如何过好大学四年及未来规划(精简版)

如何过好大学四年及未来规划---韩龙(Dragon Han)

本该拼搏的年龄，却想的太多，做的太少。

别让大学对不起高三，现在努力还来得及。

幸运只会垂青有准备的人，有幸上大学的人都是幸运的，都该好好珍惜这个机会，放下手机与电脑，多去图书馆，走出寝室，多找老朋友，大学是梦想+努力+坚持，也许你的idea

很棒，都是只有付诸实践，你才是最棒的，你要比别人跑得更多的图书馆，比别人更多的努力，受得比别人更多的拒绝，流比别人更多的汗水，最重要的是你要比别人多得多的坚持，坚持而不断超越别人和自己。你可以不考第一名，但是不能只想及格，成绩不代表好工作，但是好工作需要好成绩做基础。一切由自己做主，自己负责。

NOLG锻炼身体，思想向上，抵制诱惑，学会说话与做人及做事，多动脑筋，待人诚实，注意作息，手脚勤快，不再犹豫，学会防范，但无害心，坚持到底，英语 6 级放下手机亲近

生活，no shy ，多交多谈，有一才有第二，不要逃避，学会分析，要有头脑，遇难不退，学会应付，注意形象，讲究卫生，清洁身体，洁身自好，做事光明，做人正直，博学多才，学各种舞蹈与才艺。

好好规划自己的大学四年和未来，学会制定目标。一定要让自己有一技之长，因为大学学的东西很少，只有靠自己。

运动场，图书馆，不断充电蓄电放电；本分，本事，做人靠本分，做事靠本事；乐于吃两样东西，一个是吃亏，一个是吃苦，做人不怕吃亏，做事不怕吃苦；思想的力量，利剑的力量；兴趣与事业的一致，爱情与婚姻的一致；理想，毅力；科学，人文；运动，乐观；把自身的潜力发挥到极致，把自己的寿命健康延长到极致。人的差异产生于业余时间，大学日日子过懒了感觉什么小事都感觉累。

成功的人未必比你聪明，只是比你更努力，更能自控，更有效率。下决心去干一件事的时候，不要凭着自己的莽干，还要看看你是否有能力去承担日后的结果学习。分数高，不一

定会用，但是你会用，分数就一定不会低。有时使你成功的或许并不是能力有多大，而是你是否坚持那颗初心。多出去走走，接触，结交社会各界，各个阶层的人。

如何提高效率：

1、给自己定一些时间限制。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。

4、课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收。经验二：劳逸结合。清醒敏捷的头脑，适当的休息，娱乐是必要的。要自信，能使你很快就摆脱失败的阴影。学会用心，用脑子去想。

一、晚上不要熬夜，中午坚持午睡。二、全神贯注。注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。三、坚持体育锻炼。四、学习要主动。不懂的地方一定要弄懂。五、保持愉快的心情。六、注意整理。

每日为自己指定一个工作计划，做一个工作列表，按照轻重缓急排列，另外相似的工作最好排在一起，便于思维，先处理紧急的工作，在处理重要的工作，最后处理简单、缓慢的工作。

集中精力，全身心的投入工作。

将复杂的东西简单化才是能耐。不断更新知识，不断学习。

消耗时间就是消耗青春加强紧迫感，督促自己。

为自己找捷径，捷足先登高峰。劳逸结合：保留弹性工作时间。身体健康才能全身心的投入工作。

充足的睡眠：

积极的心态。

如何增强公众场合讲话能力：不放过发言的机会，多到经常开会的主席台上，面对下面练习发言。不要去关注别人，而要专注于自己的思路。做好一些准备，先要把自己存在的问题搞清楚。

目标明确。不要试图改变对方，让对方自己说服自己。声音大点。把担心的一切多往好处想，不要太在乎那些害怕的东西。有了行动，要善于总结。不要妄想靠小聪明一步登天，有意识地注意改变自己的性格，确立信心，摆正位子，寻找自我，不可没有自尊心，也不能被自卑感压倒。谦虚谨慎、不卑不亢地生活。（1）遇上烦恼时不妨假设正处在快乐逍遥的状态（2）尽量利用空闲时间作自己喜爱作的事（3）将日常感受、愿望和梦想写在一本秘密日记内（4）对自己不奢求十全十美。注意本身的幽默感。（1）友善态度。（2）接纳他人的性格和观点。（3）注重个人风格。（4）向朋友叙说你的感觉和想法。（6）要有乐于变化的心态，要使人个技能不断提高和善于自处。要克服胆怯心理，心理暗示。

注意积累说话技巧和说话内容。注意分析别人的讲话思路和技巧，面带笑容的对任何一个人给予一个问候，细节决定胜败。

1.首先，锻炼公众场合说话的能力。

2.要敢于直视下面观众的眼睛。胆子大一些、脸皮“厚”一些：主动扫视、注视对面观众的眼睛、表情。

3.提前写好讲话的要点。会说的绝对超过会做的！

大学生应具备的能力：

学会做人，做一个有素质、有能力的人，“态度决定一切”。注重“敬事”。社会交际能力。语言表达能力。动手能力。竞争能力。沟通能力。

对自己的认知能力, 1．研究自己的心理状态2．研究自己的特殊能力3，研究自己的“家境” 4．研究自已的品性自律。2、设定目标。愿意去改变自己的处境。3、积极态度。4、感恩的心。5、锻炼。6、深思熟虑。7、发挥自己的价值。8、把握自己的思想。9、深化你的知识体系。10、有条不紊。11、保持整洁。12 、多与积极向上的人来往。13 、摆脱无趣的人。14 、改造你的安乐窝。15、提升财富增幅。

16、要竞争。17、为他人高兴。18、欲取先予。想收获，首先要去付出。20、善待自己。21、旅行。22、善始善终。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激励。23、克服恐惧。24、改变一个习惯。25、投入多一倍的时间去从事爱好。26、多微笑。27、倾听你喜爱的音乐。28、阅读自我提升的书籍。29 、摆脱无用之事。30 、补充足够的水分。

如何提高意志力：

积极主动：目标明确：权衡利弊：改变自我；注重精神。磨练意志。坚持到底：俗话说志者事竟成”实事求是：逐步培养：下定决心：实现某种转变分为四步：

1、抵制

——不愿意转变；

2、考虑

——权衡转变的得失；

3、行动

——培养意志力来实现转变；

4、坚持——用意志力来保持转变。

善于控制自己的情绪，约束自己的言行。努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；在实际行动中抑制冲动行为。从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始21 天养成一个习惯：

一个好习惯的养成成为21 天，90天的重复会形成稳定的习惯。1 制定一个切实可行的目标

2 将每天的目标内容细化到具体时间完成目标

3 万事开头难，头一周是关键。

4 我们的养成计划就容易被琐碎的事情磨掉

5 坚持不懈，直到成功。

第一个阶段是头1〜7天左右，特征是刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是7〜21天左右，特征是刻意，自然”但是

一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三阶段是21〜85天左右，特征是“不经意，自然” 提高情商的八种方法社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，提高情商需要的就是坚持。

一、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。