调整心态把握成功班会

调整心态把握成功
一、教学目标
本次班会的主题是“克服浮躁，静心学习，迎接考试”，以学生为主体，组织形式多样的活动，来引导学生体验和领悟本校“静、敬、净、竞”校风中的“静”，帮助学生调整紧张时期时的浮躁心理，可以使学生更好地适应紧张的学习氛围，面对即将到来的小升初考试能够克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习，也为了能够在考试中能够更加沉稳地发挥，获得理想的成果。

二、教学过程：
（一）、引子：提出问题，由问题引入如何调整心态。

1提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么？
（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）
2、老师总结：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。

我们在关注身体健康的同时，更应该关注健康的心态，特别是在如此繁忙的学业中，我们如何才能拥有一个沉稳、积极的良好心态呢？
联系学习，我们更应该有个怎样健康的心态呢？
（二）、场景一：静，使人沉稳；静心，使人清醒。

1、故事：赵括纸上谈兵
赵括从小就学习兵法，谈论军事，以为天下没人能抵得过他。

他曾与父亲谈论用兵之事，赵奢也难不倒他，可是并不说他好。

赵括的母亲问赵奢这是什么缘故，赵奢说：“用兵打仗是关乎生死的事，然而他却把这事说得那么容易。

如果不用赵括为将也就罢了，要是一定让他为将，•使赵军失败的一定就是他呀”。

等到赵括将要起程的时候，他母亲上书给赵王说：“赵括不可以让他做将军。

”赵王说：“为什么？”回答说：“当初我侍奉他父亲，那时他是将军，由他亲自捧着饮食侍候吃喝的人数以十计，被他当做朋友看待的数以百计，大王和王族们赏赐的东西全都分给军吏和僚属，接受命令的那天起，就不再过问家事。

现在赵括一下子做了将军，就面向东接受朝见，军吏没有一个敢抬头看他的，大王赏赐的金帛，都带回家收藏起来，还天天访查便宜合适的田地房产，可买的就买下来。

大王认为他哪里像他父亲？父子二人的心地不同，希望大王不要派他领兵。

”赵王说：“您就把这事放下别管了，我已经决定了。

”赵括的母亲接着说：“您一定要派他领兵，如果他有不称职的情况，我能不受株连吗？”赵王答应了。

赵括代替廉颇之后，把原有的规章制度全都改变了，把原来的军吏也撤换了。

秦将听到了这些情况，便调遣奇兵，假装败逃，又去截断赵军运粮的道路，把赵军分割成两半，赵卒离心。

过了四十多天，赵军饥饿，赵括出动精兵亲自与秦军搏斗，秦军射死赵括。

赵括军队战败，几十万大军于是投降秦军，秦军把他们全部活埋了。

前后损失共四
十五万人。

第二年，秦军就包围了邯郸，有一年多，几乎不能保全，全靠楚国、魏国军队来援救，才得以解除邯郸的包围。

赵王也由于赵括的母亲有言在先，终于没有株连她。

2、故事：李白铁杵磨成针
唐朝着名大诗人李白小时候不喜欢念书，常常逃学，到街上去闲逛。

一天，李白又没有去上学，在街上东溜溜、西看看，不知不觉到了城外。

暖和的阳光、欢快的小鸟、随风摇摆的花草使李白感叹不已，“这么好的天气，如果整天在屋里读书多没意思？”
走着走着，在一个破茅屋门口，坐着一个满头白发的，正在磨一根棍子般粗的铁杵。

李白走过去，“，您在做什么？”
“我要把这根铁杵磨成一个绣花针。

”抬起头，对李白笑了笑，接着又低下头继续着。

“绣花针？”李白又问：“是缝衣服用的绣花针吗？”
“当然！” “可是，铁杵这么粗，什么时候能磨成细细的绣花针呢？”
老婆婆反问李白：“滴水可以穿石，可以移山，铁杵为什么不能磨成绣花针呢？” “可是，您的年纪这么大了？” 李白百思不解。

“只要我下的功夫比别人深，没有做不到的事情。

”老婆婆回答道。

老婆婆的一番话，令李白很惭愧，于是回去之后，再没有逃过学。

每天的学习也特别用功，终于成了名垂千古的。

3、讨论：听了故事，对你有什么启迪？
浮躁，对于任何事情来说都是可能导致失败的重要因素。

赵括只会纸上谈兵，面对真的战场时，没有沉稳的心态，稍稍有点成就就得意洋洋，急功近利，如此只能失败。

李白正是靠他沉稳、不急躁的心态才能最后名流千古。

由此可见，克服浮躁才是通往成功大门的钥匙。

（三）、场景二：从古到今，理解前人，吸取经验
引经据典：诸葛亮的《诫子书》
夫君子之行：静以修身，俭以养德；非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

夫学须静也，才须学也。

非学无以广才，非志无以成学。

怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。

年与时驰，意与岁去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及?
（四）、场景三：浮躁，失败之起始；静学，成功之阶梯。

小组讨论：怎样才能更好地去克服自己浮躁的心态，静心学习？
1、要立长志。

俄国伟大作家托尔斯泰说过：“理想是指路的明灯。

没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。

”根据自己的特点来确立目标。

立志不在于多，而在于“恒”。

2、重视行为习惯。

一是要求学生做事情要先思考，后行动；二是要求学生做事情要执着坚定，有始有终。

不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可达到目标。

3、时时提醒自己从小事做起，耐住寂寞与平淡。

耐不住寂寞容易滋生浮躁，学会独处就是消除浮躁。

要想真正安静下来，脚踏实地地从点滴的日常生活做起并非一件易事。

4、笑面挫折。

永远以自信、乐观、积极进取的的姿态对待挫折。

学习需要循序渐进，不要因短时间内收效甚微便灰心，而应持之以恒。

因为人无完人，即便你决心去消除浮躁心态，并为之付诸了很强的自控力，有时也可能还会感到心气浮躁。

关键是你能认识到自己的浮躁状态并有意识地使其发生在最小限度。

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5、方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。

也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。

世上无难事，只怕有心人。

相信只要你能够保持阶醒理智的头脑，时时严格要求自己，一定会取得令你自己满意的结果。

（五）、场景四：动静相宜，以静促动，和谐成长。

A、轻松解压，轻松学习
浮躁的心理是由沉重的心理压力而来，同学轮流向班级展示自己如何解压。

1.运用言语和想象放松：通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详与平和。

2.支解法：请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3.想哭就哭：医学心理学家认为，哭能缓解压力。

心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。

由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4.一读解千愁：在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。

读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

5.运动消气：法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。

中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。

在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

6.看恐怖片：英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。

此时他们需要的是鼓励，是打起精神。

所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

7.吃零食：吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

A、评选典型，树立榜样。

让同学们讨论谁的方法最好，互相借鉴学习。

……
三、活动总结：
这次班会的主题极具针对性，意义重大，让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极进取，找到了克服浮躁的方法：（1）明确目标，加强学习，勤于思考。

（2）保持一颗平常心和正确的进取心。

人贵有自知之明，非宁静无以致远。

克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。

在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自己。

要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中保持紧迫感，增强进取心，努力搞好学习。

相信在不久的未来，同学们都可以取得理想的成绩，以一个健康、沉稳、良好的心态去迎接小升初考试。