月经期按什么穴位排污血

合集下载

怎样按摩穴位治疗痛经

文章目录*一、怎样按摩穴位治疗痛经1. 痛经按摩子宫穴2. 痛经按摩血海穴3. 痛经按摩小腹位置4. 痛经按摩太冲穴*二、治疗女性痛经的方法*三、痛经的食疗方法

怎样按摩穴位治疗痛经

1、痛经按摩子宫穴位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。

按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

2、痛经按摩血海穴位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴,具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

3、痛经按摩小腹位置按摩小腹,增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。

位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘

为界限。

按摩方法:双手自我按摩相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

4、痛经按摩太冲穴揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗多数妇科疾病。

位置:脚大趾与第二趾之间。

经期如何促进经血快速彻底排出

你知道，经期为期的最佳时间是几天吗?一般来说四天是最佳的，什么穴位加快排出经血。今天，店铺为你带来了经期加快排出经血的方法。

经期加快排出经血的技巧

1、涌泉穴

当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进血液循环,从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

2、足三里

用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。

3、中府穴

立正、叉腰站直,用手可以摸到在锁骨外侧下端的叁角窝,那里的中心就是云门穴,在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

中府穴是肺经上的大穴,经常按摩可以顺畅肺静脉,强化淋巴循环,治脾肺两脏之病、气血不足,腹胀等,是调理内息经脉的一个重要穴位。

4、天柱穴

天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处,也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右,往两旁各1.3寸各有1个穴位。

感到疲乏困倦的时候按摩这个位置,可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而且可以舒缓压力,通气补益,调理经络,帮助身体血液顺利流通,有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。

5、命门穴

位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用手指按压时,有强烈的压痛感。

按摩该穴位有利于改善压抑情绪,舒缓肌肉酸痛,还能有效地延缓衰老,养阴护宫,改善月经不调,推迟更年期,恢复青春活力。

女性生理期如何按摩

按摩是我国比较常见的一种放松身体的方式，当然也可以在很大程度上帮助人们解决一些身体问题，比如说在月经期间，女性朋友们常常会出现痛经、经血过多或者是过少等问题，而在此期间，只要通过一定的说法，在合适的穴位进行按摩的话，是可以很好的缓解这些问题的。下面就为大家介绍月经期间按摩的相关知识。

1、叩打腰骶部

腰骶部是指臀部上缘水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，包括五块腰椎、一块骶骨和尾骨，是脊柱正中，皮带下部位。腰骶部疼痛多指第4、5腰椎和第一骶椎疼痛。

腰骶

按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

2、揉按太冲穴

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

3、摩、擦小腹

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

4、点揉子宫穴

子宫穴位于在下腹部，当脐中下4寸，中极穴旁开3寸。

出现痛经怎么办按摩4个穴位可缓解

痛经是指在月经期间或月经前后，腹部出现不适疼痛的现象。痛经严重影响了女性的工作、学习和生活质量。中医认为，痛经是由于气滞血瘀，脏腑失调、情志不畅等原因导致，具有很强的治愈效果。以下介绍四个穴位按摩缓解痛经的方法和注意事项。

1. 肚脐眼穴

肚脐眼穴是治疗痛经的关键穴位之一。按摩肚脐眼穴能够刺激肝经，促进气血畅通，消除腹部的气血堵塞。按摩时应将两指放在肚脐眼上，用力旋转按摩，每次按摩10-15分钟，每天按

摩2-3次，持续3-5天。

2. 血海穴

血海穴位于小腿内侧的凹陷处，是治疗痛经的常用穴位之一。按摩血海穴可以减轻痛经，缓解月经期间的情绪波动。按摩时应用力按压出血海穴，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次，持续3-5天。

3. 下腹穴

下腹穴位于小腹以下髂骨结合处，是治疗痛经的重要穴位。按摩下腹穴可以缓解腹部痛感，促进气血运行，调节体内阴阳平衡。按摩时应用拇指和食指按压穴位，以感觉到痛感为度，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次，持续3-5天。

4. 三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，距踝骨内侧约4个横指处，是治疗经痛、月经不调、更年期障碍的重要穴位。按摩三阴交穴可以舒缓情绪，缓解痛经、水肿等症状。按摩时应用拇指旋转按摩穴位，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次，持续3-5天。

除了按摩穴位外，女性在月经期间也要注意局部清洗，并保持身体温暖，避免吃辛辣、油腻食物，多喝温水、热汤，多吃一些补血滋阴的食物，如红枣、猪血、黑豆等，有助于调节身体内环境和缓解痛经。

总之，通过按摩四个穴位可以有效缓解痛经，但不宜过度按摩以免损伤皮肤和穴位。同时，女性朋友平时也要做好保健，注意调节情绪，合理饮食，保持充足的睡眠，有助于减轻经期不适症状。

经期按摩5个穴位，化瘀排瘀，功效翻倍！

做好经期按摩，化瘀排瘀正当时。下面我就给大家介绍几个调节月经的穴位，大家平时可以经常按摩一下。

三阴交穴：调理月经，祛痘、祛斑、去皱

【取穴】

关元穴和气海穴：温肾固本、理气和血

【取穴】

关元穴位于脐正中直下三寸（约四横指）处，而气海穴在肚脐正中直下一寸半（约两横指）。

经常用手掌轻轻地按揉小腹，能够温肾固本、理气和血。

血海穴：促进血液运行

【取穴】

血海穴位于大腿内侧膝上，屈膝，找到髌骨内侧端上两寸，股四头肌内侧头隆起处即是。

血海穴顾名思义就是血的海洋，是脾经所生之血的聚集之处，闲来无事用大拇指按压血海穴3～5分钟，就等于在刺激血海的血液向四周运行。血液运行通畅了，月经量少的问题自然就可以得到解决。

肾俞穴：防治虚寒带下、月经不调

【取穴】

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，后正中线旁开一寸半。两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，也就是第二腰椎棘突下凹陷中，意在于守命门，双掌从上向下摩擦50次，使局部有温热感。对虚寒带下、月经不调有很好的防治作用。

痛经应该艾灸的穴位

1、三阴交

足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

2、关元

任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。小肠的募穴。

3、中极

任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。膀胱的募穴。

4、合谷

手阳明大肠经穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。手阳明大肠经的原穴。

5、子宫穴

子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处脐下4寸正中。左右旁开四横指旁开正中线3寸的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

6、太冲穴

脚大趾与第二趾之间。具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

7、八髎穴

八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

8、合谷穴

很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

1、用艾条或配合灸盒做温和灸，每穴每次15-20分钟，经期前7-10开始灸，每日一次，经期停。

2、将艾条点燃以后，在小腹部肚脐以下的部位回旋灸，距离皮肤3~5CM，以自己觉得舒适的温度为宜，每次灸25~30分钟。可以沿着肚脐一直向下灸，也可以选择穴位进行艾灸。

月经期艾灸什么穴位

文章目录*一、月经期艾灸什么穴位1. 月经期艾灸什么穴位2. 月经期艾灸应该注意什么3. 月经期艾灸的好处*二、那些人月经期间可以艾灸*三、月经期应该注意什么

月经期艾灸什么穴位

1、月经期艾灸什么穴位 1.1、三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。

1.2、关元穴:在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

1.3、子宫穴:在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。

1.4、涌泉穴:在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。

2、月经期艾灸应该注意什么 2.1、注意保暖和防暑:艾灸的时候体表部位有部分会暴露在外,因此冬季要注意保暖,夏天高

温时注意防止中暑,同时要注意室内温度调节,保持通风透气。

2.2、注意体位和穴位的准确性:艾灸时要注意体位舒适,自然,根据处方找准艾灸的部位或穴位,以保证艾灸的效果。

2.3、注意思想集中:艾灸时要注意思想集中,以免艾条移动,不在穴位上,而且还要注意防止落火,尤其用艾柱灸时要小心,防止艾柱翻滚脱落,烧伤皮肉。

3、月经期艾灸的好处 3.1、改善月经不调,提前

月经提前因为脾气暴躁,脾是血的管理者,脾气不好,被管者

也就会造反,与此同时,脾虚湿阴神经内分泌失调,身体阳气火旺

或情志抑郁。

艾灸是通过回阳固脱,温补阳气,来调理脾肾两虚引起的脾

气不足,可解郁散肝气达到身体平衡,可改善内分泌失调,让子宫

缓解痛经小秘方,缓解痛经的穴位按摩

缓解痛经小秘方，缓解痛经的穴位按摩*导读：缓解痛经小秘方有哪些？缓解痛经的穴位按摩能帮助患者解决痛经的困扰。……

痛经常常困扰着许多女性，使许多女性在经期间痛不欲生，并且常常因不好意思到医院就诊，而默默忍受着痛经的折磨。为此，小编来介绍一下缓解痛经的小秘方。

穴位按摩是中医的一种治疗方法，有疏通经络、调节人是身体机能的功效。常常困扰着女性朋友的痛经也可以通过穴位按摩来缓解症状。缓解痛经的穴位按摩方法如下：

*一、按摩子宫穴

患者可于经期前后按摩子宫穴，能有效地缓解痛经的症状，有止痛的功效。子宫穴位于肚脐下方四寸左右，再往左和右大约三寸的位置，可用双手的手指轻柔地按摩两边的子宫穴，按摩时有一点酸胀的感觉即可。

*二、按摩三阴交穴

患者可于经期前后按摩三阴交穴，能起到调节血气的作用，减轻痛经的症状。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝三寸上，患者可用拇指轻柔地按摩三阴交穴，按摩时有一点酸胀的感觉即可。

*三、按摩太冲穴

患者可于经期前后按摩太冲穴，能有效地缓解痛经的症状，起到疏肝止痛的作用。太冲穴位于脚的大拇指与食指之间，患者

可用拇指按摩太冲穴，按摩时有一点酸胀的感觉即可，可反复按摩一分钟。

*四、按摩合谷穴

患者可于经期前后按摩合谷穴，能起到镇静止痛的作用，能有效地缓解痛经的症状。合谷穴位于手背，在手背的第一和第二掌骨之间的中点处。

*五、按摩血海穴

患者可于经期前后按摩血海穴，能有效地运化脾血，从而起到缓解痛经的作用。血海穴位于大腿内侧。患者可用拇指按摩血海穴，直至按摩到有酸胀感即可。

想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？

月经期间按摩什么穴位可排除淤血

来月经是每个女孩每个月必须经历的事，但是有些就会问怎么可以使淤血排的更干净和健康，下面告诉你月经期间按可以按摩排除淤血的穴位!

月经期间可按摩排除淤血的穴位1、月经期间按大包穴可以排除淤血

这个穴位出自《灵枢;经脉》,属于足太阴脾经,是脾经中的主要穴位之一。经常按摩这处穴位,有利于清除穴位内部的淤血,消除包块,调理肺气,对肺部具有改善和养护功能痛经主要有七种类型,一杯药茶解痛经大部分女性都认为痛经纯属自然现象,很难判定略微的痛经是一种疾病。但如果痛经程度已经影响到日常生活了,就必须看看是不是自己的血液出现了什么问题如果只是在经期轻度烦躁没有关系,但是如果小腹像针扎般,严重时好像刀绞一般疼痛难忍,就说明身体里已经产生了大量的淤血。不仅是小腹疼痛,腰酸、两肋酸痛、头晕目眩、消化不良都说明淤血比较严重淤血不仅仅造成身体上的痛苦。月经的时候女性会拥有很多情绪上的反应,这种情绪变化也跟淤血有关痛经以各种形式出现。

2、月经期间按太冲穴可以排除淤血

取正坐或仰卧位,足背侧,在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应

手的位置即是太冲穴。跟我学穴位按摩。如果按压太冲穴时感到异样的疼痛,就说明你的身体出现了问题。不管有没有疼痛感,经常按摩,可以起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。每次按压的时间持续4～5分钟就可以了,按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。按摩太冲穴治疗感冒时,先用温水泡脚10～15分钟,用双手拇指由涌泉穴向脚后跟内踝下方推按5分钟后,再由下向上推按至太冲穴5分钟。对咽喉肿痛等病症都能缓解。

月经期间怎样按摩排除淤血

来月经是每个女孩每个月必须经历的事，但是有些人就会问怎么可以使淤血排的更干净和健康呢?别着急，接下来，店铺就和大家分享月经期间排除淤血的方法，希望对大家有帮助!

月经期间排除淤血的按摩

1、月经期间按大包穴可以排除淤血

这个穴位出自《灵枢·经脉》,属于足太阴脾经,是脾经中的主要穴位之一。经常按摩这处穴位,有利于清除穴位内部的淤血,消除包块,调理肺气,对肺部具有改善和养护功能痛经主要有七种类型,一杯药茶解痛经大部分女性都认为痛经纯属自然现象,很难判定略微的痛经是一种疾病。但如果痛经程度已经影响到日常生活了,就必须看看是不是自己的血液出现了什么问题如果只是在经期轻度烦躁没有关系,但是如果小腹像针扎般,严重时好像刀绞一般疼痛难忍,就说明身体里已经产生了大量的淤血。不仅是小腹疼痛,腰酸、两肋酸痛、头晕目眩、消化不良都说明淤血比较严重淤血不仅仅造成身体上的痛苦。月经的时候女性会拥有很多情绪上的反应,这种情绪变化也跟淤血有关痛经以各种形式出现。

2、月经期间按太冲穴可以排除淤血

取正坐或仰卧位,足背侧,在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。跟我学穴位按摩。如果按压太冲穴时感到异样的疼痛,就说明你的身体出现了问题。不管有没有疼痛感,经常按摩,可以起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。每次按压的时间持续4～5分钟就可以了,按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。按摩太冲穴治疗感冒时,先用温水泡脚10～15分钟,用双手拇指由涌泉穴向脚后跟内踝下方推按5分钟后,再由下向上推按至太冲穴5分钟。对咽喉肿痛等病症都能缓解。

经期艾灸的好处多

艾灸是常见的一种中医疗法，艾灸的好处有很多，艾灸可以治疗很多妇科疾病，如痛经，那么经期能艾灸吗?下面分享了经期艾灸的好处，一起来了解吧。

经期有些人量比较大，那么艾灸可以活血化瘀，疏经通络，如果此时艾灸，可以活血化瘀，并且导致经量更大。

如果经量比较少，那么经期可以艾灸的，正好趁着艾灸的时候活血化瘀疏经通络，并且排出体内的一些瘀阻，从而达到治病的目的。

我们在艾灸的时候一定要因人而异，不能肯定的说经期不能艾灸，也不能说经期肯定能艾灸，要根据自己的情况决定，经期艾灸有些时候会有很好的效果，借着经期排血量，可以帮助体内排污、垃圾、一些血块等等。

艾灸治疗痛经艾灸治疗痛经的方法，取中极穴(脐上一寸)和关元、气海、三阴交等穴位，在腹部取穴时可以采用仰卧姿势，用3毫米左右的姜片置于腹部穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸，如果感觉温度过高可以稍移动一下位置，以免烫伤皮肤，而三阴交则可采用悬灸方法施灸，在月经开始的前几天开始，月经停止后在灸数日，每个穴位灸20至30分钟。

艾灸治痛经是通过艾叶的特有气味与温热的刺激，来调整体内机能，达到缓解子宫肌肉反射性痉挛、解痉活血通络止痛的目的。这就

是中医所说的“通则不痛，痛则不通”。

艾灸治疗月经不调血虚血寒型月经不调

证见月经后期，量少色淡或色暗有块，质清稀，伴有小腹冷痛，得热则减，或畏寒肢冷，加灸阴陵泉、命门、血海、足三里。

气郁型月经不调

证见月经色红质稠，行而不畅，有小血块，精神郁闷，两肋乳房胀痛，加灸气海、命门、太冲。

肾虚型月经不调

证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，加灸肾俞、八髎穴、归来。

缓解痛经的穴位按摩方法

1、三阴交穴

按揉三阴交：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指

指腹揉捻左三阴交1分钟。

2、太冲穴

揉太冲：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。

位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指

腹揉捻左太冲穴1分钟。

3、子宫穴

点揉子宫穴：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处脐下4寸正中。左右旁开四横指旁开正中线

3寸的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

4、血海穴

揉按血海穴：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小

腹疼痛。

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅

子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，

肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激

左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

1、女性裸睡可防治痛经

女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌

肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气，有利于神

痛经按摩哪个部位

文章目录*一、痛经按摩哪个部位1. 痛经按摩哪个部位2. 女性如何预防痛经3. 女性痛经吃什么好*二、缓解痛经的食疗有什么*三、长期痛经会带来哪些危害

痛经按摩哪个部位

1、痛经按摩哪个部位 1.1、按摩子宫穴

子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有治疗及预防作用。

1.2、按摩八髎穴

八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用,尤其针对女性生殖系统,按摩八髎有运行气血,活血化瘀的效果,痛经时使用按揉及按压的手法,效果都不错。

1.3、按摩太冲穴

大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。

2、女性如何预防痛经 2.1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

2.2、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

2.3、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化

不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

3、女性痛经吃什么好 3.1、红糖

中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化

淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络

气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

3.2、苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清

经期按摩穴位能排毒（图）

经期是女性调养身体的黄金时期，是丰胸减肥、增强记忆力的最佳时期，另外也是排毒的最好时机。除了前面介绍的食疗排毒，下面小编为大家介绍经期按摩排毒的方法。 >>经期食疗排毒方法经期按摩穴位排毒，一定要注意轻轻的按摩，不可太用力。

一、经期按摩排毒穴位之：涌泉穴

当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴，位于脚掌的上1/3中心处。

按摩方法：用大拇指轻轻的沿着顺时针方向按涌泉穴。能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

二、经期按摩排毒穴位之：足三里穴

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，如图所示。

按摩方法：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。 >>经期不能做的12件事

制污穴月经不调促进伤口愈合排出体内垃圾毒素就按它

制污穴归属经外奇穴，位于大拇指背中央线上，共计三穴，单从字面上就能看出这个穴位的作用，经常按揉刺激制污穴可以清理体内垃圾毒素，促进溃疡等伤口愈合，对调理月经不调有奇效！对治疗一切疮疡、刀伤、烫伤或手术后伤口溃疡出水，久不收口，点刺出血，极有疗效

月经推迟可以按压制污穴的这三个点位，来回按压以局部有痛感为宜，左右两边的制污穴都要按压，按压五分钟左右即可，大部分人上午按压下午月经就能准时到来，个别的需要按压几天

青春痘，青春期朋友如果有痘痘久治不愈可以试试这个穴位

带状疱疹等皮肤病也可选用此穴缓解症状。

中耳炎及耳内流脓水效果也很好

膝关节肿痛，每天按压三五分钟能有效缓解肿痛。

妇科炎症，针灸治疗妇科病配合放血效果很好！

伤口久治不愈，包括刀伤，烫伤，术后伤等有奇效，

美容养颜：制污穴可以促进体内毒素排出，有利于美容养颜

制污穴多采取点刺放血，排毒效果明显，也可以艾灸，按揉，个人在家操作的话建议艾灸，按摩即可！

溃疡等伤口为什么久治不愈？因为脾胃虚弱气血亏虚，而制污穴位于肺经，肺主一身之气，恰可促进脾气血生化的功能，脾又主肌，对气血肌肉的恢复很有好处。

很多糖尿病创口比较难愈合，也都是因为脾虚，另外脾统血，也起到了维持经期平衡的作用。

所以刺激制污穴，表面是加速了伤口愈合，促进了经期，根源上看是健脾益气，补足了脾气，脾气足了，那么脾虚所带来的症状也就不存在了！

常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试！

【月经期间怎样排毒最有效】怎样排毒最有效的方法

专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩：

涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进血液循环，从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。

排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。

1、如何正确挑选姨妈巾

首先，要看日期，不管买什么都要养成留意日期的习惯，越新鲜的越好。尽量少买折扣的卫生巾，有猫腻可能是重新修改了日期的。

月经期按什么穴位排污血

怎样按摩穴位治疗痛经

经期如何促进经血快速彻底排出

女性生理期如何按摩

出现痛经怎么办 按摩4个穴位可缓解

经期按摩5个穴位，化瘀排瘀，功效翻倍！

痛经应该艾灸的穴位

月经期艾灸什么穴位

缓解痛经小秘方,缓解痛经的穴位按摩

月经期间按摩什么穴位可排除淤血

月经期间怎样按摩排除淤血

经期艾灸的好处多

缓解痛经的穴位按摩方法

痛经按摩哪个部位

经期按摩穴位能排毒（图）

制污穴月经不调促进伤口愈合排出体内垃圾毒素就按它

【月经期间怎样排毒最有效】怎样排毒最有效的方法

出现痛经怎么办按摩4个穴位可缓解