脂肪肝最爱8类人

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轻度脂肪肝的预防运动饮食治疗方法

轻度脂肪肝的预防运动饮食治疗方法轻度脂肪肝的治疗是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。

单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。

脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。

一、运动治疗：运动种类：的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。

因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。

运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。

如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。

二、饮食治疗：饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。

众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。

过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。

因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。

需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

十类人要警惕脂肪肝

人中就有一个患有脂肪肝，而
过多的病变。脂肪肝是现代肝的重要原因，多见于摄食疾病中较为常见的一种病。不足或消化障碍，不能合成在男性人群中患脂肪肝人数载脂蛋白，以致甘油三酯积可超过５％，在超过标准体重存肝内，形成脂肪肝。５０％的肥胖人群中，该病发生４．快速减肥者：禁食、过率可达５０％左右，且多集中分节食或其它快速减轻体重
麓药
３４～４Ｏ周时发病，病情严重，预后不佳，母婴死亡率分别达８０％和７０％。
院第一附
脂肪肝应如何防治？
１．严格控制饮食，防止营养过
剩。做到粗细搭配，营养平衡，控制那天开始，就意味着以后体重增长，特别是减少脂肪和糖类的Ｅｌ子将和各类降糖药相的摄入，多食些豆制品和含有Ｂ族伴。口服降糖药种类很多，维生素的食物，做到摄入与消耗的包括长效药和短效药两能量相平衡；限量饮酒，尤其不宜种。长效降糖药是指因降经常饮用烈性白酒，更不宜酗酒。糖药物的半衰期长，或采２．慎用药物。肝脏是人体的化用某种药物剂型使降糖药工厂，任何药物进入体内都要经过物缓慢释放，达到持续的肝脏解毒；对出现有症状的脂肪肝降糖效果，一般持续时间患者，在选用药物时更要慎重，谨为２４小时，所以每日只需防药物的毒副作用，特别对肝脏有口服一次。目前属于长效损害的药物绝对不能服用，避免进的降糖药物有：优降糖（格步加重肝脏的损害。列本脲）、格列美脲、格列３．注意坚持体育锻炼。可根据吡嗪控释片（瑞易宁）等。自己体质选择适宜的运动项目，如

脂肪肝的中医调养方法

脂肪肝的中医调养方法
针对脂肪肝，中医的治法为健脾利湿、化痰泄浊，一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。

在膳食上，尽量避免肥甘厚味和寒凉酸味水果,戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。

常食利湿健脾食物，如粳米、小米、薏苡仁、玉米等谷物类食品；牛肉、兔肉、田螺、鹌鹑等肉食类食品；冬瓜、白萝卜、绿豆芽、芹菜等蔬菜类食品；山楂、杨梅、槟榔、橄榄等果品类食品。

晚餐少吃，不吃夜宵。

环境起居方面，应做到“远离潮湿，衣着宽松”，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

防止淋雨和受寒。

出汗、淋雨、洗澡后及时将水擦干。

痰湿体质的人应多在阴凉的地方适当进行户外活动；运动以全身锻炼为主，强健身体机能,提高脾胃功能，达到微微出汗，以排出湿气，流通气血。

锻炼时需注意避免在潮湿阴冷的环境中锻炼。

在穴位方面，可自行按摩或经常灸支沟穴、水道穴、丰隆穴等穴位。

支沟穴在前臂背侧,当阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸；伸臂俯掌,尺骨与桡骨之间,与间使穴相对处取穴。

水道穴在下腹部，当脐中下３寸，距前正中线２寸。

丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘两横指，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。

四类人警惕脂肪肝早期症状

四类人易患脂肪肝
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变。正常的
脂肪肝的发病原理不同，脂肪肝一般可分数据调查显示，酒精性脂肪肝平均每年为肥胖、过食性脂肪肝，肝炎后脂肪肝，有１％展为肝硬化，肥胖性脂肪肝２％０发５
酒精性脂肪肝，营养缺乏性脂肪肝，药物有程度不同的肝纤维化，在此之中又有
１５～％展为肝硬化。因此肝纤维化．％８发是脂肪肝发展的重要病理特征，是进一
肝脏脂肪含量约占肝湿重的５，当肝内脂性脂肪肝，糖尿病性脂肪肝，妊娠性脂肪％类含量是肝脏湿重的８～０时，临床称为％ｌ９６
常饮酒过量、吸烟成瘾的成功人士。良好的生活习惯是预防脂肪肝的关键，平时要多运动，饮食规律，多吃低
恶心、呕吐、右上腹疼痛、体重减轻、
长期摄入高脂肪、高蛋白、高糖类高热、黄疸、内脏及牙龈出血等急性坏糖低脂的食物，减少脂肪的摄入。对于食物，可导致身体超重和肥胖，很容易引
对汉堡包、炸薯条等洋快餐疯狂迷恋的
脂肪肝病人常有舌炎、口角炎、四肢麻关键。定期到专业体检机构进行体检是及
人；第二类是连续超长时间坐在电脑前木、四肢感觉异常等末梢神经炎的症早发现脂肪肝的重要方法，特别是容易患的网民：第三类是心理压力大、睡眠不状。妊娠、药物及毒物引起的脂肪肝发上脂肪肝的四类高危人群更要提早预防。足、应酬频繁的白领阶层；第四类是经病很急，可表现为度症状各不同

脂肪肝

脂肪肝的起因和食疗据统计，我国脂肪肝的发病人数有上升趋势。

脂肪肝是指人体肝脏内的脂肪蓄积过多。

人体的脂肪有两大类，一类是中性脂肪，中性脂肪可随人的营养状况和机体活动的多少而变化。

另一类为类脂，包括磷脂、胆固醇和胆固醇脂，是人体细胞膜的重要组成部分，也是合成胆盐、维生素D、类固醇激素的重要原料，是固定不变的。

在正常情况下，肝脏只含有少量脂肪，约占肝脏重量的4％－7％，其中一半为中性脂肪，其余为卵磷脂和少量的胆固醇。

在某些异常情况下，肝脏内的脂肪含量增加，当其脂肪含量超过肝脏重量（湿重）的10％时即是脂肪肝。

超过10％－25％为中度脂肪肝，超过25％－50％为重度脂肪肝。

一、引起脂肪肝的原因很多，常见的有：①饮食营养因素：长期饥饿或消化吸收障碍，食物中缺乏蛋白质和某些维生素，或长期摄入高脂肪、高胆固醇和高精饮食。

②中毒性脂肪肝：很多化学药品，如类固醇激素、生长激素、水杨酸制剂、三磷酸腺苷、某些镇静剂、肾上腺素和去甲肾上腺素、四氯化碳、磷、氯仿、苯、酒精等。

③感染：如结核病、链球菌感染、肺炎、伤寒、慢性胆囊炎、慢性支气管炎、慢性胰腺炎等。

④内分泌、代谢疾病：如糖尿病、内分泌失调性肥胖。

甲状腺机能亢进、皮质醇增多症、垂体后叶功能亢进等。

⑤医源性：如肝炎治疗过程中病人休息过多，再加上进食高精、高热量饮食、体重增加或持续长时间静滴高渗糖等均能引起脂肪肝。

⑥其他：妊娠能引起妊娠脂肪肝、先天性痴呆综合征、半乳糖血症、家族性高脂血症、非β-脂蛋白血症、克隆病和溃疡性结肠炎等都能引起脂肪肝。

二、据临床调查，脂肪肝多发于以下几种人：年长者中老年人的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也随之减少，易发生脂肪蓄积。

此外。

中老年人罹患内分泌疾病者也较多，如糖尿病等，脂肪肝也会相应增多。

肥胖者研究表明，在超过标准体重10%以上的人中，肝脏脂肪沉着者占72%，脂肪高度沉着者占20%。

这一方面是因为肥胖者血液中的游离脂肪酸大大增加，大量的脂肪酸被不断地运往肝脏，另一方面是因为一些肥胖者存在高胰岛素血症，促进肝脏对脂肪酸的合成，结果使大量的脂肪酸蓄积在肝脏，远远超过了肝脏的运输处理能力，于是便转化成中性的脂肪沉积在肝脏中。

脂肪肝的种类及其应注意的饮食原则

脂肪肝的种类及其应注意的饮食原则脂肪肝又称肝内脂肪变性，是指由各种原因引起的甘油三酯在肝内蓄积过多所导致的病症。

近几年脂肪性肝病发病率明显上升，酗酒、饮食糖性饮料、减肥等的行为使人们的肝脏负担越来越重，导致产生各种不适症状。

这些肝病实际上就是现在人们所说的“富贵肝病”或者叫“时尚肝病”。

现在都市人中30%的人都有脂肪肝。

脂肪肝的种类营养过剩型脂肪肝：随着人们生活水平的不断提高和生活节奏的加快，长期高热量、高蛋白、高脂肪、高营养、高碳水化合物的饮食习惯又加上少有时间运动或活动过少导致人体的新陈代谢变慢，消耗脂肪过少，摄入过多，剩余的营养和热量就会转化为脂肪在体内不断存储，久而久之，就会形成脂肪肝。

长期大量饮酒引起的脂肪肝：肝脏在代谢酒精的过程中会产生人体自身完全不能清除的氧化剂、超氧化物、自由基等物资，这些物资对人体的危害性很大。

如果长期饮酒或过量饮酒，特别是常饮高浓度酒，就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝脏的形态、组织学指标和生物化学指标不正常，最终导致脂肪肝的形成。

营养不良性脂肪肝：不只有肥胖才可以导致脂肪肝形成，营养不良也是引发脂肪肝主要原因之一，由于营养不良而导致人体内蛋白质等营养物质缺乏，从而使载脂蛋白合成减少，导致脂肪在肝脏内大量堆积而形成。

药物损伤引起的脂肪肝：长期服用对肝脏有损害的药物，肝功能就会减退，从而导致脂肪代谢减慢，诱发脂肪在肝脏内沉积。

降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝，因此应尽量避免服用。

根据不同病因采取针对性的饮食对于营养过剩性脂肪肝，应从节制饮食和控制总热量着手。

肥胖者应适当减肥，让体重降到标准体重范围以内。

控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗掉。

男子1天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。

应低脂（脂肪含量应少于40g/日）［1］、低胆固醇（胆固醇摄入量应少于300mg/日）、低糖、低盐饮食：忌用动物油，烹调时最好选用植物油，植物油的总量也不超过20g。

中国脂肪性肝病诊疗规范化的专家建议2019修订版

中国脂肪性肝病诊疗规范化的专家建议（2019年修订版）脂肪性肝病（fatty liver disease, FLD）现已取代慢性乙型肝炎成为我国最常见慢性肝病，对人民健康和社会发展构成严重危害。

FLD的防治涉及消化、内分泌、心血管、营养、运动等多个学科，完善的诊断和风险评估、治疗方案的制定和随访管理需要多学科医生的协作[1]。

为了规范FLD诊疗流程，中国医师协会脂肪性肝病专家委员会2013年发布了《脂肪性肝病诊疗规范化的专家建议》[2]。

近年来，一系列临床研究结果的发表、新指南的颁布，促使了FLD诊疗理念更加完善。

脂肪性肝病（fatty liver disease, FLD）现已取代慢性乙型肝炎成为我国最常见慢性肝病，对人民健康和社会发展构成严重危害。

FLD的防治涉及消化、内分泌、心血管、营养、运动等多个学科，完善的诊断和风险评估、治疗方案的制定和随访管理需要多学科医生的协作[1]。

为了规范FLD诊疗流程，中国医师协会脂肪性肝病专家委员会2013年发布了《脂肪性肝病诊疗规范化的专家建议》[2]。

近年来，一系列临床研究结果的发表、新指南的颁布，促使了FLD诊疗理念更加完善。

为了进一步优化FLD患者的管理流程，为临床医生提供更为科学合理的诊疗建议，中国研究型医院学会肝病专业委员会联合中国医师协会脂肪性肝病专家委员会等3个学会根据中国患者的疾病特点，参考国内外新的循证证据和指南，对2013年版《脂肪性肝病诊疗规范化的专家建议》进行修订。

相较于2013年版“专家建议”，本建议中我们对下列内容进行了更新：（1）本建议中的FLD主要是指非酒精性脂肪性肝病（non－alcoholic fatty liver disease, NAFLD），将酒精性肝病列入特殊人群脂肪肝进行阐述；（2）对组织架构及功能建议进行了合并，更注重多学科合作；（3）基于进展性肝纤维化在预后判断中的价值，强化其筛查和评估；（4）本建议增加了欧洲脂肪肝进展阻断组织学评分系统（the fatty liver inhibition of progr ession，FLIP－SAF）在中国NAFLD患者中的诊断价值；（5）对于FLD合并慢性病毒性肝炎、药物性肝损伤、自身免疫性肝病等其他肝病的处理进行了更新；（6）本建议优先采用中国临床研究的最新数据和中国指南的推荐意见。

脂肪肝

健康大讲堂定义∙正常肝内脂肪占肝重的2—4%，其中包括磷酯、甘油三酯、脂肪酸、胆固醇及胆固醇酯。

∙脂肪肝是一种由多种诱因引起的疾病，同时也是多种肝脏疾病发展中的一种病理过程。

∙是一组肝细胞脂肪变性和脂肪蓄积为特征的临床病理综合征。

∙肝脂质蓄积超过肝重量的5%以上，或50%以上肝细胞出现脂肪化的病理改变。

病理改变发病率∙一般来说检出率为10%左右∙肥胖者和糖尿病患者中约50%左右∙嗜酒者为57.7%，其中10～20%有不同程度的肝硬化。

脂肪性肝病——肝病领域的新挑战脂肪性肝病在发达/发展国家已成为第一位/第二位常见肝病；西方国家酒精性肝病约占肝脏疾病的半数以上，而酒精性肝硬化则占肝硬化总数的50～70%。

无症状ALT升高者排除其他原因后，42%-90%由脂肪性肝病引起。

脂肪性肝病可使50岁以下患者寿命缩短4年，50岁以上者则为10年。

多边缘学科约30%原因不明脂肪肝的分类∙酒精性脂肪性肝病（Alcoholic liver disease，ALD）∙非酒精性脂肪性肝病（Non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD)肥胖性脂肪肝高脂血症性脂肪肝糖尿病性脂肪肝营养失调性脂肪肝药物性脂肪研妊娠急性脂肪肝等脂肪肝分类∙按肝内脂肪沉积的量：轻、中、重三型∙按病理变化分：单纯性脂肪肝脂肪性肝炎脂肪性肝硬化∙根据起病情况，分为慢性和急性两大类。

后者相对多见。

通常所说的脂肪肝主要是指慢性脂肪肝。

∙急性脂肪肝：主要见于晚期妊娠，药物、毒物作用，偶见于酒精性泡沫样脂肪变性。

起病急骤，临床表现及预后类似于急性或亚急性重症病毒性肝炎。

∙慢性脂肪肝：起病隐匿，病程漫长。

多呈良性经过；部分病例可发展为肝纤维化及肝硬化。

∙轻度单纯性脂肪肝可无临床表现∙中—重度脂肪肝可表现不同程度的临床表现，如肝肿大，右上腹压迫感或胀满感，食欲减退，恶心，乏力，腹胀等。

脾脏多不大，除非已发生肝炎或肝硬化。

酒精性脂肪性肝病临床诊断标准∙有长期饮酒史，一般超过5年，折合酒精量大于40g/d，女性略低；或2周内有暴饮史，折合酒精量大于80g/d。

脂肪肝

一、疾病简介脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。

脂肪肝的发病率近几年在欧美和中国迅速上升，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

在某些职业人群中（白领人士、出租车司机、职业经理人、个体业主、政府官员、高级知识分子等）脂肪肝的平均发病率为25%；肥胖人群与Ⅱ型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50%；嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率为58%；在经常失眠、疲劳、不思茶饭、胃肠功能失调的亚健康人群中脂肪肝的发病率约为60%。

近年来脂肪肝人群的年龄也不断下降，平均年龄只有40岁，30岁左右的病人也越来越多。

45岁以下男性脂肪肝明显多于女性。

脂肪肝早期无症状,好多年青人在体检时检查出自已患了脂肪肝而就医.所以人人都要注意体检，有效地把疾病控制在早期阶段。

二、分类(一)按病理分类1、单纯性脂肪肝：肝脏的病变只表现为肝细胞的脂肪变性，根据肝细胞脂变范围将脂肪肝分为弥漫性脂肪肝、局灶性脂肪肝，以及弥漫性脂肪肝伴正常肝岛。

脂肪肝的发病机制复杂，各种致病因素可通过影响以下一个或多个环节导致肝细胞甘油三酯的积聚，形成脂肪肝：①由于高脂肪饮食、高脂血症以及外周脂肪组织分解增加导致游离脂肪酸输送入肝细胞增多。

②线粒体功能障碍导致肝细胞消耗游离脂肪酸的氧化磷酸化以及b氧化减少。

③肝细胞合成甘油三酯能力增强或从碳水化合物转化为甘油三酯增多，或肝细胞从肝窦乳糜微粒，残核内直接摄取甘油三酯增多。

④极低密度脂蛋白（VLDL）合成及分泌减少导致甘油三酯转运出肝细胞发生障碍。

当①和③进入肝细胞的甘油三酯总量超过②和④消耗和转运的甘油三酯时，甘油三酯在肝脏积聚形成脂肪肝。

2、脂肪性肝炎：是指在肝细胞脂肪变性基础上发生的肝细胞炎症。

据统计，长期大量嗜酒，40%左右会出现这种情况，而非酒精性脂肪肝一般很少发生脂肪性肝炎。

男人婚前需警惕的四类疾病

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人婚前需警惕的四类疾病
导语：如严重的躁狂症、精神分裂症等，这些疾病可能危害他人生命安全和身体健康，患者的心理问题还会引起很多严重后果。

此类疾病需要精神科医生诊断。

还有一些疾病可以通过抽血排查。

男人婚前需警惕的四类疾病
1、法定传染病、梅毒、乙肝等，这些疾病可以通过抽血排查。

2、较重的精神病。

如严重的躁狂症、精神分裂症等，这些疾病可能危害他人生命安全和身体健康，患者的心理问题还会引起很多严重后果。

此类疾病需要精神科医生诊断。

3、生殖系统畸形。

此类疾病直接影响生育，其中一些疾病男科和妇科医生可通过肉眼诊断，有些需要用B超检查。

4、先天性遗传疾病。

如白化病、原发性癫痫、软骨发育不良、强直性肌营养不良、遗传性视网膜色素变性等。

遗传性疾病的排查需要检测染色体。

乙肝的危害：
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

肝癌易发人群肝癌最爱找5类人

肝癌易发人群肝癌最爱找5类人
肝癌是临床上最常见的恶性肿瘤之一，通常包括3类：肝细胞肝癌、胆管细胞癌和混合性肝癌。

第一种最多，约占肝癌的90%。

一、经常熬夜的人
很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，其实熬夜非常容易熬出肝病。

影响肝脏自我修复
过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。

加剧肝病
已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

乙肝病毒侵入人体后，不会直接引起肝细胞损害，只是在肝细胞内吸收营养，同时复制、繁殖。

复制病毒的“零部件”，会引起免疫反应，造成肝细胞损伤、坏死。

二、负面情绪多的人
当竞争压力大、工作紧张的时候，人们就容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。

中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。

国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

三、不良饮食习惯的人
长期嗜酒
当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，造成脂肪肝。

饮酒越多，脂肪肝也就越严重，诱发肝纤维化甚至肝硬化，最终转化为肝癌。

长期高脂饮食
大量食用高脂肪食品会使肝脏负担加重，分解脂肪的能力下降，造成重度脂肪肝，这类病人也容易发展成肝癌。

四、慢性肝炎患者
以乙型肝炎为主，其次为丙型肝炎。

长期慢性肝炎是肝癌的首发病因，这是因为肝部炎症反复发作，会使肝细胞有序的结构排列发生变异，整个肝的内部结构混乱甚至“坍塌”，最终演变成肝癌。

脂肪肝的形成及防治措施

脂肪肝的形成及防治措施佛山市中医院肝病科莫小艾医师脂肪肝的定义当人长期过多地摄入胆固醇、脂肪，或处于营养不良、饥饿的状态时，导致肝脏的代谢能力超负荷，就容易使肝内脂肪代谢发生紊乱，造成脂肪细胞堆积，产生脂肪肝。

脂肪肝的分类1. 酒精性脂肪肝（AFL）：2. 非酒精性脂肪性肝病（NAFLD)脂肪肝的治疗---非药物性基础治疗和药物干预脂肪肝非药物性基础治疗脂肪肝是可逆性病变，经早期诊断和及时治疗可痊愈。

尤其是慢性脂肪肝患者，一般可恢复正常，预后良好。

治疗常采取综合治疗措施，包括去除病因、饮食调整、药物治疗等方面。

一、病因治疗：酗酒、肥胖、糖尿病、高脂血症、妊娠、药物损伤及肝炎是引起脂肪肝的主要原因，因此应针对不同病因进行戒酒，运动减肥，饮食及药物调整血脂，停止服用对肝有损害的药物。

病毒性肝炎、糖尿病易合并脂肪肝，应及时治疗原发病。

二、饮食疗法：饮食疗法是改变脂肪肝最为有效的方式，脂肪肝患者以进食富含高蛋白（以鸡、蛋类、鱼类、瘦肉、牛奶等动物蛋白质为主），低糖，适量脂肪（以植物油为主），大量维生素（以新鲜蔬菜、水果为主）的饮食为宜。

饮食建议1、绝对禁酒。

2、每天吃的鸡蛋黄不超过1个。

3、少吃饱和脂肪酸，如猪油、牛油、羊油等，多吃不饱和脂肪酸，如橄榄油、菜籽油、茶油等。

4、不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

5、忌食煎炸食品。

6、不吃巧克力，适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

7、要常吃少油的豆制品。

8、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。

但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

9、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

10 、不要总吃大米、面粉，每周至少要吃两次玉米（建议晚上食用）。

11、每周至少要吃两次燕麦或荞麦。

12、限制食盐，每天摄入的盐量约5～6克13、忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

肝癌爱找这六类人,学会7招避风险

肝癌爱找这六类人，学会7招避风险“中医常说：“养肝就是养命”。

肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体的代谢和解毒工作。

我们食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理，才能变成人体所需。

其实，肝癌是一种与生活方式关系密切的恶性肿瘤，这让我们在防治上有章可循。

它干活最累，却不知道到痛肝脏就像是我们人体的一个巨型化工厂，掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，简单说主要职责就是“解毒”。

因为是没有痛感神经的器官，肝脏疾病临床表现不明显，很多人没有在早期足够重视，容易造成严重后果。

五个标准对照，你的肝还好吗？征兆一：容易喝醉有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

征兆二：粉刺增多人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。

而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。

因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

征兆三：伤口容易化脓感染肝脏对代谢起着重要作用，肝脏功能受损，皮肤再生就会受阻。

另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

征兆四：鼻头发红女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

征兆五：脸色发黑肝脏对铁代谢起重要作用，肝细胞遭到破坏，细胞内的铁会流入血管，血液铁成份增加，导致脸色发黑。

最容易在男性和闭经后的女性身上出现。

日常生活中还可以这样检测观察舌底把舌头卷起，通过照镜子观察舌底是否出现静脉曲张。

舌头静脉能够反映肝脏健康，肝门静脉与上下腔静脉相通，当肝脏出现问题时，血管狭窄造成肝静脉扩张，口腔的静脉也会扩张。

如果舌底血管粗黑，四周呈紫黑色，肝脏很可能出现炎症、肝硬化、肝癌等病况。

看大小鱼际若大小鱼际出现红色斑点、斑块，加压后变成苍白色，代表肝脏可能有所损坏。

还可以通过观察镜面上的掌印来了解肝脏的健康情况，若大小鱼际扁平，表示肝功能下降，肝脏出现问题。

搓手心养血保肝方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

营养师最头疼五类人“乱迷信”八种食物“吃”掉脂肪肝

龙源期刊网
营养师最头疼五类人“乱迷信”/八种食物“吃”掉脂肪肝
作者：
来源：《养生保健指南》2011年第08期
营养师最头疼五类人“乱迷信”
照顾病人可不是喝碗鸡汤、吃点保健品那么简单。

家人应针对病情有的放矢地制定菜谱，如果一味“进补”或强调口感，有可能适得其反。

其中，最让营养师们头疼的有五类病人。

第一类：迷信骨头汤“最补钙”
骨头汤的营养价值尚不及牛奶的1/10，其中所含的病人最需要的充足能量和蛋白质都很少。

骨头汤里脂肪最多，而且还多是饱和脂肪酸，不容易消化，非常不适合术后或危重病人虚弱的胃肠道。

骨头汤中的钙并不多，把1斤骨头煮成汤，里面仅含有182毫克钙，远远不能满足一个成年人每天需要的800毫克钙。

第二类：迷信白米粥“最养人”
米粥并不养人。

经过精细加工的白米，本身营养价值就不高，含有75%的淀粉，只有8%的蛋白质和少量B族维生素。

煮的越烂的米粥，B族维生素的破坏越多。

因此，白米粥的营养价值不如米饭或馒头高。

与米饭相比，白米粥确实容易消化，适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等，以及一些极度衰弱的病人吃。

但对胃肠道消化功能正常的其他病人来说，就没必要喝了。

第三类：迷信保健品“最营养”
营养师说，其实送保健品还不如送一篮子鸡蛋有价值。

病人身体恢复最关键还得靠肉、蛋、奶、主食等，如果能量都不够，光吃补品，那就是舍本逐末了。

而且患有高血压、正在发烧、得了肿瘤还没做手术的病人，最不适合吃保健品，可能会使病情恶化。

第四类：迷信水果“比蔬菜好”。

脂肪肝偏高什么东西不能吃

脂肪肝偏高什么东西不能吃一、脂肪肝偏高不能吃什么？1.不能吃含高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏、奶油、冰淇淋、蛋糕等。

2.不能饮酒，因为酒精是脂肪肝的重要诱因之一，能够使肝脏脂肪含量增加。

3.高盐饮食，会引起水肿，加重肝脏负担，也会导致高血压、减少钠盐摄入量，以免引起肝脏水肿。

4.要少吃垃圾食品，如方便面、薯片、糖果等，因为这些食品中的成分都较为单一，而且大多数都含有较高的糖分或脂肪，对脂肪肝的治疗没有任何帮助。

5.避免过量摄入胆固醇的食品，如红肉、奶酪、蛋黄等。

二、脂肪肝偏高的治疗方法1.改善饮食结构。

要减少脂肪肝偏高的发生，必须从饮食改善开始，适宜少吃高脂肪、高蛋白、高糖类等食物，多吃蔬菜、水果、豆类等富含营养、低热量的食品。

2.加强体育锻炼。

适当的体育锻炼可以提高人体的免疫力，有利于人体对脂肪肝偏高的回复和修复。

体育锻炼也可以促进血液循环，加速排毒，有效地预防肝脏疾病。

3.药物治疗。

根据患者的具体情况，可以尝试使用一些药物，如利胆通、熊胆酸、复方熊胆酸等。

这些药物可以有效帮助肝脏排毒，改善肝脏的代谢功能，从而改善脂肪肝偏高的症状。

4.手术治疗。

脂肪肝偏高已经发展成脂肪肝炎或肝硬化时，需要及时手术治疗，如做肝脏的清除手术、实现肝脏异体移植等。

三、脂肪肝偏高的注意事项1.保持良好的心态。

脂肪肝偏高对身体造成的负面影响比较大，但决不能因此而产生过度的恐惧心理，否则会影响到治疗的效果和患者的状态。

2.生活规律化。

要让生活有规律，适当的运动、饮食、休息等，这有助于加强机体的免疫系统，使其更加健康。

3.注意保持良好的睡眠质量。

避免晚上过度加班或是长久没有休息，要保证充足的睡眠，使身体得到充分的恢复。

4.建立合理的饮食习惯。

饮食上要注意控制热量的摄入量，尽量少吃脂肪、糖分高的食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

5.严格控制饮酒。

尽量少喝酒，不要饮酒不规律，减少饮酒的频率和剂量，这有助于减轻肝脏负担，保持肝脏的健康。

脂肪肝的护理小妙招

脂肪肝的护理小妙招近几年来，随着人们生活水平的日益改善，生活质量的不断提高，餐桌上的饮食也越来越丰富，因此脂肪肝的发病率也越来越高。

肝脏和脂肪代谢存在密切关系，一般正常人肝脏内脂肪含量大概为肝脏重量的百分之三至百分之五，一旦超过百分之五就可以形成脂肪肝。

脂肪肝作为常见的一种严重肝病，不仅会对患者的身体健康带来严重影响，同时还会严重降低其生活质量，因此一旦发生脂肪肝，不仅需要及时进行治疗，同时还要注重日常生活中的护理，以防止脂肪肝不断恶化，造成更加恶劣的后果。

那么对于脂肪肝的护理你又了解多少呢?下面本文将围绕脂肪肝的护理作详细介绍。

一、脂肪肝病因有哪些1.肥胖：一般我们的体重和肝内脂肪堆积的程度为正比关系，据相关统计资料显示，在肥胖群体中，大约30%至50%的人合并脂肪肝，尤其是对于重度肥胖患者，其脂肪肝发生率更是高达60%至90%。

2.酒精：对于嗜酒人群，约有80%至95%有脂肪浸润，相关研究指出，每天饮酒量大于100至160克，相较于不饮酒者，其酒精性脂肪肝的发生率要至少高出五倍。

3.营养不良：营养不良容易导致蛋白质缺乏，由于其无法合成载脂蛋白，因此容易导致肝内积存甘油三酯，长此以往则会形成脂肪肝。

4.糖尿病：相关研究指出，在糖尿病群体中，大约有一半左右的患者会发生脂肪肝。

5.药物：四环素、嘌呤霉素以及肾上腺皮质激素等药物会对蛋白质的合成产生一定的抑制作用，进而导致形成脂肪肝。

二、脂肪肝类型有哪些1.肥胖型脂肪肝：肥胖型脂肪肝为常见的一种脂肪肝类型，主要是由于摄入过多的高糖饮食以及过量脂类，致使发生营养过剩，周围脂肪组织过多，肝对脂肪的消化以及排泌等发生一定障碍，使得脂肪不断在肝内堆积。

2.酒精性脂肪肝：据相关统计资料显示，大约80%到95%的嗜酒者均可能会发生脂肪肝。

3.糖尿病性脂肪肝：相关研究指出，大约有一半左右的2型糖尿病患者伴有不同程度的脂肪肝。

4.药物性脂肪肝以及毒物性脂肪肝：在临床治疗中，若药物使用不正确也可能会导致诱发脂肪肝，例如一些抗肿瘤药物或者是生长激素等。