学会积极的自我暗示课件
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自我意识与心理健康ppt课件
（三）自我意识的统一
自我意识的统一即是“理想我”与“现实我”、“主体我”与“客体我”的统一，也表现为自我认识、自我 体验和自我控制的和谐发展。
1．积极型：是指通过努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。 2．现实型：是指依据自身的实际修正理想自我中的某些过高标准，同时改善现实自我，使二者互相趋近。 3．庸碌型：是指放弃理想自我，迁就现实自我，以达到自我意识的统一。 4．冲突型：是“理想我”与“现实我”难以到达完全统一的一种类型。 5．消极型：是指“理想我”与“现实我”在不符合社会发展要求上的消极统一。
李佳期中考试成绩一般，情绪低落，她同时暗下决心，要在期末考试中与同学一决高下。由于期末考试科 目较多，自己在复习时情绪很不平静，以致学习效果不佳，看书时注意力难以集中，复习过的内容总记不住。 为争一口气，她连连开夜车，造成心率过速和失眠。
第一节 第二节 第三节 心理测试
自我意识概述 中职生的自我意识 如何完善自我意识 自我和谐量表
自负是指个体对自己估计过高、自以为是、自命不凡的一种情感体验。自负的中职生主要表现为自我评价过高、骄 傲自满、自高自大、目中无人、固执己见。他们不善于听取他人意见，习惯夸耀自己、贬低别人，在遇到失败或挫折时， 不能总结教训，而是愤世嫉俗、怨天尤人，寻找客观原因，认为自己怀才不遇，以致造成心理失衡，甚至自暴自弃。
（六）自我中心
周玲，某职校新生，家庭条件极为优越。她是寝室 中年龄最小的，起初室友们都比较照顾她，可是她却不 以为然，反而变本加厉。寝室的集体劳动她从不参加， 总是以自己没干过活、不会干为由躲出去；同学请她帮 忙，她总会以各种理由推脱；专业课写论文，同学们借 回来的书总是被她霸占着；寝室的活动必须要按照她的 意愿安排，否则她就不参加……渐渐地，大家都疏远她， 她觉得自己被孤立，住在寝室里事事都不顺心。
积极自我暗示 撕掉自卑标签教学PPT课件
暗示要点
1、暗示通过语言、动作、表情、环境 等传递信息
2、重复多次暗示更有效果 3、暗示通过想象更有效果
暗示要点
1、暗示通过语言、动作、表情、环境 等传递信息
2、重复多次暗示更有效果 3、暗示通过想象更有效果
• 烦恼一
• 跟小学比起来现在学的东西好难，尤其是数学，已经连着 几次考试没考好了，我这么笨数学是真没希望学好了。
努力。
不清。
你是狮子，但 我驴怎？么！是可我能从依会来照是 不法律，
吃干我草看！你是一头 驴！
你倒不是驴，可你 也不再是狮子！
难道我会像你？畜生！ 我蠢从驴来！不你在怎牲么口不棚里
吭睡声觉！！
难道呃我~啊真的 是呃驴~？啊！
我们身边的心理暗示
• 一上不喜欢的课就犯困 • 不断出现的广告“怕上火，就喝王老吉” • 望梅止渴、杯弓蛇影、画饼充饥 • ……
➢互相倾听 ➢尊重保密 ➢积极参与
暖身活动
人或环境以非常自然的方式向个体发 出信息，个体无意中接受这种信息，从而 做出相应的反应的一种心理现象。
按暗示施与的对象可分为：自我暗示、他人暗示 按暗示产生的结果可分为：积极暗示、消极暗示
说！我是不 是狮子！
你的外表无疑有狮 子的特征，可具体 是不是狮子我也说
• 烦恼二
• 我们班有很多同学小学的时候就认识，他们一进校就有朋 友，我没什么熟人，体育课他们聚在一起玩，也没人理睬
我，大家都不喜欢我。
• 烦恼三
• 每天这么早到校，学这么多科目，做这么多作业，天天睡 得迟，也没时间玩，看别人这么轻松，怎么自己这么累。
• 正向阻断法 • 截断负向的自我暗示 • 引入正向暗示 • 语言激励法 • 使用现在时、肯定正向的语言，结构简洁，
1、暗示通过语言、动作、表情、环境 等传递信息
2、重复多次暗示更有效果 3、暗示通过想象更有效果
暗示要点
1、暗示通过语言、动作、表情、环境 等传递信息
2、重复多次暗示更有效果 3、暗示通过想象更有效果
• 烦恼一
• 跟小学比起来现在学的东西好难，尤其是数学，已经连着 几次考试没考好了，我这么笨数学是真没希望学好了。
努力。
不清。
你是狮子，但 我驴怎？么！是可我能从依会来照是 不法律，
吃干我草看！你是一头 驴！
你倒不是驴，可你 也不再是狮子！
难道我会像你？畜生！ 我蠢从驴来！不你在怎牲么口不棚里
吭睡声觉！！
难道呃我~啊真的 是呃驴~？啊！
我们身边的心理暗示
• 一上不喜欢的课就犯困 • 不断出现的广告“怕上火，就喝王老吉” • 望梅止渴、杯弓蛇影、画饼充饥 • ……
➢互相倾听 ➢尊重保密 ➢积极参与
暖身活动
人或环境以非常自然的方式向个体发 出信息，个体无意中接受这种信息，从而 做出相应的反应的一种心理现象。
按暗示施与的对象可分为：自我暗示、他人暗示 按暗示产生的结果可分为：积极暗示、消极暗示
说！我是不 是狮子！
你的外表无疑有狮 子的特征，可具体 是不是狮子我也说
• 烦恼二
• 我们班有很多同学小学的时候就认识，他们一进校就有朋 友，我没什么熟人，体育课他们聚在一起玩，也没人理睬
我，大家都不喜欢我。
• 烦恼三
• 每天这么早到校，学这么多科目，做这么多作业，天天睡 得迟，也没时间玩，看别人这么轻松，怎么自己这么累。
• 正向阻断法 • 截断负向的自我暗示 • 引入正向暗示 • 语言激励法 • 使用现在时、肯定正向的语言，结构简洁，
第十五讲,突破自我超越自我PPT课件
不可能达到。
40
.
说一说：“我能 行！！！”
学习电脑 我能行
锻炼身体 我能行
打篮球 我能行
唱歌 我能行
跳舞 我能行
41
• 外. 貌和表情 • 举止和态度 • 心情和体会
自 信 的 样 子
42
.
自信的 样子？
• 外貌和表情是： 眉毛扬起来、
• 个人品质是：
眼睛炯炯有神、 果断、真诚、勇敢、
微笑、精神抖 擞
开动脑筋想一想，结果真的不一样！
我能想！
10
.
我能做！
我能说！ 我能想！
做 好 自
我能试！ 己
我能查！
11
. 12
. 13
.
选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。
1. 我不在乎同学评论我的成绩。 2．谈自己缺点和不理想时，我没有困窘。 3．当我退步时，很少从主观上找原因。 4．我喜欢与好友讨论烦恼。 5．我经常为做错事向同学道歉。
.
突破“自我设限”
1
.
游戏
自我设限绳
2
.
跳得最高的动物
跳蚤的身长只有0.5~3毫米，体重仅200毫克左右，可是往上跳 的高度却可达350毫米。也就是说，跳的高度是其身长的一百 多倍。按其个子与跳的高度作比例计算，假如跳蚤象人那样大 ，那么它的跳高高度可达两百米！这一项纪录恐怕当今最优秀 的跳高选手都难以创出。 更加令人惊奇的是，跳蚤每四秒钟跳一次，能够连续不断地跳 78小时。垂直起跳所用的力为地球引力的140倍，也就是说， 是它自身重量的140倍。若按正常旅行速度需100年才能到达的 星球，按跳蚤跳跃时的速度计算，只要一年就够了。 科学家曾在实验室里做了一系列试验，难度一次比一次更高， 环境一次比一次更恶劣，企图解开跳蚤之谜，最后他们发现， 虽经各种艰辛考验，跳蚤却完好无损，表现出坚不可摧的神秘 本领。科学家让一只跳蚤跳跃5次后再次起跳，可是不让它腿 着地，而是让头部或背部落地，落的时候还为它设置了种种障 碍，结果跳蚤仍象原来那样跳跃不停。虽然它的头部或背部撞 在障碍物上“砰砰”作响，可是到头来科学家却并未发现这只 3
励志主题班会PPT 《树立信心,超越自我!》PPT教学课件
二、树立自信的外部形象
• 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个 人的自信；
• 其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可 能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自 信
• 另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也 很有帮助。
• 请我们自信的回答：
• 1、我很漂亮/英俊！ • 2、我能成为班级中出色的一员！ • 3、我是班中不可缺少的一员！ • 4、我能干好所有的事！ • 5、我能实现我心中的理想！
考某公司，结果落选了，痛不欲生。该生的自
杀水平不高，没能如愿，只在脖子上留下深刻 PPT模板：
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语文课件： 数学课件：
英语课件： 美术课件：
科学课件： 物理课件：
化学课件： 生物课件：
树立信心，超我！
多少次挥汗如雨 伤痛曾填满记忆 只因为始终相信 去拼搏才能胜利 总是在鼓舞自己 要成功就得努力 热血在赛场沸腾 巨人在东方升起
相信自己 你将赢得胜利 创造奇迹 相信自己 梦想在你手中 这是你的天地 相信自己 你将超越极限 超越自己 相信自己 当这一切过去 你们将是第一 相信自己
将一取只乎跳其蚤上放，进得杯乎中其。中开；始，跳蚤一下子就 能从杯取中乎跳其出中来，。得然乎后其，下心；理学家在杯上盖上透 明盖，取跳乎蚤其仍下然，会则往无上所跳得，矣但。碰了几次盖后，碰 疼了，慢慢就—不—跳《那论么语高》了。这时心理学家再将 盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子
自信---现代人才的标准!
《亮剑》中李云龙的一句话：
最新第十七课-神奇的积极自我暗示课件ppt
第十七课-神奇的积极自我暗示
导语
同学们，有一种神奇的本领，叫作积 极自我暗示。经常给予自己积极的自 我暗示，有利于提高自己的信心和勇 气，能帮助我们发掘潜能。
学习任务
1 2
心灵私语 心语广角
3
心灵健美场【活动一二三】
4 5
心灵加油站
心海启航
左手氢气球，右手铅球
引导语：(“/”号表示适当的停顿)
深呼吸，/现在请将你的双手伸直放在胸前，尽 量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。 /请跟着我的话语在脑海中静静地想象，/在你 的左手和右手掌心各放一个体积相同的球，/你 的左手是氢气球，/你的右手是铅球。/左手的 氢气球在慢慢地膨胀，变得很轻、很轻……/右 手的铅球也在慢慢地膨胀，它变得越来越重， 越来越重，/你快要托不住它了。/好，你做得 很棒。/现在睁开眼睛，观察自己的手，是不是 发生了变化？
心海启航
1. 积极自我暗示的原则 (1) 改变不是一次暗示就 能发生的，要坚持对自 己进行积极暗示。 (2) 始终要用现在时态， 而不是将来时态进行暗 示。 (3) 选择正向的、积极的 词语进行暗示。
(4) 创造出一种相信 的感觉。 (5) 一般来说，语句 越简短就越有效。 (6) 始终选择那些自 己感觉完全合适的 肯定。
积极诵读·关于积极自我暗示
我是一个积极进取的人；我是一个乐 观、开朗的人；我是一个内心平和的人； 我是一个勇敢的人；我是一个具有良好 心态的人；我是一个具有坚定信念的人； 我是一个具有人格魅力的人；我是一个 能合理安排时间的人；我是一个充满爱 心的人。
积极诵读·关于积极自我暗示
我是一个目标明确的人，我要一砖一瓦地 构建出自己成功的殿堂；我是一个成功自信的 人，我相信水滴石穿的道理；我是一个永葆青 春活力的人，我相信每失败一次就等于走向成 功一次；我是一个光明磊落的人，我相信这一 次的拒绝就是下一次的赞同；我是一个具有良 好记忆力的人，我相信今天的不幸往往预示着 明天的好运；我是一个追求成功卓越的人，我 相信只要生命不息就要坚持到底。
导语
同学们，有一种神奇的本领，叫作积 极自我暗示。经常给予自己积极的自 我暗示，有利于提高自己的信心和勇 气，能帮助我们发掘潜能。
学习任务
1 2
心灵私语 心语广角
3
心灵健美场【活动一二三】
4 5
心灵加油站
心海启航
左手氢气球，右手铅球
引导语：(“/”号表示适当的停顿)
深呼吸，/现在请将你的双手伸直放在胸前，尽 量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。 /请跟着我的话语在脑海中静静地想象，/在你 的左手和右手掌心各放一个体积相同的球，/你 的左手是氢气球，/你的右手是铅球。/左手的 氢气球在慢慢地膨胀，变得很轻、很轻……/右 手的铅球也在慢慢地膨胀，它变得越来越重， 越来越重，/你快要托不住它了。/好，你做得 很棒。/现在睁开眼睛，观察自己的手，是不是 发生了变化？
心海启航
1. 积极自我暗示的原则 (1) 改变不是一次暗示就 能发生的，要坚持对自 己进行积极暗示。 (2) 始终要用现在时态， 而不是将来时态进行暗 示。 (3) 选择正向的、积极的 词语进行暗示。
(4) 创造出一种相信 的感觉。 (5) 一般来说，语句 越简短就越有效。 (6) 始终选择那些自 己感觉完全合适的 肯定。
积极诵读·关于积极自我暗示
我是一个积极进取的人；我是一个乐 观、开朗的人；我是一个内心平和的人； 我是一个勇敢的人；我是一个具有良好 心态的人；我是一个具有坚定信念的人； 我是一个具有人格魅力的人；我是一个 能合理安排时间的人；我是一个充满爱 心的人。
积极诵读·关于积极自我暗示
我是一个目标明确的人，我要一砖一瓦地 构建出自己成功的殿堂；我是一个成功自信的 人，我相信水滴石穿的道理；我是一个永葆青 春活力的人，我相信每失败一次就等于走向成 功一次；我是一个光明磊落的人，我相信这一 次的拒绝就是下一次的赞同；我是一个具有良 好记忆力的人，我相信今天的不幸往往预示着 明天的好运；我是一个追求成功卓越的人，我 相信只要生命不息就要坚持到底。
学会积极的自我暗示课件
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------学会积极的自我暗示课件学会积极的自我暗示课件一、自我暗示在现实生活中的作用从上面的故事可以看出，心理暗示对人的作用非常大。
同学们在平时有没有过心理暗示影响自己学习生活的例子？（学生自由发言）教师：每个人的生活都不会一帆风顺，谁都有困惑、沮丧的时候，老师也是这样。
每当我感到失落、压抑、困惑、不自信的时候，我就闭上眼，想像自己站在天地之间，头顶天，脚踏地，顶天立地，天地之间唯我一人。
在静静站立的我的脚边，有三山五岳，有世间万象。
心中勾勒出一个自我的高大形象，让自己一下子就有了面对这世界的信心，有了克服困难的决心。
要想进行有效的自我暗示，掌握一些心理暗示的方法是非常必要的。
二、掌握几种心理暗示的方法 1.给自己一个微笑这里有五种表情：大笑、微笑、平静、不高兴、悲伤。
你经常见到的是自己的哪种表情？你希望自己经常是什么表情？ (学生认可的是前三种) 你的微笑，首先是给自己的。
1 / 5当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。
微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。
每天多给自己几个笑脸，大家能不能做到？ 2.设计一个鼓励自己的常用语我们常常可以听到，好多人都有自己的习惯用语，它们以很高的频率出现。
比如，有人喜欢说：烦死人；有人喜欢说：没问题；也有人喜欢说：真有意思。
大家能从这三种习惯用语中感受三种不同的性格吗？ (学生讨论，明确三种心态：消极沮丧、乐观积极、豁达宽容) 习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。
一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。
你欣赏什么样的口头语？能为自己设计一个鼓舞人心的口头语吗？ (学生思考，讨论。
1.2心理健康--心理暗示PPT课件
在这个简单的游戏中， 你将了解到…
2021
我可以通过电脑深入你的思想.
2021
你看到了6张卡片 默想其中一张 默默的想 但要记住它
2021
看着我 默想你的卡片…
我不认识你… 我也看不见你 但是， 我能了解你的思想。
2021
看！ 我取走了 你的卡片！！！
2021
电脑真的拿走卡片了吗？
2021
2021
帮帮我
积极的心理暗示
• 告诉她：你看，你已经会做这样的 题目了，以后再遇到时，只要认真 思考，你一定能找到正确答案。
2021
积极的心理暗示的技巧和方法
• 使用肯定句，避免消极词汇 • 每次暗示确定一个问题，简洁明了 • 多次重复（早晚睡前醒后） • 相信它
2021
聪明!我自信！我勇敢！
班上的佼佼者。罗森塔尔教授这时才对他们 的老师说，自己对这几个学生一点都不了解。 这让老师们很意外。其实，正是由于老师和 学生接受了积极的自我心理暗示才出现了这 样的结果。
2021
消极心理暗示对人的危害很大,它使 我们自卑,使我们的行为出现退缩,使我 们没有勇气去尝试,
所以我们一定要去克服消极的 心理，进行积极的自我心理暗 示
为什么我们会认为它能了解我们 的思想？
2021
神奇的魔法
——积极的 心理暗示
2021
什么是心理暗示呢？
• 是人受到外界或他人的愿望、信念、 情绪、判断、态度的影响而产生的 心理反应，是人们日常生活中最常 见的心理现象。
2021
心理暗示的种类：
• 消极的心理暗示：“冷库里的工人” • 积极的心理暗示：罗森塔尔效应
202116一次美国著名的心理学家罗森塔尔教授来到一所普通中学在一个班里随便走了一趟然后就在学生名单上圈了几个名字告诉他们的老师说这几个学生智商很高很聪明
培养孩子注意力的60种方法ppt课件
小花的妈妈说：小花是个很普通的孩子，和其他同学一样，身上有很多小毛病和缺 点，但总的来说很懂事。在我们家里，如果有什么事情，我们会一起讨论，决定出双方 都满意的方案，比如每次她要看电视，我想让她写作业。这个时候，我们就会提出一个 方案，如果电视马上开始，我会让她先看，然后再写作业，但是如果离电视开始还有一 段时间，我会和他约定，他必须在这段时间内完成一门作业才可以看电视，看完之后可 以再做另外一门。最近孩子情绪很好，学习也很有劲头。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
方法一：给孩子营造一个轻松愉快的家庭氛围
• 例子： • 小花和小航今年都要中考，两个孩子是邻居，但是家长
对孩子的态度却是截然相反的。在小花家里，父母在客厅 看电视，儿小花在自己的房间里写作业，偶尔还会出来瞄 一眼电视节目，但是不一会就回去了。 • 在小航家里，父母为了不影响孩子专心做作业，把电视 封了，而且还会在小航写作业期间到外面散步到很晚。
因此，对于父母来说，能做的就是不要随意的打断孩子，尤其是在孩子很认真 的做一件事情时，这个时候，沉默就是对孩子最大的帮助。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
例子： 孩子正在写作业，写着写着心思就飞到窗外去了。呆呆
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
另一位妈妈的做法：
静静的走到窗前”外面的景色确实很漂亮啊！以前我还真没 有发现，孩子，你在看什么呢？“我在想，为什么鸟可以在 天空飞，而人就不能呢？” “真是个爱思考的孩子，这是因
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
方法一：给孩子营造一个轻松愉快的家庭氛围
• 例子： • 小花和小航今年都要中考，两个孩子是邻居，但是家长
对孩子的态度却是截然相反的。在小花家里，父母在客厅 看电视，儿小花在自己的房间里写作业，偶尔还会出来瞄 一眼电视节目，但是不一会就回去了。 • 在小航家里，父母为了不影响孩子专心做作业，把电视 封了，而且还会在小航写作业期间到外面散步到很晚。
因此，对于父母来说，能做的就是不要随意的打断孩子，尤其是在孩子很认真 的做一件事情时，这个时候，沉默就是对孩子最大的帮助。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
例子： 孩子正在写作业，写着写着心思就飞到窗外去了。呆呆
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
另一位妈妈的做法：
静静的走到窗前”外面的景色确实很漂亮啊！以前我还真没 有发现，孩子，你在看什么呢？“我在想，为什么鸟可以在 天空飞，而人就不能呢？” “真是个爱思考的孩子，这是因
自我成长7自我实现的预言 PPT课件
采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂 时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催 眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的 影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出 病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法 （既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及 其他的身心疾病。
自我暗示疗法主要用于：
减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能， 防治各种心身疾病；
增强记忆力、注意力，提高学习效率； 矫正各种不良习惯及减肥； 治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症； 控制疼痛 提高体育训练和比赛成绩等。
测试暗示性的方法
测查嗅觉的灵敏度：用事先备好的3个装有清水的试管，请病人分 辨哪个装有水，哪个装有淡醋或稀酒精。分辨不出得0分，挑出后 两种的一种得1分，挑出两种得2分。
.消极作用：例如“假孕”，它是指有的女同志结婚 后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使 怀孕失败。由于这种迫切心情，所以当自己月经过期 未来，就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食， 恶心、呕吐，喜吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。 但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。
这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏 了人体内分泌功能的正常进行，尤其是影响下丘脑垂 体对卵巢功能的调节，使体内的孕激素增高和排卵受 到抑制，从而出现暂时闭经的结果。
骗术
提供一些不明显的线索，使得受害人发现为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使 用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会 相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减 少忍耐的痛苦。
人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美 好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一 种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能 力，保持积极向上的精神状态。
自我暗示疗法主要用于：
减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能， 防治各种心身疾病；
增强记忆力、注意力，提高学习效率； 矫正各种不良习惯及减肥； 治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症； 控制疼痛 提高体育训练和比赛成绩等。
测试暗示性的方法
测查嗅觉的灵敏度：用事先备好的3个装有清水的试管，请病人分 辨哪个装有水，哪个装有淡醋或稀酒精。分辨不出得0分，挑出后 两种的一种得1分，挑出两种得2分。
.消极作用：例如“假孕”，它是指有的女同志结婚 后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使 怀孕失败。由于这种迫切心情，所以当自己月经过期 未来，就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食， 恶心、呕吐，喜吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。 但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。
这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏 了人体内分泌功能的正常进行，尤其是影响下丘脑垂 体对卵巢功能的调节，使体内的孕激素增高和排卵受 到抑制，从而出现暂时闭经的结果。
骗术
提供一些不明显的线索，使得受害人发现为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使 用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会 相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减 少忍耐的痛苦。
人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美 好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一 种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能 力，保持积极向上的精神状态。
学会积极的自我暗示PPT课件
死囚犯的故事
国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血 液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间 里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手 臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听 到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己 的血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止 了跳动。
学会积极的 自我暗示
这是什么心 理现象？
这是怎么回事呢？
暗示
用含蓄、间接的方式，对自己 和别人的心理和行为产生影响的过 程。
荣誉班的故事
物理学家钱致榕教授，年少时是个调皮捣蛋的问题 少年。在他读中学时，校方宣布要成立一个荣誉班， 荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试， 方可进入。后来钱致榕教授成为该班的一，家长、学 校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感 自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取 得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授 特地从美国回来看望当年的校长，感谢他的慧眼识英 雄。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是 我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。
Hale Waihona Puke 我是优秀的； 我一定会成功的； 我能克服眼前的困难！
完了； 我失血过多了； 我一定活不成了！
心理暗示的分类
积极……积极的结果 消极……消极的结果
我的消极标签
我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到……
我的个性名片
姓名： 我的优点：
我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？
给自己一个笑脸
大笑
微笑
生气
害怕
得意
悲伤
做一个鼓励自己的动作
没 问 题
太棒了！
写一句鼓励自己的话，经常 进行自我激励，经常做积极的 自我暗示！
《乐观向上积极进取》课件
乐观向上积极进取的重要性
01
02
03
04
促进心理健康
乐观向上的心态有助于减轻压 力、缓解焦虑，提高心理健康
水平。
增强自信心
积极进取的精神能够激发个人 的自信心和斗志，更好地面对
挑战。
提高工作效率
乐观向上的态度能够激发工作 热情，提高工作效率和创造力
。
增强人际关系
积极的心态有助于建立良好的 人际关系，增强社交能力和合
自我反思
定期回顾自己的表现，总结经验教 训，调整策略，保持持续进步。
寻求外部支持与帮助
寻求反馈
寻求合作
与他人交流，听取他们的建议和反馈， 以便更好地了解自己的表现和进步。
与他人合作，共同追求目标，相互激 励和督促，共同进步。
寻求支持
与家人、朋友或同事分享自己的目标 和计划，获得他们的支持和鼓励。
04
乐观向上积极进取课件
目录
• 引言 • 乐观心态的培养 • 积极向上的动力来源 • 面对困难与挑战的应对策略 • 团队合作与共赢精神 • 总结与展望
01
引言
课件目的和背景
目的
培养学生乐观向上、积极进取的 心态，提高应对挫折和困难的能 力，促进个人全面发展。
背景
当前社会竞争激烈，人们面临的 压力和挑战日益增多，需要具备 强大的心理素质和积极的心态来 应对。
保持良好心态
面对挑战和困难时，要保持乐观向上的心态，相信自己有 能力克服一切障碍。同时，要学会调整自己的情绪，保持 平和、积极的心境。
设定明确目标
制定清晰、可行的目标，并分解为可执行的小目标。通过 不断实现小目标来积累信心和动力，最终实现大目标。
持续学习进步
保持学习的热情和动力，不断提升自己的知识和技能水平 。通过参加培训、阅读书籍、交流分享等方式，不断拓展 自己的视野和认知。
积极心态PPT课件
如何培养积极心态
3、明确的目标 迷雾中的运动员
如何培养积极心态
4、正确归因 人一般把把活动成功和失败的原因（行为责
任）归结为 （1）3个维度：内归因和外归因、稳定的归
因和非稳定的归因、可控制归因和不可控 制归因 （2）4个因素 ：努力、能力、运气和任务难 度
归因结构表
稳定
内部归因 能力（不可控）
也是能够做到凡事乐在其中的乐 天派。不过，好像也是有慎重的 一面，能够随性地歌颂人生而且 最健康的人就是你啦！
课程 大纲
1.什么是积极心态 2.积极心态的力量 3.如何培养积极心态
什么是心态
心态就是指对事物发展的反应和理解表现出
不同的思想状态和观点
态度是人们在自身道德观和价值观基础上对 事物的评价和行为倾向。态度表现于对外 界事物的内在感受
– 失望地放弃努力，失败沮丧而回
• 另一个推销员：
– 惊喜万分，最后发大财而归
讨论：成功是因为什么？
态度 技能 其他
讨论：成功是因为什么？
成功是因为：
态度 80%
态度
技能 技1能3%
其他
其它 7%
5、积极心态助你幸福
影响人的并不是事物的本身，而是人对事物 的看法
世界本来无所谓对错，错的是人类自己的行 为和观念。
态度影响职业发展
企业喜欢的人才是能给企业带来财富的人。他们能力强，态 度也好。
态
人材
人财
度
态度不错，就是干 态度好，又有能力
不了事。将就用吧 。真是公司的财源
！
呀！
人裁
人才
没有能力，态度又 能力挺强，就是态 差。裁掉算了！ 度太差。真是难用
呀！
能力
心理健康课件(认识情绪)
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Байду номын сангаас
就
是
其实它
它
杨桃
三、心理换位
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四、积极的语言和自我暗示
心中默念：我很烦躁、真是太气人啦、怎么这么倒霉…… 心中默念：我很高兴、今天实在太棒了、我感到很轻松……
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五、自我激励
尼克·胡哲1982年12月4日出生 于澳大利亚墨尔本。尼克一生 下来就没有双臂和双腿，只在 左侧臀部以下的位置有一只带 着两个脚指头的小“脚”。
而是指情表现绪出本的身情无绪好应与坏所，遇到的事件
呈现出一致性。
正确表达是关键！
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调控情绪的方法 一、宣合泄 理情宣绪泄情绪
不伤害自己 度
不伤害他人
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调控情绪的方法
二、改变不合理信念
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故事分析
一个老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。 下雨天，她担心影响小儿子的生意，于是发愁；天晴了，她又担 心大儿子的雨伞卖不出去，还是发愁。 有一天，有人对她说：“老奶奶，您好福气呀，一到下雨天您大 儿子的雨伞就卖的特别好，天一晴，您小儿子的店就顾客盈门，真让 人羡慕。” 老奶奶一想，对呀，我原来怎么就没有想到呢？从此，老奶奶就 不再发愁了，无论晴雨天都乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。
改变不合理信念
绝对化要求： “必须”、“应该”或“一定要”等 ——“希望”、“想要” 等
过度概括化： “总是”“所有”等——“有时” “某些” “这次”等
糟糕至极： 降低消极程度与范围（领悟到：其实没有那么糟糕透顶）
1.别人都应该喜欢、接受、关心我。 2.不能获得第一就是无能的人。 3.没有考上大学，一切都完了。
2
【测一测】测一下自己情绪的稳定性
第4课 我有我可以-积极的自我暗示与自信心的培养
实践活动——特别任务
勇敢承诺书
我是勇敢的发言人！我愿意尽我的努力，认真的完成两周共 21 次发言任务。我可以很负责任地接受挑战，无论发言对错，我都要像 一个真正的勇士，做课堂上的“闪亮之星” 。 我承诺！ 承诺人： 时 间：2016 年 10 月 20 日Fra bibliotek案例二
小硕在班级活动中表现 积极，很想给老师和同学们 留下一个好印象。考试成绩 也还行，但学习的时候总是 心不在焉的，容易被周围的 人和事物影响。偶尔也会担 心三年后的高考，也想努力， 但很快就放弃了。
讨论、分享
• 1. 你身边有案例1中的小君这样的朋友吗？ 如何帮助他们打消“炮灰”心态，建立学 习上的自信，并成为活跃在课堂上的“炮 弹”。 • 2. 如何帮助案例2中的小硕将努力的意愿转 化为实际行动，并坚持下去，成为学习和 生活里的“闪亮之星”。
• ⒈全身放松：（调身） 坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身 的每一个部分都完全放松，默念“松…… 松……松……， 空……空……空……， 洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。 让自己进入全身放松的“状态”。 2.若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋 住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起 肌肉，体会这种紧张的感觉，然后边呼气边放 松所有的肌肉，体会轻松的快感。
积极暗示，建立自信
• 1. 给自己积极的能量。
• 2. 让大家知道你的存在。 • 3. 在课堂上积极发言。 • 4. 我一定能成功，我一定 要成功。
糖果效应
从小时候的自控、判断、自 信的小实验中能预测出他长大 后个性的效应，就叫迟延满足 效应或称糖果效应。 延迟满足是指为了长远的、 更大的利益而自愿延缓或者放 弃目前的、较小的满足。
社会评价
社 会 评 价 逐 渐 降 低
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关于消极自我暗示的故事
国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽 血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音 的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头 刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的 滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使 他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时 后，死囚的心脏停止了跳动。
●想象暗示 ●音乐暗示
※我们最常用的是言语暗示法
给自己一个笑脸
大笑
微笑
生气
害怕
得意
悲伤
音乐
我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？
Байду номын сангаас
《我真的很不错》
《我真的很不错》
写几句鼓励自己的话，
经常进行自我激励，经常做积极的 自我暗示！
设计积极的自我暗示语
• 你的口头禅有哪些呢？
没 问 题
太棒了！
谢 谢！
请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到…… 把“我无法”划掉，
改成“我一定要”
生活当中有哪些暗示现象 存在？或者你以前在遇到困 难的时候，曾经用过哪些方 法暗示过自己？
生活中的例子
自我暗示的语言
正面积极
自我暗示的语言出
现了消极负面的词
自 我 暗 示 方 法
●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言
学会积极的自我暗示
河间市第一中学
小品片断
《卖拐》
被忽悠 的……
范厨师是怎么瘸的？
暗示
用含蓄、间接的方式，对自己 和别人的心理和行为产生影响的过 程。
关于积极自我暗示的故事
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛 选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的： 当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是 随机挑选的。
一、按阶段设置暗示语
必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些，以后逐渐提高
二、设计的原则:
1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就越有效.
看看人家是怎样设计的？
• • • • • • • • • • • 天天都热情、充满活力。 尊重自己和生活周遭的每个人。 做每件事都必定全力以赴 珍惜生命和身旁所有的人。 身心坦荡，意志坚定。 身体健康，充满活力。 我知道我可以主宰每项事情。 处处原谅自己和他人。 充分利用一天中的每分每秒。 我是立刻行动的人，完全支配自己的生活. 我的生活富足，思想也富足。