耿鸿升养生天气通于肺-鼻宜常揉

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缓解秋燥疏通肺经、大肠经很必要

缓解秋燥疏通肺经、大肠经很必要

缓解秋燥疏通肺经、大肠经很必要文/路新宇8月8日立秋。

《黄帝内经》中说,秋天的特点是“天气以急,地气以明”。

与夏天的桑拿天黏腻不爽相反,从立秋开始,肃杀之气降临,空气变得干燥。

燥气过重,人体容易出现皮肤干燥,□腔、鼻孔发干,眼睛干涩的情况。

此时,水果成熟了,其滋阴润燥作用最好,老年朋友可以适度食用,缓解燥气。

腹式呼吸清净养情春天使志生,夏天使志无怒,春夏世间万物的状态是向上的,要积极一点。

秋天到了,志向却要收回来,使志安宁。

在秋天,当我们把身心都收回来的时候,可以很好地避免肃杀之气对身体的伤害,这就是以缓秋刑,毕竟秋天是“行刑杀戮”的季节0春天可以自由散漫一些,而到秋天则要拘谨收敛,收敛是秋天的主旋律。

秋天是养肺的季节,可以做点深呼吸,借着秋天的劲儿,去清清肺里面的浊痰、黏液。

腹式呼吸是很好的健身方法,它是学习其他呼吸法的基础,是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。

站、立、坐、卧皆可,随时可行,但以躺在床上为好。

吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好,然后徐徐呼气再将肌肉放松,反复几次,丹田即有热感,呼吸过程中如有口津溢出,可徐徐下咽。

《老子》说:“专气致柔,能如婴儿乎。

”幼儿都是腹式呼吸,所以腹式呼吸时不必增加意念。

现代研究表明,这种呼吸方式能够增加膈肌的活动范围,而膈肌的运动直接影响肺的通气量,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

这对于肺功能的改善大有好处,是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。

腹式呼吸还可以扩大肺活量,改善心肺功能,减少肺部感染,尤其是降低患肺炎的可能。

也可以改善腹部脏器的功能,改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌。

腹式呼吸可以通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处。

同时,也有利于安神益智。

经络养生疏通肺经、大肠经秋天的主旋律是收敛,肺经的通畅可以保证肺气的宣发、肃降顺利进行,肺与大肠是表里关系,秋燥容易造成便秘,闵此疏通大肠经也是必要的。

养生常识 秋季保养肺气九个小方法

养生常识 秋季保养肺气九个小方法

养生常识秋季保养肺气九个小方法秋季保养肺气九大常识摩颈法我们保持好上身的平稳,站直或者坐直,把头抬起来,脖颈伸直,右手沿着喉咙处开始向下按摩,然后再换左手,连续按摩二三十次。

注意按摩时的指头要稍微用点力,但也不能用力过大,适当的力即可。

这种按摩方法可以有效的止痰化咳。

搓鼻法将两手拇指外侧相互磨擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。

然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴,即位于鼻唇沟内,横平鼻翼外缘中点处,每遍15~20次。

如此,每天1~2遍,可增强鼻的耐寒能力,亦可治伤风、鼻塞不通。

按穴法一是按摩大椎穴,两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下,可每天早起后搓大椎,较冷时出门前也要搓热大椎,对防止感冒方便又有效。

二是压揉承浆穴,承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,可感觉口腔内会涌出分泌液。

若糖尿病患者在想喝水之时,用力压揉此处10余次,口渴即可消失,不必反复饮水。

这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。

呼吸法在早晨起床之后,走到外面空气清新的地方,伸个懒腰,双眼平视前方,全身放松,闭上眼睛,深深吸一口其,三秒后,再慢慢吐出。

然后再吸气,呼气,保持平稳,如此反复半个小时,能够很好的保养我们的肺气。

拍肺法每晚临睡前,坐在椅子上,上身挺立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头放正,眼微闭,全身放松,吸气于胸中,同时抬手,用掌从两侧胸部由上至下轻拍,每次约做10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。

大笑法中医有常笑宣肺一说,大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道浊气。

人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都充满活力。

摩喉法上身端直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。

双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。

注意按摩时,拇指与其它四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。

这种方法可以利咽喉,止咳化痰。

成都润馨堂-耿老话养生春季警惕高血压

成都润馨堂-耿老话养生春季警惕高血压

成都润馨堂-耿老话养生春季警惕高血压耿鸿昇百草益寿养生苑特邀终身顾问,自幼接受中医文化熏陶,潜心研究祖国医学50余年,集百家之精华,精耕不倦,博采众长,提出养生长寿需要扶正祛邪、修补虚损,延缓五脏衰老的补益方法。

近两年,患高血压的病人越来越多,不久前医学界修订了高血压的诊断标准,高血压的判断标准从高压160低压90 降到了高压140 低压90,这次修订,使得高血压病人的数量增加的更加明显。

虽然医学发展至今,在高血压的治疗上,已经有了很多有效的方法,但是我们也不能忽视高血压对于生命的威胁。

尤其是在季节更替之时,更是需要时刻密切关注血压情况,保持血压的稳定。

不同季节,高血压患者要注意的问题也会有所不同。

每年春季3-4 月是高血压高发期。

季节转换之际,乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升,血管承受不了压力容易破裂,如不及时采取有效预防措施,会突发脑溢血、中风危险。

那么高血压患者如何保持血压平稳,安全度过春季呢?中医理论认为,因春季,是万物生发的季节。

春季养生应遵循养阳防风的原则。

春天在五行中属木,相对应的人体的五脏之中,肝也属是木性,所以春气通肝。

在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。

可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。

所以春天是养肝护肝的季节。

高血压患者在春季尤其要注意保肝护肾。

由于高血压患者需要长期服用降压药物,而导致肝肾会不同程度的受到一些药物毒副作用的伤害。

所以,春季高血压患者可以多食用一些新鲜的水果蔬菜,来保证营养的均衡。

同时,春季室外温度升高,适合增强室外体育锻炼。

高血压患者可以到户外散步,呼吸新鲜空气,加快身体的新陈代谢,增强身体的免疫能力。

另一方面,春季天气反复无常,早晚温差大,高血压患者要随时注意增减衣服,避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定。

俗话说,春困秋乏,春天,人容易变得疲倦,很多人都无精打采,容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病,所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃,并少吃油炸食物和咸辣食物。

百草益茶耿鸿升教授分享颈腰椎疾病康复操(疗法)

百草益茶耿鸿升教授分享颈腰椎疾病康复操(疗法)

百草益茶耿鸿昇教授分享颈腰椎疾病康复操(疗法)概述:耿鸿昇教授,73岁,1940年出生于中医世家,自幼接受国医文化熏陶。

在从医的五十余年里,潜心钻研中医理论,博采众长、精耕不倦,提出养生长寿需扶正祛邪,补五脏虚损的核心理论,同时开创了调补五脏虚损的补益方法!在多年的从医过程中,耿鸿昇教授发现,颈腰椎疾病是导致五脏虚损的根本原因,调查发现人体脊柱从20岁左右就开始了退行性病变,50岁以上颈腰椎疾病的发病率高达95%,同时发现人类所患的疾病85%皆源于颈腰椎疾病,颈腰椎上承头颅,下接躯干,是神经、心脑血管的必经之路,五脏六腑均悬挂的脊梁;颈腰椎也是脊椎中最灵活、最勤劳的部位。

故耿鸿昇教授总结:颈椎是一切慢性疾病的罪魁祸首!颈椎是一切慢性疾病的隐形杀手!颈椎是一切慢性疾病治疗的第一步!腰椎是一切慢性疾病康复的源动力!颈腰椎疾病康复操简称颈腰操,是耿鸿昇教授针对颈腰椎疾病导致五脏虚损的根本原因创编而成!颈腰操顾名思义,主要针对颈腰椎疾病康复治疗的一套操法!颈腰操简单易行、效果显著,适用于颈腰椎疾病人群和一切慢性疾病人群!颈腰操共分为八式:第一式:龟息法;第二式:楚汉相争;第三式:神龙摆首;第四式:犀牛望月;第五式:顶天立地;第六式:哪吒探海;第七式:金狮摆头;第八式:霸王举鼎。

第一式:龟息法。

动作要领:身体直立,双目微闭,自然呼吸,左脚缓慢向左迈一步,与肩同宽;双手缓缓抬起,掐于后腰,四指并拢放于后腰肾腧穴;分解动作:头缓慢用力像前——低,回;缓慢用力像左——弯,回;在缓慢用力像右——弯,回;最后缓慢用力像后——仰,回。

此式可缓解颈椎僵硬,改善脑部血液循环,达到延缓颈椎衰老,缓解颈椎压力。

主要治疗颈椎病、脑血管疾病!反复四个八拍,起:1——2——3——4——5——6——7——8;2——2——3——4——5——6——7——8;3——2——3——4——5——6——7——8;4——2——3——4——5——6——7——8;第二式:楚汉相争动作要领:承接上式,双臂缓缓抬起过于头顶,十指交叉,掌心朝内放至脑后风池、风府处;分解动作:双手向前用力,颈部像后用力,头往后仰,手往前搬,互相争力,合时吸气,开时呼气;此式可增加肺活量,改善心脑血管疾病和呼吸系统疾病!反复四个八拍,起:1——2——3——4——5——6——7——8;2——2——3——4——5——6——7——8;3——2——3——4——5——6——7——8;4——2——3——4——5——6——7——8;第三式:神龙摆首动作要领:(无椅式)承接上式,双手自然放于后腰肾腧穴;分解动作:头用力后仰,从左缓慢像右转,在缓慢从右像左转;此式可加强颈椎各关节的灵活度,有助于颈肩综合症的康复!反复四个八拍,起:(一定要慢)1——2——3——4——5——6——7——8;2——2——3——4——5——6——7——8;3——2——3——4——5——6——7——8;4——2——3——4——5——6——7——8;第四式:犀牛望月动作要领:承接上式,双眼缓慢睁开,右手缓缓抬起,掌心向内放至脑后风池风府处,左手掌心向里,放至右侧肾腧穴;分解动作:像左转头,目视左上方天空,身体放松直立,左手缓缓抬起,掌心向内放至脑后风池风府处,右手掌心向里,放至左侧侧肾腧穴,再像右转头,目视右上方天空;此式可舒缓整个背部肌肉,疏通督脉和膀胱经,可治疗腰椎疾病和腰肌劳损。

医林状元——龚廷贤养生录

医林状元——龚廷贤养生录

智慧养生走近百岁园□徐淑荣医市市状元龚廷贤,明代名医,养生家,享年97岁。

龚氏认为,呼吸对维持人体正常功能非常重要。

著有呼吸静功养生法:每子午 卯酉时,于静室中,厚褥铺于榻上,盘脚大坐,瞑目不视,以棉塞耳,心绝念虑,以意随呼吸一往一来,上下于心肾之间,勿急勿徐,任其自然。

坐一炷香后,觉得□鼻之气不粗,渐渐和柔,又一炷香后,觉得□鼻之气似无出入,然后缓缓伸脚开目,去耳塞,下榻行数步,又偃卧榻,少睡片时,起来啜 淡粥半碗,不可作劳恼怒,以损静功。

每曰能专心依法行之,两月之后,自见功效。

•龚廷贤养生录龚氏还讲了六字气诀,治五脏六腑之病。

其法,以呼字而自泻去脏腑之毒气,以吸字而自采天地之清气以补之。

呼有六,曰:呵、呼、嗔、嘘、嘻、吹也,吸则一而已。

呼有六者,以呵字治心气,以呼字治脾气,以嗅字治肺气,以嘘字治肝气,以嘻字治胆气,以吹字治肾气。

此六字气诀,分主五脏六腑也。

在衣食住行诸方面,龚廷贤提出了六戒,如为人处世戒之在得、清心寡欲、避风寒暑湿之侵、饮食戒寒凉、戒生硬、莫早起晚归等,这些对于老年养生都是很重要的。

龚氏总结出二H----条益寿良言,_________题为“延年良箴”,现录之如下,以飨读者。

四时顺摄晨昏护持,可以延年。

爱憎得失,揆之以义,可以延年。

三光知敬雷雨知畏,可以延年。

寒温适体,勿侈华艳,可以延年。

孝友无间礼义自闲,可以延年。

动止有常,言谈有节,可以延年。

谦和辞让敬人持己,可以延年。

呼吸清和,安神闺房,可以延年。

物来顺应事过心宁,可以延年。

静习莲宗,礼敬贝训,可以延年。

人我两忘勿竞炎热,可以延年。

诗书悦心,山林逸兴,可以延年。

□勿妄言意勿妄想,可以延年。

儿孙孝养,僮仆顺承,可以延年。

勿为无益当慎有损,可以延年。

身心安逸,四大闲散,可以延年。

行住量力勿为形劳,可以延年。

积有善功,常存阴德,可以延年。

坐卧顺时勿令身怠,可以延年。

救苦度厄,济困扶危,可以延年。

悲哀喜乐勿令过情,可以延年。

40 【2018.05】。

鼻部的自我保健按摩

鼻部的自我保健按摩

鼻部的自我保健按摩
作者:刘林林
来源:《恋爱婚姻家庭·养生版》2016年第09期
鼻子又称明堂,是肺的外窍。

中医认为,鼻与人体各脏腑、经络、组织、器官紧密结合,经常按摩鼻部,可任意疏通经络、改善呼吸系统功能,促进血液循环,防治感冒、鼻塞、鼻炎等疾病。

摩搓鼻梁
将两手大鱼际相对搓热,然后在鼻梁两侧上下摩擦30次。

然后改用一手中指和拇指相对,其他三个手指头翘起,用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼。

按揉鼻根
用拇指与示指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤,再轻轻地放下,重复15次,按揉此处有宁心安神的作用。

按压迎香穴
用两手示指指腹分别按压在迎香穴(位于人体的面部,在鼻翼旁开约1厘米皱纹中),用力按揉30次。

点按鼻通穴
用示指或中指点按鼻通穴(位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处),反复点按15次。

鼻宜常揉通肺窍,肺气调和远病患

鼻宜常揉通肺窍,肺气调和远病患

家庭医药 2020.0544传统医学传统编辑/侯叔霞*****************鼻宜常揉通肺窍,肺气调和远病患□河南省南阳市第一人民医院中医科主任医师 杨 峰鼻窍在脏腑之经气的温煦,脏腑之阴液的滋润下,通气功能进一步增强,更好地发挥抗病作用。

6招轻松揉揉鼻好处虽多,但手法亦有讲究,正确步骤建议可参考如下:首先是揉鼻头,两手掌相摩擦发热后,用左手掌心的劳宫穴对准鼻头,依顺时针有节奏旋转轻揉108圈;再用右手掌心的劳宫穴对准鼻头,逆时针有节奏旋转轻揉108圈。

每天早、晚各做1次。

其次是揉鼻翼,左手大拇指放在左侧鼻孔之上鼻翼处,顺时针轻揉60次,逆时针轻揉60次,然后用右手大拇指轻揉右侧鼻翼,顺、逆时针各60次。

每天早、晚各做1次。

三是搓揉鼻梁两侧,用两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦,从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力适中均匀,上下搓擦200次,以有发热感为度。

每天早、晚各做1次。

四是按揉迎香穴,用双手食指尖按揉鼻孔两侧的迎香穴(位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处)200次,以有酸、麻、热感为度。

五是用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,按揉12次,再轻轻下拉12次。

六是按印堂穴,用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(位于前额部,当两眉间连线与前正中线之交点处)12次。

也可用两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。

需提醒的是,揉鼻要持之以恒,每天早、晚各做1次。

若鼻部有外伤、炎症等情况,暂时不宜按揉。

鼻子,既是呼吸系统的门户,也是嗅觉器官。

人随着年龄的增长,进入中老年以后,鼻软骨弹性减低,鼻腔黏膜及腺体萎缩,血管脆性增加及收缩力变差,致使对气流的过滤、湿润和加温功能减弱,导致整个气道的防御功能下降,出现嗅觉减退或丧失、呼吸不畅、分泌物不足、鼻腔干痒、鼻塞、流涕、鼻出血等症状。

揉鼻,古人称为“浴鼻”,有延缓鼻子衰老、防治疾病的功效,是历代养生学家提倡的保健方法。

中医养生-大话食养经-肺开窍于鼻,治肺病先拿鼻子出气

中医养生-大话食养经-肺开窍于鼻,治肺病先拿鼻子出气

中医养生-大话食养经-肺开窍于鼻,治肺病先拿鼻子出气我们今天所要分享的话题是肺开窍于鼻治肺病先拿鼻子出气黄帝内经有云废者相父之官治节出焉王兵是这样解释的为高飞君故官为相父主行荣卫故至节由之心为君主之官肺有宰相辅佐君主肺在人体中相当于一个国家的宰相可见肺的地位之高我们都知道在一个国家里宰相的地位是仅次于皇帝的一人之下万人之上人的肺脏也是处于这么个地位宰相是处理国家各种事物的起着治理调节的作用我们的肺同样是通过气来治理调节全身肺的第一大功能是主气主全身之气肺不仅是呼吸器官还可以把呼吸之气转化为全身的一种正气、清气而舒布到全身黄帝内经还提到朝百脉主治节百脉都朝向于肺它是通过气来调节治理全身的半夜三点到五点的时候是肺经当令他开始重新分配全身的气血所以夜里三点到五点的睡眠是必须要保障的这个时候人们如果不睡就会干扰废气对全身气血的输布中医学认为肺主鼻鼻为肺之窍黄帝内经中说西方生燥燥生金心生心心生肺肺生皮毛皮毛在肾肺主鼻在地为金在体为皮毛在脏为肺在色为白在阴为商在声为枯在变冻为壳在翘为鼻在胃为心在志为忧忧伤肺喜胜忧热伤皮毛寒胜热辛伤皮毛苦胜辛其实就是说肺主鼻开窍于鼻那我们的鼻子为什么会经常流鼻血呢中医学认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的鼻属于肺窍鼻子出现病症一般来说与肺和肝等部位出现异常有很大的关系当人的气血上升特别是肺气较热的时候人就会流鼻血肺气过热时人的眼底也会带血或出血上火和流鼻血的原因是一样的都是气血上逆导致的结果但上火不是导致鼻子出血的原因至于为什么在冬天流鼻血特别严重主要是在寒冷的天气下我们喜欢吃一些热腾腾的食物在进食时阵阵的热气会令鼻腔内的血液加速运行若鼻黏膜天生较薄或曾受伤则容易流鼻血此外在寒冷干燥的环境下我们需要更多血液流经鼻腔以提高温度和湿度鼻黏膜的微血管因而容易充血导致流鼻血鼻是气体出入的通道与肺直接相连所以称鼻为肺之窍鼻的通气和嗅觉作用必须依赖肺气的作用肺气合畅呼吸调匀嗅觉才能正常所以说肺和则鼻能知香臭也鼻为肺窍因此鼻又成为邪气清洗肺脏的道路在病理上肺部的疾病多由口鼻吸入或邪所引起肺气正常则鼻窍通力嗅觉灵敏若肺有病则可以出现鼻塞、流涕、嗅觉异常肾则鼻翼煽动、呼吸困难等症故临床可把鼻的异常表现作为推断肺病的依据之一在治疗上鼻塞、流涕、嗅觉失常等疾病又多用心散宣肺之法如针刺耳部肺穴可治鼻息肉、慢性鼻炎等疾病是根据肺开窍于鼻这一理论医学心语指出鼻头色青者腹中痛微黑者有痰饮黄色者为湿热白色者为气虚赤色者为肺热明亮者为无病也因此当肺去吸时可见鼻头苍白此处胃气不能宣发于肌表腠理不固寒邪得以外袭肺为寒邪所恶倾宿失常寒邪凝聚鼻窍阴液停滞出现粘膜肿胀色淡阵发性喷嚏流清鼻涕等此为肺气虚寒症也在日常见的过敏性鼻炎病人正见鼻腔齐氧喷嚏连连即者流大量清鼻涕鼻塞不通嗅觉减退平素恶风怕冷易感冒气短每遇冷风则易发作反复不愈此类属于肺气虚寒症以上都说明了鼻和肺在生理、病理上有密切的关系鼻子既然这么重要我们该怎样保护自己的鼻子呢首先要经常清理鼻子也就是给鼻子洗洗澡人不可以避免的会吸入污染的空气这些污染物在鼻腔内留下了大量的污垢如得不到有效的清洗就会侵害鼻腔粘膜的健康因此要经常给鼻子洗洗澡尤其是在早晨洗脸的时候用冷水多洗几次鼻子改善鼻黏膜的血液循环增强鼻子对天气变化的适应能力预防感冒及各种呼吸道疾病每天做鼻外按揉用左手或右手的拇指与食指夹住鼻根两侧并用力向下拉12次这样拉动鼻部可促进鼻黏膜的血液循环有利于正常分泌鼻粘膜按摩印堂穴也可以保护鼻子用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴也就是在两枚中间一到两次也可用两手的中指一左一右交替按摩印堂穴此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力并能刺激嗅觉细胞使嗅觉灵敏还能预防感冒和呼吸道疾病按摩迎香穴治疗鼻病以左右手的中指或食指点按迎香穴在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处若干次在影响穴位有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支是面部神经和眶下神经的吻合处按摩此穴既有助于改善局部血液循环防治疾病还能防治面部神经麻痹症好了朋友们今天的知识我们就分享到这里节目最后感谢畅拉水果酵素对本节目的大力支持养生先排毒排毒选畅拉畅拉水果酵素富含膳食纤维经常排毒不拉肚子每天一杯畅拉酵素预防疾病让你和家人远离亚健康的困扰。

中医认为鼻与肺的关系【耳鼻喉专业讨论版】

中医认为鼻与肺的关系【耳鼻喉专业讨论版】

中医认为鼻与肺的关系【耳鼻喉专业讨论版】
生理方面:鼻属肺系,为肺之门户,为肺窍。

《素问·金匮真言论》:西方色白,入通于肺,开窍于鼻。

《素问·阴阳应象大论》:肺主鼻,在窍为鼻。

肺主宣发粛降,肺气清利,则肺之气上注清窍,鼻得清阳充养则窍道顺畅、嗅觉灵敏 [医学教育网整理发布]。

《灵柩·脉度》说:“肺气通于鼻,肺和则鼻知香臭矣。

”鼻为气道,为肺之门户。

鼻道通畅,有助于肺之呼吸清顺。

《仁斋直指》说:“鼻者、清气出入之道路也。

阴阳升降,气血和平,一呼一吸,荣卫行焉。


病理方面:肺脏失调是导致鼻病的主要病机。

如肺气虚则表卫不固,鼻窍易感外邪为病;或肺受邪,宣发不利,则鼻气不利,则鼻塞不通;或肺失粛降,则邪毒浊涕滞留,产生种种鼻病。

《灵柩·本神》说:“肺气虚则鼻塞不利少气。

”《严氏济生方》说:“夫鼻者,肺之候……其为病也,为衄、为痈、为息肉、为疮疡、为清涕、为窒塞不通、为浊涕、或不闻香臭,此皆肺脏不调、邪气蕴结于鼻,清道壅塞而然也。

”医学教育网
诊断方面:因肺主鼻,鼻为肺窍,故肺脏有病,多可累及鼻。

而从鼻的症状可测知肺的病变。

如鼻流清涕多为风寒束肺、鼻流浊涕多为风热袭肺、口鼻气热多为肺热内炽、鼻塞不通多是肺失宣发、浊涕多为粛降失职、鼻翼煽动则为邪热壅肺重症、鼻干为肺燥。

治疗方面:鼻为肺之窍,鼻病多由肺病引起,故治鼻病常以宣肺解表、清肺泻热、益肺固表、润肺清燥、肃肺降浊等方法治疗。

《医林绳墨》卷七说:“肺主气开窍于鼻,鼻为之病,肺病也,治当以清气为主。

”清气即清利肺气。

2024年秋季润燥补肺常识

2024年秋季润燥补肺常识

2024年秋季润燥补肺常识秋季如何润燥补肺1.发宜常梳方法:用梳子轻轻梳头100—300下,或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,反复数十遍,以头皮有温热感为宜。

早晚各梳一次。

脑力劳动者,当用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳。

功效:梳发可刺激头皮的神经末梢,促进血液循环和头皮的新陈代谢,并可改善大脑和脑神经的血液供应,增强脑部的生理机能。

因此,常梳发可起到提神醒脑、消除疲劳、聪耳明目、乌发等作用。

2.面宜多擦方法:站立或取坐位,两眼微闭,将两手掌相互搓热后,覆于两腮及下颌部,五指并拢,手小指贴于鼻侧,掌指上推,经眉间印堂,上推至额部发际,然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾),再向下搓擦,经面颊(十指沿耳根进行)至腮部、下颌。

如此反复,搓擦至面部有热感为止。

早晚各搓擦面部一次。

功效:面部毛细血管丰富,常搓擦可促进面部的血液循环,滋润皮肤,增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性,有利于除皱消斑和延缓面容的衰老,并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等作用。

3.目宜常运方法:取坐位,两眼微闭,缓缓转动眼球。

先按左、上、右、下方向连续转动9圈,再向右、上、左、下反方向转动9圈。

然后,将眼睛缓缓睁开。

每天早晚各进行一次,或在用眼疲劳时进行。

功效:运动眼球可以锻炼眼外肌,增进睫状肌对晶状体凸度的调节能力,改善视力,消除视疲劳,推迟眼的老花。

另外,运动眼球还能促进眼部组织的血液循环,增强视神经、动眼神经及眼肌的功能,对眼球能起到保护、滑润作用,而不易发生眼疾。

4.耳宜常弹方法:取坐位,将两手掌相互搓热后,以手掌的掌心分别掩紧两耳,手指并拢贴于枕部,食指叠在中指上,然后让食指着力下滑弹击枕部,使耳能听到鼓鸣的.声响。

每次弹击20-40下,每天早晚各进行1次。

功效:耳常弹,可增强听神经的功能,可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢复,促进耳部血液循环,起到提神醒脑,聪耳助听的作用,对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。

每天揉云门中府的体会

每天揉云门中府的体会

每天揉云门中府的体会目前空气污染越来越厉害,我们用来呼吸的肺部郁积越来越多的浊气。

为了健康,我们必须净化自已的肺。

两手叉腰,对着镜子,可以看到锁骨的下方有一个凹陷,这里就是云门穴,是肺经的第二个穴位。

肺经上大体有以下几个比较重要的穴位:中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际。

但因云门最好找,所以在此先讲它。

顾名思义,“云”是流动的气体,“云门”在字面上就是流动气体的门户,它是体内气体宣发的地方。

许多爱生气的人,气就会憋在云门,散发不到其他的地方。

这些气随着肺经游走到你的四肢,就会出现四肢烦热、心里闷堵等症状。

这时候,你需要使劲按摩云门穴,片刻之后就会打嗝,气就会随着打嗝排出了体外。

有些人一揉肺经就会打嗝,这对身体是有好处的,说明打通了经络,把肺和肺经里的浊气排出去了。

中府穴在云门穴的正下方一寸处,是肺经的第一个穴位,是一个募穴,脾经和肺经再次交会。

脾和肺合起来的气叫做中气,而“中府”的“中”指的就是中气,也是脾胃之气。

我的一个邻居常年咳嗽,而且咳嗽的声音很大,加上楼层的隔音效果差,晚上咳起来严重影响我们这些邻里,但是我们又不好意思说他吵。

再说又不是提醒他一下,就能让他的咳嗽停下来的。

有一次,我在家休息,他又开始咳起来了。

我决定帮他一下,就去敲开他的门,并说明了来意。

他并没有介意,只是摇着头说:“没用的,我吃的药数都数不过来了,根本不管用。

”我说:“我不是让你吃药,我用穴位给你治一下。

”听到是穴位,他犹豫了一下说:“好吧,反正不是吃药,我就试一下吧。

”于是我就从上到下给他推起了中府穴和云门穴,几分钟后,他对我说:“现在胸口感觉舒服多了,也没有那种想咳嗽的感觉了,你这招还真管用。

”我说:“你以后每天都可以多推一下这两个穴位,对你的肺和脾有很大的帮助。

”之后几个月的时间里,我听到他咳嗽的次数越来越少,最近几乎都听不到他咳嗽的声音了。

那天我们出差时遇到了,他对我说:“吃着药、按摩着穴位,病好得非常快!”经常咳嗽的人,可尝试着用大拇指按着中府穴,然后向上推云门穴,一般情况下你会觉得很痛,但这样做会把痛给推开,散掉浊气,对治疗咳嗽有很大的帮助。

中医按摩调理肺经缓解呼吸问题

中医按摩调理肺经缓解呼吸问题

中医按摩调理肺经缓解呼吸问题呼吸问题是现代社会普遍存在的健康问题之一,常常由于长期的不良生活习惯和环境污染等因素所导致。

中医按摩是一种古老而有效的调理方法,它通过刺激肺经,改善气血循环,缓解呼吸问题。

本文将介绍中医按摩调理肺经的原理和具体操作方法。

一、中医按摩调理肺经的原理中医将人体内的经络视为一套相互联系的网络系统,肺经作为其中的一个重要部分,负责呼吸功能的调节。

调理肺经可以改善肺部气血循环,增强肺功能,缓解呼吸困难等问题。

1. 激活肺经穴位:中医认为,人体内存在着一些重要的穴位,通过按摩这些穴位可以调节肺经功能。

例如,太渊穴位于人体前胸部,以拇指和食指捏住太渊穴位,旋转按摩2-3分钟可以刺激肺经,促进气血循环。

2. 放松呼吸肌肉:呼吸问题常常与呼吸肌肉的疲劳和紧张有关。

通过按摩背部和腹部的相关穴位,可以缓解呼吸肌肉的紧张,使其得到放松。

3. 调节情绪:情绪的波动也会对呼吸产生一定的影响。

中医按摩调理肺经时,可以通过按摩手心的太渊穴位,缓解情绪紧张和焦虑,从而改善呼吸问题。

二、中医按摩调理肺经的具体方法1. 按揉太渊穴位:坐于平稳的椅子上,使用拇指和食指捏住胸骨中央位置的太渊穴位,顺时针方向旋转按摩2-3分钟。

2. 推拿背部:面向墙壁站立,将双手放在胸前,向下推拿背部,重点按摩肺经经过的穴位。

从颈部一直到腰椎部,连续推拿10-15分钟。

3. 按摩腹部:仰卧于床上,将双手放在腹部中央,顺时针方向按摩腹部,重点按摩肺经经过的穴位。

按摩时间约为10分钟。

4. 腹式呼吸练习:坐于椅子上,挺直腰背,双手放在腹部,每次深呼吸时,将腹部尽量向前推出,吸气时腹部膨胀,呼气时腹部收缩。

每天进行10-15分钟的腹式呼吸练习,可以帮助调节呼吸肌肉,缓解呼吸问题。

三、注意事项在进行中医按摩调理肺经时,需要注意以下几点:1. 忌讳在饭后立即进行按摩,最好在饭后半小时之后再进行。

2. 按摩时应有轻微的酸胀感,不宜过度用力,以免导致肌肉拉伤或者其他不适。

开窍宣肺健鼻操

开窍宣肺健鼻操

5养生有方养 身现代养生 2020年1月第20卷第1期开窍宣肺健鼻操严 均中医学认为肺开窍于鼻,天气干燥的时候,人们经常会感到鼻燥干涩,鼻塞不通,甚至出血,这是因为鼻腔内黏膜较薄,特别容易干燥,而黏膜中含有丰富的毛细血管,干燥后发生脆变,易致破裂出血的缘故。

对此,可采用摩鼻法即对鼻部进行按摩的方法进行保健。

对鼻部的按摩,不仅能促使黏膜分泌增加,保持鼻腔湿润,保证鼻息畅通;而且有利于对颜面鼻部的保养,有预防感冒的作用,还可以治疗鼻炎。

具体方法是:1.鼻外按摩:用左手或右手的拇指与食指,夹住鼻根两侧并用力向下拉,由上下连拉12次。

这样拉动鼻部,可促进鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。

此法还可促进黏膜上皮细胞的纤毛摆动,将混在鼻腔分泌液内的灰尘、细菌等由咽喉部排出体外。

2.鼻内按摩:将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。

此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润、黏膜红润,保持正常温度,从而有效减轻冷空气对肺的刺激,减少咳嗽等病症的发生,增加耐寒能力。

拉动鼻中隔软骨,还有利于防治萎缩性鼻炎。

3.鼻梁按摩:以两手大拇指的指背中间一节,相互摩热后,分别摩擦鼻梁两侧16次;再用食指自上而下刮鼻梁32次;分别用两手食指摩擦鼻尖16次。

此法可疏通经络,增强局部气血流通,有效地预防感冒和鼻病。

4.点按迎香:以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的的鼻唇沟凹陷处)12次。

迎香穴处有面部的动、静脉及框下动、静脉的分支,分布着面神经和眼眶下神经的吻合丛,按摩此穴既有助于改善局部血液供应,防止鼻病,还能防治面部神经麻痹症。

5.点按印堂:用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(在两眉的中间)12次,也可用两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。

按摩印堂穴,可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,并能刺激嗅细胞,使嗅觉灵敏。

以上方法可以单独进行按摩或者连续按摩,不必拘泥于次数,以鼻部温热、舒适为度,迎香穴点按时最好有酸困、沉胀的感觉,以达到较佳效果。

耿鸿升养生肾气通于耳-耳宜常弹

耿鸿升养生肾气通于耳-耳宜常弹

耿鸿昇养生肾气通于耳-耳宜常弹肾气通于耳,肾和则耳能通五音矣《灵柩脉度》肾主脑髓,耳通于脑,路甚直捷,所以肾开窍于耳也。

《医经精义》首先我们来认识一下的耳朵的主要结构,我们的耳朵可以分为三大部分:外耳、中耳和内耳。

外耳包括耳廓和外耳道,我们通常讲的“耳朵”,其实只是耳廓这一部分,有收集声音的作用。

外耳道是声音传递的通道,长约2.5cm,内部中空弯曲,靠耳廓的1/3为软骨构成,内部的2/3则由骨质构成,表面有皮肤覆盖。

中耳则是由鼓室、鼓窦、乳突和咽鼓管组成。

耳道最深处有封闭的薄膜叫鼓膜,它是外耳与中耳的分隔,也是鼓室的外壁。

鼓室是一个空腔,内含人体中最小的骨头--听小骨。

锤骨、砧骨和镫骨三块听小骨组合成听骨链,一端连接鼓膜,另一端连接到内耳的听觉组织。

声波在耳道中传递时先振动鼓膜,然后鼓膜再通过听骨链将振动传递至内耳。

鼓窦是位于鼓室后上方的空腔,其解剖位置非常特殊:前方与鼓室相邻,后下方与乳突相邻,周围又有许多重要部位,因此经常通过这里进行耳科手术。

乳突位于耳后,耳垂后方的突起是它的顶端。

乳突内有薄骨板分隔成蜂窝状,称为乳突气房,可使内耳不受外界气候变化的影响。

咽鼓管连接鼻咽部和中耳,它可以调节中耳与外界气压的平衡,使中耳与外界环境的气压保持一致。

内耳结构复杂,所以又称为"迷路",由前部的耳蜗、中部的前庭和后部的半规管组成。

声波的振动传到内耳,鼓膜的振动经过听骨链的传递可变成前庭窗的振动,引起内耳耳蜗淋巴液的移动,使听觉毛细胞产生兴奋,形成听觉。

耳蜗负责处理声音讯号。

对于有糖尿病、冠心病、高血压的老年人,很容易出现听力问题,所以治疗原发病已经远远不够,还要进行保健缓解,来改善血液循环。

因为耳朵的血管有一个特点,它不像其他血管都有很多分支,耳朵血管是终末血管,耳聋、耳鸣及眩晕就会发生。

如果这根血管痉挛、堵塞,就没有其他的血管能够立即供血的能力。

耳聋,会给人们的生活带来诸多影响,比如说:看电视、听广播音量过大容易造成邻里之间的矛盾与晚辈之间的矛盾,影响日常交流,往往对我们的身心也有严重的影响,患者为了避免与人沟通时的尴尬,可能会慢慢地将自己孤立起来,甚至造成脾气暴躁、性格孤僻或抑郁,很少与人交流。

中医日常养生之十常四勿(鼻常揉腹常按)

中医日常养生之十常四勿(鼻常揉腹常按)

中医日常养生之十常四勿鼻常揉腹常按五、鼻常揉我们给大家推荐两个“鼻常揉”的动作,第一、推擦鼻旁:可用我们的双手食指指腹推擦鼻旁两侧,从迎香穴至鼻根部,可上下来回反复多次推擦至皮肤潮红为度;第二、推揉鼻梁:用食指指腹放在鼻尖处,以顺时针或逆时针方向交替揉动,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖反复多次推揉即可。

下面我们从医学角度谈谈“鼻常揉”可以给我们的身体带来怎样的益处。

中医认为鼻窍居于头面中央,《灵枢·邪气脏腑病形》篇记载“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍,其宗气上出于鼻而为嗅”,指出鼻子具有呼吸、嗅觉等主要功能。

鼻窍通过主要包括有手阳明大肠经足、阳明胃经手、太阳小肠经、督脉等经脉与全身五脏六腑保持有紧密的联系,所以鼻窍在中医里又称为多气多血之窍道。

现代医学研究发现,鼻腔是呼吸道首端和门户,具有一些独特的结构特点,比如鼻毛对空气中较大的粉尘颗粒有滤过作用,鼻甲粘膜下有海绵状血窦,可提供调节鼻内气温所需热量,鼻腔黏膜中含有丰富的粘液腺,包括浆液腺、混合型腺体以及杯状细胞,可以分泌一定数量的液体,使黏膜表面附有一层随纤毛运动而不断移动的粘液垫,用来提高吸入空气的湿度,防止呼吸道粘膜干燥。

通过经常推擦鼻部,轻柔鼻周腧穴,如迎香、巨髎等穴位,可以对我们的身体产生如下的作用:第一、经常轻柔鼻部可以改善鼻腔内血液循环,加速血流和组织液循环,提高鼻腔免疫功能,清除鼻内异物,减轻鼻部多种不适症状。

正如中医《养性书》记载,“常以手中指于鼻梁两边楷二三十遍,令表里俱热,所谓灌溉中岳以润于肺也”。

第二、鼻腔中含有特殊的嗅觉细胞,产生嗅觉,嗅觉不仅可以增进食欲,辅助消化,而且对身体的健康状态有预警作用。

很多人认为鼻子不灵,不是什么大毛病,但一项最新的研究表明,嗅觉灵敏可能助你长寿。

美国研究人员对2289名71~82岁没有健康问题的受试者进行了一个为期13年的追踪调查研究,研究人员首先让受试者辨别12种常见气味,根据他们所能辨别出的气味数量进行了0~12分的评分,结果发现在随后的研究期内,排出了性别、种族和生活方式等因素,与嗅觉测试中得分最高的老人相比,那些鼻子不太好使的参试者,10年内死亡率大概高出了46%,10年后的死亡率高出了62%。

润肺强身从鼻子“下手”

润肺强身从鼻子“下手”

润肺强身从鼻子“下手”

【期刊名称】《人生与伴侣》
【年(卷),期】2011(000)010
【摘要】鼻是肺的外窍,因此,鼻的保健十分重要,常按摩鼻子不仅可润肺健鼻,还有强身健体的作用。

推擦鼻粱用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时针和逆时针
方向交替揉动,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下来回揉动,反复20~30次。

用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧,自迎香至鼻根部,再按揉上迎香。

【总页数】1页(P55-55)
【作者】无
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】D630.9
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耿鸿昇养生天气通于肺-鼻宜常揉
中医学认为“肺气通于鼻”,肺和则鼻能知香臭矣,鼻为气道,为肺之门户。

鼻道通畅,有助于肺之呼吸清顺
鼻属肺系,为肺之门户,为肺窍。

《素问·金匮真言论》:西方色白,入通于肺,开窍于鼻。

《素问·阴阳应象大论》:肺主鼻,在窍为鼻。

“天气通于肺”,即肺通过鼻子与外界自然空气相通,使得呼吸系统具有开放性关于鼻子我们中国有一个词,叫做“鼻祖”,道家养生认为,人在胚胎期受母血腥气的刺激,最先生出的器官就是鼻子,由鼻子的功能而生肺气,由于古人认为五官里最先生成的是鼻子,所以我们敬称古人或古人留给我们有重大意义的文献资料等等为“鼻祖”。

肺主呼吸,开窍于鼻,鼻为呼吸出入的门户,所以说,鼻子正常的通气和嗅觉功能与肺脏息息相关,相反我们也可以通过提高对鼻子的保养进而间接地养护我们的肺脏。

鼻子与小肠经、大肠经、胃经和肺气有关,小肠经抵鼻,大肠经走鼻下,胃经走鼻子的外形,鼻子第一由胃经所主,所以很多情况下如,鼻子红、鼻子长疙瘩的症状都是胃火的问题,第二,鼻孔由肺气所主,所以鼻孔里面出的凉气或热气都跟肺有关。

那么,鼻子有什么作用?鼻子使我们可以呼吸新鲜的空气,所以说鼻子是呼吸系统的第一道门,但是鼻子本身容易生好多病,影响呼吸,有的人说我鼻子不通气喘气可费劲了,有的人鼻子不通气怎么办呢?只能靠嘴喘气,这样一来,第一空气不卫生,因为空气当中有很多不卫生的东西,有尘土、细菌,通过嘴直接就进入了,对肺乃至整个呼吸道都有影响,而且空气干燥,张嘴喘气进而会诱发口干舌燥的问题。

用鼻子呼吸就不同了,鼻子呼入的氧气,气通过鼻黏膜湿润,把污浊、等脏的东西都会粘住,氧气进去了脏东西不会进去,而且鼻子还有一个保护层——鼻毛,鼻子眼里面有好多的毛,这个毛能够阻挡住空气当中的一些尘埃,另外冬季寒冷,空气也是如此,这些寒凉的空气进入肺里面直接就伤肺,肺脏怕寒气侵袭,鼻腔里面有一定的温度,所以下去的气体到了肺里面就不会那么冷了,那么凉了。

就会有一个缓冲,所以对肺有保护的作用。

另外,鼻子处于我们脸部中央位置,对应中医五行属土,也就是这个地方是属于土的范围,从功能来看是呼吸系统的门户,所以属肺,到底这个鼻子属什么呢?二者相间,所以鼻子既有属脾的作用又有和肺相连通的作用,所以揉鼻子的作用直接通肺又间接入脾,作用很大。

鼻宜常揉的具体方法(鼻宜常揉三部曲)
第一步:
(一)上身保持直立,最好端坐
(二)掌心劳宫穴轻触鼻头,轻揉鼻子
(三)顺时针一圈、逆时针一圈,每揉一圈要有半秒钟的停顿,连续做会觉得很有节奏就对了
(四)每天早、晚两次,每次100下
第二步:
(一)将左手大拇指轻触左鼻翼开始轻揉
(二)顺时针50次、逆时针50次,同样用右手大拇指轻触右鼻翼开始轻揉,顺时针50次、逆时针50次
第三步:
(一)两手食指分别取穴迎香(在鼻翼旁开约一厘米皱纹中即是在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。

(二)同时轻揉两侧穴位,同时向内50次、同时向外50次
人的鼻腔通过咽喉、气管与肺相通,所以与肺有密切的关系,那么,鼻子与心有没有关系呢?这里我得从心的功能说起,中医学认为,心居于胸中,两肺之间,外有心包护卫,主血脉,藏神志,主宰着人体的一切活动,包括精神意识、思维变化等等。

心之所以能主宰人体功能,主要有两个方面,一是气,气是鼓动心主神明,使血脉功能正常发挥的动力,心气足,神明、脏腑、血脉得以濡养。

二是血,心主血脉,使全身得以濡养。

中医有鼻为心肺门户之说,心肺与外界的气体交换通过鼻,就是外界空气通过心肺加工,运送到全身。

所以鼻如过有病,则会影响心肺功能,同样,心肺功能不足,时间久了,也会影响到鼻子而产生鼻病。

此外,中医还有心主嗅之说,嗅觉的功能亦在心的主宰下,心的功能正常,则鼻能辨香臭。

由此可见,鼻与心肺的关系是很密切的,生理上相互配合,相互依赖,病理上相互联系,相互影响。

而且它们的联系,常常有肺的参与,心肺有病,可以影响鼻子,但是相反保护我们人体的门户一样可以辅助保健我们的心、肺。

耿老师提醒大家:“人身体当中有危险三角区,什么叫危险三角区?我们有的人知道有的人不知道,就是说人从嘴就是口的两个嘴角往上连一条线,跟哪联线呢?跟印堂,就是两个眼眉的当中,跟印堂连一个线,这就形成一个等腰三角形,这个三角形之中部位是个危险的三角区,如果在这个三角区当中生一个小疖子跟别的地方不一样,这个地方很危险,这叫危险三角区,而这个鼻子正好在危险三角区的中央,所以说这个鼻子很重要!”。

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