密集的地方,指压时可以用力些。
这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压有效直接地刺激到子宫颈壁的神经,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。
7、肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
女性痛经多为“血瘀”所致，这个穴位是治疗血症的要穴
女性痛经多为“血瘀”所致，这个穴位是治疗血症的要穴相信不少朋友们都见过大海，它那浩瀚无边、海纳百川的景色十分震撼，古人讲究“天人合一”，从腧穴的命名上不难看出，他们很早就认识到在我们身上的经络脏腑与万物存在着紧密的联系，因此像大海一样蕴含着经脉气血能量的穴位，其作用肯定不容小觑。
今天我们就给大家介绍一个带有海的特质穴位——血海穴。
血海穴，属足太阴脾经，出自《针灸甲乙经》。
血海穴，穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。
古代医家认为，在本穴内的气血物质充斥的范围巨大如海，故名。
取穴位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
简便取穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，大拇指指端尽处取穴。
血海穴是足太阴脾经上的穴位，故血海中的“血”大抵指的是“脾血”，脾主生血统血，脾胃又是后天之本，气血化生之源，脾生的血在血海穴这里形成一个巨大如海的范围！且血海穴有化血为气，运化脾血的本领，是足太阴脾经上的重要穴位，能改善一切血证。
功能主治：该穴对于妇女月经不调、痛经、经闭等疾病十分有效，血海穴擅长活血化瘀，而女性痛经多数都是瘀血排出不畅导致，无论是气滞血瘀还是寒凝血瘀，一但经血运行顺畅，疼痛自然缓解。
因此许多经期疼痛，按压血海穴都能得到缓解。
可以将两个大拇指重叠放在血海穴上按揉，最好可以配上三阴交穴，如果要是在腰上八髎穴，腹部的关元穴放上暖水袋，止痛会更明显一些。
此外还可以配合耳穴压豆，也是不错的方法。
血海穴竟有美容效果？除了痛经，女性朋友的“面子问题”也可以解决，很多女性到三四十岁时就会开始出现黄褐斑，且颜色会逐渐加深，影响美观，甚至有的人会因为黄褐斑不自信，影响情感和社交。
黄褐斑主要就是因为气血不足或者是气滞血瘀，而致气血不能上荣于颜面，面部不能得到营养的滋润，也不能有效的消除代谢废物，最终导致黄褐斑的出现。
痛经特效三穴：血海,三阴交,中极
痛经特效三穴：血海,三阴交,中极再来我们讲血海。
血海这个穴道要如何找?这是病人的膝盖，我故意画夸大一点给你看。
这是膝盖头，我们如果用左手，按在这个犊鼻，手掌正好把整个膝盖骨盖住，盖住以后，大拇指尖到处是穴。
但有些病人比较皮啊，会动来动去，那到底是那一个呢？很简单，这病人的左腿，手按上去以后，看肌肉最高点的地方就是穴。
跟合谷一样，血海是全身最大的穴道。
你找到最高点一压，会有一点点压痛感。
这个血海穴是妇科的名穴。
所以说女人痛经，不管是滴漏不止或是月经不来，都可以在血海上治。
中医是个中庸的医学，主要是让它平衡。
你知道血海后，再知道三阴交、中极，世界上所有的痛经你都可以治了。
讲到时机。
这是临床上发生的，很好玩哦。
我们知道一个病人，平时还不痛，等月经来时才会痛，你在她平时不痛的时候下针，效果不明显。
她月经来的时候，痛的时候帮她下针，效果就非常好。
除非你扎到二阴交，否则痛就会当场去掉。
扎的很好，下次来月经就不痛了，如果下次还有痛，下次就再来扎一次。
我曾治疗一个病人，他有二十五年的偏头痛，到后来一天要吃二十二颗西药，来的时候被我臭骂一顿。
因为有用的话，为什么吃了二十五年，又不是二十五天。
他是等到医生告诉他，检验报告出来，肝肾都完了，他才来找我。
那我就问，你现在头痛不痛?你现在不痛就回家，痛时再来!下午的时候，他头痛发作，针下去的时候，立竿见影，当场就去掉了。
我要等他痛时再来下针，到了三天后痛又来，他说还有85%痛，再帮他扎第二次。
1996年11月到现在，他再没有头痛过。
你自己去想嘛，有人笨到这个程度，人是笨死的。
血海也是一样，在治疗妇科的时候，在痛时下针最好。
记得我讲的话，是立竿见影的，这是针灸应该有的效果。
没有做到是你扎错穴道。
你扎进血海以后，把针左右捻一捻，无所谓补泻。
因血海里面深的地方有个筋在里面，所以血海我们不深针，扎很浅，用一寸针扎进去就可以了，不会用到一寸半，扎太深病人会跳起来，跳起来，表示你扎错穴道了。
月经期艾灸什么穴位
月经期艾灸什么穴位文章目录*一、月经期艾灸什么穴位1. 月经期艾灸什么穴位2. 月经期艾灸应该注意什么3. 月经期艾灸的好处*二、那些人月经期间可以艾灸*三、月经期应该注意什么月经期艾灸什么穴位1、月经期艾灸什么穴位 1.1、三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。
1.2、关元穴:在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。
取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。
1.3、子宫穴:在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。
1.4、涌泉穴:在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
2、月经期艾灸应该注意什么 2.1、注意保暖和防暑:艾灸的时候体表部位有部分会暴露在外,因此冬季要注意保暖,夏天高温时注意防止中暑,同时要注意室内温度调节,保持通风透气。
2.2、注意体位和穴位的准确性:艾灸时要注意体位舒适,自然,根据处方找准艾灸的部位或穴位,以保证艾灸的效果。
2.3、注意思想集中:艾灸时要注意思想集中,以免艾条移动,不在穴位上,而且还要注意防止落火,尤其用艾柱灸时要小心,防止艾柱翻滚脱落,烧伤皮肉。
3、月经期艾灸的好处 3.1、改善月经不调,提前月经提前因为脾气暴躁,脾是血的管理者,脾气不好,被管者也就会造反,与此同时,脾虚湿阴神经内分泌失调,身体阳气火旺或情志抑郁。
艾灸是通过回阳固脱,温补阳气,来调理脾肾两虚引起的脾气不足,可解郁散肝气达到身体平衡,可改善内分泌失调,让子宫卵巢神经活跃达到有效的改善。
3.2、月经推后月经延迟量少暗沉有血块,排出不畅,痰阻,月经淡呈粘液状,月经前后白带下多,血虚,苍白,小腹疼痛,唇齿淡,肾虚,腰酸。
艾灸,散寒祛湿提升阳气,改善血块排不出,子宫痰湿太重造成月经不畅,艾有通经络调气血,祛湿活血之效。
那些人月经期间可以艾灸1、高血压患者,虽然在各种专业书籍上都有灸法介绍,但是要视严重程度来定,比较稳妥的方法是先控制血压,再辨证取穴。
痛经应该艾灸的穴位
痛经应该艾灸的穴位1、三阴交足太阴脾经穴。
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
2、关元任脉穴。
在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
小肠的募穴。
3、中极任脉穴。
在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
膀胱的募穴。
4、合谷手阳明大肠经穴。
在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
手阳明大肠经的原穴。
5、子宫穴子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处脐下4寸正中。
左右旁开四横指旁开正中线3寸的距离各有一点即是此穴。
点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。
用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
6、太冲穴脚大趾与第二趾之间。
具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。
用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
7、八髎穴八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。
8、合谷穴很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。
1、用艾条或配合灸盒做温和灸，每穴每次15-20分钟，经期前7-10开始灸，每日一次，经期停。
2、将艾条点燃以后，在小腹部肚脐以下的部位回旋灸，距离皮肤3~5CM，以自己觉得舒适的温度为宜，每次灸25~30分钟。
可以沿着肚脐一直向下灸，也可以选择穴位进行艾灸。
3、腹部、背部推荐3孔或方四孔灸盒，四肢穴位用单孔灸盒或随身灸。
4、腹部和腰部的穴位，每天艾灸不低于30分钟，三阴交可以艾灸10-15分钟，以后你自己会根据你自己的适应程度而决定是否要增加时间。
5、如果胃肠不好，可以加中脘和天枢，足三里。
6、由于艾灸以火熏灸，稍有不慎就有可能弓l起局部皮肤的烫伤，在施灸的时候可以用食指和中指置于施灸部位的两侧，以感知施灸部位的温度，这样既不会烫伤皮肤。
月经期间艾灸灸哪里
月经期间艾灸灸哪里文章目录*一、月经期间艾灸灸哪里1. 月经期间艾灸灸哪里2. 月经期间不能吃什么3. 月经期间应该吃什么*二、月经期间的食疗*三、月经期间不能做什么月经期间艾灸灸哪里1、月经期间艾灸灸哪里艾灸疗法:灸关元,子宫,血海,三阴交穴。
加减:气虚者加灸中脘,神阙,气海,足三里,隐白穴,于俯卧位加灸心俞,脾俞穴;肝俞者,与仰卧位加灸期门,内关,地机,太冲穴,于俯卧位加灸肝俞,次髎穴。
艾灸功效:疏肝解郁,活血化瘀。
血分实寒者,与仰卧位加灸天枢,归来穴,于俯卧位加灸次髎穴;血分虚寒者,于仰卧位加灸神阙,地机,太溪穴,于俯卧位加灸明目穴,灸法同时;血虚者,于仰卧位加灸神门,足三里穴,与俯卧位加灸心俞,脾俞;气滞者于仰卧位加灸期门,四满,中极,蠡沟穴。
取气海,归来穴理气活血,调和冲任。
太冲为肝经原穴,有疏肝解郁,调理气血的作用。
三阴交调气行血,痛经可止。
胁肋痛加阳陵泉理气消胀止痛。
中极温通胞宫,调理冲任。
归来穴温经活血,理气上痛。
地机穴乃脾经之郄穴,散寒通经以止痛。
取肝俞,肾俞以补肝肾,养冲任。
关元补益肝肾。
太溪滋阴补肾;足三里以促气血生化之源,充养胞宫。
2、月经期间不能吃什么茶,咖啡,酒,冷饮汽水都要少喝。
柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
西瓜:经期的女性应禁食。
竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。
螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
田螺:性大凉,能清热。
月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3、月经期间应该吃什么经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
多吃富钙食物应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。
月经按摩的穴位
月经按摩的穴位作为女生每个月都有那么几天，那是无可厚非的。
月经来了，有的女生会痛经，痛的你死我活，看着都觉得好心疼她。
所以一般女孩子在没做母亲之前都会想生个男孩子，因为母亲的痛经会遗传给自己的女儿，男孩多好啊，又不要生孩子，不要尝试分娩时期，十指段的感觉。
以后月经按摩穴位，可能就不会那么难受了。
【经穴按摩操】：一、搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。
二、按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用姆指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。
三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。
三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。
四、按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。
五、按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。
【保健小叮咛】：一、经期宜保暖，忌食生冷或刺激性食物。
二、平日多做经穴按摩，持之以恒，经前一周更需加强。
三、消除焦虑、紧张及恐惧，保持心平气和，勿急躁，注意精神调养。
四、避免长期处于冷气房，若无法避免，需要注意保暖。
五、锻练身体并持之以恒，多运动增强体能。
六、规律起居，充足睡眠，保持精神充沛。
如果月经痛需要按摩穴位的话，请记住我们给你的温馨提示哦。
女人要自己爱护自己哦，多了解自己，控制好自己的脾气，让自己大方点，和自己的朋友以心换心，而不是随便丢了自己的真心，不要让自己那么讲究，那么委屈自己。
月经期间按摩什么穴位可排除淤血
月经期间按摩什么穴位可排除淤血来月经是每个女孩每个月必须经历的事，但是有些就会问怎么可以使淤血排的更干净和健康，下面告诉你月经期间按可以按摩排除淤血的穴位!月经期间可按摩排除淤血的穴位1、月经期间按大包穴可以排除淤血这个穴位出自《灵枢;经脉》,属于足太阴脾经,是脾经中的主要穴位之一。
经常按摩这处穴位,有利于清除穴位内部的淤血,消除包块,调理肺气,对肺部具有改善和养护功能痛经主要有七种类型,一杯药茶解痛经大部分女性都认为痛经纯属自然现象,很难判定略微的痛经是一种疾病。
但如果痛经程度已经影响到日常生活了,就必须看看是不是自己的血液出现了什么问题如果只是在经期轻度烦躁没有关系,但是如果小腹像针扎般,严重时好像刀绞一般疼痛难忍,就说明身体里已经产生了大量的淤血。
不仅是小腹疼痛,腰酸、两肋酸痛、头晕目眩、消化不良都说明淤血比较严重淤血不仅仅造成身体上的痛苦。
月经的时候女性会拥有很多情绪上的反应,这种情绪变化也跟淤血有关痛经以各种形式出现。
2、月经期间按太冲穴可以排除淤血取正坐或仰卧位,足背侧,在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。
或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。
跟我学穴位按摩。
如果按压太冲穴时感到异样的疼痛,就说明你的身体出现了问题。
不管有没有疼痛感,经常按摩,可以起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。
按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了,按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。
按摩太冲穴治疗感冒时,先用温水泡脚10～15分钟,用双手拇指由涌泉穴向脚后跟内踝下方推按5分钟后,再由下向上推按至太冲穴5分钟。
对咽喉肿痛等病症都能缓解。
3、月经期间按三阴交穴可以排除淤血三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。
它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。
经期按摩穴位能排毒（图）
经期按摩穴位能排毒（图）
经期是女性调养身体的黄金时期，是丰胸减肥、增强记忆力的最佳时期，另外也是排毒的最好时机。
除了前面介绍的食疗排毒，下面小编为大家介绍经期按摩排毒的方法。
>>经期食疗排毒方法经期按摩穴位排毒，一定要注意轻轻的按摩，不可太用力。
一、经期按摩排毒穴位之：涌泉穴
当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴，位于脚掌的上1/3中心处。
按摩方法：用大拇指轻轻的沿着顺时针方向按涌泉穴。
能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
二、经期按摩排毒穴位之：足三里穴
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。
由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。
这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。
而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，如图所示。
按摩方法：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。
换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。
>>经期不能做的12件事。
两对穴让人体“下水道”畅通无阻
两对穴让人体“下水道”畅通无阻穴位是中医学中的重要概念，通过刺激特定的穴位可以调节和平衡人体的功能，促进气血畅通，增强免疫力，提高身体的自愈能力。
有两对重要的穴位被称为“下水道”，即三阴交和关元穴。
它们被认为是人体的废物排泄通道，保持这两对穴位的畅通能够起到预防和治疗许多疾病的作用。
三阴交穴位于小腿内侧，距内踝后缘约三寸。
按压三阴交可以产生多种良好的效果。
三阴交是调节女性生理周期的重要穴位。
按摩三阴交可以缓解经期不适症状，如痛经、经期不调等。
三阴交也是调节内分泌系统的重要穴位，通过按摩可以缓解更年期症状，如潮热、出汗等。
三阴交还能够增加子宫的血液循环，促进子宫内膜的修复和更新，提高生育能力。
三阴交也与消化系统有关，按摩可以缓解胃肠功能紊乱，促进消化，缓解便秘等问题。
在经络学中，三阴交是肝经、脾经和肾经相互交汇的穴位，对于调节肝脾肾功能、平衡气血循环非常重要。
关元穴位于脐尖，是人体的海底穴。
按摩关元可以激活脾胃经络，促进消化和营养吸收，增强免疫力。
关元穴还被称为“生命之门”，是调节生命活力的重要穴位。
按摩关元可以促进气血循环，增强身体的生命力和抗病能力。
关元穴还可以帮助调节肾上腺素的分泌和合成，对于缓解疲劳、提高体力和抵抗力有很好的效果。
按摩关元还可以促进胃肠蠕动，缓解胃肠道问题，如胃痛、腹泻等。
关元穴同时也是子宫穴位，通过按摩关元可以调节子宫功能，缓解子宫问题，如子宫肌瘤、痛经等。
为了保持三阴交和关元的畅通，我们可以进行简单的按摩操作。
按摩三阴交可以双手叠放，以食指的指腹来回旋转按摩三阴交，每天早晚各按摩100次，每次约5分钟。
按摩关元穴也可以用双手的拇指指腹交替按摩关元，每天早晚各按摩100次，每次约5分钟。
在按摩时，可以适当调整按摩力度，以产生舒适和温热感为宜。
按摩前可以使用温水泡脚或敷热毛巾来放松腿部肌肉，增加按摩效果。
需要注意的是，按摩时要避免剧烈的力道和过度的按摩时间，以免造成伤害或不适。
穴位养生调理内分泌和月经问题的神奇方法
穴位养生调理内分泌和月经问题的神奇方法内分泌系统是人体调节生长、发育、代谢和孕育等重要功能的维持者，而月经问题则是很多女性在生理期间都会遇到的困扰。
为了帮助大家有效地养生调理内分泌和舒缓月经问题，本文将介绍一些穴位养生的神奇方法。
通过刺激穴位，可以促进经络通畅，平衡内分泌，缓解月经不适。
一、神奇的太溪穴太溪穴是养生调理内分泌和月经问题中常用的穴位之一。
它位于脚背内侧，当第一蹡趾向后伸直时，两蹡趾骨之间的凹陷处。
按摩太溪穴可以舒缓情绪，促进血液循环，缓解痛经和月经不调。
在晚上睡觉前或者经期时段，每天按摩太溪穴5-10分钟，可以显著改善内分泌失调和月经问题。
二、神奇的三阴交穴三阴交穴位于内踝上方，脚背中央向内5樑指宽处。
按摩三阴交穴可以调理内分泌功能，促进气血运行，改善月经不顺和经期痛经。
每天按摩三阴交穴约5分钟，可以帮助身体恢复平衡，减轻身体不适。
三、神奇的关元穴关元穴位于腹部正中线，距离肚脐下方3樑指的位置。
按摩关元穴可以调理盆腔器官功能，促进血液循环，缓解经期不适和经前综合征症状。
每天按摩关元穴约5分钟，可以舒缓身心，改善内分泌紊乱带来的月经问题。
四、神奇的足三里穴足三里穴位于小腿前侧，当膝盖弯曲时，膝盖骨外突向下1寸的位置。
按摩足三里穴可以调节内分泌，促进新陈代谢，缓解经期不适和月经失调。
每天按摩足三里穴约5分钟，可以帮助活血化瘀，改善月经问题。
穴位养生调理内分泌和月经问题是一种安全、简单且有效的方法。
然而，需要注意的是，在进行穴位按摩时，要适度掌握力度，不要过度用力，以免引起不适。
同时，如果存在严重的月经问题或有其他身体疾病的人群，建议在专业人士的指导下进行治疗。
总之，通过按摩适当的穴位，可以辅助养生调理内分泌和缓解月经问题。
但是，个体差异和病因不同，因此对于个别情况，请及时咨询医生或中医师的建议，以便制定更为准确的调理方案。
养生调理是一个长期的过程，需要坚持与耐心。
除了穴位按摩，合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动也是维持内分泌平衡和月经健康的重要因素。
缓解痛经按压手部的方法
缓解痛经按压手部的方法
按压手部可以通过刺激手部的压力点来缓解痛经。
以下是一些常用的按压手部的方法：
1. 太谷穴：太谷穴位于手背正中间，拇指和食指骨头相连的凹陷处。
用拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。
2. 劳宫穴：劳宫穴位于手腕处，掌侧尺侧腕横纹近止血带的下边缘凹陷。
用拇指离尺骨稍微靠近手指的侧边缘轻轻按压这个穴位，持续按压2-3分钟。
3. 三阴交穴：三阴交穴位于足内踝尖下缘横纹后2横指掌宽的俞穴上。
用大拇指按压这个穴位，轻轻按压2-3分钟。
4. 宜宾穴：宜宾穴位于食指尖端和大拇指尖端连线的中点，即食指第二关节凹陷处。
用大拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。
5. 合谷穴：合谷穴位于大拇指掌关节与食指掌关节相交处的凹陷处。
用大拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。
在按压手部穴位时，需要轻柔地按压，避免用力过大造成疼痛。
按压时可以适当配合深呼吸，放松身体，增强效果。
如果痛经症状严重或长期存在，建议咨询医
生或中医师进一步了解病情并寻求治疗措施。
月经量多找此穴，月经量少也找此穴，痛经还找此穴
月经量多找此穴，月经量少也找此穴，痛经还找此穴
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血海穴是脾经上的穴位，是脾经所生之血聚集的地方，化血为气、运化脾血的功效，是治疗血分诸病的专治穴。
中医讲人体内有髓海、气海、血海、水谷之海。
血海就是这四海之一，它是气血汇聚的海洋，是治疗血症的一个要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。
所以，对于女性来讲，血海穴是治疗女性妇科疾病的大穴，对月经有血块、月经量过多，量过少、经期提早或延后、血崩、经血淋沥不断、闭经、痛经都有非常好的治疗效果。
如果与三阴交穴、太溪穴、足三里穴、气海穴等配伍使用效果更佳。
除此之外，此穴还有养肤润燥，防止皮肤瘙痒，减轻黄褐斑、雀斑、色素沉着，让肌肤细腻、红润有光泽的功效，也是女性的美容大穴。
此穴位于膝盖部位，取穴时，坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
或用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
由于脾经在上午９点到11点时经气最旺盛，所以，此时按摩效果最好，可以用两个大拇指重叠按揉此穴，每次3至5分钟，有酸胀感即可。
经常艾灸此穴也有很好的保健功效，每次艾灸或温针灸5至7壮,艾条灸10至20分钟。
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月经期按什么穴位排污血
文章目录*一、经期按什么穴位排污血1. 月经期按什么穴位排污血2. 月经期吃什么排污血3. 月经期排污血的食疗方*二、月经期要注意什么*三、月经期有什么禁忌
经期按什么穴位排污血
1、月经期按什么穴位排污血 1.1、涌泉穴
当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
轻轻点按涌泉穴能经过经络传递作用,调剂你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
1.2、足三里
用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。
换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。
由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。
这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。
而此正三角形的顶点,正是足三里穴。
2、月经期吃什么排污血 2.1、菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。
维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。
菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
2.2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。
菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。
进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
2.3、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。
经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
2.4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。
经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
3、月经期排污血的食疗方 3.1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
将山药削皮,切块。
然后
烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。
等豆子和山药都煮了就差不多了。
期间差不多要40来分钟。
在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
3.2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
3.3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。
山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。
温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。
月经期要注意什么1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。
内裤要晒干,
用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。
可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。
不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。
4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。
5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹
不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。
还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。
月经期有什么禁忌1、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,
所以洗澡最好采淋浴。
2、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽
开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对
有害。
3、忌生冷食物
宜食温热。
月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚
至痛经。
月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
4、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和
刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。