孕妇秋季祛燥润肺孕期食谱
养生食谱孕妇菜谱
养生食谱孕妇菜谱
1. 美容滋润汤
所需材料：鲜木瓜、莲子、枸杞、红枣、冰糖、清水
做法：将木瓜去皮去籽，切块备用；将莲子、枸杞、红枣洗净备用。
取一个炖盅，将木瓜块、莲子、枸杞、红枣放入盅中，加入适量冰糖和清水，然后用文火慢慢炖煮2小时即可食用。
2. 淮山鸽子汤
所需材料：淮山、鸽子、红枣、枸杞、生姜、盐、清水
做法：将淮山去皮切块，鸽子清洗干净备用。
取一个炖盅，将淮山块、鸽子、红枣、枸杞、生姜放入盅中，加入适量清水和盐，再用文火慢慢炖煮3小时即可食用。
3. 鲫鱼豆腐汤
所需材料：鲫鱼、豆腐、姜片、葱段、清水、盐、料酒
做法：将鲫鱼去鳞去内脏洗净，豆腐切块备用。
取一个炖盅，将鲫鱼、豆腐、姜片、葱段放入盅中，加入适量清水和料酒，再用文火慢慢炖煮2小时，最后加入盐调味即可食用。
4. 黑豆山药糖水
所需材料：黑豆、山药、红枣、冰糖、清水
做法：将黑豆、山药、红枣洗净备用。
取一个炖盅，将黑豆、山药、红枣、冰糖放入盅中，加入适量清水，然后用文火慢慢炖煮2小时，最后加入适量水磨糖调味即可食用。
5. 红枣桂圆花生糊
所需材料：红枣、桂圆肉、花生、白糖、清水
做法：将红枣、桂圆肉、花生洗净备用。
取一个炖盅，将红枣、桂圆肉、花生放入盅中，加入适量清水，用文火慢慢炖煮2小时，最后加入白糖调味即可食用。
孕妇炖盅汤养生食谱
孕妇炖盅汤养生食谱
以下是一道适合孕妇的炖盅汤养生食谱，供参考：
所需材料：
- 鸡腿肉：2块
- 黄秧白肺菇：适量
- 红枣：适量
- 枸杞：适量
- 枸杞葡萄水：适量
- 盐：适量
步骤：
1. 将鸡腿肉切成块状，用冷水煮沸，并煮约5分钟后捞出备用。
2. 备好炖盅，放入黄秧白肺菇、红枣和枸杞。
3. 将煮好的鸡腿肉块放入炖盅中。
4. 加入适量的枸杞葡萄水，使材料刚刚浸泡在汤中。
5. 盖好炖盅盖，放入蒸锅中用大火蒸煮30分钟至汤汁浓缩。
6. 最后根据个人口味适量加入盐调味即可食用。
这道孕妇炖盅汤养生食谱富含蛋白质和各种维生素，对孕妇的身体健康非常有益。
此外，枸杞和红枣可以补气养血，黄秧白肺菇则具有清热解毒的功效，总体来说，这道汤具有美味又营养的特点。
秋季滋阴润肺的食疗法
秋季滋阴润肺的食疗法
秋季是一个季节转换的时期，虽然天气还没有完全变冷，但是昼夜温差较大，细菌病
毒易滋生，容易伤害我们的肺部，因此我们需要重视秋季的滋阴润肺，才能保持健康。
1. 雪梨红枣汤
雪梨具有滋阴润肺的作用，红枣有补气养血作用。
将一只雪梨洗净切成小块，加入红枣、冰糖和适量的水，煮沸后转小火焖煮20分钟，即可食用。
2.核桃莲子汤
核桃和莲子都具有滋阴润燥、润肺生津的功效。
将核桃仁、莲子、红枣、枸杞子、冰
糖一起加入适量的水中煮沸，转小火焖煮30分钟，即可食用。
3.菠菜豆腐汤
菠菜富含维生素等营养素，有清热解毒、滋阴润肺的作用，豆腐具有滋阴润燥的功效。
将菠菜、豆腐、姜汁一起加入水中煮沸，加入适量的盐和鸡精调味即可。
4.银耳莲子羹
银耳富含胶质和矿物质，能润肺止咳、滋阴润燥，莲子也具有润肺清热的作用。
将银
耳泡发切成小块，莲子洗净，加入水中煮沸，蜜枣加入后继续煮15分钟即可食用。
5.鸭肉乌鸡汤
总之，秋季有很多适合滋阴润肺的食材和做法，以上仅仅是其中的一部分，希望您能
在秋季的饮食中多加注意，滋润肺脏、强身健体。
秋季祛燥养生食谱
秋季祛燥养生食谱1. 红枣莲子汤材料：红枣10颗，莲子50克，冰糖适量做法：将红枣和莲子洗净，放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火煮20分钟，加入冰糖煮溶即可。
此汤具有滋阴润肺、补血益气的功效。
2. 花生薏米糊材料：花生50克，薏米50克，冰糖适量做法：将花生和薏米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖搅拌至糖完全融化即可。
此糊具有润肺止咳、滋阴养颜的作用。
3. 红薯烧鸭材料：鸭腿2只，红薯2个，生姜适量，葱适量，料酒适量，盐适量做法：将鸭腿焯水洗净，红薯去皮切块。
锅中放入适量清水，加入鸭腿、生姜、葱、料酒煮沸后去浮沫，转小火炖煮40分钟。
然后加入红薯块，继续炖煮20分钟，最后加入适量盐调味。
此菜有滋阴养颜、补气健脾的功效。
4. 百合银耳羹材料：百合30克，银耳20克，冰糖适量做法：将百合和银耳洗净，百合用开水焯烫，银耳用温水浸泡至发胀。
将百合、银耳加适量清水放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入冰糖搅拌溶化即可。
此羹有滋阴养颜、润肺止咳的功效。
5. 干贝蔬菜煲材料：干贝10颗，平菇10朵，豆腐1块，胡萝卜1根，青菜适量，姜适量，蒜适量，盐适量做法：将干贝用清水泡软备用。
平菇切片，豆腐切块，胡萝卜切片。
锅中加入适量清水，放入姜、蒜煮沸后加入干贝、平菇、豆腐、胡萝卜，煮熟后加入盐调味。
最后加入青菜焯水煮熟即可。
此菜具有益气养血、润燥滋阴的作用。
希望这些秋季祛燥养生食谱能够帮到你。
记得根据自己的口味和需求进行调整和适量食用哦。
孕妇药膳食谱
孕妇药膳食谱自然食物或中药材，制造出无限的生命泉源！四神汤（药膳食谱）1材料：薏仁、猪小肠、盐、当归药酒、水2大汤碗、四神1包（中药店有卖）。
做法1、将薏仁洗净浸泡一会儿，猪肠用油及面粉清洗洁净。
2、将四神、薏仁、猪小肠、盐、水放入炖锅中，以中小火煮约30分钟。
3、将猪小肠取出用剪刀斜剪成小段，食用时滴入当归药酒即可。
可当点心或汤，空腹时食用更好。
莲子粥（药膳食谱）2材料：莲子、米。
做法1、将莲子泡水待其发胀后，在水中用刷子擦去表层，抽去莲心，冲洗洁净后放入锅中，加清水煮得烂熟，备用。
2、将米淘洗洁净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，搅匀，趁热食用。
功效健脾补肾。
适用于脾虚食少、便溏乏力、肾虚带下、频尿、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。
可作为病后体弱者的保健膳食。
可当点心或汤食用。
空腹时食用效果更好。
百合炒时令蔬菜（药膳食谱）3材料：百合、莲子、牛肉、豆荚。
做法1、豆荚摘茎，洗净备用；百合泡水，备用。
2、用少许油将豆荚炒熟，备用。
3、牛肉以大火炒熟，加入莲子、百合、豆荚翻炒一下，调味即可。
功效百合润肺清心、利尿止渴，可治心烦担心、虚弱口渴等症状；莲子则能清心养胃，治疗下痢、遗精、心悸失眠等病症；蔬菜可以利便；牛肉能增加体力。
这是针对熬夜、疲惫过度造成的精神虚弱患者，所设计的一道补元气的料理。
乌鸡糯米葱白粥（胎漏、胎动担心的药膳食谱）4材料：乌鸡腿、圆糯米、葱、盐。
做法1、乌鸡腿洗净、切块、滚烫、洗净沥干。
2、将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再加入圆糯米煮，开后转小火煮。
3、葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最终加入葱丝闷一下，即可。
功效补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致的胎动。
可当点心食用。
空腹时食用效果更好。
枸杞猪肝汤（药膳食谱）5材料：枸杞菜、枸杞子、猪肝、生姜1片、盐。
做法1、枸杞菜用清水洗洁净。
摘取叶片，枝梗扎成捆状，备用。
2、枸杞子、猪肝、生姜分别用清水洗洁净。
孕妇秋天喝什么汤好有哪些食谱
孕妇秋天喝什么汤好有哪些食谱虽然说秋高气爽，但是人还是难免感觉有点干，特别是孕妇，容易患秋燥。
孕妇秋天喝什么比较最好呢？下面店铺为大家推荐一些秋天孕妇适宜喝的汤谱，希望准妈妈们喜欢。
秋天孕妇适宜喝的汤谱1、红萝卜玉米排骨汤材料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。
做法：1、将排骨洗净。
玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。
在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。
2、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。
将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。
3、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。
功效：玉米红萝卜脊骨汤有益肠胃、润肺燥的功效2、银雪耳蜜柑汤用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。
制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。
鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。
将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
功效：本汤能养阴润肺滋润肌肤。
3、无花果白菜干猪腱汤用料：本汤取无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。
制作：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。
鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。
无花果用清水洗净。
然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。
功效：本汤能养阴清肺润燥化痰。
4、白莲百合糖水用料：本糠水取鲜百合60克(干品30克)，干湘白莲肉30克，白砂糖30克。
制作：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。
湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。
然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，然后加加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。
功效：能清心润肺滋养肌肤。
5、沙参玉竹蚬鸭汤用料：本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。
制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。
孕期煲汤食谱大全
孕期煲汤食谱大全孕期是女性生命中非常特殊的阶段，饮食对于孕妇和胎儿的健康至关重要。
在这个特殊的时期，孕妇需要特别注意营养的摄入，保持身体的健康。
煲汤是中华传统饮食文化中的一大特色，不仅可以滋补身体，还可以帮助孕妇调理身体，增强体质。
下面，我将为您介绍一些适合孕期的煲汤食谱，希望能帮助到各位准妈妈们。
1. 红枣炖鸡汤。
材料，鸡腿、红枣、枸杞、姜片、盐。
做法，将鸡腿洗净切块，红枣去核，将所有材料放入煲中，加适量清水，炖煮2小时，最后加入适量盐调味即可。
这道汤可以补血养颜，对孕妇的身体非常有益。
2. 莲子百合炖猪骨汤。
材料，猪骨、莲子、百合、枸杞、姜片、盐。
做法，将猪骨焯水后放入煲中，加入莲子、百合、枸杞和姜片，加适量清水，炖煮3小时，最后加入适量盐调味即可。
这道汤可以滋阴润肺，对孕妇的肺部健康有很好的帮助。
3. 枸杞炖乌鸡汤。
材料，乌鸡、枸杞、姜片、盐。
做法，将乌鸡洗净切块，将所有材料放入煲中，加适量清水，炖煮2小时，最后加入适量盐调味即可。
这道汤可以滋补肝肾，对孕妇的身体非常有益。
4. 银耳莲子炖雪梨汤。
材料，银耳、莲子、雪梨、冰糖。
做法，将银耳、莲子提前泡发，雪梨去皮去核切块，将所有材料放入煲中，加适量清水，炖煮2小时，最后加入适量冰糖调味即可。
这道汤可以滋润肺部，对孕妇的呼吸系统有很好的帮助。
5. 黑豆红枣煲乌鸡汤。
材料，乌鸡、黑豆、红枣、姜片、盐。
做法，将乌鸡洗净切块，黑豆提前泡发，将所有材料放入煲中，加适量清水，炖煮3小时，最后加入适量盐调味即可。
这道汤可以补血益气，对孕妇的身体非常有益。
以上就是我为大家介绍的孕期煲汤食谱大全，希望对各位准妈妈们有所帮助。
在烹饪过程中，一定要注意卫生，选择新鲜食材，煲汤的时间也要掌握好，不宜过长或过短。
祝愿所有的孕妇都能健康平安地度过这段特殊的时光！。
有效缓解孕妇咳嗽的四款食谱(专业文档)
有效缓解孕妇咳嗽的四款食谱（专业文档）有效缓解孕妇咳嗽的四款食谱1、冰糖炖梨材料：冰糖、雪梨做法：先将新鲜的梨去皮，剖开去核。
然后处理好的雪梨放入深盘或深碗中，再加入适量的冰糖，放入锅中隔水蒸煮1个小时，让梨完全软化即可饮用。
功效：梨性味甘微酸凉，有润肺凉心，消痰降火的作用，是治疗肺燥咳嗽的不二选择。
若是与冰糖同用，能有增强润肺止咳功效，孕妇若是有干咳无痰、唇干咽干等情况的话，吃冰糖炖梨是最好的方法。
2、川贝炖梨材料：川贝母、百合、陈皮、梨子、冰塘做法：1、先将所准备的材料洗净，然后陈皮切丝，梨子洗净，去皮去心后切成块状，备用。
2、将所准备好的材料全部放入锅中，一起炖煮2个小时左右，在起锅前加入适量的冰糖，即可饮用。
功效：川贝炖梨有清热润肺、止咳化痰、补气健胃等多种功效，孕妇咳嗽的话，服用川贝炖梨，也能很好地缓解症状。
3、烘烤橘子在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。
或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，效果也不错。
4、白萝卜饴将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸泡3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。
若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
孕妇咳嗽一般都是因为感冒引起的，若是感冒初起，而且喉头又痒又痛的时候，可以用浓盐水每隔10分钟漱口，然后咽喉1次，一般重复10次左右就能缓解这种症状。
若是孕妇感冒流鼻涕的话，也可能通过喝喝鸡汤可减轻感冒症状，鸡汤还能帮助清除呼吸道病毒。
经常喝鸡汤，不仅能增强抵抗力，还能预防感冒。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。
回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。
秋季润肺祛燥食谱
秋季润肺祛燥食谱
秋季是人体免疫力下降的季节，容易引发一些呼吸系统疾病。
因此，润肺祛燥成为了秋季养生的重要方面。
下面为大家分享几款秋季润肺祛燥的食谱。
1. 梨汁蜜炙玉竹汤
将玉竹、淮山、百合、银耳洗净后煮成汤，再加入梨汁和蜂蜜搅拌均匀。
这道汤汁甘甜润燥，有助于清热润肺。
适合秋季养生。
2. 莲子银耳羹
将莲子、银耳、红枣一起煮成汤，加入冰糖调味后即可食用。
此汤具有润肺、养胃的功效，而莲子和银耳的营养成分也能为身体提供充足的能量。
3. 红枣银耳汤
将银耳和红枣一起煮成汤，加入适量糖调味。
此汤具有清热润肺的功效，可有效缓解秋季干燥、口干舌燥等不适症状。
4. 苹果蜜汁炖雪梨
将雪梨去皮切块，加入适量蜂蜜和苹果汁炖煮，熬至雪梨软烂即可。
此汤既有润肺、益气的功效，又有口感鲜美的特点。
5. 燕窝莲子汤
将燕窝、莲子、红枣一起煮成汤，加入适量冰糖调味。
此汤不仅可以润肺祛燥，还可以滋养肌肤，是秋季养生的良方。
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秋季润燥生津的美食食谱
秋季润燥生津的美食食谱如下：
1. 竹马蹄红萝卜粟米竹蔗茅根素汤：将竹蔗茅根、马蹄、红萝卜、粟米等食材一起煲汤，能够清肺胃之热、利尿除湿，味道清甜，生津清热。
2. 山药芹菜炒虾仁：虾仁含有高质量的蛋白质和丰富的锌，能够增强人体免疫力。
芹菜和山药具有润燥作用，能够缓解秋季的干燥不适。
将这三种食材搭配在一起，既美味又营养。
3. 小米椒炒秋葵：秋葵是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。
小米椒的辣味可以刺激食欲，与秋葵搭配可以增加菜肴的口感和色彩。
4. 红烧肉炖板栗：红烧肉是中国传统的名菜之一，而板栗则具有补肾、益气、润肠通便的作用，对于秋季的干燥具有一定的缓解作用。
将红烧肉与板栗搭配在一起，既美味又营养，还能够滋阴润燥。
5. 鳝片炒蒜苔：鳝鱼是一种富含优质蛋白质和多种营养元素的食材，具有补气养血、温阳健脾等功效。
蒜苔则含有丰富的维生素和矿物质，能够增强人体免疫力。
将鳝鱼与蒜苔搭配在一起炒制，既鲜美可口，又营养丰富。
6. 猪脚炖红萝卜：猪脚含有丰富的胶原蛋白，能够滋阴润燥，增加皮肤弹性。
红萝卜则含有丰富的胡萝卜素和维生
素A，能够保护视力、增强免疫力。
将猪脚与红萝卜搭配在一起炖制，既美味又营养。
以上食谱仅供参考，可以根据个人口味和喜好进行调整。
秋季养阴清肺汤食谱!
秋季养阴清肺汤食谱！推荐一：莲子猪肚汤推荐二：银耳推荐三：芡实冬瓜薏米排骨汤推荐四：赤小豆粉葛赤小豆煲鲮鱼汤目录秋季养生讲究的是滋阴润肺，干燥的天气下，如果身体所需的水分补充得不够及时的话，那么很容易引起上火，尤其是肺燥肺火是比较严重的，会直接导致感冒、咽喉不适等病情的发生。
那么，下面就给大家介绍几款秋季养阴清肺汤，附带食谱，希望可以帮助大家度过一个愉快水润的秋天。
推荐一：莲子猪肚汤莲子是一种营养丰富，老少皆宜的滋补食材，内含有大量人体所需的蛋白质、碳水化合物、微量元素钙、磷、铁、镁等，秋季养阴润肺效果非常的好。
莲子猪肚汤材料：新鲜猪肚一个、莲子一把、葱两段、姜一块，香葱四根，花椒一汤匙。
做法：1、首先把猪肚切条，冷水入锅，加入一勺子的花椒，半块拍碎的姜，中小火煮开猪肚，煮一分钟时间放入一勺子料酒，再次煮开，捞出洗净，这样是为了很好的去掉猪肚的腥味。
2、接着把猪肚条、莲子、葱、姜一起放入汤锅内，大火烧开，小火慢煲，直到汤色奶白。
3、然后调入食盐、胡椒粉，继续用小火慢煮30分钟时间，出锅之前加入适量的香油和香葱即可。
推荐二：银耳银耳是秋季滋阴润肺的最佳食材，因为它内含丰富的胶质成分，是一种润肺润燥的最佳食疗佳品，有“菌中之冠”的美称，秋季食用银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，经常食用还可以帮助增进身体免疫力，还可以增强肿瘤患者对于放、化疗的耐受力。
银耳百合核桃粥材料：大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞一小把、高粱米10克。
做法：1、首先把百合薄成小瓣，清水洗净；银耳用清水泡发，撕开成小块状。
2、把泡发好的银耳放入纱煲内，加入食疗的清水大火煮开，转小火继续慢煮1小时时间。
3、接着把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，大火煮开，转为小火继续慢煮20分钟时间，期间最好不段搅拌。
4、最好放入洗净的百合和枸杞，即可关火了；如果你爱吃甜的话，可以加少许的冰糖。
推荐三：芡实芡实是一种药食品，生活中许多人都爱用芡实来煲汤，一来可以去除湿气，二来它的润燥效果是非常好的，是一种非常时候秋季食用的滋阴润燥药食材；芡实自古以来就是做为一种永葆青春活力、防止未老先衰之良物。
孕妇燥吃什么好
孕妇秋燥吃什么好文章目录*一、孕妇秋燥吃什么好*二、孕妇秋燥有哪些症状*三、孕妇预防秋燥的食谱孕妇秋燥吃什么好1、孕妇秋燥吃什么好:樱桃樱桃本身就具有美容养颜的作用,对肾脏排毒又很好的功效,同时还能帮助孕妇通便,是秋季可以多吃的一种水果。
2、孕妇秋燥吃什么好:火龙果在火龙果中含有丰富的矿物质,有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,而这些物质对于预防孕妇上火,帮助搞定孕妇上火都很有帮助。
3、孕妇秋燥吃什么好:草莓草莓不仅口感很好,还具有很强的药用价值,中医理论认为,他具有解热、除烦的功效孕妇如果上火,那么吃点草莓有很好的去火效果,但是不要吃的太多哦。
4、孕妇秋燥吃什么好:梨梨的营养丰富,不仅可以为孕妈咪补充维生素与钙质,还能帮助妈咪补血,改善贫血状况。
此外,梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
秋季到了,孕妈如果咳嗽有痰,可以吃些冰糖炖梨,这种食疗法最安全,对胎儿也没有不好的影响。
5、孕妇秋燥吃什么好:蜂蜜秋季时,蜂蜜中含有丰富的营养物质,它本身还有改善心肌,减缓神经衰弱的作用,经常适当的喝蜂蜜水,可以滋阴润肺,不但能够缓解秋燥的症状,对治疗便秘也有一定的效果。
孕妇可以喝适量的蜂蜜,但每天不宜超过100g。
孕妇要喝蜂蜜时要用30度以下的温水冲,这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。
6、孕妇秋燥吃什么好:柑橘柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。
橘子中维生素B1的含量居水果之冠。
柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。
柑橘好吃,不可多食。
因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
孕妇秋燥有哪些症状1、皮肤干燥皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。
如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分了。
这个时候你最重要的事情就是要补水,每天多喝水,然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的,时常润一润自己,也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
孕妇止咳化痰的食物 孕妇止咳化痰的8款食疗
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孕妇止咳化痰的食物孕妇止咳化痰的8款食疗
导语：食物是生活中很常见的，常见的食物种类很多，不同的食物在作用上，都是有着很大差别，所以在食物选择的时候，也是要注意不能随意的进行，尤
食物是生活中很常见的，常见的食物种类很多，不同的食物在作用上，都是有着很大差别，所以在食物选择的时候，也是要注意不能随意的进行，尤其是女性怀孕的时候，一些不能吃的食物，也是要少吃，例如梨就是要减少选择，那孕妇止咳化痰的食物都有什么呢，这样的食物也是比较多。
孕妇止咳化痰的食物都有什么，在选择之前，也是要进行很好的了解，下面就详细的介绍下，使得对这样的食物都是有着很好的认识，女性在选择的时候，也是可以放心进行。
孕妇止咳化痰的食物
川贝冰糖炖梨
选黄皮较粗之梨子，洗净后，不削皮，中间挖空，塞入冰糖约10至30克，放入碗内，隔水蒸煮30至60分钟后，果肉连同汤汁一起吃下。
痰黏严重者可加用2至6克之“川贝母粉”，先用100至200c.c沸腾之水，煮约5至10分钟后，再与上述冰糖水梨共同蒸煮后，连同汤汁一起吃下。
川贝是很好的润肺止咳化痰平喘，清热化痰的中药，对身体副作用小。
萝卜姜梨茶
白萝卜、生姜、梨，各适量，均切片，水煎代茶饮。
萝卜炖麦芽糖
白萝卜2个，麦芽糖60公克，炖熟吃。
生活常识分享。
孕妇食谱大全及做法家常菜
孕妇食谱大全及做法家常菜孕早期1、猪肚大米粥原料猪肚150克、瘦猪肉100克、大米50克、鸡精、粗盐、淀粉少许做法1.猪肚洗净、用淀粉、粗盐拌匀，再用清水洗净。
放入沸水中烫熟，捞出切成片。
2.在适量清水锅中放入淘洗净的大米。
大火煮沸后放入猪肚、瘦猪肉。
小火熬煮15分钟，加入鸡精调味即可。
功效补气养血。
猪肚含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等营养物质，主要用来治疗孕早期妈妈脾虚气弱。
2、香菇油菜粥原料香菇100克、油菜250克、葱花、生抽、适量。
做法1.香菇洗净切片、油菜洗净对半剖开2.水烧开后分别放入香菇和油菜踔熟摆盘，撒上葱花、淋上生抽即可功效增强免疫力。
香菇富含蛋白质、硒、具有抗氧化作用，可提高孕妈机体免疫力。
油菜中含有维生素A、C，可帮助人体抗病毒。
02孕中期1、芹菜炒鸭血原料芹菜200克、鸭血300克、葱花、蒜片5克、盐3克做法1.芹菜洗净后切段，鸭血洗净后切条。
两者入沸水中绰汤2.爆炒葱花、蒜片，炒至鸭血变色，加入盐调味即可功效排毒养血。
芹菜富含膳食纤维，促进肠道内废弃物的排出。
鸭血具有润肠通便功效。
03孕晚期1、香椿拌豆腐原料香椿叶100克、豆腐200克、香油5克、盐2克做法将豆腐洗净，放沸水中焯烫，捞出，晾凉、搅碎、装盘。
香椿洗净，放沸水中焯一下，捞出，放凉水中过凉，沥干水分，切碎，放入豆腐中，加盐、香油拌匀即可。
功效消除孕期水肿。
孕妈常食用有助于消除疲劳、恢复体能。
2、香菇胡萝卜鸡蛋面原料鲜面条50克、香菇、胡萝卜各20克、菜心100克做法菜心洗净，切段，香菇、胡萝卜洗净，切片。
爆炒蒜片，放入胡萝卜片、香菇片、菜心略炒，加入足量清水大火烧开。
将面条放入锅中煮熟，加盐调味即可。
功效促进消化。
香菇富含多种维生素，促进人体新陈代谢。
胡萝卜具有健脾消食，清热解毒之功能。
帮助孕晚期的妈妈增加食欲。
从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。
秋天孕妇喝什么汤好
秋天孕妇喝什么汤好一进入秋天，大多数人都会感到皮肤紧绷，身体缺乏水分，容易出现皮肤干燥瘙痒、口干舌燥、上火、便秘等现象，而孕妇更是容易出现这些秋燥症状，在日常饮食中就需要注意生津润燥、养阴润肺，其中喝汤是比较好的食疗方式。
下面一起来看看孕妇秋季喝什么汤好？一、鲫鱼香菇汤食材：香菇、鲫鱼、冬笋、青菜。
做法：1、先将鲫鱼处理好清洗干净，然后放入油锅中炸成金黄色，香菇洗干净泡软，冬笋剥去外壳，然后切成片，青菜清洗干净。
2、将所有的材料放入锅中，加水熬汤，在用大火煮开后转为小火煮大约20分钟，最后加盐调味即可。
功效：这份汤是有补气、利水、消肿、改善小便不畅的功效的，适合孕妇在秋季时食用。
二、蛋黄莲子汤食材：鸡蛋、莲子做法：先将莲子洗干净，放进锅内加3碗水煮，大火煮开后转至小火煮约20分钟，然后加冰糖调味。
将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出放入莲子汤中煮滚一下即可食用。
功效：孕妇在秋季食用这道汤，是具有养心除烦，安神固胎的功效的。
三、无花果白菜干猪腱汤食材：1颗无花果干品、100克短鲜白菜干、200克鲜猪腱肉。
做法：1、先用清水将白菜干浸泡30分钟至散开，并清洗干净，切成段；无花果稍微进行浸泡，洗干净，猪腱洗干净后切成块。
2、将所有材料一起放入瓦煲内，用大火煲沸后，改成中小火煲约2个小时，最后放入适量盐调味即可。
功效：孕妇在秋季食用这道汤，是可以起到清肺润燥化痰、滋润肌肤的功效的。
四、太子参百合瘦肉汤食材：100克太子参、50克百合、半个罗汉果、750克瘦肉。
做法：瘦肉清洗干净之后，切成厚块，太子参、百合、罗汉果等都分别洗干净，然后把所有食材一起放入煲内，加入适量清水，用武火煮滚之后，改成文火煲约2小时。
功效：太子参是有补肺健脾，益气生津的功效的，而百合则是能润肺止咳，罗汉果可以起到清热凉血、生津止咳的作用，所以这道汤，是有润肺化痰的作用，适合孕妇在秋季饮用。
孕期秋季干燥养生食谱
孕期秋季干燥养生食谱秋季孕期干燥养生食谱1. 红枣糯米粥材料：红枣10粒，糯米100克，水适量做法：将红枣洗净，糯米淘洗干净。
将糯米放入锅中，加入适量清水，放入红枣。
大火煮沸后，转小火煮熟至粥浓稠即可食用。
此粥具有滋阴润燥的功效，适合孕期干燥体质的准妈妈食用。
2. 银耳雪梨羹材料：银耳10克，雪梨1个，冰糖适量做法：将银耳洗净，用温水浸泡30分钟至软化。
雪梨去皮去核切成小块。
将银耳放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火炖煮20分钟。
再加入雪梨块和适量冰糖，继续炖煮10分钟至梨熟糖化即可。
此羹具有润肺生津的功效，可缓解孕期咳嗽和干咽。
3. 百合莲子汤材料：百合15克，莲子30克，冰糖适量做法：将百合浸泡30分钟至软化，莲子浸泡2小时至膨胀。
将百合、莲子和适量清水放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
最后加入适量冰糖，煮至冰糖融化即可饮用。
此汤具有润肺清热的功效，适合孕期干燥热气较重的准妈妈食用。
4. 油菜心炒木耳材料：油菜心适量，木耳适量，蒜末适量，食盐适量，食用油适量做法：将油菜心洗净，木耳泡发后切片。
热锅热油，放入蒜末炒香，加入木耳翻炒片刻，再放入油菜心炒熟，最后加入适量食盐调味即可。
这道菜可增加孕期蔬菜摄入，同时油菜和木耳都具有滋阴润燥的作用。
5. 马蹄山药炖猪骨汤材料：马蹄适量，山药适量，猪骨适量，枸杞适量，生姜适量，食盐适量做法：将猪骨洗净，马蹄和山药去皮切块，生姜切片。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时。
最后加入枸杞和适量食盐调味即可食用。
此汤具有补气养阴的功效，可缓解孕期身体干燥的问题。
以上就是适合孕期干燥的养生食谱，希望能对准妈妈们的健康有所帮助。
孕妇秋季吃什么
孕妇秋季吃什么孕妇秋季吃什么孕妇秋季吃什么1、孕妇秋季吃油菜油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用,油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。
中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。
油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。
油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,其所含钙、铁、维生素A和C也非常丰富。
2、孕妇秋季吃西红柿番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。
番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。
番茄中还含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。
3、孕妇秋季吃秋梨吃?秋梨可以清热降压。
秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。
它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。
其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
4、孕妇秋季吃无花果无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。
它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。
它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。
它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。
孕妇秋季的食谱1、醋蛋止呕汤原料：鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克。
做法：锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。
此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。
孕妇寒露养生食谱
孕妇寒露养生食谱孕妇寒露养生食谱推荐1. 寒露梨汤材料：寒露梨2个，红枣6颗，枸杞适量做法：将梨去皮切块，加入红枣和适量的水，煮沸后转小火煮15分钟，最后加入枸杞煮2分钟即可。
寒露梨汤有清热润肺的作用，对缓解干咳、咽喉干燥有一定效果。
2. 银耳百合瘦肉汤材料：银耳50克，百合50克，瘦肉100克，姜片适量做法：将银耳、百合和瘦肉分别清洗干净，用水泡软备用。
瘦肉切片后用开水焯水去腥，姜片先炒香再和瘦肉一同加入锅中，加足够的水，煮沸后转小火煮30分钟，最后加入银耳和百合继续煮15分钟。
这道汤有滋阴润燥的作用，适合孕妇缓解咽喉干燥和口渴的症状。
3. 红豆薏米粥材料：红豆50克，薏米50克，糯米50克，冰糖适量做法：将红豆、薏米和糯米分别清洗干净，放入锅中加足够的水，先煮沸后转小火煮30分钟，最后加入冰糖搅拌均匀即可。
红豆薏米粥有利尿消肿、健脾益胃的功效，有助于孕妇消除水肿和改善消化。
4. 温性水果沙拉材料：苹果1个，葡萄适量，西瓜适量，柚子适量做法：将苹果去皮切丁，葡萄剥皮备用，西瓜去籽切块，柚子剥皮后剥出果肉。
将所有水果放入一个碗中，轻轻拌匀即可。
这道水果沙拉有补充维生素和增加孕妇食欲的作用。
5. 黄豆紫菜汤材料：黄豆100克，紫菜10克，盐适量做法：将黄豆先浸泡2小时，然后放入锅中加足够的水，大火煮沸后转小火煮1个小时。
取适量黄豆汤，加入紫菜和盐调味，煮沸后即可食用。
这道汤有滋补肾气、养血补气的作用。
注意事项：- 孕妇在食用这些养生食谱时，应根据自身体质和孕期状况进行适量食用。
- 在准备食材和烹饪过程中要注意食品的卫生和安全。
- 如果孕妇有特殊情况或食物过敏，应咨询医生或营养师的建议。
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实用秋季祛燥润肺孕期食谱
秋季干燥，首要做的就是补水。
我们身体的70%都是水分，每天饮足够的水是保证孕妈妈们精神活力的基础。
早晨，孕妈妈们起床后第一件事就是要喝一杯250毫升凉白开水，这样做可以弥补昨夜睡眠机体流失的一部分水分，而后再喝一杯淡淡的蜂蜜水亦可以起到润肠通便、养颜美容的作用。
孕妈妈们容易便秘的，这样的方式喝水比较适宜。
而出门在外、乘坐公交、地铁，包里可随身带上杯水及时补充水分，不要等到口渴才喝水，那时候已经晚了。
孕妈妈们一天的饮水量在2000毫升比较合适。
早餐可以选择喝牛奶、豆浆，这些白色的食物润肺，更可以为孕妈妈们补充优质蛋白质和获得丰富的钙元素。
孕妈妈们喝水的选择：喝水要喝白开水、纯净水、矿泉水、鲜榨蔬果汁、牛奶、豆浆。
建议孕妈妈们冷饮尽量不要喝，咖啡也少喝。
多吃白色食物
祖国传统中医养生认为：白色的食物能滋阴、润肺。
比如在秋季孕妈妈们常吃这些食物山药、百合、梨、银耳、莲藕等。
梨
说起梨，大家都不陌生，什么鸭梨、香梨、雪梨，品种非常多，是大家常吃的水果。
梨甜脆多汁，清凉爽口，非常解渴，所以梨有“百果之宗”的美誉。
梨有很高的食疗价值。
中医认为，梨性寒，有生津、润燥、清热、化痰等功效。
秋季的主气是燥，肺最容易首邪，所以秋季是咳嗽等呼吸道疾病的高发季节。
孕妈妈们又不能吃药，只有通过食疗来解决。
因此每天吃1～2个梨。
做冰糖炖梨、银耳雪梨羹等食品，效果好且安全。
而且美味可口。
梨有很好的止咳化痰、清热、润燥的功效。
现在营养学认为梨含有很多对人体有益的物质，有很好的保健作用。
梨含水分非常多，所以梨非常解渴，口干舌燥时吃上一个梨马上就可以解渴。
梨中富含果胶，有助于消化，通利大便，缓解便秘，有些孕妈妈们喜欢吃麻辣烫上火导致便秘的，可以用此方法。
银耳
银耳味甘，性平，有利五脏，补气血等功效；气血不足的孕妈妈们可以选择银耳。
银耳营养保健价值很高，银耳中的有效成分多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能，具有抗肿瘤作用；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，孕妈妈们最担心孕期出现斑的情况。
银耳常吃可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，减少脂肪、胆固醇的吸收，预防便秘，有助于减肥。
银耳可以凉拌、炒菜，最常见的是用来做甜汤，冰糖银耳雪梨羹是最经典的的菜色，有养阴润燥、润肺止咳、清咽利喉的功效。
百合
中医认为，百合性微寒，有止咳、清热、润燥、滋补的功效，所以百合是非常适合秋季食用的。
《本草求真》中记载：“百合功有利于肺心，而能敛气养心，安神定魄”。
日常生活中人们也经常用百合来治疗咳嗽等呼吸道疾病，而秋季正是呼吸道疾病的高发季节，所以百合是秋季去燥、防病保健最好的食物。
百合的吃法上以泡茶、炖汤、煮粥为主，炒用的比较少，最经典的菜莫过于西芹百合。
用百合煮汤可以很好地去燥养肺，效果很好，制作也简单。
用大火把水煮开，放入适量的干百合，改用小火煮10分钟即可，冷却后或趁温热饮用。
除此之外，我们也可以将百合、绿豆、莲子、西瓜子、冰糖研成粉末，加水冲泡搅拌即可，在初秋滋阴润肺方面有非常好的疗效。
当然，初秋季节，我们还可以吃些芝麻、枇杷、菠萝等食物，这些食物都可以很好地预防秋燥，滋润肺阴。
推荐去燥润肺的食谱
雪梨蛋奶羹
材料：鸭梨1个、鸡蛋1个、鲜奶半杯、冰糖适量
做法：将鸭梨去皮去核，切成小薄片。
将牛奶倒入锅中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片变软，晾凉备用。
鸡蛋打散，加入到熬好的牛奶中。
盛入盘中，去掉表面浮沫，用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右取出去掉保鲜膜即可。
特点：口感润滑，味道香浓，甘甜爽口。
功效：养阴润燥，润肺止咳。
牛奶、鸡蛋都是优质蛋白、维生素A、锌等营养素的良好来源，梨富含维生素C、矿物质，有很好的补充营养的作用，适合需要营养的孕妈妈。
罗汉果炖雪梨
材料：罗汉果1个、梨2个。
做法：罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可。
功效：滋阴润肺，止咳化痰，清咽利喉。
可以治疗肺热咳嗽，咽喉肿痛。
孕妈妈们有咽炎症状的常食用可以有效缓解症状。
蒸梨加杏仁
梨子外皮用海绵刷洗干净，切半去芯后，加水淹到梨子一半，放入杏仁约3克，蜂蜜适量，以电锅蒸约10分钟即可，喝汤就好。
连果皮蒸可以去脚气，脚肿的孕妈妈们吃最合适。
银耳雪梨羹
材料：银耳、冰糖、雪梨
做法：用清水将银耳泡发后，去根。
将梨切成块。
坐锅烧水，水开后加入冰糖。
待冰糖充分溶解后，加入泡发好的银耳。
待到水开，加入切好的梨块，炖30分钟左右，直至银耳软烂。
百合山药粥
材料：准备新鲜或干燥的百合10克，山药30克，米30克，冰糖适量。
做法：将山药削皮洗净、切成薄片。
百合洗净。
米与山药放入锅内，加水煮成粥。
粥快要熟的时候加百合当粥煮至2次水滚后，加入冰糖调味，熄火待冷却后即可。
功效：百合有润肺止痰、清心安神功效，而山药可补脾胃养肺，两者加在一起，可以补肺润燥，养气安神。
百合甜梨
材料：干百合30克，梨子1颗，冰糖适量
做法：梨子洗净后，去核芯切片，再与干百合、水600毫升放入锅内蒸煮，煮至干百合熟后，加适量冰糖食用。
功效：对于秋季容易干咳、喉咙不适、声音有些沙哑的孕妈妈们有舒缓功效。
山药牛肉汤
材料：山药150克，西洋参3克，黄精7克，枸杞10克(将这些小药材用小布袋装起来)，牛腩100克，生姜片5片
做法：牛腩切块后先用沸水焯一下，山药切块备用。
将中药材、姜与3杯量米杯的水放入锅内，加入牛腩和山药，等牛腩入味熟烂后就熄火，加入盐调味后即可食用。
功效：这道汤营养丰富，适合孕妈妈常吃。
可滋阴补肾，解除口干舌燥与疲倦。
有些孕妈妈们因为秋燥睡不好觉，这时候可以吃莲藕。
莲藕的主要作用是清心、安神、退火、润喉、建议可以吃莲藕帮助睡眠。
莲藕与百合榨汁，莲藕与山药榨汁喝，用蒸熟的百合与山药榨汁饮非常好。