折手指,竟可提神又醒脑.docx
六方法提神醒脑缓解疲劳
六方法提神醒脑缓解疲劳
六大解乏提神方法：.hzh 1．拳头按压释放疲惫握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2．指弹轻敲赶走疲倦头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。
先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。
这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3．热石按摩颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4．嗅闻精油神清气爽因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。
5．利用薄荷醒脑消暑盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。
6．粗盐泡脚恢复精神在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。
若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
（责任编辑：徐晓宇实习编辑：姜文苑）最受欢迎保健热文十个喝水习惯暴露出你是水盲给宅人一族的10条养生经日常使用手机接打电话的7大误区三种错误刷牙方法最糟蹋牙齿面部表情过于丰富容易衰老从疲劳走向疾病只需要五步。
运指健脑功：能提神醒脑，效果非常显著！
运指健脑功：能提神醒脑，效果非常显著！实践证明，运动手指有助于健脑益智。
运指健脑操是我们在多年的健脑实践基础上，总结出来的手指活动操练法。
要求练习者在心身放松、安静的状态下，进行练习。
本法动作简单，随时随地可做，老幼皆宜，尤其是当您读书感到疲劳时，做上几分钟，能提神醒脑，效果非常显著。
姿势或站或坐，百会(即头顶)朝天，眼轻闭，舌抵上腭，唇稍离开，颈松直，沉肩，坠肘，含胸，收腹，松胯。
两手自然下垂，或轻轻相握置于小腹前。
全身放松，大脑入静，思想集中，先作深呼吸3次，转作自然呼吸，意守丹田(脐周)。
再进行下列意念活动；①默念“十指连心”、“手巧则脑聪”、“运指键脑，努力学习”等。
②意想宇宙太和之气或清新甘柔之液从头顶百会贯入；意想泥丸(大脑正中)清清爽爽，无比舒适，经颈、肩部，流向两手臂，至各手指尖，至此，稍意守片刻，再按原路返回，至肩部时，向下流入胸部膻中穴，并意想心胸宽广，可反复作几次。
⑧意守掌心、手指尖，使之发热、发麻，并意想手掌向周围扩展，手指无限伸长，伸向太空极地之处，此时手指与大自然合二为一，心身处于一片混沌状态。
做操前不时地将双手松开、握拢，同时运运似“指挥打拍子”一样，直至双手微微发热为止，接着做下列动作：预备式：双手轻握成拳头状，两手轻轻靠拢，两大拇指伸直朝前，呈平行。
此时手心感觉“热乎乎”(图1)。
第一步：从预备式开始，除拇指外其余八指同时向前伸直，两掌心相对，十指紧靠(图2)。
第二步：接上式，两掌同时分开，以两拇指为轴，两手掌展开成一平面，十指仍紧紧相邻(图3)。
第三步；接上式，把十指松开，此时两大拇指成对，紧紧相连。
第四步：接上式，两大拇指用力互相弹开，成两指尖相抵，两拇指在同一直线上，余八指如同图4所示。
第五步：接上式，两拇指不动，余八指仍伸直，并稍靠拢，两食指指尖轻轻相触，中指、无名指、小指自然散开。
此时的拇指和食指呈一三角形状(图5)。
第六步：从上式转曲到第二式。
第七步：从上式再转回到第一式。
锻炼手指让孩子更聪明
孩子到了3岁左右，产生“自己动手”的愿望，这时父母可以利用一些简单的工具来锻炼孩子的手指灵巧程度，开发孩子的智力。
下面一些小游戏或者简单劳动在家庭中就可以办到，父母不妨让孩子多玩玩：撕纸拿五颜六色的纸，让孩子自由地撕成条、块，并可以根据撕出的形状想像地称为面条、饼干、头发等等。
折手帕、纸巾手帕、纸巾都是柔软的，可以随便折成各种图形，教给孩子怎样折出角、边，折成纸船、纸鹤、花朵、扇子等等。
穿珠子让孩子用线、塑料绳把各种色彩、形状的珠子穿起来。
随着孩子动作的熟练和精细化，珠子的洞眼可以逐渐变小，绳子逐渐变细、变软。
夹弹子让孩子用筷子把碗里的玻璃珠一颗颗夹到其他的容器里，锻炼一段时间后，可以换成颗粒更小的圆形豆子。
比划动作在唱歌、跳舞、学儿歌的同时，可以教孩子用小手比划各种动作，把内容表演出来。
生活自理随着年龄的增长，可以结合日常生活，让孩子自己系鞋带、拿筷子吃饭。
手工制作给孩子准备小剪刀进行剪纸制作，玩插塑料玩具等等都可以增进孩子精细动作的发展。
六方法提神醒脑缓解疲劳.
六方法提神醒脑缓解疲劳
六大解乏提神方法:.hzh 1.拳头按压释放疲惫握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
2.指弹轻敲赶走疲倦头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲打头部,是不错的提神法。
先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。
这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
3.热石按摩颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
4.嗅闻精油神清气爽因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。
5.利用薄荷醒脑消暑盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。
6.粗盐泡脚恢复精神在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让你全身放松,舒服惬意。
若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
(责任编辑:徐晓宇实习编辑:姜文苑最受欢迎保健热文十个喝水习惯暴露出你是水盲给宅人一族的10条养生经日常使用手机接打电话的7大误区三种错误刷牙方法最糟蹋牙齿面部表情过于丰富容易衰老从疲劳走向疾病只需要五步。
学生熬夜提神醒脑神器 学生提神醒脑的方法
学生熬夜提神醒脑神器学生提神醒脑的方法
对于学生来说，可能在上课的时候会遇到一些犯困的时候，尤其是
在夏天，又热又困又闷，那幺学生如何做才能正确的提神醒脑呢?下面是小编总结的几个方法。
学生提神醒脑的方法一 1、薄荷茶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。
性味辛凉，主要含有挥发油，油
中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏
风散热，辟秽解毒、提神醒脑的功效。
但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一
定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
2、冰糖薄荷茶，材料：薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香
散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使
茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、
减轻肌肉僵硬与疼痛感。
而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消
化提神醒脑，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。
推荐阅读：高中生喝什幺茶提神醒脑？高中生熬夜必备
学生提神醒脑的方法二 1、梳头，用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液
供应，健脑爽神，并可降低血压提神醒脑。
2、眼保健操，双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。
做完后，
用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。
最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。
开益心智手指功
开益心智手指功锻炼脑功能用拇指尖触及食指尖1次，再触及无名指尖2次，触及小指尖3次，再触及中指尖4次。
按照这个顺序分别触碰各个指尖，可以强化脑细胞的功能，并对神经衰弱、失眠、健忘、食欲差、高血压等疾病有辅助治疗作用。
明目一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运动，两手交替进行，每天早晚各做30～50次。
还可以用食指、拇指掐压另一只手每个手指的根部，每天掐压50~100次。
通过手指的活动，会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效，不仅可以达到眼保健的目手指功医学研究证实，人的智能和免疫功能是与大脑神经程度成正比的。
据专家考证，世界上有92％的人为右利手(即左脑相对发达)，左撇子是极少数，双手并举者更不多见。
这样左脑半球得到了充分开发和利用，主管形象思维的右脑则长期闲置，势必影响了人的智力开发。
健脑益智强身手指功(简称“手指功”)，就是利用手指做精巧的活动来开发脑资源，尤其是侧重于开发右脑资源。
“手指功”之所以能健脑健身，原因是手指运动中枢在大脑皮层中占有较广泛的区域，当双手从事精细灵巧活动时，能够激发脑细胞的活力；手指动作越复杂，就越能促进大脑的思维功能。
1994年中央电视台“夕阳红”栏目播放“手指功”后，河南省郑州市黄委会一位脑中风导致右侧肢体偏瘫二年的患者，在练习“手指功”三个半月后，病情得到了缓解。
可见“手指功”效果显著，人人皆宜。
“手指功”第一套“手指功”目前已陆续创编了60余套，其中左手要多练习，以利发挥右脑半球的巨大功能。
您掌握了一套就先练一套，一天合计要练习15—20分钟为好。
假如一套“手指功”用2分钟练完，每天应该练习10次，累计40至50个小时显效。
手指功的基本功即双手合十在胸前，第一套分为四节：第一节，双手单指交错握拢法：第一部动作是两手小指相互交错弯曲，即左手小指弯曲握在右手小指的桡侧，同时右手小指弯曲握在左手的尺侧；再交错左手小指弯曲握住右手的尺侧，同时右手小指弯曲握在左手的桡侧，为1次。
提神健脑手指操
提神健脑手指操
提神健脑手指操
左手受大脑右半球支配，右手受大脑左半球支配。
那么，活动左手手指，就能刺激右侧大脑半球；活动右手手指，则能刺激左侧大脑半球。
如果双手十指都活动，则整个大脑皮层就会活跃起来，起到健脑、醒脑、提神的作用。
简单易行的手指操，就能起到这种作用。
对于老年人而言，还能有预防老年性痴呆的效果。
手指操练法
1.运指：双手自然提于胸前，指尖相对。
双手拇指屈曲，其余四指用力伸张；之后，食指屈曲，其余四肢用力伸张；中指屈曲，其余四肢用力伸张；无名指屈曲，其余四肢用力伸张；小指屈曲，其余四肢用力伸张，反复做9次。
2.按指：双手指腹相对，用力点按，放开。
反复做18次。
3.夹指：以右手食指和中指家住左手拇指两侧，用力从指根拉到指尖；再以次伸拉其余四指。
反复进行9次。
左右手交替进行。
4.揉指：用右手拇指、食指、中指，从指根到指尖，按揉左手五指。
双手交替进行，共18次。
5.双手小指相互勾起，用力伸拉18次。
6.折指：两掌相对，十指交叉，一握一松9次。
然后交叉的双手提制胸前，反转手掌向外伸展、放松，9次。
7.击掌：双手掌相对，用力拍击36次。
8.舒指：双手握拳、伸指，反复做36次。
方法虽然简便，但只要坚持锻炼，持之以恒，必将受益匪浅。
折纸可激活大脑
龙源期刊网
折纸可激活大脑
作者：
来源：《祝您健康·文摘版》2016年第11期
折纸能锻炼老人多个器官的协调能力，达到手、眼、脑三位一体的综合协调。
特别是手部动作能增加大脑血液流动的范围，双手协作还可以活化大脑的中间区域。
开始时，可用正方形练习对边折、对角折，或在对角线上，将相邻的两边对着向里折。
而后可做四角向心折，即先折两条对角线找出中心点，然后将四个角向中心点折。
坚持1个月左右后，可有意识地折较为复杂的花样，如小纸盒、纸飞机、纸船等，越是精细的活动，激活大脑的范围就越广。
（刘慧敏/文，摘自《大河健康报》）。
醒脑提神之法
可专家提醒说，夏季切勿贪喝咖啡，如果仅仅为了提神不如选择饮用薄荷茶等更为健康的饮品。
嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。
因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
龙虎舒醒精华露就含有精油成分，气味搭配得很不错。
也是有效提神的方法哦！指弹轻敲赶走疲倦(1)头昏眼花时，先用龙虎舒醒的滚珠在太阳穴，人中和而后按摩一圈，然后用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。
先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。
这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神，也是个不错的提神的方法。
拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感，是不错的提神的方法。
早上犯困是很正常的事情指导意见：我建议你可以早点起床，因为专家分析过一般7点起来一天的精神最好，可以早点起来，慢跑一段时间，喝点牛奶，有助于提神。
指导意见：建议睡前用热水泡脚，有帮助睡眠的，有些事也要看你一整天的生活，要学会调节指导意见：草药茶助我提神，茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶，红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣1、运动刺激困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。
2、视觉刺激走出室外，举目眺望，如果长期在室内，可添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草，让人感觉更有活力。
3、味觉刺激吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
另外，多摄食鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物，具有“醒脑”作用。
提神醒脑 提高记忆力
学生提神办法有哪些？学生怎么提神醒脑？学生如何提神？做学生苦啊~~每天要敷衍各种考试等压力。
曾经大多数都是通过喝咖啡来提神，但近来发现好象不怎么管用了，而且听人说常喝咖啡对身体不好。
那么有没有啥提神办法又有用又不伤身呢？
能够试着用以下的办法取得舒解或放松，协助提神。
1.拳头按压开释疲乏
拳头握紧，放在耳朵斜后方，接近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感受拳头支撑着头部的力气，会有一种放松的感受，能开释疲乏感。
2.指弹轻敲赶开疲倦
头昏眼花时，先用龙虎舒醒的滚珠在太阳穴，人中和然后按摩一圈，然后用手指头顶级悄悄拍(敲)打头部，是不错的提神法。
先敲头顶部位，再将后脑勺分为摆布两区，细心地悄悄敲打。
这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你能够用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔绰顺，充溢精力。
3.嗅闻精油神清气爽
精油的优点是抒压，并影响大脑。
由于空气烦闷让人脑筋昏眩，思绪不清时，无妨挑选树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气新鲜。
别的，柠檬和葡萄柚能提高工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充溢元气，有更强的提神作用。
4.学生型氨基酸减轻疲惫
(1).富含能够将人体内有毒物质排出体外的氨基酸，有力的减轻了辐射、污染对人体造成的伤害。
(2).排除机体在剧烈的运动后体内的代谢产品，推进机体、肌肉、精力等等方面的疾速康复，为机体机能提高有极好的协助。
(3).纯天然的配方，彻底不用忧虑对机体及精力的影响。
以上即是学生提神办法，期望对广阔学生有必定的协助。
提神醒脑妙法
提神醒脑妙法现在的上班族承受了巨大的压力，事情是越来越多。
工作疲劳已是屡见不鲜。
那如何缓解疲劳呢?有哪些提神醒脑的方法?下面就来具体的了解一下。
一、闭目养神当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养神5分钟。
要全身放松，也可深呼吸。
睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。
这样你会感到脑清目明的。
可改善精神状态，提高工作效率。
二、握拳伸指如果工作时，你感到昏昏欲睡。
那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候要迅速有力。
然后，同样的从小指开始握进去。
反复几次可以收到不错的效果。
三、提提脚尖如果你精神萎靡不振，那么你可以提提脚尖。
无论是站着或者是坐着都可以。
提脚尖的时候，眼睛尽量看远方，脊柱要自然挺直。
这样会让你的精神饱满一点。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。
早上起床做些什么可以让我们清爽一整天呢?早上起床要注意哪些事项呢?下面就来具体的了解一下。
一、早上大便早上大便可以让我们更好的清除宿便。
早上大便后，可以让我们更轻松。
如果没有这种习惯，可以慢慢养成这种习惯。
只要早上起来都去上一下厕所，久而久之就可以养成这种好习惯了。
二、早上喝杯凉开水因为我们睡了一夜，滴水未进。
因此，体内比较缺水。
所以早上喝杯凉开水是很有好处的。
而且早上喝开水，还有清肠道的作用。
因此，我们要养成早上喝水的习惯。
三、早上吃早餐吃早餐是非常重要的。
有的人因为种种原因而没有吃早餐。
不吃早餐不仅会影响我们的工作，学习的效率。
还会影响我们的身体健康。
因此，早上不管怎样都要记得吃早餐。
四、远眺早上站在窗户边看远方的景色，闭目养神一下，并深呼吸。
这样可以让我们有一个比较不错的心情，以更佳的状态投入到忙碌的工作中。
- 春天来了，鸟语花香，风和日丽。
春天是一个百花齐放，万物复苏的季节。
那在春天我们应如何养生保健呢?有哪些养生的方法呢?要注意些什么呢?下面就来具体的了解一下相关的常识。
一、防过敏春天由于是百花齐放的季节，因此要做好防过敏的措施。
有过敏史的人，更要注意少去花粉多的地方。
四种手部小动作可提神健脑
四种手部小动作可提神健脑
手是日常健脑的最好活动部位，老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。
您在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点手部小动作。
★旋转拇指：
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。
旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。
起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。
一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
手指做点按 提神又醒脑
技能自助餐手指做点按提神又醒脑文、图／雨薇读书、做作业时间久了，或长时间用脑，会让人感觉到脑袋昏沉，记忆力和理解力都明显减退。
此时，就需要休息了，而点按穴位提神醒脑，是一种简便易行又安全有效的放松方法。
下面给同学们介绍一些缓解疲劳的按穴方法。
印堂至太阳穴———印堂为经外奇穴，位于两眉头连线的正中点。
按此穴对头痛、眩晕、失眠等症状有缓解作用。
学习疲劳时，可先用一手掌根轻轻击打前额部位，从印堂穴渐行往上半分钟。
接着两掌并列，掌根击额，自前额正中开始分别做叩击，同一位置击打6次后往两边移动少许，至靠近太阳穴时止。
太阳穴———亦为经外奇穴，在颞部、眉梢与眼外眦之间向后约1寸的凹陷中。
可用两手中指（或食指）分别定位于两侧太阳穴，用指端或指腹稍用力做按压，一按一松，张弛有度，连续点按18次。
之后用指腹轻缓地绕圈揉动太阳穴，先以顺时针方向揉60秒钟，再以逆时针方向揉60秒钟。
第一步＞第二步＞／职业教育／２０１６年６月下１０DOI:10.13565/ki.issn2095-4530.2016.06.004２０１６年６月下／职业教育／点按穴位一般没有时间上的限制，但在沐浴后毛孔张开时效果更好，同时应尽量放松心情。
按摩力度因人而异，但总体来说，保健性叩击与按揉时，手法以轻柔为宜。
素髎穴———素髎为急救要穴之一，隶属于督脉，位于鼻尖正中。
疲劳时，将拇指尖端置于鼻尖正中该穴位，以指端甲缘一按一放连按6次。
如果指甲过长，可垫一张面巾纸以免皮肤划伤。
接着，以同样方法用指端做点按，一按一松，连续按12次。
第三步＞第四步＞天柱穴———位于颈椎上端，属足太阳膀胱经，位置在后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，处于斜方肌外缘凹陷中。
疲劳时，可将双手伸往后颈部，用指端点按天柱穴，一按一松连做12次。
同学互做，则可直接用一只手的食指与拇指同时按揉两侧的天柱穴，连做18次。
接着，再对两侧天柱穴着力揉捏约60秒钟。
第五步＞风池穴———风池为足少阳胆经上的穴位，为祛风要穴，位于胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中。
折手指可提神又醒脑
折手指可提神又醒脑
折手指可提神又醒脑
折手指可提神又醒脑,专家认为，这主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。
折指法：即双手相互将各个手指向内折弯，再轮换着将手指向后扳的动作，每天坚持早晚各做一遍，每遍数十次。
夹指法：即双手互夹手指。
此法主要是在手指与手掌相连处发力，每夹紧10次左右后，变换左右手的上下位置，反复进行。
揉捏法：在坐、立、卧的空闲时间，可用双手拇指和食指轮换着对各指进行揉捏，每次揉捏数十次，这样可以起到按摩手指及健脑醒脑的作用。
【学习经验】初中生上课犯困迅速清醒的方法 快速提神醒脑的方法
【学习经验】初中生上课犯困迅速清醒的方法快速提神醒脑的方法1、熬夜后梳头提神，用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳头10至20次,可改善初中生大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。
2、熬夜后做眼保健操提神，双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。
做完后,初中生用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。
最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。
推荐阅读：初中生上课犯困怎么办？防止初中生上课困的小妙招1、拳头按压，释放疲惫。
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、指弹轻敲，初中生赶走疲倦头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。
先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。
这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
1、当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。
比如初中生可以洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。
2、不过，这种通过外力使人清醒的方法也许只能解决一时之需，可能过不了多久，困意就会卷土重来。
这就需要初中生做好“打持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。
其实困倦之意也就那么一两个小时，过了这个时间点，也就没那么困了。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
提神醒脑不伤身的方法
提神醒脑不伤身的方法嘿，朋友们！是不是常常有那种脑袋昏昏沉沉，仿佛被一团棉花塞住的感觉？想要提神醒脑又不想伤害自己的小身板，那可有的是妙招呢！首先啊，冷水洗脸就像是给你的脸来了一场“冰爽大冒险”。
想象一下，你的脸就像一个小火炉，那冷水就是英勇的消防员，“哗”的一下扑上去，瞬间把困意浇灭。
那种感觉就像是在炎热的沙漠里突然掉进了冰窟窿，一下子就精神抖擞起来。
不过呢，可别在大冬天玩得太过火，小心变成冰雕脸哦。
还有啊，做几个夸张的伸展动作。
把自己想象成一个超级英雄，正在进行变身前的准备。
伸胳膊的时候，就像要把天空捅个窟窿；弯腰的时候，好似要把大地拥抱起来。
身体的每一个关节都在“咔咔”作响，像是在说“嘿，主人，我们醒啦，可别再打瞌睡啦”。
这可比喝咖啡健康多啦，咖啡喝多了就像小蚂蚁在心里乱爬，心慌慌的。
嚼口香糖也是个神奇的办法呢。
嘴巴就像一个永不停歇的小工厂，牙齿和口香糖在里面欢快地跳着舞。
那有节奏的咀嚼声，仿佛是为大脑敲响的战鼓，“咚咚咚”，困意听到这声音啊，就像老鼠见了猫，撒腿就跑。
而且你还可以玩出各种花样，比如把口香糖吹成一个大泡泡，就像脑袋上顶了个透明的小气球，又好玩又提神。
要是有条件的话，出去走走就像给大脑来了一场说走就走的旅行。
风呼呼地吹过，就像大自然在温柔地抚摸着你的脸，告诉你“嘿，小家伙，别在迷糊的世界里徘徊啦”。
路边的花草树木就像一个个精神抖擞的小卫士，它们身上散发的清新气息，就像魔法药水一样，一下子就能让你神清气爽。
另外，听一些超级欢快的音乐也不错。
那音乐就像一群调皮的小精灵，在你的耳朵里蹦跶来蹦跶去。
它们欢快的节奏就像火箭发射的倒计时，“5、4、3、2、1”，把你的困意发射到外太空去。
而且不同风格的音乐就像不同口味的冰淇淋，摇滚像巧克力味的，充满活力；流行乐像草莓味的，甜滋滋又很轻快。
闻一些提神的香味也很有趣。
比如薄荷味，那薄荷的香气就像一道闪电，直接劈进你的鼻腔，然后顺着神经线一路狂奔到大脑，把大脑从昏睡中唤醒。
健脑醒脑的玩手指法
教你健脑醒脑的玩手指法
十指与大脑的密切关系从各种健脑游戏中就不难看出。
而没事折折手指还能起到提神醒脑的作用。
专家认为，这主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。
折指法：即双手相互将各个手指向内折弯，再轮换着将手指向后扳的动作，每天坚持早晚各做一遍，每遍数十次。
夹指法：即双手互夹手指。
此法主要是在手指与手掌相连处发力，每夹紧10次左右后，变换左右手的上下位置，反复进行。
揉捏法：在坐、立、卧的空闲时间，可用双手拇指和食指轮换着对各指进行揉捏，每次揉捏数十次，这样可以起到按摩手指及健脑醒脑的作用。
提神醒脑趣味团队游戏--手指交换
提神醒脑趣味团队游戏--手指交换
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提神醒脑趣味团队游戏--手指交换
团队游戏
手指交换游戏可以锻炼人的大脑，有利于提神醒脑，可以用于课间休息时，防止学生发困。
游戏人数：
不限
游戏道具：
无
游戏规则：
1.双手握拳伸出，伸出左手的拇指的同时伸出右手的小拇指。
2.根据讲师的节奏交换节拍，即左手伸开小手指，右手伸开大拇指。
3.如此反复前面两个过程。
节拍可逐渐加快。
这个游戏一般很少有人能够顺利完成，能够有效提神，防止学生发困。
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折折手指可健脑
折折手指可健脑
佚名
【期刊名称】《医药与保健》
【年(卷),期】2009(000)004
【摘要】十指与大脑的密切关系从各种健脑游戏中就不难看出。
而没事折折手指
还能起到提神醒脑的作用。
因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。
折指法：即双手相互将各个手指向内折弯，再轮换着将手指向后扳的动作，每天坚持早晚各做一遍，每遍数十次。
【总页数】0页(P42)
【正文语种】中文
【中图分类】R658.2
【相关文献】
1.让思维随着手指舞动起来——《折形状》磨课手记 [J], 李亚萍
2.省林业局分布《浙江省木材制品耗材折率标准》、《浙江省人造板耗材折率标准》和《浙江省竹制品耗材折率标准》 [J],
3.不同教学方案对初级琴童折指现象及手指跑动能力的影响 [J], 蒋惠民; 姚溪浏
4.“百折千折万折”的变化观——金圣叹关于小说戏曲的篇章修辞论之二 [J], 周
虹
5.折指的困扰——让孩子的手指尖学会“站立” [J], 贺艳艳
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折手指，竟可提神又醒脑
专家认为，这主要是从中医经络来说的，因为手指的经络系统连接着大脑，所以动动手指，就会有刺激大脑神经，使大脑细胞活跃的作用。
折指法：即双手相互将各个手指向内折弯，再轮换着将手指向后扳的动作，每天坚持早晚各做一遍，每遍数十次。
夹指法：即双手互夹手指。
此法主要是在手指与手掌相连处发力，每夹紧10次左右后，变换左右手的上下位置，反复进行。
揉捏法：在坐、立、卧的空闲时间，可用双手拇指和食指轮换着对各指进行揉捏，每次揉捏数十次，这样可以起到按摩手指及健脑醒脑的作用。
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