健美操兴趣小组活动计划

健美操兴趣小组活动计划

一、指导思想：

坚持“健康第一”的指导思想，以国家颁布的小学体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。

健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。

二、教学内容：

在本学期的健美操兴趣小组活动中，分成形体姿态、健美操基本步伐、成套健美操规定动作三个基本模块来设计训练，在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习等，为以后的健美操训练打好基础，在练习的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套比赛动作内容。

三、教学目标：

为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加《衡阳市中小学生运动会健美操比赛》做好准备。

在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦。

四、教学方法：

本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。

五、训练时间：

周一至周五早上7：00--8：00 下午4：30--5：30

六、健美操训练安排：

第一阶段：（9月10日—9月20日）

选材，组建练习队伍

第二阶段：（9月21日至10月20日）

1、基本姿态：场地的方位认识、形体操

2、基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿

3、基本手形：四个八拍

4、素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习

5、表现力训练

（1）学习基本技术

（2）培养正确身体姿态

（3）提高动作质量

（4）提高运动水平

（5）提高竞技能力

（6）提高一般心理品质，3次/周

第三阶段：（10月21日至11月30日）

1、学习少儿健美操套路

2、规范基本动作

3、体能训练

4、身体素质训练：力量、柔韧、跳跃

5、表现力训练

（1）学会比赛套路巩固基本技术

（2）提高动作质量

（3）提高运动水平

（4）提高竞技能力

（5）提高专项理论知识

高兴小学

2012年9月