手心朝下光荣,手心朝上可耻
物业管家仪表仪容标准及礼仪规范
物业管家仪容仪表标准及礼仪规范年月物业公司物业管家仪表仪容标准及礼仪规范一、员工仪容仪表检查标准二、岗前着装流程表四、礼仪规范（一）通用行为举止礼仪规范1、站立时头部保持端正、面带微笑、双目平视前方，肩平、挺胸收腹、身正、腿直，两臂自然下垂在身体两侧或在体前交叉，以保持随时向客人提供服务的状态。
双手不抱胸、不插袋、不叉腰。
女子站立时，脚呈V字形，双膝和脚后跟要靠紧，男子站立时双脚与肩同宽，身体不可东倒西歪。
2、行走时，上体要正直，身体重心略向前倾，头部要端正、双目平视前方、肩部放松、挺胸立腰，两臂自然前后摆动，走路时男子步伐要轻稳、雄健，女子要行如和风。
做到步幅均匀、步速不要过快，行进间不能将手插在口袋里，也不能扒肩搭背、拉手搂腰。
3、在取低处物品或需要下蹲作业时，采用适当的蹲姿。
以一膝微屈为支撑点，将身体重心移此，另一腿屈膝，脚稍分开，不能撅臀部、弯上身、低垂头；女员工穿裙装时，注意两腿要靠紧。
4、面部表情自然热情，面带微笑，举止应大方、得体，动作有条不紊。
整体保持整洁、不在业主面前整理打扮。
（二）问候、言谈礼仪规范1、遇到客户要主动行礼，打招呼；遇到同事和上司要主动微笑问候。
如“早上好、下午好、晚上好、某经理，您好”等，尤其是对于认识的客户，则要带上称呼，如“某先生、某女士”等。
当客户和公司同事在一起时，要先向客人问候，再向同事问候。
2、说话声音应适度，对方能听清楚即可，注意在公共场合不大声说话，谈笑。
3、不轻易打断对方的讲话或随意插话，言谈过程中尊重他人，养成使用礼貌用语的习惯，经常讲“请、您、谢谢、对不起、再见”等礼貌用语。
（三）引领礼仪规范1、在陪同引导客户时，应注意方位、速度、关照及体位等方面，引领时一般走在客户左前方两三步远的位置，如双方并排行走时，应居于左侧，如果双方单行行走时，要居于左前方约两三步左右的位置。
2、经过拐角、楼梯时要提醒对方留意。
上下楼梯应遵循“右上右下”原则，单排行走。
天车指挥人员手势口哨规范图解
天车指挥人员手势口哨规范图解指挥人员手势口哨规范一、手势信号“预备”(注意)手臂伸直，置于头上方，五指自然伸开，手心朝前保持不动(图1) 要主钩” “手自然握拳，置于头上，轻触头顶(图2)“要副钩”一只手握拳，小臂向上不动，另一只手伸出，手心轻触前只手的肘关节(图3) 吊钩上升” “小臂向侧上方伸直，五指自然伸开，高于肩部，以腕部为轴转动(图4)“吊钩下降”手臂伸向侧前下方，与身体夹角约为30?，五指自然伸开，以腕部为轴转动(图5)。
图51“吊钩水平移动”小臂向侧上方伸直，五指并拢手心朝外，朝负载应运行的方向，向下挥动到与肩相平的位置(图6)。
图6“吊钩微微上升”小臂伸向侧前上方，手心朝上高于肩部，以腕部为轴，重复向上摆动手掌(图7)。
“吊钩微微下落”手臂伸向侧前下方，与身体夹角约为30?，手心朝下，以腕部为轴，重复向下摆动手掌(图8)。
“吊钩水平微微移动”小臂向侧上方自然伸出，五指并拢手心朝外，朝负载应运行的方向，重复做缓慢的水平运动(图9)。
图9“微动范围”2双小臂曲起，伸向一侧，五指伸直，手心相对，其间距与负载所要移动的距离接近(图10)。
“指示降落方位”五指伸直，指出负载应降落的位置(图11)。
“停止”小臂水平置于胸前，五指伸开，手心朝下，水平挥向一侧(图12)。
“紧急停止”两小臂水平置于胸前，五指伸开，手心朝下，同时水平挥向两侧(图13)。
“工作结束”双手五指伸开，在额前交叉(图14)。
二、音响信号1、“预备”、“停止”一长声——2、“上升”二短声??3、“下降”三短声???4、“微动”断续短声???????5、“紧急停止”急促的长声_____ _____ ______ 图143。
[礼仪教育]商务礼仪：引导动作
![[礼仪教育]商务礼仪：引导动作](https://img.taocdn.com/s3/m/25bca3e1763231126fdb115e.png)
商务礼仪：引导动作商务礼仪：引导动作【一】人在紧张、兴奋、焦急时，手都会有意无意地表现着。
作为仪态的重要组成局部，手势应该得到正确地使用。
手势也是人们交往时不可缺少的动作，是最有表现力的一种“体态语言〞，俗话说：“心有所思，手有所指〞。
手的魅力并不亚于眼睛，甚至可以说手就是人的第二双眼睛。
1.“请进〞手势引导客人时，接待人员要言行并举。
餐厅礼仪培训中，首先轻声地对客人说“您请〞，然后可采用“横摆式〞手势，五指伸直并拢，手掌自然伸直，手心向上，肘作弯曲，腕低与肘。
以肘关节为轴，手从腹前抬起向右摆动至身体右前方，不要将手臂摆至体侧或身后。
同时，脚站成右丁字步。
头部和上身微向伸出手地一侧倾斜，另一手下垂或背在背后，目视宾客，面带微笑。
如果右手拿着东西或扶着门时，这时要向宾客作向右“请〞的手势时，可以用前摆式，五指并拢，手掌伸直，由身体一侧由下向上抬起，以肩关节为轴，手臂稍曲，到腰的高度再由身前向右方摆去，摆到距身体5厘米，并不超过躯干的位置时停止。
目视来宾，面带微笑，也可双手前摆。
3.“请往前走〞手势酒店礼仪培训中，为客人指引方向时，可采用“直臂式〞手势，五指伸直并拢，手心斜向上，曲肘由腹前抬起，向应到的方向摆去，摆到肩的高度时停止，肘关节根本伸直。
应注意在指引方向时，身体要侧向来宾，眼睛要兼顾所指方向和来宾。
4.“请坐〞手势接待来宾并请其入座时采用“斜摆式〞手势，即要用双手扶椅背将椅子拉出，然后左手或右手屈臂由前抬起，以肘关节为轴，前臂由上向下摆动，使手臂向下成一斜线，表示请来宾入座。
5.“诸位请〞当来宾较多时，表示“请〞可以动作大一些，采用双臂横摆式。
两臂从身体两侧向前上方抬起，两肘微曲，向两侧摆出。
指向前方向一侧的臂应抬高一些，伸直一些，另一手稍低一些，曲一些。
6.“介绍〞手势为他人做介绍时，手势动作应文雅。
无论介绍哪一方，都应手心朝上，手背朝下，四指并拢，拇指张开，手掌根本上抬至肩的高度，并指向被介绍的一方，面带微笑。
手势礼仪——精选推荐
⼿势礼仪 ⼿势礼仪，礼仪的⼀种，不同国家、地区、民族，由于⽂化习俗的不同，⼿势的含意有很多差别。
店铺⼩编为⼤家收集整理了⼿势礼仪，欢迎阅读! ⼀、⼿势含义 ⼀般认为：掌⼼向上的⼿势有⼀种诚恳、尊重他⼈的含义;掌⼼向下的⼿势意味着不够坦率、缺乏诚意等;攥(zuan)紧拳头暗⽰进攻和⾃卫，也表⽰愤怒;伸出⼿指来指点，是要引起他⼈的注意，含有教训⼈的意味。
如果对⽅双⼿⾃然摊开,表明对⽅⼼情轻松,坦诚⽽⽆顾忌;如果对⽅以⼿⽀头,表明对⽅要么对你的话全神贯注,要么⼗分厌烦;对⽅⽤⼿成“⼋”字型托住下颏(ke),是沉思与深算的表现;对⽅⽤⼿挠后脑,抓⽿垂,表明对⽅有些羞涩或不知所措;⼿⽆⽬的地乱动,说明对⽅很紧张,情绪难控;如果不⾃觉地摸嘴巴、擦眼睛,对⽅⼗有⼋九没说实话;对⽅双⼿相搓,如果不是天冷,就是在表达⼀种期待;对⽅与你说话时,双⼿插于⼝袋,则显⽰出没把你放在眼⾥或不信任. 下⾯⼏种常见⼿势符号在不同国家、地区的不同含义: 举⼤拇指⼿势的含义:在我国,右⼿或左⼿握拳,伸出⼤拇指,表⽰“好”“了不起”等,有赞赏,夸奖之意;在意⼤利,伸出⼿指数数时表⽰⼀;在希腊,拇指上伸表⽰“够了”,拇指下伸表⽰“厌恶”“坏蛋”;在美国、英国和澳⼤利亚等国,拇指上伸表⽰“好”“⾏”“不错”,拇指左、右伸则⼤多是向司机⽰意搭车⽅向. 举⾷指的含义:在多数国家表⽰数字⼀;在法国则表⽰“请求提问”;在新加坡表⽰“最重要”;在澳⼤利亚则表⽰“请再来⼀杯啤酒”. “V”形⼿势的含义:这个动作在世界上⼤多数地⽅伸⼿⽰数时表⽰⼆.⽤它表⽰胜利,据说是第⼆次世界⼤战时期英国⾸相邱吉尔发明的.不过,表⽰胜利时,⼿掌⼀定要向外,如果⼿掌向内,就是贬低⼈、侮辱⼈的意思了.在希腊,做这⼀⼿势时,即使⼿⼼向外,如⼿臂伸直,也有对⼈不恭之嫌. “OK”形⼿势的含义:在我国和世界其它⼀些地⽅,伸⼿⽰数时该⼿势表⽰零或三.在美国、英国表⽰“赞同”“了不起”的意思;在法国,表⽰零或没有;在⽇本表⽰懂了;在泰国表⽰没问题、请便;在韩国、缅甸表⽰⾦钱;在印度表⽰正确、不错;在突尼斯表⽰“傻⽠”;在巴西表⽰侮辱男⼈,引诱⼥⼈.(即在拉美表⽰下流.) ⼆、规范的⼿势 规范的⼿势应当是⼿掌⾃然伸直，常⼼向内向上，⼿指并拢，拇指⾃然稍稍分开，⼿腕伸直，使⼿与⼩臂成⼀直线，肘关节⾃然弯曲，⼤⼩臂的弯曲以130或140°为宜。
太极十三桩
太极气功十三桩是清末著名太极拳家河北武清县李瑞东学生所传。
李瑞东人称“关东侠”“鼻子李”。
李有三子均精太极拳术，尤以三子季英最为杰出。
李季英于1949~1961年间，在天津传习太极拳术达11年之久，得艺者甚众。
笔者从天津张兰夫妇处习得此技，并进行了深入的钻研整理，从1982年以来，先后在承德离宫及各厂矿举办辅导站，习者逾千人，健身祛病效果显著，故颇受群众喜爱。
太极气功十三桩是太极拳门派中以保健强身为目的的站桩功。
它是以动脉相兼，内外兼修并采用站式进行气功锻炼的一种方法，但体弱多病者也可以采用坐式练功。
该功法由十三个基本桩式组成。
定式呼吸是吐纳，姿势变换是导引。
这样在吐纳与导引变换的过程中就大大地减轻了人体为维持某一个姿势的负担量，所以练功者的情绪由始至终总是饱满的。
这就给真气在体内的运行创造了良好的条件。
本功法简明易学，只要掌握练法要点即可自行练习，而且无意外弊病。
长期练功可使人精力充沛，睡眠安适，食欲增加。
脸色红润。
对一般慢性疾病和非活动性疾病也有明显疗效。
练功初期会有臂腿发抖，手心发麻。
这是必经过程，自是呼吸调整之后反应自然消失。
稍后又有出虚恭，打嗝，出汗。
发热都为好现象。
日久每次练功口津增加有清甜之感。
全身舒畅精神饱满<<黄帝内经>>恬淡虚无，精神内守。
提擎天地。
把握阴阳。
呼吸精气。
独立守神。
肌肉若一，故能寿敝天伦，无有终时，此其道生足捋平川势如山，平踏振动自悠然。
心旷神怡似飘仙，擎气丹田贯足尖第一节预备式1无极式：两腿并立，两手下垂，摒除杂念闭目合神，头部轻松上顶，颈椎脊柱自然垂直周身无一处存在拙力要求松而不懈。
紧而不僵，外无动态，内无想象纯任自然毫不牵强守我之静，内外合一，进入无思无虑的境界。
2太极式：接无极式，左脚向左跨步，两脚开立与肩同宽，两脚平行，身似一棵大树；头正顶直，虚灵顶劲，形如树梢向上自然伸展；沉肩坠肘，含胸拔背，双臂形如树枝自然下垂;松腰落胯，有向后贴靠高登或坐炕沿之意；两膝放松，立而不挺，重心略向前，脚趾轻抓地面，足心含虚，如树生根；目光平视内敛，齿轻叩，口轻闭，舌轻舔上腭，肛轻提，呼吸采用鼻吸鼻呼的自然呼吸法。
【解密女性肢体语言】女人的肢体语言会告诉你一些小秘密
【解密女性肢体语言】女人的肢体语言会告诉你一些小秘密*导读：女人喜欢用身体接触来表达自己的善意和亲密，解密女性肢体语言，了解女人的那点小心思。
小编在这里科普一下女性姿势背后所表达的深意，助广大男同胞解密女性肢体语言，更好的看懂你的那个她。
自古以来，人们都认为女人是善变的，女人的心犹如黑古隆冬的深井神秘莫测。
可是，当你懂得了女性独特的身态语言后，就会意外地发现，她无时无刻不在用身态语言的信号，悄悄地向你倾诉着内心的隐秘。
其实，女人在芳心变幻的时候，随着心理与情绪的变化，必定会反映在身态举止上。
男人们聚集在一起的时候，总是经常以女性为话题，并常常感叹女人心像天上的云，让人猜不透。
心理学专家告诉我们，女人的体态变化是女人传达内心真情的第二语言，她们在嗔怪不懂风情的情郎时只会跺脚，而不会拉着他去吻自己的红唇。
如果男人不懂女人的体态语言，就可能失去了解、接近女人的机会。
实验发现一个人要向外界传达完整的信息，单纯的语言成分只占7%，声调占38%，另55%的信息都需要由非语言的体态语言来传达，而且因为肢体语言通常是一个人下意识的举动，所以它很少具有欺骗性。
因此，当一个男子向一个女子求婚时，他大可不必等到她开口应允，看看她紧抿的红唇、低垂的眼帘和微微颤动的肩膀，答案就不言自明了。
有效地读取肢体语言所包含的信息不仅有利于你与女性的交往，而且还可以帮助你了解一个女人的内涵。
*头部的姿态习惯头部上扬的女人通常自视甚高、傲慢而唯我。
或许是因为她们的条件一般都不错。
追求她的男人又较多，所以她们对男人的要求虽高，却很少能够真正体谅男人的苦心。
头总是低俯的女人通常内向而温柔，虽然有时显得缺乏激情，但是能细心体贴的关照男人。
头部侧偏的女人通常充满好奇心，但偏于固执。
她们很容易与男人一见钟情，却没有相伴一生的忍耐力。
*手和手臂握手是男人接触陌生女子身体的主要机会，通过这个机会你可以抓住她传达给你的信息。
手心干爽的女人性格开朗，也可能表示对此次晤面没有特殊的兴趣。
三路龙拳
2、拦腰掌
接上势，体左转90度，左脚向左上一步，成左弓步，同时右掌向左上而后向右下变阳拳放于右腰间，左掌则掌心向下向左横切，高与肩平，力达左掌外侧，目视左掌。
3、双关铁门
接上势，两脚碾地，体右转180度，左腿下蹲右脚回收脚尖点地成虚步，同时右拳由腰窝外变阴拳急向右上方挑冲变阳拳，肘弯曲，左掌由横掌亦随势急返右肘外贴紧，掌心朝下，目视前方。
16、坐山势
接上势，体左转90度，右臂曲肘，竖右前臂于右肩前，掌心朝右，双腿下蹲，双脚平行成马步，同时左掌向上，掌心朝前，架于关顶上方，右掌向右下掌心朝下按于右臀部外侧，目视右侧。
17、虚步栽拳
接上势，体左转90度，右臂前撩曲肘，右掌变拳，拳心朝后竖于右肩前，左掌向下变拳放于右肘内侧，左脚微后收，脚尖点地，右腿微屈成左虚步，同时左掌向下栽下于左大腿内侧，目视前方。
收势：
接上势，体右转90度，左脚向右脚并步，双腿直立，右掌向前上而后向右下掌心朝上放于腹前，同时左掌向前上，掌心朝下置于胸前，双掌掌心相对，目视前方。 �
怀中抱月，拦腰掌，双关铁门，盯心标拳，拦腰拳，掏心拳，虚步栽拳，掏心拳，马步压肘，掏心拳，马步冲拳，弓步摆拳，右推掌，插心掌，插心掌，坐山势，虚步栽拳，插心掌，插心掌，坐山势，鹞子翻身，单峰贯耳，拦腰掌，盘肘，顶肘，马步按掌，马步按掌，双分膝，虚步栽拳，右砸拳，左砸拳，大鹏展翅，右砸拳，左砸拳，右护膝，左护膝。
33、右砸拳
接上势，左脚向后退一不，体左转180度，右脚经左脚向前上一步成右弓步，同时左勾手变掌掌心朝上，掌指朝前于体前，高与口平，右勾手变拳以拳背砸击左掌心，目视前方。
34、左砸拳
接上势，右脚向后退一不，体右转180度，左脚以右脚向前上一步成左弓步，同时右拳变掌，掌心朝上，掌指朝前放于体前，高与口平，左掌变拳向左上而后向前以拳背击打右掌心，目视前方。
峨眉黄林七盘易筋经
峨眉黄林七盘易筋经此功是峨眉"五花"（即峨眉拳青城派、黄林派、青牛派、点易派、铁佛派五大派）之黄林派的秘传功法，练之能壮筋坚体、增长内力，并且功效显著，非同一般。
总歌：第一盘，子午怀中抱。
第二盘，白猿去盗桃。
第三盘，洗手如铁板。
第四盘，燕子去喻泥。
第五盘，五虎擒羊倒。
第六盘，六合去分腰。
第七盘，擒纵如飞鷂。
一把子午气，怀中抱宝。
二把朝天气，白猿举天。
三把洗手气，如提铁板。
四把抓地虎，虎把人恭。
五把背功劲，饿虎朴食。
六把翻山打，六合分腰。
七把收色气，劲走脚悍。
七天一把七天转，七七四十九天提气完。
提了七七四十九，还要加强一百天。
百天之后上木桩，挺立桩上上敢盘。
只要恒心来操练，周身可用麻绳缠。
七把神气操练后，功成劲硬如石砖。
犹如上界铁罗仙，敌破此气难上难。
痨病食病黄疽病，此气一做即日安。
诸君认真做下去，祛病延寿一百年。
1.开势〔纳气归丹田）练法：两脚并步直立，身体正直，两手臂自然下垂于体侧，五指微屈，自然并拢，两眼先平视正前方的一个目标，排除一切杂念纷扰，澄心调息，然后轻垂双眼上帘，做到心定气静，神态安祥，呼吸平稳。
（图6-1）左脚旁开一步，两脚距离与肩同宽，脚尖外分成八字站立，两手握拳收抱于两腰间，挺胸收腹，二目平视正前方。
（图6-2）接着，两拳同时变掌收拢于小腹前，使掌心朝上，掌指相对，从小腹前向上缓缓托起至胸前，同时吸气。
（图6-3）接着，两小臂内旋，使掌心向下，由胸前贯劲向小腹前下按，两掌指相对，掌心朝下，随双掌推移至丹田前时，配合吞咽，将气吞入丹田。
（图6-4）然后呼气，全身放松。
还原成图6-1势，自然呼吸。
要领：在两掌至丹田时开始吸气，托掌与吸气应紧密配合，尽量均匀细长。
至掌托至胸前时气刚好吸满。
然后随下按掌之式吞咽推人丹田。
本功以逆腹式呼吸法为主，以后每一盘中的纳气归丹田要领与此均相同，请习者注意。
2.第一盘，一把子午气，怀中抱宝练法：（1）从预备势开始，两拳收抱于腰间。
武林秘籍原文
武林秘籍原文武林秘籍原文“达摩易筋经”传说是达摩老祖的一种养生功法，练功时，必须在人少寂静的地方，刻苦锻炼，才能收到良好的效果，掌握这个功法的特点和方法，才能入门。
少林寺的功法，名称很多，“达摩易筋经”也属最早的功法之一，所以历来在民间很受欢迎，这个功法有个特点，它能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速。
一个人难得有几十年的锻炼时间，因此就得在一、二个功法上狠下功夫，以求精通，方能锻炼出真功夫。
“达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。
达摩易筋经十二式图解：1、韦参献杵第一式自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线；两掌自然下垂于体侧；目平视，定心凝神；然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立一分钟。
2、韦参献杵第二式接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。
式定约静立半分钟。
3、韦参献杵第三式接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。
式定后约静止半分钟。
4、摘星换斗式右式：接上式；逆呼吸单吸不呼法，两脚后跟落地，全脚掌着地。
左掌回收于背后，掌心朝下，尽力下按；同时扭项，目视右掌。
式定后要气布胸际，深长鼻吸自由鼻呼，约静立半分钟。
左式：左右手势互换，右掌下落于背后，掌心朝下，尽力下按，同时左掌自体后擎天而起，扭颈，目视左掌。
式定后用逆呼吸单吸不呼法，约静立半分钟。
5、倒拽九牛尾式右式：接上式；逆呼吸；右脚跨前一步，成右弓步，同时右掌从体后向体前变握拳，翻腕上抬，拳心朝上停于面前。
左掌顺式变拳，拳心朝上停于体后，两肘皆微屈；力在双膀，目视右拳。
素养和礼仪—手势礼仪精编版
4、举手致意
它也叫挥手致意。用来向 他人表示问候、致敬、感 谢。当你看见熟悉的人， 又无暇分身的时候，就举 手致意，可以立即消除对 方的被冷落感。要掌心向 外，面对对方，指尖朝向 上方。千万不要忘记伸开 手掌。
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5、与人握手
在见面之初、告别之际、慰问他人、表示感激、略表歉意等时候，往 往会以手和他人相握。一是要注意先后顺序。
很多人喜欢用单手 或双手抱在脑后，这 一体态的本意，也是 放松。
在别人面前特别是 给人服务的时候这么 做的话，就给人一种 目中无人的感觉。
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7.1 摆弄手指 反复摆弄自己的手指，要么活动关节，要
么攥着拳头，或是手指动来动去，往往会 给人一种无聊的感觉，让人难以接受。
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14、打招呼：
英语国家人在路 上打招呼，常常 要拿帽子表示致 意。现一般已化 为抬一下帽子， 甚至只是摸一下 帽沿。
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15、 攥紧拳头
暗示进攻、自卫，表 示力量、生气、愤怒。
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16、 食指（又称怒指）向前：含有教训、 警告人的意思
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7.2捻指作响。
就是用手的拇指和食指弹出 声响，其语义或表示高兴、 或表示赞同，或是无聊之举， 有轻浮之感。应尽量少用或 不用这一手势，因为其声响 有时会令他人反感或觉得没 有教养，尤其是不能对异性 运用此手势，这是带有挑衅、 轻浮之举。
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伸出食指和中指，掌心 向外，其语义主要表示 胜利（英文Victory的第 一个字母），这种手势 是二战时的英国首相丘 吉尔首先使用的，已传 遍世界，表示“胜利”。
武当密传五形功图解
武当密传五形功图解。
第⼀式起式⾝体⾃然直⽴，两腿微曲，双脚适分；两⼿下垂，虎⼝圆张。
头轻灵上顶，腭内收，⾆上顶，松肩沉肘，脚趾抓地，提肛。
要求呼吸⾃然，闭⽬调息使之⼼平意静。
第⼆式引⽓归元两⼿缓缓分开，⼿⼼相对上抬，于胸前⾄丹⽥处画平圆，动作要求叙缓⽽平稳。
呼吸深沉，吸⽓时⾝体下沉，呼⽓时⾝体上浮，反复三次；做到吐故纳新，引⽓归⼊丹⽥。
第三式浑元⼀⽓双⼿由丹⽥处，往上提⾄胸前，向前平撑开双臂抱圆，中指相对，⼿⼼朝内。
要求含胸拔背，沉腰坐跨，⾝体成圆形；呼吸⾃然，有⽓从丹⽥⾏⾄全⾝，上下浑元⼀⽓之感。
第四式霸王举⿍双肘内合，双⼿腕内旋，⼿⼼朝上托起，⾄头顶后，⼗指相对；要求双⼿尽⼒朝上顶，全⾝上拔，有与天⽓相接之势。
之后，紧握双拳，拳⼼朝向⾯部，翻拧下拉；同时全⾝下沉。
第五式伏地寻根⼿⾄胸前散开双拳，腰下弯，同时，⼿背顺贴着腰部上举，转肩⼿⼼朝下，⼿触地后双⼿⼗指相对上提，起腰直⽴；做这⼀式时要有抓取⼤地灵⽓之感。
第六式⽞龟揽⽉双⼿上提，经胸、⾯部上举⾄头顶，双⼿经过胸部时翻腕，⼿⼼朝上，尽⼒朝上托顶，同时⾝体上拔，到极点时，仰头转腕⼗指朝天；⽽后⼿习相对，双⼿下坠。
要求做这⼀式时眼随⼿⾛，双腿微屈，腰下沉，并配合呼吸。
第七式⾦龟戏⽔腰朝右⽅旋转，右⼿随腰，左⼿同时前伸画⼩平弧后回⾄腰间，同时以右脚根为轴内扣，重⼼移⾄右腿，左脚随腰伸落于前⽅适当处，以站稳为宜；右⼿以肩为轴，从腰侧移⾄前腭⾼度。
连续作完以上动作后，换⽅向，即左脚内扣，重⼼慢移⾄左腿，右⼿画弧下按⾄腰，左⼿由下拧转后上托⾄⾯前腭⾓⾼度。
这⼀式要反复做三遍。
做这⼀式时，要求双膝⼸弯，腰腿下沉，圆裆，脊背正直，⼗指松⽽不泄。
第⼋式⾦龟吐丹双⼿由上式的上下位置，合⾄⼿掌相对，平伸胸前。
全⾝向前，前脚根⽤⼒朝后顶；⼿合⾄原位，⾝移⾄后坐。
做这⼀式时，要求⼿臂张圆，眼朝朝正前⽅远望，沉腰⼸膝。
⽤⿐呼吸，吸时犹有⼀⽓团⼊⼝。
上⾝如波状运动。
这⼀式要反复做三次，⽽后转体换⽅向，再重复做上式“⾦龟戏⽔”。
浅谈手势语的文化内涵
浅谈手势语的文化内涵作者：潘宏来源：《经济研究导刊》2012年第30期摘要：手势语（Gesture language）是除了口头语言外的所有交际行为中的一种，即身势语（Body language）的一种，是“无声的语言”。
通常按照国家不同，将手语分为以下几种：中国手语、美国手语、英国手语、德国手语、日本手语等。
由于手部动作比较灵活自如，而且也最丰富，传递信息的能力很强，所表达的意思也比较清晰，因此手势语在非语言交际中所占的地位可以说是举足轻重，是非语言交际的核心。
了解这些知识对于顺利实现跨文化交际是十分重要的。
关键词：手势语；文化；内涵中图分类号：H0 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2012）30-0257-02引言随着中国的不断强大，经济快速发展，国际交往也越来越频繁。
交往需要交流，而交流则需要语言。
在人们的日常交流中，语言交流起着十分重要的作用。
但是，除了语言交际之外，还有另外一种交流方式——非语言交际，即身势语。
身势语是一部聪明绝顶的法典，虽无只言片语，但人人皆通（爱德加·塞伯，1949）。
身势语又称体态语、形体语言，指人们利用姿态、动作、包括身体动作和面部表情来传递信息的非言语行为。
手势语则是身势语中的最重要的部分，可以说是举足轻重，是非语言交际的核心。
手势语在日常交际中非常有用，这对于顺利实现跨文化交际是十分重要的。
一、手势语的定义谈到手势语的定义，简单的说就是利用打手势、做动作（主要以手部动作为主）来表达自己想法，来传递信息的一种无声语言（焦凯杰，1992），是聋哑人必要的交流工具，在跨文化交际中也是必不可缺的。
规范的定义为除了口头语言之外的交际行为中的通过手部动作来传递信息、表达思想的一种非语言交际活动，是人类进化过程中最早使用的交际工具。
美国手语是美国和加拿大英语语言地区聋哑人群体使用的一种复杂的空间视觉语言，是一种具有完整语言体系的自然语言，也是很多聋哑人的母语。
起重机指挥规范
起重吊运指挥信号GB5082-1985 引言为确保起重吊运安全，防止发生事故，适应科学管理的需要，特制订本标准。
本标准对现场指挥人员和起重机司机所使用的基本信号和有关安全技术作了统一规定。
本标准适用于以下类型的起重机械：桥式起重机（包括冶金起重机）、门式起重机、装卸桥、缆索起重机、塔式起重机、门座起重机、汽车起重机、轮胎起重机、铁路起重机、履带起重机、浮式起重机、桅杆起重机、船用起重机等。
本标准不适用于矿井提升设备、载人电梯设备。
1 名词术语通用手势信号——指各种类型的起重机在起重吊运中普遍适用的指挥手势。
专用手势信号——指具有特殊的起升、变幅、回转机构的起重机单独使用的指挥手势。
吊钩（包括吊环、电磁吸盘、抓斗等）——指空钩以及负有载荷的吊钩。
起重机“前进”或“后退”——“前进”指起重机向指挥人员开来；“后退”指起重机离开指挥人员。
前、后、左、右在指挥语言中，均以司机所在位置为基准。
音响符号：“——”表示大于一秒钟的长声符号，“●”表示小于一秒钟的短声符号。
“○”表示停顿的符号2 指挥人员使用的信号2．1 手势信号2．1．1 通用手势信号2．1．1．1 “预备”（注意）手臂伸直，置于头上方，五指自然伸开，手心朝前保持不动（图1）。
2．1．1．2 “要主钩”单手自然握拳，置于头上，轻触头顶（图2）2．1．1．3 “要副钩”一只手握拳，小臂向上不动，另一只手伸出，手心轻触前只手的肘关节（图3）2．1．1．4 “吊钩上升”小臂向侧上方伸直，五指自然伸开，高于肩部，以腕部为轴转动（图4）2．1．1．5 “吊钩下降”手臂伸向侧前下方，与身体夹角约为30°，五指自然伸开，以腕部为轴转动（图5）。
图52．1．1．6 “吊钩水平移动”小臂向侧上方伸直，五指并拢手心朝外，朝负载应运行的方向，向下挥动到与肩相平的位置（图6）。
图62．1．1．7 “吊钩微微上升”小臂伸向侧前上方，手心朝上高于肩部，以腕部为轴，重复向上摆动手掌（图7）。
42式太极剑剑谱及分动说明(附口诀)
42式太极剑剑谱及分动说明（附口诀）动作名称（1 ）起势（ 2 ）并步点剑（3 ）弓步削剑（ 4 ）提膝劈剑（ 5 ）左弓步拦（6 ）左虚步撩（7 ）右弓步撩（8 ）提膝捧剑（9 ）蹬脚前刺（10 ）跳步平刺（11 ）转身下刺（12 ）弓步平斩（13 ）弓步崩剑（14 ）歇步压剑（15 ）进步绞剑（16 ）提膝上刺（17 ）虚步下截（18 ）右左平带（19 ）弓步劈剑（20 ）丁步托剑（21 ）分脚后点（22 ）仆步穿剑（右）（23 ）蹬脚架剑（左）（24 ）提膝点剑（左）（25 ）仆步横扫（26 ）弓步下截（右、左）（27 ）弓步下刺（28 ）右左云抹（29 ）右弓步劈（30 ）后举腿架剑（31 ）丁步点剑（32 ）马步推剑（33 ）独立上托（34 ）进步挂剑（35 ）歇步崩剑（36 ）弓步反刺（37 ）转身下刺（38 ）提膝提剑（39 ）行步穿剑（40 ）摆腿架剑（41 ）弓步直刺（42 ）收势动作说明预备势两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。
要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。
两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。
（一）起势1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10 厘米；目视前方。
2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。
3. 右脚向右前方（约45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。
引导上台礼仪
引导上台礼仪篇一：引导礼仪仪态（一）站姿抬头，目视前方，挺胸直腰，肩平，双臂自然下垂，收腹，双腿并拢直立，脚尖分呈Ｖ字型，身体重心放到两脚中间。
也可两脚分开，比肩略窄，双手合起，放在腹前或背后。
（二）行姿抬头，挺胸，收紧腹部，肩膀往后垂，手要轻轻地放在两边，轻轻地摆动，不东张西望，不能够拖泥带水。
（三）坐姿轻轻入座，至少坐满椅子的２／３，后背轻靠椅背，双膝自然并拢（男性可略分开，但不宜超过肩宽。
但不能两腿叉开，半躺在椅子里）。
对坐谈话时，身体稍向前倾，表示尊重和谦虚。
如果长时间端坐，可将两腿交叉重叠，但要注意将腿向回收，脚不能颤抖。
（四）蹲姿一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚跟提起，脚掌着地，臀部向下。
研讨：如何在客人面前拾起地上的钥匙？（五）微笑人脸上一笔宝贵的财富:微笑。
微笑是一种国际礼仪，能充分体现一个人的热情、修养和魅力。
在面对客户、宾客及同仁时，要养成微笑的好习惯。
（六）手势叫人时手心朝上，不宜手心朝下或一指朝上。
不能用拿有东西的手指方向与人告别时挥手动作要大一点，放宽，不能束手束脚。
引导礼仪一、引导位置：引导人员站在来宾的左前方，距离来宾0.5---1.5米，传达“以右为尊、以客为尊”的理念。
来宾人数越多，引导的距离也应该越远，以免照顾不周。
二、引导手势：1、在引导时，大多使用“前摆式”手势。
2、四指并拢，拇指靠向食指，手掌伸直，由身体一侧自下而上抬起，以肩关节为轴，到腰的高度再由身前左方或右方摆去，手臂摆到距离身体15厘米，并不超过去干的位置停止。
目视来宾，面带微笑。
三、引导语言：1、要有明确而规范的引导语，多用敬语“您好!””请”，以表达对来宾的尊重。
2、作用：问候、提醒，确保来宾心情舒畅并且能安全到达目的地。
四、引导具体地点：1、走廊处引导人员应走在来宾一两步之前，让对方走道路的中央，自己走在走廊一侧。
切记：于来宾步调保持一致。
2、楼梯处当引导来宾上楼时，应该让来宾走在前面，引导人员走在后面；若是下楼梯时，应该有引导人员走在前面，来宾走在后面。
5、素养和礼仪—手势礼仪
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6、双手抱头
很多人喜欢用单手 或双手抱在脑后，这 一体态的本意，也是 放松。 在别人面前特别是 给人服务的时候这么 做的话，就给人一种 目中无人的感觉。
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7.1 摆弄手指 反复摆弄自己的手指，要么活动关节，要 么攥着拳头，或是手指动来动去，往往会 给人一种无聊的感觉，让人难以接受。
手掌向上是一种积极的人体信号。 表现人的坦诚态度，正确使用这一手势有利于社会交往。 手心向上往往 没有恶意，表示妥协、服从、接纳和邀请，好像在说“我是坦诚的”， “我手里没有武器”；
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29、手掌向下
手掌向下是一种命令式的人体信号，它的特点就是以“压”的气势 为核心，伴有命令式的语言，还带有着威胁的含义。是一种明显的 压低对方，抬高自我的心理表现。代表权威、地位、命令和抗拒。 我们拒绝或命令他人时，手心往往都是向下的。比如，纳粹头子 希特勒举世闻名的敬礼姿势就是手心朝下，试想一下他敬礼时如果 手心朝上，估计谁都不会把这个小个子放在眼里。此外，当情侣间 牵手时，常常都是男士的手掌向下、女士手心向上，说明了男士的 强势和女士的顺从。 在交谈中，一旦你摆出手心朝下的手势，你在对方眼中的权威性 就会立刻大增。假如你和对方的身份和地位平等，当你提要求时手 心朝下，他可能会觉得你太霸道；假如你在推销或汇报工作，那么 从对方的手心可以看出他对你是不是还心存戒心，从而知道自己是 否应该少说点或者换个说话方式；但假如你是上司，那么，手心朝 下会增加你的威严，让人觉得你不怒自威。
主讲
徐立荣
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【身体语言判断】身体语言表达方式
【身体语言判断】身体语言表达方式*导读：进行准确的身体语言判断是每一位商业精英的必备技能，那么如何进行准确的身体语言判断呢？小编告诉大家怎样进行正确的身体语言判断。
*学高圆圆用小动作说爱6月5日下午，赵又廷、高圆圆被目击到在北京登记结婚，正式成为夫妻。
赵又廷5日在北京参加活动，活动结束后前往登记。
据悉，赵又廷高圆圆当天17时左右在北京市民政局领证，二人十分低调，走地库离开。
值得一提的是，上个月，二人还被网友拍到在巴黎甜蜜拍摄婚纱照。
赵又廷透过经纪公司证实：是的，又圆今天在北京领证了！两人并称今天是开心又幸福的一天！历经风风雨雨走到现在，对于已经34岁的高圆圆和28岁的赵又廷来说，实属不易，不禁让人很想嘱咐一句：且行且珍惜！高圆圆张亚东恋情长达五年2000年到2005年间，高圆圆与音乐才子张亚东谈过长达五年的恋爱，高圆圆曾公开赞扬过男友的才华。
高圆圆夏雨被拍高圆圆成小三2007年，高圆圆与夏雨合作话剧《艳遇》，而他们似乎也真的艳遇了高圆圆连续两晚夜宿夏雨家的照片被放到网上曝光。
高圆圆与于小伟身份悬殊2009年，高圆圆与多年好友、演员于小伟关系升级，成为恋人。
于小伟成熟稳重，但名气与高圆圆相距越来越远，难免不会想多。
在多次被媒体拍到牵手逛街之后，高圆圆又一次与男方分手，只剩孤身一人。
真命天子赵又廷高圆圆与赵又廷相识于拍片现场，2012年赵又廷承认与高圆圆恋情，二人之后屡次高调示爱，赵又廷称高圆圆是北京第一美女，高圆圆称1到100都是赵又廷。
虽然高圆圆是众所周知的大美女，不过赵又廷也是出了名的帅哥，而且两人相差5岁，这可是个不小的差距。
所以，他们两个在一起的时候，大家还是惊讶加怀疑的。
可就算这样，高圆圆还是顺利变成了赵太太，两人看起来还是挺幸福的。
怎样才能抓住一个好男人？我们一起来破译高圆圆的爱情吧。
众所周知，在追求异性的过程中，除了花言巧语外，聪明的男女还会有意识地使用大量的肢体语言。
科学家研究发现，其实，如果你见到自己喜欢的异性，你的身体会下意识地作出反映，这类肢体语言不受意识支配。
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手心朝下光荣，手心朝上可耻
手心朝下光荣，手心朝上可耻
六阶下孟政楠
在生活中，有两种人，第一种人的手心是朝下的，那是他们正在通过自己辛勤劳动获得财富。
第二种人则手心朝上，他们永远都在乞讨，在索求。
比起他们，那些通过自己劳动获得财富的人是多么高尚，多么光荣啊！
那一天，我走在大街上，发现有一个人跪在地上，前方还有一张大大的布，上面写着上面双亲死去，８０岁老奶奶急需钱……引来了许多人的注意，很快，里三层外三层堵了个水泄不通，我听见有许多心善的小孩子拉着自己父母的衣袖，乞求着给这个可怜的人一点施舍，一点给予。
有许多父母看着自己的儿女，无奈之下给了可怜的人５元、１０元、１元之类的小钱。
我看到这一景象，想：这个人腿脚麻利，如果他自己用双手去劳动，去创造，现在也就不会在这儿乞求别人给他一点财富，这种人丢尽了尊严，丢尽了脸面，他们本可以凭自己劳动生存下去，却非得放下尊严，乞求别人的施舍。
唉，手心向下可耻。
比起上面那些人，这种人比他们稍微好一些。
他们流浪街头，通过卖艺来赚钱。
这些人我一般会给予他们钱，因为他们最起码对得起自己的尊严，他们不愿整天无所事事，他们更愿意用自己的付出换来财富。
他们迫于生计，只能流浪街头，卖艺。
有一种人，他们真得很值得令人敬佩，他们的工作也许在你眼里很卑微，很渺小，甚至有点轻蔑的意思，可是他们在我眼里十分光荣。
他们用自己的双手换来了财富，那些住进高楼大厦的人，你们可曾想过为你们造起大楼的工人们？城市的整洁，全靠环卫工人！他们总是默默的付出，如果说那些乞讨之人是老鼠，那么这些人就是蜜蜂，他们用双手为繁华的城市做出了贡献！他们用双手换来了财富。
他们就是光荣的代名词！
指导老师：王老师
点评：手心向下光荣，手心向上可耻，小作者的立意十分鲜明，先亮出自己的观点，再以社会中的两种人进行举例验证，很具说服力，棒！。