积极的自我暗示1
一个成功人士必备的条件口才训练
中国着名口才理论家、“口才树”理论体系创始人文若河认为，口才有初级口才和高级口才之分，初级口才即只要没有生理疾患，能张嘴说话的人就可以拥有初级口才，高级口才不仅要会说话，还要说好话。
有学者将口才更加明确地进定义为：在口语交际的过程中，表达主体运用准确、得体、生动、巧妙、有效的口语表达策略，达到特定的交际目的，取得圆满交际效果的口语表达的艺术和技巧。
文若河认为，口才是一种综合能力，不仅包括表达，还应该聆听、应变等多项能力。
文若河认为：善表达，会聆听，能判断，巧应对，应该是衡量口才好与坏的重要标准。
[编辑本段]口才网站“演讲、论辩、谈话、交际”等方面的诸多内容，是学习演讲口才、辩论口才、谈话口才、交际口才的权威性网站，可供人们学习检阅相关知识及杂志历年文章，深受广大网民喜爱，日点击量数十万。
[编辑本段]口才相关故事口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。
古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。
他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。
美国前总统林肯为了练口才，徒步30英里，到一个法院去听律师们的辩护词，看他们如何论辩，如何做手势，他一边倾听，一边模仿。
他听到那些云游八方的福音传教士挥舞手臂、声震长空的布道，回来后也学他们的样子。
他曾对着树、树桩、成行的玉米练习口才。
日本前首相田中角荣，少年时曾患有口吃病，但他不被困难所吓倒。
为了克服口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文，为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根的部位，严肃认真，一丝不苟。
我国早期无产阶级革命家、演讲家肖楚女，更是靠平时的艰苦训练，练就了非凡的口才。
肖楚女在重庆国立第二女子师范教书时，除了认真备课外，他每天天刚亮就跑到学校后面的山上，找一处僻静的地方，把一面镜子挂在树枝上，对着镜子开始练演讲，从镜子中观察自己的表情和动作，经过这样的刻苦训练，他掌握了高超的演讲艺术，他的教学水平也很快提高了。
1926年，他年方30，就在毛泽东同志主办的广州农民运动讲习所工作，他的演讲至今受到世人的推崇。
积极的自我暗示语
积极的自我暗示语不论在生活上或工作上我都有许多的优点......我接纳自己、喜欢自己、赞同自己并感激自己......只要是对的，我喜欢的，我都会勇敢去执行......我越轻松、越尊重自己，就越有信心......任何事我都做得不错，一定会顺利圆满。
世界上还有什么事让我感觉这么好，这么快乐......我会做得很好，我已经够好了，大家都喜欢我，我一定可以做到的...我永远可以选择确保成功的想法......我会用信心，坚持完成我的工作及计划......我在工作、事业、财富、人际关系方面都有优异的表现......我对任何事物的贡献都极有价值......我的内心及外表都充满了无限的信心......我具有独一无二的特点、特质和能力，我永远记得我是最特别的....我相信我的直觉与判断力，我支持我的选择......我在任何时候都尊重我自己......在我尊重自己时，同时也尊重别人及我的生活环境......我有足够的能力来采取行动，获取任何我要的成功......我现在可以自在的朝向自己的生活目标，向前迈进......我相信别人，而他们也全力支持我......我有自由亲蜜的人际关系，我周围的人都非常喜欢我、尊重我.. 我具有吸引异性的无限魅力......我保有自己的思想，并专注于任何对我重要的事情上......我有能力来建立并过着属于自己想过的生活......不论我处在任何劣势的地位，我终有反败为胜的一天......我的思想、我的话语及我的行为都是清楚、果决并具有创意.... 我忠于内心的目标和生命的使命......我是强健、勇敢而有能力与毅力的......我十分健康、富有、快乐，我喜欢做我自己......积极的自我暗示语在有挑战的情况下，我会发挥最大的潜力......我能清楚的表达自己，并兼具幽默感和信任感......我可以心平气和的达到我要的成功......我总是精力充沛，办事有效率......我视所有的问题为可以增进智慧和能力的机会......我会把任何阻力转化成助力......我是一个身体力行的人......我乐意使用我丰富的才能与特质......我感激我所拥有的才能、技艺与特质......我为自己创造最好的东西，并很高兴从世界上得到最好的东西... 根据生命的原理，我有权成为富翁，享受富裕的生活，这真是一件美好的事......我周遭的亲友、同事都是好人，他们对我充满善意，我愿意回馈他们我的爱心及善意......我和所有五我认识的人都充满和平与和谐，现在我的心中充满信心与信赖来迎接每一天.....我总是笑脸迎人，替别人着想，满足别人的自尊心，我也得到同样的回报......我乐于倾听别人的意见，了解别人的观点，我是一个完美的听众. 我具有天生的亲和力，并容易引起别人的好感......我拥有吸引人的美好形象，我乐于展露我非凡的吸引力......我在人际关系方面都能做最适切的处理......我善体人意，懂得照顾他人的需要，并符合他人的期望......我要以爱心及平静的心来对待生活中的一切事物......任何曾经对不起我的人，从此刻开始我在精神上完全赦免他，现在我很轻松也很平静，因为今天是我赦免他的日子......我要赦免过去曾经伤害我的人，同时祝福他能够得到健康、快乐及幸福......积极的自我暗示语我在社交上具有高超的技巧，十足的魅力及绝佳的沟通力...... 我是一个成功的演说者及说服者......我在与人沟通上有着适切的声调、表情、手势及内容，那是我性格所产生的动力......我具有清晰动人的表达能力，我懂得将情绪融入语言内...... 我拥有控制任何场合气氛的能力......我善于与各种不同背景及不同兴趣的人交谈......我乐于结交新朋友，并加深与他人的友谊......在任何社交环境中我总是充满自信，并能安适自在......即使在不愉快的环境中，我也能表现出优雅与自在......对于身边情绪失控的人我会替他排忧解愁......失败时我总能保持最佳风度......在应酬场合，我很容易与他人打成一片，快速融入其中...... 我常是聚会中的焦点人物......在与别人交谈时，我总是充满着生机与活力......我擅长在生活中扮演不同的角色，以适应不同的状况......我总是能应对得体，表现出自信的风采......我能广泛而灵活的运用各种社交技巧，完成任务......我拥有吸引异性的特质......我总是能令身旁的人开心，而我也能够感受到他们的喜悦...... 我总是不断的将好事带给旁人，这实在是一件很棒的事...... 我具有天生的幽默感，能将欢乐散播出去......我乐于称赞他人，感谢他人......我永远以微笑来面对我周遭的所有事物......我的思想、我的话语和我的行为都是清楚、果决、有创意...... 我对任何事物都抱以善意，让自己与别人都受惠......我愿意将对自己的照顾延伸到别人身上......积极的自我暗示语我是一个积极进取的人；我是一个乐观、开朗的人；我是一个内心平和的人。
公需科目《职业幸福感的提升》题库精选 (1)
错误 24.明星们热衷于公益事业全部都是为了炒作，没什么好欣赏的 正确 错误 25.在上下级关系中，上级一直占据着上风，无论什么情形下都可以对下属大吼大叫，严厉批评 正确 错误 26.作为一个职场新人，勤快点没有错，最讳的是眼高手低又懒惰 正确 错误 27.“保持持久的学习毅力”是能够在工作中真正学到知识的重要方法 正确 错误 28.哪个是错误的（）
6
15.《中华人民共和国职业分类大典》是我国第一部对职业进行科学分类的权威性文献 正确 错误 16.人有五福，非只一福 正确 错误 17.知识不是力量，会用才是力量 正确 错误 18.量小福小，量大福大 正确 错误 19.智慧是人生最大的福 正确 错误 20.培福就是要培自己的德 正确 错误 二、单项选择(每题 2 分) 21.各国人才的开发管理特点与下面哪一个选项没有关系？（）
公需科目：《专业技术人员职业幸福感的提升》题库
1.对高级人才，企业实行的激励机制主要有晋升机会 正确 错误 2.职业幸福感是指主体在从事某一职业时得到高薪的回报 正确 错误 3.真正支撑我们在职业的道路上越走越远的一定是不断精进的专业技术 正确 错误 4.只要工作表现称职，无需与同事保持良好的关系 正确 错误 5.对个人自我价值上的社会攀比是对的，值得学习 正确 错误 6.职业规划是一成不变的 正确 错误 7.德国的社会保障体系是（） A.投保资助型
A.尊重人才制度 B.社会福利制度
C.退休金制度和医疗保险制度 D.培训制度
42.为维护国家的科技地位，德国政府出资建立了一批现代化的科研基础设施，为哪两类机构 A.福利机构 B.科学机构
B.投保联合型 C.投保公益型 D.投保增收型 8.2014 感动中国十大人物里面有一位叫刘盛兰的老人，他所做的公益事业是（） A.帮助宣传禽流感的防治办法 B.守护烈士陵园 C.宣传环境保护，提倡低碳生活 D.资助贫困的孩子上学 9.如何用最简单的办法释放内在自我？（） A.运动 B.看书 C.冥想 D.听音乐 10.快乐的无条件投入对获得职业幸福感起着（）的作用 A.积极 B.消息 C.中立 D.互补 11.三少三大包括（） A.为己谋者福少，为人谋者福大 B.为眼前谋者福少，为久远谋者福大 C.巧智谋者福少，合天道者福大 D.量小福少，量大福大
2024年高三物理最后一课：高考物理考前指导
1、做好四个分析受力分析：画出受力示意图——不漏、不多、不错运动分析：轨迹、过程、状态能量分析：哪些能量、如何转化电路分析：电源、元件、结构
2、内化三大观点动力学观点能量观点动量观点
解 题 策 略
3、牢记六个意识研究对象意识矢量方向意识标量正负意识单位统一意识画图列式意识规范表达意识
4、警惕十个易错点摩擦力：静？动？方向？大小？接触面：光滑？粗糙？水平？竖直？弹簧：伸长？压缩？是否栓接？做功：哪个力？正功？负功？带电体：正电？负电？重力计否？导体棒、导轨：电阻计否？线框：有效切割长度？受力？运动性质？N匝：哪些物理量与匝数有关？焦耳热：总的？部分的？如何分配？交流电：峰值？瞬时值？有效值？平均值？
平静心态——每临大事有静气！
我一定可以的！我都准备好了!我有很多优势!我不懂的都不会考！
2.静心——积极的自我打气
难题面前人人平等自己觉得难, 别人也肯定不觉得容易暗示
检查填好答题卡后看注意事项及卡上的图猜可能考查的模型规律
1
发试卷后五分钟时间检查试卷浏览计算题
2
二、考 中
应 试 心 态
我难人更难，但我不畏难 新题当作陈题解
我易人也易，但我不大意 陈题当作新题解
心理暗示
审 题 策 略
认真细致，全面收集信息； 咬文嚼字，把握关键词句；画图助解，弄清物理情景； 立足基础，构建物理模型；深入推敲，挖掘隐含条件； 严谨推理，寻找临界条件；发散思考，判断多解可能； 分清主次，排除干扰因素；自我提示，关注常见问题； 科学思维，力避主观想象。
你要相信 知识储备已足够
只差你的勇往直前
保持微笑出考场：考完一科后，无论好坏，都要忘掉， 以免影响心情和下一科的正常发挥。因为事实如此： 高考试卷比任何模拟卷都好做， 成绩必定高于平时模拟。因为我有信心： 题目我都做了，我做的都对， 我一定考得好！因为我身经百战：我难别人更难，我易别人也易， 关键是我做题无数，细心答题比别人强。
《道德与法治》七上知识点归纳(1--10课)最新
《道德与法治》七上（1—10课）知识点讲义第1课新生活新面貌★1、怎样尽快适应新的学习生活？P8—10⑴积极与同学交往，团结互助，友善待人；主动与老师沟通交流，尊师亲师；自觉遵守纪律，积极参加集体活动，尽快融入班集体。
⑵增强学习的自主性、主动性，变“要我学”为“我要学”，做到主动学习。
⑶我们要认真学习，不因自己的偏好而轻视或放弃某门课程。
⑷加强自我管理，做到学习上自觉，生活上自理，行为上严格要求自己；处理好学和玩的关系，把握好学习生活的节奏。
★2、学习的重要性（意义）是什么？（为什么知识让人生更亮丽？）P10—11⑴学习丰富知识，学习增长才干。
⑵学习可以使我们明辨是非美丑，树立正确的价值观，培养良好品德，塑造健康人格。
⑶中华人民共和国公民有受教育的权利和义务。
教育不仅能成就个人，而且能决定国家的未来。
每个公民都有责任接受一定程度的教育，获取知识和技能，以使自己能为国家经济发展和社会进步作出贡献。
（注意：前两点是学习对个人成长的意义，第三点是学习对国家发展的意义）★3、怎样享受学习的快乐？P12--13⑴学习对我们每个人来说都是苦乐交织的。
学习是一个探究和发现的过程，需要克服困难、刻苦努力。
也正是在这个过程中，我们得以不断丰富自己、提高自己，从而体会到学习带来的快乐。
⑵学习的快乐出现在逐渐了解世界奥秘时、好奇心获得满足时、发现自己的潜能时、解决了生活中的实际问题时。
⑶初中阶段的学习将是我们终身学习的重要基础。
勤奋学习、快乐学习，将使我们终身受益。
★4、怎样学会学习？P15—19⑴转变学习方式，学会自主、合作、探究式的学习方式。
⑵选择适当的学习方法，学会合理安排学习时间、独立思考、借助网络学习、从生活实践中学习。
⑶养成良好的学习习惯，如：勤学好问、专心致志、勤于阅读、善于观察、严格执行学习计划等。
★5、如何选择适当的学习方法？P17⑴学习方法要因人而异、因学科而异。
适合自己的学习方法，才是最有效的学习方法。
大学生心理健康慕课答案(仅供参考)
第一讲问题一1.独立性与依赖性的冲突。
2.理想性与现实性的冲突。
3.心理闭锁与寻求理解的冲突。
4.性成熟与性心理的冲突。
问题二心理健康是指一种积极而持续的心理状态。
在这种状态下，个体心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。
问题三1.智力正常，认知完整。
2.积极的自我观念。
3.取悦他人，人机关系和谐。
4.面对并接受现实。
5.能调节情绪心境良好。
6.热爱生活，乐于学习和工作。
7.人格完整独立。
问题四1.认识自己的内、外世界。
2.了解和改变不合理的观念。
3.学会面对现实和应对现实。
4.使求助者学会理解他人。
5.使求助者正确认识自我。
6.协助求助者构建合理的行为模式。
第二讲问题一1.社会学原因。
1）应激性生活事件2）家庭环境和成长经历3）文化背景2.心理学原因。
1）心理分析流派2）行为主义流派3）认知流派3.生物学原因。
1）脑损伤2）神经发育异常3）神经生化学异常4）脑的可塑性低下问题二焦虑是指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的不愉快的情绪体验。
问题三思维与情感、行为意向不协调和脱离实际。
问题四1.评论性幻听2.争辩性幻听3.思维鸣响4.思维阻塞5.思维被撤走6.被动体验问题五1.自我调节2.家庭社会干预3.心理干预4.生物干预第三讲问题一自我认识中形成的自我概念会影响心理的防御机制，影响生活满意度和幸福度，而对自我的否定的意识则会导致抑郁；自我体验会影响压力的应对方式，它还可以预测未来的生活品质；自我调控可以通过对自身行为与思想言语进行调控，从而影响到情绪健康和生活态度。
问题二（开放题目自己写不能完全抄）形容自身特质：大学生女性成年长发黄皮肤黑头发体型中等来自湖南核心特质：女性问题三同一性概念：个体将自身动力、能力、信仰和历史进行组织，纳入一个连贯性的自我形象中。
它包括对各种抉择和最后决定的深思熟虑，特别是关于工作、价值观、意识形态和承诺等方面的内容。
发展趋势：大学低年级为自我同一性危机期；大二大三年级为同一性形成探索的关键时期；大四为自我同一性的考验期。
自信心的主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会的发展，人们越来越重视自信心的培养。
自信心是一个人成功的关键因素之一，它可以帮助我们面对困难和挑战，保持积极的心态，发挥自己的潜能。
为了提高同学们的自信心，特此召开本次主题班会。
二、班会时间2023年3月15日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体师生五、班会流程1. 主持人开场2. 班主任发言3. 学生代表发言4. 心理健康教育讲座5. 分组讨论6. 总结发言六、班会内容1. 主持人开场主持人：尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家好！今天我们召开的主题班会是以“自信心的培养”为主题，希望通过这次班会，让我们共同探讨如何培养自信心，为我们的学习和生活增添一份力量。
2. 班主任发言班主任：同学们，自信心是一种宝贵的品质，它可以帮助我们克服困难，勇往直前。
在我们的学习和生活中，自信心的重要性不言而喻。
今天，我想和大家分享一下如何培养自信心。
（1）树立正确的自我认知同学们，首先要认识到自己的优点和长处，同时也要看到自己的不足。
只有正确地认识自己，才能找到提升自信心的方向。
（2）设定合理的目标目标是我们前进的动力，但目标要设定得合理。
过高或过低的目标都会影响我们的自信心。
因此，我们要设定符合自己实际能力的目标，逐步实现，从而增强自信心。
（3）积极面对挑战生活中难免会遇到挫折和困难，我们要学会积极面对，勇敢地去挑战。
在挑战中，我们能够发现自己的潜能，从而提升自信心。
（4）学会自我激励自我激励是培养自信心的重要手段。
我们要学会给自己加油鼓劲，相信自己有能力战胜困难，实现目标。
3. 学生代表发言学生代表：大家好，我是XX班的XX。
我想分享一下我在培养自信心方面的经验。
首先，我要感谢我的家人和老师，他们一直鼓励我、支持我。
其次，我学会了正确地看待自己，发现并发挥自己的优点。
最后，我积极参加各种活动，锻炼自己的能力，从而提升了自信心。
4. 心理健康教育讲座心理健康教育老师：同学们，今天我为大家带来一场关于自信心的讲座。
放松身心最佳自我暗示语1
放松身心最佳自我暗示语：全脑开发大师《释放压力》潜意识信息
2008-08-24 12:00
当前几乎每个人皆面临快节奏的生活，在被压力造成身心失调前解开压力，是很必要的。
据研究显示，有80%的疾病和压力有关。
「释放压力」曾在韦伯州立大学实验。
它能帮您解除压力，而且能使您达到平静和健康的状态。
功能：成为减压高手
《释放压力》CD隐藏的潜意识讯息：
1.我很镇静17.我喜欢所有人
2.我放松自己18.我喜欢生活
3.我很有信心19.我喜欢运动
4.我没有压力20.我做运动
5.我释放压力21.我喜欢放松的感觉
6.我释放焦虑22.我规律地放松自己
7.我把压力发泄出来23.我很安静
8.我不对刺激反应24.我很宁静
9.我做深呼吸25.我原谅别人
10.我有美好的远景26.我很自在
11.我对自己负责27.我原谅自己
12.控制得了自己28.我原谅所有人
13.我很平静29.我被原谅了
14.我在所处的世界保持平静
30.做得比爹地棒是很好的
15.我觉得舒适31.妈咪和我是一体的
16.我喜欢自己
适用状况：
1.成为减压高手
2.在高压的教育方式下长大
3.经常压抑情绪
4.经常闷闷不乐
5.经常无法表达自己的感情
6.无法自我调适情绪
7.经常觉得自己压力很大
8.胃肠消化系统不正常
9.脾气暴躁且有破坏性倾向
10.情绪低落甚至有自杀倾向
11.因压力而常觉身体不适或偏头痛
12.因压力而造成月事不顺或经痛的女性
13.突然发生重大影响情绪的事件。
鲁教版《道德与法治》七年级上册知识梳理
《道德与法治》七年级上册知识梳理★、为什么需要友谊？1.友谊是我们的心理需要，是我健康成长不可缺少的精神营养。
2.真挚的友谊给我们带来温暖和力量。
3.真挚的友谊有助于我们增长智慧和才干。
4.每个人的成长和发展都需要友谊的滋润，友谊让人感受到被理解的幸福。
★、闭锁心理的危害是什么？1.闭锁心理是一种正常的心理反应。
2.如果不及时调适，任其发展下去，容易形成自我封闭、自我孤立的性格，有碍身心健康。
3.会影响与同学、朋友的相处和交往，影响正常的学习和生活。
★、怎样调适闭锁心理？1.调适闭锁心理，需要我们正确的认识自己。
2.需要我们敞开心扉，开放自我，主动与同学交往。
尝试主动介绍自己，主动表达对别人的关心，积极主动地参加班级活动。
★、怎样建立真挚友谊？1.用真诚去播种。
朋友相交贵在真诚，彼此尊重，真心交流，言而有信，以诚相待，以心相交。
2.用接纳去维护。
善于接纳和欣赏与自己不同个性的同学，有利于我们取长补短，也会让我们拥有更多的朋友。
3.用热情去灌溉。
在相互帮助中增进友谊，在彼此付出中升华情感。
4.用原则去培养。
建立真正的友谊必须以分清正确与错误、正义与邪恶为前提，我们应把握原则，谨慎交友，努力做到善交益友，不交损友。
★、男女同学为什么需要交往？（男女同学交往的必要性、重要性）1.男女同学交往，是学习生活的重要组成部分。
2.男女同学交往，可以扩大交往范围，拥有更多朋友。
3.可以学习异性同学的性格优势，增强我们的进取意识，促进个性全面、健康发展。
4.可以在学业上取长补短，有利于我们学习进步。
★、怎样建立和发展真挚的友谊？用真诚去播种。
用接纳去维护。
用热情去灌溉。
用原则去培养。
★、朋友相交，为什么要“贵在真诚”？怎样做到真诚待人？真诚像一把开启友谊之门的金钥匙。
只有真诚相交，才能赢得他人的信赖，建立真挚持久的友谊。
要彼此尊重，真心交流，言而有信，以诚相待，以心相交。
★、交友时遵循的原则？应注意谨慎交友，善交益友，不交损友。
赵一博语录
一、正确的目标
二、明确的计划
三、马上行动
四、主动出击
五、全力以赴
六、不断检讨
成功不是能不能，而是要不要。
成功者找方法，失败者找借口。
上帝真的很公平，天上不会掉馅饼。
赵一博演讲经典名句
一、成功者找方法失败者找借口
二、成功不是能不能而是要不要
三、要成功就要改变立刻改变
四、成功者具有的信念（1）、过去不等于未来（2）、做别人不愿做的事
做别人做不到的事
做别人不敢做的事
（3）、要成功就要在最短时间内采取最大量的行动
五、必成功方程式：1、要有明确的目标
2、制定详细的计划
3、立刻行动
4、不断的及时的修正错误
5、坚持到底
六、明确目标的方法：1、每天书写自己的目标
2、每天正确的积极的自我暗示
七、情绪决定成败
八、成功就是简单的事情重复做
九、每日三问：1、我要得到什么
2、我能做到什么
3、我正在做什么
十、自己就是一座宝藏
十一、人不疯狂很难成功
十二、马上行动永不言弃
十三、感恩教育
十四、学习的四个部骤：初步了解学习使用加深印象融会贯通。
(司机)驾驶员心理健康训练调节方式
（司机）驾驶员心理健康训练调节方式
心理健康与一个人的人生观、价值观密切相连。
热爱生活，热爱工作，勇于承担起自己的家庭责任、社会责任，正视生活、工作中的不顺心、不如意，学会排除不良情绪，是心理健康的基础。
1.自动调节方法
人们在面临挫折时，常常会调动自身的适应机制，减少焦虑情绪，维持心理平衡。
驾驶员可用培养自己情绪的稳定性、转移注意力等方法进行自我调节。
（1）培养自己情绪的稳定性
运输过程中，不可避免地会遇到各种不愉快的事情，驾驶员应学会不受不良情绪的影响。
在驾驶行为开始前、结束后，经常性地检查审视自己的情绪，检查自己对易引起不正常情绪事物的反应，并学会控制自己。
（2）学会转移注意力
运输过程中，当驾驶员意识到自己情绪受到影响时，要学会及时从兴奋或愤怒的情绪中转移出来，可以用听听音乐、转移注意力等理智手段来控制自己情绪发生的强度，改变情绪发生的方向。
2.目标寻觅法
驾驶员在遭受生活、工作的挫折时，常常会感到失去了生活、工作的目标，感到迷惘，出现“挫折感”或“空虚感”等心理障碍。
运
1/ 3。
1什么样的女生受欢迎
1什么样的女生受欢迎：美丽，平易近人，气质优雅，自尊自爱，性格善良，善解人意，大方得体，自信，大度，有才华，知性。
2如何自信？（1）肯定自己，悦纳自己，欣赏自己（2）积极的自我暗示，我真的很不错（3）行为矫正：行走时抬头、挺胸、迈开步子，双眼目视前方，说话时，正视别人，争取机会，当众大声发言。
•3如何做一个优雅的女生，1增长自己的知识，将优雅之树的根深扎在文化的沃土之中，这样才能使它枝繁叶茂。
因为优雅的女生，必定是心灵纯净的人，净化心灵的最好办法是吸取智慧，吸取智慧的最好办法是阅读。
“书中自有好风光”，“书中自有黄金屋”，“书中自有颜如玉”。
读破万巻书的人，心中不会存有一池污水。
知识能够改变命运，同样，知识可以培养女生的优雅。
不断地充实自己，完善自己。
读书，大有裨于个人的谈吐；读书可以提升一个人的品味；读书可以使人从自我的境界进入到另一个世界。
喜欢读书的人，永远都是不俗的人！于丹认为“美丽是靠自己的修养，是气质与内心的默契”。
有些女同学行为粗鲁，口无遮拦，甚至还有些女同学与男生交往过密。
还有些同学不爱学习，迟到、旷课、上课睡觉、玩手机，已经失去了一名学生起码的学习目标。
优秀女生还需要知性，这是女生内涵的精华。
温文尔雅，知书达理，只是知性美的外延。
知性，更多的是内心的充实与美丽。
人群中，知性女生不一定最漂亮，但一定是最有魅力的。
女生一定要有涵养，就像男生一定要有宽广的胸怀一样，不能再像年轻时的小女生一样，冲动和莽撞。
•有涵养的女生由内而外都散发着一种高贵、优雅的气质，不论在什么场合都不会由着自己的性子来。
•好的涵养可以让她们克制自己的不满，冷静下来理智地解决问题。
•什么是涵养？•涵养就是控制情绪的能力，而并非软弱。
涵养是指有原则的谦让，指身心方面的修养功夫。
4什么样的男生受欢迎：阳光，刚强，有绅士风度，幽默风趣，意志坚强，彬彬有礼，言行大方，遇事不惊慌，成熟稳重，积极向上，宽宏大量，有责任心。
1）阳光，有活力，乐观，积极向上•2）懂得礼貌、懂得宽容，懂得关心他人•3）有独立的人格，独特而经过深思的自己的想法•4）性格、意志坚强，不怕困难或不屈服于恶势力•5）学识丰富，遇事不惊慌，沉着冷静，有着成熟气质的人。
自我暗示的力量究竟有多强大
自我暗示的力量究竟有多强大？自我暗示是人类独有的心理活动，自我暗示直接影响人们的言论和行为。
“我能行！”更多时候不是说给别人听的而是对自己说的，这种积极正向的自我暗示往往能够帮助个体完成一项比较困难的任务。
相反，如果一个人在未做之前就产生了怯弱，往往会对自己说“怎么办？我不行的，真的不行！”结果几乎90%的真的不行，以失败告终！自我暗示的力量很强大，所以正确使用自我暗示可以影响和改变人生！自我暗示可以治疗一些疾病国外有一种治疗癌症的独特心理治疗法，称作“内视想象疗法”这种心理治疗方法，是让病人想象自己的白血球正在不断地击败入侵的癌细胞，有的患者靠这种方法使病情得到控制。
这实际上是一种自我暗示疗法。
这种自我暗示疗法被广泛应用。
一些人到医院看病，听到别的病人讲，某某医生医术高，治他患的这种病特别有办法。
碰巧他挂到了这位医生的号，于是就想，我真幸运，看来这个病很快就会好了。
这种自我暗示和医生的治疗、服药一道发挥作用。
自我暗示应用于运动员的自我训练中运动员往往由于比赛前与比赛中的不良心理因素，如怯场、紧张等，而不能很好的临场发挥。
因此，对运动员进行自我调节的自我控制训练，对于帮助运动员在比赛中充分发挥自己的技能有重要意义，这种自我控制训练，采取的一个重要方法是自我暗示训练。
这种自我暗示能够达到自我调节，可以自我控制思考的内容，引起积极的情绪，消除紧张、慌乱的情绪，使运动员进入最佳的竞技状态。
那到底什么是自我暗示？自我暗示就是自动暗示，它是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。
它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。
这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。
信心与意志是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态！成功始于觉醒，心态决定命运！成功心理、积极心态的核心就是自信主动意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。
大学生心理健康测试试题及答案2
第二章大学生健全自我意识塑造一、选择题单选题：1. 健全自我意识的标准不包括以下哪一项（C）A. 正确的自我认知B. 良好的自我体验C. 健康的身体D. 有效的自我调控2. 自我决定理论认为人类具有三种基本的心理需要，不包括（D）A. 自主需要B. 胜任力需要C. 归属需要D. 尊重需要3. 自我体验最重要的部分是（C）A. 自我认知B. 自我调控C. 自我价值感D. 内疚感4.自我调控是自我意识结构中的最高阶段，其核心是（A）A. “我将如何实现理想的人生”B. “我是一个什么样的人”C. “我如何看待我自己”D. “我对我自己感觉怎么样”5. 以下哪一点对于提升自我效能感是没有帮助的？（A）A. 贬低比较对象B. 设立合适的目标C. 找到合适的比较对象D. 合理归因6. 积极悦纳自我的第一步是（B）A. 学会放纵自我，纵容自己想做什么就做什么B. 学会区分这有条件和无条件的价值，并且了解人的内在价值是无条件的C. 时常进行自我反省D. 能够有效控制自我，提升自我效能感7. 自我调控的核心是（B）A. 克服自我偏差B. 建立自我效能感C. 认识自己D. 成为更好的自己8. 自负就是过高地估计自己，改变自负的关键是（B）A. 降低对自己的评价B. 正确认识和评价自己C. 无条件接受他人眼中的自己D. 避免过于自卑9. 根治自负的最佳办法是（C）A. 坚持自己的立场B. 避免自卑C. 接受批评D. 以发展的眼光看待自负10. 自我中心的人凡事以自己为中心，改变自我中心的关键是（C）A. 凡事以他人为中心B. 提升自尊心C. 学会倾听和关注他人D. 顺从集体和他人的意见多选题：1. 自我意识的结构包含（BCD）A. 生理自我B. 自我认知C. 自我体验D. 自我调控2. 大学生自我认识发展的主要特点包括（ABCD）。
A. 自我认识的矛盾性B. 自我体验的情绪化C. 自我调节的中心化D. 自我认识发展的阶段性3. 人主要通过以下哪几个方面来认识自己的？（ABD）A. 物理世界B. 社会世界C. 虚拟世界D. 内部心理世界二、判断题1. 自我意识是对自己身心活动的觉察，是身边的人对自己的认识。
催眠术1——精选推荐
催眠术1所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。
姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。
呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。
四肢和手指轻轻地舒展，以配合呼吸。
1）条件反射操作练习之一：闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话：“右腕沉重，像铅一样沉重”“右腕非常沉重，沉重……”“我的左腕沉重，像铅一样沉重”“左腕非重沉重，很沉重……”“左右两腕像铅一样沉重”。
以上暗示反复进行，从腕到手指，从手指到肩膀为止，使其处于一种被动听命的状态。
所需时间约3分钟。
2）条件反射操作练习之二：方法、姿势等与操作练习之一相同，但是把自我暗示的五个句子中的“腕”换成“脚”，暗示句如下：“右脚沉重，像铅一样沉重”“右脚非常沉重，沉重……”“我的左脚沉重，像铅一样沉‟重”“左脚非常沉重，沉重……”“左右两脚像铅一样沉重”。
以上暗示反复进行，从腿部到脚趾轻轻舒展，保持松弛状态。
所需时间3～5分钟。
两个练习结束后，休息一会，自我暗示3次：“一切正常”。
然后睁开眼睛，苏醒。
3）条件反射操作练习之三：呼吸、姿势和方法与操作练习之一相同。
闭眼后，想象坐在一间磁石砌成的房间中，房间四周发出强大的“磁力”，自我暗示以下五句话：“我的眼皮沉重，沉重……”“我的眼皮非常沉重”“我的眼皮像铅一样沉重”“眼皮闭上”“眼皮紧紧地闭上”。
以上暗示反复进行3次，然后冥思3～5分钟，结束练习（方法见练习之二）。
4）条件反射操作练习之四：采取深腹式呼吸法，横躺或仰卧在睡椅或床上，两手置于腹部肚脐处。
想象自身坐在阳光明媚的公园里，或者是夏日海滨的沙滩上。
自我暗示以下几句话：“腹部温暖，温暖”“我的整个腹部非常温暖“…像太阳光照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的”“腹部温暖，非常轻松”“腹部轻松、舒适，非常温暖”。
以上暗示反复进行3次。
当腹部确实有一种充实的温暖感后，可以结束所有练习，自我暗示3次：“一切正常”。
给中考孩子做计划和目标
给中考孩子做计划和目标一、整体目标1. 学校目标- 根据自己的学习情况和学校排名，确定一个理想的高中。
例如，如果成绩在年级前5%，可以将本地重点且教学质量高、升学成绩优异的A高中设为目标；如果成绩处于中上游，B高中（教学水平较好，有特色学科的学校）可以是努力的方向。
- 了解目标学校的历年录取分数线，包括总分分数线以及各科的大致要求，以便有针对性地制定学习计划。
2. 成绩目标- 在总分方面，设定一个具体的分数目标。
以所在地区中考满分为750分为例，如果目前成绩在550分左右，可以设定650分的中考目标。
- 对各科成绩也制定明确的目标。
例如，语文要达到120分（满分150分），数学130分（满分150分），英语130分（满分150分），物理80分（满分100分），化学70分（满分100分），政治60分（满分80分），历史50分（满分70分）。
二、学习计划（一）初三上学期（夯实基础）1. 第一阶段（9 - 10月）- 语文- 每天背诵古诗词一首，文言文重点段落一篇。
- 每周写一篇作文，题目可以从历年中考作文或者作文选集中挑选，写完后找老师或者语文成绩好的同学帮忙批改。
- 阅读课外书籍，如经典名著，每周至少阅读2 - 3小时，并做好读书笔记。
- 数学- 复习初一到初二的数学课本，重点是概念、定理和公式，每天复习一个章节，并做对应的基础练习题10 - 15道。
- 建立错题本，将做错的题目整理到错题本上，分析错误原因，每周进行一次错题回顾。
- 英语- 每天背诵30 - 50个单词，可以使用单词记忆软件辅助记忆，如百词斩。
- 每周做两篇阅读理解和一篇完形填空，做完后认真分析答案，积累文中出现的生词和短语。
- 每天听英语听力15 - 20分钟，可以是课本录音或者英语广播。
- 物理- 复习初二的物理知识，重点是力学部分，结合实验理解物理概念，每天复习一个知识点，并做相关练习题5 - 10道。
- 观看物理实验视频，加深对物理现象和原理的理解，每周观看2 - 3个实验视频。
《信念力》读书考试题库
《信念力》读书考试题库一、单选题（10题）A. 仅影响短期行为。
B. 影响思维方式和行为习惯。
C. 只在特殊情况下起作用。
D. 对生活没有实质影响。
解析：B。
信念是一种强大的精神力量，它会从根本上影响人们的思维方式，进而影响行为习惯，贯穿于人们生活的各个方面，而不是仅在短期、特殊情况起作用或者没有实质影响。
A. 盲目跟风。
B. 对自身和周围世界的深刻认知。
C. 偶然的想法。
D. 他人的强制灌输。
解析：B。
强大的信念不是盲目形成的，跟风、偶然想法或者他人强制灌输都难以形成真正强大而持久的信念，它更多地是基于对自身以及周围世界深入的认识和理解。
A. 立刻放弃。
B. 怨天尤人。
C. 积极寻找解决办法。
D. 等待他人救援。
解析：C。
坚定的信念给予人积极面对困难的力量，会促使人们主动去寻找解决问题的办法，而不是轻易放弃、怨天尤人或者单纯等待他人救援。
A. 遗传因素。
B. 成长环境和个人经历。
C. 星座运势。
D. 出生顺序。
解析：B。
成长环境和个人经历在信念的形成过程中起着非常关键的作用，遗传因素对信念影响不大，星座运势是没有科学依据的，出生顺序也并非是信念形成的主要关联因素。
5. 书中认为，以下哪项有助于强化信念（）A. 不断自我否定。
B. 设定明确的目标并为之努力。
C. 经常改变想法。
D. 避免挑战。
解析：B。
设定明确目标并努力去实现它是强化信念的有效方式，自我否定、经常改变想法和避免挑战都不利于信念的强化。
A. 信念是实现梦想的动力源泉。
B. 梦想是信念的阻碍。
C. 二者毫无关联。
D. 信念会破坏梦想的美好。
解析：A。
信念能够给予人们追求梦想的力量，是实现梦想的动力源泉，而不是阻碍、毫无关联或者破坏梦想。
A. 充满创造力。
B. 积极主动。
C. 容易消极怠工。
D. 成为领导者。
解析：C。
缺乏信念的人缺乏内在动力，在工作中容易消极怠工，缺乏积极主动性和创造力，也很难成为领导者。
A. 忽视负面信息。
B. 学会正面思考并将其转化为行动。
教你一种快速冷静的方法
教你一种快速冷静的方法快速冷静是一种重要的心理技巧，帮助我们在压力和紧张的情况下保持冷静和理智。
下面我将介绍一种教你快速冷静的方法，希望能对你有所帮助。
这种方法被称为"注意力转移法"，主要通过将注意力从激动或焦虑的情绪转移到其他事物上来帮助我们冷静下来。
以下是具体步骤：1. 辨认和接受情绪：首先，承认自己感到紧张、焦虑或激动。
接受这些情绪的存在，不要试图压抑或否认它们。
意识到这些情绪是正常的，只是暂时的。
2. 深呼吸和身体放松：深呼吸是一个非常有效的放松技巧。
闭上眼睛，慢慢地吸气，让你的腹部充满空气，然后缓慢地呼气。
重复这个过程几次，让自己的身体逐渐放松下来。
你可以想象自己在一个宁静的场景中，例如海滩或森林，来增强放松效果。
3. 转移注意力：一旦你感到身体和情绪开始放松，尝试转移你的注意力。
将你的注意力集中在其他事物上，例如数数字或观察你周围的物体。
你可以数几个从1到10的数字，然后再从10倒数回去。
或者你可以找到周围5个不同的物体，并描述它们的颜色、形状和纹理等。
4. 使用积极的自我暗示：这种方法的关键是重新编写你的思维。
一旦你转移了注意力，用积极的自我暗示来帮助你保持冷静，例如“我能处理好这种情况”、“我有足够的能力来解决问题”等。
反复对自己说这些话，让积极的想法渗透到你的内心。
5. 寻求支持和帮助：如果你觉得这种方法无法对你产生明显的效果，不要犹豫寻求他人的支持和帮助。
与他人交流你的感受和困惑，他们可能会提供一些建议或观点，帮助你更好地冷静下来。
这种快速冷静的方法需要一定的练习和耐心，但一旦你掌握了它，它将成为你在紧急情况下的一个强大工具。
在面对紧张和压力时，通过辨认和接受情绪、深呼吸和身体放松、转移注意力、使用积极的自我暗示以及寻求支持和帮助，你将能够更好地掌控自己的情绪，保持冷静和理智。
希望这种方法对你有所帮助！。
自我暗示有10招：让你的生活更美好！
⾃我暗⽰有10招：让你的⽣活更美好！⾃我暗⽰有10招：让你的⽣活更美好！2017-02-17NLP训练营在⽇常⽣活中⼈们经常会不⾃觉地进⾏⾃我暗⽰，有积极的⾃我暗⽰，也会有消极的⾃我暗⽰，假如经常给⾃⼰积极的⾃我暗⽰会让⽣活变得更美好，下⾯就教给你这10招积极的⾃我暗⽰。
第⼀招：脱⾝抽离⾃我暗⽰法。
当你产⽣情绪困扰的时候，⽴刻转⾝离开，换⼀个地⽅，看着原来你坐在那个位置的你⾃⼰暗⽰说：“我已经抽离开了，使我困扰的情绪留给你处理了，我的⼼情已经变好了，我感觉越来越好了，我感觉越来越好了”。
这样反复暗⽰⼏遍，⼼情⾃然就会转好。
需要的话，可以再换⼀个地⽅再抽离⼀次并如此暗⽰，直到⾃⼰感到情绪好转为⽌。
第⼆招：重新定义⾃我暗⽰法。
⼈们的情绪并⾮是由外界事件引起的，⽽是由⼈们对这个事件的认识和评价产⽣的。
既然如此，调节情绪的⽅法就在于，改变对已发⽣事件的看法和评价，试着从积极的⽅⾯对那个事件重新解释或者说重新下定义。
这个重新下定义的过程就是⼀个⾃我暗⽰的过程。
可以反复问⾃⼰：“这件事情能给我带来什么好处呢?这件事情能给我带来什么好处呢?这件事的发⽣⼀定有它的积极意义，它会让我⽣活得更美好!这件事的发⽣⼀定有它的积极意义，它会让我⽣活得更美好!”通过这样的反复暗⽰，就会建⽴对那个事件的合理信念，⼀个⼈的糟糕情绪也就⾃然⽽然地改变了。
第三招：积极想象⾃我暗⽰法。
经常想好事，天天想，时时想，⽇思夜想。
想过去美好的时光，想象幸福的未来，想你真正想要得到的东西。
专注地想，在你的头脑中呈现你所希望得到的事物的形象。
但是，不要沉溺于空想，想象要结合⾏动，坐着想还要起来⾏，才能梦想成真，⼼想事成。
第四招：⾦句朗读⾃我暗⽰法。
找⼀张厚点的16开⽩纸，清楚地写上你所希望达到的⽬标或愿望，写上你达到⽬标的时间以及你愿为此所要付出的代价，把这张纸折叠好放在你的⾐袋⾥，每天早晨起床或晚上睡觉时，从⾐袋⾥取出这张纸，认真、庄重、充满⾃信地朗读纸上的句⼦，朗读时要充满⾃信，字正腔圆，感觉到你好像真的已经达到了⽬标。
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有一个 ，左额头上有一块疤痕，于是， 。一天，妈
妈送给小女孩一个漂亮的
，说这个发夹刚好可以挡住疤痕，于是女
孩
。然后
。这一天，
，主动和别人打招呼，上
课听讲也更认真了，因为她觉得好像每个老师都在注意她。
回到
女孩
对妈妈说：今天我感觉特别棒，从来没有感觉这
地说:“女儿，可是你今天并没有戴这个发卡
么好过。可是妈妈却
啊，你看，早上你出门后，我在门口捡到了它！”
思考：
小女孩为什么觉得今天特 别棒呢？
自我暗示 是指透过五种感官元素(视 觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉) 给予自己心理暗示或刺激。 自我暗示按照性质分为积 极暗示和消极暗示。
积极的自我暗示
小组讨论：
在生活当中有哪些暗示 现象？或者你以前在遇到 困难的时候用过哪些方法 暗示自己？
感受：
现在，请你选择舒服的姿 势，轻轻的闭上你的眼睛， 静静地听。桌面\心理健康课\ 积极自我暗示.
作业：
请大家写几句鼓励 自己的话，经常进行 自我激励，经常做积 极的自我暗示！
O(∩_∩)O~
我们的潜意识只能在同一时间内主导一 种感觉，用一个积极正面的思想反复地灌输 给大脑中的潜意识，原来的思想就会慢慢地 衰弱、萎缩，新的思想就会占上风。
所以，想成功就要给予正面积极的暗示，潜 意识最懂得带有强烈情感和感受的语言。 这类的 语言一定不要带有否定词，你必须用另外一种新 的而且积极的言辞来代替，比如：“我充满自信!” 之类的肯定语句，并且投入所有的情感才能产生 较好的效果。
心理暗示的作用
第一， 镇定作用 第二，
在对抗、 竞争的条 件下 集中作用
一定难度的 事情时，需 要高度集中 注意力
第三 ， 提醒作用
当你准备做某件 事情，而出现心 理障碍如胆怯、 紧张时，自我暗 示也能起到了强 化的作用。
❤利用语言的自我暗示。用于自我激励的话，
要有积极、肯定的意义。如：“我是独一无 的”“我对自己充满信心”。 ❤利用环境的自我暗示。环境的意义很广，可 以是人，是物、是光、是声等。例如心情烦躁时 可以听听曲调舒缓的音乐。 ❤利用动作的自我暗示。紧张不安时，可以 扩胸做深呼吸；心情烦闷时，可以反背双手散步。 ❤利用自我“包装”的自我暗示。剪短头发 使人精神干练。服装样式很少改变，暗示保持自 己个性不随波逐流 ❤利用心理图像的自我暗示。消极悲观不如 意时，回忆过去取得成功的愉快情景；身处逆境， 信心动摇时，想象成功人士艰苦奋斗的情景。
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开运功会时，赛场上，我对自己说。。。 考试前，我对自己说。。。 当我遇到数学难题时，我对自己说。。。 当我生病了，我会对自己说。。。 。。。。
重复使最难的事情变得容易，重复是 潜能开发的金钥匙。 一句真理反复重复，一个好的表情反 复重复，就在你的心理潜意识中输入一个 程序。 因此，要养成一个良好的习惯，就要掌 握这一规律，那就是不断地自我暗示，不 断地重复暗示。