拓展项目
拓展训练的项目有哪些
拓展训练的项目有哪些第一篇：拓展训练的项目拓展训练作为一种活动形式，通过各种体验式、趣味性的活动，帮助个体或团队发现自己的潜能、提高协作能力、压力承受能力等，是一种培养领导力、激发团队活力的有效方式。
下面介绍一些常见的拓展训练项目。
1.攀登墙攀登墙是比较经典的拓展训练项目，挑战个人身体素质和心理素质。
在攀登墙上，需要克服高处恐惧症、克服自我怀疑，不断提高自己的勇气和自信心。
2.腾空架腾空架是一种高空挑战项目，参与者需要通过绳索系列设备，从高空的腾空架上往下滑动，需要克服高处恐惧症，挑战个人心理极限。
3.团建拓展团建拓展是一种团队协作的体验式项目，在比赛、协作的过程中，通过寻找、发掘团队成员的优点和特长，增强团队之间的信任度和合作精神，实现团队的目标。
4.矿区探险矿区探险是一种自然生态旅游项目，通过在野外进行探险、寻找以及增进团队成员之间的合作、包容和信任，提高团队成员的协作能力和心理素质。
5.漂流漂流是一种水上拓展项目，需要全队协作一起克服水上难度和风险，增加团队成员之间的默契和信任，以达到培养团队精神和挑战自我的目的。
6.定向越野定向越野是一种自然探险活动，需要团队协作，克服自然环境的难度，找到目标点，对团队成员的身体和心理素质都是一种极大的挑战。
以上是常见的拓展训练项目，拓展训练项目也不止以上这些，其它如：绳结、瓶子传球、真心话大冒险等等，这些拓展训练项目都是帮助个人或团队在各种体验式、趣味性的活动中学习与成长，欢迎大家多多尝试，感受其中的乐趣。
第二篇：拓展训练的注意事项拓展训练作为一种活动形式，具有一定的风险性，在进行拓展训练活动时，需要注意以下几点。
1.安全第一拓展训练的活动需要有专业的训练师和设备支持，且在进行拓展训练活动时，需要有安全保障应急措施，如有不可抗力因素影响，需及时采取措施做好安全保障。
2.适度强制拓展训练的活动需要有一定强制性，但也需要注意掌握尺度，不能把个人和团队的承受程度超过负荷极限，因为有可能出现适得其反的情况，影响到个人和团队的发展。
团队拓展培训项目10个
团队拓展培训项目10个
1. 沙漠求生：团队成员需要通过合作和集体智慧，在沙漠环境中解决各种生存问题。
2. 导航探险：团队需要使用指南针和地图等工具，在陌生的地方找到特定目的地，并
在过程中克服各种挑战。
3. 悬崖高绳：团队成员需要在高悬崖上完成一系列挑战，如攀岩、绳索穿越等，以测
试团队合作能力和信任。
4. 瞎子接力：团队成员需要戴上眼罩，依靠沟通和团队协作完成一系列接力赛程。
5. 团队拆弹：模拟拆弹任务，团队成员需要共同解密，找到线索并拆除炸弹。
6. 木板漂流：团队成员需要使用木板和绳索搭建互相连通的结构，以便全队安全过河。
7. 迷宫逃脱：团队成员需要在一个复杂的迷宫中寻找出口，并在规定时间内成功逃脱。
8. 生存庇护：团队成员需要一起建造一个避难所，以保护团队在恶劣环境中的生存。
9. 团队建设：通过团建游戏和活动，加强团队成员之间的合作精神和团队意识。
10. 战争模拟：团队成员被分为两个阵营，通过模拟战争游戏中的策略和团队协作来竞争。
10个公司经典拓展项目
1、游戏名称：扑克节节高参加人员：各小组(4人为一组)游戏规则：主持给每个小组发放20张扑克牌，在5分钟之内，看哪个小组用扑克牌堆得最高，如遇到高度相同，则依据时间的长短分胜负。
先完成的举手示意。
2、联想游戏戏游规则:人数不限，最好二十位左右，站成一排，进行游戏由主持人先说，想到了什么，就想到了什么，然后所有的人接下去。
例如：想到了吃饭就想到了碗，然后下一个接着说想到了碗就想到了锅，然后再由下一位联想，考验各位的应变能力和幽默感。
3、游戏名称：支援前线我们的队长是你们选出来的吗?是的。
我们的队长优不优秀?优秀。
我们的队长需要支持，我们给他(她)最大的支持吗?支持。
那好，接下来的游戏就是看哪支队伍最支持队长。
前方有难，后方支援。
支援什么?再所有的人准备好的时候以组为单位，找到所要支援的东西。
最快找好送到队长面前的胜出。
比如：五十五元五角钱;三只左脚的臭鞋;直板手机六部;等等都可以。
音乐：怒放的生命4、游戏名称：我爱公司所有伙伴都喜欢自己的公司，也都熟悉自己的公司;所有伙伴都喜欢玩手机，所有伙伴都会发手机信息。
我们看谁最爱我们公司?谁最会发信息?所有伙伴在最短的时间内把我们公司的全名编辑成短信息，发送到指定的电话号码上。
前三名有奖励。
音乐：相亲相爱5、游戏名称：歌舞盛宴击鼓传花游戏产生每一轮的表演者。
第一轮上台两名学员，男女搭配，表演黄梅戏“天仙配”经典段落“夫妻双双把家还”。
第二轮上台表演的两名学员跳舞“慢三”。
第三轮表演者跳“慢四”。
第四轮表演者跳“钢管舞”。
中途自由发挥，之后所有伙伴都上台跳。
第五轮，剩下的每有表演的，各自组织节目或晚会指导出节目他们表演。
音乐：夫妻双双把家还舞曲6、游戏名称：星光灿烂过三报数，选出11名学员。
晚会指导老师给11名学员每人教一套表演的动作。
将“路边的野花不要采”这首歌分11个节奏段。
11名表演者根据歌曲的节奏依次轮流表演动作，做到动作个音乐一致。
非常精彩。
音乐：路边的野花不要采7、游戏名称：超级时装秀每队推荐两名“猫步者”上台，尝试猫步。
室内拓展项目大全
室内拓展项目大全
1. 紧凑球传递：参与者被分成小组，每个小组站在一个固定位置，然后要将一个小球
传递到不同的位置，目标是尽快完成任务。
2. 平衡通道：参与者需要在一个狭窄的通道上保持平衡，同时与其他参与者合作，以
完成各种任务。
3. 盲目绳索：参与者通过被眼罩蒙住的眼睛，依靠互相沟通和合作，在一条绳子上完
成各种任务。
4. 解救困境：参与者被分成小组，每个小组代表一个团队，需要合作解决谜题和难题，以解救被困住的成员。
5. 双人足球：参与者被绑在一个大型足球上，需要合作以控制球的移动和进球。
6. 高空攀岩：参与者需要攀爬模拟的岩壁，以测试他们的耐力、勇气和团队合作能力。
7. 弓箭射击：参与者使用弓箭射击目标，以测试他们的集中力、准确性和团队合作能力。
8. 障碍挑战：参与者要通过一系列的障碍物，如绳网、墙壁等，以测试他们的灵活性、勇气和合作能力。
9. 飞盘高尔夫：参与者使用飞盘投掷器，在一个特定的场地上尽量将飞盘投进目标区域。
10. 迷宫逃生：参与者被困在一个迷宫中，需要合作以找到出口并逃脱。
这只是一小部分室内拓展项目的例子，实际上还有很多不同的项目可以选择。
具体选
择何种项目应根据参与者的特点和目标来确定。
拓展训练经典项目30个
拓展训练经典项目30个在如今的社会中，个人的身体素质和身体状态已经成为了维持良好生活的一个重要因素。
拓展训练已经成为了人们追求健康的一种方式，它不仅可以锻炼身体，重塑健康形象，同时也可以增强个人的信心和团队精神。
在这里，我们总结了30个经典项目来拓展你的训练方式。
第一项：钢丝绳行走。
钢丝绳行走是一种挑战性非常大的拓展训练项目。
参与者需要在悬崖峭壁或高架结构上，沿着钢丝绳走过去，这需要高强度的平衡和协调能力。
第二项：漂移沙漏。
反复移动的沙漏可以让参与者在失去平衡的过程中练习技巧，并提高他们的决策能力。
第三项：拉绳比赛。
拉绳比赛将团队成员分为两组，要求他们在一定的时间和距离内把绳子拉到自己的一边。
这个项目需要团队的合作能力和沟通能力。
第四项：树杈穿越。
参与者需要跨过树杈并快速穿越森林，这需要高强度的平衡能力和自信心。
第五项：团队平衡。
参与者需要在越来越不平衡的平台上站立，这需要高度的平衡和协作能力。
第六项：蜘蛛网。
蜘蛛网是一种挑战性非常大的项目。
参与者要从平衡木上跳下前往另一端，需要在蜘蛛网上相互协作，这需要高度的协调和信任。
第七项：回头跳板。
回头跳板需要参与者在背后跳过翻过来的跳板，并迅速行进到下一个地点，这需要高度的协调和自信心。
第八项：沙地足球。
沙地足球是一种非常流行的拓展训练项目，它需要团队里的每位成员都有很高的敏捷性和协调能力。
第九项：人鱼游。
参与者需要在水中跳起来并转圈，这需要他们非常高妙的平衡能力和灵敏的反应能力。
第十项：Terrible Tension。
团队成员被绑在绳子上并放在两个方向上，需要协作才能控制向哪个方向移动。
第十一项：滑动拖车。
这需要良好的沟通和协调，以及每个人的快速的反应能力来控制拖车。
第十二项：追击和逃跑。
参与者需要从一个伏笔中逃跑，这需要高度的协调和快速反应。
第十三项：野外方向定位。
练习方向感和团队的组织管理能力，团队需要在野外环境中找到特定位置并返回。
第十四项：海城之声。
拓展活动项目大全
拓展活动项⽬⼤全拓展活动项⽬⼤全 拓展活动项⽬有哪些呢?下⾯由yjbys就由⼩编为⼤家整理的拓展活动项⽬⼤全，希望可以帮到⼤家! 1、空中抓杠 项⽬简介： 我特种⼩分队需攀爬上⾼8⽶的圆柱，抓住⾯前单杠。
项⽬⽬标： 关注⾃⼰的⽬标，障碍就是不看⽬标所看到的东西。
增强⾃我控制与决断能⼒以适应不断变化的外部环境;分解克服⼼理压⼒，建⽴挑战困难的⾃信⼼与勇⽓;⽆论后退是多么舒适也不为舒适⽽后退;勇于抓住机会，在困难⾯前如何正确选择。
2、断桥 项⽬简介：两块宽30公分的⽊板，顶端间隔1.2-1.8⽶，此⽊板距地⾯⾼8⽶，做项⽬的学员须⾃⼀块⽊板越起跨到另⼀⽊板上并返回。
项⽬⽬标： ⽆论后退是多么舒适，也不为舒适⽽后退 克服⼼理压⼒建⽴⾃信，增强⾃我控制⾃我决断能⼒ “断桥”是⼀个时代的象征，断桥⼀⼩步、⼈⽣⼀⼤步 不是不能做，是不敢做，不是能⼒问题，是⼼理问题 感受勇于进取、不安于现状的⼼理状态 3、天梯 项⽬简介： 我特种⼩分队要求两两⼀组攀上天梯最顶端。
项⽬⽬标： 学习⽤全局观念思考问题;给整个团队设置⼀个总⽬标分数，⼩组成员两两分成⼀组向上攀爬，每对争取达到各⾃的最好成绩，⽬标的设⽴以及对⽬标的分解 (个⼈及团队的⾃我挑战⽬标)，培养协作意识，共同努⼒达成⽬标;相互⿎励与⽀持，享受团队成功后的快乐。
4、电⽹ 项⽬简介： 我特种⼩分队全体队员在规定的时间内从电⽹的⼀侧通过到达另⼀侧。
项⽬⽬标： 细节做到最好就是你的成功;体验项⽬前期资源确认与合理配置的'重要性;⼈员的分⼯协作，配合与协调;队员之间的⾝体接触，增加信任感与凝聚⼒;诚实正直的态度。
5、过沼泽 项⽬简介： 全体队员⾯前有两块⽊板、三个铁桶。
要求学员在40分钟内，站在两块⽊板上利⽤三个铁桶前⾏20⽶。
在此过程中⼈队员不得把⽊板落地，不能把桶放倒。
项⽬⽬标： 成功是向⽬标不断努⼒的过程，其它都是对这句话的解释。
团队成员如何沟通、交流与合作?执⾏能⼒直接影响团队达成⽬标。
极具挑战性的拓展游戏
极具挑战性的拓展游戏拓展游戏是一种结合团队合作、挑战和娱乐元素的活动，旨在培养个体和团队的沟通、协作和解决问题的能力。
这些游戏通常以富有创意和刺激性的方式设计，为参与者提供了一种超越常规的体验。
本文将介绍几种极具挑战性的拓展游戏，帮助参与者在游戏中提升自己的技能和能力。
一、人车蛙跳人车蛙跳是一种需要团队协作和默契配合的拓展游戏。
参与者被分为两队，每队选择一名队员扮演“车”，其他队员扮演“人”。
场地上随机分布着一些标志物，例如橙子或者球，每个标志物都有一种特定的方法来搬运。
游戏开始后，队员们必须搬运标志物，并通过彼此之间的协作将其顺利运送到目的地。
其中，扮演“人”的队员只能通过“车”来搬运物品，而扮演“车”的队员则需要听从“人”队员的指示，并准确、迅速地将他们送到目标位置。
游戏结束后，参与者可以总结经验教训，讨论团队合作的重要性和有效沟通的技巧。
二、通关迷宫通关迷宫是一种需要智力、逻辑思维和团队合作的拓展游戏。
参与者被分为若干个小组，每个小组需要完成一个迷宫并尽快通关。
迷宫可以是一系列的线索、谜题或者障碍物，参与者需要通过解决问题、合作思考和相互帮助来找到正确的路径。
这个过程中，参与者将发现只有团队协作才能克服挑战，并且个人智慧和技能在团队中发挥的重要性。
通过通关迷宫，参与者不仅可以锻炼自己的解决问题的能力，还可以提升自己在团队中的作用和价值。
三、蜘蛛网蜘蛛网是一种需要团队合作和战略思维的拓展游戏。
参与者在一个大网中，将自己互相连接，形成一个类似于蜘蛛网的图案。
游戏的规则是，任何一个连接都不能断开，同时要尽量使用自己手中的绳子，以便参与者可以自由通过网格。
这种活动需要参与者共同商量、讨论和规划，以达到最佳的连接效果。
通过蜘蛛网，参与者将锻炼自己的团队合作能力、战略思维和解决问题的能力。
四、失落的船员失落的船员是一种需要团队协作和求生技能的拓展游戏。
参与者被分为一个“船员”团队和一个“海盗”团队，并被安置在一个模拟环境中，如一个荒岛或者丛林。
团队拓展训练活动游戏大全（精选30个）
团队拓展训练活动游戏⼤全（精选30个）团队拓展训练活动游戏⼤全 团队拓展训练活动游戏⼤全（精选30个） 团队拓展训练是培养合作意识和进取精神为宗旨，帮助企业和组织激发成员的潜⼒。
下⾯是由⼩编为⼤家分享团队拓展训练活动游戏⼤全（精选30个），望对⼤家有所帮助。
团队拓展训练活动游戏⼤全1 1、造反运动-破冰游戏 ⼈数队形：10-20⼈为宜，围成⼀个圆圈 游戏⽅法： 1、参加者围成⼀个圆圈，主持⼈站中间。
2、主持⼈说“右”，全部⼈就将头转左，说“左”，所有⼈就将头转向“右”，说“前”则所有⼈的头向后，也就是要做和⼝令相反⽅向的动作。
3、裁判或主持⼈要仔细观察参加者，发现有⼈犯错，就要宣判出局。
4、最后剩下的⼈即为获胜。
注意：不⼀定要转头，也可⽤⼿上下左右动。
2、⼤风吹 ⽅法： 1.全体围坐成圈，野外可划地固定各⼈的位置，主持⼈没有位置，⽴于中央。
2.主持⼈开始说：「⼤风吹!」⼤家问：「吹什么?」主持⼈说：「吹.有穿鞋⼦的⼈。
」则凡是穿鞋⼦者，均要移动，另换位置，主持⼈抢到⼀位置，使得⼀⼈没有位置成为新主持⼈，再吹。
备注:可「吹」之资料：有⽿朵的⼈、带表的⼈、两只⿐⼦的⼈、没有指甲的⼈、穿x颜⾊⾐服的⼈、带戒指的⼈、打领带、擦⼝红的⼈、有太太的⼈....。
ps:⼩风吹则吹相反的 3、沟通游戏 简述：藉着组员的动作，来猜题⽬是什么 ⼈数：不限场地：不限 适⽤范围：适合刚认识或不认识的⼈ 游戏⽅法： 1.分组，不限⼏组，但每组最好五⼈以上。
2.轮留每组派出⼀个⼈出来，⽼师给他看题⽬。
他只能以动作来告知组员题⽬。
3.视题⽬的难度来计时。
看那组的得分⾼低来算输赢。
4、如何建⽴信任 适⽤：团队建设 游戏⽅法：带眼罩⾏⾛，两⼈⼀组 第⼀阶段：⼀个⼈带眼罩⾏⾛，另⼀⼈⼿牵⼿，可以提⽰; 第⼆阶段：⼀⼈带眼罩⾏⾛，另⼀⼈在其左右，但不能⾝体接触，也不能使⽤语⾔提⽰; 第三阶段：⼀⼈带眼罩⾏⾛，另⼀⼈与你保持⼀定距离，不能使⽤语⾔提⽰。
经典拓展训练项目大全
项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
项目介绍：提供的惟独报纸，剪刀，胶带。
靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合 ;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量惟独透过组织才干发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：·信任环境的营造·建立换位思量的意识·通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进经典拓展训练项目大全经典拓展训练项目大全。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。
所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。
拍数字必须按数字的顺序进行, 不能漏拍或者同拍。
拓展训练的项目有哪些
拓展训练的项目有哪些
拓展训练项目有好多，可以按场地分类、可以按性质分类、可以按器材分类，我简单罗列一下
1、经典拓展：最传统的拓展课程，一般有高空断桥、高空平衡木、高空相依、天使之手、高空巨人梯等高空项目；七巧板、动力圈、鼓舞飞扬、世纪球、南水北调、毕业墙、孤岛逃生、穿越黑洞等地面项目；高空炮台、妙笔生花、团队巨画、挑战第一等也是比较常用的项目。
2、运动拓展：旱地冰壶、棒球团建、迷你足球、挑战高尔夫、真人CS、攀岩，这些项目的比赛完整性很高，可玩性很强。
3、水上拓展：皮划艇、龙舟竞赛、海上风帆、水上嘉年华、水上大冲关、荒岛求生等，这些项目都是在水上完成，让人感觉很新鲜，非常有趣。
4、趣味运动会：巨人保龄球、鸿彩运球、开心麻花、财源滚滚、猛龙过江、可爱毛毛虫、百发百中、同舟共济、巨星NBA、众星捧月、碰碰珠等，道具有趣，比赛有难度有挑战性，极容易激发员工受训激情。
5、户外探索：户外徒步、荧光跑、野外徒步闯关、奔跑吧团队、沙漠戈壁穿越，这类项目非常考验耐力，考验团队的计划协调能力。
6、定制类拓展团建，这个就非常多，可以根据企业需求进行个性化订制。
拓展训练项目大全
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11个拓展项目
拓展项目详解1、极速60秒（第一名10分，第二名5分）物料：①30张卡片（带有象征意义的数字顺序），②设置一个起点线③画一个大的圆圈。
距离大于10米。
规则：①30张卡片打乱放入大圈中，一个人站在圈中拿起卡片按顺序排起来，1-30或30-1。
②圈外人员不得越过圈内线，头、手不能越圈线。
③60秒内完成。
④出发时全队同时出发，只能一人在圈中。
⑤当倒计时到接近10的时候，除圈内人员不动，其他人员回到起点线以内。
⑥3轮时间、每次有讨论时间，过后完成时间短者胜，或者排对顺序多的获胜，没有完成的队都不得分。
目的：团队协作，跳跃思维，流程流畅。
2、南水北调（第一名10分，第二名5分）物料：水桶多个（根据队的数量），PVC管数个，胶带粘贴起始点和终点，终点接水容器（矿泉水瓶多个）。
规则：①两队距离一样，PVC管数量一样。
②只能拿PVC管底部，不能用手指堵住两端或者用手指按住里面堵住水流。
③每个人用PVC管连成一个渠从起点将水运送到终点的储水容器（矿泉水瓶并且水要溢出）。
④起点到终点的距离大于所有PVC管的连接距离，所以需要循环接力方式完成。
⑥中途有犯规的话罚停（时间具体定）。
⑦每队选出一名队员在起点以外倒水。
⑧终点线一名队员扶住矿泉水瓶，不能移动瓶的位置。
⑨不能两边开到水，只能在一侧倒水，从队员后面绕过去。
目的：团队配合，合理分工，具体方法，失败的团队---高举双手，恭喜你们--胜利的团队--左脚垫高--仰天哈哈哈，挥挥右手--继续努力！3、达芬奇密码所需物料：扑克牌（每组13张，A到K）游戏规则：①教练将13张扑克牌按一定规则几何排列统一面朝下按摆放于终点桌面。
②全体队员排队后轮流由起点处前往终点翻牌，要求先翻出1，再翻出2，以此类推直至翻出13（A为1，J为11，Q为12，K为13）。
③翻牌过程中扑克依照开始时的摆放顺序，不得打乱。
每一次只能翻一张扑克，若翻错后须翻回，否则下一队员不得翻其他扑克，只能将翻错的扑克翻回正面朝下。
挑战类拓展项目：挑战5分钟_拓展项目_
挑战类拓展项目：挑战5分钟拓展项目：>挑战5分钟项目简述1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间越短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
6、人体金字塔：全体队员筑好3层的金字塔喊本队一次。
项目背景世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。
缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足;宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。
这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环“执行力”。
那么拓展训练项目“挑战五分钟”即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验!让我们激情参与!项目内容拓展训练项目挑战五分钟规则是要求每个小组不间断地在不同的6个地点完成6个项目，分别是数字城堡、移动高尔夫(golf)、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔六个项目，要求整体完成时间要在5分钟之内!通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
项目目的1、数字城堡：队员分别手持网球用脚依次踩出1—50号的号码，时间超短越好。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、移动高尔夫(golf)：把10个管子连接起来，使golf球在上面移动到达15米前的杯子里。
4、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
5、巧接彩珠：2人一组把球抛在林板上，使它弹起来，另一人一次性用pipe把球接住。
24个集体趣味热身拓展训练项目小游戏
24个集体趣味热身拓展训练项目小游戏1. 热身拓展训练项目介绍热身拓展训练项目是一种集体趣味活动，旨在增强团队成员之间的合作意识、沟通能力和团队凝聚力。
本文将为您介绍24个集体趣味热身拓展训练项目小游戏，帮助您组织一场充满活力和乐趣的团队建设活动。
2. 项目一：人脉追踪游戏规则：参与者分成小组，每个小组的成员互相交换名字，并试图记住对方的名字。
然后，每个人都需要找到自己的名字，并站在正确的位置上。
这个游戏旨在测试参与者的记忆力和团队合作能力。
3. 项目二：蜘蛛网游戏规则：在一个大空地上，参与者分成小组，每个小组之间拉起一张大网。
然后，每个小组的成员需要通过网格的空隙穿过网格，而不触碰到网格。
这个游戏旨在增强参与者的身体协调性和团队合作能力。
4. 项目三：瞬间冻结游戏规则：参与者分成小组，每个小组选择一位“瞬间冻结”者。
当指定的信号响起时，所有参与者必须立即停止移动，像冻结一样保持不动。
最后，评委会根据每个小组的表现评选出最佳“瞬间冻结”者。
这个游戏旨在培养参与者的反应能力和团队协作能力。
5. 项目四：象棋大师游戏规则：参与者分成小组，每个小组选择一位代表参加象棋比赛。
比赛开始后，每个小组的代表需要在规定的时间内解决给定的象棋问题。
最后，评委会根据每个小组的表现评选出象棋大师。
这个游戏旨在培养参与者的思维能力和团队合作能力。
6. 项目五：拼图竞赛游戏规则：参与者分成小组，每个小组被分配一张拼图。
每个小组的成员需要合作完成拼图，最先完成的小组获胜。
这个游戏旨在培养参与者的合作能力和团队凝聚力。
7. 项目六：数学大挑战游戏规则：参与者分成小组，每个小组需要在规定的时间内解决一系列数学问题。
最后，评委会根据每个小组的表现评选出数学大挑战冠军。
这个游戏旨在锻炼参与者的数学思维和团队协作能力。
8. 项目七：人际网游戏规则：参与者分成小组，每个小组的成员需要互相连接起来，形成一个人际网。
这个游戏旨在增强参与者之间的沟通能力和团队合作意识。
公司团建拓展的活动项目
公司团建拓展的活动项目公司团建拓展活动项目可以是一次有趣刺激的体验，也可以是一次让员工放松身心、增进团队凝聚力的机会。
在不同的环境中开展拓展活动项目，可以提供让员工开阔视野、锻炼意志力、培养团队协作能力、增进团队凝聚力的机会。
下面将列举几个适合公司团建拓展的活动项目。
1、团队合作拼图游戏这是一个简单而又具有挑战性的团队合作活动。
可以在户外或室内开展这个项目。
将一幅大型拼图分成若干块，再将这些小块随机分配给团队的每个成员。
然后要求团队成员合作完成拼图，时间限制内完成。
通过这个项目，团队成员需要相互协作，培养出色的团队协作和沟通能力。
2、定向越野这个项目可在户外进行，通过定向越野这项活动可以在开放的场地里进行，要求团队成员一起完成寻找目标点的任务。
通过这项活动，可以培养出色的团队协作和沟通能力以及团队成员的意志力、勇气和决策能力。
3、团队精神挑战在这项活动中，可以设置多种挑战项目，如攀岩、绳索桥、滑索、蜘蛛网等。
每个项目都要求团队成员一起完成，并以最快速度或最高效率完成任务。
通过这项活动，可以培养员工的团队精神、挑战意识和沟通协作能力。
4、文化体验选择一个有着独特文化底蕴的地方，让团队成员去亲身感受并体验当地的生活方式、传统习俗。
可以通过参观博物馆、民俗村、手工艺品作坊等进行。
这样的活动可以增进员工的文化认同感，培养他们的包容性和团队凝聚力。
5、慈善公益组织团队成员参与一些公益活动，如志愿者活动、扶贫助学、捐助慈善机构等。
通过这项活动，培养员工的社会责任感和团队协作精神。
以上仅列举了几个适合公司团建的拓展活动项目，这些活动既能锻炼员工的团队协作能力，又能增进员工之间的凝聚力，同时也会让员工在参与活动的过程中收获乐趣和愉悦。
希望这些活动能够在公司团建中发挥积极作用，并能得到广大员工的支持和认可。
拓展训练经典项目大全
100个经典拓展项目介绍目录页码内容1.目录2.目录3.团队热身信任背摔4.电网雷阵5.盲人方阵集体求生(求生墙)6.轮胎鞋(移形换位)天梯7.下降团队桥8.攀岩空中单杠9.断桥车轮滚滚10. 孤岛求渡卓越圈11. 巨人脚步有轨电车12. 狭路相逢/交通堵塞有缘千里13. 哑人筑塔狭路相逢14. 灭菌先锋机器人15. 太空神塔团队袋鼠跳16. 袋鼠跳同心棒17. 荒岛求生欢乐索道18. 罐头鞋相依为命19. 越障偷天陷阱120. 偷天陷阱2 鳄鱼潭21. 传递/空中传人铃铛22. 电子雷区摸石头过河23.百变过街翻叶子24. 姑娘与水手洞口余生25. 杀人游戏海上遇险26. 团队角色排除核弹27. 抓住我离开你成语造型28.猜人名盲人摸号29. 宇宙泥浆艰难使命30. 飞跃急流穿脚蹼推轮胎31.美女、英雄、色狼鲁滨逊大餐32. 夹球赛跑盲人越障33. 奇宝奇兵吊瓶接力34. 十面埋伏红黑商战35. 军字塔驿站传书36. 飞夺泸定桥七星阵37. 扎筏野营38. 野外定向快乐大转盘39. 众志成城攻城大战40. 雷霆救兵群龙取水41. 抢滩登陆巧拼正方形42. 齐心协力人山人海43. 悬崖速降44. 回顾、提升与总结实用标准文案团队热身信任背摔电网雷阵盲人方阵集体求生/求生墙轮胎鞋/移形换位天梯团队桥空中单杠车轮滚滚孤岛求渡卓越圈人为最好，3个队以上做此项目适宜。
每组的所有队员都要通过一个小的圈，以时间最短的为胜利巨人脚步有轨电车狭路相逢/交通堵塞有缘千里灭菌先锋太空神塔团队袋鼠跳袋鼠跳荒岛求生罐头鞋米长的模板上，两块模板架在三个高越障偷天陷阱2全体队员通过相互沟通与协作，在不被敌人发现的情况下，依鳄鱼潭传递/空中传人把团队分成两排，背对背站好，然后平躺在垫子或沙滩上，双手向上托，每个队员依次被从一头托运到另一头。
铃铛电子雷区摸石头过河百变过街翻叶子姑娘与水手杀人游戏团队角色抓住我离开你猜人名宇宙泥浆飞跃急流穿脚蹼推轮胎美女、英雄、色狼鲁滨逊大餐盲人越障吊瓶接力红黑商战驿站传书飞夺泸定桥七星阵扎筏野营在海滩上、海岛上、森林中团队一起扎帐篷、野餐等，露宿于快乐大转盘每位成员双臂搭在前者的双肩，距离紧保持规定的时间,接着要在保持姿势和队形的情况下整个圆圈转动培训师规定的角度.攻城大战回顾、提升与总结雷霆救兵团队每个成员在全队成员的协助下在规定的距离内完成取到特抢摊登陆齐心协力每队成员排成一列横队，全队相邻成员的脚踝由绳索捆绑在一起，人山人海悬崖速降团队竞争体验项目每个团队作为一家独立的公司进行运营。
拓展项目大全
拓展项目大全
以下是一些常见的拓展项目，旨在帮助团队建立信任、沟通、合作以及解决问题的能力。
空中绳索挑战
通过在空中走钢丝、过独木桥等挑战，让队员体验高空中的刺激和团队合作的力量。
野外生存训练
在野外环境中进行生存训练，学习搭建临时住所、寻找食物和水源，增强野外生存能力。
团队建设活动
通过各类团队游戏、拼图比赛等活动，增强团队凝聚力和合作意识。
信任倒退
队员向后倒，完全信任队友能够接住自己，培养相互信任和默契。
盲人方阵
全队人员蒙上眼睛，通过指引和摸索，将绳子摆成指定形状，培养沟通能力和方向感。
心灵速递
团队成员通过传递信息，最终完成任务，培养准确传达信息和快速反应的能力。
极速60秒
在60秒内完成一系列任务，培养决策和团队协作能力。
扎筏求生
团队成员用竹竿和绳子扎制木筏，在水中逃生，培养团队合作和应急反应能力。
罐头鞋
用罐头和绳子制作鞋子，培养动手能力和创造力。
过雷区
模拟通过雷区的情景，培养风险评估和团队合作能力。
经典拓展项目15篇
经典拓展项目15篇经典拓展项目15篇经典拓展项目1七巧板项目简介：七巧板是拓展训练的经典拓展训练项目之一，也是经典的室内拓展训练项目之一。
该项目将一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构。
通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。
“七巧板”为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。
这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益……项目规则：将一堆杂乱无章且五颜六色的小木板随机分到你，而你要做的是在指定的时间内，完成培训师给定的任务书上的内容，且不同的小组将会有不同的任务，并将在完成任务的过程中与其他小组沟通、协调，实现资源共享，实现团队共赢。
项目看似简单易懂，但当真正的操作过程之中，我们平时工作和生活中的一切有碍工作的弊端和行为暴露无遗，当时间停止，任务依旧那一刻，五颜六色的七巧板摆在我们面前，仿佛是挑战，但更是引起我们思考的最好的引子。
项目特点：1.包括身体与语言方面的互动，通常以乐趣为主。
2.需要在各个组中间来回协调，以完成任务。
3.在小组中逐渐产生信任的建立，进而产生合作。
活动目的：学习领导者的思维、观念与意识.培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法.强调团队的信息与资源共享.通过加强资源的合理配置来提高整体价值.体会团队之间加强合作的重要性.合理处理竞争关系，实现良性循环.培养市场开拓意识，更新产品创新观念.企业：提高企业各部门、各层级沟通协作的水平;提高企业各部门、各层级相互的认可及明确的最终的目标;能否进行有效沟通决定着事情的成败个人：突破定势思维;大胆尝试，勇于创新;提高解决问题与跨部门沟通的能力;树立大局观，学会分析整体目标与局部任务之间的关系;主动沟通，运用不同的沟通方式避免沟通过程中的信息衰减经典拓展项目2一、快乐桶项目介绍：这是水上项目的热门项目，每次限制3人，3人站在快乐桶里面，禁手扶轨道，直身走，不扶手，看两边，不宜快，从始点走到终点，考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。
户外拓展训练项目大全
户外拓展训练项目大全
1. 爬山挑战：参与者团队要一起攀登一座山峰，锻炼团队的合作和坚持不懈的精神。
2. 水上漂流：团队成员一起在水上漂流下，需要相互合作，并克服水流的挑战。
3. 野外求生训练：学习基本的野外生存技能，如搭建简易庇护所、采集食物等。
促进团队合作和问题解决能力。
4. 摩托越野：团队成员骑摩托车进行越野训练，需要相互合作并快速做出决策。
5. 野外定向比赛：团队成员需要使用指南针和地图找到指定的地点，锻炼团队合作和导航能力。
6. 深海潜水：团队成员一起潜入深海，需要相互合作并克服水下的压力和挑战。
7. 高空蹦极：团队成员一起进行蹦极挑战，需要相互支持和鼓励。
8. 滑翔伞：团队成员一起进行滑翔伞飞行，需要相互合作并快速做出正确的决策。
9. 漂流木建筑：团队成员使用各种漂流木建立一个稳定的结构，锻炼团队合作和创造力。
10. 高空攀岩：团队成员一起攀登高墙，需要相互合作和克服恐高的困扰。
这些都是一些常见的户外拓展训练项目，参与者可以根据自身情况和兴趣选择适合的项目。