蛋白质粉会不会对身体 有害
蛋白质粉的副作用
人体的皮，毛，血液，肌肉，内脏，骨髓等都是由蛋白质构成的，蛋白质对人体是十分重要的，必须每天补充。所有的蛋白质口服后都将在消化道中被分解成氨基酸，然后被体内吸收。
人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。强体力劳动者和高脑力劳动人群的消耗量更大。要每天进行适量的补充。目前市场上的蛋白质粉有两类，一类以大豆为原料，另一类以牛奶为原料。不论是其中的哪种产品都必须要按照一定的要求来服用。
1.按照产品要求来服用。由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。
2.不吃热或烫烫的蛋白质粉冲剂。乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。
3.不空腹服用。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。病患者只能吃流质的，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起理
4.加调味品要控制。蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。
最后提醒各位读者，蛋白质粉不是补充的越多就越好，但是也不能缺乏。长期缺乏蛋白质的补充，会造成小儿发育不良，人体老化进程加速，毕竟蛋白质是构成人体，皮毛，血液，肌肉，内脏等的主要成分。人体不能自身产生蛋白质，所以必须要补充，大家只要在补充的时候遵照产品或者医生的嘱咐定量服用就行了。
吃蛋白粉会长痘痘吗
吃蛋白粉会长痘痘吗蛋白粉对于小孩和老人来说是虽然不是必备的营养品，但是日常的喝一些补充蛋白质粉末是无害的。
一般而言吃蛋白粉对于皮肤是没有刺激性的，所以也不存在长痘痘这个问题，但是蛋白粉虽好也不宜摄入过多。
蛋白粉摄入过多不仅仅只是造成表面的浪费，更深层次的是对胃部和肾的功能造成负担，尤其是那些肾脏虚弱的人群并不是一个适合补充蛋白粉的群体。
当人体摄入过多的蛋白粉时就会造成体内蛋白质的过量，而人体不需要这么多的蛋白质。
这些过多的营养不会起到增强免疫力的作用，它们会随着尿液排出体外，造成营养的浪费，俗点说也是金钱的浪费。
蛋白粉补充过多造成的浪费仅仅是表面的东西，对我们影响更重大的是它对我们身体的影响。
蛋白粉虽然是一种营养品，但是如果它过多的话，在无形中也会给胃以及肾的消化和排毒带来一定的负担，蛋白质在人体内作用时会分解出很多的物质，包括对人有好处的，也有对人体不利的，比如：氨、酮酸以及尿素，这些物质都需要通过肾脏排出体外，这在无形中造成了肾脏的负担，对人体会产生一定的副作用。
如果它们在体内储存时间过久，就会加重肝脏的负担，影响正常的肝肾功能，造成免疫力低下。
蛋白质过多的话还会引起消化不良，严重的话还会增加癌症和心脏病的患病几率。
如果是一个膳食结构合理的正常人，就不需要去补充蛋白粉。
但是那些需要补充蛋白质的人群最好是通过服用蛋白粉来补充。
不过要提醒的是，有些人是不适合补充蛋白粉的，比如肾脏虚弱的人、痛风病人、婴幼儿。
肾脏虚弱的人补充蛋白粉的话会增加肾脏的排毒压力，造成肾脏损害。
通风病人要杜绝大豆蛋白为主成分的蛋白质粉，因为大豆中的嘌呤会增加体内尿酸的量，加重通风症状。
婴幼儿的各项身体机能发育都还不完善，应该选择奶粉等来补充蛋白质，婴幼儿最好是通过合理均衡的饮食来获取基本的营养物质，建议需要补充蛋白粉的话要在孩子2岁以上再补充。
蛋白质虽然是人体必需的营养物质之一，但是补充蛋白质时需要根据自身的状况来补充。
一般情况下补充蛋白质都不会过量，但是如果补充蛋白质过量的话，对身体还是有一点影响的，各位在补充蛋白质的时候根据自身情况定量补充就可以了。
蛋白粉正常人可以吃吗
蛋白粉正常人可以吃吗人体机能如果想要正常的运转，需要摄入营养物质，需要给人体提供能量，当身体缺乏某种微量元素的时候，身体的健康会受到不同程度的影响，如果情况比较严重，还会引发一些疾病，比如说蛋白质就属于人体重要的一种营养物质，所以说适当的补充蛋白粉对身体也是有好处的，正常人适当的吃一些蛋白粉也是可以的。
蛋白粉正常人可以吃吗蛋白质是人体的必需品，人体每天所需的热量有10%—15%来自蛋白质。
随着生活水平的提高，以补充营养，增加活力而著称的蛋白粉受到众多市民的青睐。
而各种品牌的蛋白质粉更是成为补充营养、赠送亲朋的首选。
正常饮食的人群是不需要吃蛋白粉的，过多的蛋白质摄入还会对人身体带来系列负面影响。
蛋白粉的误区1、能增强免疫力：想要提高免疫力，单靠蛋白粉是远远不够的，还要注意营养摄入的合理和完整，如不好好吃饭，只是依赖蛋白粉，免疫力反而会降低。
2、能帮孩子长高、长智力：孩子的身高和智力发育受多种因素影响，蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。
过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。
因此，儿童和青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。
3、能促进胎儿生长发育：胎儿正常生长发育单靠蛋白质是不够的，如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事，相反，还会加重孕妇内脏负担。
正常人可以喝蛋白粉吗?只要身体健康的话，基本上是不需要补充微量元素的，毕竟营养过剩对身体也会造成不利的影响。
因此正常人最好不要喝蛋白粉，如果担心自己无法吸收到足够的蛋白质，可以选择食补，比如说早晨吃一个鸡蛋或者是喝一杯牛奶之类的。
吃蛋白质粉需要注意哪些事情
吃蛋白质粉需要注意哪些事情吃蛋白粉虽然有很好的功效，但是也要注意吃蛋白粉的禁忌，吃蛋白粉也是有很多的注意事项的。
以下是店铺为大家整理的吃蛋白质粉的注意事项，希望你们喜欢。
吃蛋白质粉要注意的事项1.认准蛋白质粉的含量和使用剂量。
蛋白质粉生产厂家和品牌很多，其含量和剂量也差异很大，故应严格遵照医嘱服用，剂量过大、过小都有损健康。
2. 不空腹服用。
空腹服用后，蛋白质粉立即被当做“能量”而代谢掉，造成浪费;应加在牛奶、豆浆或鸡蛋中一起服用。
3. 吃温不吃烫。
蛋白质粉中的乳清蛋白含有多种活性物质，它怕热，一旦受热就会失去活性而失效。
故应温吃，才能发挥最大效用。
4. 忌与酸性食物同服。
蛋白质粉遇到果汁等酸性饮料会产生不易溶解的凝块，影响多种氨基酸和蛋白质的消化吸收。
5. 合理的饮食搭配。
服用蛋白质粉的同时，还要注意糖、脂肪和蛋白质之间的比例，以及维生素和矿物质(包括微量元素)的搭配。
营养的理想状态是平衡和适度，当补充额外的蛋白质时，要考虑其他营养素是否也有不足，或不平衡，补足蛋白质后要避免造成新的营养不平衡。
食用蛋白粉的好处1、蛋白粉可以有效的保障人体的正常生理需求，对于那些缺乏部分人群蛋白质需求较多的人，除了每天从食物中来摄取的蛋白粉以外，另外也需要增加额外的蛋白粉的摄入量，从而有效的保证人体在特殊时期的正常生长发育。
2、蛋白粉可以有效的预防心血管疾病的发生几率，在西方国家，由于其饮食结构的比较好，其中动物脂肪会提高血浆胆固醇含量，从而就会导致动脉硬化、诱发心脏病。
相关科学实验证明了，如果人体每天摄取适量的大豆蛋白，可使人体的总胆固醇量下降，从而达到降低心脏病等病的发病率。
3、植物蛋白质还可以减轻糖尿病患者肾脏负担，对那些于糖尿病患者来说，肾病是一种并发症，如果在摄取动物蛋白的同时，也将增加肾脏的负担。
如果用大豆蛋白来替代动物蛋白效果就会好很多，而且患者也乐于接受大豆蛋白的食品。
蛋白质粉适合吃的人群1、肥胖人群应补充蛋白质人体体重超过理想体重的20%为肥胖，除遗传因素外，大多数人为食饵性肥胖。
蛋白粉过量摄入会对人体有危害吗
蛋白粉过量摄入会对人体有危害吗时间：2009-10-11很多人都知道保健品的滥用、过量使用，不但对人体无益，反而危害很多。
但对于蛋白粉来说，不少人都觉得多吃点没什么，它是人体必需的营养，而且食用起来十分方便，往牛奶或饮料中加点，就可以补充蛋白质了。
于是，学生的早餐中，有的家长准备了蛋白粉饮品；在白领和中老年人的饮食中，也有人把蛋白粉当成了重要的营养来补充。
然而，营养科专家指出，蛋白粉最好别随便吃，过量摄入对人体也有不利影响。
蛋白质是我们生活中最为重要的营养素之一。
一个健康成年人每日约需要60—70克左右的蛋白质；如果蛋白质摄入过低，会引起营养不良，但蛋白质摄入过量对人体也有不利影响，可出现三大并发症：高尿素氮血症、代谢性酸中毒和渗透性利尿。
偏方据了解，不少医院的营养科为各种病人制订了相应食谱，包括高蛋白饮食食谱、低蛋白饮食食谱及适宜蛋白质的平衡膳食食谱，为患者的早日康复打下了坚实基础。
通常情况下，失血、贫血、骨折、减肥、疲劳、感冒、孕妇、胃溃疡、运动员、烧烫伤、高血压、糖尿病、胃下垂、老年人、手术后、营养不良、哺乳妇女、胃肠疾病、吃素的人可能需要补充含必需氨基酸的蛋白质粉，每日1—2勺可随餐食用。
偏方那么，不补充蛋白粉，单靠饮食能否达到蛋白质需要量呢？答案是肯定的。
如每天90克左右的蛋白质可采用如下饮食方案：主食350—400克、牛奶250毫升、鸡蛋1个、鱼虾肉100—150克、肉类100—150克、豆腐150—200克、蔬菜500克、水果400克。
即便是昏迷的患者也可通过胶体磨或多功能粉碎机将食物制成匀浆膳。
由鼻饲管输注来达到患者对蛋白质的要求。
如果从经济的角度出发，也可适当考虑采用一些天然的蛋白质保健食品，如豆类中的红小豆、白芸豆等。
蛋白质粉究竟该不该吃？
蛋白质粉究竟该不该吃？作者：谭敦民来源：《科学养生》2012年第12期近期，“从今早，蛋白质加一勺”的安利纽崔莱蛋白质粉系列广告，在北京、上海、广州、沈阳、武汉、重庆、西安和南京等城市铺开。
不少人跟风，每天早上喝粥或者喝奶的时候，加一勺蛋白质粉，真是广告引导消费。
几乎与此同时，一则“安利纽崔莱蛋白粉被曝用转基因大豆生产，依赖性如海洛因”的微博被迅速转载。
据网友反映，服用安利纽崔莱蛋白粉时身体状况确有增强的迹象，但是停服之后健康状况立即下降，感觉还不如未服用之前，依赖性很强。
风波乍起此前，一位网友在博客中诉说：“两个多月前，听朋友说安利纽崔莱蛋白质粉能增强免疫力，于是尝试着买了一瓶，外加一套纽崔莱倍力健片。
开始吃蛋白质粉是用温开水泡起来的，感觉淡而无味，有点难以下咽的。
一次忘了出于什么原因，干吃了一次，居然感觉味道不错，甚至后来连泡起来的味道也变得那样可口了，因为是孕妇，所以听从安利营销员的推荐加大了剂量，从一天的一勺（约10克）增加为一天两勺（早晚各一勺）。
发展到后来，还没到用药时间，就有点想念它了，控制不住的想干吃上几口。
短短两个多月时间吧，已经吃了两大罐（770克装）的蛋白质粉了。
现在我却越来越想吃，时常回味那个感觉。
冲动之下就想去买。
我很奇怪为什么会有这种感觉，很担心里面是不是添加其他什么成分，吃了会让人上瘾。
因为这是我对其他食品从来没有过的。
”看纽崔莱蛋白粉成分介绍可以知道，该蛋白粉由黄豆分离蛋白、浓缩乳蛋白、卵磷脂及磷酸三钙加工而成，似乎没有什么令人上瘾的物质。
据知情人士披露，国内销售的安利纽崔莱蛋白粉产品均采用美国产大豆即转基因大豆提取，难道这“上瘾”就是由“转基因”导致的吗？还有的网友质疑：安利纽崔莱蛋白粉价格奇高，不知道有多大的暴利？安利（中国）公司立即作出了反应，并在网站发表声明。
声明称，安利纽崔莱蛋白质粉原材料为非转基因大豆。
安利公司从研发、生产到销售都有一整套严格的质量保证体系。
蛋白粉吃多久才有效果
经常健身的人可以喝
他们的蛋白质需要量为一般人的2~3倍，因为高强度的运动会引起肌肉蛋白的分解，只有及时补充蛋白质才能减少肌肉组织的损伤，促进蛋白的合成，迅速恢复体能。
蛋白粉
素食者需要喝
放弃了最大量的日常蛋白质来源的素食者，一定要根据自己的食谱多多补充蛋白质，尤其是动物蛋白。
蛋白粉
儿童、孕妇、术后患者适宜喝
身体处在以上特殊的状态的人通常会蛋白质摄取不足，应该在医生的指导下粉虽然名称繁多，却可以被简单分为三大类。第一种被称为植物蛋白粉，因为主要是从大豆中提取，所以也叫大豆蛋白粉。它在促进和改善女性内分泌、美白皮肤抵抗衰老方面的表现更强一些；第二类为动物蛋白粉，主要从牛奶中提取，所以也叫乳清蛋白粉。它含有完整的氨基酸群和更多的营养物质，但摄入量要控制得比较仔细，否则身体可能发胖。有健身习惯的人比较适合这种蛋白粉；而第三种被称为混合蛋白粉，由植物蛋白和动物蛋白按照不同的比例混合而成。
文章导读
人的生命活动需要蛋白质的参与，另外还有很多种类的氨基酸都是人体必不可少的，为了补充这些营养，市场上出现了蛋白粉产品，蛋白粉除了可以补充蛋白质之外，还可以补充氨基酸以及能量，所以是广大健身人群经常会吃的，那么吃了蛋白粉之后多久才能见效呢？
蛋白粉吃多久才有效果？
蛋白粉属于保健食品对身体是没有副作用的，长期吃对身体很好。但是要适量也要注意正确的使用。蛋白粉不能空腹吃，并且老人不是很适合吃蛋白粉。
蛋白质粉是一种适合免疫力低下的人服用的，当然正常人也是可以服用，它并没有服用周期，多久看到效果要依据每人的体质。
蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前。（按说明的量吃就可以了，体重轻的话可以酌情减量）主要还是看训练情况，和平时的饮食情况。如果训练量大，动作标准，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息也足够的话。1个月肯定出效果了。如果没效果要么蛋白粉是假的，要么训练量不够，要么饮食结构不合理，或者熬夜不睡觉。
蛋白粉的副作用
蛋白粉的副作用
一、蛋白粉的副作用二、乳清蛋白粉和大豆蛋白粉有什么区别三、怎样辨别胶原蛋白粉的好坏
蛋白粉的副作用1、蛋白粉的副作用
诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
疲劳:蛋白质通常与能量联系在一起。
但如果没有健康饮食支持,消费乳清很容易导致疲劳。
换句话说,乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。
腹泻 :婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。
头痛 :乳清蛋白质包含干酪素,这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物。
2、蛋白粉的主要作用
蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。
成人体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。
婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女,除了维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织。
当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿。
3、蛋白粉的慎用人群
肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄入量。
但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多蛋白质会增。
滥补蛋白质粉有损脏器
在 尿 癌 因为 癌 细 胞 素 等 ） 进 而 引 起 自体 中 毒 、 碱 度 多 ， 体 内 代 谢 过 程 中会 产 生 氨 、 养 时 ， 肿 生 长 得 更 快 。 ， 酸 失去平 衡 （ 度 过剩 ）营养缺 乏 （ 酸 、 一
身 上 表 现
肝 病 病 人 每 天
需要 １ ０克 以 上 优 质 蛋 白 质 ， 对 抗 以
肝 细 胞 的 损 伤 ，有 利 于 肝 细 胞 的修 复 和再 生 ， 不 可过 量应 用高 蛋 白。 但 因摄 取 过 多 的蛋 白 质 ，多 余 部 分 会
转 化为脂 肪 贮存 起来 （ 别是 沉积 特
往往 与 吃 肉和高 蛋 白有关 。 类 （ 肉 尤
其 是 牛 羊 肉 ） 是 高 蛋 白食 品 ， 内 虽 但
脏 易 遭 蛋 白质 的损 害 。 ① 肾 脏 血 流
含 高 嘌 呤 ，在 体 内 代 谢 后 产 生 大 量 量 极 为 丰 富 ，心 脏 搏 出 的 血 液 ， 有
尿 酸 ，如 肾排 泄 功 能 差 就 会 沉 积 于
在 肝 脏 中 ）加 重 肝 脏 负 担 ， 致 脂 ， 导
肪 肝 ； 者 ， 余 的蛋 白质 ， 留在 再 多 滞 肠 内腐败 、 酵 ， 生 多种 有毒 物质 发 产 （ 氨 、 素 和 肌 酐 等 ）可 加 重 氮 质 如 尿 ， 血 症 、 中 毒 ， 发 “ 昏迷 ” 氨 促 肝 。
吃蛋白粉的禁忌
吃蛋白粉的禁忌关于《吃蛋白粉的禁忌》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今很多人针对蛋白质粉早已较为了解了，在健康保健作用层面可以充分发挥一定的功效，这一类商品是较为合适一些特殊家庭的，针对平常身心健康的人而言，并不一定需要开展蛋白质粉的补充。
由于假如补充不善，可能会造成一些副作用。
例如肾功能不全、婴儿这些群体是不可以补充蛋白质粉的。
吃蛋白粉的忌讳蛋白质粉是最近几年销售市场上十分热卖的健康保健食物，很多人都以便提升体质而服用蛋白质粉。
但她们对蛋白质粉的掌握也不全方位，只了解服用蛋白质粉能消化吸收很多蛋白，能提高体质，却不清楚蛋白质粉是用一护也是有一定副作用，并且在服用时也有多种多样忌讳存有，下边我也带大伙儿专业掌握这些方面的专业知识，让大伙儿掌握它的副作用与忌讳有什么。
大家服用蛋白质粉之后能消化吸收多种多样对身体有利的营养元素，非常是能消化吸收很多蛋白，但它也会造成一定的副作用，尤其是在过多服用蛋白质粉之后，会加剧身体肾脏功能的压力，比较严重时候引起肾衰竭，对身体健康不好!除此之外过多服用蛋白质粉还会继续提升，心脏病和癌症的产生概率。
1、痛风病人不可以服用蛋白质粉蛋白质粉尽管对人类人体有多种多样益处，可是日常生活这些身患痛风的群体却不可以应用这类保健产品，蛋白质粉是以黄豆中获取出的大豆蛋白，它带有很多的漂呤，这类物质进到身体之后，会提升人体内血尿酸的总数，加剧痛风症状，此外肾作用不全的群体也不适合服用蛋白质粉。
2、婴儿不可以服用蛋白质粉蛋白质粉虽好，却不适合全部群体，非常是不满意三周岁的婴儿，她们还不可以应用蛋白质粉，由于她们人体的各类功能都还没生长发育进行，假如服用蛋白质粉会影响心脏肾脏功能及其神经等多人体器官的生长发育与生长发育，会让婴儿人体出現一些生长发育缺点。
3、不能用开水冲调不能用开水冲调蛋白质粉，这也是蛋白质粉服用蛋白质粉的关键忌讳，由于蛋白质粉中带有多种多样纯天然特异性成份，假如用开水冲调，这种特异性成份便会丧失特异性，它原来的营养成分便会受到非常大影响，大家在应用之后也起不上需有的作用。
蛋白粉对肾的影响
蛋白粉对肾的影响关于《蛋白粉对肾的影响》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
蛋白质粉里边关键的成份便是蛋白，我们了解假如肾功能不太好，假如摄取过多的蛋白便会加剧肾的功能，此刻会造成蛋白尿，会造成肾病加剧的状况，所以说假如平常肾脏功能不太好，尽可能不必吃蛋白粉。
做为肾病病人而言，平常也应当严苛限定蛋白的摄取量，我们看来一下这些方面的內容。
蛋白质粉对肾的影响现阶段，一部分人服用蛋白层面存有错误观念，觉得蛋白是营养元素，理应多吃，除开每日吃肉鱼蛋奶外，还此外补充蛋白质粉。
实际上，这类见解是不正确的，由于服用过多的蛋白会加剧肾脏功能压力，长期会导致肾危害。
其次，如今这一时代吃饱穿暖早已基本处理，绝大多数人不容易欠缺蛋白导致营养不良，因此压根沒有必要很多补充蛋白。
喝蛋白粉对肾虚吗以现阶段中国人的饮食结构而言，蛋白的摄入量還是超出营养成分学好的建议量，长期性的蛋白过多对我们的肾脏功能是个很厚重的压力，還是少凌虐肾脏功能为好，不然坏掉了但是救不回家的!怎样调整自身的饮食搭配才可以让人体的负载缓解，非常简单的方法便是保持一天内蛋、豆、鱼、肉类食品的总摄入量约4份上下，若是平衡的分派于三餐中，大约早饭可挑选一个蛋或一块田字型的水豆腐，大概为1份;中餐馆可挑选一份主餐如猪排骨或一条小黄鱼或是秋刀鱼，大概为2份;晚饭与中餐馆类似，那样一天出来类似为4-5份。
若是有时候出门交际也不在乎，要是前后左右餐略微调节一下，便不会超出过多。
蛋白质粉的服用错误观念一些蛋白质粉的顾客或者满怀美好愿望或者遭受广告宣传的煽动，授予了蛋白质粉过多的“超自然能力”，造成了一些错误观念。
1、靠蛋白粉减肥在一些减肥瘦身发烧友正中间，有一种“高蛋白食物瘦身法”以前广为流传很广。
这类瘦身法的关键是，只吃蛋白粉等高蛋白的食物，不要吃人体脂肪和糖原。
那样的結果是，蛋白过多，必不可少的油酸、维他命、矿物和膳食纤维素等比较严重欠缺。
长久以往，会引起贫血和营养不良。
早上喝蛋白粉好吗
早上喝蛋白粉好吗关于《早上喝蛋白粉好吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
蛋白质粉具备一定的养生保健的功效，它里边的主要成分便是蛋白，平常在吃蛋白粉的情况下最好是不必早上吃，由于一方面不利消化吸收，对胃肠可能也会导致欠佳的影响，另外也不利营养成分消化吸收，平常在吃蛋白粉的情况下要掌握一些常见问题，有一些人不宜吃蛋白粉，我们看来一下这些方面的內容。
早晨喝蛋白粉好么蛋白质粉里边带有的关键物质是蛋白。
因此尽可能不必在早上空肚的情况下吃，由于吃进来的蛋白会转换为发热量。
不利补充碳水化合物。
能够放到餐后或是是下午，夜里的情况下吃。
补充蛋白的前提条件是需要确保充裕的动能摄取。
那样能够防止蛋白转换为动能。
哪些人不宜吃蛋白质粉一、婴儿不可以吃蛋白粉有的人觉得蛋白质粉即然是营养保健品，那麼给新儿童吃完就可以使他人体更强，抵抗能力高些。
实际上它是不正确的。
由于小宝宝最营养成分的是奶水和牛乳，而蛋白的成份针对婴儿而言是沒有用途的，并且对她们的胃肠是来说无法消化吸收的，一旦服食可能还会继续造成婴儿皮肤过敏、呕吐和腹泻，反倒影响了小宝宝的身心健康。
二、青少年儿童不可以吃蛋白粉有的人觉得蛋白质粉能够让发育期的小孩看起来高些，智商更强。
实际上这也不正确的。
蛋白在成长的过程中仅仅微量元素的一小部分，别的的例如维他命和矿物对孩子成长是更关键的。
并且摄入很多的蛋白质粉，可能会提升小孩的肝脏和肾脏功能的压力，造成反实际效果。
三、肝脏、肾脏功能不太好的人不可以吃蛋白粉蛋白质粉里边的蛋白质含量十分的高，而它需要历经肝脏、肾脏功能来新陈代谢消化吸收和排出来。
而肝脏、肾脏功能不太好的人针对此项工作中就较为费劲了，假如又很多服食蛋白质粉，肝脏、肾脏功能会过载的工作中。
不但针对慢性肾脏病病症沒有协助，反倒会加剧肝和肾等人体器官的工作中压力，导致不太好的不良影响。
四、痛风病人不可以吃蛋白粉痛风是由于嘌呤代谢混乱、小便量太少造成的高尿酸血症起來的，因而需要降低漂呤的摄取量。
蛋白质粉摄入过多有危害
蛋白质粉摄入过多有危害
王珊珊
【期刊名称】《食品指南》
【年(卷),期】2009(000)006
【摘要】很多人都知道不能滥用保健品，否则补品也会变成“毒药”。
但对于蛋白质粉来说，不少人都觉得蛋白质是人体必需的营养，多吃点也没什么，并且蛋白质粉食用起来十分方便，往牛奶或饮料中加点就可以了。
然而，专家指出，蛋白质粉的确有优点，但健康人不可盲目进补，若蛋白质过量，反而对肾脏、肝脏及消化系统都有损害。
【总页数】2页(P16-17)
【作者】王珊珊
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】TS218
【相关文献】
1.摄入的盐过多会导致口渴吗 [J], ;
2.摄入过多的生物素可能会影响抽血检查的结果 [J], 丁玲玲
3."非指南理想运动"与红肉摄入过多对高血压和2型糖尿病的交互作用研究 [J], 韩明霞;汪为聪;孟莉莉;王立利
4.糖摄入过多与不健康脂肪沉积有关 [J], 刘晓荻(译);薛惠文(编)
5.注意! 过多摄入维生素A可能增加骨折风险 [J],
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
蛋白粉不适合哪些人群？
蛋白粉不适合哪些人群？现在很多人会盲目的吃蛋白粉，实际上，对于绝大部分人来说，只要平时的膳食结构是合理的，身体都不会缺乏蛋白质以及氨基酸，因此没必要吃蛋白粉补充营养，而且过量吃蛋白粉会有很多危害，尤其那些肾脏虚弱的人，或者已经出现痛风的病人就最好不要吃蛋白粉了，另外下列这些人群也最好要忌口。
★蛋白粉不适合哪些人群？第一类：肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。
但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。
第二类：肾脏疾病患者要严格限制蛋白质的摄入量，并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主。
蛋白质的量要限制在20～40克/天。
第三类：痛风病人避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。
因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
第四类：1-12岁以下的孩子，建议食用儿童蛋白粉婴儿的最好营养品是母乳。
如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配方奶粉，而不应该吃蛋白质粉，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
蛋白粉过量的副作用：蛋白粉食用要适量，如果摄取过多的蛋白粉会造成哪些影响呢？当人体摄入过多的蛋白粉时就会造成体内蛋白质的过量，而人体不需要这么多的蛋白质。
这些过多的营养不会起到增强免疫力的作用，它们会随着尿液排出体外，造成营养的浪费，俗点说也是金钱的浪费。
蛋白粉补充过多造成的浪费仅仅是表面的东西，对影响更重大的是它对身体的影响。
蛋白粉虽然是一种营养品，但是如果它过多的话，在无形中也会给胃以及肾的消化和排毒带来一定的负担，蛋白质在人体内作用时会分解出很多的物质，包括对人有好处的，也有对人体不利的，比如：氨、酮酸以及尿素，这些物质都需要通过肾脏排出体外，这在无形中造成了肾脏的负担，对人体会产生一定的副作用。
如果它们在体内储存时间过久，就会加重肝脏的负担，影响正常的肝肾功能，造成免疫力低下。
蛋白质过多的话还会引起消化不良，严重的话还会增加癌症和心脏病的患病几率。
喝蛋白粉有什么坏处呢
喝蛋白粉有什么坏处呢
可能我们很多人为了补充我们体内所需的蛋白质就长期的
食用一些蛋白粉，蛋白粉给我们自身可能会带来副作用，可能会给我们自身的肝脏消化能力带来很大的负担，造成内脏紊乱的状况，还可能会使我们自身带来肝肾衰竭的情况，普及一下喝蛋白粉有什么坏处吧。
蛋白质摄入量过多，不但是一种浪费，而且对人体有危害。
蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，长期以往，影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。
美国科学家发布一项声明指出，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。
食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过多，还可以诱发心脏病。
所以，正常人如果膳食结构合理，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当，膳食蛋白质的质量也较好，就没有必要额外补充蛋白质粉。
痛风、肝肾功能衰竭的病人，更要限制蛋白质的摄入。
人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。
一般而言，
机体不用蛋白质作为产热的来源，只有当人体摄入的热量不足时，
机体才动用蛋白质产热。
喝蛋白粉有什么坏处远不止以上这些，我们日常可以通过摄入一些正常的饮食来帮助我们补充体内所需要的蛋白质，尽量不要采用服用蛋白粉这种方法来帮助我们补充我们体内所需，对于我们自身可能会产生很大的负面影响。
喝蛋白粉的坏处有什么
喝蛋白粉的坏处有什么
很多健身的人在健身的同时会喝一些蛋白粉来进行搭配。
因为蛋白粉的作用能让健身的人群更好的长出肌肉。
一般健身人群会选择使用蛋白质配合糖分，从而达到肌肉促成的作用。
但是很多健身的朋友不知道的是，经常喝蛋白粉对于身体还是有一定的坏处的，下面就给大家介绍一下喝蛋白粉有什么样的坏处。
1.肠胃功能减弱，机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。
尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
2.加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。
如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。
特
别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
3.过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。
因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
通过以上的文章大家应该明白了在健身的时候多喝一些蛋白粉对人体有什么样的坏处。
这里有健身愿望的朋友在健身的时候要选用适量的蛋白粉来进行服用，千万不要着急追求目标而大量的服用蛋白粉，以免对身体造成伤害。
蛋白质粉到底该不该吃
南宫武越玖美养生堂您的健康专家蛋白质粉到底该不该吃不知道从什么时候起,人们一说起保健品,就想到蛋白质粉.很多人问:"老年人身体不太好,能不能吃蛋白粉.""蛋白粉能不能减肥.""体质差,容易感冒,是不是应该吃点蛋白粉.""刚出生的孩子,能不能吃蛋白粉."到底能不能,不是我说了算,也不是哪个人说了算的.为此,我特地查了资料,其实蛋白质粉不是什么神奇的东西,是我们日常经常遇到的东西,牛奶里有,鸡蛋里有,瘦肉里有,黄豆里有.人当然是需要蛋白质的,问题是需不需要蛋白质粉.关于蛋白质粉的百度百科里这么说的.蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。
一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。
因此，蛋白质绝不是多多益善。
《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。
事实上，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。
多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来。
蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
有没有人吃蛋白粉吃出问题来?去网上一查就知道了,有肾结石,肾衰竭的.只有有病的人，蛋白严重缺乏的才会需要补充蛋白粉呢，但是大多数医生也不会选择这种方式，来补充蛋白粉的。
过多的补充蛋白粉会增加肝脏和肾脏的负担，尤其是小孩，刚出生的小孩子更不能补充这些了，会造成结石等很多不好的疾病，老年人的各项功能，也在减退，肾脏功能也不会那么的旺盛。
这样会影响他的生理机能的中国健康调查报告里说动物蛋白质摄入过多会导致富贵病也就是心脏病,糖尿病,癌等等保持健康最好也是成本最低的办法是多吃纯天然食物即水果蔬菜等通过体内复杂的反应机制它们会提供身体所需的营养单一的提炼出来的营养补充剂效果不如天然食物。
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蛋白粉每天摄入在6勺以内是绝对不会变胖的，晚上睡前1勺，可以帮助睡眠中氨基酸向肌肉的供给，还可以带来生长激素的高效率分泌。
是不会变胖的！
人体每天所需的热有10%～15%来自蛋白质。
市场上的蛋白质粉有两类，一类以大豆为原料，另一类以为原料。
两类蛋白质粉在食用对象、剂量等方面虽有许多共同之处，但在吃法上则有一些差别。
以大豆为原料的蛋白质粉，其固有的和口味不能为大多数消费者所接受，如果用其加在其他中同吃，不少人会有“吃药”或难以下咽的感觉。
在食用大豆蛋白质粉之前，先到药房购买空壳胶囊，分装入“囊”后再吞服。
下列注意事项虽然对两类蛋白质粉都适用，但主要是针对乳清蛋白质粉的。
1、按推荐摄入量服用。
由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。
吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。
2、不要空腹服用。
空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。
因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。
患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
3、吃温或冷，不吃热或烫。
乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大
大降低生物效价。
因此，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷食用。
4、加要控制。
蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。
因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。
还有，吃蛋白质粉时不要加味精，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足。
5、三岁以下的孩子不宜吃。
婴儿的最好品是母乳。
如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制，而不应该吃蛋白质粉，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起、或过敏。
6、不要与酸性一起吃。
苹等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
7、特殊病人食用前应征求的意见。
蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。
已有肝脏、肾脏以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。
因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用。
如果要增加蛋白质粉的食用量，也应听听医生的建议。