燕窝应该怎么吃才最好

1.取出白燕盏放入清水中，一人一天燕窝食用量为3-5克，一个中型燕盏分量够两个

人吃。

2.

加入清水浸泡一个小时，直到几乎完全泡开，纯净水、天然矿泉水和家庭过滤水饮用水为佳。

3.

用凉水最佳，热水可能会破坏营养物质。

4.

隔水文火炖煮，千万不可以把燕窝直接在锅里煮，注意每次取食燕窝和冰糖浆必须用干净的汤匙。

5.

若要热食应先将燕窝炖热后加入冰糖，切勿用微波炉加热，以免破坏养分。

6.

将撕好的燕窝放入炖盅或碗内，加入冰糖、枸杞和适量清水，水位一般盖过燕窝表面，隔水文火炖30分钟即可。

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