百科养生妙方

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养生堂名方汇总

养生堂名方汇总1．清理血管壁的好方子：丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。

2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。

1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。

3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。

每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。

4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。

5．治疗尿蛋白方：每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。

糖尿病出现的尿蛋白都可治。

6．治心肌缺血方：五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。

7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。

8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。

9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。

开水冲泡代茶饮。

壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。

）10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。

一般2～3次即愈。

11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。

后个再用步长脑心通。

12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。

肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。

既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好。

保健养生的中药秘方

保健养生的中药秘方养生与保健一直是人们关注的话题，而中药作为中华民族独特的瑰宝，自古以来就被广泛用于调理身体、预防疾病。

在这篇文章中，我将为大家介绍一些保健养生的中药秘方，希望能帮助大家改善健康状况。

一、黄鹤楼：参蒲饮参蒲饮是一款经典的中药养生饮品。

它由人参、蒲黄、黄芪、白术等草药组成，具有补气养血、健脾益胃的功效。

制作参蒲饮的方法简单：将适量的草药研成粉末，加入开水中冲泡，每日饮用一次。

长期饮用可增强体质，改善脾胃功能。

二、远方：四物汤四物汤是一种常用的中药方剂，由当归、熟地黄、川芎、白芍组成，具有补血调经的作用。

适用于经期不调、痛经等问题。

制作四物汤的方法：取四味草药，用水煎煮成药汤，每日饮用一次。

长期服用可改善女性生理健康，调理内分泌。

三、卓越：八珍汤八珍汤是一种具有滋补作用的中药方剂，由人参、黄芪、党参、白术、山药等多种草药组成。

八珍汤具有补气养血、益肾健脾的功效，适用于体虚乏力、失眠健忘等症状。

制作八珍汤的方法：将八珍草药加入水中煎煮，每日饮用一次。

长期服用可增强体质，提高免疫力。

四、中国：三七粉三七是著名的中药材，被誉为“击穴药王”。

它具有活血化瘀、止血止痛的功效。

三七粉可以用于外部敷贴，也可以内服。

内服三七粉可参考以下方法：取适量的三七粉，冲泡于温水中，每日饮用一次。

长期服用可改善血液循环，预防心脑血管疾病。

五、源自：桂圆红枣茶桂圆红枣茶是一款具有补血安神作用的中药茶。

它由桂圆肉、红枣和红糖等材料制成，具有温补脾胃、益气养血、安神止痛的功效。

制作桂圆红枣茶的方法：将桂圆肉、红枣和适量的红糖一同加入开水中，慢炖片刻即可饮用。

长期饮用可提高睡眠质量，缓解疲劳压力。

总之，中药作为我国传统医学的重要组成部分，具有独特的保健养生效果。

黄鹤楼的参蒲饮、远方的四物汤、卓越的八珍汤、中国的三七粉以及源自的桂圆红枣茶等中药秘方，都可以为我们的健康保驾护航。

这些中药秘方的制作方法简单易行，但需要注意用药量和使用频率。

食疗养生4个秘方

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后，你可以再煮一下。功效：可以清热解毒，也有助于稳定血压。
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4. 薏苡仁扁豆粥— 清热化湿取 100克小米，50克薏苡仁和20克白扁豆。将它们放入砂锅或不锈钢锅中，加水适量小火煮熟。功效：薏仁清湿，白扁豆健脾利湿，小米健脾胃，搭配在一起能清热化湿。夏季是养生的最好时节，但是也容易受到湿气入体，引起虚胖，影响健康长寿，所以，平常要多食用以上几个食疗方’配合五方十二的食疗法。中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手 .以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以，五方食补才是养生的最有效方法。
为什么有的人八九十岁还依然精神抖擞，而有的人四五十岁就力不从心？现年 82岁，被誉为中国食疗 “养生达人”的翁维健老先生将讲解如何提高健康长寿的食疗方法。
翁老的养生原则体现在或补、或泻、或调三大原则。为了保持健康，你必须每天都要保持规律的饮食习惯。翁老也公开了自己的几个养生秘方，赶紧看看吧。
1.百合银耳汤— 滋阴养肾取新鲜百合约100克或干百合约30克，干银耳约20克，撕裂，冰糖适量，水约1升；将所有成分放入砂锅中，用小火炖煮，直到完全煮熟。功效：可清肺热，养肺阴。缓解肺热，肺燥燥感等症状，特别适合秋饮。
2.三红茶— 祛除老年斑 “三红 ”指的是山楂、枸杞、红枣。山楂要选干燥的
山楂果干；红卑要小的；枸杞子选天然淡红色的。用法：煮水时，小红枣应撕开，把3种放一起煮开，

中医养生秘方大全

中医养生秘方大全引言大家好！今天我想和大家一起分享一些中医养生的秘方。

中医养生是一门古老而神奇的医学体系，注重调整身体的阴阳平衡以达到促进健康和长寿的目的。

中医养生秘方丰富多样，包括饮食、运动、按摩、草药等多个方面。

无论你是追求健康还是想预防疾病，这些秘方都能帮助你改善身体状况。

让我们一起来看看这些神奇的中医养生秘方吧！饮食秘方1. 养生粥粥在中医养生中被视为一种养生圣品。

制作养生粥的方法有很多种，比如红枣山药粥、莲子百合粥、小米粥等等。

这些粥的特点是易于消化吸收，营养丰富，有助于养血益气、调理脾胃。

每天喝一碗养生粥，可以帮助身体恢复元气，增强身体的抵抗力。

2. 常吃五谷杂粮中医认为五谷杂粮是人体所需的主要食物，其中包括大米、小米、玉米、黄豆等。

这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，调节血糖和血脂，增强免疫力。

经常食用五谷杂粮可以帮助我们保持身体健康。

3. 注意食物搭配中医强调食物的搭配和平衡。

比如，避免同时食用寒热性质的食物，如西瓜和海鲜。

另外，避免过食辛辣、油腻的食物，这些食物容易导致身体上火。

运动秘方1. 散步散步是一种简单而有效的中医养生运动。

它可以帮助我们放松身心，促进气血循环，增强心肺功能。

每天坚持散步，尤其是在大自然中散步，可以使我们的身体更加健康，心情更加愉快。

2. 太极拳太极拳是一种中国传统的养生运动，它以缓慢柔和的动作和深呼吸为特点。

太极拳可以调和气血，强健身体，提高免疫力。

学习太极拳需要耐心和恒心，但是它对身体和心灵的好处是值得的。

3. 气功气功是中医养生中的重要组成部分，它通过调整呼吸和运动来调理身体和精神。

气功包括很多种，如八段锦、五禽戏等。

通过练习气功，我们可以增强体质，改善各种身体不适，增强免疫力。

按摩秘方1. 足底按摩足底按摩是一种传统的中医养生技术，通过按摩和刺激足底的穴位来调理身体。

足底有很多的反射区和穴位，与身体的各个器官相连。

通过按摩足底，可以改善循环系统、消化系统等各个系统的功能，提升整体健康水平。

100条养生偏方

100条养生偏方推荐文章白酒泡大蒜养生偏方功效与禁忌热度：冬季养生有哪些小偏方热度：去皱养生食疗偏方热度：排毒养生茶偏方推荐热度：高血压养生治疗偏方热度：养生的方法举不胜举，让人们不知道选择什么样的方法来养生好。

那么100条养生偏方有什么呢?下面和店铺来看看吧!100条养生偏方介绍：1、记住：睡觉是养生第一要素。

睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。

因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。

有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。

5人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。

所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7 人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

专家推荐养生保健八种妙方!

专家推荐养生保健八种妙方!*导读：八种妙方正确养生保健!拥有健康的身体，我们的生活才会更幸福，感受生活中的美好，那么怎样养生保健，才是正确……八种妙方正确养生保健!拥有健康的身体，我们的生活才会更幸福，感受生活中的美好，那么怎样养生保健，才是正确的呢?八种妙方正确养生保健!以下八句话希望对您有一定帮助。

1个水果每天要吃一个以上的新鲜水果。

香蕉含有大量的钾，每100克香蕉含钾472毫克，并含有丰富的维生素，可软化血管，预防动脉硬化，润肠通便。

山楂是水果中维生素C含量最高的，每100克含120毫克维生素C，还含有黄酮类物质，具有降低血清胆固醇，保护心脏和降低血压的作用。

我不管走到哪里，身上都会带着红枣。

大家记住，一天三个枣，人就不会老。

红枣含有大量的烟酸，有健全毛细血管的功能，每100克红枣含有62毫克维生素C。

2份蔬菜蔬菜有三宝，一天不能少。

蔬菜中含有大量的维生素、膳食纤维和微量元素。

中老年人每天500克，年轻人每天500～750克，种类要齐全，不要单一，黑、红、绿、黄、白各种颜色要搭配。

一般来说，颜色越深，营养价值越高。

每顿饭至少要有两份蔬菜组合，每份至少3种蔬菜。

土豆是很好的高钾食品。

每100克土豆含钾502毫克。

科学研究证明，一个星期吃5～6个土豆，脑血管病死亡率可降低40%。

洋葱是餐桌上最好的降脂药。

洋葱含有丰富的类黄酮，可保护心脏，减少心脏病发病率，健康从降脂开始，保护血管从降脂开始。

胡萝卜是抗衰老蔬菜，含有丰富的胡萝卜素。

胡萝卜素是脂溶性维生素，生着吃只能吸收营养的10%，如果用肉炖，用油炒，就可以吸收其营养的90%。

3勺清油食用油脂供给人体的热能占总热能的20%～25%，过多过少都对健康不利，每天不能超过半两(25克)。

不要过多食用动物油，但也没有必要单纯食用植物油，可按植物油和动物油3∶1的比例食用。

健康饮食4碗米饭人的热量60%以上靠碳水化合物(主食)提供，而不是脂肪和蛋白质。

大家请记住一句话：得谷者昌，失谷者亡。

养生保健中的食疗妙方

养生保健中的食疗妙方食疗，顾名思义就是利用食物来影响机体各方面的功能，从而达到保健强身、祛病延年的目的。

我国古代的名医华佗就曾说过：“欲得长生，腹中常清。

”而食物是人体摄取营养、维持生命的重要来源。

因此，通过饮食来养生保健，是人们最为熟悉、也是最为有效的一种方法。

在众多的养生保健方法中，食疗妙方以其简便易行、效果明显而受到广大群众的青睐。

下面就向大家介绍一些常见的食疗妙方。

一、红枣花生衣红枣和花生都是养血补血的佳品，特别适合女性朋友食用。

将红枣和花生一起用小火炒熟，每天吃一点就能起到补血的作用。

如果您的血色素偏低，可以试试将红枣、花生米、红糖一起熬汤，每天喝一碗，坚持一个月左右就能看到明显的效果。

二、红糖生姜汤红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用，而生姜则具有驱寒保暖、温胃止呕的作用。

因此，红糖生姜汤是一道适合虚寒腹痛患者的良方。

此外，红糖生姜汤还能驱散风寒，预防流感。

对于风寒感冒或淋雨导致的头痛、流鼻涕、打喷嚏等症状，只需喝一碗红糖生姜汤就能有效缓解。

三、桂圆红枣山药羹山药具有健脾益胃、助消化、强肾益精的作用，而桂圆和红枣则具有补气养血的作用。

这道羹不仅味道鲜美，还能有效改善气血不足、失血头晕等症状。

四、枸杞红枣鸡蛋汤鸡蛋具有滋阴润燥、养血安神的作用；枸杞则具有滋补肝肾、润肺益气的作用；红枣则能够养血安神、疏肝解郁。

因此，这道汤羹对于气血虚弱的患者来说是一道极佳的补益品。

除了以上几款常见的食疗妙方之外，还有许多其他的食疗方法也具有很好的养生保健作用。

例如：黑豆核桃炖猪腰能够补肾纳气、止遗精；黑芝麻红枣粥能够养血补肾、益精髓；枸杞肉丝能够滋肾润肺；当归生姜羊肉汤能够温中补虚、祛寒止痛等等。

这些食疗妙方不仅制作简单，而且疗效显著，是养生保健的好帮手。

除了这些常见的食疗妙方之外，还有一些食疗注意事项需要我们注意。

首先，食物的选择应该根据个人的体质和症状来决定。

例如，如果是体虚的患者，应该多吃一些补气血的食物；如果是脾胃虚弱的患者，应该多吃一些健脾胃的食物。

32个超级经典养生秘方

32个超级经典养生秘方秘方一：早起锻炼早晨，空气清新，阳光柔和。

早起锻炼有助于促进新陈代谢，增强身体机能，提升免疫力。

秘方二：合理膳食饮食是养生的基础，合理膳食能够提供身体所需的各种营养素。

均衡摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质等食物，做到吃饱、吃好。

秘方三：充足睡眠充足的睡眠对于身心健康至关重要。

每晚保持7-8小时的睡眠，可以帮助身体恢复精力，提高注意力和工作效率。

秘方四：适量运动适量运动有助于增强心肺功能、增强肌肉力量和灵活性，同时还能改善心情，缓解压力。

选择自己喜欢的运动方式，每周坚持2-3次，每次30分钟以上。

秘方五：保持心情舒畅积极乐观的心态有助于减轻压力、改善免疫力。

保持和谐的人际关系，培养自己的爱好，寻找生活中的乐趣。

秘方六：学会放松日常生活中的压力常常影响身心健康。

学会放松的方法有很多，例如冥想、瑜伽、听音乐、阅读等，选择适合自己的方式进行放松，每天抽出专门的时间。

秘方七：保持水分平衡适当的饮水量可以帮助排除体内毒素，维持身体各项机能的正常运转。

一般建议每天饮水量为1.5-2升，但具体的饮水量应根据个人情况酌情增减。

秘方八：注意心理健康心理健康和身体健康密切相关。

学会管理负面情绪，寻找适合自己的情绪释放方式，如与亲友倾诉、写日记等。

秘方九：戒烟限酒烟草和酒精对身体健康有害。

长期烟酒过度的摄入对心脏、肺部和肝脏等器官造成损害，增加患疾病的风险。

秘方十：保持良好的卫生习惯保持良好的卫生习惯有助于预防疾病的传播。

如勤洗手、注意饮食卫生、定期清洁居住环境等。

秘方十一：经常晒太阳适量的日晒可以促进身体合成维生素D，有益于骨骼健康和免疫力提高。

在早晨或下午阳光较弱的时候出门，并注意防晒。

秘方十二：保持良好的工作生活平衡在工作与生活之间保持平衡非常重要。

合理规划时间，划分工作与娱乐的时间，避免长时间过度劳累。

秘方十三：适当服用保健品保健品的选择应根据个人需要和身体状况来决定，不宜盲目跟从潮流。

十大中药养生秘方

“返老还童”的十大中药养生秘方1、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。

《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。

枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

2、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。

同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

3、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。

现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。

并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。

何首乌还具有良好的抗氧化作用。

4、三七清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。

现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。

其人参总皂甙含量超过人参。

三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

5、剌五加《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。

现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

6、灵芝《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。

现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

7、红景天在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。

它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。

现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

中医秘方100种+养生食疗歌

中医秘方100种+养生食疗歌中医秘方100种1、高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝，半月即愈。

2、气管炎：有桐树上的大青虫，纯棉清油炸焦吃下，每日三次，每次1条，不加盐。

3－5日即愈。

3、关节炎：用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次，关节部位逐渐好转。

4、红白痢疾：芝麻120克，绿豆120克，两药捣碎冲服，1日3－5次，即愈。

5、糖尿病：菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。

6、胃病：、人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，两剂即愈。

7、食道炎、喉哑：烧过的煤球2个，放盒盆内捣碎，抓入2两白糖加水，放火上熬20分钟，早晚喝三日即愈。

8、羊羔疯病：用白鸽心煮吃，早晚各1个，不加油盐，3－5天即愈。

9、肺炎：鱼腥草一把炖荷包鸡蛋食数日可愈。

10、肺结核：活乌龟一只，用黄泥包住，暗火慢烧至焦，焦后去泥，研沫制成龟粉，开水冲服，每日三次，每次一钱效果特佳，百日即愈。

（忌狗肉、酸辣食物）11、治风湿：霜后丝瓜藤500－1000克，焙干研面，每日3次，1次2－3克，红糖水冲服。

12、四肢麻木、坐骨神经疼：鸡粪六斤、鸭粪二斤，焙干放一处温热醋1斤、再装入布袋里，一榻便好，多榻几次。

13、腰疼：兰州市：韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油盐，3－5天即愈。

14、头晕头疼：苍耳子半两，加红糖1两，煎水喝，7天即愈。

15、牙疼：石膏粉1两，麻黄半两煎水喝，两剂即愈。

16、心口疼：八角茴香烧灰，乌头二钱熬水一茶杯送下立即止痛。

17、咳嗽：桔子内倒入香油烧热吃，每日三次，每次1－2个，三日即好。

18、哮喘：杏仁半两、蜂蜜一两，水煎服治无年哮喘。

19、满肚疼：用小米一把焙干研面和水拌吃。

20、肝炎：用猪苦胆内的水熬开喝下，一次痊愈。

21、少白头变黑发：（1）柏壳装枕头，枕半年自黑。

（2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。

连吃半月后，白发逐渐变黑。

22、脸上黑痣点去掉法：生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。

湖南卫视百科全说重新整理各种小药方

湖南卫视《百科全说》王琼一、便溏——糙米粉（炒米粉）方法：大米和糯米量的比例为2：1，炒到发黄，然后磨成粉，一勺调水喝。

便秘的饮食法：1、决明子（15克煮水5分钟）。

2、虎杖根（9-30克煮水15分钟）。

二、治疗轻度肠梗阻（也可治便秘）方法：麻油2两，口服。

食物性，蛔虫性肠梗阻用生菜籽油。

严重的肠梗阻可在医生的指导下进行花椒灌肠。

三、蛋黄油——治疗烫伤制作方法：取8个煮熟的蛋黄，放锅里炒，按压90-120分钟，直到出黑色油，然后将油装入玻璃瓶，放在一楼地面接地气，48小时后才能使用。

放在阴凉外保存，一般能保存1-2年。

蛋黄油还有一个作用就是治小孩子的湿疹，也可以用来擦，促进皮肤愈合的效果。

四、大蒜牛奶：预防感冒及治疗初期感冒方法：把一小瓣蒜磨碎，放入热牛奶中，搅匀即可。

专家提醒：1.小孩放少量大蒜即可。

2.不要空腹喝大标牛奶。

饭后半小时喝最好。

五、干贝西洋参汁天然味精作用：滋阴补肾，补气养阴，清热生津。

做法：西洋参1两，干贝4两，用热水泡好后，沸水煮30分钟左右，待水凉后再将干贝与西洋参揉碎，放入格子冰盒冰冻起来，每次食用一块。

六、推荐给老年人糖尿病玉竹作用：降糖，滋阴养肝，解馋（味甜）制作方法：玉竹9克煮水15-20分钟即可。

嘉宾提醒： 1.老年人糖尿病患者才可以适当喝玉竹水。

2.二型糖尿病患者适合喝玉竹水。

七、活血通络祛风利关节：虎杖+鸡血藤+当归泡药酒制作方法：虎杖50克，鸡血藤30克，当归15克，白酒1500ml一起泡一个月即可，每次服用20-30ml（可以适量加冰糖）。

八、推荐给学生：党参薏苡仁红枣水作用：益智，增强记忆力方法：党参12克，薏苡仁15克，红枣9枚，一起煮水喝（煮水半小时）九、预防蚊虫叮咬：维生素B1可以预防蚊虫叮咬（吃一粒、擦一粒）。

覃迅云（院长）：瑶医一、鼻饲疗法：熏鼻法1、将药熬开后，用牛皮纸折成圆锥形。

2、圆锥大口封住药罐口。

3、圆锥小口放入鼻中，含一口水进行熏疗(可以放在火上用小火继续加热，水蒸气距离以不烫伤鼻子为准)。

生活养生-10妙方让体内毒素无处可存

文章导读是否觉得身体里有很多毒素?其实，保持健康的生活习惯和知道一些生活小技巧有助于帮助你排出体内多余的毒素。

快步走助排毒其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。

平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

文章导读暴食排毒从早上第一杯开始前一天晚上暴食了?即使做了半小时的运动还是不够。

早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。

文章导读早餐要排毒选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

文章导读给热水加点料吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。

文章导读降低糖、盐分以及脂肪摄入量咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。

过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。

因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。

文章导读多吃蔬果新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

文章导读来一杯茶吧平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。

文章导读做拉伸运动做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!文章导读别忽略剩菜的作用在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。

养生良方

养生良方：7大神级抗衰老秘方推荐第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。

原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。

功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。

制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。

用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。

用这两次的黄芪药水去熬粥即可。

(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。

它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。

而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。

)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。

首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

操练方法如下：1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。

首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。

接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

4、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。

然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。

PS：刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯，好睡又抗老。

抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。

瑶药

【百科养生妙方】瑶族泡脚之老年人——功效：舒经络，强筋骨。

配药：木瓜50克、杜仲藤50克、鸡血藤50克、络石藤50克、骨碎补50克。

【百科养生妙方】瑶族泡脚之成年人——功效：抗疲劳。

配药：当归50克、木通50克、鸡血藤50克、川芎50克、刘寄奴50克、两面针50克。

【百科养生妙方】瑶族泡脚之小朋友——功效：促进骨骼生长。

配药：桑枝30克、杜仲30克、桑寄生30克、枸杞30克、鸡血藤30克、虎杖30克。

【百科养生妙方】瑶族泡脚之冬季流感——配药：炙麻黄30克、细辛30克、荆芥30克、防风30克、黄芩20克、忍冬藤30克、板蓝根30克、大葱连着根须的50克、生姜50克切片。

【百科养生妙方】瑶族泡脚之手脚冰冷——配药：鸡血藤30克、艾叶50克、防风50克、花椒40克、忍冬藤40克、干辣椒30克、桑寄生40克。

【百科养生妙方】瑶族泡脚之风湿--风重——症状：全身游走痛。

配药：防风20克、刘寄奴20克、鸡血藤20克、独活20克、虎杖20克、五加皮20克、络石藤20克、杜仲20克、徐长卿20克。

【百科养生妙方】瑶族泡脚之风湿--湿重——症状：固定地方痛。

配药：羌活20克、桂枝20克、川芎20克、防风20克、乌蛇20克、寄生20克、刘寄奴20克、威灵仙20克、透骨草20克。

【百科养生妙方】瑶族泡脚之痛风——配药：地龙20克、威灵仙20克、黄柏20克、川芎20克、天麻20克、络石藤20克、秦究20克、防风20克、杜仲15克。

【百科养生妙方】瑶族泡脚之高血压——配药：防风20克、钩腾40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克、鬼针草20克、两面针20克、罗布麻20克。

【百科养生妙方】瑶族泡脚之失眠——配药：川芎30克、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克、五加皮30克、合欢皮30克。

【百科养生妙方】瑶族泡脚之少女痛经——配药：防风20克、月季花20克、蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁15克、没药10克。

中华食疗18个最实用的中医养生偏方

中华食疗18个最实用的中医养生偏方都以为疾病是突然降临的，其实它已在身体里潜伏很久了；本以为“打针吃药”就能把病治好，其实大多数医疗都只是治标不治本；原以为治病后能够完好如初，其实离真正恢复健康依然很遥远；很多明明不是很严重的“小毛病”，却慢慢治成了“大毛病”、“老毛病”。

不是现代医学不行，而是仅靠“打针吃药”还远远不够。

慢病难治，错在认知。

所以，认知才是慢病难治的根本原因。

现代社会有个奇怪现象，医学越来越发达，健康却越来越难；怪病越来越多，慢病也越来越多。

究其原因，是由于人们的健康观念存在严重误区，即所谓“生死由命，健康靠医”、“健康乃天生，生病找医生”，患了重病就只能等待医学奇迹了。

这种认知大错特错。

从健康到生病，其实是一个相对漫长的过程，其间还有N个非健康状态：轻度亚健康——中度亚健康——重度亚健康——轻度慢病——中度慢病——重度慢病，等身体真正有了感觉的时候，一般都已经是中度慢病、甚至重度慢病了。

中医很早就认识到，食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。

如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。

通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质，食物最主要的作用就是营养作用，其实并不尽然。

中华食疗养生简称“食养”，是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法，通俗地讲，也就是通过吃来对我们的身体进行保养。

中华食疗十八方，不是药品，也不是保健品，是纯食品级功能产品，既具备相应的食疗功效，见效快，疗程短，又可在药典中查到相应功能。

中华食疗十八方使用无禁忌，可以长期食用，对人体无伤害无副作用，所以更安全更健康。

药食同源以食养康自古以来，中医中药就有“药食同源”理论，许多食物同时也是药物，只要食治得当，食物和药物一样也能够防治疾病，而且食物基本没有什么副作用。

中药养生调理肝火旺盛的妙方

中药养生调理肝火旺盛的妙方肝火旺盛是现代生活中常见的健康问题之一，带来诸多不适症状，如烦躁易怒、口苦口干、失眠多梦等。

中药调理肝火旺盛是一种安全有效的方法，本文将介绍一些中药养生妙方，助你调理肝火，保持身心健康。

一、菊花茶菊花茶是降肝火的经典选择之一。

菊花具有清热解毒、降火明目的功效，可有效调理肝火旺盛所带来的不适症状。

饮用菊花茶，可帮助舒缓情绪，改善失眠多梦等问题。

制作方法简单，将适量菊花泡水即可饮用，也可加入蜂蜜调味。

二、柴胡泡茶柴胡具有平肝熄火的作用，适用于肝火旺盛所致的症状。

柴胡泡茶是一种常见的饮用方式，具有舒肝理气、清热解毒、调节情绪的功效。

制作方法简单，将适量柴胡用开水冲泡即可。

由于柴胡具有苦味，可以加入适量的蜂蜜或枸杞提味。

三、龙眼肉煮水龙眼肉具有滋补肝肾、平肝安神的作用，是调理肝火旺盛的良好选择。

将适量龙眼肉放入锅中，加入适量水煮沸，慢慢炖煮30分钟左右，过滤后饮用。

龙眼肉煮水可用于舒缓情绪，改善精神紧张、疲劳等问题。

四、枸杞粥枸杞具有滋阴清热、明目养肝的作用，常用于肝火旺盛的调理。

制作枸杞粥可以加入适量的糯米和水，将枸杞与糯米一起煮熟，制成糊状即可食用。

枸杞粥不仅可清除肝火，还有助于调节免疫功能，保持身体健康。

五、生地煎汤生地是一种常见的中药材，具有滋阴清热、养肝明目的功效。

将适量生地切片后，加入适量水，煎煮30分钟后过滤，即可饮用。

生地煎汤不仅可以缓解肝火旺盛带来的不适，还有助于改善眼睛干涩、表情暗淡等问题。

六、牛膝益母草煎蛋牛膝和益母草均具有滋阴清热、调理肝火的作用，常用于妇科问题。

将适量牛膝、益母草洗净，加入适量水煎煮，煮沸后放入鸡蛋煮熟即可。

牛膝益母草煎蛋可改善经期不调、情绪波动等问题，同时也可调理肝火旺盛带来的不适症状。

以上介绍的中药养生调理肝火旺盛的妙方，可根据个人实际情况选择并合理搭配使用。

同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食调理等，也是缓解肝火旺盛的重要措施。

中医养生八大妙方

中医养生八大妙方关于《中医养生八大妙方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在健康养生文化艺术中，中医养身一直拥有身心健康、安全性的美名。

健康养生取决于衰退的长期性抵抗抗争中，中医养身有很多合理的良方能够协助大伙儿养生健康，益寿延年。

一、脚掌为第二心脏，常搓涌泉益身心健康中医药学觉得脚底的60好几个穴道与五脏六腑的12条经络拥有紧密的联络，它铺满了有关全身人体内脏的脚底反射区。

但因为脚底端离心脏甚大，抵抗能力不高，是身体的先天薄弱点，客观性上为湿寒湿邪的侵蚀出示了资源优势，所以说足部的健康保健比别的位置看起来至关重要。

常常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

二、日咽唾沫三百口，保你活过九十九中医学觉得，唾沫是身体精粹，贮于丹田，再化津还丹，遂成元精，具有和脾健胃消食、濡润孔窍、盈润四肢五脏、补肾补元、滑利骨节、滋补脑组织的功效。

因此常咽唾沫是有一定大道理的。

三、头为聪明之府，日梳五百把病除头为聪明之府，身体之关键12经络和40好几处尺寸穴道，及其十多个独特刺激性区均汇聚于头部。

用梳子或骨梳取代小毫针，对这种穴道和经络开展说白了中医针灸性按摩或刺激性，可去病运动健身。

勤梳头发确实是一项积极主动维护保养身体精、气、神的简单易行的长命健康保健防范措施。

四、消疲健体懒腰，血循环通畅更为高说白了懒腰，是指挺直颈部、举抬手臂、吸气扩胸运动、屈伸腰部、活动骨节、松驰脊柱的自身锻练。

五、舒心静座延年寿，调身调身加调神医学临床研究说明，情绪与健康二者紧密相连。

凡心态开朗乐观的人，可让其内脏器官作用身心健康运行，提高对外开放来病邪的抵御，另外在宁静的情绪状态下，即可从业持续的直觉思维。

因而，古代人的摄生之道之一就是舒心宁心安神。

六、日撮谷道一百遍，看病疗疾又延年谷道，别称肛门口。

撮即上提收拢也。

通俗化地讲，便是做收拢肛门口的姿势。

药王孙思邈在《枕中方》中劝诫大家“谷道宜常撮”，觉得肛门口的肌肉应常常处在运动状态，才可以健康养生健身，特别是在对预防痔疮有非常功效。

日常生活小常识大全(养生技巧百科)

日常生活小常识大全非常有用的150个生活小常识。

相信每个人都能有用1、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。

2、用塑料袋保鲜韭菜：将韭菜装入塑料袋放于阴凉的地方，可保鲜三四天左右，冬天可保鲜一周。

3、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。

4、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒里先放点水，让油滴在水上，快满时一倒，又就全部倒出来了。

5、化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直射。

6、白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。

7、冬季袋装牛奶的油脂会凝结附着在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火炉旁预热片刻，油脂即融。

8、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。

9、秋冬季节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗，长期坚持可有效治疗慢性支气管炎。

10、低温季节每天坚持搓耳、瘦，然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效防治冻疮。

11、冬季装修时，木材要注意保湿，以免变形；木工制品要及时封油，以防收缩；木地板要留出2毫米左右的伸缩缝。

12、专家建议冬天可多吃红辣椒、胡萝卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗鸡汤，都可有效预防感冒。

13、把蘸有甘油和蛋黄的布料盖在污渍表面，放置片刻，用水洗净即可去污。

14、艾草塞鼻可治鼻塞，将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分将会使鼻子畅通。

15、丝绸衣物烫黄时，可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处，待水蒸发后，再垫湿布熨烫，焦黄即可消除。

16、刚买回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物质。

17、棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆芽在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，即可清除。

18、柚子皮煮水可以治冻疮，用柚子皮煮水擦洗患处，每天1~2次，几次即可见效。

养生的秘方

养生秘方
一、养肾茶：枸杞决明子白扁豆山药
茶叶（普洱或铁观音）等量开水冲泡二、养肝散：当归白芍柴胡白扁豆
等量磨成粉，睡前3克用蜂蜜或水冲服
三、补钙：
1、龙骨煲：猪脊骨500克黑木耳100克
薏仁米200克虾米皮100克补骨脂10克
煲汤早、晚各一碗补钙效果好
2、紫菜蛋花汤加虾米皮
四、健脾开胃散
焦山楂肉谷芽麦芽神曲等量磨成粉，开水冲服3克，帮助消化和开胃口，建议服10天（每天一次）
五、桂心红枣粥
肉桂3克红枣30克桂圆10克山药15克
薏仁30克芡实30克莲子肉10克百合10克
洗净煮粥，一天食用补气强身，尤其用于冠心病，气虚乏力患者
六、延年益寿羹
枸杞子10克核桃仁100克莲子肉20克
芝麻10克山药50克银耳50克
洗净煮粥，一天食用，提高免疫，延缓衰老。

七、菊芹粥（特别对高血压更有效）
绿豆30克薏米150克荸荠20克白菊花15克连根芹菜30克用菊花、芹菜煮水，用水熬其他煮粥，每天2次，可降压清暑，利湿宁神。