每天做什么运动对身体好呢

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导语:如果喜欢做运动的人,一天不做运动的话就感觉不舒服,做运动是可以增强人们身体素质的,有些疾病在运动中也会不知不知的治疗好了,还有很多
如果喜欢做运动的人,一天不做运动的话就感觉不舒服,做运动是可以增强人们身体素质的,有些疾病在运动中也会不知不知的治疗好了,还有很多疾病是可以通过加强体质来做好相关预防的,做运动的话有很多运动对身体特别的好,还有很多运动是可以提高免疫力,也可以得到减肥的效果,还可以通过运动来延迟衰老,那么每天做什么运动对身体好呢?
最好的抗衰老运动:跑步。

抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。

最好的减肥运动:滑雪、游泳。

以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。

如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。

最好的健美运动:体操。

不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。

最好的健脑运动:弹跳。

凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。

最好的防近视运动:打乒乓球。

打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。

微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而
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